上海壹墨圖文設(shè)計(jì)制作有限公司-時(shí)間管理秘決-用好時(shí)間做對(duì)事

-.z.前言你滿懷期待地翻開這本書，當(dāng)你合上書時(shí)肯定會(huì)獲益匪淺。不知道曾有多少人因?yàn)橐槐緯淖兞苏麄€(gè)人生？由故事引發(fā)的夢(mèng)想一天黃昏，在澳洲的海灘上，有一位老先生拄著拐杖散步，遇到一個(gè)小女孩。他看到這個(gè)小女孩不斷地?fù)炱鹕碁┥系臇|西往海里扔，不禁好奇地問道："小姑娘，你在打水漂嗎？〞小女孩說："不是，我看到沙灘上有好多海星，明天一早太陽出來，它們都會(huì)被曬死，我覺得那樣太可憐，所以把它們送回海里去。〞這位老人早已看盡人生百態(tài)，不禁莞爾。他說："小姑娘你別傻了，這條海岸有多長、海星有多少，憑你一個(gè)人，怎么可能救活所有的海星呢？〞小女孩又默默地?fù)炱鹨恢缓Ｐ?，丟向海中，然后說："老爺爺，我知道我不可能救活所有的海星，但是我知道當(dāng)我撿起這一只海星并把‘它’丟進(jìn)海里的時(shí)候，我已經(jīng)改變了‘它’的命運(yùn)。〞我非常喜歡這個(gè)故事，它影響了我的思考方式，也影響了我如何發(fā)揮自己的聰明才智。多年來，我就像故事中的小女孩一樣，致力于用文字、思想、演講去幫助別人提升生命品質(zhì)。我寫這本書時(shí)，秉持了幾個(gè)非常重要但往往被人忽略的觀念。知識(shí)并非力量，知識(shí)只是潛在的力量。一、知識(shí)并非力量請(qǐng)完成這個(gè)句子：知識(shí)就是。也許你會(huì)這樣答復(fù)：知識(shí)就是力量。我們一直認(rèn)為知識(shí)就是力量。其實(shí)，這種說法并不切合實(shí)際，讓我們舉例說明。光有認(rèn)識(shí)是不夠的，必須應(yīng)用；光有愿望是不夠的，必須行動(dòng)?！璧潞芏嗳硕?知道〞堅(jiān)持很重要，也學(xué)習(xí)了很多相關(guān)知識(shí)，但仍然有很多人在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中難以堅(jiān)持；很多人都"知道〞設(shè)定目標(biāo)很重要，也學(xué)習(xí)了很多相關(guān)知識(shí)，但仍然有很多人的生活沒有目標(biāo)；很多人都"知道〞充足的睡眠能保證自己擁有敏捷的思維和創(chuàng)造力，可是我們中50%以上的人都長期睡眠缺乏。你是否有這樣的習(xí)慣：買過一些書，也讀過書里的內(nèi)容，然后就束之高閣，由于種種原因，你并沒有去實(shí)踐書里的內(nèi)容?；蛟S你獲得了知識(shí)，但是這樣就給你帶來力量了嗎？很多時(shí)候，我們被"習(xí)慣〞驅(qū)使，而不是"知識(shí)〞。很多時(shí)候，驅(qū)使我們行動(dòng)的是"習(xí)慣〞，而不是"知識(shí)〞。在本書的內(nèi)容安排中，我始終以促使你去行動(dòng)并養(yǎng)成習(xí)慣為第一要點(diǎn)。千萬別誤會(huì)，我并不是說知識(shí)不重要，我相信知識(shí)只是一種潛在的力量，當(dāng)它被運(yùn)用時(shí)，才能產(chǎn)生力量。法律從來沒有像習(xí)慣那樣有效力?！⒌氯R·斯蒂文森在本書中，我不僅是一個(gè)教師，更是一個(gè)教練，教師比擬注重于知識(shí)，而教練則更注重于行動(dòng)。為了能讓你更好地理解并運(yùn)用本書提供的極具價(jià)值的工具，我秉持"將復(fù)雜的事變簡單〞的信念，在內(nèi)容安排時(shí)，力求簡單，摒棄復(fù)雜而無用的信息，只提供那些經(jīng)過精心提煉的、核心的、應(yīng)用后會(huì)產(chǎn)生最大成效的內(nèi)容。正如一句廣告語所言："把復(fù)雜的事變簡單，那是奉獻(xiàn)。〞在很多書中，到處充滿著復(fù)雜而無用的信息，足以造成信息超載，而本書力求簡單，只提供那些經(jīng)過精心提煉的、核心的、應(yīng)用后會(huì)產(chǎn)生最大成效的內(nèi)容。正如一句廣告語所言："把復(fù)雜的事變簡單，那是奉獻(xiàn)。〞當(dāng)你將本書所提供的方法付諸實(shí)踐并持之以恒時(shí)，你會(huì)獲得巨大的進(jìn)步。在任何一個(gè)具體的領(lǐng)域，如果以很小的但持續(xù)的進(jìn)步堅(jiān)持下去的話，都將以水滴石穿的力量獲得巨大改變。閱讀本書后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些簡單易行的方法能讓你很容易喜歡它們并且養(yǎng)成習(xí)慣，而當(dāng)你持續(xù)使用它們時(shí)，最終會(huì)使自己的生命品質(zhì)獲得巨大的提升。假設(shè)你使用這些方法，每天進(jìn)步0.5%，每周5天，只需一年，你就會(huì)取得300%的進(jìn)步。如果你能持之以恒，就有望在兩年內(nèi)提高1000%，在三年內(nèi)提高3000%，而在四年內(nèi)，你的提高將是一個(gè)令人震驚的10000%。設(shè)想一下，假設(shè)在過去的四年中你能夠每天進(jìn)步0.5%的話，今天的你會(huì)有什么不同呢？因此，在本書的內(nèi)容安排中，我始終以促使你去持續(xù)行動(dòng)為第一要點(diǎn)。為了能夠讓你更方便地使用書中的內(nèi)容，并養(yǎng)成習(xí)慣，我特意將書中介紹的重點(diǎn)工具制作成可以隨身攜帶的精巧卡片，為你提供一個(gè)能朝夕相伴的簡單行動(dòng)手冊(cè)。它不僅會(huì)像燈塔一樣起到指引航向的作用，而且還會(huì)像戒尺般起到鞭策的作用。傳統(tǒng)的時(shí)間管理幾乎毫無價(jià)值！二、傳統(tǒng)的時(shí)間管理幾乎毫無價(jià)值應(yīng)該是向傳統(tǒng)的時(shí)間管理宣戰(zhàn)的時(shí)候了！在過去多年的研究、實(shí)踐和講授時(shí)間管理的過程中，我得出了一個(gè)結(jié)論：傳統(tǒng)的時(shí)間管理幾乎毫無價(jià)值！在講授傳統(tǒng)的時(shí)間管理三年后，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)為難的現(xiàn)象：在那些學(xué)習(xí)傳統(tǒng)時(shí)間管理的學(xué)員中，有近90%的人在不到一個(gè)月內(nèi)就回到了原來的行為中。也就是說，當(dāng)他們學(xué)習(xí)到了一種時(shí)間管理的技巧時(shí)(比方怎樣排列事情的優(yōu)先順序或如何消除干擾等)，盡管當(dāng)時(shí)覺得很有效并且決定開場(chǎng)使用，但大多數(shù)人還是會(huì)在幾個(gè)星期內(nèi)就放棄了，當(dāng)然，他們總是有各種各樣的理由。不知道這樣的事情在你身上有沒有發(fā)生過呢？當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬梯子并最終到達(dá)頂端的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻。這提醒了時(shí)間管理的最大失敗。傳統(tǒng)的時(shí)間管理告誡我們每日要制定方案，而且要按照優(yōu)先順序排列。當(dāng)你把這些都做到后，你發(fā)現(xiàn)自己的老毛病—拖延又犯了，于是，你只能對(duì)著方案望而興嘆了……同樣，當(dāng)你制定了工作方案，心里知道有很多事情要去完成時(shí)，突然莫名其妙地發(fā)現(xiàn)自己心情低落、精力疲憊，什么都不想做，于是，你又只能對(duì)著一大堆事望而興嘆了……還有，工作時(shí)無法專注、猶豫不決……所有這些例子都給我們一個(gè)重要的啟示：如果我們不改變自己的行為習(xí)慣，則所有的時(shí)間管理技巧都是紙上談兵。我們要管理的其實(shí)不是時(shí)間，而是我們自己，是對(duì)自己價(jià)值觀的管理、對(duì)自己狀態(tài)的管理及對(duì)自己行為習(xí)慣的管理。如果拋開這些根本而去談一些時(shí)間管理技巧的話，那只能是治標(biāo)不治本的。大多數(shù)人衡量時(shí)間管理是否有效是按照自己是否需要常常加班，是否有更多的時(shí)間留給自己和家人，是否能夠按時(shí)完成工作。這是根本性的錯(cuò)誤。則，終究應(yīng)該如何衡量時(shí)間管理的有效性呢？希望你能從下面這段話中得到啟示：你知道什么是沮喪嗎？那就是當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬梯子并最終到達(dá)頂端的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻。這段話提醒了時(shí)間管理的最大失敗—不了解自己的價(jià)值觀，不知道對(duì)自己來說什么是最重要的，把大多數(shù)時(shí)間花在次要事情上了。管理自己，就是要管理自己的時(shí)間；管理了自己的時(shí)間，就等于管理了自己的生命。我們要管理的其實(shí)不是時(shí)間，而是我們自己，是對(duì)自己價(jià)值觀的管理、對(duì)自己狀態(tài)的管理及對(duì)自己行為習(xí)慣的管理。如果拋開這些根本而去談一些時(shí)間管理技巧的話，那只能是治標(biāo)不治本的。當(dāng)我們解決了這些根本問題后，傳統(tǒng)的時(shí)間管理技巧才能發(fā)揮成效，所以，在本書附錄中，我為大家提供了局部傳統(tǒng)的時(shí)間管理技巧供大家使用。生命常常會(huì)給那些充滿探索精神的人意外的獎(jiǎng)勵(lì)。祝你旅途愉快！最后，我希望用這句話來說明本書的核心思想：管理自己，就是要管理自己的時(shí)間；管理了自己的時(shí)間，就等于管理了自己的生命。接下來，你將進(jìn)入一個(gè)美妙的世界，你會(huì)接觸到一些可以讓自己的生活發(fā)生改變的真實(shí)信息，它們的指導(dǎo)價(jià)值是無可估量的，它們將簡潔精練、清清楚楚地告訴你如何用簡單的方式獲得更多的時(shí)間。有效運(yùn)用這些知識(shí)，你能天天看到自己的進(jìn)步。我希望你能夠充滿好奇地進(jìn)展這段旅程，生命常常會(huì)給那些充滿探索精神的人意外的獎(jiǎng)勵(lì)。祝你旅途愉快！方案1：明確價(jià)值觀：影響你一生的關(guān)鍵因素你知道什么是沮喪嗎？那就是當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬梯子并最終到達(dá)頂端的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻。—約瑟夫·坎貝爾其實(shí)我們不是在管理時(shí)間，而是在管理生命，管理價(jià)值觀?！髡呙鞔_價(jià)值觀是時(shí)間管理的根本雖然我不知道你會(huì)以什么樣的心態(tài)來看下面的內(nèi)容，但我還是要恭喜你已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)奇妙的世界。接下來，你會(huì)接觸到一些可以讓自己的生活發(fā)生改變的真實(shí)信息。我希望你能夠充滿好奇地進(jìn)展這段旅程，生命常常會(huì)給那些充滿探索精神的人意外的獎(jiǎng)勵(lì)。閱讀下面的內(nèi)容，你會(huì)知道為什么價(jià)值觀是影響我們?nèi)松年P(guān)鍵因素，為什么時(shí)間管理的根本是能夠按自己的價(jià)值觀度過每時(shí)每刻，為什么所有的成功都來自于價(jià)值觀的明確。相信你最終會(huì)認(rèn)同我的觀點(diǎn)：我們其實(shí)不是在管理時(shí)間，而是在管理生命，管理價(jià)值觀。在未正式開場(chǎng)前，我想與你真誠地溝通一點(diǎn)—我不是一個(gè)喜歡講大道理的人。或許你也不喜歡只聽一些大道理，你更需要的是一些實(shí)際的解決問題的方法，而為你解決問題正是本書的目標(biāo)。