大學(xué)生安全手冊第九章 心理健康與安全

資料僅供參考文件編號：2022年4月版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：心理健康與安全一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

心理健康是指一種良好而持續(xù)的生活適應(yīng)狀態(tài)。其一，心理健康是指人能適應(yīng)生活，而對生活中的一切，不論喜怒哀樂，均能平靜接受；其二，心理健康是指人的這種適應(yīng)狀態(tài)是持續(xù)穩(wěn)定的，而非瞬間發(fā)生的。美國心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)心理健康表現(xiàn)在十個方面：一是具有適度安全感受，二是具有適度的自我評價，三是生活的目標(biāo)能切合實(shí)際，四是能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，五是能保持人格的完整與和諧，六是適度的情緒表達(dá)與控制，九是在不違背團(tuán)體的原則下能保持自己的個性，十是在不違背社會成規(guī)的條件下，對個人的基本需求能做恰如其分的滿足。

二、什么是不良心理大學(xué)生主要有哪些不良心理表現(xiàn)

籠統(tǒng)地講，不良心理包括心理障礙和心理疾病。所謂不良心理是相對于健康而言的，大學(xué)生的不良心理往往表現(xiàn)為心理障礙現(xiàn)象。健康心理是指個人能以積極的、穩(wěn)定的心理狀態(tài)適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作中各種內(nèi)外因素、環(huán)境、政策的變化，從而保持應(yīng)有的心理平衡。而不良心理或心理障礙是指這種心理平衡被打破，出現(xiàn)了異常的心理傾向。

大學(xué)生常見的不良心理表現(xiàn)比較集中的方面有：

1、學(xué)業(yè)方面表現(xiàn)為考試焦慮、成績不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)壓力過大、負(fù)擔(dān)過重、專業(yè)不理想、缺乏學(xué)習(xí)動力、厭學(xué)情緒比較嚴(yán)重、沒有學(xué)習(xí)欲望。

2、人際關(guān)系方面表現(xiàn)為溝通不良，交往恐懼、人際沖突、關(guān)系失調(diào)、孤獨(dú)封閉、缺乏社交技能等，從而產(chǎn)生自卑、自負(fù)、嫉妒、冷漠等不健康心態(tài)。

3、戀愛與性方面表現(xiàn)為與異性交往困難、因單相思而苦戀、失戀、陷入多角關(guān)系不能自拔、對性沖動的不良心理反應(yīng)、對性自慰行為的過分自責(zé)、時常產(chǎn)生性幻想。

4、人生態(tài)度方面表現(xiàn)為對人生意義的理解、人生價值的取向、人的本質(zhì)的認(rèn)識等問題產(chǎn)生消極的評價傾向。經(jīng)不起批評、打擊和失敗。

5、其他如家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)困乏、職業(yè)選擇、個人發(fā)展方面，也常出現(xiàn)困惑和苦惱以及情緒的不穩(wěn)定等。

[典型案例]

王某是某中師學(xué)校中文班的學(xué)生。自打高中起，她就是班里的學(xué)習(xí)尖子，老師的寵兒，父母的寶貝。高考那年因身體原因和臨場發(fā)揮欠佳，沒能考上大學(xué)，才被某中師錄取。當(dāng)時她心理很不是滋味，不想上中師。父母再三做她的思想工作，說是先上為好，只要她好好學(xué)習(xí)，畢業(yè)時再考大學(xué)，家里一定盡全力支持她。自她上中師以后，父母經(jīng)常到學(xué)校來幫她洗衣疊被，并走訪老師，鼓勵她一心一意學(xué)習(xí)，不要分心。父親說，只要她能考上大學(xué)，他干什么都可以。父母的過分關(guān)注使王某背上了沉重的心理包袱。她總擔(dān)心自己萬一考不上大學(xué)該怎么辦，越擔(dān)心越不集中精力，學(xué)習(xí)由班上前幾名掉到中游。隨著畢業(yè)的臨近，她的精神越來越緊張，時間一長、精神不堪重負(fù)。現(xiàn)在一天到晚神思恍惚，心煩意亂，拿起書就頭疼。有時父母大老遠(yuǎn)跑來學(xué)?？此?，她卻避而不見。平時總認(rèn)為別人都在笑自己，說自己的閑話，碰到芝麻大的事都害怕，過馬路怕車撞，開冰箱怕觸電，夜里失眠，白天昏沉。離畢業(yè)只有三個月了，她卻無法堅(jiān)持下來，不得不休學(xué)回家。

