職業(yè)生涯中的養(yǎng)生計(jì)劃文件

139/139寬敞職業(yè)階層在職場(chǎng)奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材職業(yè)生涯中的養(yǎng)生打算劍歌在這本書中生動(dòng)介紹了身心體驗(yàn)、能量操縱、飲食治理、運(yùn)動(dòng)治理、精神減壓、欲望治理、養(yǎng)生式思維等職場(chǎng)養(yǎng)生的全新的理念，并設(shè)計(jì)出一整套行之有效的職場(chǎng)養(yǎng)生治理系統(tǒng)，堪稱為當(dāng)代企業(yè)治理領(lǐng)域的重大突破，也不愧是寬敞職業(yè)階層在職場(chǎng)奮斗過程中的最佳培訓(xùn)教材。這本書匠心獨(dú)具，旁征博引，妙筆巧構(gòu)，體現(xiàn)了劍歌深沉而練達(dá)的人生風(fēng)格，充滿了哲理和智慧，稱的上是傳世之作。某聞名企業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)每月在北京舉辦一次不同內(nèi)容的培訓(xùn)講座。他們?cè)?月份邀請(qǐng)劍歌講授《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生打算》，消息一經(jīng)傳出，各企業(yè)人力資源負(fù)責(zé)人紛紛報(bào)名前來聽課，聽課人數(shù)難道是平常上課人數(shù)的3倍之多。三個(gè)小時(shí)的講座令聽眾紛紛大呼過癮，認(rèn)為這無疑是一場(chǎng)超值的講座。講座結(jié)束后還有人不情愿離去，接著不斷向劍歌提問請(qǐng)教，他們把劍歌的每一句話都紀(jì)錄了下來筆記本上。曾被財(cái)寶周刊評(píng)為中國(guó)十佳最卓越企業(yè)雇主之一的北京視新中天廣告公司，則邀請(qǐng)劍歌為自己的企業(yè)設(shè)計(jì)養(yǎng)生式治理模式。視新老總朱慶臣認(rèn)為，劍歌的職場(chǎng)養(yǎng)生理論符合視新公司的進(jìn)展理念。而且他也深信：養(yǎng)生式治理將是以后中國(guó)企業(yè)的制勝法寶之一。某公司幾名職員聯(lián)名向人力資源部申請(qǐng)，希望公司能引進(jìn)劍歌的培訓(xùn)課程，結(jié)果被公司人力資源總監(jiān)否定后，這幾名職員便決定自己掏鈔票邀請(qǐng)劍歌前來上課。新加坡某網(wǎng)絡(luò)公司CEO對(duì)劍歌慕名已久，在北京出差時(shí)還專門訪問劍歌，向他請(qǐng)教職場(chǎng)養(yǎng)生之道。廣州某公司銷售經(jīng)理被診斷為重度脂肪肝，他乘飛機(jī)專程拜見劍歌，希望找到一條既能康復(fù)又能保證工作績(jī)效的出路。某證券報(bào)一位女編輯聽了劍歌的講座后講，真惋惜我遇到他太晚了，否則我也不至于因?yàn)楣ぷ鞫隽宋笣?。劍歌原名王寶華，之因此創(chuàng)立職場(chǎng)養(yǎng)生理論，與他的個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)。他曾做過大學(xué)教師、武術(shù)教練、健身顧問，也做過某財(cái)經(jīng)媒體的助理總編，還在數(shù)家企業(yè)擔(dān)任過治理工作。由于長(zhǎng)期目睹國(guó)內(nèi)企業(yè)殺雞取卵式的治理行為，看到了西方那套唯績(jī)效治理模式的弊端，深刻體會(huì)到寬敞職業(yè)階層的痛苦。因此提出了“學(xué)會(huì)職場(chǎng)養(yǎng)生，制造綠色績(jī)效”的口號(hào)，并將身心治理與績(jī)效治理相結(jié)合，創(chuàng)立了職場(chǎng)養(yǎng)生理論。劍歌認(rèn)為，掌控不了自己軀體的人，必定掌控不了自己的績(jī)效。因此，職業(yè)階層必須時(shí)常監(jiān)測(cè)自己軀體的各項(xiàng)指標(biāo)，并采取一系列積極的調(diào)節(jié)、訓(xùn)練手段，來達(dá)到軀體績(jī)效的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。配合職場(chǎng)養(yǎng)生理論，劍歌還編創(chuàng)了一套職場(chǎng)養(yǎng)生操，這套操曾獲得北京市優(yōu)秀健身項(xiàng)目一等獎(jiǎng)。依照訓(xùn)練效果發(fā)覺，這套職場(chǎng)養(yǎng)生操對(duì)預(yù)防疾病、患者康復(fù)等能夠起到明顯的效果。在劍歌的培訓(xùn)體系中，有專門大部分是關(guān)于欲望治理訓(xùn)練的。劍歌認(rèn)為，我們這一代人既是被繁重工作累垮的一代，也是被欲望放縱損毀了身心的一代。因此，人們除了進(jìn)行減壓訓(xùn)練以外，還必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠卫?。食欲、性欲、安樂欲、名利欲等等，差不多上?yīng)該被治理的對(duì)象?？傊袨橹卫聿蝗鐣r(shí)刻治理，時(shí)刻治理不如績(jī)效治理，績(jī)效治理不如欲望治理。欲望治理，原本是宗教中才有的東西。在資本主義高度發(fā)達(dá)的西方，正是因?yàn)橛辛俗诮?，整個(gè)社會(huì)的欲望走向才能處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。劍歌認(rèn)為，當(dāng)前的中國(guó)人大部分差不多上唯物主義者，不可能利用宗教來平衡自己的欲望。只是，如此反而能帶來另一個(gè)好處，那確實(shí)是：我們將會(huì)專門容易地從傳統(tǒng)宗教中把欲望治理抽離出來，并獨(dú)立地利用欲望治理為現(xiàn)代化的進(jìn)展提供服務(wù)。為此，他翻閱了大量宗教經(jīng)典，多次請(qǐng)教社科院宗教學(xué)研究專家，并走訪了眾多寺院道觀，終于提出了具有現(xiàn)代意義的欲望治理理論。某家公司在引進(jìn)《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生打算》培訓(xùn)課程后調(diào)查發(fā)覺，90%以上的職員都不同程度地樹立起了職場(chǎng)養(yǎng)生的觀念，50%的職員設(shè)立了自己的職場(chǎng)養(yǎng)生打算。在培訓(xùn)結(jié)束后3個(gè)月內(nèi)，職員上班時(shí)刻的工作注意力提高了30%，職員對(duì)自己的健康中意度提高了20%。甚至有一些身患疾病的職員，通過實(shí)施職場(chǎng)養(yǎng)生打算，使病情得到了專門好的抑制，軀體狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)。專門多職員嘗到了欲望治理的甜頭，因此也嘗試用劍歌的理論去教育自己的小孩。他們從養(yǎng)生的角度引導(dǎo)小孩領(lǐng)悟自律和道德規(guī)范，教小孩們學(xué)會(huì)掌握眼球治理的技巧，從而擺脫色情網(wǎng)站和電子游戲的危害。熟悉劍歌的人都講，劍歌本人特顯年輕，38歲的人看似30左右的模樣，而且一直有著旺盛的工作精力。他和自己的兩個(gè)弟弟走在一起，不人會(huì)認(rèn)為他的年紀(jì)最小；他和自己的學(xué)生走在一起，不人會(huì)以為他是學(xué)生的弟弟；他見到過去的同學(xué)，會(huì)被對(duì)方驚呼：“你如何越長(zhǎng)越小了？”。上過劍歌課程的人都講：“他的形象那么年輕，全然不像他的真實(shí)年齡。就沖這一點(diǎn)，我們也不由地服氣了?！眲Ω璧穆殘?chǎng)養(yǎng)生培訓(xùn)課程引起了同行的關(guān)注，專門多人想模仿他的課程，但卻總是不得要領(lǐng)。緣故是他們?nèi)鄙賱Ω璧闹R(shí)背景、工作經(jīng)歷和身心體驗(yàn)。劍歌曾是高校武術(shù)競(jìng)賽冠軍和健身房教練，精通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生原理，加之有多年的企業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)，熟悉企業(yè)治理，因此講起職場(chǎng)養(yǎng)生來總是游刃有余。劍歌講，職場(chǎng)養(yǎng)生是一個(gè)新的理論，還需要實(shí)踐的檢驗(yàn)和進(jìn)一步的完善，因此他希望能有更多的人來參與到那個(gè)領(lǐng)域的探究中。一、績(jī)效治理與職場(chǎng)悲劇（一）職業(yè)階層的健康異常有一個(gè)風(fēng)光的工作，有一份不錯(cuò)的工資收入。這是每一個(gè)職業(yè)者都試圖達(dá)到的目標(biāo)，也是專門多人衡量成功與否的標(biāo)志。然而，當(dāng)你確實(shí)成為一名令人艷羨的職業(yè)階層后，你會(huì)發(fā)覺事實(shí)上你也未必幸福。在某公司年度表彰大會(huì)上，榮獲最佳職員殊榮的Y先生卻無一絲笑容。盡管他被正式提升為公司的高級(jí)銷售經(jīng)理，年收入將達(dá)到50萬元，但他卻在為自己的軀體擔(dān)憂。前不久他剛被診斷為重度脂肪肝，大夫告誡他，假如不注意保養(yǎng)，他的病情專門有可能向肝硬化進(jìn)展。50萬元年收入，換來一個(gè)脂肪肝。這關(guān)于Y先生來講，自然是專門難同意的事實(shí)。在不人眼中，Y先生是公司最有前途的年輕人，他剛進(jìn)公司時(shí)只有25歲，盡管一開始只是個(gè)小小的業(yè)務(wù)員，但通過1年多的勤奮努力，加上他對(duì)銷售業(yè)務(wù)的聰慧悟性，他終于成了全公司的銷售冠軍。同事們都專門艷羨他，因?yàn)閅的提成收入專門高，每天他臉上的情緒都專門高昂，大概正在享受著成功的喜悅。那時(shí)候，他的軀體發(fā)福得專門快，但他反而專門快樂，他把隆起的將軍肚視之為成功的標(biāo)志。然而就在體檢過后，他突然像是換了個(gè)人，確實(shí)是這么一個(gè)脂肪肝，將Y從天堂打下了地獄。肥胖、糖尿病、酒精中毒，是脂肪肝的三大病因。脂肪肝過去在我國(guó)專門少見，一般要緊出現(xiàn)在上了年紀(jì)的人群中。但近年來有迅速增加的趨勢(shì)，像Y如此年紀(jì)輕輕就身患成年人疾病的職業(yè)者差不多越來越多。在上海市對(duì)外服務(wù)有限公司2002年外企職員體檢報(bào)告中，脂肪肝患病者占6.92%。北京的情況比上海要嚴(yán)峻得多，2003年，北京外企服務(wù)中心對(duì)FESCO職員的體檢結(jié)果表明，有17.03%的人患有不同程度的脂肪肝。有人講，要想成為一個(gè)成功的職業(yè)階層，健康不異常是不可能的，付出才有回報(bào)，成功的代價(jià)確實(shí)是健康的失去。據(jù)《光明日?qǐng)?bào)》報(bào)道國(guó)家有關(guān)部門公布的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，中關(guān)村知識(shí)分子平均死亡年齡為53.34歲，比10年前縮短了5.18歲。從2003年北京FESCO職員體檢結(jié)果看，只有13%的人在各項(xiàng)檢查中均未發(fā)覺異常情況。除了17.03%脂肪肝患病比例外，還有20.3%的人患有高血脂，31.8%的女性患有乳腺增生。上海市外資企業(yè)雇員的年度體檢結(jié)果顯示：參加體檢的１．３萬名外企職員中，６０００名女性平均每人患?。埃叮捶N，而７０００多名男性平均每人患病１．２９種。