纖體健康計劃(dn)課件

今天，我們探討健康與美麗……Copyright?2006-01版權(quán)所有還用問？為了漂亮唄！為了找回尊重和自信！沒辦法啊，工作的需要！……再不減……就沒人要啦?。∵€有……各種私人原因……我們?yōu)槭裁聪胧?？！最重要的是為了健康健康的定義

世界衛(wèi)生組織（WHO）關(guān)于健康的概念：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)，而不是單純的指疾病或病弱。它包括：生理健康、心理健康、道德健康，三方面構(gòu)成健康的整體概念。

生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。

心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅強，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。

道德健康是指能夠按照社會道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。糖尿病肥胖人中的糖尿病患者為非肥胖人的5倍,45歲以上的肥胖者糖尿病發(fā)病率比正常體重者高6倍,重度肥胖者比體重正常者竟高30倍之多。30歲以上體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%的人群糖尿病的發(fā)病率約為80%～90%。40歲以上糖尿病人中，80%發(fā)病前有肥胖史。肥胖者糖尿病比瘦人糖尿病的死亡率高20倍!糖尿病并發(fā)癥非常可怕……高血壓癥體重超重的成年人高血壓患病率大約是體重正常成年人的6倍，明顯肥胖者高血壓發(fā)生率比正常者可高10倍。肥胖病者高血壓并發(fā)率可達(dá)30%～50%。肥胖者容易患高血壓病，是由于肥胖的身體需要消耗更多的氧氣，無形中加大了心、肺臟器的負(fù)擔(dān)，也加大了周圍動脈阻力，從而使血壓升高。血壓若長期持續(xù)在較高狀態(tài)，會損傷心血管、腦血管、腎臟血管等，最終導(dǎo)致心肌梗塞、腦中風(fēng)、腎臟功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命的并發(fā)癥。并發(fā)高血壓的肥胖者，一旦肥胖消除，高血壓也會隨之自行緩解，這表明兩者間的密切關(guān)系。高脂血癥肥胖者身體里脂肪太多，處理脂肪的能力不足，使得機體組織對游離脂肪酸的動員和利用減少，導(dǎo)致血液中的脂肪含量異常。肥胖者的甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇往往高于正常值，而高密度脂蛋白膽固醇卻低于正常值，因而他們存在著更高的發(fā)生心血管疾病的危險性。肥胖者的肝臟比正常體重人的肝臟更加脆弱，更容易酒精、藥物、工業(yè)毒物的損害。從而引起酒精性肝病、藥物性肝病。肝功能轉(zhuǎn)氨酶的異常、肝臟的病變都跟體重超標(biāo)、肥胖有關(guān)。肥胖可以引起隱源性肝硬化、隱源性肝炎。超重（體重指標(biāo)＞24）的人當(dāng)中有41.5%存在脂肪肝，而體重正常的人中只有11.3%有脂肪肝。重度脂肪肝時期就會發(fā)生肝纖維化、脂肪性肝炎，甚至導(dǎo)致肝硬化。肝病膽囊炎和膽結(jié)石膽囊炎是一種常見和多發(fā)的膽囊炎性疾病。膽結(jié)石是膽管和膽囊中出現(xiàn)結(jié)石的疾病。因為膽囊中的結(jié)石刺激膽囊壁易使膽囊發(fā)炎，所以膽囊炎多與膽結(jié)石同時存在。