大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教案課件

第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)目的：通過教學(xué)，使學(xué)生明確什么是職業(yè)生涯，什么是職業(yè)生涯規(guī)劃，什么是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義，從而盡快樹立職業(yè)生涯規(guī)劃理念，更加注重合理安排自己的大學(xué)生活，為今后順利地走上職業(yè)生涯崗位打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)目的：1第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)重難點(diǎn)：職業(yè)生涯；職業(yè)生涯規(guī)劃；大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃；大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)重難點(diǎn)：2第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述第一節(jié)職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃一、職業(yè)與職業(yè)生涯㈠什么是職業(yè)社會(huì)學(xué)解釋經(jīng)濟(jì)學(xué)解釋概括：職業(yè)是參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能，為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，以獲得合理報(bào)酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的活動(dòng)。第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述第一節(jié)職業(yè)生涯與職業(yè)生涯3㈡什么是職業(yè)生涯職業(yè)生涯是以心理開發(fā)、生理開發(fā)、智力開發(fā)、技能開發(fā)、倫理開發(fā)等人的潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，以工作內(nèi)容的確定和變化，工作業(yè)績的評估，工資待遇、職稱、職務(wù)的變動(dòng)為標(biāo)志，以滿足需求為目標(biāo)的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體驗(yàn)的過程。㈡什么是職業(yè)生涯4職業(yè)生涯的特點(diǎn)：(1)獨(dú)特性。(2)發(fā)展性。(3)階段性。(4)整合性。(5)互動(dòng)性。職業(yè)生涯的特點(diǎn)：5職業(yè)生涯的五個(gè)階段：（1）職業(yè)準(zhǔn)備階段（大約0～18歲）。（2）職業(yè)選擇階段(大約18～25歲)。（3）職業(yè)生涯初期(大約25～40歲)。（4）職業(yè)生涯中期(大約40～55歲)。（5）職業(yè)生涯后期(一般從55歲直至退出職場)。職業(yè)生涯的五個(gè)階段：6職業(yè)生涯的意義1、職業(yè)生涯幫助人們滿足人生需求人生各種需求通過職業(yè)滿足的百分比如下：對“生活來源”需求滿足的平均值為：99%；對“歸屬和愛”需求滿足的平均值為：55%；對“自我需要”需求滿足的平均值為：80%；對“來自他人的尊重”需求滿足的平均值為：86%；對“自我實(shí)現(xiàn)”需求滿足的平均值為：95%。職業(yè)生涯的意義7職業(yè)生涯的意義2、職業(yè)生涯是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段現(xiàn)代人追求全面發(fā)展，隨著生活水平的提高，人們的自我意識(shí)逐步增強(qiáng)。人們在渴望擁有健康、豐富的知識(shí)、能力、良好的人際關(guān)系的同時(shí)，也渴望在事業(yè)上有所建樹．并享有幸福和諧的家庭生活和豐富多彩的休閑時(shí)光。我們追求成功的職業(yè)生涯，最終是要獲得個(gè)人的全面發(fā)展。

職業(yè)生涯的意義2、職業(yè)生涯是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段8什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的定義職業(yè)生涯規(guī)劃(CareerPlanning）是指個(gè)人結(jié)合自身情況、眼前的機(jī)遇及制約因素，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計(jì)劃、發(fā)展計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。