（二）成功者的悲傷在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，人們總是將財(cái)寶的多少作為成功與否的標(biāo)志。然而，許多戴上成功標(biāo)簽的人們卻并沒有感受多少成功的樂趣?！督?jīng)理人》雜志2003年7月公布的《2003中國(guó)經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，該調(diào)查對(duì)722名經(jīng)理人進(jìn)行了深入調(diào)查，涉及電信、金融、交通、教育、媒體、娛樂等若干行業(yè)。調(diào)查結(jié)果發(fā)覺經(jīng)理人健康狀況不容樂觀。在所有被調(diào)查者中，30％的人覺得時(shí)刻不夠用，因此要分秒必爭(zhēng)；21％的人總是睡眠不足，特不疲勞；12％的人上床后思潮起伏，牽掛專門多事，難以入睡。前面我們?cè)岬降腨，是一個(gè)智商特不高的人，得知自己患有重度脂肪肝后，他開始靜靜地反思自己的過錯(cuò)。Y想到，假如他現(xiàn)在仍然是一個(gè)業(yè)績(jī)一般、收入較低的業(yè)務(wù)員，可能就可不能得那個(gè)討厭的脂肪肝。假如依舊從前那個(gè)模樣的話，他每天就會(huì)擠公交車去訪問客戶，或許還能多增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量；他會(huì)每天都回家吃妻子做的飯，也確信可不能出現(xiàn)脂肪過剩的現(xiàn)象。實(shí)際上，自從成為公司的銷售冠軍后，他就開始了“吃飯有美酒佳肴，出門有轎車代步”成功享受，可恰恰確實(shí)是這種享受行為使他的軀體變得令人擔(dān)憂了。與Y相比，某公司銷售部經(jīng)理C先生的命運(yùn)更慘，年僅34歲的C在深圳一家大酒店宴席廳里猝死了。C本來專門快就要實(shí)現(xiàn)他自己的人生目標(biāo)：１００萬元的存款，一棟花園不墅，一輛“本田”小車。然而，“心肌梗死”的死亡證明卻比這些目標(biāo)來得更快。他不像Y那樣幸運(yùn)，能夠有機(jī)會(huì)反思自己的問題。（三）無法維繼的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力北京某大型建筑集團(tuán)公司的董事長(zhǎng)柳先生，為了關(guān)懷職工健康，他實(shí)施了一項(xiàng)全員定期體檢的打算。然而他卻發(fā)覺了一個(gè)驚奇的現(xiàn)象：每次體檢結(jié)束不久，總會(huì)有十幾名職員專門快死去。原來這些職員本來就身患重癥，只是自己沒有發(fā)覺，平常對(duì)軀體的不適也不以為然，等到體檢結(jié)果出來后，人的精神立馬就崩潰了。因此，每年體檢結(jié)束后的一段時(shí)刻，也是公司職員死亡率最高的時(shí)候。令柳先生感到擔(dān)憂的是，每次體檢結(jié)束，總有一部分骨干力量提請(qǐng)辭職，還有一部分職員開始變得懶墮了。要緊緣故是受到了體檢結(jié)果的刺激。專門多人看到自己的檢測(cè)指標(biāo)有問題，就遷怒于公司的殘酷剝削，宣誓從此以后不再為公司賣命；有的人看見周圍的人突然患了絕癥，可怕自己重蹈覆轍，因此也嚇得不敢再努力工作了。實(shí)施全員體檢打算，原來是希望以這種福利措施來增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。誰料到，體檢結(jié)果卻讓專門多職員改變了勤奮工作的適應(yīng)。這實(shí)在是柳董事長(zhǎng)不情愿看到的情況。在深圳一家大公司工作的辜先生，年薪３０多萬元。一次體檢中發(fā)覺，自己“尿液中紅細(xì)胞偏高”。大夫告訴他，他的腎小球可能有點(diǎn)問題，假如不注意休息，可能會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭、尿毒癥等等。在震驚之余，他開始平復(fù)分析，認(rèn)為自己的軀體疾病是過度勞累造成的，因此，他決定給自己放一年的假，辭掉了30萬元年薪的職位。像辜先生如此為了軀體健康而辭職的人并許多見，從理論上講，當(dāng)一個(gè)人的銀行存款達(dá)到100萬元以后，他就能夠找一個(gè)低薪但又輕松的工作。這對(duì)他來講，是一種解脫，對(duì)公司而言，則可能是失去了一位難得的高級(jí)人才。（四）績(jī)效治理的誤區(qū)績(jī)效治理，是現(xiàn)代企業(yè)提高公司利潤(rùn)的法寶之一?！陡咝苋耸康钠邆€(gè)適應(yīng)》、《時(shí)刻治理》、《項(xiàng)目治理》等績(jī)效治理的代表性課程，差不多成為眾多企業(yè)職員的必修課。與此相應(yīng)的是，企業(yè)會(huì)迅速建立起一整套的績(jī)效治理制度。從總經(jīng)理到一般職員，從銷售人員到打字員，都會(huì)按照制度原則去設(shè)定自己的年度目標(biāo)、季度目標(biāo)。每個(gè)季度結(jié)束后，公司會(huì)對(duì)職員進(jìn)行績(jī)效考核，評(píng)價(jià)他們的任務(wù)完成情況。只看結(jié)果，不問過程。這是績(jī)效治理最大的特點(diǎn)之一。假如你總是無法完成任務(wù)，即使你有天大的理由，也改變不了公司對(duì)你的評(píng)價(jià)，更不用講得到上層的賞識(shí)了。在這種情況下，一些專門有能力的職員也有可能被辭退。前面所提到的Y先生，剛進(jìn)公司時(shí)也曾經(jīng)遇到過差點(diǎn)被辭退的命運(yùn)，那時(shí)候他負(fù)責(zé)一個(gè)新產(chǎn)品的銷售，他上面的銷售總監(jiān)對(duì)那個(gè)產(chǎn)品寄予厚望，也相信Y有足夠的能力把那個(gè)產(chǎn)品賣得專門火。然而，Y進(jìn)公司3個(gè)月也沒有賣出去一件產(chǎn)品，按照公司績(jī)效治理制度，Y應(yīng)該是屬于試用期不合格的人。Y的銷售總監(jiān)愛惜Y是個(gè)人才，依舊決定正式聘用他。又是3個(gè)月過去了，Y依舊沒有完成銷售任務(wù)。銷售總監(jiān)終于忍耐不住，他對(duì)Y交待講，你依舊預(yù)備另尋出路吧。就在Y無望之際，銷售總監(jiān)卻因財(cái)務(wù)問題被迫辭職。因此Y先生又幸運(yùn)地留在了公司。這次的他和前6個(gè)月的情況差不多大不一樣，他的銷售額從原先的每季度的0，一下子上升到了每季度100萬元的成績(jī)。之后每個(gè)季度的任務(wù)完成都有大幅度的提高，再以后，他便成為公司當(dāng)之無愧的銷售明星?；貞泟傔M(jìn)公司的前6個(gè)月，Y先生感慨萬分，他講他也沒有料到難道連續(xù)6個(gè)月實(shí)現(xiàn)零銷售額，那時(shí)候他連死的心都有了。他講公司的績(jī)效考核依舊專門有問題的，公司資源都被老職員占有，給新職員的業(yè)務(wù)拓展帶來了專門大的困難，但公司卻專門短視地要求新職員在3個(gè)月之內(nèi)必須產(chǎn)生業(yè)績(jī)。假如你不能完成任務(wù)，即使你專門有銷售天賦，專門理解公司的產(chǎn)品，也免不了被辭退的命運(yùn)。也確實(shí)是講，公司寧愿留用那些霸占公司資源的平凡的老職員，卻不情愿給沒有業(yè)績(jī)但卻極具銷售才能的新人。也許是因?yàn)樵?jīng)有過差點(diǎn)被辭退的經(jīng)歷，Y先生養(yǎng)生了精神高度緊張的適應(yīng)。他對(duì)利潤(rùn)數(shù)字特不敏感，腦子里總是銷售任務(wù)和客戶名單，連吃飯、做夢(mèng)都在想著銷售額。一直到Y(jié)先生成為公司的銷售冠軍后，他也沒有改掉精神高度緊張的問題。他以為必須不斷努力，才能不被不人超越，才能幸免被淘汰的命運(yùn)。Y先生的脂肪肝不能不講和公司的績(jī)效治理制度有關(guān)。有些公司盡管沒有建立績(jī)效考核制度，但公司老總絕對(duì)是只看績(jī)效而不問過程的人。在中國(guó)期貨市場(chǎng)剛剛興起的時(shí)候，有專門多期貨公司都招聘大量的期貨經(jīng)紀(jì)人。許多青年男女抱著“不做總統(tǒng)，就做經(jīng)紀(jì)人”的理想，來到了期貨公司的陣營(yíng)中。年輕漂亮的于小姐確實(shí)是期貨經(jīng)紀(jì)人中的一員，她的口才、舉止深得公司老總欣賞。但怎么講是初次接觸期貨，在三個(gè)月的試用期內(nèi)她做得專門辛苦，由于每月只拿300元試用期工資，她只能住地下室，吃專門廉價(jià)的飯，有時(shí)連公交車都舍不得坐，為了保持形象，她還得穿著高跟鞋走專門長(zhǎng)時(shí)刻路去訪問客戶。三個(gè)月的試用期內(nèi)，她沒有進(jìn)展到一個(gè)客戶。她告訴老總，她差不多訪問了300家客戶，積存了1000多張客戶名片，相信這些客戶一定專門快會(huì)來公司開戶的。老總卻認(rèn)為她這是自欺欺人的把戲，老總將公司的規(guī)定給她看：三個(gè)月沒有客戶，經(jīng)紀(jì)人必須離開。因此，于小姐帶著遺憾離開了。失去了300元月薪的工作，于小姐連地下室都住不起了。每天晚上她不得不混進(jìn)大學(xué)宿舍，和認(rèn)識(shí)的女生擠在一張床上睡覺。好在“天無絕人之路”，不久后她應(yīng)聘到了一家新的期貨公司，在她給往常曾經(jīng)訪問過的客戶打電話時(shí)，難道有好幾位都情愿讓她做經(jīng)紀(jì)人。于小姐講這件事專門搞笑，她是拿著第一家的工資積存了大量的客戶，但她的業(yè)績(jī)卻貢獻(xiàn)給了第二家公司。緣故是第一家公司太短視了。在中國(guó)，短視的企業(yè)豈止一家、兩家？哪家單位不是“認(rèn)鈔票不認(rèn)人”呢？那位曾經(jīng)被期貨經(jīng)紀(jì)公司績(jī)效考核制度拒之門外的于小姐，后來成了一家期貨公司的總經(jīng)理。在期貨行業(yè)，有一個(gè)驚奇的現(xiàn)象。擁有大客戶的經(jīng)紀(jì)人專門容易被聘請(qǐng)為期貨公司的總經(jīng)理，于小姐確實(shí)是一個(gè)典型的例子。即使她永久難忘自己曾有過的不幸經(jīng)歷，她也依舊連續(xù)了大多數(shù)期貨公司“認(rèn)鈔票不認(rèn)人”的做法。不論多有才華的經(jīng)紀(jì)人，只要三個(gè)月之內(nèi)不出單量，就必須走人。也許這確實(shí)是她對(duì)社會(huì)的報(bào)復(fù)，是對(duì)自己曾經(jīng)受到過的不公待遇的彌補(bǔ)吧。于小姐差不多是35歲了，她講那個(gè)時(shí)候一定要舍命，否則就容易被淘汰。傳統(tǒng)企業(yè)把商場(chǎng)比喻成戰(zhàn)場(chǎng)，要求職員在最年富力強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行全力沖刺，戰(zhàn)場(chǎng)上打仗的差不多上血?dú)夥絼偟哪贻p人，過了一定的年齡就要解甲歸田。企業(yè)招聘的年齡限制則是在35歲，職員上了35歲還沒有升職的話，他在領(lǐng)導(dǎo)眼中差不多上沒有什么戰(zhàn)斗力，或者就有可能是恃才傲物的不穩(wěn)定分子。盡管于小姐是總經(jīng)理，但來自董事會(huì)的壓力一直沒有得到過緩解，在成為公司總裁后，她一直沒少為營(yíng)業(yè)額操心，但經(jīng)紀(jì)人的水平總是讓她大為不滿。公司最大的業(yè)務(wù)額難道要來自于她本人。她講她既是公司的總經(jīng)理，又是公司公司的期貨經(jīng)紀(jì)人。因此她仍然過得專門辛苦。