深入解讀-7種方法來治愈胃痙攣

深入解讀-7種方法來治愈胃痙攣

胃痙攣非常疼痛，但你可以自己在家治療根本原因，緩解疼痛。消化器官、主動脈、闌尾、腎臟或脾臟出問題，均有可能引起胃痙攣。身體別處受感染，也會引發(fā)胃痙攣。[1]一些女性來月經(jīng)時經(jīng)常會經(jīng)痛，但只要做運動，就能緩解這類疼痛。疼痛強度不代表嚴重程度。比如說，氣體經(jīng)過消化系統(tǒng)可能會造成非常疼痛的胃痙攣，但對身體無害。結(jié)腸癌和早期闌尾炎會危及生命，但只會產(chǎn)生輕微疼痛，甚至完全不痛。[2]步驟方法1治療胃灼熱和（或）消化不良1留意胃灼熱和（或）消化不良的跡象。雖然這是兩種不同的狀況，但消化不良會引發(fā)胃灼熱。消化不良指的是上腹輕微不適，并感到飽脹。[3]胃灼熱則是胸骨下方或后方有一股疼痛的灼熱感。[4]這是因為胃酸和食物逆流回食道（肌肉組成并連接到胃部的管）。胃灼熱或消化不良的其它跡象包括進食后感到飽脹和不適，還有（或者）進食后胸骨下方有灼熱感。2改變生活方式有助于預防和緩解胃灼熱和消化不良。你可以：[5][6]減少攝入酒精和咖啡因。少吃辛辣、肥膩的食物。少吃多餐，不要一次吃太多。吃慢一點，臨睡前不要吃東西。如果你在夜間感到胃灼熱，可以抬高床頭。減壓。經(jīng)常運動。戒煙。減肥（如果你超重）。不要服用阿司匹林或非甾體抗炎藥。一定要吃的話，應該與食物同時服用。3服用抗酸劑。非處方抗酸劑或胃酸阻滯劑有助于緩解胃灼熱和消化不良。市面上有許多不同類型的藥物，當中包括：[7][8]抗酸劑（比如Tums）適合暫時緩解癥狀，可以中和胃酸。H2受體阻抗劑（比如Zantac或Pepcid）阻止胃酸分泌，效果持續(xù)數(shù)小時。質(zhì)子泵抑制劑（包括Prilosec）也可以阻止胃酸分泌，幫助緩解胃灼熱癥狀，防止頻繁發(fā)作。可以長期使用。有些抗酸劑會引起便秘或腹瀉等副作用。咨詢藥劑師或醫(yī)生，選擇最適合你的藥物。4嘗試草藥或天然療法。如果你比較喜歡草藥療法，替代藥物也許可以幫助緩解胃灼熱或消化不良。適合服用的草藥包括：甘菊：一些證據(jù)顯示甘菊結(jié)合其它草藥一起服用，可以舒緩腸胃不適。[9]薄荷油：腸溶性薄荷油膠囊可以用來舒緩腸道易激綜合癥。一些研究顯示薄荷油結(jié)合藏茴香油也能幫助緩解消化不良。[10]解甘草甜素：初步研究顯示甘草可以幫助消化和胃灼熱，但會造成血壓上升。[11]方法2治療腹脹1判斷你是否腹脹。腹脹經(jīng)常會造成肚子疼。腹脹的跡象包括經(jīng)常打嗝和胃氣脹。腹脹也會導致腹部絞痛，腹部也會感覺緊繃，像打結(jié)了一樣。[12]2改變生活方式有助于解決和預防腹部脹氣。你可以：[13][14]多喝水，少喝碳酸或起泡飲料。不吃會使腹脹惡化的蔬菜，比如豆類、西蘭花和卷心菜。不吃高脂肪食物。吃慢一點，以免吞下空氣。3留意是否對某些食物耐受不良。如果你對某些食物耐受不良，會引發(fā)腹脹，那就不吃它們。比如說，牛奶和乳制品可能使患有乳糖不耐癥的人胃痙攣和腹痛。[15]4服用非處方成藥。含有二甲基硅油的非處方產(chǎn)品使氣體更容易通過打嗝排出。如果你患有乳糖不耐癥，服用消化酶或許有用。