什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的定義9什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃有兩大特性：一是個(gè)性化。由個(gè)人性格、價(jià)值觀、思維方式、行為方式、對成功的評價(jià)等方面的差異性決定的。發(fā)展的動(dòng)力和源泉在于自身，職業(yè)生涯規(guī)劃不是別人強(qiáng)加在個(gè)人身上的實(shí)施方案，而是個(gè)人在內(nèi)心動(dòng)力的驅(qū)使下，依據(jù)現(xiàn)實(shí)條件和機(jī)會(huì)所制訂的個(gè)人化的發(fā)展方案。我們并不忽視家庭、企業(yè)、社會(huì)環(huán)境對個(gè)人職業(yè)生涯的影響作用，但是如果不認(rèn)清發(fā)展的動(dòng)力和源泉在于個(gè)人自身，就無法解釋為什么有的人一生無所作為，而在類似甚至是更困難的條件下，有的人卻在職業(yè)生涯發(fā)展中出類拔萃。二是開放性。個(gè)人是職業(yè)生涯開發(fā)與管理的主要角色，但并不意味著個(gè)人閉門造車、獨(dú)自完成職業(yè)規(guī)劃，也不意味著職業(yè)生涯規(guī)劃必須一次完成、終生不變。職業(yè)生涯規(guī)劃的開放性要求人們要與外界盡可能多地交換信息，并充分利用測評工具測定職業(yè)潛能。什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃有兩大特性：10什么是職業(yè)生涯規(guī)劃為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？（四只毛毛蟲的故事）毛毛蟲都喜歡吃蘋果，有四只要好的毛毛蟲，都長大了，各自去森林里找蘋果吃。第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下。它根本就不知道這是一棵蘋果樹，也不知樹上長滿了紅紅的可口的蘋果。當(dāng)它看到其他的毛毛蟲往上爬時(shí)，也稀里糊涂地就跟著往上爬。沒有目的，不知終點(diǎn)，更不知自己到底想要哪一個(gè)蘋果，也沒想過怎么樣去摘取蘋果。它的最后結(jié)局呢?也許找到了一顆大蘋果，幸福地生活著；也可能在樹葉中迷了路，過著悲慘的生活。不過可以確定的是，大部分的蟲都是這樣活著的，沒想過什么是生命的意義，為什么而活著。第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。它知道這是一棵蘋果樹，也確定它的“蟲”生目標(biāo)就是找到一棵大蘋果，問題是它并不知道大蘋果會(huì)長在什么地方。但它猜想：大蘋果應(yīng)該長在大枝葉上吧!于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的時(shí)候，就選擇較粗的樹枝繼續(xù)爬。于是它就按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一直往上爬，最后終于找到了一顆大蘋果。這只毛毛蟲剛想高興地?fù)渖先ゴ蟪砸活D，但是放眼一看，它發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果是全樹上最小的一個(gè)，上面還有許多更大的蘋果。更令它泄氣的是，要是它上一次選擇另外一個(gè)分枝，它就能得到一個(gè)大得多的蘋果。第三只毛毛蟲也到了一株蘋果樹下。這只毛毛蟲知道自己想要的就是大蘋果，并且研制了一副望遠(yuǎn)鏡。還沒有開始爬時(shí)就先利用望遠(yuǎn)鏡搜尋了一番，找到了一顆很大的蘋果。同時(shí)，它發(fā)現(xiàn)當(dāng)從下往上找路時(shí)，會(huì)遇到很多分支，有各種不同的爬法；但若從上往下找路時(shí)，卻只有一種爬法。它很細(xì)心的從蘋果的位置，由上往下反推至目前所處的位置。記下這條確定的路徑。