專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件

專題九

綠色網(wǎng)絡(luò)環(huán)保心情

專題九

綠色網(wǎng)絡(luò)1學習地圖

隨著信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及與發(fā)展，越來越多的大學生被網(wǎng)絡(luò)的魅力所吸引，并且滿懷激情地走進了網(wǎng)絡(luò)世界。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，舞得優(yōu)美，有助于暢游天下；舞得拙劣，也容易傷到自己，特別是對當今的大學生來說，要想充分享受網(wǎng)絡(luò)帶給我們的“美”，就需要我們有一雙銳利的眼睛來明辨是非。那么，如何才能擁有一雙銳利的眼睛呢？本講就帶你了解網(wǎng)絡(luò)的利與弊，認識什么是網(wǎng)絡(luò)成癮，教你如何健康上網(wǎng)。學習地圖2

一、大學生與網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)深入到了大學生的學習、生活以及情感等各個領(lǐng)域，為大學生交流思想、獲取信息、學習知識、休閑娛樂等提供了重要平臺。上網(wǎng)已成為當今中國在校大學生的一種日常生活方式。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)，在我國約2950萬網(wǎng)民中，18~24歲者占到38.8%，而這正是大學生所處的年齡段。他們以好奇、向往的目光，抱著求知、學習、交友的心態(tài)，投身到網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里。

3（一）校園BBS：大學生的精神家園

校園BBS的出現(xiàn)為大學生提供了自我表達、彼此交流的空間。在BBS上，大學生可以暢所欲言，抒發(fā)強烈的情感，表達獨特的觀點，暢想自己的前途與未來，結(jié)識一大批志趣相投的網(wǎng)友。（一）校園BBS：大學生的精神家園4（二）QQ、微信、微博:大學生的最愛

QQ、微信操作的簡潔性、表情的生動性以及功能的多樣性征服了大學生這個群體。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，角色的虛擬化是大學生網(wǎng)上交往的一大特點，他們可以在里面海闊天空的聊天；微博可以更好地促進信息的交流和傳播，讓我們了解最新最多的咨詢，同時也能宣泄心情，釋放自我。（二）QQ、微信、微博:大學生的最愛5

（三）網(wǎng)絡(luò)游戲：大學生娛樂的勝地

網(wǎng)絡(luò)游戲又是大學生上網(wǎng)的另一項主要內(nèi)容。如今，網(wǎng)絡(luò)游戲模擬的真實性如同生活在現(xiàn)實世界中一樣，人們可以在虛擬的世界中籌劃個人的生活，從事現(xiàn)實生活中存在的或虛擬出來的各項活動，從中體驗成功的樂趣，釋放自己的心情。（三）網(wǎng)絡(luò)游戲：大學生娛樂的勝地6

二、網(wǎng)絡(luò)對大學生的影響

小張帶著美好的憧憬進入大學，本想在大學里實現(xiàn)自己的愿望，可是不久，他看到很多同學都在上網(wǎng)，于是，他禁不止誘惑也進入了網(wǎng)吧，開始感受網(wǎng)絡(luò)的美好。不知不覺，一天的時間就過去了，他發(fā)現(xiàn)自己這一天要做的事情都沒有做完，想到這些他就開始后悔，并對自己說下回不能這樣了。但是，沒過幾天，小張又被網(wǎng)絡(luò)的“魅力”所吸引，又一次陷入網(wǎng)絡(luò)之中，爾后又后悔。小張為此很苦惱，他不得不思考：究竟該不該上網(wǎng)呢？上網(wǎng)會給自己帶來什么？二、網(wǎng)絡(luò)對大學生的影響7（一）網(wǎng)絡(luò)的積極影響

1.開闊視野

網(wǎng)絡(luò)是一個各種信息融合在一起的資料庫。大學生進入網(wǎng)絡(luò)世界后并不需要過多的網(wǎng)絡(luò)方面的知識，只需點擊瀏覽器就能在知識的海洋中盡情遨游。另外，互聯(lián)網(wǎng)上獲取知識快捷、全面的特點給高校學生求知創(chuàng)造了良好的外部條件，學生只要擁有一臺電腦，在任何時間、任何地點都可通過網(wǎng)絡(luò)接受教育。（一）網(wǎng)絡(luò)的積極影響82.網(wǎng)絡(luò)促進了自我意識的發(fā)展

自我意識是衡量個性成熟水平的標志，也是推動個性發(fā)展的內(nèi)部動力。許多心理學的研究表明，大學生自我意識與其心理健康水平呈正相關(guān)。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，自我的表現(xiàn)方式幾乎完全被網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和交往方式所掩蔽，對于平時在現(xiàn)實生活中無法在學業(yè)、各類活動和各類競賽中獲得良好成績的大學生，他們在網(wǎng)絡(luò)生活和網(wǎng)絡(luò)交往中的成功，可以提高他們的自我認同度和自我接納的程度。所以，網(wǎng)絡(luò)對大學生自我意識的成熟和發(fā)展有一定的促進作用，從而有益于他們的心理健康。2.網(wǎng)絡(luò)促進了自我意識的發(fā)展93.網(wǎng)絡(luò)為大學生提供了釋放壓力的空間

適當?shù)膲毫梢允谷诉M取，但是壓力過大則會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題，甚至產(chǎn)生嚴重的心理疾病。隨著社會的發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，造成學生的壓力空前增加。而網(wǎng)絡(luò)的隱匿性、開放性、平等性，則為大家提供了緩解心理壓力的平臺。首先，瀏覽各種類型的網(wǎng)頁能夠讓人放松心情，大學生選擇自己喜歡的網(wǎng)頁，了解世界各地的時事新聞、經(jīng)濟動態(tài)、思想觀念、風土人情、文化藝術(shù)等，這對于開拓他們的視野，形成正確的認識具有一定的作用。其次，適當?shù)卦诰W(wǎng)絡(luò)中參加一些娛樂活動，如看電影、電視、網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲，也有助于大學生轉(zhuǎn)移對壓力的注意力。最后，大學生也可以在網(wǎng)絡(luò)上尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，通過心理咨詢和心理健康服務幫助自身正確地應對壓力。3.網(wǎng)絡(luò)為大學生提供了釋放壓力的空間10(二)網(wǎng)絡(luò)的消極影響1.網(wǎng)絡(luò)會危及大學生的身心健康

大學生正處在身心發(fā)育階段，一些學生因網(wǎng)上游戲或聊天時間過長導致睡眠不足，還有些學生因上網(wǎng)而不按時就餐。這種不良的習慣會導致身心疲憊、生物鐘混亂，使得大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)紊亂；嚴重者可誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。(二)網(wǎng)絡(luò)的消極影響11

網(wǎng)絡(luò)文化把世界聯(lián)成一個縱橫交錯的整體，個體只要進入網(wǎng)絡(luò)，就進入了“人—機—人”相對封閉的環(huán)境中，使得人們在很大程度上失去了與他人、與社會接觸的機會。尤其是生動有趣、刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲更使得不少學生為之著迷。特別是內(nèi)向的學生，心中渴望交友但卻不善于主動與同學交往，而虛擬和隱蔽的網(wǎng)絡(luò)給他們提供了釋放的空間。但這樣并沒有使他們在現(xiàn)實生活中與同學融洽相處，反而更加自閉。這樣的惡性循環(huán)讓不少大學生沉迷其中，不能自拔，更加導致了他們與親屬、鄰居、同學之間感情聯(lián)絡(luò)的淡化，與現(xiàn)實中的生活也產(chǎn)生了距離感。當他們從網(wǎng)絡(luò)中走出來的時候，面對不理想的社會現(xiàn)實而感到悲觀失望，極易導致情緒緊張、孤僻、冷漠及其他的心理問題。網(wǎng)絡(luò)文化把世界聯(lián)成一個縱橫交錯的整體，個體只要進122.網(wǎng)上良莠不齊的信息易使大學生失去理性思維，迷失方向

網(wǎng)絡(luò)中信息極其豐富，但卻魚龍混雜，其中的黃色信息和黑色信息對大學生的思想觀念和道德行為會造成嚴重影響，使我們的精神世界受到嚴重污染。面對形形色色的黃色信息，自控能力較強的大學生會選擇快速退出，自覺抵制黃毒的侵害；而那些好奇心強、意志薄弱的大學生則往往抵制不住誘惑，深深地陷入黃色泥潭不能自拔。他們不僅多次光顧黃色網(wǎng)站，滿足自己的好奇心，有的甚至誤入歧途，走上犯罪的道路，令人痛心不已。2.網(wǎng)上良莠不齊的信息易使大學生失去理性思13

另外，網(wǎng)絡(luò)的開放、隱秘和無約束，讓我們體會到一個和現(xiàn)實世界不一樣的虛擬世界。很多人會問，在這個世界里我扮演什么樣的角色？追求新奇和成長叛逆的大學生很想在另一世界里活出另一個自我。于是，在網(wǎng)上放縱自己的行為就成了大學生的家常便飯。其中，網(wǎng)絡(luò)言行的放縱最為普遍。一些男學生說：“我們聊天的時候就說自己是女生，這樣網(wǎng)友馬上就過來了。與那些不認識的人聊天交友往往都是胡吹亂侃、信口開河，因為不必負責任，誰也不知道你是誰?！辈簧俅髮W生就是從網(wǎng)上學會了說謊，并以說謊為樂事。大學生在網(wǎng)上經(jīng)常缺乏責任感、不誠實，這極不利于大學生道德意識的形成和道德行為的培養(yǎng)，勢必降低大學生的思想道德素質(zhì)。另外，網(wǎng)絡(luò)的開放、隱秘和無約束，讓我們體會到一143.網(wǎng)絡(luò)易使大學生學業(yè)和自身學習能力受到干擾