解決問題的前提是要認(rèn)識(shí)到問題的存在，并確定什么才是真正的問題。只有這樣，那些用來解決問題的方法才能真正發(fā)揮作用。所以，當(dāng)你看下面的內(nèi)容時(shí)，我希望你能夠與自己的內(nèi)心保持真誠對(duì)話，聽從內(nèi)心的聲音。這樣，你就能夠深切地認(rèn)識(shí)到做好時(shí)間管理的關(guān)鍵，那就是首先要明確自己的價(jià)值觀。這是所有成功者的共同特質(zhì)?；蛟S現(xiàn)在你和大多數(shù)人一樣存在這樣的疑問：為什么要在這里談價(jià)值觀？它與時(shí)間管理有什么關(guān)系？我成認(rèn)，如果不仔細(xì)考慮，我們確實(shí)很難將價(jià)值觀與時(shí)間管理扯上什么關(guān)系。不過，當(dāng)你仔細(xì)感悟下面這段話后，也許會(huì)有答案。你知道什么是沮喪嗎？那就是當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬梯子并最終到達(dá)頂端的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻?！s瑟夫·坎貝爾當(dāng)你讀上面這段話時(shí)，如果能夠在大腦中浮現(xiàn)相關(guān)的圖像，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)它很像一段笑話。但是，當(dāng)我第一次看到它時(shí)，內(nèi)心卻感受到了一種被針刺的痛覺。為什么呢？仔細(xì)品味一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這段話提醒了人生的最大失敗，時(shí)間管理的最大失敗—不了解自己到底在追求什么，不知道對(duì)自己來說什么是最重要的，違背了自我，把大多數(shù)時(shí)間花在了次要的事情上。如果你希望自己獲得非凡的成就，創(chuàng)造卓越和美滿的人生，則一定要找出自己生命中最重要的價(jià)值，然后確實(shí)依照自己的核心價(jià)值來過好每一天、每一刻，這正是時(shí)間管理的根本所在，同時(shí)也是最容易被忽略的局部。為什么價(jià)值觀會(huì)有如此的威力呢？我們知道，自己有什么樣的決定，就會(huì)采取什么樣的行動(dòng)；有什么樣的行動(dòng)，就會(huì)有什么樣的結(jié)果，就會(huì)有什么樣的命運(yùn)。也就是說，是我們所做的決定造就了我們的人生。而主宰我們做出不同決定的關(guān)鍵因素就是個(gè)人的價(jià)值觀。當(dāng)我們說什么東西有價(jià)值時(shí)，那表示它對(duì)我們有*種程度的重要性；當(dāng)你喜歡*樣?xùn)|西時(shí)，那就表示它在你的心中具有一定的分量。我們可以把"價(jià)值觀〞的定義理解為：我們相信在生活中有最重要、具有最高優(yōu)先度的事情，它將直接影響我們?nèi)绾胃冻鲎约旱臅r(shí)間、精力和金錢，也決定了我們的生命品質(zhì)。價(jià)值觀支配著生活中的每一件事，從你所穿的衣服、所開的車子、所住的房子，到教育孩子的方式，這一切都受價(jià)值觀的影響。無論自己是否意識(shí)到，我們內(nèi)心深處都擁有一個(gè)強(qiáng)烈地影響著外在行為的價(jià)值觀，我們都有讓自己的行為與心靈深處的價(jià)值觀保持一致的傾向。在我們身體內(nèi)部好似有一個(gè)組織，可以根據(jù)內(nèi)心的價(jià)值觀來檢查我們的行動(dòng)。當(dāng)我們的行為遵從了自己的價(jià)值觀時(shí)，我們會(huì)感到內(nèi)心的平和；而當(dāng)我們的行為違背了自己的價(jià)值觀時(shí)，就必然會(huì)體驗(yàn)到痛苦。如果你認(rèn)為老實(shí)是非常重要的，則即使是善意的謊話也會(huì)給你帶來自責(zé)的痛苦。如果你認(rèn)為人為成功而生，則你將無法忍受碌碌無為的生活。價(jià)值觀是我們?nèi)松闹改厢?，是人生中不可或缺的，它讓我們分辨出何者為重，何者為輕。遺憾的是，很多人并不清楚自己的價(jià)值觀，也因此有些人常在事后懊悔。然而那些成功人士，他們幾乎都清楚自己的價(jià)值觀，并始終按照價(jià)值觀生活。下面讓我們看一下約翰·伍登的例子。約翰·伍登是美國加州大學(xué)洛杉磯分?；@球隊(duì)的主教練，他創(chuàng)下了美國籃球運(yùn)動(dòng)史上的一連串奇跡。他帶著的加州大學(xué)洛杉磯分?；@球隊(duì)累計(jì)了最偉大的連續(xù)贏球記錄(總共88場(chǎng)球賽)，他是惟一以球員及教練的身份名列籃球名人堂的。在他帶著加州大學(xué)洛杉磯分校籃球隊(duì)的27年中，球隊(duì)從來沒有輸過一場(chǎng)球。在12年中，他的球隊(duì)贏得了10次NCAA冠軍，包括七連冠。沒有一個(gè)大學(xué)的籃球隊(duì)可以接近這種成績。而他現(xiàn)在仍然保存著在加州大學(xué)洛杉磯分?；@球隊(duì)27年來的每一場(chǎng)練習(xí)、每一分鐘的記錄。他從來不提輸贏的事。"對(duì)我而言，成功并不是得分超越別人，而是盡力做了自己決定的事，從自我滿足中得到了內(nèi)在的平靜。〞他說。約翰·伍登是世界上最為人欽佩的籃球教練。在他12歲小學(xué)畢業(yè)那年，父親給了他一個(gè)守則，里面有七點(diǎn)要項(xiàng)。伍登說，這個(gè)守則對(duì)他日后的人生及事業(yè)影響很大，它代表了他的主導(dǎo)價(jià)值觀，直到后來名噪籃壇依然每日遵行。下面是伍登的七點(diǎn)守則。1.對(duì)自己老實(shí)。2.每天都是你的杰作。3.幫助別人。4.從好書中汲取營養(yǎng)，特別是"圣經(jīng)"。5.把友誼當(dāng)成一種純藝術(shù)。6.未雨綢繆。7.感恩。不僅僅是約翰·伍登，每一個(gè)取得巨大成就的人，都非常明確地知道自己的價(jià)值觀。我們必須明白，人生的方向完全受控于個(gè)人價(jià)值觀的指引，它就像一股無形的力量，無時(shí)無刻不在影響著我們做出何去何從的決定，最后也就決定了我們的一生。人生真正的成功只有一種，那便是遵照自己的價(jià)值觀走過每一時(shí)、每一刻。因?yàn)閮r(jià)值觀是決定我們?nèi)绾巫龀鲞x擇和行動(dòng)的關(guān)鍵因素，所以如果你不知道自己的價(jià)值觀，就會(huì)像無頭蒼蠅一樣亂沖亂撞，這是對(duì)時(shí)間的最大浪費(fèi)。我們所熟知的時(shí)間的三大"殺手〞—拖延、猶豫不決、目標(biāo)不明確，歸根結(jié)底就是因?yàn)椴恢雷约旱膬r(jià)值觀是什么或者價(jià)值觀沖突所致。如果我們不知道自己人生中什么是最重要的，什么價(jià)值是需要堅(jiān)持的，則怎么會(huì)知道應(yīng)該做什么？怎么會(huì)知道如何做出有效的決定？相信你肯定碰到過棘手的情況，遲遲下不了決定，這就是因?yàn)槟悴磺宄?dāng)時(shí)什么是對(duì)你最重要的價(jià)值。同樣，你的價(jià)值觀也會(huì)影響到你與周圍人的互動(dòng)。當(dāng)你的價(jià)值觀與你所愛的人的價(jià)值觀不一致時(shí)，就會(huì)直接破壞你們的關(guān)系；當(dāng)你的價(jià)值觀與老板的價(jià)值觀有沖突時(shí)，你的升遷就會(huì)受到影響，甚至?xí)G掉工作；當(dāng)你的價(jià)值觀與公司的價(jià)值觀不合時(shí)，工作會(huì)很痛苦；當(dāng)你的價(jià)值觀與社會(huì)法律不一致時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致犯罪。這其中的任何一條都會(huì)影響到我們的時(shí)間。所有能夠成功把握自己時(shí)間的人都始于明確自己的價(jià)值觀。如果你不清楚自己的價(jià)值觀是什么，則其他所有的時(shí)間管理技巧都屬多余。因?yàn)?，如果你走錯(cuò)了路，就算拼命跑又有什么用？別忘了真正去活我并不敢確定，你是否清楚知道自己的價(jià)值觀？每當(dāng)我在演講現(xiàn)場(chǎng)向觀眾問這個(gè)問題時(shí)，我總會(huì)看到幾乎每個(gè)人都被這個(gè)突如其來的問題搞得表情迷茫。在繁忙的生活中，我們忘了停下腳步來考慮這個(gè)根本的問題，我們中的很多人都在忙著用生命去賺錢，卻很少有人去規(guī)劃一個(gè)值得擁有的生命。如果你也是這樣，也許就會(huì)像下面這個(gè)故事中的狐貍一樣—忙來忙去，到頭來還是一場(chǎng)空。有一只狐貍想溜進(jìn)一個(gè)葡萄園里大吃一頓，但是柵欄的空隙太小，它鉆不進(jìn)去。在狠狠地節(jié)食了三天后，它總算能鉆進(jìn)去了。但是當(dāng)它大吃一頓以后，卻又出不來了，只好在里面又餓了三天，才出得來。這只狐貍感慨地說："忙來忙去，到頭來還是一場(chǎng)空。〞當(dāng)你一個(gè)人靜下來的時(shí)候，你有沒有問過自己："每天忙來忙去，我到底在忙什么？我真正追求的是什么？〞研究發(fā)現(xiàn)，約有93%的人不清楚自己的價(jià)值觀是什么，他們不知道自己忙來忙去終究要到哪里去，如同水面上的浮萍一樣，糊里糊涂地過了一生。他們的生活可以用三個(gè)字來概括—"忙、盲、茫〞。下面這段話就是很多人真實(shí)生活的寫照。忘了真起初—我想進(jìn)大學(xué)，想得要死；隨后—我巴不得大學(xué)趕快畢業(yè)，能早點(diǎn)工作；接著—我想結(jié)婚，想有小孩，想得要死；再來—我又巴不得小孩快點(diǎn)長大，好讓我省點(diǎn)心；之后—我每天想著退休，想得要死；現(xiàn)在—我真的要死了；突然間—我突然明白了；我忘了—真正去活。忘了真正去活，這是多么巨大的悲哀。你呢？你現(xiàn)在的生活如何？你是在真正生活嗎？你享受過生活的甜美和工作的快樂嗎？辛酸和厭倦，空虛和疲憊，疏遠(yuǎn)和孤單，自我不信任與壓力重重，這是很多人正在面臨和即將面臨的職業(yè)處境。想一想，有多少人下班后比去上班之前更加生龍活虎？我們?cè)谝惶?謀生〞之后回到家里，是不是更有活力呢？我們是興高采烈地沖進(jìn)家門，神采飛揚(yáng)地準(zhǔn)備跟家人共度美好時(shí)光嗎？其實(shí)，我們中的很多人不都是更接近"找死〞嗎？我們的工作不正是在慢慢扼殺我們的生命—安康、人際關(guān)系、歡樂嗎？我不知道當(dāng)你看完"別忘了真正去活〞這段文字后，是像很多人一樣想當(dāng)然地認(rèn)為生活本來就是這樣呢，還是會(huì)認(rèn)真深入地思考一下自己到底要過什么樣的生活，自己追尋的價(jià)值觀是什么。很遺憾，你我不能面對(duì)面交流，如果現(xiàn)在你就在我的面前，我會(huì)用真誠的目光、急迫的心情期待你的答復(fù)。因?yàn)檫@是我的責(zé)任，我想作為一名培訓(xùn)師、一名作者，如果只談一些時(shí)間管理的技巧(如制定每周方案、排列優(yōu)先順序等)，而不去徹底探討如何明確價(jià)值觀這一根本的問題，這將是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，除非連他自己都不知道這個(gè)問題的重要性。明確價(jià)值觀是時(shí)間管理的根本到現(xiàn)在為止，不知道你是否和所有的成功者一樣深切地認(rèn)識(shí)到：人生所有的成功和快樂都來自價(jià)值觀的明確。我再次強(qiáng)調(diào)，這是時(shí)間管理的根本所在。每個(gè)人心中都深切地渴望能夠過自己想過的生活，當(dāng)你能夠明確自己的價(jià)值觀，并且按照自己的價(jià)值觀過每時(shí)每刻時(shí)，你會(huì)看到自己每天都精力充分、充滿激情地投入生活，聽到內(nèi)心自我肯定的聲音，時(shí)常感受到強(qiáng)烈的成就感，心中平和而安詳。然而，這一切的根底是清楚知道自己的價(jià)值觀是什么。