北師大心理學(xué)考研心得

北師大心理學(xué)考研心得

北師大心理學(xué)考研心得1

這個新年春節(jié)一場突如其來的肺炎疫情，是對全國人民的一次壓力考驗。除了國家的緊急響應(yīng)應(yīng)對機制，社會各職能各地區(qū)互相聯(lián)動配合外，對于我們每個人來說，這不僅是防護好身體安危的挑戰(zhàn)，也是能否保持正常生活節(jié)奏和心態(tài)情緒的挑戰(zhàn)。在這樣的特殊時期，我學(xué)習(xí)了武漢理工大學(xué)平安應(yīng)急學(xué)院關(guān)于?研究生的壓力應(yīng)對與安康心理?課程，從中學(xué)習(xí)了不少關(guān)于心理安康方面的知識，收獲頗豐。

這場疫情短時間蔓延席卷了全國，對突然發(fā)生變化的反響，心理學(xué)研究中，叫做應(yīng)激狀態(tài)，這是一種特殊的情緒狀態(tài)。面對應(yīng)激，我們通常會有兩種反響類型：戰(zhàn)斗或逃走。我身邊的朋友對這場疫情的大部分的感受都是：秩序被打亂，生活的失控感引發(fā)恐慌緊張焦躁等情緒。

對疫情而產(chǎn)生的各種恐懼焦慮甚至身體的不適等反響，就像我們面對狗吠，被狗追時反響是一樣的，是逃跑還是面對，都是正常的身體和心理反響，其中的消極反響也是一種面對和應(yīng)對，這都是人類自我保護與防御機制。

而如今的情況，逃避問題并不利于我們攻克疫情，那么，如何直面這場疫情危機，我個人通過課程學(xué)習(xí)總結(jié)了一些建議：

(1)適度關(guān)注不過度。對于信息選擇、獲取應(yīng)該保持適度適量，保證自己不被動卷入互聯(lián)網(wǎng)過多的密集疫情信息中，防止造成替代性創(chuàng)傷反響，建議大家選擇幾個固定信息來源，如中央電視臺發(fā)布的信息或權(quán)威媒體的報道，或?qū)⑿侣効蛻舳说暮笈_更新推送關(guān)閉，用固定時間來獲取，保持信息通暢即可，定點定時閱讀，而非時時關(guān)注。

(2)積極面對不抱怨。不斷查看疫情危機的更新信息，在心理學(xué)上是類似不斷閃回的呈現(xiàn)，焦躁不安等身體反響是對過量信息獲取的反響，我們在不知不覺中攝入過多無法區(qū)分真?zhèn)蔚男畔⒍鴮?dǎo)致情緒被調(diào)動，疫情過程中有很多我們無法區(qū)分真?zhèn)蔚男畔⒁约盁o法改變的事件，這需要我們保持積極樂觀心態(tài)，做好自己該做的部分，做好自我保護，面對各種雜亂信息不抱怨，少指責(zé)。

(3)互助友愛共面對。我們的親朋家人、國家此刻都凝聚在一起，支持系統(tǒng)的建立和不斷增強互相之間的聯(lián)結(jié)，此刻，國家和家人在共同面對這場危機。目前隔離措施中，大家都不能分開家的范圍，這樣的時刻家人之間建立有效的互相支持鼓勵，尤為重要，同時這也是一個特別的時機，與家人進展親密的聯(lián)結(jié)和情感交流。假設(shè)是一人在外的朋友，主動與人溝通交流，主動提供并積極獲取社會支持。通過網(wǎng)絡(luò)和家人、朋友保持聯(lián)絡(luò)交流，傳遞溫暖，互助友愛，共同抵御這場危機，傳遞溫暖和力量，共渡難關(guān)。

疫情當(dāng)下，我們應(yīng)該選擇直面不逃避，眾志成城，守望相助，成為戰(zhàn)勝這場危機的重要力量!