在高考的歲月里，支撐大學生精神的唯一支柱就是對美好大學生活的向往。所以在踏入大學校園的那一刻，很多同學私下里決定要把以前經(jīng)歷的苦痛統(tǒng)統(tǒng)補回來，而大學恰恰也給予配合，提供了他們最寶貴的資源——時間，很多同學把娛樂和放松的落腳點寄托在網(wǎng)絡(luò)上，耗費大量的時間用于聊天或玩游戲。大學生雖成人感增強，但自控力和自律能力較弱，面對具有強大吸引力的網(wǎng)絡(luò)，多數(shù)學生愛不釋手，把持不住自己，經(jīng)常曠課，荒廢學業(yè)，走上一條讓自己后悔一生的道路。另外，網(wǎng)絡(luò)讓大學生足不出戶就可以獲得五花八門的信息。網(wǎng)絡(luò)文化的極大豐富性，使得大學生只要打開電腦，就可輕易完成某項學習任務，抄襲、拼湊、剽竊網(wǎng)絡(luò)信息現(xiàn)象十分嚴重。這極易導致大學生思維的淺薄化。思維淺薄化必將極大影響大學生對于知識的汲取，禁錮大學生聰明才智的發(fā)揮，使他們在分析處理信息時對網(wǎng)絡(luò)異乎尋常地依賴，思辨能力受到限制，造成思維惰性，放棄了獨立思考、刻苦鉆研、探尋規(guī)律的思維方法，阻礙了大學生創(chuàng)造力的發(fā)揮與發(fā)展。3.網(wǎng)絡(luò)易使大學生學業(yè)和自身學習能力受到干擾15網(wǎng)絡(luò)性心理障礙

網(wǎng)絡(luò)性心理障礙是指患者往往沒有一定的理由，無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。該病的典型表現(xiàn)是：情緒低落、無愉快或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。心理詞典網(wǎng)絡(luò)性心理障礙心理詞典16

三、網(wǎng)絡(luò)成癮（一）什么是網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮，又稱網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（InternetAddictionDisorder，簡稱IAD），臨床上是指由于患者對互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)過度依賴而導致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。有學者認為，網(wǎng)絡(luò)成癮是由于重復地使用網(wǎng)絡(luò)而導致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并且?guī)黼y以抗拒的再度使用欲望，同時對上網(wǎng)帶來的快感一直有生理及心理依賴，一旦被剝奪上網(wǎng)或減少上網(wǎng)的時間時會出現(xiàn)煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等。三、網(wǎng)絡(luò)成癮17網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）自評量表

IAD量表簡介：網(wǎng)絡(luò)成癮自評量表是從國外引進的一種自評量表，它根據(jù)上網(wǎng)者所用時間、網(wǎng)絡(luò)中人與人之間的親密感和無意義的網(wǎng)絡(luò)信息（電子信箱）查詢以及對工作、學習、生活不同程度的影響，來測定網(wǎng)絡(luò)成癮的程度。本測試共有20個項目，為1~5級評分法，總分越高，說明網(wǎng)絡(luò)成癮越重。網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）自評量表18IAD量表的題目:

1.你是否上網(wǎng)時間常常超出原先計劃的時間？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是2.你不顧家事而將時間都用來上網(wǎng)嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是3.你覺得上網(wǎng)時的興奮更勝于伴侶之間的親密感嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是4.你常會在網(wǎng)上交新朋友嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是5.你會因上網(wǎng)費時間而受到他人的抱怨嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是6.你會因上網(wǎng)費時間而產(chǎn)生學習和工作的困擾嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是IAD量表的題目:197.你會不由自主地檢查電子信箱嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是8.你會因為上網(wǎng)而使工作表現(xiàn)（或成績）不理想嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是9.當有人問你在網(wǎng)上做什么的時候，你會有所防衛(wèi)或隱藏嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是10.你會因為現(xiàn)實生活紛擾不安而在上網(wǎng)后感到欣慰嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是11.再次上網(wǎng)前，你會迫不及待地想提前上網(wǎng)嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是12.你會覺得“少了網(wǎng)絡(luò)，人生是黑白的”嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是7.你會不由自主地檢查電子信箱嗎？2013.當有人在你上網(wǎng)時打擾你，你會叫罵或是感覺受到妨礙嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是14.你會因為上網(wǎng)而犧牲睡眠時間嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是15.你會在離線時間對網(wǎng)絡(luò)念念不忘或一上網(wǎng)便充滿“遐想”嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是16.你上網(wǎng)時常說“再過幾分鐘就好了”這句話嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是17.你有過縮減上網(wǎng)時間卻無法辦到的體驗嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是18.你會試著隱瞞自己的上網(wǎng)時間嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是19.你會選擇把時間花在網(wǎng)絡(luò)上而不想與他人出去走走嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是20.你會因為沒上網(wǎng)而心情郁悶、易怒、情緒不穩(wěn)定，而一上網(wǎng)就百病全消了嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是13.當有人在你上網(wǎng)時打擾你，你會叫罵或是感覺受到妨礙嗎？21IAD量表的解釋標準：“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五種答案依次計為1、2、3、4、5分。IAD量表的解釋標準：“A”、“B”、“C”、“D”、“E22

適洪暴發(fā)，洪水緊貼著獨木橋流過，不時有浪花濺到橋面上。有好心人在兩岸連起一條繩索，橫空掛在獨木橋上方。四個人來到岸邊：一個盲人，一個聾啞人和兩個健康人。他們都有急事要到對岸去。聾啞人不言不語，邁步上橋，搖搖晃晃沖到了對岸。一個健康人引導著盲人，小心翼翼地安全過了橋。剩下一個健康人松了一口氣，面對洶涌的河水，踏上了獨木橋，卻不幸中途滑落水中。

人們感到奇怪：為什么盲人和聾啞人都能順利過橋，而那個耳聰目明的健康人卻落水了呢？

聾啞人比畫著表達自己的意思：我聽不見河水洶涌的濤聲，無形中少了許多顧慮，只要看準落腳點就行了。

盲人說：我根本就不知道河水有多洶涌。在這位大哥的指引下，一步也沒有走錯。

活著的健康人說：我走在盲人的前面，既要看好腳下的路，又要不時提醒身后的盲人，全身十二分的精神都在獨木橋和繩索上，哪里還有精力去考慮浪高濤急？感悟：人生之路，坎坷莫測，一步走錯，后悔莫及。有些事情的成敗并不在于身處環(huán)境的復雜與否，而只是自己內(nèi)心的魔障在作怪。敗在內(nèi)心的魔障適洪暴發(fā)，洪水緊貼著獨木橋流23（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的類型

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念很廣，涉及一系列不同的行為問題和沖動控制。根據(jù)個人的不同特質(zhì)，網(wǎng)絡(luò)使用者會受到不同網(wǎng)絡(luò)功能特性的吸引，產(chǎn)生不同的網(wǎng)絡(luò)成癮類型。常見的有以下幾類。（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的類型241.網(wǎng)絡(luò)色情成癮沉溺于網(wǎng)絡(luò)上的色情內(nèi)容，包括色情文字、音樂、圖片、動畫、電影和色情聊天等。2.網(wǎng)絡(luò)交際成癮成癮者經(jīng)常通過各種聊天軟件等進行網(wǎng)上交流，并將精力全部投注于在線關(guān)系的建立，而忽視了現(xiàn)實環(huán)境中的人際交流。3.網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮成癮者強迫性地從網(wǎng)上查找和收集那些不太需要的信息，甚至是無關(guān)的或無用的信息，為此而花費大量的時間，導致學習效率下降。4.網(wǎng)絡(luò)游戲成癮過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，為之徹夜不眠，無心學習。5.網(wǎng)絡(luò)強迫行為成癮者不可自控地參加網(wǎng)上賭博、網(wǎng)上購物及拍賣等商業(yè)活動。專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件25（三）網(wǎng)絡(luò)成癮的原因1.客觀因素（1）社會環(huán)境方面的原因。a、校園生活單調(diào)，容易使學生將重心轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)上。b、家庭教育中，父母過度保護、控制或過度放任的教養(yǎng)方式，也容易使孩子因逃避而依賴網(wǎng)絡(luò)。c、大學生中獨生子女較多，而獨生子女因為生活中沒有伙伴，又沒有更多的興趣愛好，自然也會投入網(wǎng)絡(luò)中尋求快樂。（三）網(wǎng)絡(luò)成癮的原因26

（2）網(wǎng)絡(luò)自身的特點。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的豐富性充分滿足了大學生強烈的好奇心和求知欲，也滿足了大學生尋求短暫感官刺激和尋求釋放的要求。不管是網(wǎng)絡(luò)人際交往還是網(wǎng)絡(luò)游戲，網(wǎng)絡(luò)的虛擬性都讓大學生體驗到虛擬網(wǎng)絡(luò)帶來的平等和尊重。同時它也可以讓大學生擺脫實際生活的條條框框，自由自在，充分滿足“本我”的要求。（2）網(wǎng)絡(luò)自身的特點。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的豐富性充分滿足了大學生強272.主觀因素（1）心理需求因素