[案例解析]

這是一種心理病癥。叫做焦慮性神經(jīng)癥。人們在日常生活中常常會感到焦慮，比如臨考前、上講臺前、在剛進(jìn)入一個新的陌生環(huán)境中都會產(chǎn)生焦慮。而焦慮是一種心理疾病，其主要特征是無時不焦慮，無時不緊張、害怕，整天為無謂的事情擔(dān)擾，惶惶不可終日，產(chǎn)生諸如失眠、心悸、頭昏、乏力等癥狀。其產(chǎn)生的原因一個是個人原因，二是環(huán)境原因。往往都是心理承受能力差的人在外來壓力下，內(nèi)外因素共同促使產(chǎn)生的。像王某的表現(xiàn)，一是自身控制把握能力差，二是父母極度期望的促使。

三、引發(fā)大學(xué)生心理問題的因素有哪些

（一）交際、交往的困難是誘發(fā)心理問題的首要因素

進(jìn)入大學(xué)的青年男女在現(xiàn)實(shí)生活中是一個獨(dú)立的個體，較中學(xué)相比缺少父母、親朋、師長的更多關(guān)照，因此有些大學(xué)生不會獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)為交際而交際，不異犧牲原則隨波逐流。

導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個原因：一是目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為；二是由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神；三是家長的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。由于交際困難，一方面導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，另一方面因無傾述對象，有問題的學(xué)生更會加重心理壓力，還易導(dǎo)致心理疾病。

（二）情感困惑和危機(jī)是誘發(fā)心理問題的重要因素

當(dāng)前，大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點(diǎn)：首先是大學(xué)生的性困惑問題，男生因?qū)z精產(chǎn)生誤解而緊張，對手淫認(rèn)識有偏差而產(chǎn)生犯罪感；女生在月經(jīng)前后精神緊張，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素，戀愛失敗往往導(dǎo)致大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

（三）角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)大學(xué)生活的能力高低是誘發(fā)心理問題的又一重要因素

大學(xué)新生都有一個角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中的大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)；另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣。

大學(xué)新生對新環(huán)境不適應(yīng)，如果得不到及時調(diào)整，便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，有的學(xué)生還會因長期不適應(yīng)而退學(xué)。

（四）學(xué)習(xí)與生活的壓力也會誘發(fā)心理問題

進(jìn)入大學(xué)后，教師的授課方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣都會因環(huán)境的變化而有很大的變化，被迫做以調(diào)整；部分大學(xué)生所學(xué)的專業(yè)并非是自己理想的專業(yè)，使他們長期處于沖突與痛苦之中；課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力；另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力，有些人虛榮心太強(qiáng)，經(jīng)不起貧困帶來的精神壓力，總覺得窮是沒面子的事，不敢面對貧困，與同學(xué)相處敏感而自卑，采取逃避、自閉的做法，有的同學(xué)甚至發(fā)展成自閉癥、抑郁癥而不得不退學(xué)。

（五）就業(yè)壓力的增大也是誘發(fā)心理問題的因素之一

近幾年來，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學(xué)里眾多高年級學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。