則，如何才能知道自己的價(jià)值觀呢？在介紹如何明確價(jià)值觀前，我們先簡單了解一下價(jià)值觀是如何形成的。價(jià)值觀的形成受環(huán)境的影響。當(dāng)你還是孩子時(shí)，父母幫助你建立價(jià)值觀。他們以自己的價(jià)值觀為標(biāo)準(zhǔn)，不斷告訴你，什么該做，什么不該做，什么重要，什么不重要。當(dāng)你的行為符合這些標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就會(huì)得到父母的贊賞，否則就會(huì)受到處分。除了父母外，小時(shí)候的玩伴也是你價(jià)值觀的來源。你可能會(huì)改變自己的價(jià)值觀以配合他們的價(jià)值觀。因?yàn)椴贿@樣做的話，他們可能就不跟你玩。在人的一生中，會(huì)不斷結(jié)交各種新朋友，他們都會(huì)影響你的價(jià)值觀。另外，教師、媒體、權(quán)威人士、公司文化及一些偶像或英雄人物都會(huì)影響人們價(jià)值觀的形成。如果現(xiàn)在我問你是否知道自己最重要的價(jià)值觀是什么，你能答復(fù)嗎？也許你一時(shí)難以答復(fù)。我每次培訓(xùn)時(shí)，幾乎每位學(xué)員都會(huì)對(duì)這個(gè)問題猶豫許久，覺得頭緒太多，不知道從何說起。我們很難判斷自己的價(jià)值觀，局部原因是它們深藏在人的潛意識(shí)里，一時(shí)很難找到適宜的話加以描述。下面是幾個(gè)可提供幫助的問題：-當(dāng)你沒有任何壓力的時(shí)候，最想做什么事情？-如果你只能活6個(gè)月了，你會(huì)如何度過？-如果你過世，最快樂的是自己做成了哪件事情？在你過世后，你最希望別人如何評(píng)價(jià)你？-當(dāng)你感覺內(nèi)心非常平和的時(shí)候，你正在做些什么？-你經(jīng)常想總有一天你會(huì)成為一個(gè)什么樣的人？你經(jīng)常想總有一天你會(huì)從事的是什么事業(yè)？-上述的哪條反映了你的真正愿望，而不是你認(rèn)為應(yīng)該做的，或者是別人希望你去做的？-此生有什么事情會(huì)讓你痛苦(因?yàn)槿藗儽畴x了自己的價(jià)值觀會(huì)給自己帶來痛苦)？答復(fù)完這些問題后，請(qǐng)把答案寫下來，因?yàn)樵谶@些答案里很可能暗示著對(duì)你很重要，但你一直很少或沒有采取任何行動(dòng)的價(jià)值觀。現(xiàn)在，你已經(jīng)開場(chǎng)探索自己的內(nèi)心世界，明確自己的價(jià)值觀可以幫助你從思想深處更加清晰地認(rèn)識(shí)自己、了解自己。通過對(duì)以上問題的答復(fù)，你已經(jīng)對(duì)自己的價(jià)值觀有了初步認(rèn)識(shí)。下面，我提供了一些有關(guān)價(jià)值觀的形容詞，你可以從中選擇那些對(duì)你重要或你感覺不錯(cuò)的詞。把那些你覺得應(yīng)該選的詞和你真正想選的詞都畫出來。你也可以把自己認(rèn)為重要但沒有出現(xiàn)的詞或詞組加進(jìn)去。在選擇的時(shí)候，要保持輕松愉快的心情，不要想得太多，你可以閉上眼睛做幾次深呼吸后再開場(chǎng)。創(chuàng)新成功富有卓越挑戰(zhàn)冒險(xiǎn)親情快樂安康自由美麗勇氣自信幸福關(guān)心學(xué)習(xí)效勞奉獻(xiàn)真誠真實(shí)興奮愛尊重尊嚴(yán)平安穩(wěn)定活潑智慧偉大權(quán)利幽默高雅高尚和諧正義簡潔樂趣活力公平和平自律毅力誠信體貼吸引熱情忠誠舒適享受完美娛樂獨(dú)立耐心浪漫感謝激情家庭同情創(chuàng)造鼓舞控制休閑平靜造詣教誨公正認(rèn)同助人為樂成就感創(chuàng)造力相信你已經(jīng)選出了很多重要的詞，現(xiàn)在，請(qǐng)重新評(píng)估一下你所選的詞，然后從中選出8個(gè)你認(rèn)為確實(shí)重要的詞，然后寫下來：1.2.3.4.5.6.7.8.請(qǐng)仔細(xì)看一下你所選擇的8個(gè)詞，注意一下內(nèi)心的感受，它們是否代表著你內(nèi)心真正的自我。下面，我要求你從這8個(gè)詞中再選擇5個(gè)對(duì)你來說最重要的詞，你可以考慮一下，哪些價(jià)值觀實(shí)際上表達(dá)的是同一個(gè)意思，只是以不同的方式表達(dá)？是否還有更廣泛的價(jià)值觀可以涵蓋這些及其他意義相近的價(jià)值觀？對(duì)于以上你所選的8個(gè)價(jià)值觀，問如下幾個(gè)問題：為什么我覺得這個(gè)價(jià)值觀如此重要？為什么我會(huì)在與這個(gè)價(jià)值觀有關(guān)的事物上花錢？為什么我在這個(gè)價(jià)值觀上只花了這么少的時(shí)間或精力？對(duì)這些問題的答復(fù)可能對(duì)你非常有價(jià)值。在問這些問題后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些價(jià)值可能并不像你原來想像的那樣重要；相反，有些你原來認(rèn)為不則重要的卻可能是你真正看重的價(jià)值觀?，F(xiàn)在把選擇出的5個(gè)價(jià)值觀寫下來：1.2.3.4.5.看著這5個(gè)經(jīng)過精心挑選的價(jià)值觀，你的內(nèi)心是否感覺到興奮？是不是你對(duì)這幾個(gè)價(jià)值觀所代表的人有種似曾相識(shí)的感覺？它是否代表著你內(nèi)心深處渴望成為的人或渴望過的生活？如果是的話，它們就是你的主導(dǎo)價(jià)值觀，代表著你的核心自我。在我的培訓(xùn)課程中，當(dāng)我讓學(xué)員說出自己的價(jià)值觀時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多人所選擇的價(jià)值觀都是一樣的。這是為什么呢？既然說是價(jià)值觀決定了我們所采取的行為，則為什么我們每個(gè)人的行為都不同但價(jià)值觀是一樣的呢？真正的差異是什么呢？我們可以選擇一樣的價(jià)值觀，但是真正的差異在價(jià)值觀的準(zhǔn)則不同。什么是價(jià)值觀準(zhǔn)則呢？價(jià)值觀準(zhǔn)則就是用來判斷我們所重視的價(jià)值觀是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的規(guī)則。舉例來說，假設(shè)我所重視的價(jià)值觀是"愛〞，則價(jià)值觀準(zhǔn)則就是：當(dāng)我付出愛心而不圖回報(bào)時(shí)，我就感覺到了愛。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人擁有一樣的價(jià)值觀，但他們對(duì)價(jià)值觀的定義(價(jià)值觀準(zhǔn)則)是不同的，這才是真正的區(qū)別。例如，同樣是擁有"關(guān)心〞這個(gè)價(jià)值觀，有人認(rèn)為"如果你關(guān)心我，就讓我一個(gè)人安靜地呆會(huì)兒〞，而有人則認(rèn)為"如果你關(guān)心我，就應(yīng)該在我傷心時(shí)來撫慰我一下〞。價(jià)值觀準(zhǔn)則像一個(gè)審判長一樣，決定著我們的行動(dòng)是否會(huì)滿足自己所重視的價(jià)值觀。則，終究該如何制定價(jià)值觀準(zhǔn)則呢？下面，我來列舉一組我的學(xué)員調(diào)整前后的價(jià)值觀準(zhǔn)則。通過對(duì)調(diào)整前后的價(jià)值觀準(zhǔn)則進(jìn)展比照，我們可以總結(jié)出制定價(jià)值觀準(zhǔn)則應(yīng)該遵循的原則。調(diào)整前：受歡送：如果別人能夠承受我的觀點(diǎn)，喜歡我，并且認(rèn)為我是好人，則，我就覺得自己是一個(gè)受歡送的人。成成功：當(dāng)我賺到人生第一個(gè)100萬元時(shí)，我就成功了。成成愛：當(dāng)我傷心難過時(shí)，我的愛人能夠撫慰我，我就體會(huì)到了愛。健成康：當(dāng)我沒有任何疾病，而且身體狀況比其他朋友好時(shí)，就說明是安康的。成就感：當(dāng)我付出的努力，能夠得到別人的肯定，并且到達(dá)自己的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)有成就感。調(diào)整后：受歡送：我想受到別人歡送，就要隨時(shí)去關(guān)心幫助別人，要對(duì)別人付出愛心。成成功：當(dāng)我每天都能完成方案內(nèi)工作，并且每天都能有所進(jìn)步時(shí)，就算成功了。成成愛：當(dāng)我付出了愛，而不求回報(bào)時(shí)，就感覺到了愛。健成康：當(dāng)我看起來精力充分、神清氣爽時(shí)，就表示身體安康。成就感：當(dāng)我能夠?yàn)閯e人創(chuàng)造更大的價(jià)值時(shí)，我就體會(huì)到了成就感。你發(fā)現(xiàn)調(diào)整前后的價(jià)值觀準(zhǔn)則的區(qū)別了嗎？事實(shí)上，區(qū)別是很明顯的，同時(shí)也是很重要的。仔細(xì)看一下調(diào)整前的價(jià)值觀準(zhǔn)則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的價(jià)值觀準(zhǔn)則很難使自己體會(huì)到快樂，反而很容易感受到痛苦，因?yàn)樗鼘⒆约嚎鞓返目刂茩?quán)交給了外界，使自己無法控制內(nèi)心的感受。所以，制定價(jià)值觀準(zhǔn)則要遵循的最重要原則就是：所制定的規(guī)則要能夠幫助你，而不是阻礙你到達(dá)目標(biāo)；它必須是你所能掌握的，這樣外界就無法控制你的感受；它要讓你很容易感到快樂，而很難感到痛苦。也許你會(huì)認(rèn)為調(diào)整后的價(jià)值觀準(zhǔn)則只是把標(biāo)準(zhǔn)降低了，但我并不這樣認(rèn)為，相反地，我認(rèn)為是把標(biāo)準(zhǔn)提高了。這意味著你將無視于任何情況，都會(huì)讓自己體驗(yàn)到快樂，讓自己更有彈性地來控制自己的狀態(tài)。一般人或許暫時(shí)還無法承受這種說法，因?yàn)槲覀儚男∷艿慕逃褪?，如果沒有定下嚴(yán)格的規(guī)定，我們就不會(huì)努力，就不會(huì)去追求成功。你認(rèn)為這種說法有道理嗎？如果一個(gè)人把規(guī)則定得太嚴(yán)、太緊，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管自己怎么努力，都很難符合這些規(guī)則，結(jié)果就越來越?jīng)]有信心了。嚴(yán)格要求自己固然是好的，它會(huì)催促我們不斷前進(jìn)，不過也應(yīng)該有個(gè)底線，最起碼不能使我們覺得痛苦。假設(shè)你對(duì)"成功〞制定的準(zhǔn)則是要賺到100萬元，則當(dāng)你為此奮斗了很長時(shí)間，卻依然沒有到達(dá)目標(biāo)時(shí)，你就會(huì)沮喪，也就不能好好工作，最后覺得到達(dá)目標(biāo)越來越難，反而喪失了追求目標(biāo)的信心和激情。記住，價(jià)值觀準(zhǔn)則是用來幫助我們獲得成功和快樂人生的工具，而不是阻礙我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的。現(xiàn)在，請(qǐng)你按照以上所述的價(jià)值觀準(zhǔn)則制定原則，為你所選擇的5個(gè)價(jià)值觀制定準(zhǔn)則，并把它們寫下來。1.2.3.4.5.我想提醒你注意，一定要把自己的價(jià)值觀準(zhǔn)則寫下來，否則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算你現(xiàn)在依照以上價(jià)值觀制定方案并開場(chǎng)實(shí)踐，以使自己的生活能充分表達(dá)內(nèi)心深藏的價(jià)值觀，但是你可能會(huì)覺得自己的生活仍然不幸福，仍然很難改變長期以來的壞習(xí)慣。