《心理健康與成長》講座講義(健康的心理與人格)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！《心理健康與成長》專題教學(xué)講義之一教學(xué)時(shí)間：2學(xué)時(shí)教學(xué)目的：通過教學(xué)，讓學(xué)生理解和掌握心理健康的概念及心理健康與成長的意義，使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己健康的心理和健全的人格。教學(xué)重點(diǎn)：大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理健康與成長的意義。教學(xué)難點(diǎn)：大學(xué)生心理健康的保持與維護(hù)；如何構(gòu)建大學(xué)生的健全人格。教學(xué)方式：講述、案例分析、提問、答疑教學(xué)過程：前言：社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，就讓形勢(shì)嚴(yán)峻。大學(xué)生怎樣才能成長為具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力呢。人才成長規(guī)律告訴我們，在現(xiàn)代社會(huì)中，智商對(duì)一個(gè)人的成材固然重要，理之上的。因此，心理素質(zhì)的好壞已經(jīng)成為制約人才發(fā)展的主要方面，心理健康才能健康成長，開展心理健康教育已成為促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的人、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑。第一節(jié)健康的心理與人格大學(xué)生的健康心理1、心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)（1）（2）心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即認(rèn)識(shí)、情感、意志的健康和人格（個(gè)性）的健康，同時(shí)具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。785定，心境良好；③意志堅(jiān)定自制，意志品質(zhì)良好；④人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，社會(huì)適應(yīng)和心理適應(yīng)能力較強(qiáng)；⑤了解自我并悅納自我，自我意識(shí)發(fā)展良好；⑥人格（性格）結(jié)構(gòu)完整和諧；⑦心理行為符合年齡特征?！?1世紀(jì)健康人的標(biāo)準(zhǔn)（3康的一半是心理健康）▲：IQAQ都高，即智商高、情商高、挫折商高?！荷硇慕】档闹匾憩F(xiàn)就在于，一個(gè)人是否有良好的社會(huì)適應(yīng)能力?！盒睦斫】凳紫仁且环N良好的精神狀態(tài)（積極的、樂觀的、向上的精神面貌）（案例：99級(jí)計(jì)算機(jī)專業(yè)的曾祥運(yùn)，在校學(xué)習(xí)時(shí)積極上進(jìn)的發(fā)展自己，雖然喜歡管理專業(yè)，但還是堅(jiān)持把計(jì)算機(jī)專業(yè)讀到畢業(yè)，畢業(yè)后先留校搞管理工-1-作，后到東莞發(fā)展，現(xiàn)在深圳發(fā)展得很好）▲：心理是否健康主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：己鋪設(shè)了生活的康莊大道、工作的康莊大道；多講話、多微笑、多問好、多就互相不講話，關(guān)系一下子就會(huì)緊張起來；你每天堅(jiān)持說出88際關(guān)系不好，沒時(shí)間去搞人際關(guān)系；一個(gè)計(jì)算機(jī)工作人員說天天面對(duì)電腦不2分鐘第二，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，是否能夠承受學(xué)習(xí)壓力（案例：2007年華南師大一位女碩士生因在考試時(shí)的論文未存盤被導(dǎo)師判為0分，結(jié)果自殺；香港一所大學(xué)的一位男碩士生因?qū)熞鰢鴩?yán)重影響到他的學(xué)習(xí)，結(jié)果自殺）第三，表現(xiàn)在自我（悅納自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我）上，在個(gè)人缺失戀的不良后果有自殘、自殺或精神??