多數(shù)肥胖患者的飲食結(jié)構(gòu)以動物性食物為主，同時富含脂肪，而植物性食物偏少。肥胖病人與正常體重的人相比，膽囊收縮功能下降，膽汁內(nèi)的膽固醇超過膽汁中的溶解度而堆積，因此膽固醇容易沉積而形成膽結(jié)石。肥胖者患膽石癥的危險比體重正常者高6倍,患膽結(jié)石癥的女性中有50%~80%是肥胖者。膽結(jié)石發(fā)作不僅腹痛難忍，不思飲食，且合并感染，治療不及時還可有生命危險。醫(yī)學(xué)研究表明，肥胖和致命的突發(fā)性肺部動脈血管阻塞有密切的關(guān)系，這種阻塞肺部動脈血管的血栓常常是隨血流從大腿部向肺部轉(zhuǎn)移的。研究人員通過對20年來的醫(yī)院醫(yī)療記錄的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，肥胖的病人發(fā)生突發(fā)性肺部動脈血管阻塞而導(dǎo)致死亡的幾率比一般人高25倍。這種風(fēng)險在40歲以下的人群中的發(fā)生率更高。突發(fā)性肺部動脈血管阻塞是緊隨心肌梗塞和中風(fēng)之后的第三大致命的心血管疾病。肺血管阻塞腎臟疾病肥胖者腎包膜下脂肪緊緊包裹，部分脂肪向腎實質(zhì)內(nèi)滲透，造成對腎組織的機械壓力，導(dǎo)致腎組織局部缺氧性損傷。肥胖者常常伴有高血壓、高血脂及胰島素抵抗，這些變化能造成腎臟血流動力學(xué)的改變，也就是說有可能引起腎臟的高濾過、高灌注性的損傷。肥胖相關(guān)性腎病臨床上常表現(xiàn)為腎病性或非腎病性蛋白尿，少數(shù)患者合并鏡下血尿，部分患者伴有腎功能不全，可緩慢進(jìn)展至終末期腎臟病。肥胖引起的腎臟損害的形態(tài)學(xué)改變是腎臟脂肪含量的增加，重量增加，體積增大。肥胖人還有水的代謝紊亂及蛋白尿、多尿、浮腫等，通過水負(fù)荷試驗常顯示下丘腦系的障礙,試驗常示水潴留，一部分通過排泄來解決過剩，大部分肥胖人的水分潴留和尿中蛋白經(jīng)過利尿和正確方法減輕體重后，上述癥狀會得到明顯的改善。不孕癥肥胖可引起下丘腦垂體功能性或器質(zhì)性病變，影響促性腺激素分泌正常，使男女第二性征發(fā)育不完善，而且沒有生殖能力。肥胖者體內(nèi)脂肪細(xì)胞的個頭和數(shù)量都大大超過正常體重人，脂肪細(xì)胞的增大擾亂了激素平衡系統(tǒng)。在重度腹型肥胖的成年女性中會出現(xiàn)排卵異常，月經(jīng)減少、經(jīng)期縮短、甚至閉經(jīng)等表現(xiàn)，造成不易受孕等生殖功能障礙。女性肥胖容易引起脂肪代謝異常，并對全身的內(nèi)分泌腺體產(chǎn)生不良影響，破壞女性激素的平衡，從而引起不孕癥。過度肥胖婦女即使懷孕也容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，給自己以及胎兒帶來極大的危險。過度肥胖也使心臟負(fù)擔(dān)加大，易發(fā)生心臟病，對于妊娠不利。性激素是通過血液輸送到各個器官去的，過多的沉積在脂肪組織內(nèi)，就會引起性功能衰退。男性肥胖者雌激素增加，雄激素減少，體內(nèi)睪酮水平降低，使男性的“男子氣”削弱，“脂粉氣”增強，引起男性性功能低下，乃至性功能障礙。高脂飲食可降低男性體內(nèi)睪酮水平，引起男性性功能低下，乃至性功能障礙。肥胖女性性功能障礙的主要原因是促性腺激素分泌減少。女性肥胖者性欲普遍低下，此與其雄激素低下有密切關(guān)系。肥胖的少女，月經(jīng)初潮常提前來到。女性肥胖者更年期提前出現(xiàn)，閉經(jīng)過早來到。

