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如何防治腦供血不足引起頭昏頭重呢?

說起頭昏頭重，相信大家在生活中都遇到過。醫(yī)生治病時(shí)最常遇到的恐怕也是這種病人。頭昏頭重本身不是一種病，它只是很多種疾病所表現(xiàn)出的同一種癥狀。臨床上能夠引起頭昏頭重的原因很多，其中慢性腦供血不足就是最主要的病因。

腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。

慢性腦供血不足發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)60歲以上人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，現(xiàn)在從年齡上已放寬到45歲，屬中老年人的多發(fā)病。一旦出現(xiàn)頭昏頭重等初期的腦供血不足癥狀，就應(yīng)該積極治療，防止其進(jìn)一步發(fā)展而出現(xiàn)腦萎縮、腦梗塞、腦中風(fēng)、老年癡呆癥等嚴(yán)重疾病的情況。

1、合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生，從而減緩腦供血不足的發(fā)展。如何防治腦供血不足引起頭昏頭重呢?專家提醒要從以下幾方面加以注意。

2、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)循環(huán)功能，促進(jìn)血運(yùn)。

3、保持良好的心態(tài)和健康用腦：平時(shí)看看電視、報(bào)紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以參加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調(diào)制性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng);避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。

慢性腦供血不足引起的頭昏頭重，小病隱藏著大危險(xiǎn)，大家一定要引起重視，以避免發(fā)生的后期出現(xiàn)的嚴(yán)重疾病。得了慢性腦供血不足不用怕，早

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