；人在兩種情況下智力會(huì)大大降低：一是戀愛，二是炒股。悅納自我是全面的、實(shí)事求是的接納自己、不回避缺點(diǎn)、不因缺點(diǎn)自暴自棄；戰(zhàn)勝自我是正確評(píng)價(jià)自我，知錯(cuò)必改；超越自己是▲：心理問題是如何產(chǎn)生的：人是有各種需要的：生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。當(dāng)需要得到滿足時(shí)：心理平衡、平靜、和諧、愉快、開心。當(dāng)需要得不到滿足時(shí)：心理不平衡、不平靜、不和諧、不愉快、不開心。所以，心理問題的產(chǎn)生是必然的、是有原因的，也是可以控制的、調(diào)節(jié)的。需求不斷出現(xiàn)）無心理問題是相對(duì)的（沒有嚴(yán)重的不平衡，只有輕微的不平衡，不起消極作用，不影響正常的生活、學(xué)習(xí)、工作）人人都有心理問題（心理不平衡）是絕對(duì)的，但輕微的不平衡算是心理正常、100100萬，別人沒說出口，你說出來了。你想100萬起了積極作用，還是消極作用。要斷斷續(xù)續(xù)的想，不要連續(xù)的想??）▲：心理健康是靠自己調(diào)節(jié)出來的，心理醫(yī)生只是幫你找到產(chǎn)生心理障礙的事引起的，比如食堂吃飯，吃多吃少都應(yīng)該開心；案例：有一次一個(gè)男生焦急的找到我，他說他晚上睡在宿舍床上很害怕，怕有人來殺他，我問他??）▲：人的心理狀態(tài)如同天氣狀況一樣，每天24小時(shí)都在不停的變化著。平常天氣是正常的，惡劣天氣是異常的、是有危害性的。同樣，平常的心理狀態(tài)是正常，惡劣的心理狀態(tài)是異常的、也是有危害性的。不過，惡劣天氣我們-2-▲：容易發(fā)生心理問題的幾種人：①中年人多（人到中年壓力最大，中年人有心理問題的是男少女多，青年人有心理問題的是男多女少）②失敗者、失戀者、不幸者、弱勢(shì)者、自卑者、性格內(nèi)向者居多（案例：廣州市天河區(qū)一房地產(chǎn)公司總經(jīng)理馬豪，生意失敗，患上抑郁癥，一家三口死在家中，妻女服用安眠藥后，捂住口鼻死亡，自己割腕自殺；抑郁癥的三大④道德感強(qiáng)烈的人，完美主義者（一個(gè)是有負(fù)罪感，容易自責(zé)；一個(gè)是走極端，自加壓力）▲：什么情況下要看心理醫(yī)生：①人際交往緊張，社交恐懼癥（自信就不緊張，主持人的經(jīng)驗(yàn)是“我就是老覺得無話可講，擔(dān)心講不對(duì)，但面對(duì)一個(gè)小孩，就有講不完的話，因?yàn)槟阕孕?；兩個(gè)案例：一個(gè)男生在汕頭參加公務(wù)員面試，面試官是局長，他說局長是人我也是人，怕什么；一個(gè)女生過幾天就要參加求職面試，她說很害怕，我說先看是應(yīng)聘技術(shù)崗位還是管理崗位，技術(shù)崗位是要?jiǎng)邮植僮鞯?，管理崗位是看你的性格、思想觀念、相關(guān)經(jīng)驗(yàn)適不適合招聘的崗位，并不在于答對(duì)了幾個(gè)問題。②情緒惡劣：悲觀、抑郁、焦慮、煩躁、易發(fā)火（案例：有一個(gè)人，妻子叫他做家務(wù)，他就動(dòng)手打傷妻子，然后又后悔，自己說自己變態(tài)。原因是供樓③有反常的、自己控制不了的行為：反復(fù)關(guān)門、反復(fù)洗手（強(qiáng)迫癥）長得不好看）⑤工作、學(xué)習(xí)和注意力明顯下降；⑥體力下降、長期失眠2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（7(1)智力發(fā)展正常，且具有比較強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、濃厚的學(xué)習(xí)興趣、積極的學(xué)習(xí)情緒和一定的學(xué)習(xí)能力。（智力：注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力；厭學(xué)、動(dòng)機(jī)不足、學(xué)習(xí)焦慮）（2（3建立起來的人與人之間心理上的關(guān)系；能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與他人相處）（4去理智，情緒失控，行動(dòng)就干壞事。情緒是一匹野馬，一定要讓理智控制住。緒化的人辦事就不講原則。