到此為止，關(guān)于價(jià)值觀你已經(jīng)知道了很多。如果現(xiàn)在我問你最重要的價(jià)值觀是什么時(shí)，也許你有很多答案，但是，我認(rèn)為最重要的是要去行動(dòng)、去實(shí)踐。大局部人在閱讀這類有關(guān)"自助〞性質(zhì)的書時(shí)，習(xí)慣于只能從中得到知識(shí)上的刺激和短期動(dòng)力，而難以得到真正的指導(dǎo)。為什么呢？因?yàn)槲覀冎粌A向于快速讀一遍書，而很少去做書中的練習(xí)，更不用說去使用書中提供的建議。這種學(xué)習(xí)方式只能讓人獲得知識(shí)，而不能獲取力量，這無疑是在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)金錢。我真誠地希望所有人都能夠明確自己的價(jià)值觀，并制定出價(jià)值觀準(zhǔn)則，這不僅是時(shí)間管理的根本，更是生命的根本。即使我們已經(jīng)具備充分的能力和資源，但由于我們不清楚自己的價(jià)值觀，不知道對(duì)自己而言最重要的是什么，我們也就生活在自己的"濃霧〞中，所有的能力可能都沒方法發(fā)揮出來。多年來，我看到我的很多學(xué)員因此發(fā)生了可喜的改變。你需要做的是克制惰性，做這樣的練習(xí)不會(huì)花太久的時(shí)間，一般兩個(gè)小時(shí)即可。這也許就是你拿著電視遙控器漫無目的地搜索電視節(jié)目度過的兩個(gè)小時(shí)。因?yàn)槟愕囊荒钪疃龅臎Q定也許會(huì)給你的人生帶來巨大的改變。我相信你已經(jīng)能夠理解我的心意，我真誠地希望你能夠清楚自己的價(jià)值觀，并且每時(shí)每刻都按照自己的價(jià)值觀生活。我再強(qiáng)調(diào)一次，這是時(shí)間管理的根本，也是人生的根本。也許，你現(xiàn)在已經(jīng)決定開場(chǎng)行動(dòng)，但我擔(dān)憂的是你能堅(jiān)持下去嗎？每當(dāng)人們要養(yǎng)成一個(gè)新的好習(xí)慣時(shí)，原來的壞習(xí)慣總會(huì)出來阻礙，比方惰性、拖延等。所以，為了幫助你養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，我特意為你制作了一張精巧的卡片。你可以在這張卡片上寫上你的價(jià)值觀及價(jià)值觀準(zhǔn)則，然后每天隨身攜帶。你需要每天早晚兩次檢查自己是否按照價(jià)值觀生活。當(dāng)你堅(jiān)持21天時(shí)，我保證你最終會(huì)養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)樾睦韺W(xué)研究說明，只要持續(xù)不斷堅(jiān)持21天，就足以使一個(gè)行為成為習(xí)慣。這非常重要，它可以使你受益終身。這個(gè)方法是不是看起來有點(diǎn)熟悉呢？這個(gè)方法也許你在哪里見到過，沒錯(cuò)，這就是富蘭克林(18世紀(jì)美國著名的政治家、外交家、著述家、科學(xué)家和創(chuàng)造家)曾經(jīng)采用的方法。他將自己要養(yǎng)成的13個(gè)美德分別制作成一個(gè)筆記本，然后每個(gè)美德花一周的時(shí)間來養(yǎng)成。在富蘭克林的自傳里，他將自己一生的成就都?xì)w功于這個(gè)習(xí)慣。如果你能夠?qū)嵺`這個(gè)方法，我保證你的人生肯定會(huì)發(fā)生巨大的變化。現(xiàn)在你或許還意識(shí)不到本方案介紹的內(nèi)容會(huì)對(duì)你產(chǎn)生多大的價(jià)值，但當(dāng)你明確了自己的價(jià)值觀后，肯定會(huì)馬上有一種美妙的感覺，瞬間興奮起來，因?yàn)槟忝靼琢耸裁床攀巧姓嬲匾?。如果你現(xiàn)在仍在猶豫，仍然沒有去做，則在本方案的最后，我想同你分享一則流傳已久，出自"**青年"的故事，請(qǐng)你仔細(xì)品味這個(gè)故事。唉，你錯(cuò)過的僅僅是時(shí)機(jī)嗎？方案2：目標(biāo)設(shè)定：沒有清晰的目標(biāo)，任何時(shí)間管理都只是在浪費(fèi)時(shí)間沒有目標(biāo)的人終將被有目標(biāo)的人利用?！?/p>

沒有清晰的目標(biāo)，任何時(shí)間管理都只是在浪費(fèi)時(shí)間?！髡吣繕?biāo)，你設(shè)定了嗎--------------------------------------------------------------------------------我們先來看一個(gè)案例。關(guān)于目標(biāo)，我找到的最好的歷史調(diào)研是，1953年耶魯大學(xué)曾對(duì)畢業(yè)生做過的一次調(diào)研。耶魯大學(xué)就目標(biāo)對(duì)人生的影響進(jìn)展過一項(xiàng)長達(dá)25年的跟蹤研究，研究對(duì)象在智力、學(xué)歷等其他條件上都差不多。研究結(jié)果如下：比例25年前25年后27%沒有目標(biāo)生活在社會(huì)的最底層，生活過得很不如意60%目標(biāo)模糊生活在社會(huì)的中下層，并無突出成就10%有清晰但較短生活在社會(huì)的中上層，在各自所在的領(lǐng)域期的目標(biāo)取得了相當(dāng)?shù)某删?%有清晰且長期成為各領(lǐng)域的頂尖人士的目標(biāo)現(xiàn)在，讓我們?cè)賮碜鰞蓚€(gè)小實(shí)驗(yàn)。如果我給你一個(gè)球，讓你打中離你5米遠(yuǎn)的一堵3米高的墻，你能做到嗎？當(dāng)然沒問題！可是，如果我把你的雙眼蒙住，帶你向后走5步，然后再轉(zhuǎn)10圈，那你還能輕松地打中那堵墻嗎？將一面放大鏡對(duì)準(zhǔn)一堆樹葉，請(qǐng)把透過放大鏡的太陽能會(huì)聚到一點(diǎn)上，很小的一點(diǎn)，不要移動(dòng)，你知道最終會(huì)發(fā)生什么事嗎？以上的案例和實(shí)驗(yàn)只是想說明一個(gè)問題：目標(biāo)很重要。在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，你知道要擊中自己看不見的東西是很困難的，而要擊中自己根本不知道的東西是不可能的，所以你很清楚地知道制定目標(biāo)很重要。在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，放大鏡最終會(huì)點(diǎn)燃樹葉。目標(biāo)可以像放大鏡一樣幫助你把焦點(diǎn)集中在夢(mèng)想上，從而實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，所以你很清楚地知道制定目標(biāo)很重要?？墒?，你制定過目標(biāo)嗎？通過對(duì)成功人士的研究而得出的最重要的結(jié)論就是：成功的關(guān)鍵在于有目標(biāo)，其他一切都是次要的。在生活中為自己制定各種明確的目標(biāo)更有助于成功，而對(duì)自己的目標(biāo)和方向有一個(gè)清晰的了解是一切偉大成就的開端。如果心靈沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，精力就會(huì)虛耗，就像一個(gè)人雖然擁有性能最好的電鋸，但不知道要在森林中做什么。當(dāng)然，我想這些你都很清楚，可是，你去做了嗎？你制定目標(biāo)了嗎？我不知道你是否玩過拼圖游戲。如果你沒有清晰的目標(biāo)，就好似不知道圖畫的全貌，你就會(huì)亂拼湊生命。有些人似乎經(jīng)常迷失方向，一會(huì)兒向東，一會(huì)向西，永遠(yuǎn)沒有定向。他們的問題很簡單，就是他們不知道自己所追求的到底是什么？如果你也不知道，則你就永遠(yuǎn)不會(huì)有擊中目標(biāo)的一天。如果你不知道自己的未來遠(yuǎn)景，你就永遠(yuǎn)到不了那里；如果你沒有自己的主見，別人就會(huì)為你做主；如果你對(duì)自己的未來沒有方案，你就會(huì)成為別人方案里的一個(gè)棋子。記住，沒有目標(biāo)的人終將會(huì)被有目標(biāo)的人利用。我想這些你也都很清楚，可是，你去做了嗎？你制定目標(biāo)了嗎？也許你已經(jīng)隱約感覺到目標(biāo)對(duì)于時(shí)間管理是很重要的，當(dāng)你不斷地向正確的目標(biāo)努力時(shí)，目標(biāo)就會(huì)像神奇的時(shí)間催化劑一樣起作用。目標(biāo)最根本的意義是為你指明生活所要遵循的方向，并保證你不會(huì)偏離該方向。這就是目標(biāo)的主要力量所在—極大地平衡你的時(shí)間。如果能明白設(shè)立目標(biāo)在生命中的真正意義，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)是一個(gè)非常有力量的工具，它能帶著我們走向成功。但是如果沒有目標(biāo)，它也同樣具有強(qiáng)大的負(fù)面能量，會(huì)讓我們像無頭蒼蠅一樣亂撞，讓時(shí)間從我們的生命中偷偷溜走。只有缺乏3%的成年人會(huì)寫出自己的目標(biāo)，并據(jù)此目標(biāo)為每天的工作制定方案。當(dāng)你坐下來寫出自己的目標(biāo)時(shí)，你就可以躋身于這3%的出色人士之中了，而且你很快就能取得與他們不相上下的成就。沒有目標(biāo)是時(shí)間管理的最大禁忌，同時(shí)也是最容易被忽略的。目標(biāo)越明確，注意力越集中，你就越容易在時(shí)間的選擇上做出明智的決定。在最重要的事情上投入的時(shí)間越多，你取得的進(jìn)展就越大，而得到的回報(bào)也會(huì)更多。成就越大，你的自我感覺就會(huì)更好，會(huì)有更多的自我肯定，同時(shí)準(zhǔn)備自我超越的欲望也就越強(qiáng)。這樣，你將會(huì)處于一個(gè)不斷上升的螺旋軌道上，不斷地向一個(gè)又一個(gè)更高的目標(biāo)開展。當(dāng)講完這一切時(shí)，我還想重復(fù)一句話："我想這些你都很清楚，可是，你去做了嗎？你制定目標(biāo)了嗎？〞我為什么一再重復(fù)這句話呢？多年來，我發(fā)現(xiàn)幾乎每個(gè)人都清楚地知道制定目標(biāo)的重要性，但很少有人認(rèn)真考慮并制定自己的目標(biāo)。為什么呢？其中一個(gè)最常見的原因是—惰性。我們已經(jīng)習(xí)慣于做一些緊急但并不重要的事，習(xí)慣于做一些不緊急也不重要的事，卻很少花時(shí)間在諸如制定目標(biāo)這樣的一些重要但并不緊急的事情上。畢竟思考是最困難的工作，所以只有很少人愿意去從事。另外一個(gè)原因是我們?cè)?jīng)制定過一些目標(biāo)，但很少能到達(dá)，從而使我們?cè)僖矝]有信心或沒有興趣去制定目標(biāo)。是不是曾經(jīng)有個(gè)夢(mèng)想，它是你真正想要的東西，突然闖進(jìn)你的腦海？而當(dāng)你和朋友分享這個(gè)夢(mèng)想時(shí)，他們卻搬出一大堆理由說你不可能做到。也許他們會(huì)這樣說："你既沒有錢，又沒有很好的教育背景，除非發(fā)生奇跡，否則你根本不可能做到它，你不過是在做白日夢(mèng)罷了，現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)吧！〞就這樣，你不再去想擁有一個(gè)人生目標(biāo)。你開場(chǎng)覺得自己有這些宏偉的目標(biāo)簡直就是妄自尊大。于是，你扼殺掉了自己的夢(mèng)想，把它們統(tǒng)統(tǒng)歸入腦海中"愿望〞的那一局部。用不了多久，你就不需要?jiǎng)e人幫助你來否決自己的夢(mèng)想了—你自己已經(jīng)完全可以做到。如果你也曾有這樣的經(jīng)歷，則我想問如果你未達(dá)成目標(biāo)，是不是就失敗了呢？