科學(xué)坐月子注意事項(xiàng)課件

科學(xué)“坐月子”注意事項(xiàng)科學(xué)“坐月子”注意事項(xiàng)1內(nèi) 容123什么是“坐月子”---------------------------------------------產(chǎn)褥期主要生理變化---------------------------------------------產(chǎn)褥期保健知識(shí)---------------------------------------------內(nèi) 容1什么是“坐月子”產(chǎn)褥期主要生理變化產(chǎn)褥期保健知識(shí)2一、概述產(chǎn)褥期和“月子”是一回事嗎？產(chǎn)褥期：指胎兒娩出至滿(mǎn)6周（42天）“月子”：指胎兒娩出至滿(mǎn)月（30天）二者不完全一致一、概述產(chǎn)褥期和“月子”是一回事嗎？3二、產(chǎn)褥期媽媽的生理變化分娩后生殖系統(tǒng)乳房血液循環(huán)系統(tǒng)皮膚泌尿系統(tǒng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)二、產(chǎn)褥期媽媽的生理變化分娩后生殖系統(tǒng)乳房血液循皮膚泌尿系41、生殖系統(tǒng)的復(fù)舊生殖系統(tǒng)復(fù)舊外陰、陰道充血水腫消失子宮復(fù)舊骨盆底肌肉、筋膜張力恢復(fù)1、生殖系統(tǒng)的復(fù)舊生殖系統(tǒng)復(fù)舊外陰、陰道充血水腫消失子宮復(fù)5胎盤(pán)娩出后，宮底在臍下一指產(chǎn)后第一天略上升至臍平以后每天下降1-2cm產(chǎn)后1周約妊娠12周大小產(chǎn)后10日子宮降至骨盆腔產(chǎn)后6周恢復(fù)到孕前大小子宮復(fù)舊胎盤(pán)娩出后，宮底在臍下一指子宮復(fù)舊6產(chǎn)后痛產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛,主要是由子宮收縮引起的，一般產(chǎn)后1-2天出現(xiàn)，持續(xù)2-3天自然消失。產(chǎn)后痛產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛,主要7子宮復(fù)舊——惡露血性惡露：色鮮紅，量多，持續(xù)3-4天漿液惡露：色淡紅，持續(xù)10天左右白色惡露：色澤較白，質(zhì)粘稠，持續(xù)約3周子宮復(fù)舊——惡露82、乳房的變化——泌乳關(guān)鍵；分娩后開(kāi)始有乳汁分泌；早吸吮、早開(kāi)奶；吸吮刺激是乳汁不斷分泌的堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)——給孩子的第一份實(shí)物2、乳房的變化——泌乳關(guān)鍵；分娩后開(kāi)始有乳汁分泌；93、血液循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)妊娠期間體內(nèi)水分增多皮膚排出多汗呼吸排出腎臟排出多尿3、血液循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)妊娠期間體皮膚排出多汗呼吸排出腎臟排出104、皮膚的變化——多汗產(chǎn)后多汗是正常的生理現(xiàn)象，不是病態(tài)的虛弱；產(chǎn)后1~2周后恢復(fù)至未孕狀態(tài)；需勤換衣服，避免受涼，不必特殊處理。4、皮膚的變化——多汗產(chǎn)后多汗是正常的生理現(xiàn)象，不是病態(tài)的115、泌尿系統(tǒng)的變化——多尿產(chǎn)后1周內(nèi)尿量增多，無(wú)需特殊處理；產(chǎn)后易出現(xiàn)尿潴留，尤其產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)。5、泌尿系統(tǒng)的變化——多尿產(chǎn)后1周內(nèi)尿量增多，無(wú)需特殊處理；126、消化系統(tǒng)的變化——易便秘妊娠期胃腸動(dòng)力減弱，產(chǎn)后1~2周恢復(fù)；易口渴：多進(jìn)流食或者半流食；易便秘：多吃含纖維的食物。6、消化系統(tǒng)的變化——易便秘妊娠期胃腸動(dòng)力減弱，產(chǎn)后1~2周137、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化——恢復(fù)月經(jīng)和排卵不哺乳產(chǎn)后6~10周恢復(fù)月經(jīng)產(chǎn)后10周左右恢復(fù)排卵哺乳月經(jīng)恢復(fù)延遲，部分哺乳期一直月經(jīng)不來(lái)潮產(chǎn)后4~6個(gè)月恢復(fù)排卵一般