于是，它開始往上爬了，當(dāng)遇到分支時(shí)，它一點(diǎn)也不慌張，因?yàn)樗涝撏菞l路走，而不必跟著一大堆蟲去擠破頭。比如說，如果它的目標(biāo)是一顆名叫“教授”的蘋果，那應(yīng)該爬“深造”這條路；如果目標(biāo)是“老板”，那應(yīng)該爬“創(chuàng)業(yè)”這個(gè)分支：最后，這只毛毛蟲應(yīng)該會(huì)有一個(gè)很好的結(jié)局，因?yàn)樗呀?jīng)有自己的計(jì)劃。但是真實(shí)的情況往往是，因?yàn)槊x的爬行相當(dāng)緩慢．當(dāng)它抵達(dá)時(shí)，蘋果不是被別的蟲捷足先登，就是蘋果已熟透而爛掉了：第四只毛毛蟲可不是一只普通的蟲，做事有自己的規(guī)劃。它知道自己要什么蘋果，也知道蘋果將怎么長大。因此，當(dāng)它帶著望遠(yuǎn)鏡觀察蘋果時(shí)，它的目標(biāo)并不是一顆大蘋果，而是一朵含苞待放的蘋果花。它計(jì)算著自己的行程．估計(jì)當(dāng)它到達(dá)的時(shí)候，這朵花正好長成一個(gè)成熟的大蘋果，它就能得到自己滿意的蘋果。結(jié)果它如愿以償，得到了一個(gè)又大又甜的蘋果，從此過著幸福快樂的日子。什么是職業(yè)生涯規(guī)劃為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？（四只毛毛蟲的故11職業(yè)生涯規(guī)劃的分類按照時(shí)間的長短來分類，可分為人生規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃與短期規(guī)劃四種類型。人生規(guī)劃——整個(gè)職業(yè)生涯的規(guī)劃，包括從求學(xué)階段的學(xué)業(yè)規(guī)劃到退休之后的生活規(guī)劃，設(shè)定整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)。如規(guī)劃成為一個(gè)有數(shù)億資產(chǎn)的公司董事。長期職業(yè)規(guī)劃——5～10年的規(guī)劃，主要設(shè)定較長遠(yuǎn)的目標(biāo)。如規(guī)劃到30歲時(shí)成為一家中型公司的部門經(jīng)理，規(guī)劃到40歲時(shí)成為一家大型公司副總經(jīng)理等等。中期職業(yè)規(guī)劃——一般為2～5年內(nèi)的目標(biāo)與任務(wù)。如規(guī)劃到不同業(yè)務(wù)部門做經(jīng)理，規(guī)劃從大型公司部門經(jīng)理到小公司做總經(jīng)理等等。短期職業(yè)規(guī)劃——2年以內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。如2年內(nèi)掌握哪些業(yè)務(wù)知識(shí)等等。職業(yè)生涯規(guī)劃的分類按照時(shí)間的長短來分類，可分為人生規(guī)劃、長期12什么是成功的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)取型——使其達(dá)到集團(tuán)和系統(tǒng)的最高地位；安全型——追求認(rèn)可、工作安全、尊敬和成為“圈內(nèi)人”；自由型——在工作過程中得到最大的控制而不是被控制；攀登型——得到刺激、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和“擦邊”的機(jī)會(huì)；平衡型——在工作、家庭關(guān)系和自我發(fā)展之間取得有意義的平衡，使工作不至于變得太耗精力或太乏味。什么是成功的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)取型——使其達(dá)到集團(tuán)和系統(tǒng)的最高地13第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

