少林十八羅漢掌

精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)專心---專注---專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)少林十八羅漢掌(動(dòng)作圖解)十八羅漢掌據(jù)秦鐵英老將軍（1889--1967同盟會(huì)成員）所述，其掌法原圖譜為宋末元初所繪制，與傳統(tǒng)少林大金剛?cè)瓕偻粫r(shí)期，素為嵩山少林寺“鎮(zhèn)山護(hù)寺”之寶而秘傳于寺內(nèi)，為武僧首領(lǐng)及高僧大德、方丈主持所專習(xí)。以獨(dú)特圓緩、自然的“柔法”拳技，契合、突出了遠(yuǎn)古少林拳尊尚實(shí)戰(zhàn)為本；以傳統(tǒng)攻防技法、功法為結(jié)構(gòu)；崇尚內(nèi)力，以剛?cè)嵊卸?、潛心慎行、清逸舒朗為主旨?nèi)容內(nèi)容的少林“柔拳”。十八羅漢掌的拳勢風(fēng)格：形儀古雅，質(zhì)樸本真；結(jié)構(gòu)簡潔，中正和順；飄然絕俗，通貫神韻；剛?cè)嵊兄?，端莊沉穩(wěn)。以臨戰(zhàn)為本，講究“招招有勢，勢勢有法，法法有用”，“攻法如鋒穿壁，御法如云入水”。行拳練法：一法兩勢，左右均衡，陰陽互換，直線斜行；圓中取直，意隨虛實(shí)；順力柔化，步換輕靈；攻防相依，吐納循經(jīng)；剛?cè)嵊凶?，垂正合?yīng)。拳法主張“彼不動(dòng)，吾不動(dòng)，彼先動(dòng)，吾已動(dòng)”的心法運(yùn)用；以“習(xí)之有形，用之無形，即無形之形，無狀之狀，無象之象”為本念；注重“練中自有千變化，用時(shí)全在一念間”，講究“隨時(shí)而動(dòng)，因勢隨形”，“心悟手從，形隨意出”等“拳禪一體”的戰(zhàn)術(shù)攻略與心法理念。拳術(shù)結(jié)構(gòu)：結(jié)體清晰，工整簡潔；踢打摔拿，攻防突變；意氣力合，動(dòng)勢謹(jǐn)嚴(yán)；進(jìn)退起落，前后一線。十八羅漢掌的技法特點(diǎn)是:圓活柔緩，左右擊閃；順勢攻防，進(jìn)退布眼；身步靈穩(wěn)，陰陽突變；踢打摔拿，擰旋走轉(zhuǎn)；沉托分閉，進(jìn)勢求險(xiǎn)；戰(zhàn)術(shù)心法，招式嚴(yán)謹(jǐn)；應(yīng)覺發(fā)力，內(nèi)外合堅(jiān)；拳禪一如，萬法如煙。十八羅漢掌的戰(zhàn)法內(nèi)容包括：撲、劈、抽、挑、托、彈、戳、推、肘、撞、砍、切、擊、截、撩、打、捋、裹等十八種不同技法，均巧妙地融匯于拳術(shù)的踢打摔拿之中，其中方法清晰、結(jié)構(gòu)嚴(yán)密、使用簡約、獨(dú)具特色。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，十八羅漢掌以其獨(dú)特“防守反擊”型的戰(zhàn)術(shù)原則，充分運(yùn)用每一動(dòng)勢稍縱即逝的戰(zhàn)機(jī)，實(shí)施掌、拳、肘、膝、腿為主攻，以近摔、鎖拿為助攻控制的“直橫撩劈、沉托分閉、吞吐開合、借勢閃避、柔化順進(jìn)，迅猛突襲”的戰(zhàn)術(shù)攻防特色。起勢（天地采氣）圖1圖2圖3側(cè)面圖4【動(dòng)作說明】：立正姿勢，保持頭正肩平，胸腹內(nèi)含，松背立腰，合腿夾胯，兩臂下垂，掌心朝內(nèi)，中指分別輕貼于大腿兩側(cè)，兩腳并攏，腳端平行朝前，身體形態(tài)端莊、穩(wěn)正、自然、放松；目視前方（圖1）。接上動(dòng)，兩手變八字掌由體側(cè)分別同時(shí)向體前上方平行抬起，置肩平位置，兩掌心朝下，兩肘腕沉屈，“虎口”相對環(huán)抱于肩前，兩掌虎口間相距約3厘米；目視正前方（圖2）。上動(dòng)不停，隨雙掌（至胸前）下按同時(shí)左腳平行向左側(cè)橫向開步與肩寬，兩掌指微抬起朝上；目視正前方（圖3）。上動(dòng)不停，兩掌不停繼續(xù)緩緩沿體前下按至胯前，肘部微屈，兩掌部屈腕下沉，掌心朝下，虎口相對；兩腿隨勢屈膝半蹲（保持立腰沉胯）。身體重心落至兩腿之間；目視兩掌間（圖4）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：兩臂平行環(huán)抱，形似為“日”，兩掌相對成圓，形似為“月”；所謂“天地采氣”，即為“抱守日月，乾坤合一，補(bǔ)陰衡陽，鼓蕩運(yùn)動(dòng)”。因此整體動(dòng)作要端莊沉穩(wěn)，兩掌“上行、下按”動(dòng)作要安靜輕緩，起伏自然，抱守圓撐。兩掌成平行“上引”（配合吸氣）至肩平行位置時(shí)，隨呼氣雙掌“下按”中間過程不宜停頓，與“左開步”動(dòng)作同時(shí)完成；隨雙掌沉穩(wěn)下按至胸前位置時(shí)兩腿并順勢下蹲，雙掌按至胯前與雙腿（半馬步）動(dòng)作同時(shí)完成。隨雙掌“上引”動(dòng)作，意想“地下清泉之氣”由雙足心“涌泉穴”吸入上行，分別順兩腿內(nèi)側(cè)直達(dá)“會(huì)陰穴”，沿頸椎“長強(qiáng)穴”向上至腰后正中位置“命門穴”；隨雙掌下按動(dòng)作身形下沉，意想“命門”之氣腹前“丹田”（即神闕穴）平行推移，充實(shí)于丹田區(qū)域。十八勢各項(xiàng)動(dòng)作均應(yīng)在一吸一呼之間（存吸于“命門”，順呼至“丹田”的逆式呼吸原則下），做到心與意合、意與氣合、氣與力合；呼吸與動(dòng)勢的結(jié)合在具體運(yùn)用過程中，注意掌握“起吸落呼、開吸合呼、退吸進(jìn)呼、蓄吸發(fā)呼”自然而和諧的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。第一勢拍山門（前撲：意在分手主于拍擊）圖5圖6圖7圖8圖9圖10圖11圖12圖13【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)，右腳端隨勢內(nèi)扣約45度，左腳跟隨之內(nèi)旋約90度提起，腳端著地成左虛步，兩腿仍屈膝半蹲，身體重心落至右腿；兩掌同時(shí)內(nèi)旋相合至腹前，指端朝下，掌心相對；目視雙掌（圖5）。上動(dòng)不停，雙手合掌由腹前向體前上方成弧形挑起至頭前，掌指朝前高于眼平，與頭相距約40厘米，力含拇指一側(cè)，肘端略屈沉；目視雙掌（圖6）。上動(dòng)不停，雙掌略分開，由頭前繼續(xù)向上成弧形挑起至頭前上方力（含拇指掌腕一側(cè)），掌指朝上，與頭相距20厘米；兩肘略屈沉；目視雙掌（圖7）。上動(dòng)不停，身體重心前移，左腳隨勢向左前方上一大步，右腳隨之跟進(jìn)，后腳跟抬起，前腳掌著地置于左腳右后方（左右橫向距離約等于自己的腳長，前后距離約等于自己腳長的兩倍）成右跟步；雙掌同時(shí)內(nèi)旋，沉肘挺腕向體前緩慢拍出，左掌指端朝上，掌心朝前，高于頭平，力含掌心，正對鼻端；右掌指端朝上，掌心朝前，高于胸平，力含掌心，正對鼻端；雙掌上、下相對，與頭相距約40厘米，身體重心落至兩腿之間，目視前方（圖8）。接上動(dòng)，身體重心后移，右腳跟隨勢落地，上體微右轉(zhuǎn)，雙掌順勢由體前向下、向內(nèi)成弧形下捋至胯前，肘腕略沉屈，兩掌心朝下，掌指朝左前方；上體微有前傾，目視雙掌（圖9）。上動(dòng)不停，身體重心前移，右腳隨勢向體前上步，腳跟抬起，腳尖點(diǎn)地置于左腳右前方成右虛步，身體重心落至左腿；雙掌順勢內(nèi)旋，掌心相對成分掌，間距約10厘米，掌指朝下置于胯前；目視雙掌（圖10）。上動(dòng)不停，身體微向右轉(zhuǎn)，雙掌由胯前向體前上方成弧形撩挑至頭前掌指朝前，高于眼平，與頭相距約40厘米，兩掌間約距10厘米，正對鼻端（力含拇指掌腕側(cè)），肘端屈沉；目視雙掌（圖11）。上動(dòng)不停，雙掌由頭前繼續(xù)向上成弧形挑起至頭前上方（力含拇指掌腕一側(cè)），掌指朝上，與頭相距約20厘米，兩肩、肘略屈沉；目視雙掌（圖12）。上動(dòng)不停，身體重心前移，右腳隨勢向右前方上一大步，左腳隨之跟進(jìn)置右腳左后方，腳跟抬起，前腳掌著地（“跟步”左右橫向距離約等于自己的腳長前后距離約等于自己腳長的兩倍）成左跟步；雙掌同時(shí)由頭前上方略內(nèi)旋沉肘挺腕向體前緩慢（也可突發(fā)用力）拍出，右掌指端朝上，掌心朝前，高于頭平，力含掌心，正對鼻端；左掌指端朝上，掌心朝前，高于胸平，力含掌心，正對鼻端；雙掌上、下相對與頭相距約40厘米，身體重心落至兩腿之間，目視前方（圖13）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：拍山門”左勢為合掌雙拍；右勢為分掌雙拍；其“跟步”向前成20-30度左右斜線上步，步履要輕靈、敏捷、平穩(wěn)、扎實(shí)；“跟步”動(dòng)作腳尖要略有內(nèi)扣，后腳掌著地后要有意識(shí)略向“后撐”，大腿垂直(不可跪地)，合胯掩襠，形成“跟步”，重心靈活穩(wěn)固，與“雙拍掌”動(dòng)作同時(shí)完成。左勢和右勢跟步雙拍掌動(dòng)作，從始至終速度要均勻、柔緩；向體前上方提撩、分挑時(shí)，要沿身體中線進(jìn)行；其旋腕、合腕、挑腕、挺腕、沉腕的全過程要輕松自然、清晰準(zhǔn)確；右勢雙拍掌的最后瞬間，可以“先蓄后發(fā)”，突然發(fā)力（抖發(fā)）結(jié)束動(dòng)作。左、右雙拍掌的“擊發(fā)”位置均與鼻端相對，上下一線，形成上體與步型動(dòng)作整體協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有助勁力的發(fā)揮?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對手拳、腿突然向我直線攻擊時(shí)，我速以“合掌”或“分掌”順勢向上撩挑將其拳、腿“格化”分于頭側(cè)，隨勢近身“撲入”，以“跟步”腳踏“中門”迅猛、準(zhǔn)確的“拍擊”，突襲對手的面部和前胸(震擊)。