性功能障礙婦科病肥胖女性儲存在皮下的脂肪容易刺激子宮內(nèi)膜，會造成月經(jīng)不調(diào)。同時患有內(nèi)分泌紊亂、甲狀腺功能低下的肥胖患者也易造成不孕。肥胖還會導(dǎo)致陰道感染和一些經(jīng)前并發(fā)癥，而不孕不育癥與此有直接關(guān)系。肥胖的女人會分泌過量的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。由于多數(shù)肥胖者都可能有高血壓、高血糖、內(nèi)分泌激素紊亂，其中雌激素也是誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的主要因素。肥胖引起卵巢功能衰退和絕經(jīng)期后延等卵巢機能不全癥。過度肥胖孕婦產(chǎn)前會并發(fā)妊娠糖尿病、妊高征和胎盤早剝，且易發(fā)生難產(chǎn)、產(chǎn)后子宮內(nèi)膜炎和傷口感染。癌癥癌癥病例中25%～35%與肥胖有直接關(guān)系，肥胖加上缺乏運動是促使癌癥發(fā)生的最大誘因。在不吸煙的成年人群中，肥胖是大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、食道癌、子宮內(nèi)膜癌和腎癌的主要危險因素，僅美國就有50萬人因這些癌癥死亡。平均每年體重增長超過0.5磅（227克）的成年人，發(fā)生癌癥的危險性大大高于正常體重的人，其中在成年期體重增加超過22磅（10公斤）的人群癌癥的機率最高。由于所攝入的食物中脂肪過高，體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化受阻，使得腸道中的脂肪過高，刺激膽汁分泌過多，再加上膳食纖維太少，影響結(jié)腸中微生物的生長，使厭氧梭狀芽孢桿菌增加，結(jié)腸中的膽酸與中性類固醇轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)，而導(dǎo)致結(jié)腸癌。體內(nèi)脂肪過多影響性激素的分泌，在女性中容易引起乳腺癌和宮頸癌，在男性中容易發(fā)生前列腺癌。從預(yù)防癌癥的角度出發(fā)，成年人應(yīng)該注意控制體重增長，將體重維持是理想狀態(tài)，以減少誘發(fā)癌癥的危險因素。肥胖者龐大的身驅(qū)無疑加重了脊柱、骨盆及下肢所承擔(dān)的重量，關(guān)節(jié)容易產(chǎn)生各種退化性病變。過度肥胖使腿部變得很粗，挪動身體時不得不改變原有的正常行走姿勢，久而久之會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)變形、退化。肥胖還使自身的循環(huán)功能減退，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，身體的抗病能力減低，容易引起關(guān)節(jié)及四肢疾病和損傷，造成行動的不便，影響骨關(guān)節(jié)的正常功能。增生性關(guān)節(jié)炎患者中約有50%以上是身體肥胖的中年人。關(guān)節(jié)疾病及痛風(fēng)痛風(fēng)多發(fā)生在營養(yǎng)過度的肥胖癥人身上，痛風(fēng)患者中有70%以上的人肥胖。肥胖度越高，血尿酸水平越高，痛風(fēng)的患病率也越高，并逐漸發(fā)展成痛風(fēng)石和慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。降低體重骨關(guān)節(jié)病變的程度和疼痛癥狀都會相應(yīng)減輕，也可以起到減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)，降低血尿酸水平的作用。久蹲后突然站起，有時會發(fā)生輕度腦缺血，這種病叫直立性血壓過低。肥胖者由于身體發(fā)胖，循環(huán)器官狀況發(fā)生改變，容易造成直立性血壓過低。肥胖者就連上廁所都非常危險！誰都不想死在馬桶上！！直立性血壓過低肥胖影響腦血流，腦血流的降低將會直接損傷大腦生理功能，使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)稀疏區(qū)，則會使人的心智活動和行為受到干擾，如果是顳葉質(zhì)出現(xiàn)稀疏區(qū)，則會使人記憶力下降，語言理解能力遲鈍，思維不清晰。肥胖能夠影響體內(nèi)荷爾蒙的活動，而荷爾蒙活動與大腦內(nèi)神經(jīng)生化物質(zhì)的活動息息相關(guān)，一旦神經(jīng)生化物質(zhì)因荷爾蒙影響而出現(xiàn)異常，也會導(dǎo)致思維、記憶、情緒活動的異常。