游泳教練員考試復習

游泳教練員考試復習游泳教練員考試復習游泳教練員考試復習xxx公司游泳教練員考試復習文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度

第一章

游泳教員的職業(yè)道德

1》職業(yè)道德的特點主要表現(xiàn)在；

（1）職業(yè)性和成熟性。（2）穩(wěn)定性和連續(xù)性（3）多樣性和實用性

2》游泳教員要做到愛崗敬業(yè)、盡職盡責、熱愛自己所充實的游泳教育事業(yè)。

第二章

競技游泳技術(shù)

第一節(jié)

蛙泳技術(shù)

蛙泳的特點；易學、省力、實用、廣泛。

（1）身體姿勢；在水中的姿勢幾乎呈水平姿勢俯臥水中

（2）腿部技術(shù)；蛙泳的腿部技術(shù)由收腿、翻腿、蹬腿和滑行四個部分。是緊密相連的完整動作。

1；收腿；兩膝下沉，與肩同寬，小腿和在腳在收的過程中藥跟在大腿后面并落在大腿的投影截面內(nèi)，兩腳腳跟盡量收緊靠近臀部。

2；反掌；勾腳尖，是腳掌和小腿形成良好的對水面。

3；蹬腿；以圓弧形的路線向后用力蹬水并夾攏。

4；滑行；兩腿伸直，身體保持適度的緊張及良好流線度。

蛙泳的腿部技術(shù)要領(lǐng)；收腿要慢，翻腿要充分，使腳掌、小腿和大腿內(nèi)側(cè)形成最好的對水面并向外、向內(nèi)做弧形瞪夾水動作。

蛙泳的腿部口訣；邊收邊分慢收腿，向外翻腿對準水，

弧形向后瞪夾水，并攏伸直飄一會。

（3）手臂技術(shù)；蛙泳手臂技術(shù)可分為開始姿勢、滑下、劃水、收手和移臂五個部分。

1；外劃--向外下方劃(泡水）

2；內(nèi)劃--掌心轉(zhuǎn)向內(nèi)后方，向內(nèi)后上方快速劃動，肘部彎曲進一步加大并收夾。

3；伸臂--兩手臂并攏，手指向前快速前伸。

蛙泳臂部技術(shù)要領(lǐng)；劃水時收手要快，移臂要慢，保持動作節(jié)奏，明確劃水路線，整個臂部技術(shù)應(yīng)同時對稱進行。

蛙泳臂部動作的口訣；分手比肩稍微寬，向內(nèi)旋時伸前方。

兩臂測下向后劃，并攏伸直飄一會。

（4)完整配合技術(shù)；采用一次腿，一次臂，一次呼吸（1：1：1）的配合技術(shù)。

蛙泳完整配合技術(shù)要領(lǐng)；臂的劃水動作先與腿即先與臂后腿，收手時抬頭吸氣、伸臂時低頭吐氣。收腿要慢，瞪夾要快，保證動作節(jié)奏。

蛙泳完整配合動作口訣；劃水腿不動，收手再收腿。

先伸胳膊再蹬腿，并攏伸直飄一會。

二

蛙泳的教學

重點；翻腳掌。

1；腿的教學

（1）分幾步進行，先講解蛙泳腿的完整的收，翻，蹬夾得動作，并進行示范，使學生了解腿的動作過程

（2）陸上模仿練習跪掌翻腳壓腿練習

（3）水中練習；扶池邊仰臥，俯臥瞪夾練習，體會蛙泳蹬腿及翻腳掌后的對水感覺，也可采用雙人協(xié)助進行，扶板蹬腿先采用先有人協(xié)助，然后單人練習并逐步掌握。

