心理健康教育的資料

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！心理健康教育的資料修身養(yǎng)性與時俱進。談心話題的著眼點也正在于此。心理健康了，身體棒了，學(xué)習(xí)就會更得訣竅，事業(yè)就會更有成就，社會也就會更加美好和諧。中學(xué)生朋友們，讓我們都來關(guān)注自己的身心健康吧！一、中學(xué)生為什么要注意心理健康？在現(xiàn)實生活中，每個人都會表現(xiàn)出諸如認識，情感、意志等心理過程和能力、性格等心理特征。中學(xué)生在身心發(fā)育中注意心理健康努力修身養(yǎng)性是十分重要的。首先，中學(xué)生在成長過程中會出現(xiàn)五個高峰并呈現(xiàn)出五個特點，即體力高峰、智力高峰、社會需要高峰，探討高峰和超常行為高峰，并由此產(chǎn)生奇、勝、變、動、疑五個行為特點，也因此產(chǎn)生心理矛盾，渴望別人理解、渴望對傳統(tǒng)認識的批判、渴望自我意識的獨立、渴望豐富的社會需要。若是在這些方面處理不好，就有可能引發(fā)不健康的心理因素或者心理危機和心理疾患人生觀與世界觀要了。其次，從中學(xué)生成長的現(xiàn)實情況來看，注意心理健康也是很必要的。中國心理協(xié)會2003年對全國22個省市的青少年調(diào)查表明：我國有3000多萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)；約有13%的青少年存在明顯的心理和行為問題13%是一個什么數(shù)字概念呢？我國青少年有3.63.6億青少年中患病率又占到了百分之二十一點六到百分之三十二。這一事實提醒中學(xué)生朋友，注意心理健康決不能等閑視之。二、中學(xué)生怎樣養(yǎng)成良好的習(xí)慣？所謂習(xí)慣，一般涵蓋兩個方面，一是常常接觸某種新的情況或環(huán)境而逐漸適應(yīng)，這就是習(xí)成自然。比如南方人初遷北方，還不習(xí)慣那里的氣候，住久了，也就習(xí)我們通常說的好習(xí)慣好風(fēng)尚、不良習(xí)慣、不良風(fēng)尚，就是屬于這個范疇。心理學(xué)家威廉·詹姆士有一句名言：播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。這句名言極富哲理，長期的習(xí)慣會則和命運。習(xí)慣能決定命運，習(xí)慣也確實太重要了。學(xué)習(xí)習(xí)慣也會相得益彰。勿以善小而不為勿以惡小而為之。習(xí)焉不察胡錦濤總書記提出的社會主義榮辱觀應(yīng)該認真牢記，把它當成我們學(xué)做人的座右銘。三、中學(xué)生應(yīng)如何警惕十五歲現(xiàn)象？逆反心理，希望自己獨立行事。心理學(xué)家把青少年在這一時期此類特別的心理變化統(tǒng)稱為十五歲現(xiàn)象。近來，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：十五歲現(xiàn)象悄悄提前了，十二三歲是高我行我素。贊成，越是不希望他做的事情，他越是要做。這種叛逆心理，中學(xué)生一定要自我警惕。要避免逆反心理，首先要了解其成因：一般來說有三個方面：（1）具有強烈好躍躍欲試或挺而冒險；（2）企圖標新立異、尋找自我表現(xiàn)的青少年容易產(chǎn)生躁動；（3）遇到失戀、挫折、受冤、父母失和的特異生活經(jīng)歷者容易產(chǎn)生逆反心。其次，在了解逆反心理成因的基礎(chǔ)上對癥下藥，加強自我防護。（1）對不懂的做，實在搞不懂，不妨請教一下老師或他人，弄清禁止做的道理。（2）對事情標新立異不假思索奇思妙想不好的后果。（3）遇上特異生活經(jīng)歷，自己可能是痛苦的，此時，找一個最信為一個好辦法。四、中學(xué)生應(yīng)如何應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)信息時代？