（六）對網(wǎng)絡(luò)的依賴是引發(fā)心理問題的一個機(jī)關(guān)報(bào)現(xiàn)象

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強(qiáng)，有的甚至染上網(wǎng)癮，每天花大量時間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。這樣久而久之，會影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位，還可能導(dǎo)致人格分裂，不利于健康性格和人生觀的塑造。迷戀網(wǎng)絡(luò)還會使人產(chǎn)生精神依賴性，在日常生活和學(xué)習(xí)中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、行為怪異，甚至發(fā)展成為“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”。

（七）對獨(dú)生子女教育不當(dāng)造成的后遺癥，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻發(fā)的另一誘因

獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生的主體。由于升入大學(xué)前期對獨(dú)生子女的教育不當(dāng)，使得獨(dú)生子女出現(xiàn)任性、自私、不善交際等問題，而這些問題往往源于獨(dú)生子女從小就備受家人的溺愛，缺乏集體合作精神。在溺愛環(huán)境中長大的孩子，常會養(yǎng)成許多不良習(xí)性，而這些習(xí)性則成為誘發(fā)心理疾病的原因，使人產(chǎn)生暴力傾向和行為。

（八）家庭及外界環(huán)境的不利影響引發(fā)大學(xué)生心理問題

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上攀比、對貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過于緊張等等。

四、大學(xué)生中有哪幾種常見的心理問題容易引發(fā)違法犯罪行為

（一）追求享樂心理

這是大學(xué)生中較為普通的一種心理現(xiàn)象。在校大學(xué)生沒有經(jīng)濟(jì)收入，但一些人往往又追求高消費(fèi)、擺闊氣，整天想著不勞而獲，做人上之人。這類大學(xué)生的家庭條件往往并不困難，但他們追求高消費(fèi)，享樂成了優(yōu)勢需要，一旦手頭“吃緊”，向家里伸手又難以滿足時，便產(chǎn)生通過盜竊、詐騙等手段獲取不義之財(cái)?shù)膭訖C(jī)。

[典型案例]

某重點(diǎn)大學(xué)學(xué)生高某其父母皆為工薪階層，入學(xué)不久他找了女朋友。起初，家里每月給的600元的生活費(fèi)完全可以應(yīng)付每個月的生活開支。但是，從第二學(xué)期開始他經(jīng)常帶著女朋友出入賓館、飯店，600元的生活費(fèi)顯得捉襟見肘。于是，他整天與朋友一起瀟灑之后想得最多的就是怎樣能弄到錢。2001年5月的一天，他同寢的李同學(xué)親戚給他捎來2000元，還未來得急存入銀行，便被高某盜走。案發(fā)后，高某被開除學(xué)籍，同時受到了法律的制裁。

[案例解析]

高某追求享樂的心理需求，導(dǎo)致了他犯罪行為的發(fā)生。據(jù)資料顯示，目前大學(xué)生盜竊行為及個別女大學(xué)生賣淫行為的發(fā)生，主要原因都是追求享樂。

（二）打擊報(bào)復(fù)心理

大學(xué)生正處于心理成熟的過渡期，看問題缺乏全面性，對困難和挫折缺乏想象力，有較強(qiáng)報(bào)復(fù)心理。有的人戀愛不成而生恨，有的人被對方非禮后千方百計(jì)尋求報(bào)復(fù)，有的人僅僅因?yàn)橐粌删湓捇蛞稽c(diǎn)小事，就認(rèn)為被對方侮辱便打傷或殺害對方。

[典型案例]

吉林省某高校學(xué)生江某下課后與女朋友一起回寢室，迎面走過來的同專業(yè)男同學(xué)劉某看了女朋友一眼，江某大為不快，與劉發(fā)生口角，進(jìn)而毆打在一起。在兩人撕打過程中，江覺得沒占到便宜，在女朋友面前很沒有面子，后又回到寢室拿來一把水果刀，將劉某刺傷，造成重傷害。被公安機(jī)關(guān)刑事拘留，同時被學(xué)校開除學(xué)籍。

[案例解析]