產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮前多有排卵，要注意避孕。7、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化不哺乳14三、產(chǎn)褥期常見(jiàn)問(wèn)題及處理方法惡露異常產(chǎn)后尿潴留產(chǎn)后便秘三、產(chǎn)褥期常見(jiàn)問(wèn)題及處理方法惡露異常151、惡露異常

注意觀(guān)察惡露的量、色、氣味變化；血性惡露多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)惡露發(fā)臭、顏色暗褐、污濁掉出膜樣或肉樣物發(fā)現(xiàn)惡露異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；注意半臥休息，利于惡露排出。1、惡露異常 注意觀(guān)察惡露的量、色、氣味變化；血性惡露多，162、產(chǎn)后尿潴留預(yù)防措施鼓勵(lì)產(chǎn)后2~6小時(shí)內(nèi)盡早排尿多飲水、增加尿量要注意每次的尿液是否排干凈2、產(chǎn)后尿潴留預(yù)防措施173、產(chǎn)后便秘預(yù)防措施：應(yīng)盡早下地活動(dòng)或做產(chǎn)后健身操多飲水、多吃蔬菜、水果少吃刺激性食物養(yǎng)成排便習(xí)慣3、產(chǎn)后便秘預(yù)防措施：18四、如何科學(xué)“坐月子”休養(yǎng)環(huán)境休息心理飲食預(yù)防“生育性肥胖”活動(dòng)個(gè)人衛(wèi)生家庭和社會(huì)的關(guān)愛(ài)四、如何科學(xué)“坐月子”休養(yǎng)環(huán)境191、休養(yǎng)環(huán)境清潔、舒適、安靜、方便、陽(yáng)光充足適宜室溫22℃~24℃，濕度50%~55%如果使用空調(diào)，應(yīng)避免直吹產(chǎn)婦要經(jīng)常開(kāi)窗換新鮮空氣，注意勿讓產(chǎn)婦直接

吹風(fēng)預(yù)防產(chǎn)后中暑1、休養(yǎng)環(huán)境清潔、舒適、安靜、方便、陽(yáng)光充足202、休息休息時(shí)間與寶寶的作息時(shí)間保持一致要保證每天8~9小時(shí)的睡眠臥床姿勢(shì)宜經(jīng)常變換避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，以防惡露排出不暢會(huì)陰有傷口者，多向傷口的對(duì)側(cè)保持臥床或坐位2、休息休息時(shí)間與寶寶的作息時(shí)間保持一致213、心理不知所措依賴(lài)失望禁忌郁悶/抑郁抑郁癥3、心理不知所措224、飲食4、飲食23哺乳期婦女膳食指南增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入；適當(dāng)增飲奶類(lèi)，多喝湯水；產(chǎn)褥期食物多樣，不過(guò)量；忌煙酒，避免濃茶和咖啡；科學(xué)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，恢復(fù)健康體重哺乳期婦女膳食指南增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入；24哺乳期婦女平衡膳食寶塔油25~30g，鹽6g奶類(lèi)及奶制品300~500g魚(yú)、禽、蛋、肉類(lèi)200~300g蔬菜類(lèi)300~500g水果類(lèi)200~400g谷類(lèi)、薯類(lèi)及雜豆350~450g適當(dāng)增加飲水量哺乳期婦女平衡膳食寶塔油25~30g，鹽6g255、預(yù)防“生育性肥胖”盡早活動(dòng)

均衡飲食母乳喂養(yǎng)