一、什么是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃就是大學(xué)生在大學(xué)生活階段通過對自身和外部環(huán)境的了解，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計(jì)劃（特別是大學(xué)階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃）、發(fā)展計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃一、什么是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃14大學(xué)生應(yīng)盡早地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃為什么：第一，個(gè)人職業(yè)生涯的有限性要求每個(gè)人及時(shí)規(guī)劃第二，有助于在校大學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展第三，有利于大學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)大學(xué)生應(yīng)盡早地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃為什么：15二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義㈠職業(yè)生涯規(guī)劃是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的要求㈡職業(yè)生涯規(guī)劃有利于發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力㈢職業(yè)生涯規(guī)劃有利于自我覺醒㈣職業(yè)生涯規(guī)劃有利于自我定位㈤職業(yè)生涯規(guī)劃有利于提升應(yīng)對競爭的能力。

二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義㈠職業(yè)生涯規(guī)劃是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)經(jīng)16第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展

一、將大學(xué)專業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃相結(jié)合二、注重大學(xué)期間專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)三、注重大學(xué)期間個(gè)人能力的培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展一、將大學(xué)專業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃17注重大學(xué)期間專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)

大學(xué)里應(yīng)該如何開展專業(yè)學(xué)習(xí)?1、大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)(1)學(xué)習(xí)過程的自主性(要求學(xué)生有良好的自控能力)。(2)學(xué)習(xí)過程的開放性(多種途徑獲得相關(guān)知識(shí))。通過圖書館或網(wǎng)絡(luò)查詢資料，參加科研，進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，聽取各種專題報(bào)告和講座等。(3)學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性。(4)學(xué)習(xí)目的的創(chuàng)造性。2、大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)任務(wù)(1)提高自身素質(zhì)，擴(kuò)大知識(shí)積累，學(xué)好書本知識(shí)。抓住大學(xué)擁有大量的藏書這一優(yōu)勢，有計(jì)劃、高效率地去孜孜攻讀。(2)重視基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。(3)注意理論聯(lián)系實(shí)際。理論聯(lián)系實(shí)際，可以檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，還可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)習(xí)更富有成效。此外，豐富的專業(yè)實(shí)踐經(jīng)歷可以為你的個(gè)人簡歷增色不少。注重大學(xué)期間專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)大學(xué)里應(yīng)該如何開展專業(yè)學(xué)習(xí)?18必須告訴大家在大學(xué)里，重要的不是你學(xué)到了什么，而是要學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。在大學(xué)里都要認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)課程，充分利用自己的時(shí)間和經(jīng)歷以及大學(xué)為你所提供的良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

必須告訴大家在大學(xué)里，重要的不是你學(xué)到了什么，而是要學(xué)會(huì)如19注重大學(xué)期間個(gè)人能力的培養(yǎng)

在當(dāng)今技術(shù)時(shí)代，無論我們從事何種職業(yè)，都應(yīng)具有下述六項(xiàng)基本能力和三種基本素質(zhì)

注重大學(xué)期間個(gè)人能力的培養(yǎng)在當(dāng)今技術(shù)時(shí)代，無論我們從事何種20六項(xiàng)能力(1)合理利用與支配各類資源的能力時(shí)間——資金——設(shè)備——人力——(2)處理人際關(guān)系的能力(3)獲取信息并利用信息的能力(4)綜合與系統(tǒng)分析能力(5)運(yùn)用特種技術(shù)的能力(6)較強(qiáng)的社會(huì)活動(dòng)和交往能力六項(xiàng)能力(1)合理利用與支配各類資源的能力21三種素質(zhì)(1)基本技能閱讀能力：書寫能力：傾聽能力：口頭表達(dá)能力：數(shù)學(xué)運(yùn)算能力：(2)思維能力創(chuàng)造性思維，能有新想法；考慮各項(xiàng)因素以做出最佳決定；發(fā)現(xiàn)并解決問題；根據(jù)符號、圖像進(jìn)行思維分析；學(xué)習(xí)并掌握新技術(shù)；分析事物規(guī)律并運(yùn)用規(guī)律解決問題。(3)個(gè)人品質(zhì)有責(zé)任感、敬業(yè)精神；自重，有自信心；有社會(huì)責(zé)任感、集體責(zé)任感；自律，能正確評價(jià)自己，有自制力；正直，誠實(shí)，遵守社會(huì)道德行為準(zhǔn)則。三種素質(zhì)(1)基本技能22思考題：

什么是職業(yè)？什么是職業(yè)生涯？什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃？職業(yè)生涯規(guī)劃有哪些類型？結(jié)合實(shí)際，試述大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義。思考題：

什么是職業(yè)？什么是職業(yè)生涯？什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？23第二章大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟與方法第一節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法

第二章大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟與方法第一節(jié)大學(xué)生職業(yè)24

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的

主要原則一、社會(huì)需要的原則二、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢的原則三、獨(dú)立性原則

四、主動(dòng)性原則五、長期性原則六、可操作性原則大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的

