高中運動損傷教學(xué)設(shè)計

《中學(xué)生體育課運動損害預(yù)防和辦理》教課方案學(xué)科：體育與健康課題：《中學(xué)生體育課運動損害預(yù)防和辦理》教師：劉秋班級：高二.八教材：《體育與健康》一、教課目的：知識目標(biāo)：1、認(rèn)識運動損害的定義及預(yù)防知識2、掌握急性運動損害的辦理方法。能力目標(biāo)：學(xué)會在運動中的自我保護，互相幫助、協(xié)作辦理運動損害。感情目標(biāo)：建立運動安全意識，在碰到損害后能沉著應(yīng)付。二、教材剖析：依據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》所踴躍倡導(dǎo)的發(fā)掘校內(nèi)外課程資源的精神，我將運動損害的預(yù)防和辦理項目選作現(xiàn)階段的教課內(nèi)容進行教課，旨在經(jīng)過對該項目的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的安全意識和踴躍參加運動鍛煉的熱忱，讓學(xué)生掌握遭受運動損害時和緊迫狀況下的簡略辦理方法，安全地進行體育活動，提升辦理安全問題的能力。三、學(xué)情剖析：高中學(xué)生開朗好動，樂于冒險，好奇心強，對體育活動興趣濃重，但是關(guān)于運動損害預(yù)防知識比較貧乏，簡單致使損害事件的發(fā)生，在發(fā)生損害后也缺少相應(yīng)的辦理知識。學(xué)習(xí)運動損害的預(yù)防和辦理方法對學(xué)生來說堪稱終生得益。四、教課重難點：1、教課要點：急性損害的辦理原則（RICE原則）。2、教課難點：培育學(xué)生預(yù)防為主，沉著辦理能力。五、教課方法：解說法、咨詢法、演示法、練習(xí)法、多媒體教課法。六、教課過程：1、引入運動損害的觀點：運動損害是指人體在運動過程中發(fā)生的各樣損害。2、解說運動損害的分類3、指引學(xué)生思慮：常有的運動損害有哪些？學(xué)生疏小組議論后，教師請部分同學(xué)回答后做有關(guān)增補4、解說如安在體育課中預(yù)防運動損害⑴、穿適合的運動鞋、運動服：防滑性好；鞋底柔嫩；透氣性好；大小合適⑵、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)：肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié)等⑶、做專項準(zhǔn)備活動：比方扔擲鉛球要做：腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；部運動等

腰⑷、防止過分牽拉頸部和背部肌肉⑸、保持運動肌群的使勁均衡⑹、防止脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)⑺、防止運動強度過大⑻、選擇適合自己身體條件的運動項目⑼、防止一次鍛煉的連續(xù)時間過長⑽、不在堅硬的、有雜物的場所上鍛煉⑾、作好整理放松運動：深呼吸；各大肌肉群的放松；⑿、使用支持、保護關(guān)節(jié)的器具：護膝；護腕；護踝；護肘等學(xué)生先觀看PPT演示，教師依據(jù)要點進行解說、剖析。5、常有運動創(chuàng)傷的簡略辦理擦傷：擦傷是淺層表皮損害。皮膚發(fā)紅，伴有血和組織淋巴液溢出、皮下出血。辦理方法：用生理鹽水或雙氧水以及低濃度的酒精，洗去表面污物，再涂上紅藥水，不需包扎即可。損害：損害大多半是因為鈍力的撞擊而惹起皮下或深層組織的閉合性損害。辦理方法：對輕度純真性損害的初期辦理，可用冷敷使血管縮短，減少局部充血和痛苦。扭傷：扭傷是外力作用下使關(guān)節(jié)發(fā)生超越正常范圍活動造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損害。