2；臂的教法重點是從外劃開始到伸臂結(jié)束應(yīng)一氣呵成，不可停頓。

講解示范蛙泳臂的完整動作，陸上練習，水中練習。

3；臂與呼吸的配合教學

重點是臂和呼吸配合時機

4；完整的配合教學

講解手，腿，呼吸的配合時機和要求

熟悉水性；1--5

腿的腳法；2--4

腿和呼吸；4--10

手與呼吸；6--10配合；7--12

三常見的錯誤和糾正方法

易犯得錯誤

糾正方法

（1）蹬腿時不翻腳

用腳尖蹬水。

（2）小腿向下打水

收腿時大腿收的不夠多，加大大腿收縮程度

（3）蹬腿是骨寬關(guān)節(jié)沒伸展

強調(diào)蹬腿時先伸骨寬節(jié)后伸膝

（4）吸不到氣

強調(diào)在水中兩次臂吸一次氣的方法

第二節(jié)

爬泳（自由泳）

短距離自由泳是我國的強項，中、長距離是我國的弱項

自由泳的特點；快、連貫、自然

一>動作要領(lǐng)

（一）身體姿勢--平臥水面于發(fā)際

（二）腿部技術(shù)--重點是大腿帶動小腿作鞭狀打水。

自由泳腿部技術(shù)要領(lǐng)；直腿向上打水（大腿帶動小腿，直膝裸關(guān)節(jié)放松）屈膝向下打水（大腿帶動小腿，大腿先于小腿，屈膝向下作鞭狀打退）

自由泳腿動作口訣；大腿發(fā)力帶小腿，兩腿交替來打水。

（三）臂部技術(shù)--重點是抱水高肘劃水

（1）入水--拇指

食指領(lǐng)先在肩前斜插入水

（2）劃水--有抱水，拉水和推水三個部分組成

（3）出水--推水結(jié)束，提肘出水

（4）空中移臂--空中移臂，保持高肘

（四）配合技術(shù)

（1）兩臂配合技術(shù)--兩臂配合，兩臂輪流劃水。（兩臂配合三種方式；交叉、中交叉和后交叉）

（2)呼吸于臂的配合技術(shù)--重點是劃臂河呼吸的節(jié)奏，有一次一呼吸，二次一呼吸，誰次一呼吸；也可分單面呼吸，兩面呼吸

（3）完整配合技術(shù)--臂與打退，重點是手腿配合時機（有6：2：1、4：：2：、2：2：1的配合技術(shù)）

二》練習方法

（1）腿部動作；屈膝打水，多做直腿打水，體會大腿帶動小腿打水，勾腳打水

（2）臂的動作；1；劃水路線短，偏外，強調(diào)內(nèi)劃。使手在身體的中線下方劃水，劃水的后半程加速推到底。2；直臂劃水，出水時向上劃水，強調(diào)出水時掘肘，提肘，單雙手屈肘分解。3；出水時，強調(diào)出水時屈肘，提肘，單雙手屈肘分解。

（3)

身體位置；左右側(cè)向，擺向，強調(diào)轉(zhuǎn)肩動作，多做提高肩關(guān)節(jié)靈活性的聯(lián)系，強調(diào)移臂時肩關(guān)節(jié)放松

（4）配合動作；

三》易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤

糾正方法

手腿配合不協(xié)調(diào)

單手劃水加打退聯(lián)系，強調(diào)手入水時對側(cè)腿下打或推水

時同側(cè)腿劃水

劃水時不打退

分解動作，從三次左三次右加大打退過度到完整配合，

強調(diào)打退用力

呼吸時抬頭腰部下沉

游進時收腹，保持身體適度緊張，側(cè)向打退到俯臥打退

練習側(cè)向呼吸

臂部上翹

骨寬關(guān)節(jié)拉開，手入水時身體位置不要隨之向下，多做

靜力挺腰練習和挺腰打退練習

第三章

初學者熟悉水性與水中游戲

熟悉水性是教學中必不可少的包括，有水中呼吸、水中行走、浮體和水中滑行。

讓學生了解和體會水的特性，逐步適應(yīng)水環(huán)境，即習慣水的浮力，壓力和阻力。作用；消除怕水心理，培養(yǎng)對游泳的興趣。掌握一些水中活動的基本技能，如；水中呼吸、水中行走、浮體和水中滑行。