當(dāng)然不是，就像一艘船的舵手，只要改變舊有的行事方式，便能達(dá)成目標(biāo)。當(dāng)你制定了目標(biāo)以后，你的大腦就會(huì)幫助你去達(dá)成目標(biāo)。大腦會(huì)搜索到與目標(biāo)相關(guān)的一切資源。你知道嗎？我們的大腦每天都會(huì)從五官那里接收到數(shù)以億計(jì)的訊息，它不可能一一處理，其中大局部訊息會(huì)被過濾掉，只留下大腦認(rèn)為有必要注意的。大腦會(huì)直接引導(dǎo)我們注意跟目標(biāo)有關(guān)的一切東西。比方說你想買房，這時(shí)大腦就會(huì)注意那些買房應(yīng)該注意的事項(xiàng)，大到價(jià)格、小至房屋裝修的一些細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@些都可能影響你買房的決定。為什么你的大腦現(xiàn)在才留意呢？難道它以前沒有留意嗎？事實(shí)上，有關(guān)買房應(yīng)該注意的事項(xiàng)早已儲(chǔ)存在腦子中了。只不過當(dāng)你還沒有決定買房時(shí)，這些相關(guān)事項(xiàng)被大腦過濾掉了，而當(dāng)你決定買房時(shí)，大腦才開場(chǎng)注意這些信息。大腦會(huì)以驚人的速度讓我們隨時(shí)留意到與追求目標(biāo)相關(guān)的一切資源。我們周圍的許多人都知道自己在人生中應(yīng)該做些什么事，可就是遲遲拿不出行動(dòng)來，根本原因是他們欠缺一些能吸引自己的未來目標(biāo)。那些取得了巨大成就的人，都是因?yàn)樗麄冎贫嗣鞔_的目標(biāo)。當(dāng)你制定出足以吸引自己的目標(biāo)時(shí)，大腦就會(huì)幫助你鎖定那些達(dá)成目標(biāo)所需要的資源，引導(dǎo)你達(dá)成目標(biāo)。每個(gè)人都經(jīng)歷過那種目標(biāo)不明確的日子，想一想如果在過往的日子里，你有一個(gè)明確的目標(biāo)并且能夠一如既往地朝著這個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)，則你將會(huì)少走多少彎路，如今的成就會(huì)有什么不同呢？令人心動(dòng)的未來才能激發(fā)成長的念頭，一個(gè)心智不能成長的人只能算是半個(gè)活人。我的生活目標(biāo)是什么？這是生命中最大的問題。我確信每個(gè)人都有一個(gè)根植在內(nèi)心深處的目標(biāo)，沒有人能告訴你什么才是你的目標(biāo)，只有你才能夠深刻了解自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的渴望。你的目標(biāo)是什么？尋找這個(gè)答案并不困難，但肯定不是由我來答復(fù)。下面我將提供一套完整的目標(biāo)設(shè)定程序。設(shè)定目標(biāo)之全套程序關(guān)于這局部內(nèi)容，如果你只是隨手翻翻，不會(huì)得到什么幫助。我希望你能夠坐下來，花三個(gè)小時(shí)好好規(guī)劃一下未來，相信這會(huì)成為你一生中最珍貴的時(shí)光。當(dāng)你學(xué)會(huì)如何設(shè)定目標(biāo)后，你能在人生的地圖上勾勒出自己的方向和路徑。在此，我真誠地建議你為這個(gè)人生中最重要的事情花些時(shí)間。相信你曾經(jīng)無數(shù)次看到、聽到、感覺到制定目標(biāo)的重要性，可是你終究有沒有去做呢？有句話是這樣說的："人生中有兩種痛苦，一種是努力的痛苦，一種是懊悔的痛苦，而我認(rèn)為后者要比前者大千倍。〞這幾年，我常常為自己以前的所作所為而懊悔，我懊悔自己為什么不能早一些制定目標(biāo)。記得早在剛畢業(yè)的時(shí)候，我就已經(jīng)從很多書籍中看到制定目標(biāo)的重要性，以及如何制定目標(biāo)的全套程序。當(dāng)我看到那些成功者因?yàn)橹贫繕?biāo)而獲得輝煌的人生時(shí)，也備受鼓勵(lì)，可遺憾的是，我一直沒有按書中所指去制定目標(biāo)，直到走了許多彎路，遭受許多挫折后，才懊悔當(dāng)時(shí)為什么不花短短的幾小時(shí)去制定一個(gè)目標(biāo)。也許你會(huì)說，彎路也是人生的珍貴財(cái)富。我完全同意，但畢竟人生短暫，有一些彎路是完全可以防止的。想一想如果就是因?yàn)榇藭r(shí)的惰性或其他的一些原因，使你錯(cuò)過了現(xiàn)在這個(gè)時(shí)機(jī)，這值得嗎？想一想如果用幾年甚至更久的生命為代價(jià)，驀然回首時(shí)才明白制定目標(biāo)的重要性，這值得嗎？你不覺得這是對(duì)時(shí)間的巨大浪費(fèi)嗎？所以，親愛的朋友，為了你自己，請(qǐng)花幾小時(shí)的時(shí)間，仔細(xì)制定一下你的目標(biāo)。我相信這會(huì)成為你一生中最珍貴的時(shí)光。我們習(xí)慣于將注意力放在過去和將來，很少有人真正活在現(xiàn)在，請(qǐng)問你活在現(xiàn)在了嗎？我請(qǐng)你不要擔(dān)憂未來，懊悔過去，現(xiàn)在是最真實(shí)的、最珍貴的，現(xiàn)在我們有共同的時(shí)機(jī)—為人生制定目標(biāo)。如果你覺得我提出的三個(gè)小時(shí)太長，則請(qǐng)問看一場(chǎng)電影大概要花多長時(shí)間？如果把來回路上的時(shí)間也加進(jìn)去，至少得三個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，如果你看的是"魔戒"或"泰坦尼克號(hào)"，可能時(shí)間還要長些。其實(shí)你所需要的就是看場(chǎng)電影的時(shí)間，如果你覺得時(shí)間太長了，則就說明你還沒有真正下決心去追求自己的目標(biāo)—這都取決于你自己！你已經(jīng)知道了為什么要設(shè)定目標(biāo)及目標(biāo)的偉大力量，現(xiàn)在，所需要的只是行動(dòng)。請(qǐng)按照你的重要價(jià)值觀和你想成為什么樣的人，制定出你的目標(biāo)，下面是制定目標(biāo)的步驟。放松制定目標(biāo)需要做的第一件事情是，為自己創(chuàng)造一個(gè)放松的環(huán)境，讓人覺得舒服而且能夠發(fā)揮創(chuàng)意。找一個(gè)你覺得最舒服的地方，不管是你喜歡的書房，還是你松軟的睡床。有必要的話，放支音樂來鼓勵(lì)一下自己。然后手里拿一支筆和一張紙，找三個(gè)小時(shí)不會(huì)被人打攪的時(shí)間，寫下自己的未來目標(biāo)和方案。當(dāng)然，要找到連續(xù)的、不被人打攪的三小時(shí)時(shí)間也許不容易，你可以把時(shí)間分成一個(gè)小時(shí)或30分鐘，直到你完成為止。不過，要盡量連續(xù)，不要間隔得太久。在這里，我要重點(diǎn)提醒你的是，不要把制定目標(biāo)當(dāng)作一份工作來完成，而要把它當(dāng)成一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。事實(shí)上，每個(gè)花三小時(shí)靜靜地制定目標(biāo)的人都會(huì)覺得這個(gè)過程像度假一樣充滿樂趣。在這個(gè)忙碌的世界里，這是你與自己單獨(dú)交流的難得的三個(gè)小時(shí)。在這段時(shí)間里，你將為自己的未來描繪一幅亮麗的風(fēng)景畫。建筑師從一張白紙上作圖，畫家從一張空白畫布上畫畫，我建議你也用同樣的方式輕松地開場(chǎng)，在一張白紙上寫上你想要的東西。書寫心愿，構(gòu)筑未來現(xiàn)在，請(qǐng)開場(chǎng)寫下你的心愿。在寫心愿的時(shí)候，不必管那些目標(biāo)該用什么方式實(shí)現(xiàn)，盡量寫，不要有所限制，否則，將來的成就也會(huì)受限。不停地寫，持續(xù)15~20分鐘。在這個(gè)步驟里，我反復(fù)強(qiáng)調(diào)的就是千萬不要給自己設(shè)限。很多人在設(shè)定目標(biāo)時(shí)往往會(huì)犯一個(gè)很大的錯(cuò)誤，那就是總在心里想："這個(gè)目標(biāo)能實(shí)現(xiàn)嗎？〞我建議你此時(shí)問自己一個(gè)非常有威力的問題："假設(shè)我知道不可能失敗的話，在人生中我到底要什么？假設(shè)我相信肯定能得到的話，我到底要什么？〞此時(shí)，你要對(duì)自己的目標(biāo)有強(qiáng)烈的期望和十足的信心，就好似小孩毫不疑心地大膽說出自己的愿望一樣："我想有一個(gè)游泳池，噢，不，要兩個(gè)，一個(gè)給你游，一個(gè)給我游。〞如果大人聽他這么說，很可能會(huì)回他這樣一句話："你要什么？別做白日夢(mèng)了，給你個(gè)浴缸游游就算不錯(cuò)了。〞等會(huì)兒再考慮實(shí)際，此刻要你做的就是向小孩子學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮你的想像力。此時(shí)不要擔(dān)憂自己應(yīng)該怎樣做才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，而應(yīng)該擔(dān)憂的是自己是否真的需要這個(gè)目標(biāo)。假設(shè)你確實(shí)很強(qiáng)烈地需要這個(gè)目標(biāo)，然后又為這個(gè)目標(biāo)采取了大量的行動(dòng)，則你就可以擁有自己渴望得到的任何目標(biāo)了。對(duì)于那些你強(qiáng)烈渴望、真誠相信、生動(dòng)想像并為此采取大量行動(dòng)的東西，一定會(huì)得到。先不要擔(dān)憂自己能否做到，其實(shí)道理很簡單，如果你把自己的目標(biāo)寫下來，并去努力了，大不了就是沒能做到，但是如果你把自己限制起來，連寫都不去寫，毫無疑問，等待你的只有失敗。今后，當(dāng)你一旦有自限的念頭時(shí)，就要馬上警覺起來，像扔鉛球或擲標(biāo)槍那樣，把它們?nèi)拥眠h(yuǎn)遠(yuǎn)的。在制定目標(biāo)時(shí)最常見的問題充分表達(dá)在下面這句話中："大多數(shù)人的問題不是他們定的目標(biāo)太高而沒有實(shí)現(xiàn)它，而是定的目標(biāo)太低到達(dá)它了。〞大多數(shù)人渴望能到達(dá)目的地，而當(dāng)他們真的到達(dá)了，則死亡和瀕臨死亡的過程就開場(chǎng)了。所以，很多時(shí)候，這些人35歲或40歲的時(shí)候就"死〞了，直到75歲或80歲的時(shí)候他們才被埋葬。另外，在制定目標(biāo)時(shí)還要考慮時(shí)間這個(gè)要素。如果你制定目標(biāo)時(shí)不考慮這個(gè)要素，那很可能會(huì)遭受挫折，甚至可能放棄目標(biāo)，因?yàn)闆]有不合理的目標(biāo)，只有不合理的期限。所以對(duì)于你制定的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)些是很重要的。則終究應(yīng)該如何區(qū)分現(xiàn)實(shí)與"不要自我設(shè)限〞呢？關(guān)于這一點(diǎn)，我們舉例說明。不現(xiàn)實(shí)：我不想借助輪船或任何其他工具就跨越太平洋?，F(xiàn)現(xiàn)實(shí)：我想駕駛屬于自己的價(jià)值100萬的私人游艇跨越太平洋。通過以上這個(gè)例子，我想你已經(jīng)知道了現(xiàn)實(shí)與"不要自我設(shè)限〞的區(qū)別。其實(shí)嚴(yán)格地說，沒有什么目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的，只是時(shí)間期限不合理而已。就像幾千年前的人們認(rèn)為飛天只是一個(gè)夢(mèng)想，而到今天，飛天已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，重要的是這期間需要漫長的時(shí)間。