根據(jù)對手所處位置和戰(zhàn)機(jī)的需要，利用“跟步”迅疾近身，前腿可迅速控制對方的重心腿（攔靠）以避免對手逃脫，上擊、下絆同時(shí)動(dòng)作，將其向后擊倒；如對手采取反擊或防守，此時(shí)雙掌的拍擊變?yōu)橐皇猪槃菘刂茖Ψ?，另一手可形成單手“拍擊”。掌法的“擊透”功力，必須?jīng)過少林內(nèi)功法和外功法的科學(xué)訓(xùn)練；以外功法為例，就包括有：鐵砂功、樁靶功、沙袋功、掌指功等，以針對性地強(qiáng)化掌心部、掌背部、掌指部、掌外緣等部位的堅(jiān)韌、力量、速度、以及“穿透力”等功力素質(zhì)，經(jīng)過長期訓(xùn)練有素的掌法功力，殺傷力很大。第二勢劈山門（挑劈：意在挑進(jìn)主于斧劈）圖14圖15圖16圖17圖18圖19圖20【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心前移，左腳隨勢向前邁出，置于右腳內(nèi)側(cè)，腳跟抬起腳尖點(diǎn)地成左虛步，身體重心落至右腿；右掌順勢屈肘內(nèi)收置于左肩前，掌指朝上掌心朝左；左掌同時(shí)沿體前向下擺至左胯前成立掌，肘部微屈，掌指朝下，“虎口”一側(cè)朝前；目視左前方（圖14）。上動(dòng)不停，身體微向左轉(zhuǎn)，左掌由左胯側(cè)屈肘向上成弧形撩挑，至頭左側(cè)上方，掌指朝前，力含“虎口”一側(cè)掌腕；目視左掌（圖15）。上動(dòng)不停，身體重心前移，左腳隨勢向體左前方邁出一大步，腳位略內(nèi)扣右腳順勢跟進(jìn)，后腳跟抬起，前腳掌著地置于左腳右后方，兩腿屈膝半蹲成右跟步；左掌同時(shí)由頭部上方向下、向體前成弧形劈砍，置頭前高于眼平，掌指朝上掌外緣朝前，正對鼻端，肘端屈沉，掌心內(nèi)含（力含掌外緣一側(cè)）；右掌隨之由左肩處向下置肋部防護(hù)，小臂緊貼腹部，重心落于兩腿之間；目視左掌（圖16）。上動(dòng)不停，身體重心后移，右腳跟著地，左掌隨勢屈肘內(nèi)收置于右肩前掌心朝右，掌指朝前；右掌位置不變；目視右掌（圖17）。上動(dòng)不停，身體重心前移，右腳隨勢向前邁出，置于左腳內(nèi)側(cè)，腳跟抬起腳尖著地，兩腿屈膝半蹲成右虛步，身體重心移向左腿；右掌由左肋處順勢向下向右前方撩擺置于右胯前成立掌，掌心朝左，掌指朝下，拇指“虎口”一側(cè)朝前肘部微屈；左掌同時(shí)下按于右肩臂處，掌指朝上，掌心朝右；目視右掌（圖18）。上動(dòng)不停，身體微向右轉(zhuǎn)，右掌隨勢由右胯前屈肘向上成弧形撩挑，至頭右側(cè)上方，掌指朝上（力含“虎口”一側(cè)掌腕）；左掌同時(shí)順勢下移置右肋部防護(hù)，小臂緊貼腹部，掌指朝上，掌心朝右；目視前方（圖19）。上動(dòng)不停，身體重心前移，右腳隨勢向體右前方邁出一大步，腳位略內(nèi)扣左腳順勢跟進(jìn)，落于右腳左后方，腳跟抬起，腳前掌著地，合胯掩襠，身體重心落于兩腿之間，兩腿屈膝半蹲成左跟步；右掌同時(shí)由頭右上方向下、向體前成弧形劈砍，置頭前高于眼平，正對鼻端，掌指朝上，掌外緣朝前，掌心朝左、屈肘沉腕，掌心內(nèi)含（力含掌外緣一側(cè)）；左掌位置不變；目視右掌（圖20）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：右“劈山勢”動(dòng)作仍成“直線斜行”前進(jìn)，其重心后移虛步與跟步間的互換，銜接過程要輕靈、沉穩(wěn)。其左右掌法：一壓、一挑、一劈要清晰、準(zhǔn)確、連貫、柔緩；其腕部一合、一沉、一挑、一劈之間要靈活、沉穩(wěn)、自如、松挺有度；其劈砍的瞬間腕部要挺、要沉，如斧劈物；右側(cè)跟步劈掌可做突然瞬間的發(fā)力動(dòng)作；兩側(cè)劈掌均與兩側(cè)跟步同時(shí)完成；并于呼吸密切配合。由于是單手劈掌，一定要注意步型、身型、掌型的協(xié)同配合，并要做到頭正、身正、手正、步正、勁正；完美化一，自然順達(dá)，隨時(shí)均可發(fā)力運(yùn)用?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：跟據(jù)對手的實(shí)際情況和戰(zhàn)機(jī)瞬間變化，可自由選擇左、右勢劈山掌，以利實(shí)戰(zhàn)的需要。以左側(cè)劈山勢為例，當(dāng)對手出右拳重?fù)粑颐娌康乃查g，我速以左掌向右拍擊防御拍擊對方腕部，同時(shí)，身體應(yīng)迅速配合左閃避；當(dāng)對方右拳失效以左拳“連擊”直拳我頭部時(shí)，應(yīng)即時(shí)反應(yīng)，速以右臂掌腕部從上至下快速弧形撩挑，從內(nèi)側(cè)將對方直拳利用“一挑二撩”的破解方式，屈肘向內(nèi)側(cè)順勢將其控制在我的頭部右側(cè)（右耳際一側(cè)），在此瞬間迅疾上步近身（腳踏中門以掌控對手的重心變化），并以迅速、猛重、準(zhǔn)確的展臂右手劈掌，如利斧“砍劈”對手的左頸部（頸部動(dòng)脈處）；同時(shí)左手臂嚴(yán)密防護(hù)，以備對手反擊。此項(xiàng)“雙向防御”轉(zhuǎn)入反擊的實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作要反復(fù)多練，并根據(jù)對手相應(yīng)不同的戰(zhàn)機(jī)變化，有意識(shí)地進(jìn)行針對性的快速、迅猛、準(zhǔn)確的實(shí)際操練，從中體會(huì)對于角度變化勁力運(yùn)用時(shí)間差攻防瞬間及重心掌控的理解。第三勢單鳳朝陽（側(cè)抽：意在格踢主于橫斬）圖21圖22圖23圖24圖25圖26圖27圖28圖29圖30圖31【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體略向左傾，左腳隨勢向體左側(cè)橫跨一步，使腳位成橫向平行右腳順勢蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；左掌同時(shí)由腹前右側(cè)向下、向左成弧形格捋，置于左膝前高于膝平，肘腕微屈，掌心朝左，掌指朝下，力含掌外緣一側(cè)；右掌隨之屈肘向內(nèi)、向左成弧形里合擺置左肩處，肘腕屈立，臂部橫置胸前，掌指朝上，掌心朝左；身體重心移至左腿，目視體前下方（圖21）。上動(dòng)不停，左腿挺直，右腿隨勢屈膝向體前用力提“頂”起高于腰平，腳面繃直朝前，小腿內(nèi)收；右掌位保持不變，左掌順勢由左下方向內(nèi)略收，置于襠前，掌心朝內(nèi)，掌指朝下，肘臂部下垂緊貼上體；身體同時(shí)直立，重心落至左腿；目視前方（圖22）。上動(dòng)不停，左、右手保持不變，右腿動(dòng)作不停，繼續(xù)向體前迅速挺膝彈出，高于腰平，腳面繃直，正對鼻端，力達(dá)腳面，收腹含胸，立腰收胯；目視足端（圖23）。接上動(dòng)，上體微向左轉(zhuǎn)，右腿隨勢屈膝內(nèi)收后落于體前右側(cè)，兩腿屈膝半蹲成右四六步（身體重心前四后六）；右臂順勢屈肘抬起與肩平，掌位不變，橫肘置于胸前；左臂由體前同時(shí)屈肘上提，橫置于右臂下方，掌指朝上，掌心朝右；上體微有前傾；目視右前方（圖24）。接上動(dòng)，上體略前傾向右轉(zhuǎn)，左腿隨勢蹬直，右腿順勢半蹲成右弓步，身體重心略有前移；右掌同時(shí)由體右側(cè)成弧形橫掃（斜斬），高于胸平，肘、腕略有橫屈，置于體右側(cè)，掌指朝前，掌心朝下，力含掌外緣一側(cè)；左掌隨之向上、向左成弧形格架，置于頭左側(cè)上方，肘、腕屈立，掌心斜朝上，掌指朝右；目視右掌（圖25）。上動(dòng)不停，身體重心后移，右腳隨勢內(nèi)收至左腳內(nèi)側(cè)，腳跟抬起，腳尖著地，兩腿屈膝半蹲成右虛步；右掌順勢由體右側(cè)屈肘向上、向左外旋成弧形橫格置體前高于頭平，肘端下垂，掌心斜朝上，掌指朝右前方，力含掌外緣一側(cè)，正對鼻端；左掌同時(shí)屈肘由頭側(cè)上方落至胸前，掌指朝上，掌心朝右；身體重心落至左腿；目視右掌（圖26）。上動(dòng)不停，上體微向右傾，右腳隨勢向體右側(cè)橫跨一步，兩腳位成橫向平行，左腿順勢蹬直，左腿屈膝半蹲成右弓步，上體隨之略右傾；右掌同時(shí)向內(nèi)、向下、向右成弧形格捋，置于右膝前高于膝平，肘、腕微屈，掌指朝左下方，掌心朝下，力含掌外緣一側(cè)；左掌順勢屈肘向下、向左、向上、向右成弧形里合，置于右肩前高于肩平，肘、腕沉屈，掌指朝上，掌心朝右；身體重心隨之移至右腿；目視體前下方（圖27）。上動(dòng)不停，右腿挺直，左腿隨勢屈膝向體前用力提“頂”起高于腰平，腳面繃直朝前，小腿屈膝內(nèi)收；左手掌位保持不變，右掌順勢由體側(cè)內(nèi)收置于襠前掌心朝內(nèi)，掌指朝下，肘臂部自然下垂緊貼上體；上體同時(shí)直立，身體重心落至右腿；目視前方（圖28）。上動(dòng)不停，左、右手位置保持不變，左腿動(dòng)作不停，隨勢向體前迅速挺膝彈出，高于腰平，腳面繃直，正對鼻端，力達(dá)腳面，收腹含胸，立腰收胯；目視足端（圖29）。接上動(dòng)，上體微向右轉(zhuǎn)，左腿隨勢屈膝內(nèi)收后落于體前左側(cè)，兩腿屈膝半蹲成左四六步（身體重心前四后六）；左臂順勢屈肘抬起與胸（或肩平位置）高；右臂由體前同時(shí)屈肘上提，橫置于左臂上方，掌指斜朝上，掌心朝左；上體略有前傾；目視左下方（圖30）。上動(dòng)不停，上體向左轉(zhuǎn)，右腿隨勢蹬直，左腿順勢半蹲成左弓步，身體重心略有前移；左掌同時(shí)由體左側(cè)成弧形橫掃（斜斬）置體左側(cè)高于胸平，肘、腕略有橫屈，掌指朝前，掌心朝下，力含掌外緣一側(cè)；右掌隨之向上、向右成弧形格架，置于頭右側(cè)上方，肘腕屈立，掌心斜朝上，掌指朝左；目視右掌（圖31）。