第一節(jié)

熟悉水性

1》水中行走

2》呼吸--是訓練熟悉水性階段的重點內(nèi)容

練習方法；1）水中閉氣。2）水中呼氣。3）連貫呼吸。

第四章

游泳教學的組織與進行

第一節(jié)游泳教學的特點

（1）必須確保安全

（2)首先熟悉水性

（3）解決呼吸難點（主要是呼氣、再是吸氣）方法；用口在水面上吸氣，用口，鼻在水中呼氣知道出水吸氣，在吸氣和呼氣之間有一個短暫的閉氣階段。在游進中，呼吸還必須與肢體動作密切配合有節(jié)奏的進行。

（4）注重動作的合理性

（5)以水為主，水陸結(jié)合

第二節(jié)

游泳的教學階段和教學要求

1》特點；學生大腦皮質(zhì)的暫時性神經(jīng)聯(lián)系處于泛化階段，動作表現(xiàn)緊張、費力、不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余動作。

2》糾正錯誤改進動作階段

任務(wù)；主要是消除各種錯誤動作，改進技術(shù)，高動作的準確性、協(xié)調(diào)性和實效性。

動作表現(xiàn)；緊張、牽強和多余動作。

特點；學生大腦皮質(zhì)的暫時性神經(jīng)聯(lián)系進入分化階段，興奮相對集中，應(yīng)通過詳細的示范和講解，幫助學生理解正確的技術(shù)，體會細節(jié)動作，促進分化抑制的發(fā)展，使動作日趁合理

要求；抓住技術(shù)動作的難點和要求，反復進行短距離的分解游，配合游，糾正錯誤動作，逐步掌握正確動作。

3》鞏固和完善動作階段

任務(wù)；主要使動作完善，鞏固，并達到自動化程度。

特點；學生大腦皮質(zhì)的動力定型已經(jīng)基本形成，興奮過程在時間和空間上高度集中能夠比較準確輕松的完成動作。

要求；引導學生注意動作細節(jié)，采用大量的重復游或逐漸加長距離游，積累數(shù)量，改善水感，使動作日趁鞏固和完善，逐漸形成動作自動化，爭取游得更輕松、自如、熟練、省力。

第三節(jié)

游泳技術(shù)動作的教學順序

1》初學者的首學泳式

（1）先學蛙泳

特點；呼吸比較方便，能消除怕水的心理，安全。

（2）先學爬泳

特點；爬泳的動作結(jié)構(gòu)比較簡單，臂、腿動作的路線清楚明確。

（3）先學仰泳

特點；呼吸方式簡單，腿、臂配合技術(shù)容易掌握，但會引起怕水的心理。

2》一種泳式的教學順序

(1)先教腿（2）再教臂（3）然后教臂和呼吸配合

（4）最后教完整配合

3》具體游泳動作教學順序

（1）教師進行動作示范，講解動作要領(lǐng)。

（2）學生在教師的指導下做陸上模仿練習。

（3）水中做有固定支撐的練習。

（4）誰中做無固定支撐的練習。

（5）短距離反復游，改進錯誤技術(shù)動作。

（6）逐步增長練習距離，糾正錯誤，改進動作。

第四節(jié)游泳教學的組織與進行

教學中的示范；橫列式，角式，半圓式。

示范與觀察的重點要做到主次分明，重點

突出。

游泳教學中的講解；（1）生動形象（2）簡明扼要（3）以陸上講解為主（4）與示范緊密結(jié)合

手勢在游泳教學中的作用；1》是用來表示教師組織教學的意圖。2》是技術(shù)手勢，用來說明動作要領(lǐng)和糾正錯誤。

第五節(jié)

教學方法在游泳教學中的運用

教學放噶在游泳教學中的運用；（1）分解教學法

概念；分解教學是把一個完整的動作技術(shù)，合理地分成幾個部分，按部分逐次進行教學，最后完整地掌握動作技術(shù)。教學優(yōu)點；在于能化繁為簡，化難為易。

