大課間耐久跑教案

教學(xué)內(nèi)容耐久跑基本知識訓(xùn)練周次第1周教學(xué)目標.學(xué)生了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法。.掌握耐久跑的基本技術(shù)和耐久跑的呼吸方法。。教學(xué)過程備注1整隊、師生問好。2教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，注意力集中4、慢跑練習(xí)。5、徒手操伸展運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、擴胸運動、振臂運動、腰部運動、壓腿運動、跳躍運動、整理運動。教師講耐久跑的要求：動作放松。上體正直。重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然，動作自然。步法均勻有良好的跑步節(jié)奏，能合理的分配體力。

教學(xué)內(nèi)容耐久跑基本動作訓(xùn)練周次第2周教學(xué)目標1、掌握耐久跑的呼吸方法。2、合理的分配體力，動作要點。教學(xué)過程備注一、走跑交替練習(xí)一、走跑交替運動能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到新奇，練習(xí)不覺疲勞。一是按教師信號，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習(xí)。1干畫法。2、勻速慢跑練習(xí)主要是體會輕松協(xié)調(diào)跑的動作和有節(jié)奏的呼吸方法，在跑中可采用呼氣時齊聲喊“一、二”的方式，輪流領(lǐng)先跑練習(xí)4?6人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領(lǐng)先跑練習(xí)。寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容14周次第3周教學(xué)目標1、了解耐久跑，以及‘極點’與‘第二次呼吸’，掌握耐久跑的基本技術(shù)。2、培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志力和堅持到底勇于克服困難，以及團隊協(xié)作的精神。教學(xué)過程備注一、耐久跑的呼吸方法。1、學(xué)習(xí)“三步一呼，三步一吸”2、學(xué)習(xí)“兩步一呼，兩步一吸”3、克服極點，獲得‘第二次呼吸‘4、跑走交替二、游戲：保持通話三、練習(xí)學(xué)生分成人數(shù)相等的四組。統(tǒng)一站在規(guī)定的線后。每組有一塊寫好電話號碼的牌子，聽到教師口令后，每組的同學(xué)依次跑到前方標有數(shù)字的標志物下拿取對應(yīng)的數(shù)字，跑回來貼到板子上，完成接力，哪組的同學(xué)!自最先貼完電話號碼，即為獲勝。四、整理放松五、小結(jié)本課寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙

教學(xué)內(nèi)容耐久跑游戲：“保持通話”周次第4周教學(xué)目標1、了解耐久跑，，掌握耐久跑的基本技術(shù)。2、培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難，以及團隊協(xié)作的精神。教學(xué)過程備注一、準備.體育委員整隊，報告人數(shù)。.師生相互問好。.老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、熱身運動.跟隨教師進行‘圖形跑’‘合并跑’‘分隊跑’‘蛇形跑’.“喊數(shù)抱團”.徒手操；①伸展運動②體轉(zhuǎn)運動③俯背運動④踢腿運動⑤弓步壓腿三、領(lǐng)做放松操四、本課總結(jié)講評.學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié)寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容跑走交替周次第6周

勃學(xué)曰廣1.學(xué)會走、跑時動作輕松自然，發(fā)展途中跑能力教學(xué)目標2.養(yǎng)成互相合作不怕困難的良好品質(zhì)教學(xué)過程備注1教師引導(dǎo)，引入課題2分組練習(xí)改變速度的跑3集中并進行對比4進行原地跑走交替并結(jié)合擺臂的練習(xí)5教師巡視并給予及時的指導(dǎo).分組一米跑走交替練習(xí)7簡單了解評價的方法，注意練習(xí)的安全性寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容■■■周次第7周

勃學(xué)曰廣1.養(yǎng)成正確的跑動姿勢和有節(jié)奏的呼吸方法，發(fā)展一般跑地能力。教學(xué)目標2.了解耐久跑的簡單評價，養(yǎng)成不怕困難的良好品質(zhì)。教學(xué)過程備注i教師引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課所學(xué)2原地跑步，練習(xí)呼吸方法3結(jié)伴練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)4分組一分鐘跑、走交替練習(xí)（音伴）5集中點評，引出耐久跑的要領(lǐng)6分組繼續(xù)進行練習(xí)，體驗?zāi)途门艿膭幼饕I(lǐng)（音伴）7學(xué)生組內(nèi)評價，注意練習(xí)的安全性寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容往返跑周次第8周