做產(chǎn)褥操避免節(jié)食減肥！5、預(yù)防“生育性肥胖”盡早活動(dòng) 均衡飲食避免節(jié)食減肥！266、活動(dòng)產(chǎn)后盡早活動(dòng)活動(dòng)以個(gè)人舒適為原則，應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步增加；產(chǎn)后第一次下床活動(dòng)時(shí)必須有人陪伴，以防動(dòng)作太猛引起血壓變化，導(dǎo)致摔傷；產(chǎn)后10天后即可做一些輕微家務(wù)，忌久站、久蹲、用力過(guò)猛。6、活動(dòng)產(chǎn)后盡早活動(dòng)277、個(gè)人衛(wèi)生“月子”期間，產(chǎn)婦能不能洗澡7、個(gè)人衛(wèi)生“月子”期間，產(chǎn)婦能不能洗澡28關(guān)于洗澡洗澡可以消除疲勞，舒暢心情，改善睡眠及食欲，預(yù)防感染。沒(méi)有傷口：產(chǎn)后疲勞恢復(fù)后，隨時(shí)可以洗澡；有傷口：傷口愈合后洗澡；要洗沐浴，不宜盆浴；要保持浴室溫暖，水溫適宜；洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；洗澡后及時(shí)穿好衣服，包好頭巾，預(yù)防感冒。關(guān)于洗澡洗澡可以消除疲勞，舒暢心情，改善睡眠及食欲，預(yù)防感29衣服選擇：穿純棉內(nèi)衣褲、衣著寬松、質(zhì)地吸汗、厚薄適中勤洗勤換；注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，進(jìn)食后漱口；注意保持會(huì)陰清潔、干爽；床單、被罩、衛(wèi)生巾的護(hù)墊都要勤更換。衣服選擇：308、家庭和社會(huì)的關(guān)愛(ài)丈夫參與家庭支持朋友支持社區(qū)產(chǎn)后訪(fǎng)視8、家庭和社會(huì)的關(guān)愛(ài)丈夫參與31五、產(chǎn)后需特別關(guān)注的問(wèn)題哺乳期用藥的注意事項(xiàng)產(chǎn)后復(fù)查產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)性生活產(chǎn)后避孕五、產(chǎn)后需特別關(guān)注的問(wèn)題哺乳期用藥的注意事項(xiàng)321、哺乳期用藥注意事項(xiàng)應(yīng)有明確指征再用藥；應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥；用藥前仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)；盡量減少乳汁中的藥物含量。哺乳后立即服藥，推遲至少4小時(shí)后再哺乳1、哺乳期用藥注意事項(xiàng)應(yīng)有明確指征再用藥；332、產(chǎn)后復(fù)查產(chǎn)后42天到分娩所在的醫(yī)院進(jìn)行母嬰健康檢查2、產(chǎn)后復(fù)查產(chǎn)后42天到分娩所在的醫(yī)院進(jìn)行母嬰健康檢查34計(jì)劃生育1、產(chǎn)褥期內(nèi)禁止性生活；2、產(chǎn)褥期結(jié)束后根據(jù)產(chǎn)后檢查的情況，可有節(jié)制的進(jìn)行性生活；3、有性生活期間做好避孕措施；4、哺乳期間禁止服用避孕藥，采用工具避孕；5、自然分娩后3個(gè)月，剖宮產(chǎn)術(shù)后6個(gè)月可以上環(huán)避孕。計(jì)劃生育1、產(chǎn)褥期內(nèi)禁止性生活；35謝謝聆聽(tīng)謝謝聆聽(tīng)36科學(xué)“坐月子”注意事項(xiàng)科學(xué)“坐月子”注意事項(xiàng)37內(nèi) 容123什么是“坐月子”---------------------------------------------產(chǎn)褥期主要生理變化---------------------------------------------產(chǎn)褥期保健知識(shí)---------------------------------------------內(nèi) 容1什么是“坐月子”產(chǎn)褥期主要生理變化產(chǎn)褥期保健知識(shí)38一、概述產(chǎn)褥期和“月子”是一回事嗎？