（2）完整教學法

概念；完整教學是從動作的開始到結(jié)束，不分部和段落，完整地進行教學。優(yōu)點；能保持動作的完整性，不會破壞動作的結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系，便于學生的完整掌握。

第六節(jié)

游泳教學中產(chǎn)生錯誤動作的原因及糾正方法

1》產(chǎn)生錯誤的主要原因及糾正方法

原因

糾正方法

（1）動作概念模糊，動作要領(lǐng)不清

反復講解和示范

（2）身體素質(zhì)差

加強其素質(zhì)，可利用陸上的訓練

（3）錯誤動力定型

采用陸上模仿和針對錯誤練習，也可以用矯正的方

法

（4）緊張害怕心理

采用和藹耐心利用順序漸進的手段和教學浮具

（5）教學手段不當

提高講解示范質(zhì)量，練習的量和時間要適應(yīng)，手

段，方法得當。

（6）教學環(huán)境和條件差

加強泳池的管理和教學環(huán)境。

第五章游泳教學中的安全組織工作

第一節(jié)

溺水事故發(fā)生的原因

原因；（1）心理原因。（2）生理原因。（3）病理原因。

（4）技術(shù)原因。（5）其他原因。

第二節(jié)游泳教學過程中容易發(fā)生溺水事故的情況

游泳教學過程中容易發(fā)生溺水的情況；(1)不小心從池邊落入水中導致溺水

（2）在水中滑到后站立不起來導致溺水

（3）身上的浮具脫落或破裂漏氣導致溺水

（4）游泳技術(shù)部嫻熟，在水中遇到碰撞導致溺水

（5）游泳技術(shù)部嫻熟，脫離老師視線，到深水區(qū)后體力不支導致溺水

（6）突然嗆水，不會調(diào)整呼吸導致溺水

（7）在淺水區(qū)練習跳水導致溺水

（8）冒險潛水、被人按壓、等踹等導致溺水

（9）被其他溺水者緊抱不放導致溺水

（10）游泳場所設(shè)施不當導致溺水

溺水事故的發(fā)生情況是多種多樣的，我們教員應(yīng)牢牢樹立“安全至上”、“以防為本”的思想，把溺水事故想滅于“萌芽”之中?！胺馈弊之旑^，貫徹始終是消除一切可能發(fā)生事故隱患的基礎(chǔ)和保證，當溺水事故已經(jīng)發(fā)生，教員必須大膽、沉著、細心負責、與救生員等齊心協(xié)力、緊密配合全力救護溺水者。

第三節(jié)

游泳教學的安全組織工作；

（1）游泳教學組織者安全工作的方法與措施

（2）教員課前的準備工作

（3）教員上課時的安全組織工作（起水后要；1》及時清點人數(shù)

2》保暖

3》小結(jié)

游泳教學法律文件包括以下；

（1）教員應(yīng)持有符合法律，行業(yè)所規(guī)定的責任教員資格證書

（2）針對游泳池學員的情況，制定一份告知書，并在開課第一時間向?qū)W

生宣布

（3）游泳教學要求，

（4）教學大綱，教學進度

（5）課時計劃

（6）教學小結(jié)（7）點名冊保留好

第六章

競賽組織與總裁判職責及裁判長

競賽的作用；互相交流學習，促進游泳水平的提高，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和團隊精神。

1》游泳競賽的組織和實施

（1）游泳競賽大會成立組織委員會或競賽委員會

（2）組織機構(gòu)組成

（3)競賽規(guī)程的制定（競賽計劃，編排競賽日程，組織報名，選派裁判長，編印秩序冊，準備場地器材和安排住處，交通。召開總裁判教練員聯(lián)席會）

秩序冊要求；1》封面，競賽名稱2》目錄

3》競賽規(guī)程及補充有關(guān)文件和通知

4》組織委員會或競賽委員會領(lǐng)