①在網(wǎng)絡(luò)中尋求自我認知?，F(xiàn)實中，許多學生做不到現(xiàn)實自我和理想自我的相互統(tǒng)一。有的現(xiàn)實自我突出，虛榮心強，害怕暴露自己的缺點，非常在意別人的評價，好炫耀自己的知識、能力以獲得別人賞識；有的則理想自我占優(yōu)，自信心不強，總認為不如別人，常常為自己的不足而苦惱。這兩類人都可能從網(wǎng)上尋找寄托，前者通過網(wǎng)絡(luò)表現(xiàn)自己以獲得別人贊賞，后者借助網(wǎng)絡(luò)表達自己的感情，以博取網(wǎng)友的同情與支持。

2.主觀因素28網(wǎng)絡(luò)游戲的迷惑案例描述：武漢某大學某學院大三的小李，入學成績在班上排前兩名。大一下半年，他迷戀上網(wǎng)絡(luò)游戲《帝國時代》，開始時經(jīng)常通宵達旦地上網(wǎng)，后來發(fā)展到一周甚至半月不回寢室，吃在網(wǎng)吧住在網(wǎng)吧，經(jīng)校方多次勸說不改。后來其父得知情況，來學校勸其改過，談及貧寒的家境和跨出農(nóng)門的不易，父子一陣欷歔，小李當面保證以后決不再玩網(wǎng)絡(luò)游戲。但其父前腳剛走，他后腳又進了網(wǎng)吧，最終導致多門成績掛紅燈。有一段時間，小李也曾想收回心來好好學習，可是由于他在網(wǎng)絡(luò)游戲中確實占有霸主的地位，只要一有網(wǎng)絡(luò)游戲比賽，以前的網(wǎng)友總是千方百計找到他，因為他不出征，他們所組的戰(zhàn)隊就無法獲勝。無奈，小李躲不過就得繼續(xù)出征，隨后一發(fā)不可收拾。雖然在現(xiàn)實中小李找不到成功的感覺，但是在網(wǎng)絡(luò)游戲中他絕對是“大哥大”，受人追隨和受人尊敬。就這樣，小李最終走向了沉迷網(wǎng)絡(luò)的深淵。網(wǎng)絡(luò)游戲的迷惑29

案例分析：如今的大學生面臨的壓力過大，他們尋求一種現(xiàn)代化的放松。網(wǎng)絡(luò)對他們來說成了最好的選擇和安慰，長期的放松使他們的意志變得消沉。在現(xiàn)實中有很多無法實現(xiàn)的事情卻能在網(wǎng)絡(luò)中輕易實現(xiàn)。比如，對小李而言，進入大學前一直是老師眼中的紅人，一直是家長的驕傲，一直受到同學的羨慕。然而，網(wǎng)絡(luò)的誘惑使他的成績下降，多次掛科，最終在學習中也無法找到自己的優(yōu)勢，無法滿足自己的成就感。而在網(wǎng)絡(luò)中，那種經(jīng)過努力最終奪得第一的快感在現(xiàn)實中是永遠也無法實現(xiàn)的。因此，電腦游戲使他找到了自我價值，以致他最終產(chǎn)生心理錯位，把虛幻的電腦世界看得比現(xiàn)實生活還要重要。建議：要想使小李擺脫這樣的情況，就需要小李首先樹立明確的生活目標，知道自己上大學的主要目的；其次，建議小李多參加集體活動，從活動中體驗成功感和愉悅感；最后，作為他的老師、同學，平時應多鼓勵和督促小李減少上網(wǎng)行為，促使其不斷改變。案例分析：如今的大學生面臨的壓力過大，他們尋求一種現(xiàn)代化30②在網(wǎng)絡(luò)中尋求情感慰藉。隨著大學生生理、心理的逐漸成熟，情感也變得豐富。他們表現(xiàn)出對異性的喜愛，開始追求愛情，以滿足自己的感情需要；他們希望能融入校園生活，受到大家的關(guān)注，并在同一群體中獲得尊重與榮譽。一些有孤獨感、有社交焦慮或社交缺陷的、缺乏社會支持、愛與歸屬感不被滿足的同學，容易在網(wǎng)上尋求交往和情感的寄托。網(wǎng)上交流可以避免面對面的困惑，這種獨特的方式有親密感，可以使從未謀面的陌生人很快就成為知己。久而久之，個體會依賴網(wǎng)上虛擬的友誼，卻忽略和遠離了真實世界的社交活動，而使自己越發(fā)孤獨。②在網(wǎng)絡(luò)中尋求情感慰藉。隨著大學生生理、心理的逐漸31心理詞典：網(wǎng)絡(luò)成癮與網(wǎng)絡(luò)依賴的區(qū)別心理詞典：網(wǎng)絡(luò)成癮與網(wǎng)絡(luò)依賴的區(qū)別32案例描述：某男生，2006年以優(yōu)異成績考入某大學，但在學習過程中未能達到自我期望，反而在網(wǎng)絡(luò)游戲技術(shù)上進步很快，在游戲中找到了滿足感。一段時間以后，他對網(wǎng)絡(luò)的使用和游戲產(chǎn)生了強烈的渴求和沖動感，與同學交流減少，性格變得內(nèi)向，時有自卑感，情緒低落，甚至與家長對抗，出現(xiàn)對數(shù)學知識、體育運動和其他事物興趣下降等精神心理問題，并經(jīng)常逃課，徹夜不歸。經(jīng)同學和班主任勸告，他在一段時間內(nèi)停止了網(wǎng)絡(luò)游戲，但出現(xiàn)周身不適、心煩意亂、易激惹、上課注意力不集中、睡眠障礙等反應，后又再次沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為其逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

網(wǎng)絡(luò)——我的精神寄托案例描述：某男生，2006年以優(yōu)異成績考入某大學，但在學33案例分析：該學生患上了典型的網(wǎng)絡(luò)成癮癥，由于過度使用網(wǎng)絡(luò)，使自身的社會功能、學習、生活受到了嚴重的影響和損害，并且這位同學的植物神經(jīng)功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張、情緒急躁等現(xiàn)象。另外，長時間的上網(wǎng)也導致他不愿與外界交往，行為變得孤僻，人際關(guān)系緊張。分析其深層次的心理原因在于，該學生在現(xiàn)實生活中喪失了優(yōu)越感，得不到他人的認可，于是就在網(wǎng)絡(luò)中尋求自我肯定和成就感的滿足。建議：要想擺脫這種癥狀，首先，必須合理安排自己的時間，積極參加學?；顒?，多與他人交往；其次，作為家長、老師應給予現(xiàn)實生活方面的指導，比如交流溝通技巧方面的指導，讓他體驗到真實人際交往的成功，從而幫助他重建自信。案例分析：該學生患上了典型的網(wǎng)絡(luò)成癮癥，由于過度使用網(wǎng)絡(luò)34案例描述：小徐是廈門某重點高校計算機專業(yè)的學生，因為經(jīng)常逃學泡在網(wǎng)吧里，以致學習成績直線下降，一年前已經(jīng)被學校處以“留校察看”處分。但他仍不能自拔，一天不上網(wǎng)就覺得心里不踏實。雖然他也能參加集體活動，但無法專心學習。最后因成績太差被學校開除了，給他本人及家長造成難以挽回的損失。我離不開網(wǎng)絡(luò)了案例描述：小徐是廈門某重點高校計算機專業(yè)的學生，因為經(jīng)常逃學35案例分析：上述例子中的小徐是典型的“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”，它表現(xiàn)在個人生活中占據(jù)統(tǒng)治地位的、持久和頻繁地反復發(fā)作的上網(wǎng)行為，并對社會、職業(yè)、財產(chǎn)及家庭價值觀念和義務都已造成損害。他們會置學習于不顧，為得到金錢而撒謊，目的在于能持久地從事網(wǎng)上活動。他們對上網(wǎng)有一種難以控制的強烈渴望，腦子里總不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法、行為以及網(wǎng)上的場面。建議：要克服這種網(wǎng)絡(luò)依賴癥，建議這位學生經(jīng)常進行自我反省，反思自己上網(wǎng)花去的大量時間，反省上網(wǎng)給自己帶來了哪些麻煩，如缺少睡眠或失去學習機會等，然后自己主動改正或者請他人監(jiān)督改正，比如，改變自己的上網(wǎng)習慣、時間等。案例分析：上述例子中的小徐是典型的“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”，它表現(xiàn)36（2）大學生人格特征因素

國外研究顯示，大學生網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者往往具有下列人格特征：喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范。

國內(nèi)有學者指出，患網(wǎng)癮的大學生的人格特征傾向于情緒激動、易煩惱、憂慮抑郁、煩惱自擾、缺乏自信，在生活中表現(xiàn)為無法面對現(xiàn)實、急躁不安，易受環(huán)境的支配。（2）大學生人格特征因素37四.大學生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適

（一）培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)認知1.認清網(wǎng)絡(luò)的實質(zhì)