網(wǎng)絡(luò)信息時代就是指建立在現(xiàn)代計算機技術(shù)和通信技術(shù)的通信網(wǎng)絡(luò)，在信息提供者與用戶之間迅速傳遞文字、圖像、聲音等信息。這種高科技呈現(xiàn)在人們的眼前是一幅絢麗多彩的美妙絕倫科技工具?；诤薜?，它會使人癡迷，會把人變成網(wǎng)絡(luò)癮君子。心理障礙或心理危機1）揮之不去2虛擬世界當成現(xiàn)實世界3）4）扭曲自己的人格，扭曲人際關(guān)系。中學(xué)生應(yīng)充分認識過份沉迷網(wǎng)絡(luò)對心理健康的危害。中學(xué)生上網(wǎng)要做到五注意：（1）上網(wǎng)時間不要過長，一般不要超過一個小時，切忌泡網(wǎng)吧。玩電子游戲更要控制時間。（2）盡量利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)一些知識，查資料或搞些制作動漫等小科技活動。（3）進入聊天室要謹慎，要警惕別有用心的人，未經(jīng)父母同意不要跟互聯(lián)網(wǎng)上或通過電子信箱給在網(wǎng)上的人發(fā)照片。（4）未經(jīng)父母同意，不要進入一個要花錢的在線領(lǐng)域。對電玩中虛擬的財富、裝備不要羨慕，更不花錢去購買。（5）對于令理智用注銷的方法來結(jié)束這種遭遇，或主動與父母或老師交流溝通。五、中學(xué)生在氣質(zhì)修養(yǎng)上應(yīng)注意什么？2005哈爾濱市婦幼保健院首次完成的對2—5暴力傾向去矯正攻擊行為，努力培養(yǎng)良好氣質(zhì)，長大了說不準就會犯事。事實上，有些暴力行為修養(yǎng)。浮躁等等。也就是說氣質(zhì)是高級神經(jīng)活動人的心理健康是非常重要的。怎樣培養(yǎng)自己的氣質(zhì)呢？首先，每一個人都要有一定的個性，遇事要表現(xiàn)出一種積極進取、奮力拼搏、勇于戰(zhàn)勝困難的氣概，也就是通常所說的要有氣魄、魄力。其次，要學(xué)會有魄力還得有魅力，也就是要有氣度，有度量。古人云宰相肚里好撐船，就是指一個人的寬宏大量。能夠包容、寬恕別人，即使他人完全錯了，目空一切要注意自身的反省，發(fā)現(xiàn)自己個性的不足之處，并付諸于行動予以克服。第三，要學(xué)會控制自己的情緒。個性強容易沖動，容易發(fā)怒。情緒失控是不利于靜，忍一忍，學(xué)會控制自己，學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。六、中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒？焦慮情緒。若不能作適當調(diào)整，對身心健康是十分不利的。如何緩解焦慮情緒呢？要學(xué)會轉(zhuǎn)移情音樂，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個熱水澡。第二、要學(xué)會人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時即至，而是有個發(fā)展過程。不能一吐為快，但傾訴出來了，心胸就不會那些淤積，會感到輕松許多。第三、要學(xué)會自我鼓勵。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個短語。自我暗示可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。第四、要學(xué)會融入集體之中。中學(xué)生多為獨生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活家務(wù)勞動就能得到釋放，快樂也會油然而生。七、中學(xué)生如何從長輩的溺愛中解脫出來？情感世界中，祖父母、外祖父母、父母們對孩子的溺愛屢見不鮮。溺愛，危害極大。