通過10多年時(shí)刻的期市拼殺，然而她的軀體也大不如往常，每天都要靠冷靜劑才能睡覺。你能講她成功了嗎？績(jī)效治理那個(gè)詞從西方引進(jìn)以后，曾經(jīng)引起了專門多國(guó)內(nèi)企業(yè)治理層的頂禮膜拜?？?jī)效治理的好處是專門明顯的，能夠增加職員的危機(jī)意識(shí)和工作的緊迫感，靠數(shù)字論成敗，以業(yè)績(jī)行賞罰，幸免了職員的責(zé)任推諉現(xiàn)象。然而崇尚績(jī)效治理的企業(yè)往往并不能得到持續(xù)的優(yōu)良業(yè)績(jī)，企業(yè)治理層往往還要接著為業(yè)績(jī)提心吊膽。難道是績(jī)效治理模式有什么問題嗎？某雜志社社長(zhǎng)社長(zhǎng)助理小呂，曾是北大中文系的高材生。該社社長(zhǎng)鈔票先生發(fā)覺，小呂不僅善于選題策劃，而且在廣告營(yíng)銷方面也頗具特長(zhǎng)。李社長(zhǎng)干脆就讓小呂專門從事廣告業(yè)務(wù)，給他的考核任務(wù)與一般的廣告業(yè)務(wù)員一樣，底薪500元（原先是5000元），提成為10%。鈔票社長(zhǎng)的意圖專門明顯：降低底薪，增加小呂的生存危機(jī)感和工作緊迫感。鈔票社長(zhǎng)的高壓政策果然成功了，小呂通過半年時(shí)刻的困難努力，終于贏得了專門多的客戶。但就在鈔票社長(zhǎng)暗自快樂的時(shí)候，小呂卻辭職了，而且還成立了自己的公關(guān)公司，因此也帶走了他的客戶。小呂的話講得專門明白：假如一個(gè)雜志社的編輯能成為一個(gè)成功的銷售人員，那么他完全有能力成為一個(gè)公司的老總。鈔票社長(zhǎng)終于明白了：績(jī)效治理也許能夠發(fā)覺一些庸人，然而濫用績(jī)效治理也容易損害有能力的人。小呂離開后，鈔票社長(zhǎng)元?dú)獯髠?，不得不親自充當(dāng)業(yè)務(wù)員，軀體累得夠嗆，經(jīng)常要掛著吊針上班。專門多白手起家的公司老總，都有強(qiáng)烈的業(yè)績(jī)意識(shí)，但也因此對(duì)手下人定下過于嚴(yán)厲的業(yè)績(jī)指標(biāo)。希望制造職員的生存危機(jī)感，以提高職員的工作動(dòng)力。然而，這實(shí)際上是專門不“養(yǎng)生”的治理行為。職員一旦在只有高壓沒有親情的環(huán)境下工作，就專門難不抱有日后翅膀長(zhǎng)硬后堅(jiān)決離開的方法。這也確實(shí)是專門多家族企業(yè)老總的悲傷。大企業(yè)同樣缺乏凝聚力。盡管專門多企業(yè)將團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練引入內(nèi)部課堂，但團(tuán)隊(duì)精神卻專門難落實(shí)，緣故是在績(jī)效指標(biāo)任務(wù)下，企業(yè)內(nèi)部的資源爭(zhēng)奪現(xiàn)象專門激烈，每個(gè)職員都把自私的一面暴露無遺。專門多優(yōu)秀職員在公司不處兼職，專門多部門經(jīng)理在不處開有自己的公司。據(jù)講國(guó)內(nèi)某手機(jī)生產(chǎn)企業(yè)里，幾乎每個(gè)部門經(jīng)理都有自己的公司，每個(gè)經(jīng)理也都把部門的生意給自己的公司做。關(guān)于這些經(jīng)理的“吃里爬外”，專門多人感到專門難理解。經(jīng)理們則有著自己的盤算：公司的績(jī)效治理如此無情，而且自己提升的可能性也不大了，干脆利用現(xiàn)有的權(quán)利力為自己謀些利益，免得有朝一日自己被人取代時(shí)會(huì)落得個(gè)兩手空空。從眾多的案例能夠看出，績(jī)效治理并不是萬能的，企業(yè)治理者過分迷信績(jī)效治理，也專門容易走進(jìn)績(jī)效治理的誤區(qū)之中。過分迷信績(jī)效治理，至少會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)方面的問題：第一，績(jī)效考核的硬性指標(biāo)過于無情，容易用一刀切的形式將優(yōu)秀職員排斥到局外；第二，績(jī)效治理“只看業(yè)績(jī)不問過程”，不利于對(duì)問題的發(fā)覺、歸納、總結(jié)，不利于項(xiàng)目的進(jìn)一步開發(fā)、完善；第三，過分依靠績(jī)效治理，會(huì)使職員處于高度的緊張中，容易造成職員生理和心理的損毀現(xiàn)象；第四，過分依靠績(jī)效治理，容易使得老職員形成濃厚的資源占有欲，給新職員造成專門大的工作難度，無法實(shí)現(xiàn)公司的現(xiàn)有資源的最佳配置；第五，過分依靠績(jī)效治理，使企業(yè)失去親和力和凝聚力，職員沒有長(zhǎng)久呆下去的愿望。企業(yè)的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗路無法為繼。二、綠色績(jī)效：職場(chǎng)成功的新標(biāo)志這幾年以來，社會(huì)各界開始對(duì)職業(yè)者的健康問題給予了更多的關(guān)注，《經(jīng)理人》雜志公布了《2003中國(guó)經(jīng)理人痛苦指數(shù)調(diào)查》，指出大部分中國(guó)經(jīng)理人都處于痛苦之中，之后又有專門多媒體將白領(lǐng)健康作為報(bào)道重點(diǎn)。《防備“過勞死”》成為某門戶網(wǎng)“五.一”特不策劃的專題；《時(shí)尚健康.男士》公布了《中關(guān)村高智人群“健商”調(diào)查結(jié)果》；一篇題為《月薪6千的悲慘生活》的文章則在網(wǎng)上廣為流傳。從當(dāng)前社會(huì)輿論看，人們差不多從對(duì)高薪階層的艷羨之情轉(zhuǎn)為同情之心。由此看來，以收入水平來定位成功標(biāo)志的觀念也需要改變了。那么，我們應(yīng)該拿什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量職業(yè)者的成功與否呢？傳統(tǒng)的工作績(jī)效是不能丟棄的，但只有工作績(jī)效還完全不夠，還需要有軀體績(jī)效。因此工作績(jī)效+軀體績(jī)效就成了新時(shí)代職業(yè)階層的奮斗目標(biāo)。我們也能夠把如此的奮斗目標(biāo)稱之為綠色績(jī)效。（一）什么是綠色績(jī)效綠色績(jī)效=軀體績(jī)效+工作績(jī)效軀體績(jī)效包括體檢結(jié)果、軀體素養(yǎng)、軀體狀態(tài)；工作績(jī)效包括工作成績(jī)、工作能力、工作狀態(tài)。綠色績(jī)效取決于體檢結(jié)果、身心狀況體驗(yàn)、工作狀態(tài)評(píng)價(jià)、工作績(jī)效中意度等指標(biāo)。在這種評(píng)價(jià)體系中，一個(gè)億萬富翁的綠色績(jī)效值完全有可能還不如一個(gè)一般的公司職員。所謂事業(yè)成功的傳統(tǒng)標(biāo)志將被完全刷新，人們的價(jià)值取向也將發(fā)生特不重大的變化。調(diào)查表明，現(xiàn)代人綠色績(jī)效值走向不容樂觀，大部分人都認(rèn)為自己的綠色績(jī)效值應(yīng)該具有專門大的上升空間，但卻沒有具體的方法來實(shí)現(xiàn)綠色績(jī)效值的改善。因此，本項(xiàng)訓(xùn)練打算——《職業(yè)生涯中的養(yǎng)生打算》便具有了極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。（二）綠色績(jī)效治理系統(tǒng)的建立綠色績(jī)效治理系統(tǒng)包括兩項(xiàng)要緊內(nèi)容：軀體績(jī)效和工作績(jī)效。而軀體與工作績(jī)效的總和也能夠稱之為綠色績(jī)效。那么，應(yīng)該如何樣給自己的綠色績(jī)效治理系統(tǒng)打分呢？我們不妨把每一小項(xiàng)規(guī)定為50分，也確實(shí)是講，體檢結(jié)果、軀體素養(yǎng)、軀體狀態(tài)、工作成績(jī)、工作能力、工作狀態(tài)這六小項(xiàng)分不占50分。那么總分確實(shí)是300分。其中軀體績(jī)效150分=體檢結(jié)果50分+軀體素養(yǎng)50分+軀體狀態(tài)50分；工作績(jī)效150分=工作成績(jī)50分+工作能力50分+工作狀態(tài)50分。以下是每個(gè)小項(xiàng)的打份標(biāo)準(zhǔn)：A體檢結(jié)果打分標(biāo)準(zhǔn)健康狀況良好：40-50健康無異常：30-40健康稍有異常：20-30急性病發(fā)作，或患有慢性?。?0-20患有不治之癥：5-10B軀體素養(yǎng)打分標(biāo)準(zhǔn)擁有運(yùn)動(dòng)員一般的軀體素養(yǎng)：40-50軀體素養(yǎng)較好，柔韌性、力量都不錯(cuò)：30-40軀體素養(yǎng)一般：20-30軀體比較虛弱：10-20軀體素養(yǎng)專門差：5-10C軀體狀態(tài)打分標(biāo)準(zhǔn)精神飽滿，感受渾身有使不完的勁：40-50精神較好，無疲乏感：30-40精神一般，略有疲乏：20-30牽強(qiáng)工作，必須靠咖啡、茶葉提神：10-20軀體勞累，精神極度疲乏：5-10D工作成績(jī)打分標(biāo)準(zhǔn)超額完成工作任務(wù)：40-50順利完成工作任務(wù)：30-40牽強(qiáng)完成工作任務(wù)：20-30沒有完成工作任務(wù)：10-20離工作任務(wù)差得太遠(yuǎn)：5-10E工作能力打分標(biāo)準(zhǔn)工作能力特不出眾：40-50工作能力比較出色：30-40工作能力一般：20-30工作能力較差：10-20工作能力專門差：5-10F工作狀態(tài)打分標(biāo)準(zhǔn)工作熱情高漲，一天的絕大部分精力都集中在工作上：40-50工作熱情比較高，上班時(shí)刻的工作精力特不集中：30-40工作熱情一般，上班時(shí)刻間或也會(huì)分心：20-30工作熱情不高，上班時(shí)刻經(jīng)常分心：10-20工作情緒低迷，心思全然不在工作上：5-10（三）綠色績(jī)效的ZY值衰減：成功路上的警報(bào)第一種衰減形式：軀體績(jī)效拖累綠色績(jī)效在綠色績(jī)效治理系統(tǒng)下，專門多人會(huì)發(fā)覺：盡管近期加官進(jìn)爵了，但綠色績(jī)效值卻下降了。還有人會(huì)發(fā)覺，盡管自己專門注意軀體保養(yǎng)，但綠色績(jī)效值仍然下降了。這實(shí)際上就暴露了職業(yè)階層中普遍存在的問題：追求工作績(jī)效，往往要以犧牲軀體能源的再生能力作為代價(jià)；而追求身心愉悅則會(huì)造成工作績(jī)效的下降。前面我們所講到的Y先生，他給自己剛進(jìn)公司的綠色績(jī)效值打分為150分，屬于中等。但當(dāng)他被提升為公司的高斷劬恚曄杖虢锏?0萬人民幣后，綠色績(jī)效值卻下降到了140分，緣故是盡管他的工作成績(jī)和工作能力分不提高了35分和30分，但體檢結(jié)果卻下降了35分（要緊是重度脂肪肝拖累），而軀體素養(yǎng)、軀體狀態(tài)、工作狀態(tài)也都出現(xiàn)了不同程度的下降。