Beano等幫助消化的補充劑可以幫助你消化豆類和蔬菜。[16]方法3治療便秘1留意你是否便秘。便秘也會引起腹痛。便秘跡象包括每周排便不到3次，排便困難，糞便又硬又干。[17]2改變生活方式可以幫助解決和預防便秘。你可以：[18][19]多攝取纖維。水果、蔬菜和谷類的纖維含量很高。多喝水。經(jīng)常做運動。3服用有效的藥物。市面上有許多非處方瀉藥和纖維補充劑。但是，多數(shù)都有副作用。選擇一個合適的藥物幫助你緩解便秘。注意，不能長期使用瀉藥?？梢杂玫臑a藥包括：[20]礦物油等使糞便更容易通過腸道。大便軟化劑（比如多庫酯鈉）可以軟化糞便，適合因為吃藥而便秘的病人。容積性瀉藥（包括車前草）增加糞便體積。刺激性瀉藥（比如比沙可啶）使腸壁肌肉收縮，幫助糞便移動。但是，長期使用會破壞腸壁。滲透性瀉藥（比如鹽類瀉藥或聚乙二醇）將水吸到胃腸道，使糞便更容易通過。它們可能會引起電解質(zhì)失衡。纖維補充劑（比如Metamucil）幫助吸收水分，維持正常的排便規(guī)律。4嘗試服用草藥。替代藥物或許有助于緩解便秘。最常用的草藥是亞麻籽，它含有可溶性纖維，可以緩解便秘。[21]方法4治療經(jīng)痛1留意痙攣是否和月經(jīng)有關。女性下腹經(jīng)痛一般出現(xiàn)在經(jīng)期前和（或）來月經(jīng)期間。有時候經(jīng)痛很嚴重，有可能是子宮內(nèi)膜異位或子宮肌瘤。2改變生活方式。做運動、壓力管理、不要抽煙和喝酒有助于緩解經(jīng)痛。此外，研究也顯示維生素E、歐米茄-3脂肪酸、維生素B1（硫胺素）、維生素B6和鎂補充劑可以減輕經(jīng)痛。[22]3吃藥。如果你預料到自己會經(jīng)痛，在來月經(jīng)前1天服用正常劑量的止痛藥（比如布洛芬），或許有所幫助。你可以按醫(yī)生指示繼續(xù)吃兩三天，直到癥狀消失。如果經(jīng)痛很嚴重，醫(yī)生也會給你開避孕藥，減輕經(jīng)痛的嚴重程度。[23]4嘗試服用草藥。一些研究顯示針灸有助于緩解經(jīng)痛。另外，茴香等草藥也能幫助緩解經(jīng)痛。[24]方法5治療腸胃炎1留意是否出現(xiàn)其它流感樣癥狀。腸胃炎會引起嚴重腹痛，通常還會伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉和發(fā)燒。[25]2保持身體水分充足。脫水是腸胃炎最常見的問題，所以請喝大量液體，比如水和運動飲料。一定要經(jīng)常喝。[26]脫水跡象包括尿色深、頭暈和口干。如果無法吞下液體，請去看醫(yī)生。[27]3減輕腸胃不適的感覺。除了胃痙攣，腸胃炎也會引起嘔吐和惡心癥狀。等腸胃不適的感覺過去后，慢慢開始吃些容易消化的清淡食物。薄餅干、烤面包、香蕉和米飯通常很容易消化。這幾天不要吃辛辣和肥膩的食物、乳制品、咖啡因和酒精。[28]4多休息。想要盡快康復，就必須讓自己休息，增強免疫力，這樣你可能不用休息太久就能康復。5經(jīng)常洗手。如果家人或同事腸胃發(fā)炎，你一定要勤洗手，防止細菌或病毒傳染。方法6用其它方法緩解不適1利用呼吸技巧。呼吸令人放松，可以轉(zhuǎn)移注意力，讓你忽略輕度胃痙攣引發(fā)的疼痛。