網(wǎng)絡(luò)只是獲得知識和幫助的工具，虛擬世界和現(xiàn)實生活有著重要的差別，虛擬世界無法取代現(xiàn)實生活。生活中的酸甜苦辣是每一個人成長過程中要品嘗的，人也只會在磨礪中成長。要正確認識網(wǎng)絡(luò)世界的無約束性和虛擬性，從思想上接受現(xiàn)實生活中的紀律約束。確立網(wǎng)絡(luò)是為人類服務的意識，認清網(wǎng)絡(luò)再神奇，也不過是人類創(chuàng)造出來的技術(shù)。四.大學生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適

（一）培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)認知38

2.正確認識網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的本質(zhì)

網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系具有自主性（虛擬社會的人際交往不依賴于他人權(quán)威，而是以自我為中心，表現(xiàn)出鮮明的自主特征）、平等性（沒有人擁有更多的特權(quán)，人們不再受傳統(tǒng)社會等級制度的控制）、膚淺性（網(wǎng)民們交流的時候往往是個體在一個獨立的空間內(nèi)通過電腦進行交流，共同活動所產(chǎn)生的共鳴和興奮都是無法與現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的共鳴現(xiàn)象相比的）、易碎性（網(wǎng)友的關(guān)系無法脫離網(wǎng)絡(luò)，一旦走出網(wǎng)絡(luò)，人們就會用現(xiàn)實生活的標準去衡量和判斷，這樣就會使雙方在網(wǎng)上建立的關(guān)系破裂）。

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網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系不同于現(xiàn)實人際關(guān)系?，F(xiàn)實人際關(guān)系包含三個因素：行為、感情和認知?，F(xiàn)實人際關(guān)系的發(fā)展遵循以下階段：一是單方相識階段，這時交往雙方只有一些簡單的接觸。二是表面性接觸階段，在社會交往過程中，大部分關(guān)系都保持在表面性接觸水平；三是親密性接觸階段，交往雙方真正投入，進行自我表露，產(chǎn)生強烈的感情聯(lián)系和共鳴。網(wǎng)絡(luò)中，人際交往出現(xiàn)一人與多人進行同時和即時性交往。并且，這種交往的發(fā)生多數(shù)是偶然的，雙方處在匿名狀態(tài)，不知道對方的相貌和姿態(tài)。雙方的交往僅僅停留在認知層面。網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系不同于現(xiàn)實人際關(guān)系。40（二）合理控制網(wǎng)絡(luò)情感

網(wǎng)絡(luò)情感是指人們對信息網(wǎng)絡(luò)的一種內(nèi)心體驗、感受和由此產(chǎn)生的情緒反應。作為大學生，要正確看待網(wǎng)絡(luò)中的虛擬情感。網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個虛擬的世界，當人們只剩下精神交流的時候，也掩蓋了其真實的面孔。網(wǎng)戀在披上浪漫神秘的面紗的同時，也把原來的面目遮蓋了起來。我們要理性地看待網(wǎng)戀的虛擬性和易碎性，謹慎地對待網(wǎng)戀。在處理網(wǎng)上戀人關(guān)系時，我們要做到“四不要”：不要輕易相信他人的資料；不要接受禮物；不要提供照片、電話、地址等私人信息；不要輕易約見網(wǎng)友，確實需要見面時，要選擇公共場所，初次見面時需要有人陪伴，謹防上當。專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件41

一位農(nóng)夫來到城里的一家餐館，向老板打聽是否需要青蛙腿，并說他那里有整整100萬只。餐館老板聽后嚇了一跳，問農(nóng)夫從哪里找到那么多的青蛙。農(nóng)夫回答說：“我家附近有個池塘，里面有上百萬只青蛙。一到晚上它們就開始叫，我都快被它們逼瘋了！”于是農(nóng)夫和餐館老板簽訂協(xié)議，在接下來的幾個星期里向餐館供應青蛙，每次500只。很快，第一次交貨的時間到了，農(nóng)夫來到餐館，可他手里只拎著兩只瘦骨嶙峋的青蛙。老板問道：“其他的青蛙在哪里呢？”農(nóng)夫回答說：“是我搞錯了，池塘里只有這兩只青蛙，那么多的噪聲都是它們發(fā)出來的?！眴⑹荆荷钪锌偸菚幸恍┛此茻o法解決的問題，它們就像幾百萬只青蛙在耳邊呱呱叫，使我們躺在床上徹夜難眠。黑暗中，我們總是感覺問題比實際大，但是第二天清晨，當黑暗過去之后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，所有的問題不過如此。農(nóng)夫與青蛙一位農(nóng)夫來到城里的一家餐館，向老板打聽是否42（三）增強抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑的意志

現(xiàn)實生活中，許多網(wǎng)絡(luò)心理問題都或多或少與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。而網(wǎng)絡(luò)成癮的大學生往往自制力比較差，這就需要增強這些學生抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑的意志力。首先，要加強對網(wǎng)絡(luò)成癮者的教育引導。其次，作為網(wǎng)絡(luò)成癮者本人，要嚴格規(guī)定好自己上網(wǎng)的時間。上網(wǎng)過程中應保持平靜心態(tài)，不宜過分投入，上網(wǎng)之前先限定時間，可以用鬧鐘提醒自己。上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容。最后，采取警示卡的方法。專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件43（四）養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習慣1、弄清上網(wǎng)做什么？2、上網(wǎng)前做好計劃，按計劃上網(wǎng)；3、理性接觸網(wǎng)絡(luò)，拒絕不良信息；4、遵從做人的基本原則，遵守社會道德，倡導尊重和愛護別人，不在各類網(wǎng)站造謠、誹謗、侮辱、謾罵他人，進行人身攻擊。