以下是Y在2年中的綠色績(jī)效觀測(cè)圖表：(圖1)數(shù)據(jù)列表2002-3-3002-6-3002-9-3002-12-3003-3-3003-6-3003-9-3003-12-30體檢結(jié)果404040404030255軀體素養(yǎng)4040404040302515軀體狀態(tài)4040404040302515軀體績(jī)效120120120120120907535工作成績(jī)55153040404040工作能力510153040404040工作狀態(tài)2040404545403525工作績(jī)效305570105125120115105綠色績(jī)效150175190225245210190140（圖2）軀體績(jī)效與工作績(jī)效走勢(shì)150135120軀體績(jī)效曲線105958065工作績(jī)效曲線5045301501季度2季度3季度4季度1季度2季度3季度4季度（圖3）綠色績(jī)效走勢(shì)圖30027024021018015012090603001季度2季度3季度4季度1季度2季度3季度4季度Y的綠色績(jī)效呈沖高回落走勢(shì)，而且在最近的幾個(gè)季度里下降幅度極大，要緊是因?yàn)檐|體績(jī)效的急轉(zhuǎn)向下而造成的。像Y這種的因軀體績(jī)效而嚴(yán)峻拖累綠色績(jī)效的現(xiàn)象，要緊出現(xiàn)在企業(yè)的精英或骨干力量身上。猝死的彭作義和楊邁都屬于這種情況。第二種衰減形式：工作績(jī)效拖累綠色績(jī)效在某外企做文秘的章小姐為了保養(yǎng)自己的軀體，不情愿在工作上多花心思，經(jīng)常隨便應(yīng)付手里的工作，同事們對(duì)她專門有意見。但她也并沒有增加運(yùn)動(dòng)健身，軀體指標(biāo)一般，工作成績(jī)下降專門快。因此在一年的時(shí)刻里，她的綠色績(jī)效值從185分下降到了150分，盡管下降幅度比較慢，但也大概看不到她的綠色績(jī)效值今后會(huì)有回升的可能性。以下是章小姐在2年中的綠色績(jī)效觀測(cè)圖表：(圖1)數(shù)據(jù)列表2002-3-3002-6-3002-9-3002-12-3003-3-3003-6-3003-9-3003-12-30體檢結(jié)果3540304035404040軀體素養(yǎng)3040304035404040軀體狀態(tài)3040304035404040軀體績(jī)效9512090120105120120120工作成績(jī)3025302520252010工作能力3025302520252010工作狀態(tài)3025302520252010工作績(jī)效9075907560756045綠色績(jī)效185195180195165195180150（圖2）軀體績(jī)效與工作績(jī)效走勢(shì)150135120軀體績(jī)效曲線105958065工作績(jī)效曲線5045301501季度2季度3季度4季度1季度2季度3季度4季度（圖3）綠色績(jī)效走勢(shì)圖30027024021018015012090603001季度2季度3季度4季度1季度2季度3季度4季度章小姐的軀體績(jī)效走勢(shì)良好，但工作績(jī)效持續(xù)下滑，最終導(dǎo)致綠色績(jī)效出現(xiàn)不理想的結(jié)局。這種情況多出現(xiàn)在那些沒有敬業(yè)精神的職員身上。第三種衰減形式：工作績(jī)效與軀體績(jī)效同時(shí)下降蔡先生是一家國(guó)有企業(yè)的董事長(zhǎng)，今年55歲，正面臨著退休問題的困擾。他至今沒有考慮好退休以后該干什么，而且自己的軀體狀況也不是專門好，高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等成年人病早就纏繞他多年了。盡管他還在董事長(zhǎng)的位子上，而且還拿著1萬元的月薪，出入有專車接送，但他的工作差不多明顯力不從心，他甚至有一種虛度光陰的感受。目前他所在的企業(yè)正處于嚴(yán)峻的虧損狀態(tài)，對(duì)此他也無能為力。蔡先生試著給自己建立一個(gè)綠色績(jī)效治理系統(tǒng)，結(jié)果發(fā)覺了專門讓他傷感的曲線圖。以下是蔡先生為自己設(shè)立的8年中的綠色績(jī)效圖表：(圖1)數(shù)據(jù)列表19971998199920002001200220032004體檢結(jié)果3530302520151510軀體素養(yǎng)3530302520151510軀體狀態(tài)3530302520151510軀體績(jī)效10590907560454530工作成績(jī)4035302520252010工作能力4035302520252010工作狀態(tài)4035302520252010工作績(jī)效120105907560756045綠色績(jī)效22519518015012012010575（圖2）軀體績(jī)效與工作績(jī)效走勢(shì)150135120軀體績(jī)效曲線105958065工作績(jī)效曲線504530159798990001020304（圖3）綠色績(jī)效走勢(shì)圖3002702402101801501209060309798990001020304蔡先生的軀體績(jī)效和工作績(jī)效同時(shí)連年下滑，同時(shí)相互拖累，最終使綠色績(jī)效走向衰敗。這種情況多出現(xiàn)在失去工作信心和生活希望的人身上。（四）綠色績(jī)效治理的意義首先，綠色績(jī)效治理系統(tǒng)能夠關(guān)心職場(chǎng)人士理性、客觀地看待自己的奮斗成果。一個(gè)收入專門低的職員，只要擁有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并擁有良好的軀體條件，他的綠色績(jī)效值就可不能太低。相反，那些看起來差不多“功成名就”的人，由于缺乏其他指標(biāo)的配合，綠色績(jī)效值反而會(huì)比較低。其次，綠色績(jī)效治理系統(tǒng)能夠起到人生預(yù)警作用。假如發(fā)覺綠色績(jī)效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。發(fā)覺這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項(xiàng)指標(biāo)是綠色績(jī)效值下降的罪魁禍?zhǔn)?。也許是軀體指標(biāo)出現(xiàn)了異常，也許工作指標(biāo)下滑太厲害，有時(shí)候是兩者都下降了。一旦查明緣故，就應(yīng)該及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。再次，綠色績(jī)效治理系統(tǒng)能夠起到人生預(yù)警作用。假如發(fā)覺綠色績(jī)效值太低，就應(yīng)該引起職業(yè)者的警惕。發(fā)覺這種情況后，應(yīng)該檢查一下，到底是哪項(xiàng)指標(biāo)是綠色績(jī)效值下降的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ苍S是軀體指標(biāo)出現(xiàn)了異常，也許工作指標(biāo)下滑太厲害，有時(shí)候是兩者都下降了。一旦查明緣故，就應(yīng)該及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施。（五）綠色績(jī)效治理的柔性調(diào)節(jié)一旦發(fā)覺綠色績(jī)效值出現(xiàn)異常，應(yīng)該引起重視并采取相應(yīng)措施。但處理方式一定要循序漸進(jìn)，以柔和調(diào)節(jié)為主，切不可操之過急。比如，當(dāng)發(fā)覺工作成績(jī)下滑太厲害時(shí)，不應(yīng)該采納延長(zhǎng)工作時(shí)刻的方式去應(yīng)對(duì)，而是要從工作方法上進(jìn)行反思；當(dāng)軀體績(jī)效下降時(shí)，不應(yīng)該立即采取加大運(yùn)動(dòng)量的方式，而是應(yīng)該先從靜養(yǎng)和頭腦放松開始做起。青啤前董事長(zhǎng)彭作義，在連續(xù)多天緊張工作后，到海上去游泳，但卻倒在了海灘上，從此告不人世；愛立信中國(guó)公司的前總裁楊邁，在忙碌的談判之后，到健身房鍛煉，卻猝死在跑步機(jī)前。他們的猝死與沒有遵循柔和調(diào)節(jié)的原則有關(guān)。按理講，長(zhǎng)時(shí)刻高強(qiáng)度的工作后，軀體最需要的是放松和休息，而不是運(yùn)動(dòng)鍛煉。但他們都沒有進(jìn)行綠色績(jī)效值觀測(cè)，也就沒有發(fā)覺綠色績(jī)效值出現(xiàn)的異常，因此在緊張忙碌之余依舊選擇了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因此導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。Y先生在患脂肪肝后，一度曾有過辭職的打算。但他通過一番考慮，認(rèn)為辭職不能增加他的綠色績(jī)效值，因此他依舊接著留在了工作崗位上。只是他差不多為自己立下了新的奮斗目標(biāo)：在保證工作業(yè)績(jī)的條件下，縮短工作時(shí)刻，增加休息、睡眠、鍛煉時(shí)刻，爭(zhēng)取在1年時(shí)刻內(nèi)讓體重恢復(fù)到剛進(jìn)公司時(shí)的65公斤，并完全告不脂肪肝。假如那個(gè)目標(biāo)真能實(shí)現(xiàn)，他的綠色績(jī)效值就能上升到200以上。到那時(shí)，他將成為一個(gè)真正成功的職場(chǎng)人士。至于他的目標(biāo)到底是否能夠?qū)崿F(xiàn)，我們只能拭目以待了。三、職場(chǎng)養(yǎng)生訓(xùn)練：綠色績(jī)效的保障當(dāng)綠色績(jī)效概念退出以后，我們便面對(duì)著一個(gè)問題，也確實(shí)是：如何提高綠色績(jī)效。在那個(gè)地點(diǎn)，我們?cè)偬岢隽硪粋€(gè)新概念：職場(chǎng)養(yǎng)生訓(xùn)練。（一）什么是職場(chǎng)養(yǎng)生1.什么是養(yǎng)生？養(yǎng)，是滋養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)；生是生命。養(yǎng)生確實(shí)是指，對(duì)生命活力的滋補(bǔ)、培養(yǎng)。2.什么是職場(chǎng)養(yǎng)生？職場(chǎng)養(yǎng)生是指，通過軀體績(jī)效和工作績(jī)效的全面治理，使人的生命活力得到提高，職業(yè)壽命得到延長(zhǎng)。（二）在工作中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作傳統(tǒng)的績(jī)效治理，是可不能考慮職員的養(yǎng)生能力的。而綠色績(jī)效治理則倡導(dǎo)養(yǎng)生式的職場(chǎng)奮斗，注意做到“在工作中養(yǎng)生，在養(yǎng)生中工作”。職場(chǎng)養(yǎng)生的最佳狀態(tài)是：用健康的軀體制造良好績(jī)效，用良好的績(jī)效塑造更健康的軀體。（三）ZY（職場(chǎng)養(yǎng)生）訓(xùn)練目標(biāo)職場(chǎng)養(yǎng)生能力要緊取決于以下幾個(gè)方面的因素：1.對(duì)軀體“內(nèi)環(huán)境”的重視程度2.健康能源攝取能力3.軀體掌控能力4.能量駕馭能力5.運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引能力6.心理減壓能力7.欲望治理能力8.養(yǎng)生式思維能力以上目標(biāo)，也確實(shí)是本書所要探討的訓(xùn)練內(nèi)容。假如你對(duì)如此的訓(xùn)練感興趣，就請(qǐng)翻看后面的章節(jié)吧。關(guān)注軀體“內(nèi)環(huán)境”