主要原則一、社會(huì)需要的原則25大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟一、清晰個(gè)人生涯愿景（人生目標(biāo)確認(rèn)）個(gè)人生涯愿景主要包括以下幾個(gè)內(nèi)容：自我形象：你希望成為什么樣的人？假如你可以變成你向往的那種人，你會(huì)有哪些特征？有形財(cái)產(chǎn)：你希望擁有哪些物質(zhì)財(cái)產(chǎn)？希望擁有多大的數(shù)量？家庭生活：在你的理想中，你未來的家庭生活是什么樣子？健康：對于自己的健康、身材、運(yùn)動(dòng)以及其他于身體有關(guān)的事情有什么期望？人際關(guān)系：你希望與你的同事、家人、朋友以及其他人擁有什么樣的關(guān)系？工作狀況：你理想中的工作環(huán)境是什么樣子？取得什么樣的成就？社會(huì)貢獻(xiàn)：對社會(huì)做出什么樣的貢獻(xiàn)？個(gè)人休閑：期望擁有什么樣的休閑生活？大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟一、清晰個(gè)人生涯愿景（人生目標(biāo)確26二、自我評估（自我認(rèn)知）1自我評估就是對自己進(jìn)行全面的分析，認(rèn)識(shí)和了解自己的特點(diǎn)，對自己進(jìn)行準(zhǔn)確定位的過程。自我評估包括了解自己的價(jià)值取向、興趣愛好、氣質(zhì)、性格、學(xué)識(shí)技能以及各種組織管理、協(xié)調(diào)活動(dòng)能力等多方面的內(nèi)容。自我評估是對自己進(jìn)行深入的分析和探索，要“左看右看上看下看”，借用人力資源領(lǐng)域的話，要“360度”看自己。二、自我評估（自我認(rèn)知）1自我評估就是對自己進(jìn)行全面的分析，27二、自我評估（自我認(rèn)知）2自我的評估可以包括以下五大方面：表現(xiàn)自我（年齡、性別、外貌等）發(fā)展自我（專業(yè)、成績、學(xué)校、經(jīng)驗(yàn)等）動(dòng)力自我（需要、價(jià)值觀、興趣等）個(gè)性自我（氣質(zhì)、能力、性格等）品德自我（忠誠度、責(zé)任感、進(jìn)取心）即了解自己的價(jià)值取向、興趣愛好、氣質(zhì)、性格、學(xué)識(shí)技能以及各種組織管理、協(xié)調(diào)活動(dòng)能力等多方面的內(nèi)容。二、自我評估（自我認(rèn)知）2自我的評估可以包括以下五大方面：28二、自我評估（自我認(rèn)知）3如何認(rèn)識(shí)自我？1、櫥窗分析法2、自我測試法二、自我評估（自我認(rèn)知）3如何認(rèn)識(shí)自我？291、櫥窗分析法

把櫥窗放在一個(gè)直角坐標(biāo)系中加以分析。坐標(biāo)的橫軸正向表示“別人知道”，負(fù)向表示“別人不知道”；縱軸正向表示“自己知道”，負(fù)向表示“自己不知道”。2隱私我1公開我別人不知道別人知道自己知道自己不知道3潛在我4背脊我1、櫥窗分析法

把櫥窗放在一個(gè)直角坐標(biāo)系中加以分析。坐標(biāo)的橫302、自我測試法自我測試法也稱心理測試法，就是通過自己回答有關(guān)問題來認(rèn)識(shí)自己、了解自己，這是一種比較簡便經(jīng)濟(jì)的自我認(rèn)知的方法。如目前各類書籍、資料中的性格測試、氣質(zhì)測試、情緒測試等。這些測試的內(nèi)容涉及到自我認(rèn)知中包含對自己性格、氣質(zhì)等方面的評估。測試題目都是心理學(xué)家經(jīng)過精心研究設(shè)計(jì)的，只要如實(shí)回答，就能大概了解自己的有關(guān)情況。2、自我測試法自我測試法也稱心理測試法，就是通過自己回答有關(guān)31霍蘭德職業(yè)興趣理論霍蘭德假設(shè)人的職業(yè)選擇是其人格的反映，存在六種人格類型，分別是實(shí)際型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型以及傳統(tǒng)型。當(dāng)一個(gè)人的人格類型與職業(yè)匹配時(shí)，他會(huì)感到內(nèi)在的滿足，并充分發(fā)揮自己的聰明才智；當(dāng)人格類型與職業(yè)相近時(shí)，經(jīng)過努力也會(huì)適應(yīng)工作，取得成就；而當(dāng)人格類型與職業(yè)相斥時(shí)，就會(huì)覺得工作索然無味，最終無法勝任?；籼m德職業(yè)興趣理論霍蘭德假設(shè)人的職業(yè)選擇是其人格的反映，32每一類人格特質(zhì)都有它的特征和行為表現(xiàn)，以及相對應(yīng)的典型職業(yè)