【技術(shù)要點(diǎn)】：上述技術(shù)動(dòng)作分為三個(gè)階段，即格捋、彈踢、斬?fù)簦湎鄳?yīng)的動(dòng)作連接與配合要做到：協(xié)調(diào)連貫、沉穩(wěn)順達(dá)、圓活自然、進(jìn)退得法、動(dòng)轉(zhuǎn)輕靈；中間不宜僵滯停頓。兩掌格壓、捋截、防護(hù)的“里合云手”動(dòng)作要輕緩圓柔，做到“意領(lǐng)氣隨、氣領(lǐng)掌行”，使掌指、肘腕、肩背、腰胯等部位在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到自然、放松、輕靈、協(xié)調(diào)、嚴(yán)謹(jǐn)；其中左、右兩側(cè)的“格捋”掌法要與左、右橫向弓步動(dòng)作同時(shí)完成；雙手的“上防下護(hù)”（襠）動(dòng)作與提（頂）膝動(dòng)作同時(shí)完成；雙臂胸前的“盤肘”動(dòng)作與左、右四六步同時(shí)完成；左、右側(cè)身砍擊（橫斬）掌法與左右弓步動(dòng)作同時(shí)完成；其動(dòng)作中的“虛步”，均為步法運(yùn)行中間的過渡，中間過程不宜過多停頓。動(dòng)作中，腰身的轉(zhuǎn)動(dòng)、步法的變換要與手法、眼法密切配合，做到：手眼相隨、含胸松背、轉(zhuǎn)動(dòng)輕靈、端正沉穩(wěn)、進(jìn)退自如、重心清晰、手到腳到、步眼準(zhǔn)確；側(cè)身斬?fù)魟?dòng)作時(shí)要借腰部的擰轉(zhuǎn)，手臂部在相應(yīng)運(yùn)動(dòng)幅度控制下，均要有一定的向下傾斜度?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對手右手持匕首“或短刀”突然向我置刺(前胸、腹腔或側(cè)肋部時(shí))，必須快速反應(yīng)，在迅疾橫向左側(cè)閃身的同時(shí)，左掌腕應(yīng)以準(zhǔn)確果斷的格壓捋截控制(綜合勁力運(yùn)用)對手持刀的腕部，將其向下、向體外側(cè)“格截”（使對方襲擊失效）并順勢以猛力的右彈腿動(dòng)作踢擊對方的襠部；如對方突然收腹低頭防御，速果斷迅疾、準(zhǔn)確的側(cè)身（斜下）“砍擊”（橫斬）動(dòng)作，猛擊對方后腦。上述程序在實(shí)施“防守反擊”動(dòng)作時(shí)，要果斷、清楚、冷靜、熟練；在有效“格截”防守的猛力踢襠動(dòng)作中，往往使對方措不及防而頓失抵抗能力；但在實(shí)戰(zhàn)中絕不能停下，而應(yīng)以連續(xù)、準(zhǔn)確、兇狠的砍擊動(dòng)作結(jié)束戰(zhàn)斗，并迅速實(shí)行擒拿（奪刀）控制。在實(shí)施右掌最后“砍擊”動(dòng)作時(shí)，左手應(yīng)有效配合“反手擒腕”控制，以有效保護(hù)自己免受劃傷，也有利于實(shí)施和完善擒拿動(dòng)作。上述“防刀直刺”實(shí)戰(zhàn)用法簡單實(shí)用、兇狠、有效；同樣適用于拳、腿襲擊。在日常訓(xùn)練中要做到“文練武打”，即套路組合練習(xí)時(shí)要意會(huì)“圓柔緩慢”過程中的勁力分解、感覺與內(nèi)涵；而在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用時(shí)要做到思維與行動(dòng)過程的“迅猛果斷”、準(zhǔn)確有效；同時(shí)在訓(xùn)練中要反復(fù)體驗(yàn)左、右（勢）實(shí)戰(zhàn)用法的不同變化以及動(dòng)作中“里合云手”的實(shí)際意義。第四勢倒掛玉瓶（挑劈：意在撩肘主于扛摔）圖32圖33圖34圖35圖36圖37【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心后移，左腿隨勢略屈，右腿順勢屈膝半蹲成左四六步（身體重心前四后六）；上體同時(shí)右轉(zhuǎn)；左掌隨勢由體左側(cè)外旋向下經(jīng)左胯側(cè)向體前上方弧形撩起，置體前高于肩平，肘腕屈沉，掌心朝上，掌指朝前，正對鼻端；右掌同時(shí)由頭側(cè)右上方屈肘微內(nèi)旋隨之下沉，置于胸前，高于肩平，肘端朝后略高于肩，掌心朝外，掌指朝前正對左掌；上體保持端正，目視左掌（圖32）。上動(dòng)不停，身體重心前移，左腳跟隨勢內(nèi)旋90度，右腳順勢向體前上步，兩腿屈膝半蹲成四六步，右掌隨上步左轉(zhuǎn)身動(dòng)作同時(shí)屈肘外旋由胸前向下沿體前向上成弧形上撩，置體前高于肩平，掌心朝上，掌指朝前，沉肘托腕，正對鼻端；與右腳位上下相對；左掌隨之由體前屈肘成弧形內(nèi)旋上撩置于頭前，高于頭平，掌心朝外，掌指朝前，掌腕部與頭部相距約5厘米，肘端朝后，上體略有前傾；目視右掌（圖33）。上動(dòng)不停，身體略左轉(zhuǎn)，右腳跟隨勢外旋約90度，左腳順勢略內(nèi)收腳跟內(nèi)旋約180度成橫向腳位，兩大腿略夾緊仍保持屈膝半蹲，身體重心落至兩腿之間；右掌動(dòng)作不停隨轉(zhuǎn)身繼續(xù)沿身體中線上撩至頭后上方，掌心朝前，掌指朝上，肘、腕略有沉屈；左掌動(dòng)作不停同時(shí)由頭前繼續(xù)向體左側(cè)下方成弧形擺壓至胯前，肘腕屈立，掌心朝前，掌指朝上，力含掌心；上體略有前傾，目視左掌（圖34）。上動(dòng)不停，身體重心下沉，兩腿屈膝下蹲，右腳跟隨勢提起，腳前掌著地，臀部順勢低坐于腳跟部，胯部內(nèi)收，兩腿適度夾緊成右歇步，身體重心落至兩腿之間；右掌動(dòng)作不停由頭后上方繼續(xù)向體前、向下成弧形撩擺至體前下方，離地高約10厘米，掌心朝下，掌指朝前上方，正對鼻端，肘、腕微有沉屈；左掌動(dòng)作不停同時(shí)由胯前向下、向內(nèi)、向后擺壓，經(jīng)左跨側(cè)屈肘收至腰間，肘端朝后，掌心朝下，掌指朝前；上體略有前傾，目視右掌（圖35）。接上動(dòng)，身體重心略提起并向右轉(zhuǎn)，右腳跟隨勢內(nèi)旋約90度著地，左腳跟同時(shí)外旋約180度（腳端略有內(nèi)扣），兩腿屈膝半蹲成四六步，右掌順勢由體前（身體中線）屈肘內(nèi)旋腕成弧形向上、向內(nèi)撩起至右側(cè)上方，掌心朝外，掌指朝前，肘端朝后；左掌同時(shí)由腰側(cè)向前、向上略屈肘成弧形撩起至體前高于，掌心朝右，掌指朝前，正對鼻端；上體略有前傾，目視左掌（圖36）。上動(dòng)不停，身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)180度，左腳端隨勢內(nèi)旋180度，右腳端隨之外旋約180度成橫向腳位，兩腿同時(shí)屈膝半蹲，左腳跟提起，腳前掌著地，兩腿適度夾緊，胯部內(nèi)收，臀部順勢低坐于左腳跟部成左歇步，身體重心落至兩腿之間；左掌動(dòng)作不停繼續(xù)由體前向上，隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作向下成弧形撩擺至體前下方，離地高約10厘米，正對鼻端，肘、腕微有沉屈；右掌動(dòng)作不停同時(shí)由頭側(cè)上方隨身體右轉(zhuǎn)動(dòng)作向前、向下、向內(nèi)成弧形擺壓，屈肘收至腰間，肘端朝后，掌心朝下，掌指朝前；上體隨勢略前傾，目視左掌（圖37）。【技術(shù)要點(diǎn)】：左右兩側(cè)的雙手“托撩”掌法，沿體前撩擺時(shí)要圓活自如、立圓旋腕、沉肘松肩、松背隨腰、移步轉(zhuǎn)胯、輕靈穩(wěn)實(shí)；雙掌同時(shí)動(dòng)作的撩、托轉(zhuǎn)換要與身法、步法、眼法密切配合，協(xié)調(diào)自然；其立圓擺動(dòng)的幅度要適中不宜過大；左右掌位在體前正中位置是與四六步動(dòng)作同時(shí)完成（如圖32.33）；兩掌位之間相距約30-40厘米為宜。兩手臂（微屈肘）展開成立圓擺壓同時(shí)動(dòng)作時(shí)與肩背、腰胯、腳位的轉(zhuǎn)動(dòng)配合要自然協(xié)調(diào)，以腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)為中心，做到輕松靈活、沉穩(wěn)圓柔、沿身體的中線位置擺動(dòng)沉壓。歇步動(dòng)作要沉穩(wěn)自然、順肩展背、沉胯長腰、含胸收腹；兩手位與兩腳位均在身體重心垂線上與鼻端相對；左、右按壓掌與歇步動(dòng)作同時(shí)完成。整節(jié)動(dòng)作速率、節(jié)奏要松靜安穩(wěn)、連貫沉緩、不僵不滯、呼吸自然?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：“挑襠摔”：當(dāng)近身搏斗中（左手）搶拿捋住對方腕臂部或前胸位置時(shí)，應(yīng)在隨勢向內(nèi)側(cè)“牽引”的瞬間，速以另一手臂（右手）順勢潛身穿掌（對手襠下），用臂部“扛挑”其襠部或其大腿內(nèi)側(cè)，利用左手的牽拉，右手的猛力回挑，肩頸部的“定位”頂扛，借用最為輕巧的“杠桿力”將對手反身摔下?！按┘缢ぁ保寒?dāng)左手搶拿捋住對方肩臂部或前胸部位時(shí)，在迅速行內(nèi)側(cè)“牽拉”的瞬間，右手臂順勢穿入對方左腋下，隨身體左轉(zhuǎn)身右臂用力屈肘摟抱對方背部（并以右手掌突然猛拍對手右背處）的同時(shí)，腰胯部（適機(jī)）頂住對方腹胯或大腿部，側(cè)身下俯（仍借用“杠桿力”）將對手反身摔下。“扛臂摔”：仍以左側(cè)為例，在左手搶拿、捋住、牽拉對方（左手）腕部的瞬間，右腳隨勢上步，右手順勢托拿住對方肘部，并使其直臂掌心朝上（形成反關(guān)節(jié)），同時(shí)借勢左轉(zhuǎn)身以右肩部(從外向內(nèi))抵扛住其大臂(靠近腋下)處，雙手順勢配合向下沉壓(仍以“杠桿力”)控制，致使對方雙腳跟離地失去抵抗能力；此勢如用力過猛極易造成對手韌帶撕裂和關(guān)節(jié)脫臼，訓(xùn)練過程中應(yīng)引起注意。