工作倦怠課件

請對下面的問題做出“YES”或“NO”的回答。

1.你的情緒變化無常，并經(jīng)常感到莫名其妙的擔心。2.你總感覺自己的精力透支，經(jīng)常有即將“坍塌”之感，失眠現(xiàn)象嚴重。3.你的記憶力糟糕、思維遲鈍、注意力不集中。4.脾氣暴躁，為一點小事動怒。5.經(jīng)常加班，每天平均睡眠不足6小時。6.經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛，感覺全身乏力。7.一想到上班心情就低落，總是盼著假期快點到來。8.和同事關(guān)系緊張，想到見上司就發(fā)憷。9.戶外活動明顯減少，對家務(wù)活也提不起精神，過分貪睡，飲食不規(guī)律。10.自我評價降低，經(jīng)常有失敗感和無能為力感。

對于以上題目，如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)達到4個，那說明工作倦怠雖然沒有侵入你的生活，但已經(jīng)為期不遠了；如果你做出“YES”回答的問題已經(jīng)高達5個或者5個以上，那說明工作倦怠已經(jīng)侵入了你的生活。沒有關(guān)系，即使你有工作倦怠，通過下面的講解你會找到解決辦法的！工作倦怠主講人：毛淇調(diào)查

1974年美國精神分析學(xué)Freudenberger首次將它使用在心理健康領(lǐng)域，中國現(xiàn)在已經(jīng)進入職業(yè)枯竭的高發(fā)期階段。上海一項調(diào)查顯示：在同一崗位工作滿兩年的人群中有33.3%的人出現(xiàn)了工作倦怠現(xiàn)象，有2.6%的人患上了工作枯竭癥。商場信息瞬息萬變，工作節(jié)奏快，壓力大使得這一群體產(chǎn)生枯竭的狀況，越來越嚴重。據(jù)中國職場焦慮調(diào)查報告：普通員工荒廢感高達64.57%，有35.54%的白領(lǐng)人士表現(xiàn)出工作產(chǎn)生厭倦情緒。

北京師范大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師許燕把個人在工作中的狀態(tài)分成如下4個階段：“蜜月期”、“適應(yīng)期”、“挫折期”、“淡漠期”。以下根據(jù)現(xiàn)代人對自己個人價值觀實現(xiàn)的心理需求層次劃分為5個階段。

理論研究“蜜月期”個人有旺盛充足的精力，工作有很高的熱情和期望值，同時對工作的滿意度較高；“適應(yīng)期”開始接受正常的工作內(nèi)容。慢慢進入角色并已習慣了頻繁重復(fù)的工作內(nèi)容；“先期厭倦期”開始對穩(wěn)定的工作方式、乏味的工作內(nèi)容及單調(diào)的工作環(huán)境產(chǎn)生了倦怠之感，但是因?qū)€人晉升機會的渴求還沒有完全喪失對工作的主動性；“后期挫折期”個人的自信心受到威脅，對工作的熱情、積極性與主動性逐步消減：出現(xiàn)了身心失調(diào)的不健康病癥；“淡漠期”個人無法繼續(xù)工作，出現(xiàn)嚴重的心理衰竭狀況，對周圍人、事表現(xiàn)出極端的麻木不仁、冷漠態(tài)度。了解職業(yè)枯竭的演變過程對于正確認識和消解其中癥狀的困擾有很大幫助。產(chǎn)生原因

社會大環(huán)境因素企業(yè)間的競爭企業(yè)內(nèi)部1)工作機制。2)超量的工作要求。3)加班文化的惡性循環(huán)。4)心理契約的失衡員工個人因素1)個人價值評價與現(xiàn)實差距。2)缺乏理性的個人職業(yè)生涯規(guī)劃3)企業(yè)員工價值觀念的扭曲具體分析，高校教師職業(yè)倦怠的成因主要有以下幾個方面：社會壓力——教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力。研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。近年來，我國的教育體制正進行著全面改革，諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑鹊嚷殬I(yè)壓力——職業(yè)的特殊性決定了教師心理常常超負荷。在當前社會形勢下，與高校教師職業(yè)有關(guān)的任務(wù)有：(1)教書，要取得好成績；(2)育人，要保證學(xué)生遵規(guī)守紀，不容閃失；(3)學(xué)歷，要“再上新臺階”；(4)晉升，要電腦、英語雙過關(guān)以及科研項目的成績。3R原則退縮重整放松參考文獻

高校輔導(dǎo)員職業(yè)倦怠探討李明福建工程學(xué)院高校教師職業(yè)倦怠狀況研究及對策探析張洪霞天津農(nóng)學(xué)院《教師職業(yè)倦怠研究探究》曾玲娟，伍新春(1．廣西師范學(xué)院，廣西南寧530001；