辦理方法：對純真韌帶扭傷，應(yīng)將受傷處抬高，推行局部冷敷，用繃帶加壓包扎。24小時后無連續(xù)腫脹的趨向時，再進行熱敷，并加以按摩，即可恢復(fù)。肌肉拉傷：肌肉拉傷是在外力的直接或間接的作用下使肌肉過分主動縮短或被動縮短所造成的一種閉合性軟組織損害。辦理方法：対輕度肌肉拉傷或有少許肌肉扯破者，可馬上給與冷敷，局部加壓包扎。痛苦嚴(yán)重時，可服用止痛藥物。對肌肉大多半或完整扯破者，在加壓包扎搶救后，送醫(yī)院提早診治。關(guān)節(jié)脫位：關(guān)節(jié)脫位因外力使關(guān)節(jié)面之間失掉正常的連結(jié)關(guān)系叫關(guān)節(jié)脫位。辦理方法：將患者肢體保持在最舒坦的地點上，并用夾板綁帶固定傷肢趕快送往醫(yī)院，爭取初期復(fù)位。肌肉痙攣：肌肉痙攣是肌肉連續(xù)不自主的強直縮短。常發(fā)生于小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。辦理方法：牽引痙攣肌肉；點掐或針刺涌泉穴；局部按摩實時休息。教師逐條解說有關(guān)辦理方法，引入有關(guān)案例加深學(xué)生映像。6、急性損害的辦理原則（RICE原則）⑴制動（REST）:制動歇息，防備重復(fù)損害和加重?fù)p害⑵冷敷（ICE）:使血管縮短，減慢局部血液循環(huán)；減少細(xì)胞的新陳代謝率；降低患處痛苦感覺；減少肌肉痙攣；減低血管壁的浸透性，阻慢腫脹加劇及軟組織出血。⑶加壓（COMPRESSION）:加壓包扎，控制傷部運動，防止重復(fù)受傷動作，減少出血和溢出。⑷抬高（ELEVATION）:能夠減少通向損害部位的血液。7、RICE原則的使用次序⑴停止運動保持不動。⑵掌握認(rèn)識受傷的程度⑶在患部敷上冰袋⑷用彈力繃帶把冰包固定?、砂鸦疾颗e到比心臟高的地點⑹感覺消逝或許20分鐘把冰袋拿掉⑺使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶做加壓包扎⑻依據(jù)損害的程度每一小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的痛苦獲得緩解為止⑼睡覺時把彈力繃帶拆去⑽睡覺時也要把患部舉到比心臟高的地點⑾第二天清早從頭進行一次RICE處理⑿假如受傷嚴(yán)重，以上程序堅持做2-3天學(xué)生邊觀看PPT教師邊進行解說。8、基本繃帶包扎法：包扎均由遠心端開始，先環(huán)形包扎兩周，將其始端固定。再向近心端包扎。指（趾）端盡可能外露，以便察看肢體末梢血液循環(huán)狀況。包扎完成時再圍繞兩周以膠布固定，或扯開帶端打結(jié)，亦可用安全別針固定。打結(jié)應(yīng)打在肢體外側(cè)，不行打在傷口、骨隆起及坐臥受壓處。⑴環(huán)形包扎法：一般傷口的包扎。⑵螺旋包扎法：用于包扎粗細(xì)同樣肢體③運動量安排不合理⑶‘8’字形包扎法：多用于關(guān)節(jié)處的包扎。⑷螺旋返折包扎法：用于包扎粗細(xì)不等的肢體。觀看有關(guān)視頻認(rèn)識繃帶包扎的方法。分小組練習(xí)繃帶包扎法，教室在各個小組流動指導(dǎo)，讓每個學(xué)生都能操作實踐。講堂分組議論⑴在體育課跑步訓(xùn)練中，不當(dāng)心跌倒，把膝蓋摔破流血，如何辦理？⑵在打籃球的過程中，起跳落地時，將腳踝扭傷應(yīng)該如何辦理？分組議論結(jié)束后，教師請部分同學(xué)介紹辦理方法并解說評論。七、部署課后作業(yè)：1、反省預(yù)防體育課運動損害的注意事項。2、穩(wěn)固急性損害辦理原則。3、嫻熟掌握繃帶包扎的方法。八、教課反省：依據(jù)學(xué)生講堂反響狀況，學(xué)生在掌握知識得過程中表現(xiàn)出了較高的興趣，大學(xué)生認(rèn)識預(yù)防運動損害的是方