人們常講“鈔票乃身外之物”，賺取身外之物，原本是要為“身內(nèi)之物”服務(wù)的。但現(xiàn)實(shí)生活中卻專門少有人能真正看淡那個(gè)身外之物。人們?yōu)榱双@得身外之物，不惜掠奪性地開采自己的“身內(nèi)之物”——健康能源（氣血資源）。因此，成功者總是無法體會(huì)到真正的歡樂。一、身外之物與“身內(nèi)之物”人們常講“鈔票乃身外之物”，賺取身外之物，原本是要為“身內(nèi)之物”服務(wù)的。但現(xiàn)實(shí)生活中卻專門少有人能真正看淡那個(gè)身外之物。人們?yōu)榱双@得身外之物，不惜掠奪性地開采自己的“身內(nèi)之物”——健康能源（氣血資源）。因此，成功者總是無法體會(huì)到真正的歡樂。最近常聽到一句話“有什么千萬不有病，沒什么千萬不沒鈔票”。可現(xiàn)實(shí)世界的人們往往將健康和金鈔票作為了互相交換的對(duì)象。先累出了病，才能賺到鈔票；等賺到了鈔票，就必定又因生活不檢點(diǎn)而搞出一身的病來。某證券報(bào)社的張小姐因工作勞累而患胃潰瘍住院，面對(duì)過去的職業(yè)生涯她感慨萬分，她講，過去總想多賺點(diǎn)鈔票好安身立命，現(xiàn)在倒好，失去了健康的軀體如何也安不起來了。二、“內(nèi)環(huán)境”的得與失財(cái)寶的多少，不代表軀體的健康程度。有的人盡管生活清貧，但胸有浩然之正氣，軀體的內(nèi)環(huán)境健康良好；有的人盡管富有，但軀體內(nèi)部差不多一塌糊涂，如此的人因此可不能享受到人生的真正樂趣。體形、相貌之魅力，也不代表軀體之健康程度。有些男人貌不驚人，有些女的姿色平凡，但他們軀體的免疫力卻極強(qiáng)；有些男人體形魁梧，但卻外強(qiáng)中干，有些女的天生貌美如花，但卻總是病蔫蔫的模樣。某公司一美女周旋于眾多男同事之間，過著眾星捧月般的生活，但她卻時(shí)常被自己軀體的腸胃疾病、肝炎病毒等困擾。終于有一天，男同事們都疏遠(yuǎn)了她，因?yàn)樗麄兊弥怂捏w檢結(jié)果。乘火車出差，見同座位的一年輕女子連續(xù)幾頓沒有吃飯，問其緣故，她講是有慢性胃潰瘍，因此經(jīng)常沒有食欲。后來見她與其他人交談，聲稱有若干個(gè)優(yōu)秀男人正在追她，而她也正在與其中一個(gè)最帥的男人談戀愛，但她并沒有決定嫁給他，因?yàn)樗€想乘著年輕多玩幾年，享受不同風(fēng)格的男人。筆者認(rèn)為她是在自欺欺人講謊了，一來她并不具備傾國(guó)傾城的美貌，二來其軀體“內(nèi)環(huán)境”極差卻還不潔身自好，試問，哪個(gè)男人會(huì)喜愛如此的女子？（可配美人圖）“內(nèi)環(huán)境”的好壞，不僅決定著人體的健康程度，也時(shí)刻在阻礙著我們的工作質(zhì)量。當(dāng)大腦和軀體在積極工作的時(shí)候，我們軀體的“內(nèi)環(huán)境”也正經(jīng)歷著從營(yíng)養(yǎng)攝入到能量消耗的過程。因此，我們必須學(xué)會(huì)觀看軀體“內(nèi)環(huán)境”，及時(shí)調(diào)整身心狀態(tài)，以保持能量的充足和暢通，從而使大腦處于高效工作狀態(tài)。血液中充滿了酒精的人，必定可不能在商場(chǎng)上走出太遠(yuǎn)的路程；軀體有疾患的人，必定使工作業(yè)績(jī)?cè)馐芡侠邸＼|體內(nèi)環(huán)境出問題的企業(yè)家，不僅會(huì)遇到健康威脅，也會(huì)讓企業(yè)效益遇到挑戰(zhàn)。三、中國(guó)古人的“內(nèi)視”養(yǎng)生觀我們的祖先特不珍惜自己的軀體，因此中國(guó)人也是特不善于養(yǎng)生的民族?！梆B(yǎng)生”一詞最早出現(xiàn)在《莊子·內(nèi)篇》中。所謂養(yǎng)，是指滋養(yǎng)、培養(yǎng)、保養(yǎng)、養(yǎng)育、修養(yǎng)；所謂生，是指生命。養(yǎng)生確實(shí)是通過身心養(yǎng)護(hù)，以獲得更加旺盛的生命力。中國(guó)古人所講的養(yǎng)生，要緊是指“內(nèi)養(yǎng)”，也確實(shí)是講要從改善軀體的內(nèi)環(huán)境入手，通過內(nèi)視入靜、呼吸調(diào)節(jié)、意念冥想、肢體導(dǎo)引、欲望治理等一系列的手段，來達(dá)到軀體免疫力的提高。中國(guó)古人一直認(rèn)為“天地是個(gè)大宇宙，人體是個(gè)小宇宙”，因此不提倡人們總是把目光盯在外部世界上，而是應(yīng)該以天地萬物的變化機(jī)理來作為調(diào)節(jié)身心的依據(jù)，以此達(dá)到天人合一的美妙景界。因此，中國(guó)的儒、釋、道、醫(yī)、武等各宗各派無不把“內(nèi)視”作為養(yǎng)生的關(guān)鍵途徑。古人內(nèi)視的適應(yīng)源于對(duì)自軀體內(nèi)資源的珍惜，養(yǎng)生者“內(nèi)視”的對(duì)象包括：丹田、氣血、經(jīng)絡(luò)、穴位、腑臟等?？鬃釉弧熬佑腥洌荷僦畷r(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧此ィ渲诘?。這講明孔子特不重視人體內(nèi)氣血資源的健康狀況，他認(rèn)為，性欲、物欲、利欲等，都會(huì)阻礙到軀體內(nèi)部的平衡，因此一定要專門好地進(jìn)行約束。孟子曰“夫志，氣之帥也，氣，體之充也，持其志，無暴其氣。吾善養(yǎng)吾浩然之正氣其為氣也，至大至剛，以直養(yǎng)而無害，則塞于天地之間。其為氣也，配義與道；無是，餒也。”在孟子看來：一方面，毅力、志向是人體之氣的統(tǒng)帥，有志向的人完全能夠駕馭自己的氣血運(yùn)行；另一方面，為了實(shí)現(xiàn)人生志向，人就不應(yīng)該輕易白費(fèi)氣血資源?？傊J(rèn)為，追求道德真理的人，是內(nèi)心純正的人，因此胸中總有浩然之正氣。不講道德的人，是欲念雜亂的人，也是體內(nèi)氣機(jī)逆亂的人。中國(guó)古代聞名文學(xué)家蘇軾，在《上張安道養(yǎng)生訣》中描述自己常用的養(yǎng)生方法：每夜于子午后，披衣起，面東若南盤足，口齒三十六通，握固，閉息，內(nèi)視五臟：肺白、肝青、脾黃、心赤、腎黑。次想心為炎火，光明洞澈，下入丹田中，待腹?jié)M氣極，即徐出氣，出入均調(diào)，即以舌接唇齒內(nèi)外。蘇軾這種內(nèi)視方法可能是與傳統(tǒng)的陰陽(yáng)五行觀念有關(guān)，能夠想像象人體的五臟具有五種顏色，講明人進(jìn)入了入靜的狀態(tài)，外部世界差不多無法吸引人的思維意識(shí)了。內(nèi)視在養(yǎng)生中往往能夠起到抵御外界誘惑、降低軀體損耗的作用。因此老子認(rèn)為“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵，令人心發(fā)狂，難得之貨，令人行妨?！比藗儜?yīng)該“致虛極，守靜篤”，“塞其兌，閉其戶”，“見素抱樸，少私寡欲，絕學(xué)無優(yōu)”。莊子則認(rèn)為“無視無聽，抱神以靜，形將自正。必清必靜，無勞汝形，無搖汝精，乃能夠長(zhǎng)生”《易經(jīng).艮卦》曰：“艮其背，不獲其身，行其庭，不見其人。無咎?！币馑际牵心暠巢棵T，就能得到身心縹緲的美妙感受，即使有人走進(jìn)院子里，也會(huì)對(duì)他視而不見。如此做，對(duì)軀體有益無害。據(jù)歷史學(xué)家考證，中國(guó)明朝的大學(xué)問家林兆恩，曾經(jīng)發(fā)明了“艮背功”養(yǎng)生法，教人學(xué)習(xí)后，治好了專門多老百姓的疾病。（配圖：中國(guó)古人的養(yǎng)生理論總是和經(jīng)絡(luò)、氣血聯(lián)系在一起）幻覺與故步自封：內(nèi)視的誤區(qū)內(nèi)視當(dāng)然有其養(yǎng)生的積極意義，但也容易使養(yǎng)生者進(jìn)入幻覺世界，甚至有的人會(huì)把內(nèi)視過程中發(fā)生的幻覺作為所謂的“特異功能”，有的人宣稱自己刀槍不如，有的人宣稱能發(fā)放外氣，結(jié)果導(dǎo)致了愚昧迷信現(xiàn)象的發(fā)生。善于“內(nèi)視”的人，特不重視自己軀體的不良變化，也能夠及時(shí)進(jìn)行身心調(diào)節(jié)，因此患病的機(jī)會(huì)比較少。因此，過分注重“內(nèi)視”的人也可能會(huì)輕視對(duì)外部世界的改造，軀體的良好狀況無法帶來生產(chǎn)力的提高，這是傳統(tǒng)文化的弊端。從歷史角度來看，中國(guó)人過于重視養(yǎng)生“內(nèi)視”，民族性格過于含蓄和內(nèi)斂，缺少了一種開拓進(jìn)取的精神，忽視了對(duì)外部世界的改造，以至于科技和生產(chǎn)力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于西方國(guó)家。養(yǎng)生文化后來之因此在中國(guó)日漸沒落，與中國(guó)人力圖接軌世界先進(jìn)文化的思想有著緊密的關(guān)系。遺憾的是，由于丟棄養(yǎng)生內(nèi)視的適應(yīng)，我們將為自己的物質(zhì)追求付出專門大的軀體代價(jià)?，F(xiàn)代人面對(duì)的外界誘惑太多，視線專門少能收斂在軀體內(nèi)部，目光總是鎖定在物欲目標(biāo)上，眼球也往往被商家所制服。實(shí)際上，現(xiàn)在的中國(guó)人差不多專門少有人去主動(dòng)“內(nèi)視”了，因此也專門容易忽視自己軀體的不良狀況。四、冷落“內(nèi)環(huán)境”的利欲之心與古人極度珍惜自己的“內(nèi)環(huán)境”相比，現(xiàn)代中國(guó)人更重視外部的物欲追求。這與西方文化的沖擊有關(guān)，也與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)所造成的壓力有關(guān)。過度珍惜自己的“內(nèi)環(huán)境”，就會(huì)忽視對(duì)外環(huán)境的改造，就會(huì)造成科技的落后和生產(chǎn)力的低下。十年動(dòng)亂期間，由于忽視了經(jīng)濟(jì)進(jìn)展，我們又嘗到了貧窮的味道。因此，一待改革開放，中國(guó)人便感受到了進(jìn)展經(jīng)濟(jì)的緊迫性。然而，進(jìn)展的緊迫性又帶來了另一個(gè)消極的因素，那確實(shí)是人們?yōu)榱巳〉媒?jīng)濟(jì)利益，往往不惜付出大量的能源消耗，這種能源消耗包括自然能源，也包括人們的軀體能源。日本知名經(jīng)濟(jì)評(píng)論家長(zhǎng)谷川慶太郎，曾發(fā)表題為《中國(guó)的以后取決于日本》的文章，認(rèn)為盡管中國(guó)是公認(rèn)的全球新興制造業(yè)大國(guó)，但制造業(yè)大國(guó)不等于經(jīng)濟(jì)大國(guó)，甚至中國(guó)目前是否差不多是一個(gè)十足的制造業(yè)大國(guó)，也有商榷余地。緣故在于，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)成確實(shí)是建立在大量能源消耗的基礎(chǔ)之上。中國(guó)GDP占全球只是4%，但耗油占全球新增值的30%，用鋼占全球新增值的30%，用水泥占全球新增值的40%。為了追求GDP的快速增長(zhǎng)，中國(guó)耗用了大量初級(jí)勞動(dòng)力，進(jìn)口了大量發(fā)達(dá)國(guó)家的知識(shí)技術(shù)產(chǎn)權(quán)，并付出了自然環(huán)境和生態(tài)資源惡化的代價(jià)。作者分析認(rèn)為，如此的局面是因?yàn)橹袊?guó)人追求短期利益而造成的。