第五勢葉底藏花（托頂：意在順挑主于頂肘）第六勢拂塵勢（反彈：意在反壓主于翻打）圖38圖39圖40圖41圖42圖43圖44圖45圖46圖47圖48【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，隨身體重心上移的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳順勢以腳前掌為軸擰轉(zhuǎn)落步成馬步姿勢；左掌由體前下方屈肘內(nèi)旋向頭上方成弧形撩挑，擺置下頜前掌心朝外，掌指朝右；右掌隨左掌同步由腰間向體右前上方外旋腕成弧形屈肘挑撩，至體右側(cè)高于左掌平行，掌心朝上，掌指朝右，兩掌間相距約30厘米；身體重心落至兩腿之間，目視右掌（圖38）。上動(dòng)不停，身體略左轉(zhuǎn)，左、右雙掌繼續(xù)隨勢向體左側(cè)成橫向擺動(dòng)（牽帶），兩掌分別置于體左側(cè)，高于眼平，雙肘腕略帶沉屈擰旋之勁，兩掌心斜向相對；身體重心落至兩腿之間，目視雙掌間（圖39）。上動(dòng)不停，身體（微）突然右轉(zhuǎn)，右掌隨勢變?nèi)?，略?nèi)旋屈肘猛力向體右側(cè)成橫向頂肘，右拳置于右肩前，拳心朝下，力達(dá)肘端；左掌順勢向頭上方撩起，置于頭側(cè)左上方，腕部屈沉，掌心朝上，掌指朝右，目視右側(cè)（圖40）。接上動(dòng)，身體略向右轉(zhuǎn)，重心左移，右腳隨勢內(nèi)收半步，腳跟抬起，腳尖著地成右虛步；右拳變八字掌沿體前落至腹前，掌腕部緊貼腹部，掌心朝下；左掌同時(shí)由頭上向體右前方成弧形蓋掌，置體前高于肩平，掌心斜朝前下方，掌指朝上，肘、腕沉屈（力含掌根部）；身體重心落至左腿，目視左掌（圖41）。上動(dòng)不停，身體重心略前移，右腳隨勢向體前邁出半步，兩腿屈膝半蹲成右四六步；左掌動(dòng)作不停繼續(xù)向下、向內(nèi)成弧形下壓置于腹前，掌心朝下，掌指朝右，掌腕部緊貼腹部，力達(dá)掌心；右掌動(dòng)作不停繼續(xù)由腹前外旋腕沿體前成弧形向上、向前反掌臂擊出，掌指朝上高于頭平，掌心朝內(nèi)，肘、腕屈沉，力達(dá)掌背部（掌指）；上體隨之微有左轉(zhuǎn)、前傾，目視右掌（圖42）。接上動(dòng)，身體略左轉(zhuǎn)重心略后移，左掌隨勢屈肘由腹前內(nèi)旋向前、向上成弧形擺置頭前左側(cè)，高于眼平，掌心朝外，掌指朝右；右掌同時(shí)由體前向下沉落至肩平，掌心朝上，掌指朝右；身體重心落至兩腿之間，目視右掌（圖43）。上動(dòng)不停，身體重心后移并右轉(zhuǎn)180度；右腳隨勢后撤一大步，左腳順勢以腳前掌為軸，以腳跟為半徑外旋約180度，兩腿屈膝半蹲成左四六步；左、右兩掌動(dòng)作不停繼續(xù)向上、向內(nèi)、向左、向下沿體側(cè)向前成弧形撩擺置體前上方；右掌內(nèi)旋腕成圓屈肘落至下頜前，掌心朝外，掌指朝前；左掌外旋腕撩擺成圓屈肘落至體前，高于眼平，肘腕沉屈，掌心朝上，掌指朝前；兩掌位前后相對，中間相距約30厘米；目視左掌（44）。上動(dòng)不停，身體略右轉(zhuǎn)，左、右雙掌動(dòng)作不停繼續(xù)向內(nèi)、向右側(cè)成橫向擺動(dòng)（牽帶），兩掌分別置于體右側(cè)，高于肩平，雙肘、腕略帶沉屈擰旋之勁，兩掌心斜向相對；身體重心落至兩腿之間，目視雙掌間（圖45）。上動(dòng)不停，身體（微）突然左轉(zhuǎn)，左掌隨勢變?nèi)詢?nèi)旋屈肘猛力向體左側(cè)成橫向頂肘置于左肩前，拳心朝下，力達(dá)肘端；右掌順勢同時(shí)向頭上方撩起置于頭側(cè)右上方，腕肘屈沉，掌心朝上，掌指朝左，目視左側(cè)（圖46）。接上動(dòng)，身體略向左轉(zhuǎn)，重心右移，左腳隨勢內(nèi)收半步，腳跟抬起，腳尖著地成左虛步；右拳順勢變八字掌沿體前落至腹前，掌腕部緊貼腹部，掌心朝下；右掌同時(shí)由頭上向體前成弧形蓋掌，置體前高于肩平，掌心斜朝前下方，掌指朝上，肘、腕沉屈（力含掌根部）；身體重心落至左腿，目視左掌（圖47）。上動(dòng)不停，身體重心略前移，左腳隨勢向體前邁出半步，兩腿屈膝半蹲成左四六步；右掌動(dòng)作不停繼續(xù)向下、向內(nèi)成弧形下壓置于腹前，掌心朝下，掌指朝左，掌腕部緊貼腹部，力達(dá)掌心；左掌動(dòng)作不停繼續(xù)由腹前外旋腕沿體前成弧形向上、向前反掌臂擊出，掌指朝上高于頭平，掌心朝內(nèi)，肘、腕屈沉，力達(dá)掌背部（掌指）；上體隨之微有右轉(zhuǎn)、前傾，目視左掌（圖48）。【技術(shù)要點(diǎn)】：上述動(dòng)作是由第五勢（葉底藏花）和第六勢（拂塵勢）相互穿插共同組成的；因此在練習(xí)的過程中既要注意兩勢間的區(qū)別、特點(diǎn)和風(fēng)格，也要適宜地把握動(dòng)作的剛?cè)?、圓緩與突變的節(jié)奏和勁道之間的銜接與關(guān)系，使動(dòng)勢完整、攻防清晰、動(dòng)作沉穩(wěn)、韻律明快。動(dòng)作中所有雙掌的撩擺均以身體的中垂線為基礎(chǔ)，成左右圓形柔緩的動(dòng)勢節(jié)奏過程，與身體的左右轉(zhuǎn)動(dòng)及步法的變換密切協(xié)同一到俱到；使手、眼、身、法、步的每一環(huán)節(jié)的技術(shù)體現(xiàn)，做到不僵不滯、協(xié)調(diào)配合、平穩(wěn)沉實(shí)、圓活自然?！叭~底藏花”的架掌、頂肘動(dòng)作與馬步動(dòng)作同時(shí)完成，“拂塵勢”的壓掌、反背擊掌動(dòng)作與四六步動(dòng)作同時(shí)完成；盡量做到頂肘與反背擊掌的位置保持在身體中垂線上，與鼻端相對；并做到勁力柔中突變、迅猛自然、勁力準(zhǔn)確。反背擊掌動(dòng)作沿體中線經(jīng)口部向體前翻腕抖發(fā)時(shí)，要經(jīng)過前“壓掌”的內(nèi)側(cè)形成上下交叉輪回的意識(shí)，使攻防動(dòng)作清晰、準(zhǔn)確、嚴(yán)謹(jǐn)、有效。上述攻防動(dòng)作在訓(xùn)練過程中要注意功架與剛?cè)釀?dòng)態(tài)間的準(zhǔn)確與規(guī)范，做到沉肩展背、垂肘擰腕、手眼相隨、頭正腰直、含胸收腹、活胯收臀、腳活膝穩(wěn)、自然順達(dá)。【實(shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對方出左直拳突襲我面部或伸手抓我前胸衣領(lǐng)的瞬間，應(yīng)以快速反應(yīng)的左側(cè)身（或退步側(cè)身）動(dòng)作迅速出左手捋拿住對方近擊的手腕部，并隨勢擰旋側(cè)引，同時(shí)右手順勢輔助托拿對方大臂（并控制其肘部不使其屈肘反擊），并同步向內(nèi)左側(cè)方向捋托、牽引，在對方的用力慣性和與之“牽引”的共同作用下，在對方迅速近身的瞬間，速將左手“拿腕”高抬至頭部，使對方側(cè)肋暴露出來，順勢以右頂肘動(dòng)作猛擊對方肋部。上述“葉底藏花”動(dòng)作是由“外側(cè)牽引”后施用反擊頂肘，一般較為安全有效；當(dāng)戰(zhàn)機(jī)需要時(shí)，由“內(nèi)側(cè)牽引”側(cè)身突襲對方胸腹、面部的肘擊動(dòng)作仍是十分兇狠的反擊手段，但實(shí)戰(zhàn)用運(yùn)時(shí)動(dòng)作要迅速、果斷（防備對方近身側(cè)擊和摟抱），并配合適宜有效的戰(zhàn)術(shù)組合；平時(shí)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)要反復(fù)熟練掌握左、右“捋拿、牽引”的側(cè)身防守與突發(fā)肘擊的有效訓(xùn)練，做到反應(yīng)迅速、靈活果斷；既不使對方逃脫、還擊，又能將對手控制在有效范圍內(nèi)。“葉底藏花”屬于“橫向”攻防動(dòng)作，而“拂塵勢”則屬于“縱向”攻防手段，其運(yùn)作時(shí)根據(jù)戰(zhàn)機(jī)，果斷將對手的拳臂、肘膝的攻擊向體前下方成弧形“掛壓、下蓋”（并同時(shí)配合身法的保護(hù)性內(nèi)收），同時(shí)另一手上步反臂成弧形突發(fā)擊掌向上猛擊對手的面部。這種“防上打下”近身快速、猛烈的攻防技術(shù)往往在實(shí)戰(zhàn)中產(chǎn)生明顯、突然的戰(zhàn)術(shù)效果，為進(jìn)一步戰(zhàn)術(shù)組合的實(shí)施奠定基礎(chǔ)。而“反臂擊掌”的功力訓(xùn)練，也往往在實(shí)戰(zhàn)中使對手遭到準(zhǔn)確、突然的重?fù)舳⒓词サ挚鼓芰?。第七勢龍戲珠（壓戳：意在沉壓主于戳點(diǎn)）圖49圖50圖51【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，上體微有前移，左掌隨勢由體前向左、向上、向下成圓弧形形翻掌下壓（以腕為軸），高于肩平，掌指朝前上方與鼻端相對，掌心朝前下方，屈肘挺腕；目視左掌（圖49）。上動(dòng)不停，身體重心前移，左腳隨勢向體左前方邁出半步，右腳順勢跟進(jìn)半步，腳后跟抬起，腳前掌著地，兩腿屈膝半蹲成右跟步姿勢（左右橫向距離約等于自己的腳長前后距離約等于自己腳長的兩倍）；右掌同時(shí)由腹前向上、向前穿出（戳點(diǎn)）置體前上方高于眼平，掌心朝下，掌指朝前，五指并攏，力達(dá)指端，沉肘挺腕，正對鼻端；左掌動(dòng)作不停順勢向下、向內(nèi)成“沉壓掌”收至腹前，掌心朝下，掌指朝前，掌腕部緊貼腹部；上體隨勢略有左轉(zhuǎn)，身體重心落至兩腿之間，目視右掌（圖50）。