前蘇聯(lián)偉大教育家馬卡連柯指出：溺愛雖是一種偉大的情感，卻會使孩子遭到毀滅。其一，會毀滅孩子的志氣，使孩子喪失求上進的決心和勇氣，喪失要求做成某件事情的氣概。遇事畏首畏尾，依賴家長，依賴他人。其二，會毀滅孩子與生俱來的天賦。胸無大志，必然懈怠，與生俱來的天資會在懈惰中漸漸泯滅，這就是所謂嬌子難成才。其三，會毀滅孩子的情操。所謂情操，我行我素，頤指氣使，對社會對群眾冷漠，難于形成高尚的情操，甚至?xí)H不認。中學(xué)生馬卡連柯的箴言愛的表現(xiàn)。百般袒護等等，都可謂是溺愛有加了，值得警惕。若自己仍無自知之明的話，勸君不妨從學(xué)習(xí)自立入手，或許更有利于自己從溺愛中理智地逐漸地解脫出來。八、留守孩子怎樣排解孤獨和失落感？隨著經(jīng)濟結(jié)構(gòu)農(nóng)民工遠走他鄉(xiāng)打工謀生，在原居住地留下了一群留守孩子。留守孩子跟隨祖父母或其他親屬生活，往往一年或更長些的時間才能見到父母，難免有惆悵的心緒，孤獨、失落之情會時常襲上心頭。特別是生活上遇到不留守孩子會傷心落淚，情緒低落、學(xué)習(xí)開小差。而且一個留守孩子的情緒會感染其他留守孩子，一人落淚，眾人陪哭。對于留守孩子的心態(tài)調(diào)理，可從兩方面著手：其一：構(gòu)建關(guān)愛和諧的環(huán)境。學(xué)校、社區(qū)要充分關(guān)注留守孩子，從生活、學(xué)習(xí)、暖流都會在留守孩子的心中油然而生。其二：留守孩子要努力學(xué)會自強、自立，要在內(nèi)心呼喚自己：我是一個留守孩子，我學(xué)會堅強，學(xué)會獨立，就是為家庭分愁解憂。我就是《紅燈記》中的小鐵梅“留守孩子全國十佳少年譚海美有過許多失落和傷感：出生不久媽媽離家出走……但她選擇了自強自立留守中隊，生活上互相幫助，學(xué)習(xí)上互相鼓勵，節(jié)假日還相互支撐，幫助做些力所能及的家務(wù)活。他們生活變得充實而豐富多彩，他們的人格綻開花朵而升華，他們在留守中成長。九、為什么說高中生心理調(diào)整是關(guān)鍵？高中是基礎(chǔ)教育人生觀和世界觀將基本形成，一些心理矛盾也更會凸顯，心理調(diào)整更顯得重要。第一，避免出現(xiàn)人格障礙。幼兒教育人格缺陷人格缺陷的孩子在小學(xué)、初中還不容易看出來，但高中以后就會顯現(xiàn)。這時候，學(xué)生的社會性參加集體活動，多融入同學(xué)之中。第二，避免與父母的關(guān)系的不和諧。高中生獨生子女如要求孩子上重點學(xué)校，進重點班級，對子女嘮叨不停，甚至是命令、責難，從而影響這些高中生的心理平衡，甚至對父母冷淡、關(guān)系緊張，想離家出走。這些高中生要通過心理調(diào)整，善待父母、理解父母，調(diào)整與父母的關(guān)系。第三，避免各種人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)。處。與此同時，反而覺得別人太滑、太奸，對別人的看法油然而生，人際關(guān)系也處。高平臺夯實基礎(chǔ)是十分必要的。十、中學(xué)生應(yīng)怎樣培養(yǎng)心理健康？培養(yǎng)自己的心理健康呢?建議中學(xué)生朋友努力做到以下幾個方面：（1）正確對待自己、學(xué)會做到對自己的長處、短處、優(yōu)點、缺點作出符合實際的評價。過低了會喪失目中無人的境地。（2）正確對待別人良好的人際關(guān)系對一個人的心理健康很重要，它猶如和煦的春風(fēng)明媚的陽光使人心情舒暢。一定要學(xué)會善交朋友。（3）正確對待環(huán)境適者生存，要學(xué)會適應(yīng)新的環(huán)境，既不格格不入，又不無原則的附和。在新的動上努力適應(yīng)。（4）正確對待工作學(xué)習(xí)中取得的成績學(xué)會在榮譽面前不沾沾自喜、驕傲自滿，不背榮譽包袱，要把榮譽當作前進的動力。中國乒乓球隊頭腦冷靜，堅持從零開始。