中國傳統(tǒng)文化二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會PPT教學(xué)課件

霜降節(jié)氣講解人：XXX時間：202X.XX.XX202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會第十八個節(jié)氣秋季的最后一個節(jié)氣目錄霜降起始節(jié)日氣候物候現(xiàn)象傳統(tǒng)習(xí)俗文學(xué)創(chuàng)作起居養(yǎng)生霜降起始第一部分202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會霜降(FirstFrost)

公歷時間:每年公歷10月22或23或24日天氣漸冷、初霜出現(xiàn)霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。“霜降”時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名，表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)氣?！八怠惫?jié)氣反映的是天氣漸漸變冷的氣候特征，并不是表示進(jìn)入這個節(jié)氣就會“降霜”?！八币膊皇菑奶焐辖迪聛淼模八笔堑孛娴乃畾庥捎跍夭钭兓龅胶淇諝饽Y(jié)成。名稱來源節(jié)日氣候第二部分202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會早晚天氣較冷、中午天氣則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。就全國平均而言，霜降，是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。01“霜降”節(jié)氣特點(diǎn)進(jìn)入霜降節(jié)氣后，影響中國的冷空氣活動越來越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區(qū)，氣溫的起伏愈發(fā)明顯；而西北、東北的部分地區(qū)早已呈現(xiàn)出一派“寒風(fēng)落葉”的初冬景象。霜降期間，一般從10月下旬至11月上旬，由于干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下，暖濕空氣已被邊緣化，帶有夏季和初秋特征的許多天氣退出，天氣相對更為簡單。02氣象變化在立冬前后，往往出現(xiàn)較強(qiáng)的大風(fēng)降溫天氣，一些地方在較短的時間里就跨入了冬季。物候現(xiàn)象第三部分202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會含義：此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；一候豺乃祭獸含義：樹葉都枯黃掉落；二候草木黃落含義：冬眠的動物也藏在洞中不動不食進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。三候蜇蟲咸俯傳統(tǒng)習(xí)俗第四部分202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會飲酒賞菊在氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因?yàn)榇藭r菊花盛開，正值賞菊的好時節(jié)。古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，中國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。吃柿子在中國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天，嘴唇都會裂開。登高遠(yuǎn)眺秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時節(jié)登高遠(yuǎn)眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，還可舒緩心情。送芋鬼在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時節(jié)，人們會用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥登高遠(yuǎn)眺《清通禮》云：“歲，寒食及霜降節(jié)，拜掃壙塋，屆期素服詣墓，具酒饌及芟剪草木之器，周胝封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”并相傳至今。進(jìn)補(bǔ)民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的講法。霜降時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。文學(xué)創(chuàng)作第五部分202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會霜降蘿卜，立冬白菜，小雪蔬菜都要回來。霜降摘柿子，立冬打軟棗。霜降不摘柿，硬柿變軟柿。霜降配羊清明羔，天氣暖和有青草。農(nóng)諺江蘇：寒露無青稻，霜降一齊倒。安徽：寒露收割罷，霜降把地翻。湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。地方農(nóng)諺山西：時值寒露抓秋耕，秋收秋種莫放松。采棉刨薯回茬麥結(jié)合秋澆快進(jìn)行。澆地造林集飼料，山藥異地?fù)Q種子。地方農(nóng)諺河北：寒露霜降，收割大豆。抓緊打場，及時入庫。晚茬小麥，突擊播種。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，種上幾畝。來年春季，能早收獲?！恫粗垌祉簟罚ㄌ疲╉f建泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。平沙依雁宿，候館聽雞鳴。鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情?！稓q晚》（唐）白居易霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源。何此南遷客，五年獨(dú)未還。命屯分已定，日久心彌安。亦嘗心與口，靜念私自言。去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。何須自生苦，舍易求其難。起居養(yǎng)生第六部分202X年二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣主題班會生活起居在睡眠方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出：“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏；又要早一些起床，以順應(yīng)陽氣的舒長。1睡眠時臥的方向上，古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn)，如《千金要方?道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。飲食養(yǎng)生一防秋燥：霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。2（1）

“霜降三防”要做好二防秋郁：晚秋時節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。三防秋寒：霜降是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”。此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。（2）

“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”早睡不熬夜為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。3滋陰潤肺宜“平補(bǔ)”情緒莫焦慮秋季是人最容易長脂肪的季節(jié)，天涼夜長，人的食欲大開，人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來。如果不加以調(diào)整，經(jīng)過秋、冬