專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件44專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件45面對網(wǎng)絡(luò)誘惑，我們怎么辦？人類創(chuàng)造了網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)改變了人們的生活。網(wǎng)絡(luò)讓世界變得越來越小，讓素未謀面的陌生人通過網(wǎng)絡(luò)相遇、相識。網(wǎng)絡(luò)打破了原來各自半封閉的生活空間，讓人們的視野變得開闊。然而，五彩斑斕的網(wǎng)絡(luò)讓許多大學生迷失了自己。那么，面對誘惑，我們應該怎樣去做呢？面對網(wǎng)絡(luò)誘惑，我們怎么辦？46①利用業(yè)余時間上網(wǎng)，上網(wǎng)時間每天控制在兩個小時以內(nèi)，千萬別打破正常的飲食和生活習慣；②上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無目的；③上網(wǎng)過程中應保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過分投入；④千萬別深更半夜上網(wǎng)，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘；⑤別迷信網(wǎng)絡(luò)愛情，要知道愛情是在現(xiàn)實中的；⑥不要為了打發(fā)時間而泡在網(wǎng)上，其實生活中打發(fā)時間的方式很多，比如，和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式；⑦如果當你發(fā)覺自己已經(jīng)對除了網(wǎng)絡(luò)外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網(wǎng)便死活下不來時，建議你去和心理醫(yī)生聊聊；⑧如果你是網(wǎng)蟲，請“戒網(wǎng)”吧，雖然剛開始會很難，但是慢慢地，你可以通過逐步增加自己的社會活動量來轉(zhuǎn)移注意力，“戒網(wǎng)”就再也不是難事了。你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活比網(wǎng)絡(luò)千姿百態(tài)、多姿多彩多了。①利用業(yè)余時間上網(wǎng)，上網(wǎng)時間每天控制在兩個小時以內(nèi)，千47專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件48網(wǎng)絡(luò)情緣【劇情介紹】在當代都市的大學校園里，大學生A一直渴望能擁有一份真誠的愛情。但在現(xiàn)實生活中，他與女孩的交往屢屢失敗，導致他很不自信。而他的同室好友B卻情場得意，揮灑自如地游戲在眾多女孩中。一次偶然的機會，學生A在BBS上的留言引起了網(wǎng)上的一名女學生C的注意，她給學生A留言稱學生A是一個很風趣的人。這讓一向自認枯燥乏味的學生A大感意外。他開始好奇地關(guān)注起這位女學生C，并不斷地去上網(wǎng)，逐漸被這位女學生C的聰穎所吸引?！救宋铩繉W生A、學生B、學生C【場景】宿舍、校園、電腦、桌子、食物（飲料）專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件49場景一：宿舍里，學生A和學生C在網(wǎng)上聊得正歡時，好友學生B奉勸學生A對網(wǎng)絡(luò)戀情切勿沉溺過深，因為虛幻的網(wǎng)絡(luò)不會讓情感永恒而持久。而學生A卻不聽勸告，于是兩者開始發(fā)生爭執(zhí)……場景二：晚上，宿舍里，學生A坐在電腦前開心地與學生C聊天，學生C也被學生A的魅力所吸引。于是，學生C對學生A說，她很想見他。學生B與學生A說著“見光死”的忠告……場景三：校園里，學生A與學生C見面了，兩人手里拿著薯條可樂，漫步在校園里說笑著……場景四：宿舍里，電腦前，學生A卻收到了學生C最后的Email，學生C就這樣消失了……場景五：宿舍里，電腦前，學生A痛苦萬分，他要找回他的網(wǎng)上戀人學生C。為了找回自己的戀人，他一直守在網(wǎng)上，期望有一天能收到學生C的消息。由于一直沉迷于網(wǎng)戀中，他學習成績下降，做什么事情都心不在焉，經(jīng)常難以入睡……場景一：宿舍里，學生A和學生C在網(wǎng)上聊得正歡時，好友學50專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件51心理影吧：網(wǎng)絡(luò)媽媽看電影，談體會。從這部影片中我們看到了什么？拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢？說說看。心理影吧：網(wǎng)絡(luò)媽媽看電影，談體會。52專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件53沒思想我的眼神很迷茫腦袋沒思想意識里只有一個愿望走進視窗的光亮是個大的網(wǎng)情人約我等他的地方看他多愛捉迷藏還沒聯(lián)絡(luò)上留我獨自在網(wǎng)上彷徨別對電腦說失望它也沒思想試試再跟情人說hello親愛的你好嗎為什么沒答案有腦的不會想有口但沒處講沒信的箱也許叫心傷沒愛的愛情仍有許多人稀罕沒思想地去追不可能的夢想求求你親親我求求你回答我我的眼神很迷茫腦袋沒思想意識里只有一個愿望沒思想54拓展訓練：你還能列舉出哪些歌曲對你有激勵作用呢?說說看。拓展訓練：你還能列舉出哪些歌曲對你有激勵作用呢?說說看。55專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件56【目的】讓學生審視自己的業(yè)余生活，引導學生思考：在自由支配的時間里，我們應該做些什么比較合理?！境绦颉吭谙旅娴谋砀裰校幸恍┡c工作或?qū)W習以及業(yè)余生活相關(guān)的內(nèi)容，請你選擇能代表你大學生活內(nèi)容的一周，并將這一周內(nèi)你每天都做了些什么在表中勾畫出來，看你這一周內(nèi)最經(jīng)常做的活動是什么，并根據(jù)所做的每一項活動所花費時間的長短排序。通過該表格的填寫并結(jié)合日常的生活狀況，你覺得自己對目前的大學生活和日常業(yè)余生活的滿意指數(shù)是多少，滿意或不滿意的理由是什么？你覺得你和你周圍同學的業(yè)余生活有哪些不得當?shù)谋憩F(xiàn)？你覺得對于這些不得當?shù)谋憩F(xiàn)改進的辦法有哪些？【目的】讓學生審視自己的業(yè)余生活，引導學生思考：在自由支配的57拓展訓練：在我們周圍總有一些成功使用網(wǎng)絡(luò)的同學，他們既能較好地發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢，又可以巧妙地避免網(wǎng)絡(luò)給自己帶來的危害，把網(wǎng)絡(luò)的利弊處理得恰到好處。請你對他們做一次訪談，并總結(jié)出可供同學們學習的經(jīng)驗。我的業(yè)余生活打籃球談戀愛吃零食看電影上網(wǎng)聊天逛街游玩卡拉OK睡懶覺打牌讀休閑書掙錢聽音樂踢足球抽煙拓展訓練：在我們周圍總有一些成功使用網(wǎng)絡(luò)的同學，他們既58專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件59【時間】30~60分鐘，取決于參加人數(shù)的多少?！救藬?shù)】30人以上。【道具】一個大毛線球或者普通線球。【目的】隊員們可以利用這種方式，在團隊內(nèi)傳遞最新消息；鼓勵隊員將來利用網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系；并要正確使用網(wǎng)絡(luò)?！緯r間】30~60分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。60【步驟】①所有隊員排成一個緊湊的圓圈站立，你也應該站進去。②告訴大家你將要做些什么。你一手拿著線團的自由端，另一只手拿著整個線團。③解釋規(guī)則的最后部分。大家可以說說自己從老師講授的內(nèi)容中學到了什么或者希望老師以什么方式來教學。你陳述完自己的想法后，繼續(xù)拿著線團的自由端，但把線球扔給圓圈對面的隊友。接到線球的隊員總結(jié)完畢后，將線球扔給對面一位隊友，同時手里也拿著線球上的線重復下去。直到每人都有機會發(fā)表看法。最后，毛線或者細線會交叉起來，就好似一個蜘蛛網(wǎng)?！静襟E】61

專題九

綠色網(wǎng)絡(luò)環(huán)保心情

專題九

綠色網(wǎng)絡(luò)62學習地圖

隨著信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及與發(fā)展，越來越多的大學生被網(wǎng)絡(luò)的魅力所吸引，并且滿懷激情地走進了網(wǎng)絡(luò)世界。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，舞得優(yōu)美，有助于暢游天下；舞得拙劣，也容易傷到自己，特別是對當今的大學生來說，要想充分享受網(wǎng)絡(luò)帶給我們的“美”，就需要我們有一雙銳利的眼睛來明辨是非。那么，如何才能擁有一雙銳利的眼睛呢？本講就帶你了解網(wǎng)絡(luò)的利與弊，認識什么是網(wǎng)絡(luò)成癮，教你如何健康上網(wǎng)。學習地圖63

一、大學生與網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)深入到了大學生的學習、生活以及情感等各個領(lǐng)域，為大學生交流思想、獲取信息、學習知識、休閑娛樂等提供了重要平臺。上網(wǎng)已成為當今中國在校大學生的一種日常生活方式。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)，在我國約2950萬網(wǎng)民中，18~24歲者占到38.8%，而這正是大學生所處的年齡段。他們以好奇、向往的目光，抱著求知、學習、交友的心態(tài)，投身到網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里。

64（一）校園BBS：大學生的精神家園

校園BBS的出現(xiàn)為大學生提供了自我表達、彼此交流的空間。在BBS上，大學生可以暢所欲言，抒發(fā)強烈的情感，表達獨特的觀點，暢想自己的前途與未來，結(jié)識一大批志趣相投的網(wǎng)友。（一）校園BBS：大學生的精神家園65（二）QQ、微信、微博:大學生的最愛

QQ、微信操作的簡潔性、表情的生動性以及功能的多樣性征服了大學生這個群體。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，角色的虛擬化是大學生網(wǎng)上交往的一大特點，他們可以在里面海闊天空的聊天；微博可以更好地促進信息的交流和傳播，讓我們了解最新最多的咨詢，同時也能宣泄心情，釋放自我。（二）QQ、微信、微博:大學生的最愛66

（三）網(wǎng)絡(luò)游戲：大學生娛樂的勝地

網(wǎng)絡(luò)游戲又是大學生上網(wǎng)的另一項主要內(nèi)容。如今，網(wǎng)絡(luò)游戲模擬的真實性如同生活在現(xiàn)實世界中一樣，人們可以在虛擬的世界中籌劃個人的生活，從事現(xiàn)實生活中存在的或虛擬出來的各項活動，從中體驗成功的樂趣，釋放自己的心情。（三）網(wǎng)絡(luò)游戲：大學生娛樂的勝地67

二、網(wǎng)絡(luò)對大學生的影響

小張帶著美好的憧憬進入大學，本想在大學里實現(xiàn)自己的愿望，可是不久，他看到很多同學都在上網(wǎng)，于是，他禁不止誘惑也進入了網(wǎng)吧，開始感受網(wǎng)絡(luò)的美好。不知不覺，一天的時間就過去了，他發(fā)現(xiàn)自己這一天要做的事情都沒有做完，想到這些他就開始后悔，并對自己說下回不能這樣了。但是，沒過幾天，小張又被網(wǎng)絡(luò)的“魅力”所吸引，又一次陷入網(wǎng)絡(luò)之中，爾后又后悔。小張為此很苦惱，他不得不思考：究竟該不該上網(wǎng)呢？上網(wǎng)會給自己帶來什么？二、網(wǎng)絡(luò)對大學生的影響68（一）網(wǎng)絡(luò)的積極影響

1.開闊視野

網(wǎng)絡(luò)是一個各種信息融合在一起的資料庫。大學生進入網(wǎng)絡(luò)世界后并不需要過多的網(wǎng)絡(luò)方面的知識，只需點擊瀏覽器就能在知識的海洋中盡情遨游。另外，互聯(lián)網(wǎng)上獲取知識快捷、全面的特點給高校學生求知創(chuàng)造了良好的外部條件，學生只要擁有一臺電腦，在任何時間、任何地點都可通過網(wǎng)絡(luò)接受教育。（一）網(wǎng)絡(luò)的積極影響692.網(wǎng)絡(luò)促進了自我意識的發(fā)展

自我意識是衡量個性成熟水平的標志，也是推動個性發(fā)展的內(nèi)部動力。許多心理學的研究表明，大學生自我意識與其心理健康水平呈正相關(guān)。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，自我的表現(xiàn)方式幾乎完全被網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和交往方式所掩蔽，對于平時在現(xiàn)實生活中無法在學業(yè)、各類活動和各類競賽中獲得良好成績的大學生，他們在網(wǎng)絡(luò)生活和網(wǎng)絡(luò)交往中的成功，可以提高他們的自我認同度和自我接納的程度。所以，網(wǎng)絡(luò)對大學生自我意識的成熟和發(fā)展有一定的促進作用，從而有益于他們的心理健康。2.網(wǎng)絡(luò)促進了自我意識的發(fā)展703.網(wǎng)絡(luò)為大學生提供了釋放壓力的空間

