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文檔簡介
內(nèi)容提要:1、通過活動覺察自己的心理行為特點,了解自己的獨特性——個性2、人格的結(jié)構(gòu)3、情緒在人格結(jié)構(gòu)中的重要位置4、不同性格類型的情緒表達(dá)方式5、情緒調(diào)節(jié)的意義與方法內(nèi)容提要:1
觀察活動:
在下圖中,表示公園里有A、B、C、D、E、P、G、K不同方向的小路,現(xiàn)在有一個人從D處進(jìn)入公園玩耍,當(dāng)發(fā)現(xiàn)M處有一對戀人擋在對面,這個人將怎樣繼續(xù)他/她的活動?ABCDEGKPM觀察活動:ABCDEGKPM2一、人格的定義人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]3什么是人格(Personality)?什么是人格(Personality)?4人格與面具(personal)人格與面具(personal)人格與面具(personal)人格與面具(personal)5社會生活就是一個大舞臺,每個人都根據(jù)自己的生存環(huán)境的要求,以不同的角色作相應(yīng)的反應(yīng),而且每個角色都有特定的行為規(guī)定性。比如:張三,男,21歲,大學(xué)生,在家里:親子,兄弟…在學(xué)校:師升,同學(xué)…在社會:朋友,哥們,…人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]6人格(personality)——是個體在先天的生理基礎(chǔ)與后天的社會文化環(huán)境的交互作用下,所形成的獨特、穩(wěn)定的心理行為特征?!从沉藗€體的完整的精神面貌,是心理行為的統(tǒng)一體人格(personality)——是個體在先天的生理基礎(chǔ)與后7個性——在日常生活中,人們用自己習(xí)慣的、獨有的行為方式與所接觸的人、事、物進(jìn)行交互作用,以形成與他人相區(qū)別的、個體化、具有相對穩(wěn)定而獨特的社會行為方式。個性——在日常生活中,人們用自己習(xí)慣的、獨有的行為方式與所接8二、人格的結(jié)構(gòu)與影響因素二、人格的結(jié)構(gòu)與影響因素9人格的結(jié)構(gòu)
—認(rèn)知、情緒、意志過程——需要、價值觀等人格人格的結(jié)構(gòu)—認(rèn)知、情緒、意志過程——需要、價值觀等人10人格是一個多緯度,多層次的復(fù)雜的心理結(jié)構(gòu)人格是一個多緯度,多層次的復(fù)雜的心理結(jié)構(gòu)11影響個體性格的因素:1、個體先天的生理、心理素質(zhì)比如:氣質(zhì)類型2、父母的教養(yǎng)方式3、學(xué)校教育4、社會文化環(huán)境5、個人的成長經(jīng)歷——創(chuàng)傷或其他重要的生活境遇影響個體性格的因素:12活動——體驗與發(fā)現(xiàn):1、請同學(xué)們觀看下列圖片,學(xué)習(xí)體驗自己的行為方式2、請回憶一下我們熟悉的人他們的行為方式人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]13
課堂活動:——人格測量與分析課堂活動:14
不同性格類型的社會行為方式與情緒表達(dá)的特點人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]15三、情緒管理(一)情緒管理的意義三、情緒管理16
情緒
——個體對刺激事件的態(tài)度反應(yīng)
情緒是人類進(jìn)化獲得的具有適應(yīng)功能的心理衍生物,是人類社會人際交流、文明發(fā)展的心理工具。人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]17EmotionIIInhibitionEmotionIIIEmotionI主觀體驗面部表情自主神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)激發(fā)內(nèi)臟器官的活動其他個體生理喚醒傳遞社交信號與他人聯(lián)結(jié)情緒的結(jié)構(gòu)情緒評價與自我調(diào)節(jié)EmotionIIInhibitionEmotionII18人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]19
在一定的社會情境中,個體與環(huán)境是交互作用的過程,首先個體必須根據(jù)環(huán)境的要求作有效地反應(yīng),適應(yīng)環(huán)境,使自己的心理行為與環(huán)境的要求協(xié)調(diào)一致。社會的人際環(huán)境要求個體對自己的情緒進(jìn)行恰當(dāng)?shù)墓芾怼孟鄳?yīng)的情緒知識與情緒規(guī)則來抑制、加強、維持和調(diào)整情緒喚醒與情緒表達(dá),既滿足環(huán)境的要求又能有效地滿足自己的需要,實現(xiàn)個人目標(biāo)(雙贏互利)。在一定的社會情境中,個體與環(huán)境是交互作用的過20心理學(xué)家伊扎德指出:
人類對于情緒的理解和控制程度決定著文明是否進(jìn)步,過分地忽略情緒將會導(dǎo)致神經(jīng)癥、精神病甚至社會暴力的后果。心理學(xué)家伊扎德指出:21(二)情緒管理過程與方法(二)情緒管理過程與方法22情緒管理——個體在一定社會情境中根據(jù)刺激對象的作用方式與相應(yīng)的情緒知識,對自身的情緒體驗與表達(dá)進(jìn)行實時的檢察、調(diào)控,使之與環(huán)境要求協(xié)調(diào)一致的心理過程。
——個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗與表達(dá)施加影響的過程情緒管理231、認(rèn)知與情緒1、認(rèn)知與情緒24
不是這件事讓你不高興,而你對這件事的看法讓你生氣如果能左右自己的思想,就能夠控制自己的情感.——W.克萊門特.斯通不是這件事讓你不高興,而你對這件事的看法讓你生氣25有一個老太太,整天坐在路口哭,被稱為“哭婆婆”。一天,一位禪師路過此地,便問其緣由。老太太告訴禪師:她有兩個女兒,一個嫁給了賣傘的人家,一個嫁給了賣鞋的人家。每當(dāng)天晴的時候,她就想起了賣傘的女兒,想到她的傘會賣不出去,因此傷心而哭;而每當(dāng)天下雨的時候,她又想起賣鞋的女兒,想她的鞋一定不好賣,因此也傷心落淚。所以,無論天晴下雨,她總是在哭后來一位禪師講了一句話,老太太就變成“笑婆婆“辯證地看問題有一個老太太,整天坐在路口哭,被稱為“哭婆婆”。一天,一位262、保持適中的積極興奮狀態(tài)
中和流暢(flow)人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]27興奮程度與效率動機強度工作效率興奮程度與效率動機強度工作效率283、適當(dāng)發(fā)泄不良情緒,維護(hù)積極的心境黃金規(guī)則:不要以可能會傷害自己或他人的方式發(fā)泄不良情緒寫日記——把自己憤怒的情緒記錄在紙上對空椅子講話長距離步行或體育活動在紙上涂鴉或?qū)懥R人的話找一個空曠的地方大吼、大叫——吼叫療法使勁捶打枕頭或空軟的物品的去發(fā)泄心中的怒火適當(dāng)將憤怒發(fā)泄——不要讓它積累成憎恨3、適當(dāng)發(fā)泄不良情緒,維護(hù)積極的心境294、保持良好的心態(tài)1)時常保持對自身情緒狀態(tài)的覺察,了解它的成因與活動狀態(tài)2)把自己的感情出口放寬,及時疏通消極情緒3)對生活要樂觀,多欣賞,少抱怨。4)設(shè)定具體可行的目標(biāo),全力以赴去實現(xiàn),多自我激勵5)對是非之爭辯,只要自己認(rèn)清真理之所在,就應(yīng)堅持,相信自己,而不要因他人的錯誤而跟自己過不去6)莫讓自己的生活僵化,為自己的思想和行為多留一些彈性空間,讓自己能從不同的角度看待生活,發(fā)現(xiàn)新的樂趣7)與人坦誠相處,適當(dāng)?shù)亻_放自己,讓他人分享你的快樂和痛苦4、保持良好的心態(tài)30對生活多微笑!當(dāng)你微笑的時候,全世界都在微笑對生活多微笑!31
ThanksforyourattendingThanksforyourattending32人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]33內(nèi)容提要:1、通過活動覺察自己的心理行為特點,了解自己的獨特性——個性2、人格的結(jié)構(gòu)3、情緒在人格結(jié)構(gòu)中的重要位置4、不同性格類型的情緒表達(dá)方式5、情緒調(diào)節(jié)的意義與方法內(nèi)容提要:34
觀察活動:
在下圖中,表示公園里有A、B、C、D、E、P、G、K不同方向的小路,現(xiàn)在有一個人從D處進(jìn)入公園玩耍,當(dāng)發(fā)現(xiàn)M處有一對戀人擋在對面,這個人將怎樣繼續(xù)他/她的活動?ABCDEGKPM觀察活動:ABCDEGKPM35一、人格的定義人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]36什么是人格(Personality)?什么是人格(Personality)?37人格與面具(personal)人格與面具(personal)人格與面具(personal)人格與面具(personal)38社會生活就是一個大舞臺,每個人都根據(jù)自己的生存環(huán)境的要求,以不同的角色作相應(yīng)的反應(yīng),而且每個角色都有特定的行為規(guī)定性。比如:張三,男,21歲,大學(xué)生,在家里:親子,兄弟…在學(xué)校:師升,同學(xué)…在社會:朋友,哥們,…人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]39人格(personality)——是個體在先天的生理基礎(chǔ)與后天的社會文化環(huán)境的交互作用下,所形成的獨特、穩(wěn)定的心理行為特征?!从沉藗€體的完整的精神面貌,是心理行為的統(tǒng)一體人格(personality)——是個體在先天的生理基礎(chǔ)與后40個性——在日常生活中,人們用自己習(xí)慣的、獨有的行為方式與所接觸的人、事、物進(jìn)行交互作用,以形成與他人相區(qū)別的、個體化、具有相對穩(wěn)定而獨特的社會行為方式。個性——在日常生活中,人們用自己習(xí)慣的、獨有的行為方式與所接41二、人格的結(jié)構(gòu)與影響因素二、人格的結(jié)構(gòu)與影響因素42人格的結(jié)構(gòu)