一初步學(xué)會耐久跑的跑的方法，發(fā)展耐力跑的能力。教學(xué)目標.養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作，克服困難的堅強意志品質(zhì)，初步具有對體育鍛煉的熱愛。教學(xué)過程備注.教師引導(dǎo)，引入課題2原地練習(xí)進行有節(jié)奏的擺臂練習(xí)3往返跑練習(xí)，嘗試簡單的評價4彎道跑練習(xí)，體驗擺臂動作5教師巡視并給予及時的指導(dǎo)6分組一洞久跑練習(xí)7簡單的了解評價的方法，注意練習(xí)的安全性寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容■■■周次第9周

教學(xué)目標初步學(xué)會耐久跑練習(xí),跑得節(jié)奏感,提高耐久跑能力學(xué)會口鼻呼吸的方法，以及簡單評價的方法教學(xué)過程備注1教師引導(dǎo)，引入課題使學(xué)生初步形成樂學(xué)、善思、勤練、互助、互評的學(xué)習(xí)習(xí)慣，養(yǎng)成團結(jié)合作的集體主義精神和不怕困難的意志品質(zhì)2將學(xué)生分組.小組自選耐力運動。、慢跑米，體驗呼吸方法5交替跑寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容■■■周次第10周

教學(xué)曰標1、學(xué)生知道耐久跑中的正確姿勢及合理的呼吸方法。教學(xué)目標2、能正確掌握耐久跑的姿勢且呼吸方法正確、合理。教學(xué)過程備注1介紹耐久跑的運動強度及測量心率的方法2將學(xué)生分組：將學(xué)生分為組進行練習(xí)。、小組通過自選運動繞桿接力、繞桿慢跑和游戲“跳大繩”等進行耐久跑練習(xí)。、慢跑□,□□□□□□教法：）小組內(nèi)學(xué)生進行討論各自的呼吸方法?！酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢酢⒔惶媾芙M織學(xué)生進行放松。、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容游戲周次第11周

教學(xué)目標1、學(xué)生認真聽講，記住練習(xí)時的有關(guān)要求。2、根據(jù)教師的口令，注意力應(yīng)高度集中，認真完成游戲。教學(xué)過程備注1游戲：集中注意力練習(xí)（）教師講解練習(xí)的方法及要求（）口令指揮學(xué)生練習(xí)。2有氧健身操）前后左右十字跳）吸腿跳后踢腿跑）跳躍運動）拉伸教法：教師講解示范有氧健身操來。寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容耐久跑周次第12周

教學(xué)目標1、讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。2、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。教學(xué)過程備注一、準備階段1、課堂常規(guī)2、游戲：找朋友3、專門性準備活動4、模仿小動物行走：小鴨子、小雞走5、螺旋形跑二、耐久跑1后踢腿、高抬腿跑2全程跑：站立式3講解耐久跑的動作要領(lǐng)4障礙跑：分組教學(xué)1、木頭人為放松游戲2、舞蹈《幸福拍手歌》3、體育衛(wèi)生常識：4、宣布下課5、師生再見、收器材寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容■■■■■■周次第13周