所以，與現(xiàn)實(shí)相比，不要在制定目標(biāo)時(shí)自我設(shè)限更為重要。關(guān)于人類的潛能能夠創(chuàng)造什么，有著無數(shù)的證明。在沒有被證明不可能之前，一切都是可能的。就算不可能，也只是暫時(shí)的。在你和你的目標(biāo)面前最大的障礙就是你自己—你強(qiáng)加于自己頭上的限制。另外，需要提醒你注意的是，每個(gè)目標(biāo)都要像已經(jīng)被完成似地寫出來。也就是說，你所想要的東西要像你已經(jīng)擁有的東西那樣寫出來。不要這樣寫："我想要……我希望……我需要……〞而要這樣寫："我具有……我擁有……我是……〞例如：我有一輛黑色寶馬車，裝備有……我是一個(gè)自信的人，我是一個(gè)很有行動(dòng)力的人等等。你的目標(biāo)應(yīng)該是你想要的，而不是你想除掉的。我專門為你留下了一個(gè)空白框，你可以保持輕松愉快的心情，寫下你的目標(biāo)。請(qǐng)?zhí)貏e留意，不要自我設(shè)限，因?yàn)闆]有一個(gè)人的成就可以超出他的目標(biāo)。為了防止你自我設(shè)限，我再重復(fù)一遍，建議你經(jīng)常問自己這個(gè)問題："假設(shè)我知道不可能失敗的話，在人生中我到底要什么？假設(shè)我相信肯定能得到的話，我到底要什么？〞假設(shè)我肯定能得到，在人生中我真正想要什么？確定時(shí)限這一步很簡單但非常重要。現(xiàn)在看看你寫下來的那些令人心動(dòng)的目標(biāo)，想想你希望什么時(shí)候達(dá)成呢？三個(gè)月？半年？一年？兩年？五年？還是十年？當(dāng)然，在你所羅列的目標(biāo)中，可能有一些永遠(yuǎn)都沒有真正的結(jié)尾，它們是一些需要"持續(xù)改善的目標(biāo)〞，它們也許像你與家人的關(guān)系那樣需要永久的改善?；蛘邔?duì)*個(gè)感興趣的領(lǐng)域，你可以活到老，學(xué)到老。不過，正如你所看到的，大多數(shù)目標(biāo)是可以制定出時(shí)間期限的。為什么"時(shí)間期限〞如此重要呢？期限可以讓你知道什么時(shí)候應(yīng)該為自己的目標(biāo)采取行動(dòng)，需要花多大的精力。對(duì)*個(gè)目標(biāo)有時(shí)間上的承諾，能創(chuàng)造你所需要的正面壓力，以推動(dòng)你向自己的目標(biāo)奮進(jìn)。記住，最后期限的目的是告訴你什么時(shí)候開場(chǎng)自己的目標(biāo)，應(yīng)該投入多大的精力。對(duì)此不應(yīng)該產(chǎn)生負(fù)面的壓力，而應(yīng)該產(chǎn)生能推動(dòng)你行動(dòng)的正面壓力。在你為目標(biāo)寫下完成期限之前，我想用一句話來提醒你：為自己的目標(biāo)制定完成期限非常重要，沒有時(shí)間期限的目標(biāo)只能稱為"愿望〞。找個(gè)理由，明確目的請(qǐng)選出在未來一年里對(duì)你最重要的三個(gè)目標(biāo)，如果沒有三個(gè)目標(biāo)也不要緊，列出幾個(gè)，就先用幾個(gè)。它們是你最愿意投入的、最令你滿足的三件事。把它們寫下來，然后需要你明確地、肯定地寫下你要實(shí)現(xiàn)它們的真正理由。寫下為什么你要下定決心把這個(gè)目標(biāo)在一年內(nèi)完成？為什么你認(rèn)為這個(gè)目標(biāo)對(duì)你如此重要？如果達(dá)成后你會(huì)有什么回報(bào)？如果沒有達(dá)成你會(huì)有什么損失？追求目標(biāo)的動(dòng)機(jī)遠(yuǎn)比目標(biāo)本身更能鼓勵(lì)我們，一個(gè)人如果有充分的理由，便能做好各種各樣的事情。在人生中，我們常常想得到*些東西，實(shí)際上我們只是對(duì)那些東西有興趣而已，并非是下定決心去追求。如果你知道自己為什么要達(dá)成目標(biāo)，知道目標(biāo)對(duì)你的重大意義，你便會(huì)動(dòng)力強(qiáng)勁。確實(shí)，知道為什么要做比知道如何去做重要得多。如果你的動(dòng)機(jī)夠強(qiáng)烈，就會(huì)不斷尋找做事的方法；如果你有充分的理由，任何事都不能阻攔你。如果我問你是否想要100萬，你會(huì)怎樣答復(fù)呢？大多數(shù)人會(huì)說："當(dāng)然想要！〞請(qǐng)仔細(xì)想想這是你的目標(biāo)呢，還是只是一個(gè)要求或愿望？然后請(qǐng)你再告訴我為什么想要?jiǎng)t多錢，也就是說出你的理由。如果你只是這樣說："有則多錢多好，我可以好好享受一番〞或者"我可以不用工作了〞或者"我可以買很多自己想要的東西〞之類，則你可能一生都沒有時(shí)機(jī)得到這筆錢。然而，如果你對(duì)為什么想要這筆錢做了詳盡且充滿激情的答復(fù)，你的強(qiáng)烈欲望會(huì)促使你去尋找時(shí)機(jī)，發(fā)揮自己的無窮潛力去創(chuàng)造這筆財(cái)富。詳盡而充滿激情的原因或許是如果沒有賺到100萬，你會(huì)在經(jīng)濟(jì)、身體或精神等方面有什么損失；如果有100萬，你會(huì)在經(jīng)濟(jì)、身體或精神等方面獲得什么回報(bào)。如果有強(qiáng)烈的目的，就會(huì)創(chuàng)造出行動(dòng)的動(dòng)力，而行動(dòng)將帶著我們到達(dá)自己的目標(biāo)。記住，人是感覺的動(dòng)物，我們的行為習(xí)慣往往是由感覺而并非理智控制的，所以你追求目標(biāo)的原因越有激情，你的行動(dòng)就會(huì)越有動(dòng)力，也就越有可能成功。下面，請(qǐng)你寫下在未來一年里最重要的目標(biāo)及要實(shí)現(xiàn)它們的真正理由。目標(biāo)一：為什么該目標(biāo)對(duì)我如此重要？當(dāng)我實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)后，我會(huì)有什么收獲？我會(huì)有什么感覺？如果這個(gè)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，我會(huì)有什么損失？我會(huì)有什么感覺？目標(biāo)二：為什么該目標(biāo)對(duì)我如此重要？當(dāng)我實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)后，我會(huì)有什么收獲？我會(huì)有什么感覺？如果這個(gè)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，我會(huì)有什么損失？我會(huì)有什么感覺？目標(biāo)三：為什么該目標(biāo)對(duì)我如此重要？當(dāng)我實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)后，我會(huì)有什么收獲？我會(huì)有什么感覺？如果這個(gè)目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，我會(huì)有什么損失？我會(huì)有什么感覺？復(fù)制現(xiàn)在我請(qǐng)你來做一個(gè)非常有趣的工作。我要求你從過往經(jīng)歷中回想兩到三次成功的經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)讓你覺得很有成就感的經(jīng)歷，讓你覺得自我感覺良好的經(jīng)歷。在此，我要提醒你的是，不要太苛求自己，在你的人生經(jīng)歷中肯定有這樣的經(jīng)歷，不要以為做好那些驚天動(dòng)地的大事才算成功，也不要按別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，這完全是個(gè)性化的。為什么我要你去做這樣的工作呢？因?yàn)樾睦韺W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果有人可以做*事，則其他人也可以做到；如果一個(gè)人曾經(jīng)成功過，則他日后還會(huì)取得成功。這其中的關(guān)鍵在于，我們可以從每次的成功經(jīng)歷中找出促使我們成功的模式，然后，只要我們加以復(fù)制便可以再次取得成功。當(dāng)你做完這個(gè)練習(xí)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在那些過往的成功經(jīng)歷中存在一樣的因素?，F(xiàn)在，就請(qǐng)你放松，閉上眼睛，重新體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的情景。當(dāng)你想起了這些曾經(jīng)成功的經(jīng)歷，我要你從中找出什么關(guān)鍵因素促使你成功？你當(dāng)時(shí)秉持什么樣的觀念？采取了什么樣的策略？你是如何越過障礙的？你是如何鼓勵(lì)自己前進(jìn)的？請(qǐng)把這些收獲記錄下來。經(jīng)歷一：經(jīng)歷二：經(jīng)歷三：應(yīng)具備的特質(zhì)當(dāng)完成了前面的步驟后，請(qǐng)你寫下在完成這個(gè)目標(biāo)的行為中，你具備了什么特質(zhì)？我們聽說過不少成功的故事，但我們經(jīng)常注意的是成功者所得到的鮮花和掌聲，很少知道成功者本身的特質(zhì)，例如他們的信念、價(jià)值觀、行為等。如果你不知道他們的這些特質(zhì)，就很難看出其成功的原因。所以現(xiàn)在需要你寫下自己假設(shè)要成功，所應(yīng)具備的人格特質(zhì)和條件。我取得了成功，是因?yàn)槲揖邆淞巳缦绿刭|(zhì)和條件：明確障礙請(qǐng)寫下你不能馬上達(dá)成目標(biāo)的原因。要解決問題，首先要知道問題是什么；要克制障礙，就要首先認(rèn)識(shí)它，看看是什么因素阻礙你前進(jìn)。這些障礙既包括外部環(huán)境的障礙，也包括你為自己設(shè)下的思想障礙。幾乎每個(gè)人都會(huì)為自己設(shè)限，如果我們能正視這些限制，便能馬上改變它?，F(xiàn)在，請(qǐng)仔細(xì)思考你的障礙是什么？我取得了成功，是因?yàn)槲铱酥屏四男┱系K？"外部障礙："內(nèi)部障礙：制定路線圖現(xiàn)在到了關(guān)鍵時(shí)刻，要想順利達(dá)成目標(biāo)，就需要有循序漸進(jìn)的方案。沒有方案就等于正在方案失敗。現(xiàn)在，請(qǐng)你仔細(xì)考慮要想達(dá)成自己的目標(biāo)，你必須要怎么做呢？有哪位成功者值得你學(xué)習(xí)呢？我為你提供的是一種獨(dú)特而有效的制定方案的方法，那就是你需要從最終的成就一步步倒推至目前的你。假設(shè)你現(xiàn)在已經(jīng)到達(dá)了目標(biāo)，你會(huì)如何去看、去聽、去做、去感覺？周圍的人會(huì)如何評(píng)價(jià)你？讓你腦海中的圖像變得越來越清晰、明亮，越來越靠近你，好好體會(huì)這種感覺。然后開場(chǎng)思考，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你應(yīng)該采取什么步驟？你需要利用哪些資源？你需要學(xué)習(xí)新的技能嗎？完成目標(biāo)用了多長時(shí)間？你是如何處理障礙的(比方說恐懼、借口及別人的拒絕等)？你是如何鼓勵(lì)自己不斷前進(jìn)的？請(qǐng)按照先后順序把你采取的步驟記下來?，F(xiàn)在請(qǐng)你針對(duì)自己的四個(gè)重要目標(biāo)，制定出實(shí)現(xiàn)它們的具體步驟。別忘了，從你的目標(biāo)往回定方案。向自己提問："我第一步該如何做才能成功？目前是什么因素阻礙了我的前進(jìn)？我該如何改變自己呢？〞一定要記得，你的方案必須要包含今天可以做的，千萬不要好高騖遠(yuǎn)。