由報(bào)復(fù)心理引發(fā)的犯罪在青年人違法犯罪中占較大比例。江某即屬于報(bào)復(fù)心理很強(qiáng)的一類人。大學(xué)生青春年少，血?dú)夥絼?，對事情缺乏忍耐，動轍報(bào)復(fù)于人而釀成終生大錯，小不忍則亂大謀，自古成就大事者，必先學(xué)會忍。否則，你報(bào)復(fù)我，我再報(bào)復(fù)你，那世界將永無寧日。

（三）尋求刺激心理

大學(xué)生普遍具有較強(qiáng)的求知求新欲望，但如果在求知求新過程中低級的情緒體驗(yàn)——尋求刺激成為優(yōu)勢需要時，往往會迎合那些情調(diào)低下的東西或滿足自我畸形的求新求奇的心理而形成不正常的尋求刺激心理。

[典型案例]

南京某高校一位女大學(xué)生煞費(fèi)苦心設(shè)計(jì)作案手段實(shí)施盜竊。每每盜竊成功后，又將盜來的物品精心銷毀或遺棄。被捕后她坦言：“我模仿警匪片中的情節(jié)，每次作案時都很有成就感，特別刺激”。

[案例解析]

該女同學(xué)為滿足享受刺激的心理需求而觸犯國家法律，一方面反映出其法律觀念的淡薄，另一方面也反映出她極其稚嫩和為享受刺激而苦心設(shè)計(jì)刺激的不健康心理狀態(tài)。這是一起典型的由心理問題而引發(fā)犯罪的案例。

（四）逆反心理

這是一種故意對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的心理狀態(tài)。青年學(xué)生中常會出現(xiàn)的個別人“不受教”、“不聽話”，與教師“頂?！?、“對著干”現(xiàn)象。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態(tài)來顯示自己的“非凡”、“高明”的行為，往往來自“逆反心理”。

[典型案例]

某高校學(xué)生王某家庭經(jīng)濟(jì)富裕，在學(xué)生中間很有優(yōu)越感，平時對輔導(dǎo)員或班級干部的要求、號召一向不太買賬。有一天，下課后他故意從寫有“禁止穿越草坪”處穿過。校園管理人員上前阻止，他不但不聽從勸阻，反而毆打管理人員，致使該管理人員左眼失明。王某因此被公安機(jī)關(guān)刑事拘留。

[案例解析]

王某有禁不止，明知故犯，以此來顯示自己非同一般，多么了不得，這是典型的逆反心理在作怪。作為大學(xué)生違反學(xué)校規(guī)定，故意踐踏草坪實(shí)屬不該，故意傷害他人更是法律所不容，其中的教訓(xùn)值得吸取。

（五）嫉妒心理

嫉妒心理是面對他人的某種優(yōu)勢而產(chǎn)生的不愉快的情感。它俗稱“紅眼病”，是對別人的優(yōu)勢以心懷不滿為特征的一種不快、自慚、怨恨、惱怒，甚至帶有破壞性的負(fù)感情。青年學(xué)生一方面由于心理發(fā)育不完全成熟，另一方面由于社會交往范圍日益擴(kuò)大，置身于一種充滿競爭的學(xué)?；蛏鐣h(huán)境中，于是個別差異在相互交往中被突出了。因此，優(yōu)勢地位成了他們追求的目標(biāo)，進(jìn)而看到別人的長處，而自己又無力或不愿改變現(xiàn)狀，于是就對對方表示不滿、怨恨，甚至加以損害。

[典型案例]

某高校女大學(xué)生孫某以優(yōu)異成績考入該校生物工程專業(yè)。入學(xué)初她因高考成績突出被推選為班級學(xué)習(xí)班長。一段時間之后，班級團(tuán)支部調(diào)整，她有意當(dāng)支部書記，但未能如愿。結(jié)果是她同寢的另一名女同學(xué)吳某因工作能力較強(qiáng)、愛好廣泛、群眾關(guān)系好而以高票當(dāng)選。對此，她心理很不是滋味。有一天她趁上課之機(jī)，悄悄溜回寢室盜走了吳某的隨身聽、手機(jī)充電器、衣服、化妝品等，總價值3000余元。吳某發(fā)現(xiàn)被盜后，立即到學(xué)校保衛(wèi)部門報(bào)案，案子很快告破，孫某被公安機(jī)關(guān)刑事拘留。