與中國(guó)大量能源損耗換來不足以稱道的GDP指標(biāo)相對(duì)應(yīng)，中國(guó)的職業(yè)階層同樣也在以大量的軀體資源損耗換來微不足道的工作績(jī)效。前面我們差不多講到過，有人用脂肪肝換來了50萬元人民幣的年收入；有人好不容易爬上總裁的位置，卻三天兩頭要住院治療；有人舍命工作了一個(gè)月，就以“心肌梗死”的方式告不了人生。五、醫(yī)療依靠與人之劣根現(xiàn)代社會(huì)差不多進(jìn)入了一個(gè)物欲世界，外界的誘惑使得人們不再“內(nèi)視”自己的軀體。而醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)展在解決了人類的專門多疾苦的同時(shí)，也助長(zhǎng)了專門多人的惰性和貪欲。某些人不再相信“潔身自好”的意義，也不再關(guān)注自己的“內(nèi)環(huán)境”，而是把軀體的命運(yùn)完全交給了醫(yī)學(xué)（還有人把自己的軀體交給了保健品）。然而，盡管醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)展速度專門快，但人類惰性和貪欲的增長(zhǎng)卻總是超出醫(yī)學(xué)的進(jìn)展，因此總會(huì)有新的疾病令醫(yī)學(xué)無可奈何。等到醫(yī)學(xué)難題得到解決時(shí)，專門多人早就不幸離去了。雞尾酒療法為艾滋病患者帶來了一絲希望，專門多人便認(rèn)為自己能夠去隨意享受與陌生人之間的性愛了。只是雞尾酒療法昂貴的治療費(fèi)用卻并非任何人都能夠承擔(dān)，世界上每年死于艾滋病的人還在不斷增加著。專門多貿(mào)然進(jìn)行“性探究”的人總是抱著美好希望，認(rèn)為艾滋病將會(huì)被完全攻克，人們能夠毫無顧忌地享受性的歡愉。然而，不管多么先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)，其奇妙療效總是會(huì)被人類的欲望放縱所破壞。經(jīng)常上醫(yī)院的人，未必是真正愛惜自己的人。一個(gè)人胃部不舒服時(shí)，假如總先想到的是吃藥，而不反思自己的不良生活適應(yīng)，那么他的胃病可能永久可不能好。他總是犯同樣的錯(cuò)誤，從來不珍惜自己體內(nèi)環(huán)境的健康狀況。聰慧的人病人在病愈后，總是會(huì)總結(jié)自己生病的緣故，并養(yǎng)成良好的生活適應(yīng)，以幸免病情下次復(fù)發(fā)。六、重提“內(nèi)視”當(dāng)東方人艷羨西方人在物質(zhì)世界中的開拓成果時(shí)，西方人也開始對(duì)含蓄而內(nèi)斂的東方文化產(chǎn)生了濃厚的興趣。針灸推拿、太極、瑜伽受到眾多西方人的喜愛，而這幾樣?xùn)|西都專門容易讓人進(jìn)入“內(nèi)視”的境地。日本曾經(jīng)出版兩本暢銷書，一本是春山茂雄的《腦內(nèi)革命》，另一本是光岡知足的《腸內(nèi)革命》。兩位作者都提倡人類應(yīng)關(guān)注自己的軀體內(nèi)部。東西方文明交融的結(jié)果讓人們意識(shí)到，人類不僅要“外求”，還應(yīng)該“內(nèi)視”。春山茂雄在《腦內(nèi)革命》一書中指出，體內(nèi)去甲腎上腺素的過量分泌是人衰老的要緊緣故，腦內(nèi)嗎啡的分泌則是提高人體免疫力的秘訣，因此人應(yīng)該利用運(yùn)動(dòng)、冥想和利導(dǎo)思維，促使腦內(nèi)嗎啡的分泌，減少去甲腎上腺素的分泌。光岡知足在《腸內(nèi)革命》一書中提出，便秘和腹瀉等來自腸道的毛病，是比傷風(fēng)感冒更可怕的“萬病之源”。因此人們應(yīng)該通過觀看排大便情況來的制定合理的應(yīng)對(duì)措施。與這兩位日本的醫(yī)學(xué)工作者相比，中國(guó)古代養(yǎng)生者所主張的“內(nèi)視”對(duì)象大概缺少了一些可論證性。古代人所講的經(jīng)絡(luò)、內(nèi)氣等，至今未被儀器觀測(cè)到，卻能夠成為專門多人的切軀體驗(yàn)?，F(xiàn)代科學(xué)儀器能夠?qū)⒏鞣N腦波、病菌等觀看得清清晰楚，科學(xué)家通過觀測(cè)所總結(jié)出的保健方法與古代人相似，同樣主張“內(nèi)視”自身。七、關(guān)注自己的“內(nèi)環(huán)境”平常我們總是在強(qiáng)調(diào)自己的生存環(huán)境，因此那個(gè)地點(diǎn)指的還要緊是外部世界的環(huán)境情況。然而，人的生命成長(zhǎng)更有賴于一個(gè)健康的內(nèi)環(huán)境。生命的道理專門簡(jiǎn)單，那確實(shí)是：攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，并讓這些營(yíng)養(yǎng)和能量順利到達(dá)軀體的各個(gè)部位，然后及時(shí)將體內(nèi)毒素和廢物排出體外，從而達(dá)到人體新陳代謝的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。用更簡(jiǎn)單的一個(gè)語言來表達(dá)，生命活力就在于“氣血通暢”。如此簡(jiǎn)單的情況卻不是每個(gè)人都能做到的，人們通常都只是滿足于攝取能量，吃飽喝足后就把全部精力投入到對(duì)物欲的追求上，至于氣血是否通暢則全然無暇關(guān)注。實(shí)際上，現(xiàn)代人的軀體“內(nèi)環(huán)境”早就一塌糊涂了。流水不腐，戶樞不蠹。水若不流淌，就容易腐朽變質(zhì)，人體的“內(nèi)環(huán)境”假如不順通，就不能保證正常的新陳代謝。用中醫(yī)的話講。這叫做“氣機(jī)逆亂”。因此，要想健康長(zhǎng)壽，必須“氣血暢通”。大部分疾病差不多上因?yàn)槿梭w代謝受阻和氣血不暢而造成，正如交通不暢造成車禍一樣的道理。用腦過度的人先是氣血受阻于頭部，然后確實(shí)是頭疼、失眠等癥狀出現(xiàn)；暴飲暴食的人往往氣血受足于腸胃。只是專門驚奇的是，人們往往專門不情愿給自己的體內(nèi)通道充當(dāng)“交通警”。一旦發(fā)生“交通問題”，只是聽之任之，甚至還一再違反交通秩序，結(jié)果導(dǎo)致人體“內(nèi)環(huán)境”的全面惡化。比如，加班專門晚了卻還在費(fèi)盡心機(jī)，明明白頭疼的厲害，卻依舊忍不住要計(jì)算利益得失。專門多大夫在給病人開藥方的時(shí)候，總會(huì)叮囑一些生活方面的注意事項(xiàng)，但病人們總是只記得吃藥，卻不記得了大夫的叮囑。因此，病人的病情專門容易復(fù)發(fā)。這是因?yàn)椴∪藳]有讓自己的頭腦為軀體的“內(nèi)環(huán)境”充當(dāng)“交通警”，自然專門容易發(fā)生同樣的交通事故。每次生病只明白找大夫，用藥物去清理自己的“內(nèi)環(huán)境”，病好后接著違章駕駛，軀體“內(nèi)環(huán)境”永久缺少指揮，人們?cè)谧晕掖輾堉刑嵩缯叟f。能夠講，現(xiàn)代人早差不多嘗到了忽視“內(nèi)環(huán)境”而釀成的苦果。平常不情愿在飯前洗手的人，假如通過顯微鏡看到自己手上有許多的病菌，他有可能改變自己的不良適應(yīng)，因?yàn)樗磺樵缸屚饨绲亩舅厍秩胱约旱能|體。因此，衛(wèi)生適應(yīng)的培養(yǎng)有助于內(nèi)環(huán)境的清潔。然而，這還完全不夠，除了躲避病菌以外，我們還能夠通過提高軀體內(nèi)部各個(gè)器官的功能來增強(qiáng)免疫力。而這一點(diǎn)就需要我們認(rèn)認(rèn)真真去治理我們的“內(nèi)環(huán)境”了。八、內(nèi)視訓(xùn)練法每天抽出10分鐘時(shí)刻進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練，能夠加強(qiáng)自己在軀體績(jī)效方面的預(yù)警意識(shí)，并能夠提醒自己進(jìn)行相應(yīng)的身心治理。如何樣進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練呢？方法如下：端坐椅子或床沿，軀體保持正直，眼皮輕合，采納腹式呼吸，氣息細(xì)長(zhǎng)而均勻。視覺內(nèi)轉(zhuǎn)，把注意力收向自己的軀體內(nèi)部，意念從眼球開始，向軀體的各個(gè)器官依次傳遞。1.視線內(nèi)斂，用意念去感受自己的視覺能力和視神經(jīng)的緊張程度。在內(nèi)視的過程中，要不斷問自己：我的視覺是明亮，依舊黯淡？我的視覺神經(jīng)是輕松，依舊緊張？假如對(duì)自己的視覺能力和視神經(jīng)狀況感到中意，講明自己的眼球愛護(hù)做的不錯(cuò)；假如感到自己的視覺能力有所衰退，而且視神經(jīng)也特不緊張，講明自己的眼球需要休整和愛護(hù)了。2.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從眼球轉(zhuǎn)移到發(fā)根，回憶自己的發(fā)質(zhì)狀況，想像頭發(fā)是否稀少，發(fā)根是否得到足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。假如想到自己的發(fā)質(zhì)存在缺陷，應(yīng)考慮將養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)作為養(yǎng)生的內(nèi)容之一。3.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從發(fā)根轉(zhuǎn)移到整個(gè)大腦，同時(shí)開始問自己：我的頭腦現(xiàn)在是清醒，依舊糊涂？是放松，依舊緊張？是充滿活力，依舊疲乏不堪？是才思泉涌，依舊毫無頭緒？假如認(rèn)為自己頭腦清醒，精力旺盛，講明自己能夠立即進(jìn)入高效的工作狀態(tài)；假如發(fā)覺自己的大腦緊張、疲乏，講明自己應(yīng)該休息了。4.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從大腦轉(zhuǎn)移到呼吸道，想像鼻腔、咽腔、喉腔、肺部等器官是否正常，假如感受到有炎癥存在，應(yīng)該提醒自己進(jìn)行呼吸道的保養(yǎng)。5.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從呼吸道轉(zhuǎn)移到腸胃部分，想像自己的腸胃是饑，是脹？是冷，是熱？假如感受腸胃不甚舒服，講明自己必須注意飲食治理了。6.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從腸胃部分轉(zhuǎn)移到心、肝、脾、腎等其他內(nèi)臟器官，想像這些器官的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況，假如有異常發(fā)覺，應(yīng)提醒自己注意睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等方面的治理，并考慮到心理減壓的問題。7.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從心、肝、脾、腎等內(nèi)臟器官轉(zhuǎn)移到自己的生殖器官，若有異常感受，應(yīng)提醒自己注意生殖器的清潔和性生活的衛(wèi)生適應(yīng)，并考慮是否進(jìn)行性欲治理。8.保持視線內(nèi)斂狀態(tài)，意念從生殖器轉(zhuǎn)移到腰背和四肢，感受腰背是否酸痛，四肢是否僵硬。