大腦科學(xué)家研究已經(jīng)證明，顳葉皮質(zhì)尤其是右側(cè)顳葉皮質(zhì)具有辨別節(jié)奏和表達(dá)節(jié)奏的功能，這正是所有顳葉疾病患者運動節(jié)奏感差的主因。智力下降抑郁癥白內(nèi)障牙齦疾病靜脈曲張腰背痛癤子等等……可謂：一胖生百病他們……健康不是一切失去健康就會失去一切怎樣知道自己是否胖了？自測皮下脂肪厚度法即以食指、拇指捏起腹部的皮層，測其厚度，凡超過2.5cm者，屬于肥胖。成人標(biāo)準(zhǔn)體重:身高cm－105＝公斤（kg）體重指標(biāo)：BMI＝體重(公斤)/身高(米)2＞30＞30肥胖24.1-29.925.1-29.9過重19-2420-25正常＜19＜20過輕女男脂肪率＞40%35-40%25-34%17-24%女＞35%30-35%24-29%14-23%男嚴(yán)重過高中度過高輕度過高正常纖體，請選擇健康的方式！吃藥節(jié)食劇烈運動千萬不要：扎針那么，怎樣才能健康、快樂、迅速瘦身？？一套風(fēng)靡世界幾十年的纖體魔法……一種引領(lǐng)健康時尚的生活方式……一項由全球最大領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)機構(gòu)“網(wǎng)絡(luò)21”“健康行”終生纖體健康計劃英文名稱——HealthPointe2.0口號——感覺更妙，生活更好！內(nèi)容——久經(jīng)驗證，輕松、愉快的纖體方式！終生——持久的效果，伴隨一生！纖體——燃燒脂肪，愉悅享“瘦”！健康——改善新陳代謝，增強體能！來源于美國專業(yè)纖體機構(gòu)Lindora的成功方法位于美國南加利福尼亞州的林多拉醫(yī)院（LindoraClinics）創(chuàng)建于1971年，創(chuàng)始人是醫(yī)學(xué)專家Marshall.Stamper博士。致力于使用科學(xué)、健康和經(jīng)過臨床檢驗的纖體方式幫助人們重獲自信！自其創(chuàng)立到今天，幫助了數(shù)十萬美國人獲得了理想、健康的體形。強強聯(lián)手的信心保證Lindora的承諾是：無論您是想減去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能夠幫助您達(dá)到目標(biāo)??！獲得美國著名醫(yī)療類保險公司BlueCross（藍(lán)十字）的認(rèn)承在全球擁有38家分支機構(gòu)，有70年歷史的BlueCross為全美民眾提供周到、全面的醫(yī)療保險。其“藍(lán)色計劃”（BluePlan）是美國最著名的家庭醫(yī)療保險。該公司規(guī)定：用Lindora的纖體方法纖體成功的人士保費減半，保額不變！強強聯(lián)手的信心保證全球最大領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)機構(gòu)Network21（網(wǎng)絡(luò)21）購買專利，獨家運營“網(wǎng)絡(luò)21”是全球最大的提供領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)及支持的機構(gòu)，會員人數(shù)達(dá)到上百萬。平均每月都有至少25萬人在世界數(shù)十個國家參加“網(wǎng)絡(luò)21”的培訓(xùn)及會議。網(wǎng)絡(luò)21通過版權(quán)購買獲得此項目的經(jīng)營權(quán)，并且將其推廣到全世界！強強聯(lián)手的信心保證今天，“健康行”終生纖體健康計劃終于來到中國！！“健康行”的特點不用吃藥！決不挨餓，輕松快樂！不會反彈，真正燃脂！皮膚緊緊，體形優(yōu)美！運動嘛，走路就可以！“健康行”的特點調(diào)整飲食，自然健康！一經(jīng)學(xué)會，終生受用！私人顧問，全程咨詢！正常吃飯，不耽誤應(yīng)酬！價格合理，適合所有人！“健康行”方式vs.傳統(tǒng)餐單見效快無饑餓感保持正常食欲增強體能心情愉快保持肌肉量改善生活模式見效慢饑餓不斷增加食欲猛增降低體能煩躁不安肌肉量減少只改變餐單你選擇什么？試一試這個！吃絕對不是罪惡在終生纖體健康計劃中，我們將教會你與食物建立長久而健康的良好關(guān)系！完全科學(xué)化的纖體原理傳統(tǒng)的高碳水化合物飲食令血糖攀升，刺激胰島素分泌，促進(jìn)身體制造脂肪。完全科學(xué)化的纖體原理糖及加工食品果仁及油全麥五谷類動物及植物蛋白質(zhì)低脂奶類水、運動與營養(yǎng)補充品新鮮果蔬類健康地改變食物的搭配，能更有效提升高血糖素，引發(fā)體內(nèi)脂肪燃燒，令新陳代謝進(jìn)入燃脂狀態(tài)！完全科學(xué)化的纖體原理KetosisDIETARYKETOSIS