產(chǎn)褥期：指胎兒娩出至滿(mǎn)6周（42天）“月子”：指胎兒娩出至滿(mǎn)月（30天）二者不完全一致一、概述產(chǎn)褥期和“月子”是一回事嗎？39二、產(chǎn)褥期媽媽的生理變化分娩后生殖系統(tǒng)乳房血液循環(huán)系統(tǒng)皮膚泌尿系統(tǒng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)二、產(chǎn)褥期媽媽的生理變化分娩后生殖系統(tǒng)乳房血液循皮膚泌尿系401、生殖系統(tǒng)的復(fù)舊生殖系統(tǒng)復(fù)舊外陰、陰道充血水腫消失子宮復(fù)舊骨盆底肌肉、筋膜張力恢復(fù)1、生殖系統(tǒng)的復(fù)舊生殖系統(tǒng)復(fù)舊外陰、陰道充血水腫消失子宮復(fù)41胎盤(pán)娩出后，宮底在臍下一指產(chǎn)后第一天略上升至臍平以后每天下降1-2cm產(chǎn)后1周約妊娠12周大小產(chǎn)后10日子宮降至骨盆腔產(chǎn)后6周恢復(fù)到孕前大小子宮復(fù)舊胎盤(pán)娩出后，宮底在臍下一指子宮復(fù)舊42產(chǎn)后痛產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛,主要是由子宮收縮引起的，一般產(chǎn)后1-2天出現(xiàn)，持續(xù)2-3天自然消失。產(chǎn)后痛產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛,主要43子宮復(fù)舊——惡露血性惡露：色鮮紅，量多，持續(xù)3-4天漿液惡露：色淡紅，持續(xù)10天左右白色惡露：色澤較白，質(zhì)粘稠，持續(xù)約3周子宮復(fù)舊——惡露442、乳房的變化——泌乳關(guān)鍵；分娩后開(kāi)始有乳汁分泌；早吸吮、早開(kāi)奶；吸吮刺激是乳汁不斷分泌的堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)——給孩子的第一份實(shí)物2、乳房的變化——泌乳關(guān)鍵；分娩后開(kāi)始有乳汁分泌；453、血液循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)妊娠期間體內(nèi)水分增多皮膚排出多汗呼吸排出腎臟排出多尿3、血液循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)妊娠期間體皮膚排出多汗呼吸排出腎臟排出464、皮膚的變化——多汗產(chǎn)后多汗是正常的生理現(xiàn)象，不是病態(tài)的虛弱；產(chǎn)后1~2周后恢復(fù)至未孕狀態(tài)；需勤換衣服，避免受涼，不必特殊處理。4、皮膚的變化——多汗產(chǎn)后多汗是正常的生理現(xiàn)象，不是病態(tài)的475、泌尿系統(tǒng)的變化——多尿產(chǎn)后1周內(nèi)尿量增多，無(wú)需特殊處理；產(chǎn)后易出現(xiàn)尿潴留，尤其產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)。5、泌尿系統(tǒng)的變化——多尿產(chǎn)后1周內(nèi)尿量增多，無(wú)需特殊處理；486、消化系統(tǒng)的變化——易便秘妊娠期胃腸動(dòng)力減弱，產(chǎn)后1~2周恢復(fù)；易口渴：多進(jìn)流食或者半流食；易便秘：多吃含纖維的食物。6、消化系統(tǒng)的變化——易便秘妊娠期胃腸動(dòng)力減弱，產(chǎn)后1~2周497、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化——恢復(fù)月經(jīng)和排卵不哺乳產(chǎn)后6~10周恢復(fù)月經(jīng)產(chǎn)后10周左右恢復(fù)排卵哺乳月經(jīng)恢復(fù)延遲，部分哺乳期一直月經(jīng)不來(lái)潮產(chǎn)后4~6個(gè)月恢復(fù)排卵一般