接上動(dòng)，身體重心前移，右腳隨勢向體右前方上一大步，左腳順勢跟進(jìn)半步，腳后跟抬起，腳前掌著地，兩腿屈膝半蹲成左跟步姿勢（左右橫向距離約等于自己的腳長前后距離約等于自己腳長的兩倍）；左掌同時(shí)由腹前向上、向前穿出（戳點(diǎn)）置體前上方高于眼平，掌心朝下，掌指朝前，五指并攏，力達(dá)指端，沉肘挺腕，正對鼻端；右掌由體前隨之向下、向內(nèi)成“沉壓掌”收至腹前，掌心朝下，掌指朝前，掌腕部緊貼腹部；上體隨勢略有右轉(zhuǎn)，身體重心落至兩腿之間，目視左掌（圖51）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：雙掌一收、一穿要輕靈、柔緩，“戳點(diǎn)”之力均內(nèi)含于掌腕之中；雙掌運(yùn)行時(shí)沿身體正中線進(jìn)行，穿出掌法均應(yīng)從前“沉壓掌”上方（重合）交錯(cuò)穿出，與步法配合協(xié)調(diào)準(zhǔn)確、清晰、完整。右穿掌與右跟步動(dòng)作同時(shí)完成；左穿掌與左跟步動(dòng)作同時(shí)完成；做到左、右交錯(cuò)穿掌與身法的微向擰轉(zhuǎn)以及步法的“八字型”變換協(xié)調(diào)配合、自然沉穩(wěn)；“戳掌”時(shí)中間三指端部盡量并齊夾緊，在功法練習(xí)過程中的“戳擊鐵砂、沙豆、千層紙以及沙袋功、三指柱地俯臥撐”等功法訓(xùn)練中，不斷體會(huì)“掌指功”的技術(shù)規(guī)范與勁力感覺，在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中才能體現(xiàn)真實(shí)的功力與作用?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對手迎面拳、腿突襲我時(shí)，我速側(cè)身上步（腳踏中門），在有效避開對手強(qiáng)勢攻擊的瞬間，以其前手迅速將對方拳腿向下、向體側(cè)蓋壓轉(zhuǎn)移（有效防御）的同時(shí)，后手突發(fā)前穿掌（類似蛇形掌的戳擊點(diǎn)穴），以指端部猛戳敵之腹部、腋下、咽喉或眼部，使對手立即失去抵抗能力；此項(xiàng)攻防動(dòng)作配合要緊密、快捷、準(zhǔn)確有力；平常練習(xí)時(shí)要注意攻防反應(yīng)、左右適應(yīng)、戰(zhàn)術(shù)配合、安全有效。第八勢推窗望月（搬推：意在搬摟主于順推）圖52圖53圖54圖55圖56【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體姿勢不變，左掌（變八字掌）于體前向上、向左、向下成圓弧形外旋“搬摟”,置體前左下方，屈肘沉腕，掌心朝上，掌指朝左前方，高于膝平；身體重心微有前傾，目視左掌（圖52）。上動(dòng)不停，身體重心前移，左腳隨勢向體左前方上一大步，兩腿屈膝半蹲成左四六步，上體略有前傾；目視左掌（與53）。上動(dòng)不停，身體重心前移，右腳隨勢挺膝蹬直成左弓步，上體略左傾，左掌同時(shí)屈肘摟掌內(nèi)收至腹前，掌心朝上，掌指朝右，掌腕緊貼腹部，力含掌外緣一側(cè)右掌順勢由腹前向體前上方推出，掌心朝前，掌指朝上，高于眼平，沉肘屈腕，力含掌心，正對鼻端；目視右掌（圖54）。接上動(dòng)，上體略右轉(zhuǎn)，右掌動(dòng)作不停繼續(xù)由體右前方邁出上一大步，左腿順勢蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步；左掌位不動(dòng)，右掌同時(shí)向右、向下成圓弧形外旋“搬摟”,置體右前方高于肩平，掌心朝上，掌指朝右前方，垂肘沉腕；上體略有前傾；目視右掌（圖55）。上動(dòng)不停，上體略右轉(zhuǎn)，右掌動(dòng)作不停繼續(xù)由體右前方屈肘向下、向內(nèi)成弧形“搬摟”置腹前，掌心朝上，掌指朝左，掌腕緊貼腹部；左掌順勢向體前方推出，掌心朝前，掌指朝上，高于眼平，沉肘屈腕，力含掌心，正對鼻端；目視左掌（圖56）。【技術(shù)要點(diǎn)】：整個(gè)動(dòng)作過程要輕靈、柔緩、勁力內(nèi)含，端莊沉穩(wěn)；“搬摟”成圓，推掌成線，與身法步法密切配合，圓活完整，不僵不滯，成斜向“八字”進(jìn)行。左手“摟掌”與左上步同時(shí)完成，右手推掌與左弓步同時(shí)完成；右手“摟掌”與右上步同時(shí)完成，左手推掌與右弓步同時(shí)完成。整個(gè)動(dòng)作過程要做到沉肩展背、肘腕靈活、含胸收腹、合胯斂臀、步法輕靈、重心沉穩(wěn)、身型自然。【實(shí)戰(zhàn)用法】：“推窗望月”的實(shí)戰(zhàn)技法由兩種形式組成；第一種為“搬腿推撞”，第二種為“搬腰推撞”。要分別進(jìn)行左、右互換型的針對性反復(fù)練習(xí)，并結(jié)合前導(dǎo)型“動(dòng)作引誘”，利用假動(dòng)作突然實(shí)施“低勢”和“中勢”搬摟技術(shù)?！鞍嵬韧谱病保寒?dāng)與對手進(jìn)行高位實(shí)戰(zhàn)中，利用突然的“下潛”技術(shù)，以前手如“鐮刀割麥”一樣，迅速由外向內(nèi)搬摟對方一腿或雙腿“膝后側(cè)”，同時(shí)速發(fā)后手的前推掌猛擊對手前胸或雙肩部，將對方快速摔倒?！鞍嵫谱病保涸诮聿分校脩?zhàn)機(jī)，以前手突然順勢插入對方腰側(cè)，并將其腰部用力向內(nèi)摟抱，同時(shí)速發(fā)后手的前推掌猛擊對手的下頜部位，將對方向后仰摔倒地。上述兩種摔法在實(shí)戰(zhàn)用運(yùn)中要做到迅疾果斷、配合嚴(yán)密、勁力迅猛。第九勢夜叉探海（單擊：意在分閉主于沖撞）圖57圖58圖59圖60圖61圖62正面【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心前移略左轉(zhuǎn)，左腳隨勢向左前方邁出一步，兩腿屈膝半蹲；右掌不動(dòng)；左掌順勢由體前屈肘內(nèi)旋向上、向左成弧形外架置于頭左前方，掌心朝前高于頭平，掌指朝右力含掌外緣一側(cè)；上體略向左傾，目視左掌背部（圖57）。上動(dòng)不停，右腳隨勢由內(nèi)向外成弧形“滑步”落至體右側(cè)，兩腳成橫向腳位，身體同時(shí)略右轉(zhuǎn)，左腳跟順勢提起，腳前掌著地，屈膝下蹲成左跟步“橫向”，左掌動(dòng)作不停繼續(xù)屈肘外旋向左、向下、向內(nèi)成弧形分?jǐn)[，置于左腰側(cè)，掌心朝上，掌外緣一側(cè)緊貼腰際；右掌同時(shí)由腹前屈肘沿體前向右、向上、向左成弧形內(nèi)旋橫向“截封”，擺置體前與下頜相距約15厘米，掌指朝上，高于眼平，掌心朝左，正對鼻端，力含掌心；身體重心隨之移向兩腿之間，上體微有前傾，目視前方（圖58）。上動(dòng)不停，身體重心微有上移，右掌隨勢屈肘向內(nèi)收至左肩前，掌位不變；左掌順勢由左腰側(cè)同時(shí)內(nèi)旋向體前推出，置體前高于肩平，腕部屈立，掌指朝上，掌外緣一側(cè)朝前，順肩沉肘，正對鼻端，力含掌外緣一側(cè)；目視左掌（圖59）。接上動(dòng)，身體重心微有上移，并隨勢略左轉(zhuǎn)；左掌隨勢屈肘外旋由體前內(nèi)收至左腰間，掌心朝前，掌指朝左，沉肘屈腕，力含掌外緣一側(cè)；左、右兩腿隨之以前腳掌為軸，后腳跟為半徑作內(nèi)外旋約90度，左腳跟著地，右腳跟隨勢略抬起成橫向右跟步，身體重心落于兩腿之間；目視右掌（圖60）。上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)并隨之重心下沉，左、右兩腿隨之以前腳掌為軸，后腳跟為半徑作內(nèi)外旋約90度，右腳跟著地，左腳跟隨勢略抬起，兩腿屈膝下蹲成橫向左跟步，身體重心落于兩腿之間；右掌順勢由體前向右、向下成弧形外旋屈肘收至右腰間，掌心朝上，掌指朝前，掌外緣一側(cè)緊貼腰際；左掌同時(shí)由腰側(cè)屈肘向上、向右成弧形橫向“截封”，擺置體前高于眼平，與下頜相距約20厘米，掌指斜朝上，掌心朝右，正對鼻端，力含掌心；上體微有前傾，目視左掌（圖61）。上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)；左掌隨勢由體前屈肘向右收至右肩前，掌位不變；右掌順勢由腰側(cè)同時(shí)內(nèi)旋向體前推掌，置體前高于肩平，腕部屈立，掌指朝上，掌外緣一側(cè)朝前，順肩沉肘，正對鼻端，力含掌外緣一側(cè)；目視右掌（圖62）。【技術(shù)要點(diǎn)】：“夜叉探?！眲莸恼麄€(gè)技術(shù)組合為橫向“跟步左右互換”交替動(dòng)作訓(xùn)練，因此在攻防動(dòng)作中要做到清晰、柔緩、協(xié)調(diào)、規(guī)范；使每一動(dòng)勢間既圓活不斷、勢勢相連，又要做到手法、身法、步法、眼法、技法密切協(xié)同，不僵不滯，自然完整，平衡穩(wěn)實(shí)。動(dòng)作過程高度要基本控制平穩(wěn)，左右掌法步法互換時(shí)動(dòng)勢不宜過高；左掌向外格架時(shí)與左上步同時(shí)完成；右掌向內(nèi)“截封”時(shí)與右上步同時(shí)完成；左推掌與左跟步同時(shí)完成。右掌向外格架與左轉(zhuǎn)體右跟步動(dòng)作同時(shí)完成；左掌向內(nèi)“截封”與左跟步動(dòng)作同時(shí)完成；右推掌與轉(zhuǎn)體右跟步動(dòng)作同時(shí)完成。上述兩側(cè)“一架、一封、一推掌”動(dòng)作，兩臂均不可完全伸直，要保持沉肩、垂肘、活腕、展背動(dòng)勢圓活，收腹含胸、立腰合胯、步法輕靈、穩(wěn)實(shí)。【實(shí)戰(zhàn)用法】：“夜叉探?！钡膭?dòng)作，即可用掌也可用拳，在具體練習(xí)時(shí)先練熟手法的變化與攻防，再相應(yīng)配合步法的變化與協(xié)同；在動(dòng)作技術(shù)掌握純熟后，要適度加強(qiáng)左右攻防技術(shù)快速反應(yīng)能力的訓(xùn)練。