[案例解析]

孫某由于自己被冷落而嫉妒人氣旺盛的吳某，并把對吳的嫉妒漸漸地演變成制裁，這是一種非常愚蠢的做法。到頭來對別人制裁不成，自己卻受到了法律的制裁，真是“偷雞不成，反蝕把米”。

五、大學(xué)生如何調(diào)適自己的情緒

一個人對事物及問題的認(rèn)識不同，會產(chǎn)生不同的情緒。大學(xué)生正處在世界觀、人生觀、價值觀的形成階段，對事物的認(rèn)識和對問題的看法往往有失全面性和客觀性。如果不注意完善，提高自我，就會陷入情緒化、不理智，對未來失去信心，長此以往，還可能形成不健康的心理。大學(xué)生要定時調(diào)整自己的情緒，不妨采取以下方法。

（一）調(diào)整認(rèn)識角度

美國心理學(xué)家艾里森在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的被稱為“合理情緒療法”的理論認(rèn)為，情緒困擾并不一定是由誘發(fā)性事件直接引起的，常常是由經(jīng)歷者對事件的非理性的解釋和評價引起的。如果改變了非理性觀念，調(diào)整了對誘發(fā)事件的認(rèn)識和評價，領(lǐng)悟其中的理性，情緒困擾就會消除?，F(xiàn)實(shí)生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認(rèn)識某一事物或問題，會使人恨恨不已；如果換個角度去認(rèn)識，理性一些去認(rèn)識，就會使人豁然開朗。正所謂“退一步海闊天空”或者說“換個角度天地寬”。

（二）學(xué)會難得糊涂

對一些無關(guān)大局的非原則性的外部刺激，在認(rèn)識上要模糊一些，在心理感受上要談漠一些，當(dāng)別人在背后說自己幾句話時，或因一些小事與人發(fā)生口角時，或偶遇失意時，不妨有意識地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計(jì)較，不耿耿于懷，做到大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態(tài)度，顯示出一個人的態(tài)度、自信和修養(yǎng)，需要有意識地經(jīng)常加以培養(yǎng)。

（三）合理進(jìn)行宣泄

人的情緒處于壓抑狀態(tài)時，應(yīng)該加以合理宣泄，這樣才能調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒情感狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難受時，暢快地哭一場，或者找人訴說一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。日本一家企業(yè)，設(shè)立專門部門，旋轉(zhuǎn)吊袋，供對企業(yè)有不滿情緒的人拳打，發(fā)泄后再暢談一番。國外一些城市、大學(xué)內(nèi)，設(shè)立多種形式的心理咨詢機(jī)構(gòu)，如“自殺咨詢電話”、“大學(xué)生心理咨詢中心”等，自己信任的老師、同學(xué)、老鄉(xiāng)、戀人，特別是受過專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T，作為傾吐的對象。這些人可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

（四）通過活動轉(zhuǎn)換

當(dāng)出現(xiàn)不良情緒反應(yīng)時，頭腦中有一個較強(qiáng)的“興奮灶”，此時如果能夠在頭腦中建立起另外的“興奮灶”，可以使原先的“興奮杜”沖淡或抵消。這就是利用環(huán)境的調(diào)節(jié)和活動的轉(zhuǎn)移來排擾解悉的又一方法。例如，苦悶煩惱時，出去散步或聽聽音樂，會使人心情舒暢一些；當(dāng)怒不可遏時，可強(qiáng)迫自己做一些別的事情，分散注意力，從而穩(wěn)定情緒；失戀中的青年，可以把學(xué)習(xí)或工作的日程排得滿一些，緊湊一些，使看書沉浸于繁忙的學(xué)習(xí)和工作中。