適當?shù)膲毫梢允谷诉M取，但是壓力過大則會使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題，甚至產(chǎn)生嚴重的心理疾病。隨著社會的發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，造成學生的壓力空前增加。而網(wǎng)絡(luò)的隱匿性、開放性、平等性，則為大家提供了緩解心理壓力的平臺。首先，瀏覽各種類型的網(wǎng)頁能夠讓人放松心情，大學生選擇自己喜歡的網(wǎng)頁，了解世界各地的時事新聞、經(jīng)濟動態(tài)、思想觀念、風土人情、文化藝術(shù)等，這對于開拓他們的視野，形成正確的認識具有一定的作用。其次，適當?shù)卦诰W(wǎng)絡(luò)中參加一些娛樂活動，如看電影、電視、網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲，也有助于大學生轉(zhuǎn)移對壓力的注意力。最后，大學生也可以在網(wǎng)絡(luò)上尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，通過心理咨詢和心理健康服務幫助自身正確地應對壓力。3.網(wǎng)絡(luò)為大學生提供了釋放壓力的空間71(二)網(wǎng)絡(luò)的消極影響1.網(wǎng)絡(luò)會危及大學生的身心健康

大學生正處在身心發(fā)育階段，一些學生因網(wǎng)上游戲或聊天時間過長導致睡眠不足，還有些學生因上網(wǎng)而不按時就餐。這種不良的習慣會導致身心疲憊、生物鐘混亂，使得大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)紊亂；嚴重者可誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。(二)網(wǎng)絡(luò)的消極影響72

網(wǎng)絡(luò)文化把世界聯(lián)成一個縱橫交錯的整體，個體只要進入網(wǎng)絡(luò)，就進入了“人—機—人”相對封閉的環(huán)境中，使得人們在很大程度上失去了與他人、與社會接觸的機會。尤其是生動有趣、刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲更使得不少學生為之著迷。特別是內(nèi)向的學生，心中渴望交友但卻不善于主動與同學交往，而虛擬和隱蔽的網(wǎng)絡(luò)給他們提供了釋放的空間。但這樣并沒有使他們在現(xiàn)實生活中與同學融洽相處，反而更加自閉。這樣的惡性循環(huán)讓不少大學生沉迷其中，不能自拔，更加導致了他們與親屬、鄰居、同學之間感情聯(lián)絡(luò)的淡化，與現(xiàn)實中的生活也產(chǎn)生了距離感。當他們從網(wǎng)絡(luò)中走出來的時候，面對不理想的社會現(xiàn)實而感到悲觀失望，極易導致情緒緊張、孤僻、冷漠及其他的心理問題。網(wǎng)絡(luò)文化把世界聯(lián)成一個縱橫交錯的整體，個體只要進732.網(wǎng)上良莠不齊的信息易使大學生失去理性思維，迷失方向

網(wǎng)絡(luò)中信息極其豐富，但卻魚龍混雜，其中的黃色信息和黑色信息對大學生的思想觀念和道德行為會造成嚴重影響，使我們的精神世界受到嚴重污染。面對形形色色的黃色信息，自控能力較強的大學生會選擇快速退出，自覺抵制黃毒的侵害；而那些好奇心強、意志薄弱的大學生則往往抵制不住誘惑，深深地陷入黃色泥潭不能自拔。他們不僅多次光顧黃色網(wǎng)站，滿足自己的好奇心，有的甚至誤入歧途，走上犯罪的道路，令人痛心不已。2.網(wǎng)上良莠不齊的信息易使大學生失去理性思74

另外，網(wǎng)絡(luò)的開放、隱秘和無約束，讓我們體會到一個和現(xiàn)實世界不一樣的虛擬世界。很多人會問，在這個世界里我扮演什么樣的角色？追求新奇和成長叛逆的大學生很想在另一世界里活出另一個自我。于是，在網(wǎng)上放縱自己的行為就成了大學生的家常便飯。其中，網(wǎng)絡(luò)言行的放縱最為普遍。一些男學生說：“我們聊天的時候就說自己是女生，這樣網(wǎng)友馬上就過來了。與那些不認識的人聊天交友往往都是胡吹亂侃、信口開河，因為不必負責任，誰也不知道你是誰?！辈簧俅髮W生就是從網(wǎng)上學會了說謊，并以說謊為樂事。大學生在網(wǎng)上經(jīng)常缺乏責任感、不誠實，這極不利于大學生道德意識的形成和道德行為的培養(yǎng)，勢必降低大學生的思想道德素質(zhì)。另外，網(wǎng)絡(luò)的開放、隱秘和無約束，讓我們體會到一753.網(wǎng)絡(luò)易使大學生學業(yè)和自身學習能力受到干擾

在高考的歲月里，支撐大學生精神的唯一支柱就是對美好大學生活的向往。所以在踏入大學校園的那一刻，很多同學私下里決定要把以前經(jīng)歷的苦痛統(tǒng)統(tǒng)補回來，而大學恰恰也給予配合，提供了他們最寶貴的資源——時間，很多同學把娛樂和放松的落腳點寄托在網(wǎng)絡(luò)上，耗費大量的時間用于聊天或玩游戲。大學生雖成人感增強，但自控力和自律能力較弱，面對具有強大吸引力的網(wǎng)絡(luò)，多數(shù)學生愛不釋手，把持不住自己，經(jīng)常曠課，荒廢學業(yè)，走上一條讓自己后悔一生的道路。另外，網(wǎng)絡(luò)讓大學生足不出戶就可以獲得五花八門的信息。網(wǎng)絡(luò)文化的極大豐富性，使得大學生只要打開電腦，就可輕易完成某項學習任務，抄襲、拼湊、剽竊網(wǎng)絡(luò)信息現(xiàn)象十分嚴重。這極易導致大學生思維的淺薄化。思維淺薄化必將極大影響大學生對于知識的汲取，禁錮大學生聰明才智的發(fā)揮，使他們在分析處理信息時對網(wǎng)絡(luò)異乎尋常地依賴，思辨能力受到限制，造成思維惰性，放棄了獨立思考、刻苦鉆研、探尋規(guī)律的思維方法，阻礙了大學生創(chuàng)造力的發(fā)揮與發(fā)展。3.網(wǎng)絡(luò)易使大學生學業(yè)和自身學習能力受到干擾76網(wǎng)絡(luò)性心理障礙

網(wǎng)絡(luò)性心理障礙是指患者往往沒有一定的理由，無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。該病的典型表現(xiàn)是：情緒低落、無愉快或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。心理詞典網(wǎng)絡(luò)性心理障礙心理詞典77

三、網(wǎng)絡(luò)成癮（一）什么是網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮，又稱網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（InternetAddictionDisorder，簡稱IAD），臨床上是指由于患者對互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)過度依賴而導致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。有學者認為，網(wǎng)絡(luò)成癮是由于重復地使用網(wǎng)絡(luò)而導致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并且?guī)黼y以抗拒的再度使用欲望，同時對上網(wǎng)帶來的快感一直有生理及心理依賴，一旦被剝奪上網(wǎng)或減少上網(wǎng)的時間時會出現(xiàn)煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等。三、網(wǎng)絡(luò)成癮78網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）自評量表

IAD量表簡介：網(wǎng)絡(luò)成癮自評量表是從國外引進的一種自評量表，它根據(jù)上網(wǎng)者所用時間、網(wǎng)絡(luò)中人與人之間的親密感和無意義的網(wǎng)絡(luò)信息（電子信箱）查詢以及對工作、學習、生活不同程度的影響，來測定網(wǎng)絡(luò)成癮的程度。本測試共有20個項目，為1~5級評分法，總分越高，說明網(wǎng)絡(luò)成癮越重。網(wǎng)絡(luò)成癮（IAD）自評量表79IAD量表的題目:

1.你是否上網(wǎng)時間常常超出原先計劃的時間？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是2.你不顧家事而將時間都用來上網(wǎng)嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是3.你覺得上網(wǎng)時的興奮更勝于伴侶之間的親密感嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是4.你常會在網(wǎng)上交新朋友嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是5.你會因上網(wǎng)費時間而受到他人的抱怨嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是6.你會因上網(wǎng)費時間而產(chǎn)生學習和工作的困擾嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是IAD量表的題目:807.你會不由自主地檢查電子信箱嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是8.你會因為上網(wǎng)而使工作表現(xiàn)（或成績）不理想嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是9.當有人問你在網(wǎng)上做什么的時候，你會有所防衛(wèi)或隱藏嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是10.你會因為現(xiàn)實生活紛擾不安而在上網(wǎng)后感到欣慰嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是11.再次上網(wǎng)前，你會迫不及待地想提前上網(wǎng)嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是12.你會覺得“少了網(wǎng)絡(luò)，人生是黑白的”嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是7.你會不由自主地檢查電子信箱嗎？8113.當有人在你上網(wǎng)時打擾你，你會叫罵或是感覺受到妨礙嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是14.你會因為上網(wǎng)而犧牲睡眠時間嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是15.你會在離線時間對網(wǎng)絡(luò)念念不忘或一上網(wǎng)便充滿“遐想”嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是16.你上網(wǎng)時常說“再過幾分鐘就好了”這句話嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是17.你有過縮減上網(wǎng)時間卻無法辦到的體驗嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是18.你會試著隱瞞自己的上網(wǎng)時間嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是19.你會選擇把時間花在網(wǎng)絡(luò)上而不想與他人出去走走嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是20.你會因為沒上網(wǎng)而心情郁悶、易怒、情緒不穩(wěn)定，而一上網(wǎng)就百病全消了嗎？A.幾乎不B.很少C.有時候D.大多時間E.總是13.當有人在你上網(wǎng)時打擾你，你會叫罵或是感覺受到妨礙嗎？82IAD量表的解釋標準：“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五種答案依次計為1、2、3、4、5分。IAD量表的解釋標準：“A”、“B”、“C”、“D”、“E83