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知識模塊練習(xí)法

考試通過考題來檢驗考生對知識點的運用，復(fù)習(xí)時固然要加深對知識點的認(rèn)識，還要注重轉(zhuǎn)化考題后面的理論才能。以往經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，考生在平時復(fù)習(xí)得很好，但是一旦到了考試實戰(zhàn)訓(xùn)練時，往往成績不如人意。因此，建議考生可以將知識梳理成知識模塊后加強練習(xí)，在練習(xí)中查漏補缺，對以往出現(xiàn)的錯題認(rèn)真分析，尋找出錯誤的原因。同時，考生特別需要掌握近五年真題的出題規(guī)律，做到既穩(wěn)固根底知識點，同時也對自己實戰(zhàn)才能進展提升。

邏輯思維導(dǎo)圖串聯(lián)法

近年來，心理學(xué)考研題型比較靈敏，跨章節(jié)考核，跨學(xué)科考察題型頻繁出現(xiàn)，建議考生使用邏輯思維導(dǎo)圖，將心理學(xué)知識點串聯(lián)起來，大家可以從兩條主線入手：(1)普通心理學(xué)(實驗后半部詳細(xì)實驗部分)→開展心理學(xué)→教育心理學(xué);(2)心理統(tǒng)計→心理測量→實驗心理學(xué)(前半部實驗方法技術(shù)部分)。在復(fù)習(xí)中，結(jié)合熱點心理學(xué)的方法來考慮命題，來考慮現(xiàn)象。或者通過自己的方法，總結(jié)串聯(lián)出其它主線，加深在復(fù)習(xí)中的認(rèn)識，尤其是要針對復(fù)習(xí)的知識死角，不斷強化，最終能到達穩(wěn)固記憶，靈敏運用的程度。

艾賓浩斯記憶曲線法

我們每個人都有一定的記憶遺忘曲線，遺忘也是有規(guī)律的。假如我們學(xué)得的知識在一天后，不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%，隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。所以，一定要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。大家在復(fù)習(xí)過程中不僅以綱為綱，更要以根底知識為綱，考生要加強對根底知識的復(fù)習(xí)，這樣才能確保在考研中90分的分值不失。

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一、目的、教材的選擇、重點內(nèi)容

學(xué)習(xí)管理心理學(xué)的目的在于可以運用管理心理學(xué)相關(guān)理論解決實際案例問題。一般的院校都是在考卷上列舉出企業(yè)中實際發(fā)生的案例，讓我們運用管理心理學(xué)的理論，解決實際問題，一道案例題所占分值約20分，所以應(yīng)該引起足夠重視。

教科書的選擇。對于心理學(xué)專碩考研學(xué)子們來說，市面上有關(guān)管理心理學(xué)的書籍中只學(xué)習(xí)一本是不夠的，作為一位過來人，想要把管理心理學(xué)學(xué)的更透徹，應(yīng)該把相關(guān)的書籍結(jié)合起來學(xué)習(xí)。

二、筆記

如何做筆記呢?我們可以參照347心理學(xué)專業(yè)綜合考研大綱確立大致框架，在看完四本書后，按照同一概念，四本書各有不同的解答，選擇合適你記憶的就行，概念本身沒有對錯。

三、復(fù)習(xí)策略

第一，把推薦教材看一遍，第一遍把書本精讀一遍，第二遍再側(cè)重看大綱要求的內(nèi)容;

第二，看完之后根據(jù)心理學(xué)考研大綱做出自己專屬的筆記;

第三，在自己的筆記初步形成和把書本熟讀后，就是做題了，本人認(rèn)為博仁的習(xí)題集，具有針對性，可以讓我們更好把握考試的出題方向，高度的仿真性;

