九年級主題班會《心理健康》課件

心理健康主題班會

——放飛好心情

心理健康主題班會微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力——自己心情愉悅情緒情緒他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會什么控制了我們的情緒？什么控制了我們的情緒？請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同請你分析對同樣的事情，為什么不同因為每個人看問題的角

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。”

智慧故事：

請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調適你的情緒。人生感悟由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰螅粋€人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞恚职岬巾敇?，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔凵?，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。故事:古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你換一副眼鏡、得一副好心情換一副眼鏡、得一副好心情為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認識到錯誤，日后不會再犯！為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應學會接受事實。。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不我性格內向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾。面對問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧這個老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！忠告：推卸責任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們缺乏主見，喪失獨立性！這個老師的水平太差，所以我成績不好！忠告：推卸責任是懦弱的人她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學會控制情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經驗會阻礙你前進的腳步，不要將責任推給過去，要正視現(xiàn)實，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經驗會阻礙你前進為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場，以緩解心理壓力調控情緒方法心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來調控轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！調控情緒方法轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！調控情緒方法呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈調控情緒方法表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對？除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！大家還會不快樂嗎？通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對不對所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！心理健康主題班會

——放飛好心情

心理健康主題班會微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力——自己心情愉悅情緒情緒他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會什么控制了我們的情緒？什么控制了我們的情緒？請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同請你分析對同樣的事情，為什么不同因為每個人看問題的角

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態(tài)度來調適你的情緒。人生感悟由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔凵?，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。故事:古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你換一副眼鏡、得一副好心情換一副眼鏡、得一副好心情為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認識到錯誤，日后不會再犯！為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應學會接受事實。。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不我性格內向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾。面對問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧這個老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！忠告：推卸責任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們缺乏主見，喪失獨立性！這個老師的水平太差，所以我成績不好！忠告：推卸責任是懦弱的人她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學會控制情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經驗會阻礙你前進的腳步，不要將責任推給過去，要正視現(xiàn)實，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經驗會阻礙你前進為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場，以緩解心理壓力調控情緒方法心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來調控轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！調控情緒方法轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！調控情緒方法呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把表