（五）巧用幽默緩解

幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當(dāng)我們遇到某些無關(guān)大局的不良的外界刺激時，如別人的訕笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態(tài)，最好的辦法就是超然灑脫一些。一個得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常?？梢允挂呀?jīng)緊張的局面輕松起來，使一個窘迫難堪的場景消逝。幽默，是智慧的表現(xiàn)，是成熟的表現(xiàn)。樂觀地對待生活，不為任何挫折、失敗和痛苦所壓倒，這樣的人才是真正的強(qiáng)者。幽默感，正是在這樣的意志錘練中培養(yǎng)起來的。

[典型案例]

2002年5月，某高校一名女生被同寢室5位女孩齊發(fā)“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對著電話詳細(xì)描述室友與“新歡”的發(fā)展動態(tài)。結(jié)果，“北京那邊”與室友分手了。她已經(jīng)與所有室友的情感都出現(xiàn)裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲電話粥，心理就不爽，感覺快要發(fā)瘋了?！?/p>

[案例解析]

這是典型的情感失落，導(dǎo)致心理失衡，該女生家教甚嚴(yán)，所受關(guān)愛太少，過分關(guān)注自我。一旦自己情感世界出現(xiàn)空白或受到刺激，就會感到不公平，千方百計(jì)尋求解脫的方式。對于這樣的同學(xué)應(yīng)多與其溝通，轉(zhuǎn)移其注意力，使其學(xué)會關(guān)心他人。

六、大學(xué)生如何面對挫折

一個人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順。風(fēng)華正茂的大學(xué)生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。

（一）要正確地認(rèn)識挫折

挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講，挫折的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什么樣的挫折、什么時候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征，我們就容易應(yīng)對人生挫折了。

（二）冷靜且客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因

挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況?？陀^原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件如天災(zāi)人禍；社會條件如社會政治動蕩、戰(zhàn)爭等。無論是自然的天災(zāi)人禍，還是社會變遷影響，對于個體都是不可選擇的。因?yàn)槿瞬豢赡苓x擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認(rèn)識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經(jīng)濟(jì)狀況、智力、心理素質(zhì)等影響個人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。認(rèn)識的偏差表現(xiàn)為目標(biāo)過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達(dá)到目標(biāo)。

青年期正處于自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善于改變自身的不良個性。

（三）積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法

認(rèn)識和分析挫折的目的是為了戰(zhàn)勝挫折。要戰(zhàn)勝挫折，就必須找到適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

1、熱愛生活

從人生態(tài)度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內(nèi)在地奠定了人們正視產(chǎn)生任何挫折可能性的心理隨基礎(chǔ)。

2、鍛煉意志力

不論是從社會發(fā)展還是人生的進(jìn)步方面看，人類社會和個體的每一次進(jìn)步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉(zhuǎn)型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強(qiáng)的意志。只有一個好的智力而沒有堅(jiān)強(qiáng)意志力的人很難適應(yīng)社會進(jìn)步的。

3、重建目標(biāo)系統(tǒng)

當(dāng)人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認(rèn)識上、心理上的某些誤區(qū)，重建自己的目標(biāo)體系。這才是一個理智的、成熟的人的標(biāo)志。

4、要有成敗兩手準(zhǔn)備

這是前人人生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，更是生活辯證法的揭示。有了“最壞”的準(zhǔn)備，就等于增強(qiáng)了心理承受力。有了對挫折較強(qiáng)的心理承受力，再加上向“最好”處努力，就能夠構(gòu)成積極的人生態(tài)度，這有利于在人生實(shí)踐中把握自學(xué)性，減少盲目性；增強(qiáng)主動性，減少被動性。

[典型案例1]

小凱和玲都是校學(xué)生會的干部，平時經(jīng)常在一起工作，慢慢地小凱發(fā)現(xiàn)自己愛上了聰明活潑的玲，正當(dāng)他想表白的時候，得知玲已經(jīng)有男朋友了。小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經(jīng)常在一起?？墒虑閰s變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發(fā)火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。