第四，想盡方法想到目的院校的真題，真題是最好的提升自己的方法，

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第一，方案要付諸理論

心中要有一個整體方案，比方哪個時間段應(yīng)該完成什么任務(wù)?？筛鶕?jù)教師的意見，結(jié)合自身情況方案階段性任務(wù)。詳細(xì)到每一天認(rèn)真去執(zhí)行，并且記錄今天完成了哪些任務(wù)，完成的情況以及重難點等，第二天復(fù)習(xí)之前，先看看昨天哪些任務(wù)沒有完成好，哪些錯誤不要再犯等等。將每天的復(fù)習(xí)情況都記錄在案，這樣可以監(jiān)視自己去執(zhí)行方案，也方便查看忘記的重點知識，能幫助強化記憶。特別是一些政治選擇題考點。

第二，各科的復(fù)習(xí)

1、政治：

首先，建立框架，了結(jié)各個書目的復(fù)習(xí)方法與技巧。不報班的情況下可以參考些視頻課程。

其次，做練習(xí)。要理解性地抓住知識點做選擇題，有些是要強化記憶的，有些那么是要深化理解的。分析題那么要注重技巧，輔導(dǎo)班的講解很好。最后可以聽聽沖刺點題班，可以幫助鎖定知識點復(fù)習(xí)。

2、英語：

首先，英語閱讀要重視，催促自己每天都要做閱讀，保持一定的閱讀量，積累閱讀中的關(guān)鍵詞匯，培養(yǎng)做閱讀的感覺。一本好的閱讀資料也很重要，一定要比較貼合考研真題，而且難度也要循序漸進。

其次，真題要反復(fù)做，一定要理解文章，理解文章構(gòu)造。做題時能迅速定位考點的句子，找到做題的技巧。可積累真題中的好詞好句，用來寫作很不錯。

最后，學(xué)會總結(jié)錯誤原因。比方，一些單詞記錯了意思而選錯，就注意這個單詞的理解。

3、專業(yè)課：

專業(yè)課復(fù)習(xí)最好是可以得到師哥師姐的指點，抓住重點復(fù)習(xí)，再結(jié)合真題做練習(xí)?？荚嚂r答題要面面俱到，發(fā)散性思維，邏輯性要強。

最后，各科的復(fù)習(xí)一定要平衡搭配，每天都要安排各科的復(fù)習(xí)時間，不要長時間擱置某一門的復(fù)習(xí)，防止遺忘，還要反反復(fù)復(fù)進展，特別是政治和專業(yè)課，要反復(fù)屢次根據(jù)框架穩(wěn)固記憶。

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普通心理學(xué)在剛開場看的時候要認(rèn)真看教材，不要只背簡化版的大綱或是背誦版資料，因為普心涉及的小知識點或有助于理解的內(nèi)容，在教材上會更加形象和明晰。在對教材熟悉一兩遍后，可以形成這部分知識的框架，接著就可以進展下一步的記憶。社會心理學(xué)部分是相對簡單的，對于根本的社會心理學(xué)現(xiàn)象可以到達再認(rèn)的程度。

在對教材根本的框架熟悉后，可以按照橫向和縱向兩條主線進展知識的系統(tǒng)梳理?？v向上，就是按照年齡段從胎兒、嬰兒一直到成年、老年的心理開展特點進展總結(jié)，總結(jié)出各個心理開展期的主要特點。橫向上，按照認(rèn)知、個性社會性等方面總結(jié)個體從出生一直到老年的變化特點。

可以按照描繪統(tǒng)計和推斷統(tǒng)計兩個主要部分進展復(fù)習(xí)，明確各種統(tǒng)計方法應(yīng)用于什么樣的資料。值得注意的是心理統(tǒng)計并不像純數(shù)學(xué)那樣，需要進展繁雜抽象的公式推演，對于一些公式，可以理解推導(dǎo)更好，但絕對不要把注意力放在公式的記憶上，因為心理統(tǒng)計關(guān)注的是應(yīng)用，要求知道什么情況下用什么樣的統(tǒng)計方法以及如何根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果進