假設(shè)我知道肯定成功的話，我會(huì)怎么做？選擇參謀從你的目標(biāo)領(lǐng)域中有出色成就的人或名人中找三至五位作為你學(xué)習(xí)的典范，并簡單地寫下他們的特質(zhì)和故事。然后，請(qǐng)你閉上眼睛想一想，為了幫助你達(dá)成目標(biāo)，他們都會(huì)為你提供一些建議，記下他們所提建議的重點(diǎn)。這些重點(diǎn)可能包含應(yīng)該防止的錯(cuò)誤、突破障礙的方法等。應(yīng)該注意的是，要在每個(gè)重點(diǎn)之下記上他們的名字。其實(shí)，每一位有重大成就的人都有一位模范和一位教師在引導(dǎo)著他們，朝正確的方向前進(jìn)。跟著成功者的腳步走，不但能節(jié)省時(shí)間和精力，而且可以防止走錯(cuò)路。參謀一他的成功事跡概要：他給你的建議：參謀二他的成功事跡概要：他給你的建議：參謀三他的成功事跡概要：他給你的建議：簽訂合同最后，為了保證你有持久的動(dòng)力去追求自己的目標(biāo)，我要求你與自己簽訂一份合同，并隨身攜帶來不斷鞭策自己。在合同里，需要清晰明確地提出你的目標(biāo)，其中包括什么時(shí)間以什么方式到達(dá)目標(biāo)，以及完成目標(biāo)后如何獎(jiǎng)勵(lì)自己。合同樣本我，(你的名字)，將要做(行為或目標(biāo))歷時(shí)(多久，頻率，直到什么時(shí)候)。我會(huì)通過(采用的方法)檢查進(jìn)度。我會(huì)和支持我的人(名字)(多長時(shí)間一次)評(píng)價(jià)我的進(jìn)步。我會(huì)獎(jiǎng)賞自己(鼓勵(lì)自己的東西)。當(dāng)你按照以上步驟完整地制定了目標(biāo)后，我要恭喜你，你已經(jīng)成功了一半。為了使你達(dá)成自己的目標(biāo)，現(xiàn)在，我要告訴你一個(gè)秘訣，各領(lǐng)域的頂尖人士都在自覺或不自覺地使用這個(gè)秘訣。該秘訣使用起來非常簡單，它只需要你每天早晚兩次想像目標(biāo)達(dá)成后的景象。也許，你會(huì)想為什么要這樣做呢？因?yàn)橐_保你所制定的目標(biāo)能夠?qū)崿F(xiàn)，你必須要正確使用自己的大腦，預(yù)先調(diào)整自己的神經(jīng)系統(tǒng)，確信這些目標(biāo)能帶給你快樂。也就是說，一天至少得兩次審視這些目標(biāo)，充分體驗(yàn)當(dāng)它們達(dá)成時(shí)的快樂。當(dāng)你反復(fù)地想像目標(biāo)達(dá)成后的景象時(shí)，你的大腦便會(huì)形成一條神經(jīng)鏈，把你的現(xiàn)況和你所期待的未來連接在一起，讓你對(duì)目標(biāo)的達(dá)成有很強(qiáng)的信心，進(jìn)而促使你采取有效且成功的行動(dòng)。我要提醒你注意的是，如果你想讓自己能持續(xù)地體會(huì)到快樂，你一定要在目標(biāo)完成后制定一個(gè)后續(xù)目標(biāo)。如果你在完成一個(gè)目標(biāo)后沒有后續(xù)目標(biāo)，則前一個(gè)目標(biāo)的達(dá)成從長遠(yuǎn)來看未必是好的。因?yàn)樵S多人之所以活得則有勁，就在于他有個(gè)值得活下去的目標(biāo)，當(dāng)那個(gè)目標(biāo)達(dá)成后卻沒有后續(xù)目標(biāo)時(shí)，他會(huì)覺得內(nèi)心十分空虛，人生變得沒有意義。當(dāng)一個(gè)人到達(dá)了期望的目標(biāo)后，假設(shè)要繼續(xù)維持先前的熱情和沖勁，就需要立即制定出一個(gè)足以讓他動(dòng)心的新目標(biāo)。只有這樣，才可以讓他將激情完全投注到另一個(gè)新目標(biāo)上，讓他能夠繼續(xù)成長下去。假設(shè)無成長的動(dòng)機(jī)，人生就會(huì)停滯，人的老化不是始于肉體，而是精神。另外，必須要注意生態(tài)平衡—平衡自己的目標(biāo)。目標(biāo)更大的意義在于生命成長的進(jìn)程，而不在于最終所取得的結(jié)果。我曾經(jīng)看到有人到達(dá)了自己的目標(biāo)，取得了很大的成績，但無論是對(duì)于他們自己還是其他人來說，所付出的代價(jià)都太大了。他們?yōu)榱四繕?biāo)而放棄了平衡式的生活。有些人在工作上取得了所謂的成功，但付出的代價(jià)是自己的安康和家庭。他們積累了大量的金錢，卻丟掉了對(duì)他們來說應(yīng)該是最重要的東西—和他們最愛的人在一起的時(shí)光。還有一點(diǎn)要牢牢記住：你不要把目標(biāo)像刻在了石頭上一樣，一成不變。如果生活發(fā)生了變化，則也要隨時(shí)注意調(diào)整自己的目標(biāo)。你的目標(biāo)一定要符合自己的價(jià)值觀，目標(biāo)是為了實(shí)現(xiàn)價(jià)值觀，價(jià)值觀是"目的〞。"目的〞正是我們要去的地方，而"目標(biāo)〞是如何去。不要把目的和目標(biāo)搞混了—目的并不是目標(biāo)。各個(gè)目標(biāo)可以被明確、得到、完成、滿足，但它們只是通向人生目的道路上的一個(gè)個(gè)里程碑。在本方案的最后，我最擔(dān)憂的是人的惰性，我不敢確定你是否會(huì)因?yàn)樽约旱亩栊远蝗ブ贫繕?biāo)。很多時(shí)候，我們的成就往往是一念之差，就像現(xiàn)在一樣，你是否制定目標(biāo)會(huì)對(duì)你的人生有很大影響。如果你我現(xiàn)在能面對(duì)面地交流，我會(huì)非常誠懇地要求你去制定目標(biāo)，可以說，這是人生中最重要的事情。不知道你是否理解我的心意—去行動(dòng)！行動(dòng)！最后，我依然要用下面這個(gè)故事來完畢本方案。唉，你錯(cuò)過的僅僅是時(shí)機(jī)嗎？方案3：心理狀態(tài)管理模式：掌握了心理狀態(tài)，你就可以掌握世界如果沒有良好的狀態(tài)，知道做什么、用什么方式去做都會(huì)變得毫無意義?！髡吒淖儍?chǔ)存資料法--------------------------------------------------------------------------------我們來看一下我在培訓(xùn)中經(jīng)常做的一種"劈木板〞活動(dòng)，你要注意我是如何快速調(diào)整學(xué)員狀態(tài)的。"劈木板〞活動(dòng)的體悟在我的課程中，我經(jīng)常會(huì)安排一個(gè)"劈木板〞活動(dòng)，目的是使學(xué)員突破自我設(shè)限，讓他們明白很多自己認(rèn)為不可能做到的事情其實(shí)是可以做到的，關(guān)鍵是不要自我設(shè)限。每當(dāng)我讓學(xué)員空手劈碎木板時(shí)，我總會(huì)從他們的眼神中解讀出這樣的信息—那是不可能做到的。在每次的活動(dòng)即將開場(chǎng)時(shí)，總會(huì)有一局部學(xué)員疑心木板是假的，認(rèn)為我在木板中做了手腳，所以，每次我都先讓學(xué)員自己仔細(xì)檢驗(yàn)一番，以確保木板是真材實(shí)料的。當(dāng)學(xué)員們確定木板是真的時(shí)，我能從他們的眼神中看出他們的信念更加堅(jiān)決了—不可能劈碎。在這個(gè)時(shí)候，我總會(huì)選出一位看起來最弱小的女生來做示范。要知道，請(qǐng)這位女生上臺(tái)并非易事，這需要所有學(xué)員長時(shí)間的掌聲鼓勵(lì)才行。這位女學(xué)員上臺(tái)后，她說自己沒有信心，于是，我就問她："此時(shí)此刻當(dāng)你想起自己要劈碎木板時(shí)，你的大腦中會(huì)出現(xiàn)什么圖像？聽到什么聲音？內(nèi)心有何感受？請(qǐng)閉上眼睛想想。〞在將近一分鐘后，她告訴我說，她看到自己非常吃力地打著木板，好似試了很屢次都無法打碎，直到手掌都腫了起來，覺得很疼，而且她聽到臺(tái)下的學(xué)員也在鼓勵(lì)她放棄。我又問她大腦中的圖像是什么顏色的，她答復(fù)說是黑色的。然后，我告訴她："假設(shè)你知道肯定能打碎的話，你會(huì)怎么做，請(qǐng)閉上眼睛想一下，你會(huì)怎么站？怎么呼吸？面部有何表情？〞她想了約兩分鐘后，告訴我說，她想像自己做了幾次深呼吸后，隨著劇烈的音樂做起了熱身運(yùn)動(dòng)，直到自己精力充分。她感覺到自己渾身是勁，臺(tái)下的觀眾也在隨著音樂的節(jié)奏為她鼓掌加油，她看到周圍的顏色變得越來越鮮艷。然后，她做了一個(gè)馬步姿勢(shì)，雙眼非常堅(jiān)決地盯著木板，以非常快的速度，一掌擊碎了木板，這時(shí)她聽到臺(tái)下觀眾熱烈的鼓掌聲，內(nèi)心有著強(qiáng)烈地戰(zhàn)勝自己后的成就感，她就像運(yùn)發(fā)動(dòng)歷經(jīng)千辛萬苦終于獲得了奧運(yùn)金牌后的感覺一樣，興奮地跳了起來。然后，我讓她反復(fù)想像剛剛她所描述的樣子，在想像的時(shí)候讓自己的體形變得越來越大，同時(shí)將圖像的顏色調(diào)成彩色。仔細(xì)想像這些畫面并且體會(huì)這種興奮的感覺。當(dāng)她想像時(shí)，我觀察到她的臉上不斷表現(xiàn)出自信的微笑，她的呼吸變得平穩(wěn)。在大概三分鐘后，我讓她睜開眼睛，她告訴我有信心劈碎木板。然后，我就在會(huì)場(chǎng)放起了非常劇烈的音樂，臺(tái)下的學(xué)員也隨著音樂的節(jié)奏鼓掌。這位學(xué)員完全按照剛剛大腦中想像的步驟，先做熱身運(yùn)動(dòng)，之后她擺了一個(gè)馬步姿勢(shì)，極為迅速地?fù)粝乱徽票懵牭侥景?喀嚓〞一聲碎了。這時(shí)整個(gè)會(huì)場(chǎng)氣氛到達(dá)了最頂峰，而這位弱小的女學(xué)員也興奮地跳了起來。當(dāng)?shù)谝晃粚W(xué)員將木板劈碎后，大家才看到了證據(jù)，從而相信木板是可以劈碎的。于是，有很多人會(huì)搶著上臺(tái)，完全不像請(qǐng)第一位學(xué)員上臺(tái)則費(fèi)事。從以上所介紹的"劈木板〞活動(dòng)中，你已經(jīng)看到了我是如何調(diào)整學(xué)員狀態(tài)的，以使他們能夠突破自我，做到他們?cè)詾樽霾坏降氖?。也許你有些驚訝而且疑心，這我理解，就連現(xiàn)場(chǎng)的學(xué)員看到這樣的效果都覺得難以置信，不過在介紹完我所用方法的原理后，每個(gè)人都覺得產(chǎn)生這樣的結(jié)果是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。在這個(gè)活動(dòng)中，我用了兩個(gè)方法—改變大腦儲(chǔ)存資料法和假裝法。它們是我迄今為止見過的最快速、最有效的方法之一，很多人初次使用時(shí)都驚嘆它的神奇。我們首先來看一下改變儲(chǔ)存資料法。多年的培訓(xùn)生涯使我了解到，成人學(xué)習(xí)的一個(gè)很重要的特點(diǎn)是，他們不僅要知道"怎么做〞，更重要的是要知道"為什么要這樣做〞，否則他們就會(huì)疑心所學(xué)習(xí)內(nèi)容的有效性。所以，現(xiàn)在我們首先來認(rèn)識(shí)一下改變儲(chǔ)存資料法的原理。簡單地說，改變儲(chǔ)存資料法就是通過改變大腦對(duì)事情的儲(chǔ)存方式來改變我們的情緒狀態(tài)。這個(gè)方法來自于NLP(神經(jīng)語言程式學(xué))。NLP是由理查·班德勒和約翰·格林德這兩位美國人于20世紀(jì)70年代早期創(chuàng)立的，它被譽(yù)為"人類有史以來最有效的行為改變科學(xué)〞。他們通過研究發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)周圍世界的感知，是通過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺這五種感官將外界資料傳入大腦，然后大腦會(huì)對(duì)這些資料進(jìn)展處理并儲(chǔ)存，而不同的儲(chǔ)存方式?jīng)Q定我們內(nèi)心不同的感受。