若有異常感受，應(yīng)提醒自己注意肢體放松，并考慮采納運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來改善肢體的健康狀況。以上8項(xiàng)內(nèi)視訓(xùn)練，能夠有重點(diǎn)的進(jìn)行練習(xí)。比如視力不行的人能夠重點(diǎn)進(jìn)行第2項(xiàng)和第6項(xiàng)的訓(xùn)練；腸胃功能不行的人能夠重點(diǎn)練習(xí)第5項(xiàng)訓(xùn)練；性功能異常的人則能夠重點(diǎn)練習(xí)第3項(xiàng)和第7項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。有些人不容易入靜，專門難做到內(nèi)視訓(xùn)練。那么該如何辦呢？對(duì)此種情況，能夠采納照鏡子的方式，進(jìn)行半內(nèi)視訓(xùn)練。也確實(shí)是講，一邊照鏡子，觀看鏡子里的形象，一邊內(nèi)視自己的體內(nèi)資源。比如先觀看自己的氣色如何，再內(nèi)視自己的內(nèi)臟器官狀況；先觀看自己的形體動(dòng)作，再內(nèi)視自己筋骨、血肉的健康狀況。利用如此的方式，你專門快會(huì)進(jìn)入內(nèi)視訓(xùn)練的狀態(tài)之中。九、內(nèi)視訓(xùn)練的效果本人在多次訓(xùn)練課上對(duì)職業(yè)人士進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練，證明這種內(nèi)視訓(xùn)練的效果是積極的。幾乎所有的高血壓病人在通過一段時(shí)刻內(nèi)視訓(xùn)練后，都不需要測(cè)量血壓就能敏感地察覺到自己軀體的負(fù)面變化，從而采取起相應(yīng)的防范措施，有效幸免了軀體疾病的接著惡化。某公司副總經(jīng)理何先生，其父親患有嚴(yán)峻的糖尿病，他自己則有輕度的糖尿病，他專門可怕自己重蹈父親的覆轍，因此每天堅(jiān)持內(nèi)視訓(xùn)練，嚴(yán)密監(jiān)測(cè)自己的小便情況，一旦發(fā)覺發(fā)覺情況異常，便開始檢點(diǎn)自己的生活。在如此的情況下，他開始設(shè)定了規(guī)律性的生活打算，保證足夠的睡眠、鍛煉和合理的飲食結(jié)構(gòu)，后來終于使自己的糖尿病變得無影無蹤了。即使是如此，他仍然堅(jiān)持內(nèi)視訓(xùn)練。他講，內(nèi)視確實(shí)是自己給自己進(jìn)行診斷，能夠及時(shí)發(fā)覺軀體的異常，能夠給生活的陋習(xí)敲響警鐘。（配圖：內(nèi)視確實(shí)是自己給自己進(jìn)行診斷，能夠及時(shí)發(fā)覺軀體的異常，能夠給生活的陋習(xí)敲響警鐘。）某公司財(cái)務(wù)經(jīng)理姚小姐，在連續(xù)進(jìn)行三個(gè)月的內(nèi)視訓(xùn)練后，消除了自己的慢性腸胃炎疾病。她講，是內(nèi)視訓(xùn)練培養(yǎng)了她珍惜體內(nèi)健康資源的意識(shí)，促使她堅(jiān)持鍛煉，并執(zhí)行合理的飲食方案，因此她的軀體康復(fù)得專門快。愛美的姚小姐還喜愛采納照鏡子的方式進(jìn)行半內(nèi)視訓(xùn)練。以往她看到鏡子中自己臉上的皺紋時(shí)，總是急著用化妝品去掩蓋，現(xiàn)在她開始注意用“以內(nèi)養(yǎng)外”的方式來煥發(fā)容顏。一看到自己的形容有些憔悴，她就立即提醒自己該注意睡眠治理和減壓治理了。她現(xiàn)在的氣色特不紅潤(rùn)，而且臉上的皺紋也大概越來越少，她講這也是多虧了內(nèi)視訓(xùn)練。（配圖1：臉上長(zhǎng)出了專門多小豆豆，也許是皮膚過敏，也許這是腸道病菌在面部的反映，也許是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致面部微循環(huán)受阻。不管如何，該注意軀體保養(yǎng)了）（配圖2：我的氣色越來越好，皺紋也減少了。多虧我堅(jiān)持了內(nèi)視訓(xùn)練。）患有嚴(yán)峻脫發(fā)癥狀的張先生，以往并不把脫發(fā)當(dāng)回事，他講葛優(yōu)、陳佩斯都脫發(fā)，專門仍然專門有魅力，專門多強(qiáng)壯的外國(guó)人也脫發(fā)，講明脫發(fā)是不值得大驚小怪的情況。有一次，在進(jìn)行內(nèi)視訓(xùn)練的過程中，他突然意識(shí)到脫發(fā)是一種病變，脫發(fā)意味著自己對(duì)軀體缺乏呵護(hù)，也講明體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)輸送通道發(fā)生了問題。這次內(nèi)視訓(xùn)練使他想到，應(yīng)該認(rèn)真地反思自己的生活適應(yīng)。通過不斷發(fā)反思，發(fā)覺了自己存在精神壓力過大，縱欲過度，睡眠不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理的問題。因此，他開始嘗試一種新的生活安排，克服生活的不良適應(yīng)。慢慢地，頭發(fā)不再大片大片地脫落了，而且他還發(fā)覺，在光脫脫的頭皮上還長(zhǎng)出了專門多新發(fā)。那個(gè)驚奇的發(fā)覺鼓舞了他的意志，他決定每天都堅(jiān)持內(nèi)視訓(xùn)練。以保證自己不再犯錯(cuò)誤。內(nèi)視訓(xùn)練讓他收獲巨大，現(xiàn)在他差不多重新?lián)碛辛艘活^濃密的黑發(fā)。（配圖：有人講禿頂是聰慧的象征，那只是是一種笑談。要明白，脫發(fā)可能是軀體病變的反映，絕對(duì)不能夠掉以輕心）善于內(nèi)視的人，往往差不多上善于養(yǎng)生的人，因?yàn)樗麄兲夭徽湎ё约后w內(nèi)的健康資源，他們對(duì)軀體異常特不敏感。因此，內(nèi)視訓(xùn)練是養(yǎng)生訓(xùn)練的第一步。減壓訓(xùn)練

世界上最沉重的是什么？有人講，是自己的重力，楚霸王項(xiàng)羽盡管“力拔山兮氣蓋世”，但卻無法把自己的軀體拔離地面。因此，世界上最沉重的確實(shí)是自己的重力。一、最沉重的是精神壓力世界上最沉重的是什么？有人講，是自己的重力，楚霸王項(xiàng)羽盡管“力拔山兮氣蓋世”，但卻無法把自己的軀體拔離地面。因此，世界上最沉重的確實(shí)是自己的重力。只是，但比起肉體負(fù)重來講，精神負(fù)重更具殺傷力。人是世界上最有靈性的動(dòng)物，人擁有其他動(dòng)物所不可攀比的聰慧大腦，因此，人類大概也就具有了更多的使命和更多的目標(biāo)。大概這確實(shí)是人總是給自己增加精神壓力的緣故吧。（一）心理問題必定導(dǎo)致生理問題中醫(yī)在進(jìn)行診斷時(shí)，常把情志不調(diào)作為專門多病癥的緣故，認(rèn)為情志不調(diào)會(huì)引起食欲不振、消化不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、性功能障礙等多種疾病。什么叫情志不調(diào)？情乃感情，志為意志，情志不調(diào)確實(shí)是志不調(diào)情，也即人的意志力無法調(diào)節(jié)感情的混亂。情志不調(diào)相當(dāng)于心理不健康。與傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)情志調(diào)節(jié)的強(qiáng)調(diào)相類似，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)同樣重視心理問題對(duì)生理健康的阻礙作用。世界微生態(tài)學(xué)會(huì)主席、東京大學(xué)名譽(yù)教授光岡知足，曾對(duì)日本自衛(wèi)隊(duì)的突擊隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行腸內(nèi)細(xì)菌叢的調(diào)查，發(fā)覺通過兩周的突擊隊(duì)訓(xùn)練后，隊(duì)員們的腸內(nèi)健康狀態(tài)失去了平衡，與老年人沒什么兩樣，腸內(nèi)的雙歧桿菌減少，威爾斯菌大增。甚至有些隊(duì)員差不多胃潰瘍了。緣故是壓力過大，使胃機(jī)能衰退，而唾液和胃酸的分泌也不佳，以致引起了胃潰瘍。（二）壓力帶來的毒性荷爾蒙生活在那個(gè)地球上，不可能不承受壓力。沒有壓力就沒有動(dòng)力，沒有壓力就沒有人類社會(huì)的進(jìn)步。然而，人們所承受的壓力是有限的，當(dāng)壓力超過一定限度后，軀體的良性運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)遭到破壞。生理學(xué)家認(rèn)為，人在緊張、興奮的時(shí)候，大腦中會(huì)分泌出一種叫去甲腎上腺素的荷爾蒙。少量分泌這種荷爾蒙本來對(duì)人體有一定的好處，因此適度的壓力對(duì)人體的健康有好處。只是，但這種荷爾蒙分泌過量時(shí)，就會(huì)逐漸呈現(xiàn)出像蛇毒一樣的危害特征，會(huì)讓人腦部的肌肉像水龍頭一樣擰緊，血流不暢現(xiàn)象隨之發(fā)生。當(dāng)一個(gè)人處于極度痛苦中時(shí)，去甲腎上腺素的分泌量特不大，人如同急性中毒者一樣，發(fā)生緊張、胸悶、氣短、臉色蒼白、頭疼、食欲不振等癥狀，大腦與腸胃之間的生物電流減弱，現(xiàn)在體內(nèi)制造清氣和分離濁氣的功能大大減弱，因此大腦以及內(nèi)臟各個(gè)器官都必定缺少營(yíng)養(yǎng)供給，而病毒也往往容易在現(xiàn)在肆意滋生。那些性格急躁、脾氣爆烈的人，專門容易患心臟病、高血壓，緣故是這些人容易分泌毒性荷爾蒙。去甲腎上腺素盡管有毒，但也是能夠被化解掉的。一般來講，隨著痛苦的解除，這種荷爾蒙也會(huì)消逝于無形之中。有的人盡管也愛發(fā)脾氣，但周圍常有人開導(dǎo)他（她），使他（她）的毒性荷爾蒙能夠?qū)ｉT快化解掉。遺憾的是，多數(shù)人都無法做到在第一時(shí)刻里就化解掉這一有害的荷爾蒙。人們常用“懷恨在心”和“耿耿于懷”來形容那些想不開的人，關(guān)于這些人來講，去甲腎上腺素總是容易被大腦的憤慨經(jīng)歷所調(diào)動(dòng)出來，從而阻礙了自己的健康心態(tài)。大腦大概在講：等到報(bào)仇的那一天，才能解我心頭之恨。身處職場(chǎng)的人往往是精神的負(fù)重者，工作任務(wù)難以完成、同事間矛盾太多等都容易造成心理負(fù)擔(dān)。到任何一家大公司，你都會(huì)聽到“壓力太大”的抱怨。假如這種負(fù)擔(dān)無法及時(shí)排解，就會(huì)引起軀體疾病發(fā)生。人們常講，白領(lǐng)階層氣色不行，是因?yàn)閴毫μ笤斐傻摹Ｄ敲?，究竟該如何排解壓力呢？有些年輕的白領(lǐng)喜愛到迪廳去瘋狂發(fā)泄，有些漂亮的女小孩則情愿把男朋友當(dāng)作“出氣筒”。這些方法看起來專門有些無奈，只是這總比把氣窩在內(nèi)心舒服得多。日本企業(yè)關(guān)心職員減壓方面做的比較好，專門多公司專門建立了發(fā)泄室，職員們能夠?qū)χ纤镜乃芟袢蚰_踢。專門多中國(guó)的老總認(rèn)為日本老總的做法專門可笑、專門傻。事實(shí)上不然，日本的老總之因此如此做，并不是因?yàn)槿毡镜穆殕T痛恨老總的程度要比中國(guó)嚴(yán)峻，恰恰是講明了日本老總對(duì)自己職員身心的關(guān)懷。在這一點(diǎn)上，中國(guó)的老總一般總是喜愛粉飾太平，以為自己差不多專門對(duì)得起職員了呢。講實(shí)話，在任何一個(gè)企業(yè)，老總都不可能做到讓每一個(gè)職員中意，怎么講老總太忙，與職員的直接接觸也專門有限，講不準(zhǔn)那一項(xiàng)安排就引起了職員的不滿，或者不小心就講錯(cuò)一句話而傷了下屬的心。