健身交友聯(lián)誼活動(dòng)執(zhí)行方案

健身交友聯(lián)誼活動(dòng)執(zhí)行方案健身交友聯(lián)誼活動(dòng)執(zhí)行方案健身交友聯(lián)誼活動(dòng)執(zhí)行方案健身交友聯(lián)誼活動(dòng)執(zhí)行方案編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話：傳真:郵編:健身交友活動(dòng)策劃方案一、活動(dòng)背景隨著社會(huì)與經(jīng)濟(jì)快速的發(fā)展，生活水平和物質(zhì)享受不斷提高。同時(shí)，生活與工作的壓力也越來(lái)越大，無(wú)論是年輕一代還是中年人士都在為了生活而忙碌。在這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境里，使一些年輕人和一些忙于事業(yè)的人士將自己的終身大事放在了事業(yè)與工作的后面，導(dǎo)致了大齡未婚人數(shù)不斷上升，在這樣的大背景下，xxx是中國(guó)xxx的xxx。擁有豐富的服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，從服務(wù)角度出發(fā)，秉承打造真實(shí)交友；制定線下誠(chéng)信交友平臺(tái)，為有情人牽紅線、搭鵲橋。通過(guò)歡樂(lè)的健身交友形式，奇妙地產(chǎn)生緣分和幸福。二、活動(dòng)主題“為愛(ài)而來(lái).律動(dòng)有約”二、活動(dòng)目的整體目標(biāo)：以打造誠(chéng)信交友平臺(tái)為宗旨，以展示人追求幸福、美好生活的精神風(fēng)貌為目的，通過(guò)集體大型公益聯(lián)誼活動(dòng)，營(yíng)造濃郁的浪漫氛圍，讓所有需要愛(ài)的人在輕松、浪漫、溫馨中尋找到屬于自己的幸福愛(ài)情，并為都市白領(lǐng)女性打造健康樂(lè)居的生活方式具體目標(biāo)：增強(qiáng)參與者之間的凝聚力與協(xié)作力，加深參與者之間的感情

2）舒緩辦公室疲勞，拒絕亞健康狀態(tài)

3）在健身教練帶領(lǐng)下入門健身運(yùn)動(dòng)四、活動(dòng)時(shí)間2018年1月27日/28日下午14：30-17：00五、活動(dòng)地點(diǎn)XXXX六、參與人員：（1）XXXX；（2）執(zhí)行人員及主持人；（3）其他嘉賓；七、活動(dòng)流程：（一）入場(chǎng)環(huán)節(jié)（背景音樂(lè)暖場(chǎng)、主持人候場(chǎng)、執(zhí)行人員準(zhǔn)備）參與人員于簽到處簽到，執(zhí)行人員發(fā)放宣傳資料（二）破冰環(huán)節(jié)（背景音樂(lè)暖場(chǎng)、主持人、執(zhí)行人員準(zhǔn)備）1、如果你愛(ài)我目的：打破隔閡時(shí)間：15－20分鐘內(nèi)容：組員圍圈而坐，選一個(gè)人站在中間，這個(gè)人要走在圈內(nèi)的其中一人面前，設(shè)法逗他笑,并說(shuō)“honey,如果你愛(ài)我，請(qǐng)你為我笑一下”；被問(wèn)的組員要忍住笑，看這對(duì)方回答，“honey,我真的愛(ài)你，但是，我真的不能為你笑”；如果被問(wèn)的人笑了，那他就代替占在中央，設(shè)法逗另一個(gè)人笑；逗人笑的時(shí)候可以用任何方法，但不可觸摸對(duì)方。2、“擊鼓傳花”目的：速配分組時(shí)間：15－20分鐘內(nèi)容：組員男女分兩個(gè)圈圍成坐下，兩個(gè)圈中先由一人拿花；音控配合鼓聲，鼓響時(shí)眾人開(kāi)始依次傳花，至鼓停止為止。此時(shí)花在誰(shuí)手中（或其座位前），誰(shuí)就簡(jiǎn)單介紹一下自己；偶然如果花在兩人手中，則兩人可通過(guò)猜拳或其它方式?jīng)Q定負(fù)者。3、運(yùn)動(dòng)熱身

目的：集體熱身時(shí)間：5－10分鐘內(nèi)容：健身教練帶動(dòng)成員進(jìn)行專業(yè)拉伸動(dòng)作，喚醒每個(gè)關(guān)節(jié)活力。（三）默契培養(yǎng)環(huán)節(jié)（背景音樂(lè)暖場(chǎng)、主持人、執(zhí)行人員準(zhǔn)備）1、同心協(xié)力目的：打破隔閡，團(tuán)結(jié)一致，共同努力時(shí)間：15－20分鐘內(nèi)容：每組先派出兩名學(xué)員，背靠背坐在地上；兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起；以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可再加一人。預(yù)設(shè)兩次機(jī)會(huì)，第一次失敗后，組員進(jìn)行討論后再繼續(xù)。蘿卜蹲目的：打破隔閡，團(tuán)結(jié)一致，共同努力時(shí)間：15－20分鐘內(nèi)容：將參與者分成兩堆，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開(kāi)始統(tǒng)一下蹲，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動(dòng)作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。

（以一實(shí)例加以說(shuō)明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開(kāi)始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜）（四）感情考察環(huán)節(jié)（背景音樂(lè)暖場(chǎng)、主持人、執(zhí)行人員準(zhǔn)備）目的：器械的動(dòng)感，爆發(fā)核心能量時(shí)間：15-30分鐘內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)健身&游戲雙結(jié)合

（需根據(jù)健身房具體設(shè)施設(shè)備調(diào)控）KBC壺鈴2、戰(zhàn)繩3、Boxing

（拳擊運(yùn)動(dòng)）4、TRX（全身抗阻力鍛煉）（五）身體冷身環(huán)節(jié)（背景音樂(lè)暖場(chǎng)、主持人、執(zhí)行人員準(zhǔn)備）目的：專業(yè)拉伸動(dòng)作，放松全身每一塊肌肉時(shí)間：5-15分鐘內(nèi)容：

健身教練帶動(dòng)成員進(jìn)行專業(yè)拉伸動(dòng)作（六）置換環(huán)節(jié)（背景音樂(lè)暖場(chǎng)、主持