我們的內(nèi)心是快樂還是痛苦，是積極還是消極，是興奮還是頹喪，都是由大腦中對(duì)資料的儲(chǔ)存方式?jīng)Q定的。所以，我們可以通過改變大腦對(duì)事情的儲(chǔ)存方式來改變事情給我們帶來的情緒感受，同時(shí)改變我們的狀態(tài)。我不敢確定，你是否已經(jīng)做了本方案開篇時(shí)的那幾個(gè)實(shí)驗(yàn)。如果你還沒有做，我希望你現(xiàn)在就去做一下，不要把它當(dāng)成苦差，事實(shí)上，做這幾個(gè)實(shí)驗(yàn)是非常有趣的。在我的課程中，很多學(xué)員在做過這個(gè)實(shí)驗(yàn)后，都覺得非常神奇，他們發(fā)現(xiàn)了一些非常美妙的東西。他們對(duì)自己神奇大腦的工作方式第一次有了最根本的了解。更重要的是，借由他們的發(fā)現(xiàn)，他們可以在自己的生活中創(chuàng)造出許多自己想要的改變。做過那兩個(gè)實(shí)驗(yàn)后，大多數(shù)人都明顯地發(fā)現(xiàn)，那些令自己愉快和憤怒的事情在大腦里的儲(chǔ)存方式在*些方面存在著明顯的不同。他們發(fā)現(xiàn)令自己愉快的事情在大腦中的圖像往往是彩色的、清晰的、活動(dòng)的、明亮的，是像看電影一樣連續(xù)播放的，是360度全包圍自己的等等。而那些令自己憤怒的事情是黑白的、模糊的、靜止的，是像幻燈片一樣播放的等等。在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，大多數(shù)人覺得，當(dāng)經(jīng)歷越靠近他們時(shí)，他們愉快的感覺就越強(qiáng)烈，離得越遠(yuǎn)，感覺就相對(duì)越弱。這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)如何以及為何會(huì)起作用，是我們所要介紹方法的根底。我要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，大多數(shù)人從未想過可以如此輕易地改變自己對(duì)事情的想法和感覺，也沒有想到只是通過改變大腦中對(duì)事情的儲(chǔ)存方式就可以有很大的不同。很多人希望得到快樂、喜悅、興奮等正面情緒狀態(tài)，盡量遠(yuǎn)避那些挫折、憤怒、煩惱、無聊的情緒。可他們是如何做的呢？多數(shù)人是翻開電視，挑選喜歡的節(jié)目看，借助畫面和笑聲，使自己舒坦一些。另外一些人是到外面吃頓飯，或者吸根煙，或者喝點(diǎn)酒。更積極的人或許會(huì)做些運(yùn)動(dòng)。這些措施有點(diǎn)用，但不持久。當(dāng)電視看完后，他們心情依舊；吃過飯或喝過酒后不久，原先的那些壞心情又會(huì)回來。事實(shí)上，如果我們能夠?qū)Υ竽X的運(yùn)作有最根本的認(rèn)識(shí)，你就可以在很短的時(shí)間內(nèi)改變自己的狀態(tài)，甚至可以成為自己的心理醫(yī)生。如果你想要更強(qiáng)烈地感受你的正向記憶，你可以將記憶朝你的腦海移近。如果你想讓痛苦的記憶減弱，你可以把它們從你的腦海里推遠(yuǎn)。就這么簡單，不是嗎？通過這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，你已經(jīng)了解到給我們帶來不同感受的事情在大腦中的儲(chǔ)存方式是不同的。關(guān)于改變儲(chǔ)存資料法的原理你已經(jīng)有了初步的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在讓我們更加深入地了解一下。我們通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺這五個(gè)感覺器官來認(rèn)識(shí)周圍的世界。我們所有的人生經(jīng)歷都是由這五個(gè)感覺器官產(chǎn)生出來的，我們把它們稱為"感官〞或"外感官〞。"由視覺接收的信息，在腦中變?yōu)榫跋?，同時(shí)也用景象儲(chǔ)存這些信息。"由聽覺接收的信息，在腦中變?yōu)槁曇簦瑫r(shí)也用聲音儲(chǔ)存這些信息。"由嗅覺接收的信息，在腦中變?yōu)闅馕?，同時(shí)也用氣味儲(chǔ)存這些信息。"由味覺接收的信息，在腦中變?yōu)槲兜?，同時(shí)也用味道儲(chǔ)存這些信息。"由觸覺接收的信息，在腦中變?yōu)楦杏X，同時(shí)也用感覺儲(chǔ)存這些信息。當(dāng)一種經(jīng)歷重新在腦海中呈現(xiàn)時(shí)，組成該經(jīng)歷的景象、聲音、氣味、味道、觸覺感受及其他體內(nèi)感覺會(huì)以和接收時(shí)同樣的模式被提取出來，而該經(jīng)歷帶給我們的情緒感受也因此完全一樣地涌現(xiàn)出來。一件事情在腦中的儲(chǔ)存，是由很多神經(jīng)元各自代表該事極為細(xì)微的構(gòu)成元素所組合而成的。可以說一個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)代表一件往事，如果這個(gè)網(wǎng)絡(luò)沒有任何改變，每次想起這件事，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)都會(huì)被完整地啟動(dòng)起來，所產(chǎn)生的情緒感覺也會(huì)不變地涌現(xiàn)出來。這就是為什么在本方案開頭局部的幾個(gè)案例中，我們告訴當(dāng)事人的那些道理是他都知道但難以做到的，因?yàn)橥略谒麄兇竽X中的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)并沒有改變，所以他們的情緒狀態(tài)也就不會(huì)改變。我們每個(gè)人有五個(gè)外感官，分別是視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺。感官的作用是接收外界的信息并傳入大腦。學(xué)術(shù)上將這幾個(gè)感官稱為"感元〞。我們的大腦在處理和儲(chǔ)存信息的時(shí)候，是將感元分解成為細(xì)小的單位再存儲(chǔ)的。這些細(xì)小的單位就是次感元。我們大腦里儲(chǔ)存的所有記憶都由次感元構(gòu)成，發(fā)生的事情我們無法改變，但我們可以通過改變構(gòu)成記憶的次感元來改變事情帶給我們的情緒(請(qǐng)留意我在"劈木板〞活動(dòng)的介紹中用黑體標(biāo)注的內(nèi)容)。次感元測(cè)察剛剛我們提到，人們大腦里儲(chǔ)存的所有記憶都是由次感元構(gòu)成的。每個(gè)人都有幾個(gè)次感元比其他的更重要，也就是說，如果改變這幾個(gè)次感元，則所帶來情緒狀態(tài)的改變就要比改變其他的次感元來得更明顯。于是這幾個(gè)次感元對(duì)這個(gè)人就非常重要。因?yàn)槊總€(gè)人都不一樣，所以對(duì)每個(gè)人來說重要的次感元工程都不一樣。例如，也許*個(gè)人只要改變了腦海中記憶圖像的大小后，情緒狀態(tài)的變化就會(huì)非常明顯，但另一個(gè)人卻需要改變記憶圖像的清晰度才能有幫助。所以我們每個(gè)人都必須要找出對(duì)自己來說哪些次感元是最重要的。當(dāng)我們能夠找出這些對(duì)自己重要的次感元后，每次只需要改變這些重要的次感元就可以非常迅速地改變情緒感受，往往只需要兩三分鐘。所以，請(qǐng)大家按照下面的方法找出對(duì)你來說最重要的次感元是什么。(1)找一個(gè)安靜的地方，先做一兩個(gè)深呼吸，讓自己平靜下來。(2)想一件讓自己有點(diǎn)不開心的往事(這只是初步練習(xí)，不要找那些特別難受的事情)，看看、聽聽或感覺一下當(dāng)時(shí)的情景。(3)按下面的"次感元測(cè)察表〞的排列次序把腦中的視/聽/感覺的次感元寫下，全部寫完后，再進(jìn)展下一步。(4)在一個(gè)感官的工程中，逐步嘗試改變經(jīng)歷元素，例如視覺的顏色由原來的彩色調(diào)成黑白，注意內(nèi)心感覺的變化。(5)這樣慢慢地做下去，等所有次感元都做完后，你就會(huì)知道自己的重要次感元是什么了。關(guān)于改變儲(chǔ)存資料法，我們以上介紹的內(nèi)容還只是冰山露出水面的一角，因?yàn)樗唵斡行?，所以成為我最喜歡、最常用的方法之一。我曾經(jīng)用這個(gè)方法在短短不到10分鐘的時(shí)間內(nèi)治愈了一個(gè)用傳統(tǒng)心理治療兩個(gè)月都沒有治愈的案例。這個(gè)案例在我的另一本書—"8分鐘給心沖個(gè)涼"中有過詳細(xì)介紹。傳統(tǒng)心理治療認(rèn)為，要想改變心理狀態(tài)，就得讓病人重新經(jīng)歷過去曾讓他痛苦的事情。他們認(rèn)為人生中的各種痛苦經(jīng)歷，不斷蓄積在內(nèi)心里，使人難以承受這種壓力。如果要治療好這種心理，只有讓病人重新體驗(yàn)過去的經(jīng)歷，然后再設(shè)法讓它全部宣泄掉。傳統(tǒng)療法有它的成效，但這種方法是不是能夠減少病人的痛苦呢？能不能縮短治療期限呢？改變儲(chǔ)存資料法注重的不是個(gè)人經(jīng)歷的內(nèi)容，而是經(jīng)歷在大腦里的儲(chǔ)存方式。只要能夠改變經(jīng)歷的儲(chǔ)存方式，則情緒感受也必然會(huì)改變，進(jìn)而我們的行為就會(huì)改變。事實(shí)上，改變儲(chǔ)存資料法在我們的生活中經(jīng)常被用到。就像美國夏威夷大學(xué)橄欖球教練托邁就經(jīng)常使用該方法。有一次在對(duì)抗懷俄明大學(xué)的比賽里，夏威夷大學(xué)橄欖球隊(duì)輸?shù)煤軕K，到中場(chǎng)時(shí)，比分是22∶0。你可以想到，在中場(chǎng)休息時(shí)，夏大球員進(jìn)入休息室是何等沮喪。托邁看了一遍這些垂頭喪氣的球員，他知道除非改變球員們泄氣的樣子，否則不可能再有勁去打比賽，下半場(chǎng)必輸無疑。于是托邁拿出一張海報(bào)，上面貼滿了多年來他搜集的剪報(bào)文章，每一篇都是從分?jǐn)?shù)落后到最終贏得勝利的故事。球員看過這些報(bào)道后，托邁決意一點(diǎn)一滴地幫助他們重建信心。就這樣，托邁鼓舞出了新的斗志，在下半場(chǎng)，夏大球員個(gè)個(gè)如猛虎下山，掌握全場(chǎng)，最終以27∶22贏得比賽。由于球員們能夠改變大腦中的儲(chǔ)存資料，相信贏球是可能的，這樣就獲得了成功。截止目前你所學(xué)的，已足以讓你使用改變儲(chǔ)存資料法去改變自己的狀態(tài)。當(dāng)然，前提是你要去使用。接下來，讓我們?cè)倏匆粋€(gè)能夠幫助我們快速有效改變狀態(tài)的方法—假裝法。假裝法--------------------------------------------------------------------------------你曾經(jīng)肯定有過筋疲力盡的時(shí)候，當(dāng)時(shí)你對(duì)周圍的感覺如何呢？當(dāng)你覺得身體疲倦時(shí)對(duì)周圍的認(rèn)知肯定與你在活潑有勁時(shí)的認(rèn)知有很大差異。當(dāng)你覺得筋疲力盡時(shí)，你的思緒就跟著停滯；當(dāng)你覺得活潑有勁時(shí)，你的思緒就開場(chǎng)飛揚(yáng)。生理狀態(tài)是心理狀態(tài)改變的杠桿。我們知道，沒有身，則沒有心；沒有心，則沒有身。每一種生理狀態(tài)都有一個(gè)對(duì)應(yīng)的心理狀態(tài)。例如，對(duì)于沮喪這種心理狀態(tài)，我們完全可以從生理狀態(tài)上看出來。沮喪的人一般是肩膀下垂，呼吸微弱，目光無神呆滯。假設(shè)你現(xiàn)在做出這個(gè)樣子，看看自己是否覺得有些沮喪呢？沮喪只不過是個(gè)結(jié)果，那需要身體做出相應(yīng)的樣子才會(huì)如此。如果你挺直腰，挺胸抬頭，昂首闊步，面帶微笑，你就是想沮喪都很難，因?yàn)槟惆炎约旱纳頎顟B(tài)調(diào)整成生龍