形態(tài)人格傾向典型職業(yè)實(shí)際型(R)特征：順從、謙虛、一般勞動(dòng)者

自然、堅(jiān)毅、實(shí)際、農(nóng)民害羞、穩(wěn)健、有恒機(jī)械工心、重視物質(zhì)電器修理工行為表現(xiàn)：喜歡使用工匠性質(zhì)的職業(yè)，如運(yùn)動(dòng)、技術(shù)個(gè)人

機(jī)械、園藝、戶外工作；避免社交性質(zhì)的職業(yè)每一類人格特質(zhì)都有它的特征和行為表現(xiàn)，以及相對應(yīng)的典型職業(yè)33霍蘭德進(jìn)一步指出，大多數(shù)人并非只有一種性向，而可能同時(shí)包含數(shù)種不同的性向；性向與性向之間也非完全獨(dú)立，而是分為兼容、中性、相斥三種情況。實(shí)際型研究型

傳統(tǒng)型藝術(shù)型

企業(yè)型社會(huì)型霍蘭德進(jìn)一步指出，大多數(shù)人并非只有一種性向，而可能同時(shí)包含數(shù)34六種人格類型中，鄰近的兩種人格類型有類似的特質(zhì)，例如，社會(huì)型和藝術(shù)型的人，都對感覺有興趣，實(shí)際型和研究型的人，都對事物有興趣。所以，距離越接近的人格類型，彼此間的相似程度越大；反之，在對角線兩端的人，則有相反的性格。例如實(shí)際型的人，喜歡動(dòng)手做事；社會(huì)型的人，則偏好用嘴討論。注意：人格類型沒有高下之分，也沒有好與壞，每一種類型都有優(yōu)、缺點(diǎn)。如果我們把自己放在和自己人格類型相合的環(huán)境中，將如魚得水，可以發(fā)揮所長，但如果放在相反的環(huán)境中，則不易發(fā)揮，有如龍困淺灘。

六種人格類型中，鄰近的兩種人格類型有類似的特質(zhì)，例如，社會(huì)型35赫塞是德國文學(xué)界最具代表性的作家之一，他早在12歲時(shí)就立志成為詩人，但大多數(shù)詩人都難逃窮困潦倒的命運(yùn)。所以通常這是一個(gè)不被看好的行業(yè)，周圍的親人認(rèn)為他很可笑，把他看成瘋子、叛逆者。學(xué)校教師給他的評語是“行為怪異”。家人把他送到特殊少年管教中心，希望改變他，使他變得正常一點(diǎn)，但這一切只讓年輕的赫塞更不快樂。他試過在修道院住半年，思考自己的問題，用旅行的方式逃避、壓迫自己，扭曲自己本性以符合家人、社會(huì)的期望，可是這些與環(huán)境的抗?fàn)帯⑼讌f(xié)，使他活得十分憂郁、痛苦，幾乎崩潰，甚至有自殺的念頭。一直到39歲，在心理醫(yī)生的協(xié)助下，他終于敢于掙脫束縛，不顧一切要做自己的主人，因而拋妻別子隱居鄉(xiāng)下，開始全身心的寫作。經(jīng)過這些困頓之后，他找回了自己，也摘下了世界文學(xué)桂冠，于1946年獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。赫塞鼓勵(lì)世人不要被世俗所束縛、迷惑，必須傾聽自己內(nèi)心的聲音。他強(qiáng)調(diào)不要崇拜偶像，不要以他為師，因?yàn)椤白瞿阕约骸辈攀亲钪匾?。赫塞是德國文學(xué)界最具代表性的作家之一，他早在12歲時(shí)就立志成36三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）1（一）現(xiàn)代社會(huì)下的職場概況1、我國已進(jìn)入高等教育大眾化階段。