—認(rèn)知、情緒、意志過程——需要、價值觀等人格人格的結(jié)構(gòu)—認(rèn)知、情緒、意志過程——需要、價值觀等人43人格是一個多緯度,多層次的復(fù)雜的心理結(jié)構(gòu)人格是一個多緯度,多層次的復(fù)雜的心理結(jié)構(gòu)44影響個體性格的因素:1、個體先天的生理、心理素質(zhì)比如:氣質(zhì)類型2、父母的教養(yǎng)方式3、學(xué)校教育4、社會文化環(huán)境5、個人的成長經(jīng)歷——創(chuàng)傷或其他重要的生活境遇影響個體性格的因素:45活動——體驗與發(fā)現(xiàn):1、請同學(xué)們觀看下列圖片,學(xué)習(xí)體驗自己的行為方式2、請回憶一下我們熟悉的人他們的行為方式人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]46
課堂活動:——人格測量與分析課堂活動:47
不同性格類型的社會行為方式與情緒表達(dá)的特點人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]48三、情緒管理(一)情緒管理的意義三、情緒管理49
情緒
——個體對刺激事件的態(tài)度反應(yīng)
情緒是人類進(jìn)化獲得的具有適應(yīng)功能的心理衍生物,是人類社會人際交流、文明發(fā)展的心理工具。人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]50EmotionIIInhibitionEmotionIIIEmotionI主觀體驗面部表情自主神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)激發(fā)內(nèi)臟器官的活動其他個體生理喚醒傳遞社交信號與他人聯(lián)結(jié)情緒的結(jié)構(gòu)情緒評價與自我調(diào)節(jié)EmotionIIInhibitionEmotionII51人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]52
在一定的社會情境中,個體與環(huán)境是交互作用的過程,首先個體必須根據(jù)環(huán)境的要求作有效地反應(yīng),適應(yīng)環(huán)境,使自己的心理行為與環(huán)境的要求協(xié)調(diào)一致。社會的人際環(huán)境要求個體對自己的情緒進(jìn)行恰當(dāng)?shù)墓芾怼孟鄳?yīng)的情緒知識與情緒規(guī)則來抑制、加強、維持和調(diào)整情緒喚醒與情緒表達(dá),既滿足環(huán)境的要求又能有效地滿足自己的需要,實現(xiàn)個人目標(biāo)(雙贏互利)。在一定的社會情境中,個體與環(huán)境是交互作用的過53心理學(xué)家伊扎德指出:
人類對于情緒的理解和控制程度決定著文明是否進(jìn)步,過分地忽略情緒將會導(dǎo)致神經(jīng)癥、精神病甚至社會暴力的后果。心理學(xué)家伊扎德指出:54(二)情緒管理過程與方法(二)情緒管理過程與方法55情緒管理——個體在一定社會情境中根據(jù)刺激對象的作用方式與相應(yīng)的情緒知識,對自身的情緒體驗與表達(dá)進(jìn)行實時的檢察、調(diào)控,使之與環(huán)境要求協(xié)調(diào)一致的心理過程。
——個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時候發(fā)生、如何進(jìn)行情緒體驗與表達(dá)施加影響的過程情緒管理561、認(rèn)知與情緒1、認(rèn)知與情緒57
不是這件事讓你不高興,而你對這件事的看法讓你生氣如果能左右自己的思想,就能夠控制自己的情感.——W.克萊門特.斯通不是這件事讓你不高興,而你對這件事的看法讓你生氣58有一個老太太,整天坐在路口哭,被稱為“哭婆婆”。一天,一位禪師路過此地,便問其緣由。老太太告訴禪師:她有兩個女兒,一個嫁給了賣傘的人家,一個嫁給了賣鞋的人家。每當(dāng)天晴的時候,她就想起了賣傘的女兒,想到她的傘會賣不出去,因此傷心而哭;而每當(dāng)天下雨的時候,她又想起賣鞋的女兒,想她的鞋一定不好賣,因此也傷心落淚。所以,無論天晴下雨,她總是在哭后來一位禪師講了一句話,老太太就變成“笑婆婆“辯證地看問題有一個老太太,整天坐在路口哭,被稱為“哭婆婆”。一天,一位592、保持適中的積極興奮狀態(tài)
中和流暢(flow)人格與情緒管理認(rèn)識個管理情緒快樂生活[課件]60興奮程度與效率動機強度
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