愉快、樂觀、開朗、滿意是積極的情緒，憂郁、焦-3-（5）意志堅(jiān)定自制，意志品質(zhì)良好（意志是確定目標(biāo)、支配行為、克服困難、豫不決、畏懼退縮、缺乏決心、獨(dú)斷專行、我行我素、固執(zhí)己見）（6全是氣質(zhì)、能力、性格、思想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面的平衡發(fā)展、全面發(fā)展）（73、大學(xué)生心理健康的保持與維護(hù)（5種具體措施）（1穩(wěn)定的特征和傾向，包括認(rèn)知素質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、興趣素質(zhì)、性格品質(zhì)）①樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀（處事冷靜、穩(wěn)妥、適當(dāng)，心胸開闊、樂觀開朗，能承受挫折和心理沖突）②正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。做到自信、自尊、自重、自豪。③胸懷寬廣，情緒樂觀，豁達(dá)大度。點(diǎn)▲：個(gè)性具有穩(wěn)定性，也具有可塑性，可以通過教學(xué)活動(dòng)、文體活動(dòng)、人際交▲：經(jīng)常性的一種行為就養(yǎng)成一種習(xí)慣，人們的一切行為受習(xí)慣的支配，由無（2）技術(shù)的總和）①學(xué)習(xí)并掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)（自學(xué)、講座、宣傳媒介）②避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶力減退）③責(zé)任感，性沖動(dòng)是大學(xué)生生理心理的正常反應(yīng)，提高道德素養(yǎng)，培養(yǎng)自制力，正常④戒除不良嗜好，培養(yǎng)健康的生活方式（不酗酒、不吸煙，酗酒吸煙等于慢性自殺，熬夜、不吃早餐嚴(yán)重傷害身體健康）（3）-4-余愛好，鍛煉身體、培養(yǎng)能力、磨練意志、陶冶情操，完善自我；案例：99級(jí)旅頭讀書，不參加活動(dòng)，會(huì)單調(diào)、乏味、無聊，特別是大一的學(xué)生容易產(chǎn)生無聊感；（4）掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法（6種常用方法）不上忙，心理醫(yī)生也只能幫你找到產(chǎn)生問題的原因，提出解決（調(diào)節(jié)）的建議。①心理的不愉快一下子就可以消除。過去的事不要去回想，想到不好的傷心，想到美好的更傷心，只想未來的事，未來的美好愿望，就會(huì)開開心心）②來又撕毀，干體力活，參加“枕頭大戰(zhàn)”的游戲，進(jìn)“發(fā)泄室”敲打宣泄）③④自我代償法（不能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)可以用另一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來代替補(bǔ)償，揚(yáng)長避短以⑤自我升華法（變消極心理和行為為積極心理和行為，把嫉妒別人升華為自己發(fā)奮努力，把單相思轉(zhuǎn)化為珍視友誼的情感）⑥幽默化解法（化解困境，消除尷尬，減輕緊張氣氛，放松情緒；案例：一個(gè)女生演講順利進(jìn)行；2007年廣州南方電視臺(tái)舉辦主持人大賽，臺(tái)上的主持人是白巖松（5）理上的矛盾，從而完善個(gè)性，健全人格，使精神健康，提高人們的社會(huì)適應(yīng)能力）▲：當(dāng)有心理困惑或較輕心理障礙時(shí)，可去學(xué)校心理咨詢中心進(jìn)行咨詢（有登門咨治療中心，每小時(shí)收費(fèi)300元，不能急于求成，需要多次咨詢或治療）▲：心理咨詢幫你找到產(chǎn)生問題的原因并給予解決的建議，然后通過自己的調(diào)節(jié)，是保密的，不知真名，不告訴第三人；香港學(xué)校已將以前的“心理咨詢中心”改名1、大學(xué)生的健康人格（1）格也稱個(gè)性，主要包括性格、氣質(zhì)和能力；每個(gè)人的行為、心理都有一些特征，這些特征的總和就是人格。人格代表著一個(gè)人的全部精神面貌；每個(gè)人的人格都既有的成材密切相關(guān)，凡是取得高成就的人大多都具有完善、健康的人格，很有人格魅-5-▲：性格是人穩(wěn)定的個(gè)性心理特征；是一個(gè)人全部行為中具有穩(wěn)定傾向的心理特征；和采取什么樣的行動(dòng)）▲：性格的分類：①理智型性格的人通常以理智來衡量一切，支配和調(diào)節(jié)自己的行為，深思熟慮地處理問題。②情緒型性格的人言行舉止受情緒控制和支配，不善于冷靜思考。③意志型性格的人目標(biāo)明確，積極主動(dòng)，勇于克服困難，果斷、自制。④外向型性格（心理活動(dòng)傾向于外部）的人感情流露于外，開朗、活潑、善于交際，不拘小節(jié)。