對手左右直拳突襲我面部時(shí)，我進(jìn)步側(cè)身，迅速以右掌向外格架對手左拳“動(dòng)作不宜過大”，并迅速以左掌“截封”，向內(nèi)側(cè)拍擊對手右拳腕部“配合頭部突然左閃”，在避開對手右重拳的同時(shí)，應(yīng)配合快速的跟步轉(zhuǎn)身，以右手的下潛直拳（或掌法）猛擊對手的腹腔或側(cè)肋。根據(jù)戰(zhàn)機(jī)，在近身搏斗的快速移動(dòng)中，也可以較高的拳位反擊對手的下頜或面部。防御對手的“連擊拳”，一要判斷準(zhǔn)確，二要反擊果斷、迅速，外架與內(nèi)格動(dòng)作要盡量以小幅度、小角度的防御進(jìn)行，以使對手猛烈的拳法“擦過”自己的頭側(cè)即可，而反擊的快速是連動(dòng)的，不允許有絲毫的遲疑，更不能在攻防的瞬間“閉眼”，進(jìn)而失去戰(zhàn)機(jī)和主動(dòng)。第十勢仙人問路（進(jìn)肘：意在掛頂主于橫擊）圖63圖64圖65圖66圖67圖68圖69【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心前移并隨勢略右轉(zhuǎn)；右腳隨勢向右前方上一步，右掌順勢屈肘內(nèi)旋由體前向上、向左、向下、向右、向上成弧形架起，置頭右前方高于頭平，掌心朝前，掌指朝左上方，力含掌外緣一側(cè)；左掌同時(shí)由右肩前沿體前向下落至腹前，掌心朝下，掌指朝右；身體重心落于兩腿之間；目視前方（圖63）。上動(dòng)不停，身體重心前移、上提，左腳隨勢屈膝上提至體前，腳面繃直高于腰平，右腿順勢挺直站立成左提膝平衡；右掌動(dòng)作不停繼續(xù)由右上方經(jīng)頭右側(cè)向后內(nèi)旋屈肘“后撐”，掌位置于右肩前，掌心朝下，掌指朝前，肘端朝后與肩平；左掌同時(shí)由腹前屈肘向上成弧形上撩至體前高于眼平，掌心朝上，沉肘立腕，正對鼻端；身體重心落于右腿；目視左掌（圖64）。接上動(dòng)，身體重心下移，左腳隨勢于體前落步，腳端內(nèi)扣與右腳成平行，兩腿順勢屈膝半蹲成馬步；上體同時(shí)微右轉(zhuǎn)，左掌同時(shí)變?nèi)杆偾庀騼?nèi)、向右突發(fā)橫擊肘，高于肩平，拳心朝下，肘端朝前，正對鼻端，力達(dá)肘端前部；右掌同時(shí)屈肘向內(nèi)以掌心推抱左肘小臂（勁力控制），肘臂部緊貼上體；身體重心落于兩腿之間；目視肘端前方（圖65）。接上動(dòng)，身體略右轉(zhuǎn)；右腳掌外展約90度，兩腿屈膝半蹲成右四六步；左拳順勢變掌沿體前落至左腰側(cè)，掌心朝下，掌指朝前；右掌同時(shí)屈肘由胸前向下、向體前成弧形撩起至體前高于肩平，屈肘立掌正對鼻端；目視右掌（圖66）。上動(dòng)不停，身體重心前移并右轉(zhuǎn)；左腳隨勢向體前邁出一大步，兩腿仍屈膝半蹲成左四六步；右掌不停繼續(xù)向上、向內(nèi)、向下屈肘成弧形撩掌至右腰側(cè)，掌心朝下，掌指朝前；左掌同時(shí)由左腰側(cè)向體前成弧形上撩至體前高于眼平，掌端朝上，沉肘立掌正對鼻端；上體微有前傾；目視左掌（圖67）。上動(dòng)不停，左腳隨身體重心前移挺直站立，右腳隨勢向體前屈膝提起，腳面繃直高于腰平；左掌動(dòng)作不停繼續(xù)由體前屈肘經(jīng)頭左側(cè)向后內(nèi)旋腕“后撐”，掌位置于左肩前，掌心朝下，掌指朝前，肘端朝后與肩平；右掌同時(shí)由腰側(cè)屈肘向體前上方成弧形上撩至體前高于眼平，掌心朝上，沉肘立腕，正對鼻端；身體重心落于左腿；目視左掌（圖68）。接上動(dòng)，身體重心下移，右腳隨勢于體前落步，腳端內(nèi)扣與左腳成平行，兩腿順勢屈膝半蹲成馬步；上體同時(shí)微左轉(zhuǎn)，右掌同時(shí)變?nèi)杆偾庀騼?nèi)、向左突發(fā)橫擊肘，高于肩平，拳心朝下，肘端朝前，正對鼻端，力達(dá)肘端前部；左掌同時(shí)屈肘向內(nèi)以掌心推抱左肘小臂（勁力控制），肘臂部緊貼上體；身體重心落于兩腿之間；目視肘端前方（圖69）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：兩掌臂前撩沿體側(cè)向體前上方撩起動(dòng)作時(shí)成立圓弧形運(yùn)動(dòng)，與步法配合要協(xié)調(diào)自然，圓活輕柔。提膝獨(dú)立平衡時(shí)，前后兩掌、腕、肘要適度相撐；提膝動(dòng)作要平衡穩(wěn)實(shí)，不偏不倚、形體端正，膝端與肘端要上下垂正，做到沉肩展背、收腹含胸、立腰收臀、動(dòng)勢輕靈。馬步擊肘動(dòng)作要在橫擊動(dòng)作完成的一瞬間突然發(fā)力，要做到平穩(wěn)沉實(shí)、清晰果斷、清脆有力，同時(shí)注意眼法的配合?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對方右直拳突襲我面部或伸手抓、擰我衣領(lǐng)的瞬間，速用左手順勢拿壓住敵手腕部（不使其逃脫），并同時(shí)近身左上步，以右手臂從對方右臂下穿過后突然猛力屈肘，向內(nèi)搬摟對手右大臂后側(cè)，使其產(chǎn)生反關(guān)節(jié)的劇痛被迫上體前傾，我以快速迅猛的右撞膝動(dòng)作突襲對方襠部；上述動(dòng)作要注意順勢借力、準(zhǔn)確迅速、同時(shí)連動(dòng)、用力果斷。無論上述動(dòng)作是否實(shí)施有效，都要采取迅速“連擊”的形式，即撞膝后順勢落位“腳踏中門”的同時(shí)（左手不松配合下壓控制），右臂略收回并以突然迅猛的右側(cè)橫擊肘，順勢攻擊對方頭部。這一突然冷脆的“重?fù)簟?，往往可造成對方意想不到的傷害。上述“連擊組合”要左右互練，準(zhǔn)確把握戰(zhàn)機(jī)，并使有效攻擊做到清晰準(zhǔn)確、果斷突然。第十一勢劈華山（摟砍：意在擄拿主于劈肩）圖70圖71圖72圖73【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)，右腳隨勢以“活步”略內(nèi)收后即向體前邁出，兩腿仍屈膝半蹲成右四六步；右拳順勢變掌屈肘由胸前向上、向體前成弧形掄掛，至體前高于眼平，掌指朝上，沉肘立腕，正對鼻端，力含掌根部；左掌同時(shí)變?nèi)鈨?nèi)旋由胸前抬起至左耳后側(cè)，拳心朝外高于耳平，肘端朝后，拳、掌位前后相對平衡，上體微有前傾，目視右掌（圖70）。上動(dòng)不停，身體重心前移同時(shí)向右轉(zhuǎn)；右掌動(dòng)作不停繼續(xù)向下向內(nèi)成弧形屈肘掄掛至右腰側(cè)，掌心朝下，掌指朝前；左拳同時(shí)由左耳后側(cè)屈肘向上、向體前下方成弧形掄劈，置體前高于肩平，拳眼朝上，拳心朝右，沉肘挺腕，正對鼻端，力含拳輪；右腳隨勢內(nèi)旋90度，左腳順勢向體前邁出以大步，兩腿仍屈膝半蹲成左四六步；目視左拳（圖71）。接上動(dòng)，身體向左轉(zhuǎn)，左腳隨勢略收回即向體前邁出（活步），右腳順勢向體前邁出一大步，身體重心落于兩腿之間；左拳順勢變掌屈肘由體前向下、向內(nèi)沿體前向上、向左前下方成立圓弧形掄掛，至體前高于肩平，掌指朝上，掌心斜朝右前方，沉肘立腕，正對鼻端，力含掌根部；右掌同時(shí)變?nèi)鈨?nèi)旋由右腰間向上抬起至右耳后側(cè)，高于耳平，肘端朝后，前后拳、掌位相對平衡，上體微有前傾，目視左掌（圖72）。上動(dòng)不停，身體向左轉(zhuǎn)；兩腿隨勢屈膝半蹲成右四六步；左掌動(dòng)作不停繼續(xù)由體前屈肘成弧形向下、向內(nèi)掛擄至左腰側(cè)，掌心朝下，掌指朝前；右拳同時(shí)由右耳側(cè)后方屈肘向上、向體前下方成弧形掄臂，置體前高于肩平，拳眼朝上，拳心朝左，沉肘挺腕，正對鼻端，力含拳輪；上體直立；目視右拳（圖73）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：轉(zhuǎn)身左右掄掛、劈砸的動(dòng)作要連貫、頓挫要分明，與步法的變換要協(xié)調(diào)一致，靈活完整；左、右兩臂的掄擺動(dòng)作要盡量沿身體的正中線位置成立圓弧形運(yùn)動(dòng)；后拳的起始位置均要到達(dá)耳后側(cè)再外旋向體前掄劈。腳位的“活步”即腳的轉(zhuǎn)換虛實(shí)、隨動(dòng)進(jìn)退均要擦地而行，若起若離，穩(wěn)健靈活。左右兩臂的屈肘掄劈與步法的變換、交替動(dòng)作，在套路訓(xùn)練時(shí)要圓活、輕柔、沉緩、準(zhǔn)確、自然；左手劈拳與左四六步動(dòng)作同時(shí)完成；右手劈拳與右四六步動(dòng)作同時(shí)完成；左右掌的（掄掛與壓擄）動(dòng)作均與左右步法的“活步”同時(shí)進(jìn)行?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對方右手抓我前領(lǐng)、手臂或肩部時(shí)，我速以左大臂突然的側(cè)身掄臂“壓掛、沉擄”動(dòng)作控制其肘臂，不使其逃脫，同時(shí)右腳上步絆住對方右腿，隨勢右手以迅猛沉重的“劈、砸”拳法，重?fù)魧Ψ阶箢i部或面部，致使對方受擊后仰摔倒地。當(dāng)對方右手持匕首、磚石、棍棒舉起欲突襲我頭部或上體時(shí)，我速側(cè)閃進(jìn)步，以左手臂迅速格掛壓擄住對方腕、臂向體外側(cè)控制（避免兇器傷害自己），并使其不致滑脫，同時(shí)右腳隨勢上步絆住對方右腿，隨勢右前以迅速有力準(zhǔn)確的重?fù)?，猛力“劈、砸”對方左頸部或面部，致使對方受擊后仰摔倒地，并實(shí)施有效的地面擒拿控制。上述動(dòng)作要左右交替互練。第十二勢大鵬展翅（分切：意在撞膝主于切頸）圖74圖75圖76圖77圖78圖79【動(dòng)作說明】：上動(dòng)不停，身體向左略轉(zhuǎn)，右腳端隨勢內(nèi)扣約90度成馬步姿勢；右拳順勢變八字掌屈肘向左橫格，高于眼平，掌指朝上掌心朝內(nèi)，正對鼻端，力含掌外緣一側(cè)；左掌同時(shí)外旋由腰間變?nèi)?，拳心朝上收至腰間；身體重心落至兩腿之間；目視右掌（圖74）。