營養(yǎng)豐富的食物課件_第1頁
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文檔簡介

營養(yǎng)豐富的食物我們平時吃的各式各樣的食物，概括起來可以分為：七大類1、谷類2、豆類3、肉類4、水產(chǎn)類5、蛋類、乳類6、蔬菜、瓜果類7、食用菌類谷類肉類水產(chǎn)類蛋類、乳類蔬菜、瓜果類含糖類食物含蛋白質(zhì)豐富的食物含維生素類食物推薦蛋白質(zhì)：肉、魚、雞蛋、豆腐等。鈣：牛奶、海菜等。鐵：蛋黃、菠菜、海蟄等。維生素：動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、花生、白菜、香蕉、芹菜、橙等。2、腸道寄生蟲疾病。3、睡眠不足。5、吃飯過快或過慢。1、不良的飲食習(xí)慣。4、情緒不好。造成營養(yǎng)不良的原因？食欲差的同學(xué)，不應(yīng)吃零食。應(yīng)該多吃水果和蔬菜。合理飲食，葷素搭配。想一想，什么有營養(yǎng)？（）（）（）（）（）1小當(dāng)家四菜一湯：

1、

2、3、4、5、

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