⑤內(nèi)向型性格（心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部）的人做事謹(jǐn)慎、沉靜、較孤僻、反應(yīng)緩慢、適應(yīng)環(huán)境能力較差。⑥多數(shù)人屬于中間型（具有外向和內(nèi)向的特點(diǎn)）性格的人。（2）大學(xué)生的健康人格就是全面發(fā)展的人；是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)；是在德、智、澤東同志曾提出的健康人格是德、智、體、美全面發(fā)展）（3）當(dāng)代大學(xué)生的人格特點(diǎn)：①有同情心，熱心集體活動(dòng)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，穩(wěn)重、耐心、寬容、真情，熱情、開朗等。②人格缺陷有：自控力較差，攻擊性強(qiáng)，價(jià)值觀念偏頗，人格意識(shí)淡薄，道德素質(zhì)不高，知行差距大，自我接納不足，抵制誘惑力欠佳，思想認(rèn)識(shí)膚淺，實(shí)際經(jīng)驗(yàn)缺乏2、影響大學(xué)生人格的多元因素①搖擺性和不穩(wěn)定性）②社會(huì)變革對(duì)大學(xué)生人格的影響：社會(huì)體制的轉(zhuǎn)變使形成人格的外在環(huán)境發(fā)生變業(yè)名聲。價(jià)值觀取向于經(jīng)濟(jì)。③的，公開登記結(jié)婚的）④家庭熏陶對(duì)大學(xué)生人格的影響：家庭是人格發(fā)展的基石，是人類人格的加工廠；父母的人格也影響著孩子的人格發(fā)展，不同的家庭和父母塑造了不同的人格特征，家庭和父母的不良影響導(dǎo)致異常人格的形成。⑤人師表的作用）⑥心理承受力差對(duì)大學(xué)生人格的影響：現(xiàn)代家庭中都是獨(dú)生子女，父母寵愛長大，要開展挫折教育）⑦往，不愿意或不善于與別人交往。⑧內(nèi)的道德高標(biāo)準(zhǔn)與校園外的低水準(zhǔn)的道德行為的反差，導(dǎo)致了道德標(biāo)準(zhǔn)的模糊。-6-3、9種）①②偏執(zhí)型人格障礙，主要特征是：多疑敏感、偏執(zhí)、易走極端，固執(zhí)、嫉恨別人，③④人格障礙，主要特征是：無責(zé)任感，無羞恥感，情緒易沖動(dòng)，對(duì)社會(huì)和他人冷酷和仇視，麻木不仁，有反社會(huì)行為，生活無計(jì)劃，犯罪行為也是突然性發(fā)生的。⑤的心理水平。主要特征：引人注意，嘩眾取寵，情緒戲劇化，喜歡捉弄?jiǎng)e人，表情夸張像演戲，渴望表揚(yáng)夸獎(jiǎng)，尋求刺激，說話夸大其詞。⑥獨(dú)立性的人格障礙。主要特征是：無助感，無獨(dú)立性，過度容忍。⑦⑧回避型人格障礙，也稱逃避型人格障礙，主要特征是：行為退縮，心理自卑、面對(duì)挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能應(yīng)付。⑨自戀型人格障礙，主要特征是：過分自高自大、缺乏同情心、嫉妒心強(qiáng)、人際關(guān)系很遭，對(duì)別人的評(píng)價(jià)過分敏感，是一種“我不好，也不讓你好”的不良心理。（案例：北京一位男碩士生為爭(zhēng)女友殺死競(jìng)爭(zhēng)的同學(xué)）4、大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)：（1）大學(xué)生健康人格（個(gè)性）的培養(yǎng)主要在于學(xué)校和社會(huì)的教育，在于學(xué)生個(gè)人的社會(huì)實(shí)踐。有理想才有奮斗目標(biāo)；有信念才能有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。只有用科學(xué)的世界觀、人生觀、價(jià)值觀來指導(dǎo)人的一生，生命才有意義，才能形成健全的人格。（2）前提是培養(yǎng)愉快心境。良好心境是愉悅、舒適、恬靜、寬松、自如、充實(shí)；不佳的心境是沖突、挫折、疲勞、緊張、煩惱、厭倦、憎恨、怨怒、苦悶、委屈。進(jìn)行心理調(diào)適，消除焦慮心態(tài)，化解人格障礙，保持良好心境的方法（3）（4）動(dòng)力是培養(yǎng)樂觀情緒。當(dāng)代大學(xué)生的情緒，是其人格（個(gè)性）是否健康的顯示器、晴雨表。情緒的樂觀和悲傷，積極與消極，對(duì)大學(xué)生是否產(chǎn)生人格障礙有一定的內(nèi)在聯(lián)系?？朔透恼约旱墓缕?、急躁、暴怒、陰冷的不良性格。把握自己的性格，控制自己的情緒