產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮前多有排卵，要注意避孕。7、內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化不哺乳50三、產(chǎn)褥期常見(jiàn)問(wèn)題及處理方法惡露異常產(chǎn)后尿潴留產(chǎn)后便秘三、產(chǎn)褥期常見(jiàn)問(wèn)題及處理方法惡露異常511、惡露異常

注意觀(guān)察惡露的量、色、氣味變化；血性惡露多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)惡露發(fā)臭、顏色暗褐、污濁掉出膜樣或肉樣物發(fā)現(xiàn)惡露異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；注意半臥休息，利于惡露排出。1、惡露異常 注意觀(guān)察惡露的量、色、氣味變化；血性惡露多，522、產(chǎn)后尿潴留預(yù)防措施鼓勵(lì)產(chǎn)后2~6小時(shí)內(nèi)盡早排尿多飲水、增加尿量要注意每次的尿液是否排干凈2、產(chǎn)后尿潴留預(yù)防措施533、產(chǎn)后便秘預(yù)防措施：應(yīng)盡早下地活動(dòng)或做產(chǎn)后健身操多飲水、多吃蔬菜、水果少吃刺激性食物養(yǎng)成排便習(xí)慣3、產(chǎn)后便秘預(yù)防措施：54四、如何科學(xué)“坐月子”休養(yǎng)環(huán)境休息心理飲食預(yù)防“生育性肥胖”活動(dòng)個(gè)人衛(wèi)生家庭和社會(huì)的關(guān)愛(ài)四、如何科學(xué)“坐月子”休養(yǎng)環(huán)境551、休養(yǎng)環(huán)境清潔、舒適、安靜、方便、陽(yáng)光充足適宜室溫22℃~24℃，濕度50%~55%如果使用空調(diào)，應(yīng)避免直吹產(chǎn)婦要經(jīng)常開(kāi)窗換新鮮空氣，注意勿讓產(chǎn)婦直接

吹風(fēng)預(yù)防產(chǎn)后中暑1、休養(yǎng)環(huán)境清潔、舒適、安靜、方便、陽(yáng)光充足562、休息休息時(shí)間與寶寶的作息時(shí)間保持一致要保證每天8~9小時(shí)的睡眠臥床姿勢(shì)宜經(jīng)常變換避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，以防惡露排出不暢會(huì)陰有傷口者，多向傷口的對(duì)側(cè)保持臥床或坐位2、休息休息時(shí)間與寶寶的作息時(shí)間保持一致573、心理不知所措依賴(lài)失望禁忌郁悶/抑郁抑郁癥3、心理不知所措584、飲食4、飲食59哺乳期婦女膳食指南增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入；適當(dāng)增飲奶類(lèi)，多喝湯水；產(chǎn)褥期食物多樣，不過(guò)量；忌煙酒，避免濃茶和咖啡；科學(xué)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，恢復(fù)健康體重哺乳期婦女膳食指南增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入；60哺乳期婦女平衡膳食寶塔油25~30g，鹽6g奶類(lèi)及奶制品300~500g魚(yú)、禽、蛋、肉類(lèi)200~300g蔬菜類(lèi)300~500g水果類(lèi)200~400g谷類(lèi)、薯類(lèi)及雜豆350~450g適當(dāng)增加飲水量哺乳期婦女平衡膳食寶塔油25~30g，鹽6g615、預(yù)防“生育性肥胖”盡早活動(dòng)

均衡飲食母乳喂養(yǎng)

做產(chǎn)褥操避免節(jié)食減肥！5、預(yù)防“生育性肥胖”盡早活動(dòng) 均衡飲食避免節(jié)食減肥！626、活動(dòng)產(chǎn)后盡早活動(dòng)活動(dòng)以個(gè)人舒適為原則，應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步增加；產(chǎn)后第一次下床活動(dòng)時(shí)必須有人陪伴，以防動(dòng)作太猛引起血壓變化，導(dǎo)致摔傷；產(chǎn)后10天后即可做一些輕微家務(wù)，忌久站、久蹲、用力過(guò)猛。6、活動(dòng)產(chǎn)后盡早活動(dòng)637、個(gè)人衛(wèi)生“月子”期間，產(chǎn)婦能不能洗澡7、個(gè)人衛(wèi)生“月子”期間，產(chǎn)婦能不能洗澡64關(guān)于洗澡洗澡可以消除疲勞，舒暢心情，改善睡眠及食欲，預(yù)防感染。沒(méi)有傷口：產(chǎn)后疲勞恢復(fù)后，隨時(shí)可以洗澡；有傷口：傷口愈合后洗澡；要洗沐浴，不宜盆??；要保持浴