適洪暴發(fā)，洪水緊貼著獨木橋流過，不時有浪花濺到橋面上。有好心人在兩岸連起一條繩索，橫空掛在獨木橋上方。四個人來到岸邊：一個盲人，一個聾啞人和兩個健康人。他們都有急事要到對岸去。聾啞人不言不語，邁步上橋，搖搖晃晃沖到了對岸。一個健康人引導著盲人，小心翼翼地安全過了橋。剩下一個健康人松了一口氣，面對洶涌的河水，踏上了獨木橋，卻不幸中途滑落水中。

人們感到奇怪：為什么盲人和聾啞人都能順利過橋，而那個耳聰目明的健康人卻落水了呢？

聾啞人比畫著表達自己的意思：我聽不見河水洶涌的濤聲，無形中少了許多顧慮，只要看準落腳點就行了。

盲人說：我根本就不知道河水有多洶涌。在這位大哥的指引下，一步也沒有走錯。

活著的健康人說：我走在盲人的前面，既要看好腳下的路，又要不時提醒身后的盲人，全身十二分的精神都在獨木橋和繩索上，哪里還有精力去考慮浪高濤急？感悟：人生之路，坎坷莫測，一步走錯，后悔莫及。有些事情的成敗并不在于身處環(huán)境的復雜與否，而只是自己內(nèi)心的魔障在作怪。敗在內(nèi)心的魔障適洪暴發(fā)，洪水緊貼著獨木橋流84（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的類型

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念很廣，涉及一系列不同的行為問題和沖動控制。根據(jù)個人的不同特質(zhì)，網(wǎng)絡(luò)使用者會受到不同網(wǎng)絡(luò)功能特性的吸引，產(chǎn)生不同的網(wǎng)絡(luò)成癮類型。常見的有以下幾類。（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的類型851.網(wǎng)絡(luò)色情成癮沉溺于網(wǎng)絡(luò)上的色情內(nèi)容，包括色情文字、音樂、圖片、動畫、電影和色情聊天等。2.網(wǎng)絡(luò)交際成癮成癮者經(jīng)常通過各種聊天軟件等進行網(wǎng)上交流，并將精力全部投注于在線關(guān)系的建立，而忽視了現(xiàn)實環(huán)境中的人際交流。3.網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮成癮者強迫性地從網(wǎng)上查找和收集那些不太需要的信息，甚至是無關(guān)的或無用的信息，為此而花費大量的時間，導致學習效率下降。4.網(wǎng)絡(luò)游戲成癮過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，為之徹夜不眠，無心學習。5.網(wǎng)絡(luò)強迫行為成癮者不可自控地參加網(wǎng)上賭博、網(wǎng)上購物及拍賣等商業(yè)活動。專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件86（三）網(wǎng)絡(luò)成癮的原因1.客觀因素（1）社會環(huán)境方面的原因。a、校園生活單調(diào)，容易使學生將重心轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)上。b、家庭教育中，父母過度保護、控制或過度放任的教養(yǎng)方式，也容易使孩子因逃避而依賴網(wǎng)絡(luò)。c、大學生中獨生子女較多，而獨生子女因為生活中沒有伙伴，又沒有更多的興趣愛好，自然也會投入網(wǎng)絡(luò)中尋求快樂。（三）網(wǎng)絡(luò)成癮的原因87

（2）網(wǎng)絡(luò)自身的特點。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的豐富性充分滿足了大學生強烈的好奇心和求知欲，也滿足了大學生尋求短暫感官刺激和尋求釋放的要求。不管是網(wǎng)絡(luò)人際交往還是網(wǎng)絡(luò)游戲，網(wǎng)絡(luò)的虛擬性都讓大學生體驗到虛擬網(wǎng)絡(luò)帶來的平等和尊重。同時它也可以讓大學生擺脫實際生活的條條框框，自由自在，充分滿足“本我”的要求。（2）網(wǎng)絡(luò)自身的特點。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的豐富性充分滿足了大學生強882.主觀因素（1）心理需求因素

①在網(wǎng)絡(luò)中尋求自我認知?，F(xiàn)實中，許多學生做不到現(xiàn)實自我和理想自我的相互統(tǒng)一。有的現(xiàn)實自我突出，虛榮心強，害怕暴露自己的缺點，非常在意別人的評價，好炫耀自己的知識、能力以獲得別人賞識；有的則理想自我占優(yōu)，自信心不強，總認為不如別人，常常為自己的不足而苦惱。這兩類人都可能從網(wǎng)上尋找寄托，前者通過網(wǎng)絡(luò)表現(xiàn)自己以獲得別人贊賞，后者借助網(wǎng)絡(luò)表達自己的感情，以博取網(wǎng)友的同情與支持。

2.主觀因素89網(wǎng)絡(luò)游戲的迷惑案例描述：武漢某大學某學院大三的小李，入學成績在班上排前兩名。大一下半年，他迷戀上網(wǎng)絡(luò)游戲《帝國時代》，開始時經(jīng)常通宵達旦地上網(wǎng)，后來發(fā)展到一周甚至半月不回寢室，吃在網(wǎng)吧住在網(wǎng)吧，經(jīng)校方多次勸說不改。后來其父得知情況，來學校勸其改過，談及貧寒的家境和跨出農(nóng)門的不易，父子一陣欷歔，小李當面保證以后決不再玩網(wǎng)絡(luò)游戲。但其父前腳剛走，他后腳又進了網(wǎng)吧，最終導致多門成績掛紅燈。有一段時間，小李也曾想收回心來好好學習，可是由于他在網(wǎng)絡(luò)游戲中確實占有霸主的地位，只要一有網(wǎng)絡(luò)游戲比賽，以前的網(wǎng)友總是千方百計找到他，因為他不出征，他們所組的戰(zhàn)隊就無法獲勝。無奈，小李躲不過就得繼續(xù)出征，隨后一發(fā)不可收拾。雖然在現(xiàn)實中小李找不到成功的感覺，但是在網(wǎng)絡(luò)游戲中他絕對是“大哥大”，受人追隨和受人尊敬。就這樣，小李最終走向了沉迷網(wǎng)絡(luò)的深淵。網(wǎng)絡(luò)游戲的迷惑90

案例分析：如今的大學生面臨的壓力過大，他們尋求一種現(xiàn)代化的放松。網(wǎng)絡(luò)對他們來說成了最好的選擇和安慰，長期的放松使他們的意志變得消沉。在現(xiàn)實中有很多無法實現(xiàn)的事情卻能在網(wǎng)絡(luò)中輕易實現(xiàn)。比如，對小李而言，進入大學前一直是老師眼中的紅人，一直是家長的驕傲，一直受到同學的羨慕。然而，網(wǎng)絡(luò)的誘惑使他的成績下降，多次掛科，最終在學習中也無法找到自己的優(yōu)勢，無法滿足自己的成就感。而在網(wǎng)絡(luò)中，那種經(jīng)過努力最終奪得第一的快感在現(xiàn)實中是永遠也無法實現(xiàn)的。因此，電腦游戲使他找到了自我價值，以致他最終產(chǎn)生心理錯位，把虛幻的電腦世界看得比現(xiàn)實生活還要重要。建議：要想使小李擺脫這樣的情況，就需要小李首先樹立明確的生活目標，知道自己上大學的主要目的；其次，建議小李多參加集體活動，從活動中體驗成功感和愉悅感；最后，作為他的老師、同學，平時應多鼓勵和督促小李減少上網(wǎng)行為，促使其不斷改變。案例分析：如今的大學生面臨的壓力過大，他們尋求一種現(xiàn)代化91②在網(wǎng)絡(luò)中尋求情感慰藉。隨著大學生生理、心理的逐漸成熟，情感也變得豐富。他們表現(xiàn)出對異性的喜愛，開始追求愛情，以滿足自己的感情需要；他們希望能融入校園生活，受到大家的關(guān)注，并在同一群體中獲得尊重與榮譽。一些有孤獨感、有社交焦慮或社交缺陷的、缺乏社會支持、愛與歸屬感不被滿足的同學，容易在網(wǎng)上尋求交往和情感的寄托。網(wǎng)上交流可以避免面對面的困惑，這種獨特的方式有親密感，可以使從未謀面的陌生人很快就成為知己。久而久之，個體會依賴網(wǎng)上虛擬的友誼，卻忽略和遠離了真實世界的社交活動，而使自己越發(fā)孤獨。②在網(wǎng)絡(luò)中尋求情感慰藉。隨著大學生生理、心理的逐漸92心理詞典：網(wǎng)絡(luò)成癮與網(wǎng)絡(luò)依賴的區(qū)別心理詞典：網(wǎng)絡(luò)成癮與網(wǎng)絡(luò)依賴的區(qū)別93案例描述：某男生，2006年以優(yōu)異成績考入某大學，但在學習過程中未能達到自我期望，反而在網(wǎng)絡(luò)游戲技術(shù)上進步很快，在游戲中找到了滿足感。一段時間以后，他對網(wǎng)絡(luò)的使用和游戲產(chǎn)生了強烈的渴求和沖動感，與同學交流減少，性格變得內(nèi)向，時有自卑感，情緒低落，甚至與家長對抗，出現(xiàn)對數(shù)學知識、體育運動和其他事物興趣下降等精神心理問題，并經(jīng)常逃課，徹夜不歸。經(jīng)同學和班主任勸告，他在一段時間內(nèi)停止了網(wǎng)絡(luò)游戲，但出現(xiàn)周身不適、心煩意亂、易激惹、上課注意力不集中、睡眠障礙等反應，后又再次沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為其逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