做一些能轉(zhuǎn)移注意力的活動，比如觀看電視節(jié)目。把注意力放在呼吸上。跟著1-2的節(jié)奏，快速吸氣和呼氣（短促呼吸）。2避開特定飲料。復雜飲料、酒、含咖啡因的飲料或碳酸飲料會使腹痛變得更嚴重。[29]最好喝水或清澈液體。[30]3嘗試通過做運動緩解胃痙攣。在屋子周圍或花園走走。如果坐下或躺下使你感到不舒服，走一走或許有所幫助。如果胃痙攣是腹部不適所致（特別是如果你把自己逼得太緊，運動過度造成胃痙攣），那么最好避開腹部運動。了解自己的能力范圍。4做瑜伽。一些證據(jù)顯示瑜伽可以幫助緩解腸胃問題，例如腸道易激綜合癥。[31]如果你會瑜伽，不妨考慮做一些能打開腹腔的姿勢。根據(jù)痙攣位置決定要采用魚式還是仰臥英雄式。下犬式也有幫助。如果是肌肉痙攣，你可以只用眼鏡蛇式伸展腹肌，等到不痛了才鍛煉它們。臉朝上、向前看或?qū)χ旎ò宓淖藙葜粫Ω共吭斐珊苄〉膲毫Α?使用電熱墊。將電熱墊、熱麥袋或熱水袋放在肚子上，暫時緩解不適。雖然有的人不建議將電熱墊敷在腹部，以免引發(fā)惡心，但其他人認為這種做法很合適。[32]根據(jù)自己的喜好和對熱敷的反應，決定哪一種方法最符合你的需要。6放屁。即使在文雅的場合，想放屁就放，不要憋著。也許會有點尷尬，但重要的是別讓自己腹脹，或讓胃痙攣變得更嚴重和疼痛。7泡溫水澡。溫水澡也能稍微緩解胃痙攣。[33]確保水溫舒適，不會太熱。方法7看醫(yī)生1立刻求助。你必須知道什么時候必須去看醫(yī)生。腹痛是多種疾病的癥狀，有的可能很嚴重，例如消化性潰瘍、胰腺炎、闌尾炎、自體免疫疾病、膽囊問題、癌癥等。感到腹痛時，如果出現(xiàn)以下狀況，請立刻去看醫(yī)生：[34]腹部突然感到劇痛，抑或胸口、脖子或肩膀感到疼痛。吐血或便血。腹部很硬，一摸就痛。便秘和嘔吐。2確認胃灼熱或消化不良是否需要接受醫(yī)生治療。雖然這些狀況一般很輕微，非處方成藥就能輕易治好，不過要是出現(xiàn)以下癥狀，就得去看醫(yī)生：[35][36]癥狀持續(xù)超過數(shù)天，或是吃藥也無法得到改善。沒有減肥卻消瘦。突然或劇烈疼痛。如果感到壓迫痛或絞痛，請立刻就醫(yī)。難以吞咽。皮膚或眼睛看起來很蒼白或發(fā)黃。吐血或深色血便。糞便看起來像咖啡渣。3確認腸胃炎是否需要接受醫(yī)生治療。腸胃炎的其它癥狀可能會導致你需要去看醫(yī)生，包括：[37]嘔吐超過2天。腹瀉持續(xù)超過數(shù)天或帶血。持續(xù)發(fā)高燒，體溫38.3攝氏度（101華氏度）或更高。站著的時候感到頭暈、昏厥或神志不清。4還沒看醫(yī)生前，不可擅自服用某些藥物。不要吃阿司匹林、布洛芬、其它抗炎藥或麻醉性止痛藥（除非你去看醫(yī)生，醫(yī)生給你開了這些藥）。它們可能會使腹痛惡化。[38]如果你知道自己只是經(jīng)痛，那就可以服用抗炎藥。[39]如果醫(yī)生證實疼痛與肝臟無關，那么你可以服用撲熱息痛。[40]小提示不要吃辛辣的食物。除非萬不得已，否則不要吃藥?？纯茨闶欠裼锌赡芑忌夏撤N會引起胃痙攣的疾病或狀況，當中包括克隆氏病、腸道易激綜合癥、潰瘍、憩室炎、腸梗阻、胰腺炎、潰瘍性結(jié)