勃學(xué)曰廣1、正確掌握耐久跑中的途中障礙跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。教學(xué)目標2、正確了解耐久跑的體力分配方法。教學(xué)過程備注一、課堂常規(guī)1游戲：找朋友2專門性準備活動3模仿小動物向：小鴨子、小雞走4螺旋形跑二、障礙跑：分組教學(xué)1教師提出要求2教師巡視3教師適時鼓勵分四組練習(xí)1原地跑：做呼吸、擺臂練習(xí)2學(xué)生分鐘“8”字形跑、小組長負責(zé)4小組練習(xí)5相互配合寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容站立式起跑周次第14周教學(xué)目標1知道站立式起跑的口令及動作要領(lǐng)2、合理的分配體力，動作要點。教學(xué)過程教學(xué)過程備注一、常規(guī)熱身活動師生問好，宣布本課內(nèi)容，教學(xué)目標及要求，安排見習(xí)生。1、隊列練習(xí)①原地踏步②原地三面轉(zhuǎn)向、游戲：喊數(shù)抱團3徒手操二、站立式起跑1、請兩個學(xué)生做站立式起跑動作對比2、教師示范講解動作要領(lǐng)3、布置問題：站立式起跑口令？4、帶著學(xué)生體會重心前移5、提問：站立式起跑口令是？各就位內(nèi)內(nèi)跑6、兩人一組，互喊口令練習(xí)7、聽口令跟老師一起練習(xí)三、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松。四、本課小結(jié)，及時獎懲，表揚先進，鼓勵后進。寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容單雙數(shù)追逐跑周次第15周教學(xué)目標1、練習(xí)單雙數(shù)追逐跑2、遵守比賽規(guī)則，注意安全，集中注意力，提高反應(yīng)速度。、游戲：單雙數(shù)追跑1講解游戲的方法及規(guī)則、請兩位學(xué)生做示范3組織指導(dǎo)游戲①直接喊數(shù)字②利用數(shù)學(xué)運算公式游戲簡介：全班平分兩大組，背對背站立，一一對應(yīng)，一隊代表單數(shù)，一隊代表雙數(shù)，由教師統(tǒng)一發(fā)令，如果教師說出的是單數(shù)，那么單數(shù)隊就迅速向前跑，雙數(shù)隊就快速轉(zhuǎn)身追單數(shù)隊，在一定的范圍內(nèi)，如果追上Y就表示雙數(shù)隊為勝，反之為失敗。（在說出數(shù)字的過程中，教師可以出一些簡單的算術(shù)題如：就表示單數(shù)，就表示雙數(shù)等）二、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松。三、本課小結(jié)，及時獎懲，表揚先進，鼓勵后進。寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容耐久跑途中跑周次第16周教學(xué)目標1學(xué)生能知道耐久跑的教材特點，了解均勻的速度對耐久跑的重要意義。2、掌握耐久跑的呼吸方法，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。一、常規(guī)熱身運動1指導(dǎo)學(xué)生熱身，哨音指揮。2適當?shù)刂v解跑的節(jié)奏、速度，以及正確的呼吸方法。二、知識簡介介紹耐久跑途中跑的作用：屬于有氧訓(xùn)練，提高肺活量，鍛煉心肺功能，是一項經(jīng)濟實惠、鍛煉價值高的終身體育鍛煉項目。三、學(xué)習(xí)途中跑動作1指導(dǎo)學(xué)生體會耐久跑正確的身體姿勢、呼吸方法。2介紹克服“極點”的方法。分成四個組，在慢跑的過程中排頭手中的接力棒依次向后逐個傳遞，排尾接到棒就加快速度，超過慢跑的隊伍重復(fù)剛才的做法，直到每人做一次排頭為止。比一比哪組做得最好。四、整理活動總結(jié)，評價1指導(dǎo)學(xué)生放松整理、師生共同評價本節(jié)課的學(xué)練與所獲。寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容■■■■■■■周次第17周教學(xué)目標1、通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，大部分學(xué)生能掌握正確的呼吸方法提高學(xué)生耐久跑的節(jié)奏感。2、營造團結(jié)合作，堅持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學(xué)習(xí)氛圍。。教學(xué)過程備注一、常規(guī)熱身運動1指導(dǎo)學(xué)生熱身，哨音指揮。2適當?shù)刂v解跑的節(jié)奏、速度，以及正確的呼吸方法。二、指導(dǎo)途中跑動作動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步頻較快，跑速均勻，擺臂自然1教師示范講解動作要領(lǐng)2一邊巡視一邊糾正動作3優(yōu)生展示4集體練習(xí)三、追逐跑練習(xí)將學(xué)生分為四組，分別站在四個彎道與直道的結(jié)合點，聽到哨音，以小組為單位進行團隊跑進，跑進距離米。四、定時跑組織學(xué)生進行分鐘耐久跑，以人一組為單位進行練習(xí)五、整理活動總結(jié)，評價1教師講解示范、總結(jié)本課寶應(yīng)縣安宜鎮(zhèn)沿河小學(xué)大課間集體備課紙教學(xué)內(nèi)容彎道跑、接力比賽周次第18周5口q1經(jīng)過親身體驗，使學(xué)生學(xué)會彎道跑的技術(shù)，并能在實踐中學(xué)會運用。2、在學(xué)習(xí)中學(xué)生獲得積極