2、當(dāng)代中國正處于快速的轉(zhuǎn)型過程中，整個(gè)社會(huì)的職業(yè)在量和質(zhì)上都有了很大的變化。

量上的表現(xiàn)(1)職業(yè)變動(dòng)增加。(2)工作方式多化。質(zhì)上的表現(xiàn)(1)人們的職業(yè)選擇自由度提高。(2)個(gè)人能力成為職業(yè)獲得的重要因素。3、知識(shí)經(jīng)濟(jì)，強(qiáng)調(diào)知識(shí)和信息在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的作用；強(qiáng)調(diào)人力資源的開發(fā)，特別是人力資源創(chuàng)造力的開發(fā)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的價(jià)值；強(qiáng)調(diào)高科技產(chǎn)業(yè)、智力的主導(dǎo)和支柱地位。

三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）1（一）現(xiàn)代社會(huì)下的職場概況37三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）2（二）職業(yè)分類及職業(yè)要求《中華人民共和國職業(yè)分類大典》把我國的職業(yè)由大到小、由粗到細(xì)分為四個(gè)層次：大類（8個(gè)）、中類（66個(gè)）、小類（413個(gè)）、細(xì)類（1915個(gè)）。細(xì)類為最小類別，亦即職業(yè)。

三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）2（二）職業(yè)分類及職業(yè)要求38社會(huì)對人才的要求出現(xiàn)五個(gè)特點(diǎn)一是由操作型向智能型轉(zhuǎn)換；二是由單一型向復(fù)合型轉(zhuǎn)換；三是由職業(yè)型向社會(huì)型轉(zhuǎn)換；四是由就業(yè)型向創(chuàng)業(yè)型轉(zhuǎn)變；五是由階段性學(xué)習(xí)向終身性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。各類職業(yè)也對人才素質(zhì)提出了共同的要求，即都必須具備一定的思想道德素質(zhì)、職業(yè)道德素質(zhì)、生理素質(zhì)和心理素質(zhì)等。社會(huì)對人才的要求出現(xiàn)五個(gè)特點(diǎn)一是由操作型向智能型轉(zhuǎn)換；39具體表現(xiàn)（1）思想道德素質(zhì)。思想道德素質(zhì)高的學(xué)生不僅用起來放心，而且有利于單位文化的發(fā)展和進(jìn)步，人的思想道德素質(zhì)會(huì)體現(xiàn)在人的一言一行中。（2）事業(yè)心和責(zé)任感。有事業(yè)心的人目光遠(yuǎn)大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難而成為社會(huì)上的佼佼者。責(zé)任感則要求把個(gè)人的利益和社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感。（3）專業(yè)基礎(chǔ)?，F(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯，“萬金油”式的人才已經(jīng)不能滿足市場的需要，只有擁有“一專多能”，才能在職場中取勝。（4）學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢、會(huì)學(xué)習(xí)、善于汲取新知識(shí)，才能不斷在各方面完善自己，跟上時(shí)代的步伐。（5）人際交往能力。即與人相處的能力，隨著社會(huì)分工的日益精細(xì)以及個(gè)人能力的限制，單打獨(dú)斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通必不可少。（6）吃苦精神。用人單位認(rèn)為近年來所招錄的大學(xué)生最缺乏的素質(zhì)是實(shí)干精神，占55．8％。（7）創(chuàng)新精神。用人單位迫切需要大學(xué)生運(yùn)用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識(shí)來幫助他們改造技術(shù)，加強(qiáng)企業(yè)管理，給企業(yè)帶來新的活力。（8）身心素質(zhì)?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。健康的心理也是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵。大學(xué)生走出校園后，會(huì)遇到更加復(fù)雜的人際關(guān)系，更為沉重的工作壓力，這都需要大學(xué)生們很好地進(jìn)行自我調(diào)適。具體表現(xiàn)（1）思想道德素質(zhì)。思想道德素質(zhì)高的學(xué)生不僅用起來放40三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）3學(xué)生周洪想在上海的名企從事人力資源助理工作，經(jīng)過對上海名企人力資源助理職位的調(diào)查，他了解到這類型職位的要求是：必須掌握人力資源管理系統(tǒng)的理論知識(shí)；具備助理人力資源師的證書；而且還需具備一定的人力資源管理的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。周洪在大學(xué)里，著力培養(yǎng)人力資源助理職位所要求的相關(guān)職業(yè)素質(zhì)。等到畢業(yè)的時(shí)候，他如愿地進(jìn)入上海名企從事他所期望的人力資源助理的職位，實(shí)現(xiàn)“人——職匹配”。大學(xué)并不是“兩耳不聞窗外事”的知識(shí)殿堂。大學(xué)生既要專心于學(xué)習(xí)，也要勇敢走出“象牙塔”了解職業(yè)社會(huì)，尋找自身與社會(huì)要求的差距。