[案例解析]

情感問題已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的首要心理問題。由于他們在校學(xué)習(xí)都一帆風(fēng)順，在家又備受寵愛，所以很多大學(xué)生都養(yǎng)成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界里的一道風(fēng)景，這種挫折感就會消失。

[典型案例2]

某高校大學(xué)生杰說：“我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學(xué)里，好像每個人都比我強(qiáng)，我發(fā)現(xiàn)自己就好像巨人堆里的矮子，老擔(dān)心自己考不好。師哥師組還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現(xiàn)在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎么辦”

[案例解析]

能進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，通常是中學(xué)時代的佼佼者，而大學(xué)里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對陌生環(huán)境適應(yīng)能力較差的同學(xué)無法找準(zhǔn)自己的位置，會暫時出現(xiàn)一個迷茫期。一般來說，發(fā)生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因?yàn)楝F(xiàn)在在大學(xué)里，考試成績的好壞，與就業(yè)、獎學(xué)金、評優(yōu)、入黨等有著密切聯(lián)系，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。

[典型案例3]

大學(xué)生楊某說：“轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什么‘關(guān)系’，找不到一份好一點(diǎn)的工作，對辛辛苦苦供自己念大學(xué)的父母來說，有點(diǎn)殘忍；考研吧，家里又沒有錢。自從實(shí)習(xí)后，我就很茫然，看著同學(xué)們都在忙著寫自薦材料，聯(lián)系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，可是又實(shí)在沒有辦法”。

[案例解析]

如今就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產(chǎn)生難以把握自己的感覺。這是典型的就業(yè)恐懼癥癥狀，面對未知的將來，即將畢業(yè)的大學(xué)生極易產(chǎn)生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業(yè)挫折看作是對自己的一次考驗(yàn)，或者能認(rèn)識到“所謂的好工作，并不一定會適合自己特長和才能的發(fā)揮”。那么這種就業(yè)挫折就會大打折扣。

七、特困大學(xué)生如何面對經(jīng)濟(jì)上的困難

有一份資料顯示，現(xiàn)在在校的大中專學(xué)生中，家庭困難者有30%多，特困生有10%。這在全國上千萬大中專學(xué)生中應(yīng)是一個龐大的數(shù)字。試想一個農(nóng)村家庭和家庭收較低的城市家庭，除了別的開支以外，供養(yǎng)一個大中專學(xué)生，花銷無疑是很大的。對上學(xué)困難的同學(xué)而言，我們沒有必要為此自卑、煩惱。因?yàn)榧彝ゲ粫驗(yàn)槟悴簧蠈W(xué)就能富裕起來，而且我們畢業(yè)后在很大程度上能給父母和家庭以較大的幫助。問題是你應(yīng)當(dāng)在節(jié)約每一筆開支的基礎(chǔ)上努力做到以下幾點(diǎn)：

1、如艱苦一點(diǎn)能過得去，你就應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，爭取以更好的成績報(bào)答父母。

2、利用節(jié)假日多參加一些勤工助學(xué)活動或參加學(xué)校勤工儉學(xué)中心的一些活動。如做家教、兼職文員、兼職廣告，參加一些服務(wù)待業(yè)的活動，增加收入，減少對家庭的依賴。

3、向銀行貸款，在畢業(yè)后逐年償還。

4、如果你的困難靠自己的努力無法克服，你可以向老師和班干部反映，同學(xué)們和學(xué)校在了解了你的處境后，一定會想方設(shè)法幫助你的。

5、你應(yīng)當(dāng)拋棄自卑思想，敢于面對現(xiàn)實(shí)。其實(shí)經(jīng)歷貧困對你未必就是壞事，它可能會成為你的人生動力和精神財(cái)富。

八、大學(xué)生如何看待自殺行