網(wǎng)絡(luò)——我的精神寄托案例描述：某男生，2006年以優(yōu)異成績考入某大學，但在學94案例分析：該學生患上了典型的網(wǎng)絡(luò)成癮癥，由于過度使用網(wǎng)絡(luò)，使自身的社會功能、學習、生活受到了嚴重的影響和損害，并且這位同學的植物神經(jīng)功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張、情緒急躁等現(xiàn)象。另外，長時間的上網(wǎng)也導致他不愿與外界交往，行為變得孤僻，人際關(guān)系緊張。分析其深層次的心理原因在于，該學生在現(xiàn)實生活中喪失了優(yōu)越感，得不到他人的認可，于是就在網(wǎng)絡(luò)中尋求自我肯定和成就感的滿足。建議：要想擺脫這種癥狀，首先，必須合理安排自己的時間，積極參加學校活動，多與他人交往；其次，作為家長、老師應給予現(xiàn)實生活方面的指導，比如交流溝通技巧方面的指導，讓他體驗到真實人際交往的成功，從而幫助他重建自信。案例分析：該學生患上了典型的網(wǎng)絡(luò)成癮癥，由于過度使用網(wǎng)絡(luò)95案例描述：小徐是廈門某重點高校計算機專業(yè)的學生，因為經(jīng)常逃學泡在網(wǎng)吧里，以致學習成績直線下降，一年前已經(jīng)被學校處以“留校察看”處分。但他仍不能自拔，一天不上網(wǎng)就覺得心里不踏實。雖然他也能參加集體活動，但無法專心學習。最后因成績太差被學校開除了，給他本人及家長造成難以挽回的損失。我離不開網(wǎng)絡(luò)了案例描述：小徐是廈門某重點高校計算機專業(yè)的學生，因為經(jīng)常逃學96案例分析：上述例子中的小徐是典型的“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”，它表現(xiàn)在個人生活中占據(jù)統(tǒng)治地位的、持久和頻繁地反復發(fā)作的上網(wǎng)行為，并對社會、職業(yè)、財產(chǎn)及家庭價值觀念和義務都已造成損害。他們會置學習于不顧，為得到金錢而撒謊，目的在于能持久地從事網(wǎng)上活動。他們對上網(wǎng)有一種難以控制的強烈渴望，腦子里總不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法、行為以及網(wǎng)上的場面。建議：要克服這種網(wǎng)絡(luò)依賴癥，建議這位學生經(jīng)常進行自我反省，反思自己上網(wǎng)花去的大量時間，反省上網(wǎng)給自己帶來了哪些麻煩，如缺少睡眠或失去學習機會等，然后自己主動改正或者請他人監(jiān)督改正，比如，改變自己的上網(wǎng)習慣、時間等。案例分析：上述例子中的小徐是典型的“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”，它表現(xiàn)97（2）大學生人格特征因素

國外研究顯示，大學生網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者往往具有下列人格特征：喜歡獨處、敏感、傾向于抽象思維、警覺、不服從社會規(guī)范。

國內(nèi)有學者指出，患網(wǎng)癮的大學生的人格特征傾向于情緒激動、易煩惱、憂慮抑郁、煩惱自擾、缺乏自信，在生活中表現(xiàn)為無法面對現(xiàn)實、急躁不安，易受環(huán)境的支配。（2）大學生人格特征因素98四.大學生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適

（一）培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)認知1.認清網(wǎng)絡(luò)的實質(zhì)

網(wǎng)絡(luò)只是獲得知識和幫助的工具，虛擬世界和現(xiàn)實生活有著重要的差別，虛擬世界無法取代現(xiàn)實生活。生活中的酸甜苦辣是每一個人成長過程中要品嘗的，人也只會在磨礪中成長。要正確認識網(wǎng)絡(luò)世界的無約束性和虛擬性，從思想上接受現(xiàn)實生活中的紀律約束。確立網(wǎng)絡(luò)是為人類服務的意識，認清網(wǎng)絡(luò)再神奇，也不過是人類創(chuàng)造出來的技術(shù)。四.大學生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適

（一）培養(yǎng)正確的網(wǎng)絡(luò)認知99

2.正確認識網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的本質(zhì)

網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系具有自主性（虛擬社會的人際交往不依賴于他人權(quán)威，而是以自我為中心，表現(xiàn)出鮮明的自主特征）、平等性（沒有人擁有更多的特權(quán)，人們不再受傳統(tǒng)社會等級制度的控制）、膚淺性（網(wǎng)民們交流的時候往往是個體在一個獨立的空間內(nèi)通過電腦進行交流，共同活動所產(chǎn)生的共鳴和興奮都是無法與現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的共鳴現(xiàn)象相比的）、易碎性（網(wǎng)友的關(guān)系無法脫離網(wǎng)絡(luò)，一旦走出網(wǎng)絡(luò)，人們就會用現(xiàn)實生活的標準去衡量和判斷，這樣就會使雙方在網(wǎng)上建立的關(guān)系破裂）。

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網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系不同于現(xiàn)實人際關(guān)系。現(xiàn)實人際關(guān)系包含三個因素：行為、感情和認知。現(xiàn)實人際關(guān)系的發(fā)展遵循以下階段：一是單方相識階段，這時交往雙方只有一些簡單的接觸。二是表面性接觸階段，在社會交往過程中，大部分關(guān)系都保持在表面性接觸水平；三是親密性接觸階段，交往雙方真正投入，進行自我表露，產(chǎn)生強烈的感情聯(lián)系和共鳴。網(wǎng)絡(luò)中，人際交往出現(xiàn)一人與多人進行同時和即時性交往。并且，這種交往的發(fā)生多數(shù)是偶然的，雙方處在匿名狀態(tài)，不知道對方的相貌和姿態(tài)。雙方的交往僅僅停留在認知層面。網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系不同于現(xiàn)實人際關(guān)系。101（二）合理控制網(wǎng)絡(luò)情感

網(wǎng)絡(luò)情感是指人們對信息網(wǎng)絡(luò)的一種內(nèi)心體驗、感受和由此產(chǎn)生的情緒反應。作為大學生，要正確看待網(wǎng)絡(luò)中的虛擬情感。網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個虛擬的世界，當人們只剩下精神交流的時候，也掩蓋了其真實的面孔。網(wǎng)戀在披上浪漫神秘的面紗的同時，也把原來的面目遮蓋了起來。我們要理性地看待網(wǎng)戀的虛擬性和易碎性，謹慎地對待網(wǎng)戀。在處理網(wǎng)上戀人關(guān)系時，我們要做到“四不要”：不要輕易相信他人的資料；不要接受禮物；不要提供照片、電話、地址等私人信息；不要輕易約見網(wǎng)友，確實需要見面時，要選擇公共場所，初次見面時需要有人陪伴，謹防上當。專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件102

一位農(nóng)夫來到城里的一家餐館，向老板打聽是否需要青蛙腿，并說他那里有整整100萬只。餐館老板聽后嚇了一跳，問農(nóng)夫從哪里找到那么多的青蛙。農(nóng)夫回答說：“我家附近有個池塘，里面有上百萬只青蛙。一到晚上它們就開始叫，我都快被它們逼瘋了！”于是農(nóng)夫和餐館老板簽訂協(xié)議，在接下來的幾個星期里向餐館供應青蛙，每次500只。很快，第一次交貨的時間到了，農(nóng)夫來到餐館，可他手里只拎著兩只瘦骨嶙峋的青蛙。老板問道：“其他的青蛙在哪里呢？”農(nóng)夫回答說：“是我搞錯了，池塘里只有這兩只青蛙，那么多的噪聲都是它們發(fā)出來的?！眴⑹荆荷钪锌偸菚幸恍┛此茻o法解決的問題，它們就像幾百萬只青蛙在耳邊呱呱叫，使我們躺在床上徹夜難眠。黑暗中，我們總是感覺問題比實際大，但是第二天清晨，當黑暗過去之后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，所有的問題不過如此。農(nóng)夫與青蛙一位農(nóng)夫來到城里的一家餐館，向老板打聽是否103（三）增強抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑的意志

現(xiàn)實生活中，許多網(wǎng)絡(luò)心理問題都或多或少與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。而網(wǎng)絡(luò)成癮的大學生往往自制力比較差，這就需要增強這些學生抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑的意志力。首先，要加強對網(wǎng)絡(luò)成癮者的教育引導。其次，作為網(wǎng)絡(luò)成癮者本人，要嚴格規(guī)定好自己上網(wǎng)的時間。上網(wǎng)過程中應保持平靜心態(tài)，不宜過分投入，上網(wǎng)之前先限定時間，可以用鬧鐘提醒自己。上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容。最后，采取警示卡的方法。專題九-綠色網(wǎng)絡(luò)-環(huán)保心情課件104（四）養(yǎng)成良