上動(dòng)不停，身體隨之右轉(zhuǎn)180度；右腳隨勢內(nèi)收，以腳跟為軸內(nèi)旋180度成橫向腳位，兩腿屈膝下蹲，左腳跟順勢外旋90度，腳前掌著地，腳后跟抬起，臀部坐于腳跟部成左歇步，身體重心落至兩腿之間；左拳同時(shí)由腰間屈肘向上、向右成弧形橫格，肘端朝下，拳心朝內(nèi)，高于眼平，置于體前與面部相距約15厘米，力含拳輪一側(cè)；右掌隨勢內(nèi)旋由體前向體右側(cè)成弧形橫擺，然后屈肘向內(nèi)抓抱左小臂處；目視左側(cè)（圖75）。接上動(dòng)，身體重心上提，右腿隨勢挺直站立，左腿同時(shí)屈膝向體前上方提起高于腰平，腳面繃直成左提膝平衡；左拳順勢變掌內(nèi)旋沉肘向體前“劈掌”置體前，指端朝上高于眼平，沉肩立腕，掌外緣一側(cè)朝前（力含掌外緣），正對鼻端；右掌同時(shí)由胸前向體后內(nèi)旋“撐掌”置體后側(cè)，指端朝上高于頭平，沉肩立腕，掌外緣一側(cè)朝后，前、后兩掌相對；身體重心落至右腿；目視左掌（圖76）。接上動(dòng)，左腳于體前落步成橫向腳位，兩腿屈膝半蹲，身體重心落至兩腿之間；左掌隨左轉(zhuǎn)體180度向體左側(cè)成弧形橫擺至體后側(cè)，沉肩立腕，掌指朝上掌心朝外高于眼平，力含掌外緣一側(cè)；右掌同時(shí)變?nèi)馔庑审w后側(cè)向前向左成弧形橫格，肘端朝下，拳心朝內(nèi)，置體前高于眼平，正對鼻端與面部相距約20厘米，力含拳輪側(cè)；目視右拳（圖77）。上動(dòng)不停，身體重心下沉，兩腿隨之下蹲，右腳跟隨勢抬起，臀部坐于腳跟部成右歇步；右拳臂動(dòng)作不停繼續(xù)向體左側(cè)成弧形垂肘橫格，高度不變，屈肘置體前與面部相距約15厘米；左掌同時(shí)由體后側(cè)向體后側(cè)屈肘向內(nèi)抓抱右小臂處；身體重心落至兩腿之間；目視右側(cè)（圖78）。接上動(dòng)，身體重心上提，左腿隨勢挺直站立，右腿同時(shí)屈膝向體前上方提起高于腰平，腳面繃直成右提膝平衡；右拳順勢變掌內(nèi)旋沉肘向體前“劈掌”置體前，指端朝上高于眼平，沉肩立腕，掌外緣一側(cè)朝前（力含掌外緣），正對鼻端；左掌同時(shí)由胸前向體后內(nèi)旋“撐掌”置體后側(cè)，指端朝上高于頭平，沉肩立腕，掌外緣一側(cè)朝后，前、后兩掌相對；身體重心落至左腿；目視右掌（圖79）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：右橫格動(dòng)作均為先掌、后拳依次進(jìn)行；掌為“摟掌”，沉肘立腕向外摟擋；拳為“垂肘”向內(nèi)橫格；兩臂要同時(shí)運(yùn)動(dòng)，隨轉(zhuǎn)體平行成弧形橫擺，兩手臂中間距離不宜過遠(yuǎn)；與左、右歇步動(dòng)作同時(shí)完成。提膝動(dòng)作要穩(wěn)實(shí)端正沉肩展背收腹立腰，膝端與前肘端要上下垂正，雙掌展開與提膝動(dòng)作同時(shí)完成。整體動(dòng)作結(jié)構(gòu)要嚴(yán)密、自然、舒展、平穩(wěn)；動(dòng)作韻律要輕緩、柔和、協(xié)調(diào)；起伏輕靈、圓活順達(dá)?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：掌橫格與垂肘橫格動(dòng)作均在實(shí)戰(zhàn)中作為簡單有效的防御法；當(dāng)對方用“連擊拳”或以“拳腿連擊”突襲我上體或頭部時(shí)，應(yīng)迅速以“摟掌”由內(nèi)向外，和“垂肘”由外向內(nèi)轉(zhuǎn)體橫格動(dòng)作，分別防守對方的快速連動(dòng)襲擊后，應(yīng)即時(shí)轉(zhuǎn)入反擊；這一動(dòng)作的具體訓(xùn)練要求：反應(yīng)快速、冷靜準(zhǔn)確、適度近身，應(yīng)變熟練；同時(shí)借用防守后利用戰(zhàn)機(jī)所采取的多種“反擊組合“形式，可進(jìn)行多方位、多手段、多組合等強(qiáng)化性訓(xùn)練。當(dāng)采取上述防御動(dòng)作時(shí)，可利用順勢近身的機(jī)會(huì)，一手抓控對方的手臂并向身后側(cè)隨勢“牽拉”的同時(shí)，應(yīng)果斷采取向前“提腿撞膝”動(dòng)作猛襲對方襠部；并以側(cè)身“斜向劈掌”砍擊對方側(cè)頸或咽喉部；這種防御同時(shí)所采取的上下“合擊”動(dòng)作，往往迫使對手措不及防而遭受重?fù)?。?dòng)作中的“歇步抱肘”動(dòng)作時(shí)針對敵方腿法襲擊時(shí)所采取的防御手段，由于對方踢腿踹腿等腿法攻擊動(dòng)作猛、速度快，防守頭部或上體時(shí)應(yīng)采取屈肘適度“順勢轉(zhuǎn)體”的“橫向格擊”動(dòng)作，以嚴(yán)密有效防御或化解對手的腿法襲擊，而其中另一手的抓抱小臂動(dòng)作“拍擊預(yù)示”即為接觸對方腿部瞬間防御的位置。當(dāng)對方腿法襲擊時(shí)也可采取適度果斷的側(cè)身屈肘抄抱動(dòng)作，同時(shí)以另一手迅速抱控對手腳踝部防止對方逃脫；與此同時(shí)可采取撞膝腿攻絆摔擰摔等動(dòng)作，進(jìn)行迅猛有效的技術(shù)反擊。第十三勢懷中抱月（合擊：意在合擊主于上下）圖80圖81圖82圖83圖84【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心下沉，右腿隨勢向體前落步，兩腿屈膝半蹲，左腳跟順勢提起成左跟步姿勢；左掌同時(shí)由體后側(cè)向前屈肘與右掌腕部相交（右掌同時(shí)屈肘內(nèi)收），置頭前高于眼平，掌指朝上掌心朝前，成雙掌向上“托架”姿勢，雙臂屈肘環(huán)抱胸前；上體略有前傾，身體重心落至兩腿之間；目視雙掌（圖80）。接上動(dòng)，身體重心前移，左腳隨勢向體左前邁出一大步，右腳跟順勢抬起腳掌著地兩腿屈膝半蹲成右跟步姿勢；兩掌同時(shí)由頭前分別屈肘分開，沿左右體側(cè)成弧形外旋擺置腰間變?nèi)?，拳心朝上；目視前下方（圖81）。上動(dòng)不停，兩拳同時(shí)由腰間向體前上方成弧形屈肘“撞拳”，拳面朝上與鼻端同高，拳心朝內(nèi)，沉肘挺腕，力含拳面，兩拳平行相距約10厘米；上體微有前傾，身體重心落至兩腿之間；目視雙拳（圖82）。接上動(dòng)，身體重心略后移，右腳跟隨勢著地，左腳隨之略向后撤腳掌著地成左虛步；雙拳同時(shí)向下屈肘收至腹前，拳心朝上，上體略有前傾，身體重心移向右腿；目視前下方（圖83）。上動(dòng)不停，身體重心前移，左腳虛步不停順勢向體前邁出屈膝半蹲，右腿順勢蹬直成左弓步；左右兩拳同時(shí)分別由腹前向體前上方成內(nèi)旋弧形橫擂拳，拳心朝下，兩拳沉肘挺腕高于眼平，兩拳平行相距約10厘米，力含拳面，上體略前傾目視雙拳（圖84）。【技術(shù)要點(diǎn)】：雙掌分開、雙拳“上勾”與雙拳“側(cè)勾”動(dòng)作幅度不宜過大，雙拳臂同時(shí)動(dòng)作同時(shí)到位。“雙掌頭前上架”與左跟步同時(shí)完成，“雙拳上撞”與右跟步同時(shí)完成，雙拳收至腹前與左虛步同時(shí)完成，“雙拳橫擂”動(dòng)作與左弓步同時(shí)完成，整個(gè)動(dòng)作韻律柔緩自然、圓活順達(dá)、連貫完整?！半p撞拳”位與鼻端相距約30厘米，“雙拳橫擂”位與鼻端相距約40厘米?！半p撞拳”從腰間由下向上“前頂撞擊”，與左跟步協(xié)調(diào)配合，肩肘沉垂，合胯立腰，穩(wěn)實(shí)端正。“雙橫擂拳”兩拳分別從腹前成45度斜角由兩側(cè)向體前“橫向勾拳”，其弧度類似乒乓球技術(shù)中的“提拉”動(dòng)作；要求幅度均衡、合擊準(zhǔn)確、動(dòng)勢順達(dá)、不僵不滯、垂正自然、功架穩(wěn)實(shí)?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對方直拳襲擊我頭部或抓我面部頭發(fā)的瞬間，應(yīng)以快速的“頭前雙架掌”動(dòng)作進(jìn)行有效防御；并順勢近身突發(fā)“雙撞拳”猛擊對方腹腔或側(cè)肋部；當(dāng)對方急于退步或收腹防御腹部的同時(shí)，應(yīng)以迅猛、準(zhǔn)確的“橫擂拳”有效合擊對方的太陽穴或側(cè)下頜部位。在具體實(shí)戰(zhàn)構(gòu)成中，上述技術(shù)組合根據(jù)戰(zhàn)機(jī)，完全可以施用“單防、單擊”的左右攻防配合；例如當(dāng)對手突發(fā)右手重拳擊我頭部的瞬間，應(yīng)快速以左掌向外格架防御的同時(shí)，速近身以短促的右上勾“撞拳”反擊對方腹腔，當(dāng)對手應(yīng)急反應(yīng)防護(hù)下部的同時(shí)突發(fā)左外側(cè)方向兇狠、猛重、準(zhǔn)確的左側(cè)勾拳“橫擂拳”，猛擊對方太陽穴、耳門或下頜部，使其突然遭受重?fù)舳w前結(jié)束戰(zhàn)斗。上述技術(shù)組合在日常訓(xùn)練中可針對樁靶沙袋進(jìn)行模擬練習(xí)；也可進(jìn)行左、右方向的雙人針對性技術(shù)訓(xùn)練。第十四勢睡羅漢（截踹：意在鏟截主于踹腿）圖85圖86圖87圖88圖89圖90圖91【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心略后移，隨著左腳內(nèi)撤半步，上體略左轉(zhuǎn)；兩拳隨勢由體前分別向頭兩側(cè)成弧形分開，擺置于頭側(cè)高于眼平，拳心朝外，屈肘挺腕，兩拳成平行，力含兩拳輪；身體重心落至兩腿之間；目視前方（圖85）。上動(dòng)不停，身體重心下沉并左轉(zhuǎn)，左腳跟隨勢內(nèi)旋90度成橫向腳位，右腳跟順勢提起，臀部坐于右腳跟部兩腿屈膝下蹲成右歇步；右拳同時(shí)略外旋屈肘向右向下向左沿體右側(cè)成弧形抄拳，置體前高于肩平，拳心朝左，沉肘挺腕，力含小臂一側(cè)；左拳隨勢變八字掌由頭側(cè)屈肘向內(nèi)按壓于右肘窩處，掌心朝下；身體重心落至兩腿之間；目視體右側(cè)（圖86）。