=改變食物搭配引導(dǎo)燃脂KETOSIS

=脂肪燃燒產(chǎn)物胰島素

增肥荷爾蒙高血糖素減肥荷爾蒙血糖正常范圍血糖水平完全科學(xué)化的纖體原理胰島素和高血糖素是和肥胖相關(guān)的身體荷爾蒙！完全科學(xué)化的纖體原理促進(jìn)儲存脂肪轉(zhuǎn)化蛋白質(zhì)、糖份成脂肪轉(zhuǎn)化食物中油份為體內(nèi)脂肪促進(jìn)身體制造膽固醇降低血糖令身體積水刺激血管壁細(xì)胞生長促進(jìn)轉(zhuǎn)化血糖為脂肪提升低血糖將新陳代謝轉(zhuǎn)到燒脂狀態(tài)將蛋白質(zhì)、脂肪變成糖份令食物中油份變成能量釋放脂肪細(xì)胞中脂肪變成能量降膽固醇令身體排水令血管壁細(xì)胞生長恢復(fù)正常促進(jìn)轉(zhuǎn)化脂肪為能量胰島素高血糖素完全科學(xué)化的纖體原理蛋白質(zhì)

不能儲存！碳水化合物

以糖份形態(tài)儲存在肝臟和肌肉細(xì)胞內(nèi)，可儲存2~3天之久！脂肪

聚集于皮膚下，可達(dá)到數(shù)星期之久??！完全科學(xué)化的纖體原理通過適量飲水，帶走脂肪燃燒的廢物！完全科學(xué)化的纖體原理長遠(yuǎn)的目標(biāo)是與食物建立良好而健康的關(guān)系，而不是避開食物！完全科學(xué)化的纖體原理Summary:跟隨餐單減少碳水化合物的攝取量；迫使身體以燃燒脂肪以維持身體能量；限制每天的脂肪攝入量，身體便會燃燒本身已經(jīng)儲存的脂肪，達(dá)到燃脂！減重??！完全周到的纖體模式營養(yǎng)補充理論實踐私人顧問適量運動飲食搭配愉快心情生活方式檢測指導(dǎo)完全科學(xué)的纖體程序3天準(zhǔn)備期身體準(zhǔn)備，思想準(zhǔn)備28天纖體期新食物金字塔配搭食物燃燒脂肪纖體減重14天新陳代謝調(diào)整期令身體適應(yīng)增加的熱量，加速代謝看看效果……她行動了一個半周期……后:57.5公斤前:68公斤脂肪率：31.523.5%腰圍：25.5寸21寸（15厘米）共減去10.5公斤??！看看效果……她行動了一個半周期……后:58公斤前:68.2公斤脂肪率：34.126.3%腰圍：28寸23寸（17厘米）共減去10.2公斤??！看看效果……她行動了一個周期……后:60.2公斤前:67.7公斤脂肪率：31.2%27.2%腰圍：34.5寸22寸（8厘米）共減去7.5公斤！！看看效果……她行動了一個周期……后:62.3公斤前:71.6公斤脂肪率：32.9%28%腰圍：25寸22.5寸（8厘米）共減去9.3公斤?。】纯葱Ч袆恿艘粋€半周期……后:61公斤前:80公斤脂肪率：35%25%腰圍：26寸22寸（13厘米）共減去19公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:56.6公斤前:66.6公斤脂肪率：36.3%30.2%腰圍：25寸22.5寸（8厘米）共減去10公斤??！