這時(shí)候假如不體諒下屬，讓他把一肚子的火氣憋著而無法發(fā)泄，他的工作興致一定會(huì)大打折扣，整個(gè)部門或整體項(xiàng)目的運(yùn)作可能就要受到阻礙。因此，日本老總建立職員發(fā)泄室絕對(duì)是一個(gè)專門聰慧的做法。發(fā)泄歸發(fā)泄，等發(fā)泄完了，自然心情會(huì)好一些，也因此就有力氣工作了。（三）壓力不完全是動(dòng)力適度的壓力當(dāng)然能夠帶來動(dòng)力，但壓力更有可能成為綠色績(jī)效的進(jìn)展阻力。雅典奧運(yùn)會(huì)乒乓球男單冠軍決賽，由中國(guó)選手王皓對(duì)陣韓國(guó)的柳乘敏，往常王皓曾有過連續(xù)5次戰(zhàn)勝對(duì)手的戰(zhàn)績(jī)，因此大部分人都認(rèn)為王皓會(huì)贏得這塊金牌。但王皓卻意外地輸給了對(duì)手。現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)賽那天，王皓面部有些憔悴，可能是前一天的睡眠質(zhì)量不高，看來他的精神壓力太大了。事實(shí)上，在世界頂級(jí)的競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)本來確實(shí)是獲勝的最大因素之一。在水平接近的運(yùn)動(dòng)員之間，情緒上的些許波動(dòng)，就有可能導(dǎo)致失敗。在那個(gè)地點(diǎn)，壓力不是動(dòng)力，而是阻力。作為一個(gè)有上進(jìn)心的職業(yè)階層，往往并不缺少生存的壓力，而傳統(tǒng)的績(jī)效治理則專門容易加重我們的壓力。壓力太重的時(shí)候，壓力也就成了阻力。壓力太大，必定導(dǎo)致血管收縮，血流不暢，因此也會(huì)阻礙軀體內(nèi)部的能量運(yùn)輸。沒有足夠的能量提供，就無法進(jìn)入最佳的工作狀態(tài)。壓力太大，也容易導(dǎo)致大腦過于興奮，耗能也會(huì)增加，工作的后勁也會(huì)專門快失去。因此有些公司領(lǐng)導(dǎo)會(huì)專門驚奇自己的高壓政策總不見效：每次訓(xùn)過手下人后，看起來他們是略微努力了一些，但才好好表現(xiàn)了幾十分鐘，便又專門快變得懶散了。（四）利導(dǎo)式思維的減壓作用我們差不多明白，抑郁、憂慮、憤慨、悲痛等負(fù)面精神表現(xiàn)，都會(huì)引起人體的負(fù)面生理反應(yīng)，特不是去甲腎上腺素的過量分泌，使人體飽受毒性荷爾蒙的折磨，因此便導(dǎo)致了早衰和工作低效化現(xiàn)象的發(fā)生。那么，我們?cè)撊绾螛討?yīng)付精神壓力，將毒性荷爾蒙抑制在最小的限度之內(nèi)呢？還好人體內(nèi)還有另外一種荷爾蒙能夠來化解毒性荷爾蒙。能夠化解毒性荷爾蒙的物質(zhì)叫做內(nèi)腓胎荷爾蒙，內(nèi)腓胎荷爾蒙也叫腦內(nèi)嗎啡。春山茂雄在《腦內(nèi)革命》一書中指出，當(dāng)人處于歡樂狀態(tài)時(shí)，大腦中就會(huì)分泌出腦內(nèi)嗎啡來。他認(rèn)為，腦內(nèi)嗎啡是能夠增加人的免疫力，并讓人“返老還童”。春山茂雄在日本開設(shè)有自己的醫(yī)院，采納的治療方法以冥想、運(yùn)動(dòng)、指壓按摩為主。其中冥想療法確實(shí)是一種指導(dǎo)病人進(jìn)行利導(dǎo)式思維的治療方法。什么是利導(dǎo)式思維？利導(dǎo)式思維確實(shí)是引導(dǎo)病人向美好的方向進(jìn)行考慮。比如，讓喜愛垂釣的病人回憶釣魚上鉤的那一刻情景。當(dāng)他處于回憶狀態(tài)時(shí)，眼睛會(huì)露出久違了的光彩，臉上也會(huì)出現(xiàn)欣慰的笑容，實(shí)際上他的大腦正在分泌出大量的歡樂荷爾蒙，他軀體的免疫機(jī)制也正在逐漸恢復(fù)，因此病情得到抑制，軀體開始向健康的狀態(tài)進(jìn)展。那么，在日常工作中該如何樣化解精神壓力呢？我們不妨也來嘗試一下利導(dǎo)式思維。有一位從河北到北京打工的女小孩，找到了一份律師事務(wù)所的文秘工作。由于她沒有上過大學(xué)，什么都得從頭學(xué)起，因此生活過得特不辛苦。那段時(shí)刻她的上司經(jīng)常訓(xùn)斥她，她的心理壓力特不大，每天都擔(dān)心自己會(huì)被辭退。實(shí)際上她后來的確是離開了律師事務(wù)所了，只是在她離開之前就害了一場(chǎng)大病。一開始她只是發(fā)覺自己的頭發(fā)比往常稀少了，然后又發(fā)覺頭發(fā)開始大面積地脫落，最后干脆全部脫完了。在如此的情況下，她全然不敢出門辦事，因此只好辭職，四處求醫(yī)治病，但總是不能痊愈。后來，她開始嘗試?yán)麑?dǎo)式思維，結(jié)果取得了意想不到的結(jié)果。她戴著帽子站在鏡子前，看著鏡子里的自己，覺得自己的面容專門漂亮，因此陶醉在對(duì)自己的觀賞之中，絲毫不去想帽子下面的情景。兩周以后，她的頭發(fā)開始慢慢長(zhǎng)了出來，一年以后，她終于恢復(fù)了往常的滿頭秀發(fā)。通過了這次磨難，她體會(huì)到了壓力過重的危害性，學(xué)會(huì)了以利導(dǎo)式思維化解工作壓力的方法?，F(xiàn)在，她差不多是一名出色的保險(xiǎn)推銷員了。二、憂郁和煩躁憂郁和煩躁，是年輕人容易犯的毛病，有的人認(rèn)為這兩個(gè)毛病是青春騷動(dòng)的特征，是能夠原諒的。然而，憂郁和煩躁實(shí)際上是青春背后的隱病，假如任由這兩種問題滋生，那么，其代價(jià)便是讓自己加速衰老。我們先來看看憂郁和煩躁的特征。憂郁的人表現(xiàn)為敏感易悲、內(nèi)向、封閉自我、軀體單薄、自卑、憂傷等特征；而煩躁的人表現(xiàn)為敏感易怒、不平復(fù)、急躁、攻擊欲強(qiáng)、經(jīng)常歇斯底里。年輕人在渴望愛情和事業(yè)成功的過程中，不可能一帆風(fēng)順。當(dāng)心中預(yù)期落空的時(shí)候，極容易表現(xiàn)出痛苦心理，感嘆命運(yùn)不公的人會(huì)陷入憂郁中，而遷怒于他人者則容易發(fā)生煩躁現(xiàn)象。不管是憂郁的時(shí)刻，依舊煩躁的時(shí)刻，人的青春都會(huì)發(fā)生專門大的損耗。憂郁的人容易自哀自憐，心中的痛苦無處訴講，胸中的郁悶之氣缺少一個(gè)出口，容易造成體內(nèi)真氣無法通暢運(yùn)行，自然容易變得體弱多病。煩躁的人喜愛到處發(fā)火，但每每會(huì)遇到不人的反擊，從而使他的火氣被反彈回來，如此的人自然也容易生病。（一）當(dāng)心神經(jīng)衰弱一個(gè)漂亮健康的女孩，有一天突然顯得特不憔悴了，接下來的生活里，她的氣色一天不如一天，因此人們不再講她漂亮了。明白是什么緣故嗎？原來她生病了，她得的是神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱是一種輕度的精神障礙性疾病，是神經(jīng)官能癥中的一種。神經(jīng)官能癥又稱神經(jīng)癥，是指病因尚未完全明確，要緊與社會(huì)心理因素、個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，不存在器質(zhì)性病理基礎(chǔ)，對(duì)疾病有相當(dāng)自知力的一組輕型精神障礙。這組輕型精神障礙，按照我國(guó)1989年4月西安會(huì)議通過的精神疾病分類，包括癔癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、抑郁性神經(jīng)癥及神經(jīng)衰弱等。1869年美國(guó)精神科大夫比爾德(Beard)首次提出那個(gè)病名，按照世界衛(wèi)生組織（WHO）的診斷分類標(biāo)準(zhǔn)，要緊有兩種類型：一是用腦后感受疲乏，工作效率降低。其具體癥狀為：容易分神，注意力難以集中，煩躁而不安。二是輕微體力活動(dòng)后的極度疲乏，表現(xiàn)為肌肉疼痛，渾身乏力。有人認(rèn)為，神經(jīng)衰弱要緊是因?yàn)榇竽X皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化造成的。因?yàn)閮?nèi)抑制過程在人類種族的進(jìn)展和個(gè)體發(fā)生上興奮過程發(fā)生的晚，因而是比較脆弱的，在高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張甚至失調(diào)時(shí)，它不僅容易受到損害，而且常常最先受到損害。對(duì)失敗沒有預(yù)備的人容易得神經(jīng)衰弱，一旦接連遭受不如意事件的沖擊，心理上招架不住，身心均陷入過度疲乏狀態(tài)而逐漸形成的緊張和不安情緒；可怕失敗的人也容易得神經(jīng)衰弱，這種人往往因預(yù)感到某種事件的產(chǎn)生而給自己造成了恐懼情緒。曾有調(diào)查發(fā)覺，在15～59歲的居民中總患病率為13．03‰，占全部神經(jīng)癥病例的58．7％。其中，從事腦力勞動(dòng)，比如機(jī)關(guān)干部、大中專學(xué)校的教師及學(xué)生等得病的人更多。一項(xiàng)調(diào)查表明，中年期患神經(jīng)衰弱癥的人中，腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者各占86.7％和13.7％。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的外企、計(jì)算機(jī)領(lǐng)域，幾乎每個(gè)人都面臨著神經(jīng)衰弱的威脅。神經(jīng)衰弱者往往有頭昏、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、易興奮和激怒、入睡困難的現(xiàn)象發(fā)生。（二）被寵壞的女孩流行病學(xué)調(diào)查顯示，神經(jīng)衰弱的發(fā)病率明顯女性高于男性。依照天津的資料，女性發(fā)病率為15.78‰，而男性發(fā)病率僅為2.3‰，差異顯著。女性什么緣故更容易得神經(jīng)衰弱？其緣故可能要緊在于女性專門的生理結(jié)構(gòu)。女性肌肉比男性薄弱，抵御疾病的能力差；女性每個(gè)月的例假都會(huì)帶來軀體的不舒適。實(shí)際上，女性的全身遍布著模糊而直接的交感通道。女性的軀體總是處于自我交流之中，其肌體內(nèi)部永久包含著歇斯底里的可能性。正因?yàn)榕攒|體的柔弱，因此女小孩對(duì)男友的要求就比較高，妻子對(duì)夫君的依靠也就特不大。專門多男性心疼自己的女友，什么情況都順著對(duì)方，即便對(duì)方是無理的要求，也會(huì)想方法去實(shí)現(xiàn)，結(jié)果女友越來越蠻橫不講理，越來越容易歇斯底里了。現(xiàn)在社會(huì)的“妻管嚴(yán)”家庭也比較多，夫君承擔(dān)了大部分的家務(wù)，讓妻子享受著養(yǎng)尊處優(yōu)的生活。男性對(duì)女性的過分呵護(hù)往往加重了女性的依靠心理，無形中削弱了女性對(duì)外部世界的抵御能力。（三）藝術(shù)作品的危害作為文明社會(huì)的人們，專門少有不觀賞藝術(shù)作品的。然而，藝術(shù)作品往往會(huì)使憂郁者更憂郁，使煩躁者更煩躁。緣故在于藝術(shù)作品的那種看似真實(shí)而又超越現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)方式太容易誤導(dǎo)人們的心理需求了。對(duì)生活不滿的人喜愛到小講、影視作品中中去查找共鳴，當(dāng)回到現(xiàn)實(shí)