接上動(dòng)，身體重心略上移，雙手臂隨勢向內(nèi)收至胸腹前；目視右下方（圖87）。上動(dòng)不停，上體略向左轉(zhuǎn)，右腿隨勢屈膝提起置膝高位置突然向體右側(cè)踹腿高于膝平，挺膝勾足，腳底朝下，腳外緣一側(cè)朝右，力達(dá)腳外緣；左腿微屈，身體重心落至左腿；目視體右腳（圖88）。接上動(dòng)，身體重心后移，上體隨勢略右轉(zhuǎn)，右腿順勢向體前落步，左腳跟同時(shí)外旋90度兩腿屈膝半蹲，身體重心落至兩腿之間；右拳隨勢由腹前變?nèi)蝮w右側(cè)上方成弧形摟擺置頭右前方高于沿平，拳心朝外，沉肘屈腕，力含掌外緣；左掌順勢外旋屈肘收至腰間，掌心朝上；目視右掌（圖89）。上動(dòng)不停，身體重心后移并右轉(zhuǎn)，左腿隨勢屈膝勾足置于右腿內(nèi)側(cè)高于膝平；左掌順勢變?nèi)裳g屈肘向右上方沿體左側(cè)成弧形抄拳，置體前高于胸平，拳心朝右，沉肘挺腕，力含小臂一側(cè)；右掌同時(shí)由體右上方屈肘向內(nèi)按壓于左肘窩處，掌心朝下；身體重心落至右腿；目視體左下方（圖90）。上動(dòng)不停，身體略向右傾，左腿隨勢屈膝提起置膝高位置突然向體左下側(cè)踹腿，挺膝勾足，腳底朝下，腳外緣一側(cè)朝左，力達(dá)腳外緣；兩手位順勢內(nèi)收至胸腹前，身體重心落至右腿；目視左腳（圖91）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：上述技術(shù)組合要節(jié)奏分明、頓挫有致，在整個(gè)動(dòng)勢練習(xí)中左、右踹腿要突然用力（提膝過程要沉緩蓄力）；其他動(dòng)作過程要沉穩(wěn)自然、圓柔順達(dá)。拳于頭前分開時(shí)，兩拳臂要內(nèi)含“外撐”的意識(shí)；“抄抱”動(dòng)作與歇步同時(shí)完成，踹腿動(dòng)作與手位內(nèi)移同時(shí)完成。腿動(dòng)作時(shí)要做到沉實(shí)有力，送胯挺膝，重心平穩(wěn)；與相應(yīng)的肩背部形成對應(yīng)直線的勁力平衡?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：實(shí)戰(zhàn)搏斗中，當(dāng)對手拳腿直線進(jìn)攻我頭部時(shí)，均可以屈肘拳臂向外側(cè)格擋，并借機(jī)側(cè)身有效閃避，以利于采取防守反擊的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施。當(dāng)對方踢腿或踹腿攻擊我中路或上路時(shí)，可采取適機(jī)“抄抱”的手段，并控制其腿逃脫的同時(shí)，速用迅猛準(zhǔn)確的“低踹腿”攻擊對手支撐腿的內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)或迎面骨處，迫敵失去平衡受傷倒地。當(dāng)與對方“對持”戰(zhàn)術(shù)時(shí)，可利用有效距離“勾鏟”對方前方小腿或腳踝部，在勾鏟起對方小腿的瞬間，突發(fā)側(cè)低踹腿猛擊對方支撐腿的前脛骨或膝關(guān)節(jié)。當(dāng)借機(jī)“抄抱”并鎖住對方手臂（反關(guān)節(jié)）的同時(shí)，也可采取上述“勾鏟”或“低踹”技術(shù)。第十五勢拜觀音（撩披：意在鎖拿主于反披）圖92圖93圖94圖95圖96【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體重心后左側(cè)移動(dòng)，左腳隨勢向體前左側(cè)下方落步，身體微左轉(zhuǎn)，右腿順勢蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；左拳同時(shí)變掌由腹前向體前上方成弧形撩起，肘腕橫屈，掌心朝前，掌外緣一側(cè)朝上，高于眼平，正對鼻端；右掌隨勢屈肘收至右腰間，掌心朝上掌指朝前；上體隨之略前俯，目視左掌（圖92）。上動(dòng)不停，身體向左轉(zhuǎn)180度，左腳跟隨勢內(nèi)旋90度，右腳順勢向體前上一大步屈膝半蹲成右四六步；左掌同時(shí)由體前屈肘向內(nèi)成弧形擺置頭左側(cè)，掌心朝外掌指朝前；置于左肩前，肘端朝后高于肩平；右掌隨勢由腰間向體前上方屈肘托腕成弧形撩起，置體前高于肩平，掌心朝上掌指朝前；正對鼻端；目視右掌（圖93）。上動(dòng)不停，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳端隨勢內(nèi)扣約180度，左腳端外展約180度成橫向腳位，兩腿屈膝下蹲，右腳跟順勢抬起身體重心下沉臀部坐于右腳跟部成右歇步姿勢；左、右兩掌分別由體前屈肘隨左轉(zhuǎn)體同時(shí)向上、向后、向下成弧形成弧形撩擺至體前成合掌，腕部屈立，掌心相合，指端朝上高于眼平，正對鼻端，與面部相距約20厘米；上體微有前傾；目視雙掌（圖94）。接上動(dòng)，身體重心上移，隨勢后轉(zhuǎn)體約90度（左腳端內(nèi)扣約90度），右腳跟順勢略內(nèi)旋落地屈膝半蹲成左四六步姿勢；左右兩掌同時(shí)由體前分開，右掌隨勢內(nèi)旋屈肘內(nèi)收至頭右側(cè)，掌心朝外掌指朝前，肘端朝后高于肩平；左掌隨勢外旋向體前托掌，掌心朝上掌指朝前高于眼平；正對鼻端，目視左掌（圖95）。上動(dòng)不停，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳端隨勢內(nèi)扣約180度，右腳端外展約180度成橫向腳位，左腳跟順勢抬起兩腿屈膝下蹲，臀部坐于左腳跟部成左歇步姿勢；左、右兩掌分別由體前屈肘隨右轉(zhuǎn)體同時(shí)向上、向后、向下成弧形成弧形撩擺至體前成合掌，腕部屈立，掌心相合，指端朝上高于眼平，正對鼻端，與面部相距約20厘米；上體微有前傾；目視雙掌（圖96）?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】：上式“左下低踹腿”動(dòng)作后，接上步時(shí)應(yīng)將左腳略內(nèi)收（不著地）再上步落地，與左上撩掌動(dòng)作同時(shí)完成；右上步與右上撩掌同時(shí)完成。整個(gè)組合動(dòng)作過程要輕緩、連貫、協(xié)調(diào)、自然；轉(zhuǎn)身歇步與“合掌“動(dòng)作同時(shí)完成；兩掌成弧形隨轉(zhuǎn)體“撩、托”擺動(dòng)過程中與身法、步法配合要做到勻速、圓柔、沉緩；兩掌之間距離均應(yīng)保持在40厘米左右；兩掌、臂要適度放松，肩背沉順與腰胯腿、足協(xié)同動(dòng)作。歇步動(dòng)作要密切配合兩腳的“扣、展”角度變化，做到沉穩(wěn)、準(zhǔn)確、輕靈、自然；同時(shí)做到穩(wěn)正頸直、沉肩立腰、臀部內(nèi)收、合胯體正?！緦?shí)戰(zhàn)用法】：當(dāng)對方出拳突襲我上體和頭部的瞬間，以快速由內(nèi)向外的“接腕云手”動(dòng)作，兩手分別控制其肘、腕部，隨勢配合“由外向內(nèi)”的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，隨將對方手臂形成反關(guān)節(jié)并順勢扛壓至肩部，同時(shí)做到肘、腕部控制用力下壓形成“杠桿”作用，并隨勢利用腰胯部的向后“頂靠”，使對方肩、腕、肘關(guān)節(jié)產(chǎn)生（反關(guān)節(jié)擰轉(zhuǎn)）綜合用力下的劇痛而失去抵抗能力。此勢擒拿控制后也可同時(shí)進(jìn)行“過肩摔”致敵重傷。當(dāng)與對手相互近身格斗“僵持”時(shí)，可迅速利用戰(zhàn)機(jī)實(shí)施有效摔法。例如，當(dāng)對方雙手緊抓我肩頸、雙肩、雙臂等部位時(shí)，可利用“側(cè)轉(zhuǎn)身”假動(dòng)作用力“撐、格”開敵其中一手的瞬間順勢將其手臂屈肘送入敵另一手臂的腋下（控制），并同時(shí)借機(jī)上步轉(zhuǎn)體用自己的肩背部緊靠控制其肩腋部（使其不宜逃脫），以快速的“拉臂前傾”和腰胯部向后的瞬間“頂撞”動(dòng)作將敵由身后向體前摔下，并擒拿控制。上述實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練要學(xué)會(huì)左、右攻防兼顧，純熟用運(yùn)，做到適機(jī)化解、借機(jī)近身、快速熟練、嚴(yán)密果斷。動(dòng)勢中的“歇步”主要提示和強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)用運(yùn)過程中的合力、轉(zhuǎn)體、低勢與步法在變化中的適度變位。第十六勢霸王敬酒（封打：意在內(nèi)擊主于側(cè)斬）圖97圖98圖99【動(dòng)作說明】：接上動(dòng)，身體向左移，隨之重心上移，左腳隨勢后撤半步，腳跟著地蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步；右掌順勢略外旋屈肘收至腰間，掌心朝上掌指朝前；左掌由體前同時(shí)略內(nèi)旋向左、向下成弧形外格，置體左側(cè)高于腰平，掌心朝外掌指朝上；沉肘屈腕，力含掌外緣一側(cè)；目視左掌（圖97）。上動(dòng)不停，身體繼續(xù)略左轉(zhuǎn)，重心隨之下沉；右腳端隨勢內(nèi)扣約90度，后腳跟抬起，以左腳跟為軸腳端順勢外展約180度成橫向腳位，兩腿隨之屈膝下蹲成右歇步（臀部坐于右腳跟部）；右掌同時(shí)變?nèi)詢?nèi)旋由腰間向體前左側(cè)成弧形橫擊置體前高于胸平，拳心朝內(nèi)拳眼朝上，屈肘挺腕橫置體前力含拳面；左掌由體側(cè)隨勢向內(nèi)屈肘橫擊，掌心扶按