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第四單元情緒氣象站高興先生說高興遇到害怕先生緊張的天竺鼠平靜的小月亮4-3緊張的天竺鼠寧靜時間（覺察我的情緒）小朋友們，學(xué)習(xí)靜心這么長時間了，還記得天晴豬的好朋友們嗎？仔細看看少了誰呢？4-3：緊張的天竺鼠瞧，他蹦蹦跳跳地來了……看起來很愉快的樣子。4-3：緊張的天竺鼠4-3：緊張的天竺鼠小朋友們，你們還認識我嗎？我是可愛的天竺鼠。今天，大森林里要召開“動物游園會”。我要參加一個“打地鼠”游戲，我扮演的是“小地鼠”，要躲避錘子的擊打。4-3：緊張的天竺鼠打地鼠：體驗緊張1、二人一組，伸出雙手，一個小朋友雙手手心朝上，另一個小朋友雙手手心朝下，放在同伴雙手的正上方。2、當老師喊“打地鼠”時，正上方的小朋友拍打下方
小朋友的手，下方的小朋友要趕快躲避。4-3：緊張的天竺鼠小朋友們，快要被打中的時候，是不是會緊張呢？那是緊張娃娃跳出來逗你喔！4-3：緊張的天竺鼠靜心看：緊張娃娃緊張娃娃出現(xiàn)的時候，小心臟會砰砰跳；身體僵硬，冒冷汗；呼吸加快，不自覺地搓手。說一說：緊張的感覺4-3：緊張的天竺鼠你們也有過緊張的感覺嗎？是什么時候呢？4-3：緊張的天竺鼠說一說：緊張的時候，大家可以試一試深呼吸，通過深呼吸靜心，可以舒緩緊張的情緒。不
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