看看效果……她行動了一個周期……前：68.5公斤共減去9公斤?。『螅?9.5公斤年齡71歲纖體前纖體后脂肪率36.5%32.7%腰圍31.5寸28寸血壓＞140＜7012777心跳＜60次68次血糖＞84.8看看效果……她行動了一個周期……后:52公斤前:55公斤脂肪率：24.5%23.7%腰圍：23寸21寸（6厘米）共減去3公斤??！看看效果……她行動了一個周期……后:53公斤前:59.2公斤脂肪率：30.9%25.2%腰圍：24寸20寸（14厘米）共減去6.2公斤！！看看效果……她行動了一個周期……后:53公斤前:59.5公斤脂肪率：33.4%28.3%腰圍：23寸20寸（10厘米）共減去6.5公斤！！看看效果……她行動了一個半周期……后:53.4公斤前:67.8公斤脂肪率：33.8%25.5%腰圍：25寸21寸（13厘米）共減去14.4公斤??！看看效果……她行動了一個半周期……后:53.4公斤前:63.5公斤脂肪率：31.5%25.5%腰圍：24寸20.5寸（12厘米）共減去10.1公斤?。】纯葱Ч袆恿艘粋€半周期……后:70.8公斤前:87公斤脂肪率：31.5%24.5%腰圍：30寸27寸（10厘米）共減去16.2公斤！！看看效果……纖體前纖體后脂肪肝（輕度）肝膽胰脾腎未見異常看看效果……序號項目名稱英文縮寫單位參考值1總膽固醇CHOLmmol/L2.84－5.682甘油三脂TGmmol/L0.56－1.703高密度脂蛋白HDLmmol/L1.10－1.764低密度脂蛋白LDLmmol/L2.10－4.135極低密度脂蛋白VLDLmmol/L0.00－0.786載脂蛋白AAPOAg/L1.00－1.607載脂蛋白BAPOBg/L0.60－1.10序號項目名稱英文縮寫單位參考值纖體前1總膽固醇CHOLmmol/L2.84－5.685.812甘油三脂TGmmol/L0.56－1.702.103高密度脂蛋白HDLmmol/L1.10－1.761.694低密度脂蛋白LDLmmol/L2.10－4.133.375極低密度脂蛋白VLDLmmol/L0.00－0.780.956載脂蛋白AAPOAg/L1.00－1.601.357載脂蛋白BAPOBg/L0.60－1.100.97序號項目名稱英文縮寫單位參考值纖體前纖體后1總膽固醇CHOLmmol/L2.84－5.685.813.702甘油三脂TGmmol/L0.56－1.702.100.773高密度脂蛋白HDLmmol/L1.10－1.761.692.034低密度脂蛋白LDLmmol/L2.10－4.133.372.745極低密度脂蛋白VLDLmmol/L0.00－0.780.950.356載脂蛋白AAPOAg/L1.00－1.601.351.167載脂蛋白BAPOBg/L0.60－1.100.970.75還有他、她和他們……想要健康和美麗，你還在等什么呢？？注冊套裝（中文版）

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