（5）正確對待挫折對于挫折要有正確的態(tài)度，要善于分析挫折的原因，放下包袱，吸取教訓(xùn)，再接再厲一蹶不振本心理學(xué)家心理變，態(tài)度亦變；態(tài)度變，行為亦變；行為變，習(xí)慣亦變；習(xí)慣變，人格亦變；人格變，命運亦變。心理健康，人格就一定會有魅力，人生也一定會綻放光彩.要樹立正確的人生觀入到沸騰生活之中，如何度過自己的一生？怎樣使自己成為一個高尚的人？為一、人生觀是人們思想和行為的總開關(guān)的人生道路，實現(xiàn)人生價值的重大問題。對中學(xué)生來講，樹立正確的人生觀是成才的需要。我國著名作家柳青說過：人生的道路雖然漫長，但緊要常常只有那么幾步，特別是年輕的時候。因此，必須逐步樹立科學(xué)人生觀，才能把自己培養(yǎng)成為有理想、有道德、有文化、有紀律的人才。二、正確人生觀是事業(yè)成功的精神支柱家、思想家，一般都是在正確的人生觀指導(dǎo)下獲得的。他們在為社會工作，為人類服務(wù)的崇高思想指導(dǎo)下，忘我勞動，敢于創(chuàng)新，做出許許多多成績。著名科學(xué)家愛因斯坦對人生價值、生命的意義一個人的價值愛因斯坦就是在這樣人生觀指導(dǎo)下，積極工作，對人類做出巨大貢獻的。相反，如果一個人沒有樹立正確的人生觀，在人生征途上，就會或彷徨徘徊，或隨遇而安，或庸庸碌碌，無所作為。那么作為充滿理想，斗志昂揚的中學(xué)生該如何樹立正確的人生觀呢？1．增強自我意識和競爭意識。社會主義市場經(jīng)濟體制的確立，當代社會將更重視個體知識、智慧、才能的充分發(fā)揮，更強調(diào)個體在社會實誰要是安于現(xiàn)狀，墨守成規(guī)是在學(xué)習(xí)在、生活中，隨著自我意識的增強，你們會展開激烈似的競爭。所以你們應(yīng)該在人生價值取向調(diào)動你們學(xué)習(xí)的積極性，強化務(wù)實，講究效率的觀念。培養(yǎng)了自我意識、競爭意識和合作精神，也為你們以后踏上社會增強了心理素質(zhì)和競爭能力奠定了基礎(chǔ)，一舉多得，何樂而不為呢！2．正確認識自己強化成才意識。其說是科學(xué)的競爭，歸根到底是人才的競爭。經(jīng)濟的發(fā)展，生產(chǎn)力的提高，跟科科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力科學(xué)知識和先進技術(shù)的人將受到社會的尊重和重視。不言而喻迎；知識越多，社會適應(yīng)性越強；技術(shù)越高，待遇越高。無華知識的多少同個人科學(xué)知識和成才意識的增強，無疑是一種可喜的現(xiàn)象。因為，只有尊重知識。尊重人才，重知輕德知行脫節(jié)傾向，應(yīng)予以重視并加以積極的引導(dǎo)。因為人才不僅要有知識，還要有動用知識于實踐的本領(lǐng)，更重要的是還必須有良好的品德。努力，猶如社會，才家激烈的人才競爭，才能為自己創(chuàng)造光明的前途。然而，也個人價值確認識個人與過、社會的關(guān)系是思想教育的一個重要內(nèi)容。3．樹立正確的道德行為標準在社會的一些人當中，出現(xiàn)了盲目追求物質(zhì)享受的人生價值的世俗化的傾向。他們把高消費的物質(zhì)享受看作最大的幸福與樂趣。這種人生價值上的世俗化，行的做人要活絡(luò)要講實惠老實人吃虧”等小市民處世哲學(xué)道德行為行為規(guī)范不以為然人生價值觀識到國家還是不富裕，大多數(shù)收入還不高；在個人享受上允許的不等于提倡的，少數(shù)人能辦的不等于手多數(shù)人尊重的。染學(xué)生通過思考找到正確的道德行為標準，形成自覺遵守道德規(guī)范和自覺糾正不良行為的良好風(fēng)氣。逐步發(fā)展過程中，人生觀、世界觀還未定，具有很大的可塑性。只要我們真正摸清情況，理清原因，采取切實措施，持之以恒地去做好工作，就能引導(dǎo)廣大中學(xué)2多的合格人才。4、自覺抵制各種錯誤思想影響的能力，保持清醒頭腦，