525講座健康生活從心開(kāi)始

點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本內(nèi)容心理健康健康談健康成長(zhǎng)2022/12/8第一頁(yè)，共26頁(yè)。哎呀，肚子好痛?。∥以趺匆豢磿?shū)就困??！最近心情很糟糕！讓你不理我！看一看，他們健康嗎？2022/12/82健康談第二頁(yè)，共26頁(yè)。

世衛(wèi)組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種在生理上、心理上和社會(huì)功能上的完滿，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”1989年解釋健康生理健康心理健康

良好的社會(huì)適應(yīng)能力道德健康2022/12/8健康談第三頁(yè)，共26頁(yè)。生理健康是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。2022/12/8第四頁(yè)，共26頁(yè)。社會(huì)適應(yīng)健康是能力

就是自己的各種生理和心理的活動(dòng)和行為，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人理解和接受，使自己在各種環(huán)境中有充分的安全感；能保持正常的人際關(guān)系；對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地在各種社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。2022/12/82022/12/8第五頁(yè)，共26頁(yè)。

就是不以損害他人的利益來(lái)滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則來(lái)約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。道德健康是靈魂2022/12/8第六頁(yè)，共26頁(yè)。心理健康是根本

身心是交互的，心理狀態(tài)會(huì)影響人們應(yīng)對(duì)健康和社會(huì)問(wèn)題的方式與能力。2022/12/8第七頁(yè)，共26頁(yè)。

世衛(wèi)組織的觀點(diǎn)是，心理健康指身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。2022/12/81.心理健康含義心理健康第八頁(yè)，共26頁(yè)。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本心理健康2心理健康標(biāo)準(zhǔn)04020603070501智力正常自我意識(shí)正確

人生目標(biāo)積極向上08情商中等以上0910人格統(tǒng)一完整意志健全社會(huì)適應(yīng)良好人際關(guān)系和諧心地善良同情弱者心理特點(diǎn)符合年齡特征2022/12/8第九頁(yè)，共26頁(yè)。

學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品。----（在2015年11月13日開(kāi)幕的北京首屆高中學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)高峰論壇上2022/12/8

俞國(guó)良中國(guó)人民大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，全國(guó)中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)心理健康第十頁(yè)，共26頁(yè)。健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”2022/12/8心理健康第十一頁(yè)，共26頁(yè)。心理健康教育心理咨詢心理治療2022/12/812所有大眾，側(cè)重于預(yù)防，從時(shí)間上而言，是個(gè)體終生的課題。--正常一些有情緒的、自我認(rèn)識(shí)的、人際交往的、學(xué)習(xí)的以及社會(huì)適應(yīng)等方面的問(wèn)題，需要心理援助的人。--正?；加袊?yán)重心理疾病的人群，其心理問(wèn)題已經(jīng)對(duì)日常生活造成了嚴(yán)重消極的影響。心理健康第十二頁(yè)，共26頁(yè)。第一個(gè)宏觀政策指導(dǎo)性文件《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見(jiàn)》(22部委于2016年12月聯(lián)合發(fā)布.)

兩個(gè)目標(biāo)

到2020年，全民心理健康意識(shí)明顯提高。到2030年，全民心理健康素養(yǎng)普遍提升。2022/12/8心理健康第十三頁(yè)，共26頁(yè)。

三及預(yù)防實(shí)現(xiàn)心理健康服務(wù)全覆蓋2022/12/814

心理健康人群（全面開(kāi)展心理健康促進(jìn)與教育）心理行為問(wèn)題和心理疾病心理危機(jī)人群精神疾病患者患者每個(gè)人是自己心理健康第一責(zé)任人一二三健康的一半是心理健康疾病的一半是心理疾病精神疾病可防可治心理問(wèn)題及時(shí)求助心理健康第十四頁(yè)，共26頁(yè)。點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本點(diǎn)擊添加文本3.影響心理健康的因素生物因素心理社會(huì)因素天氣、空氣質(zhì)量、噪音、擁擠、色彩早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境、生活事件與環(huán)境變遷、心理沖突和挫折情境、認(rèn)知模式自然環(huán)境因素遺傳

年齡體質(zhì)

疾病

2022/12/8心理健康第十五頁(yè)，共26頁(yè)。人與環(huán)境健康成長(zhǎng)2022/12/8第十六頁(yè)，共26頁(yè)。2022/12/8健康成長(zhǎng)第十七頁(yè)，共26頁(yè)。人與人健康成長(zhǎng)2022/12/8第十八頁(yè)，共26頁(yè)。健康成長(zhǎng)2022/12/8第十九頁(yè)，共26頁(yè)。2022/12/8健康成長(zhǎng)第二十頁(yè)，共26頁(yè)。2022/12/8健康成長(zhǎng)第二十一頁(yè)，共26頁(yè)。2022/12/8健康成長(zhǎng)第二十二頁(yè)，共26頁(yè)。每天改變一點(diǎn)誰(shuí)都不可能在短期內(nèi)徹底改變。但如果每次作出一些小小的調(diào)整，而不是一次就作大幅度的改變，那么事情就容易得多。健康成長(zhǎng)2022/12/8第二十三頁(yè)，共26頁(yè)。

最有效的辦法是作一連串細(xì)微的改變。正如下面兩排圖所顯示。2022/12/8第二十四頁(yè)，共26頁(yè)。我們不能左右天氣，但可以改變心情！

我們不能改變?nèi)菝?，但可?/p>