三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）3學(xué)生周洪想在上海的名企從事人力資源41認(rèn)識(shí)職業(yè)的方法靜態(tài)的資料接觸指閱讀一些有關(guān)工作世界狀況說明的書籍、調(diào)查報(bào)告、文獻(xiàn)、招聘廣告等存在于紙質(zhì)或網(wǎng)絡(luò)載體的文字材料。由于靜態(tài)的資料畢竟是二手資料，因此同學(xué)們在利用這些資料時(shí)，一定要有自己判斷力。動(dòng)態(tài)的資料接觸指通過一些實(shí)踐活動(dòng)去獲取自己感興趣職業(yè)的信息。動(dòng)態(tài)的資料接觸可以使我們獲得工作世界的第一手資料，增強(qiáng)自身的體驗(yàn)。生涯人物訪談是大學(xué)生獲得動(dòng)態(tài)的工作世界資料的主要方法。生涯人物訪談是指，找多位從事自己感興趣工作領(lǐng)域的資深工作者進(jìn)行面談。生涯人物訪談可以起到如下作用：一方面，可以印證通過靜態(tài)資料接觸所叟集職業(yè)資訊的可靠性和有效性；另一方面，可更加深入地了解工作者從事該職業(yè)的生涯抉擇或甘苦經(jīng)驗(yàn)，以作為審視自身是否投入該項(xiàng)職業(yè)的重要參考；第三，如果人物訪談的地點(diǎn)是在其工作場所，更可以實(shí)際觀察其工作情形、工作內(nèi)容等，以評估自己對該類工作的喜好或適合程度。參與真實(shí)情境指通過參與到真實(shí)的工作情境中去，獲取工作世界的信息。通過參與真實(shí)工作情境獲得的職業(yè)資訊更加深入，在職業(yè)體驗(yàn)方面也更加深刻，而且通過參與真實(shí)情境還可以培養(yǎng)自己的職業(yè)能力，獲得工作經(jīng)驗(yàn)。社會(huì)實(shí)踐、創(chuàng)業(yè)是大學(xué)生參與真實(shí)工作情境最常見的兩種途徑。認(rèn)識(shí)職業(yè)的方法靜態(tài)的資料接觸42職業(yè)資料評估管理性因素：組織架構(gòu)，管理性因素，人員結(jié)構(gòu)，組織類型，組織文化，所屬行業(yè)發(fā)展性因素：業(yè)務(wù)范圍，發(fā)展規(guī)模，業(yè)內(nèi)排行入門條件：自然條件，入門條件，所需教育培訓(xùn)，心理要求工作實(shí)況：工作內(nèi)容，工作強(qiáng)度，工作環(huán)境，工作管理所得所感：薪酬福利，個(gè)人發(fā)展，社會(huì)資源，滿意度職業(yè)資料評估管理性因素：組織架構(gòu)，管理性因素，人員結(jié)構(gòu)，43四、外部環(huán)境分析（環(huán)境評估）

職業(yè)生涯環(huán)境的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響。在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利與不利的影響等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。四、外部環(huán)境分析（環(huán)境評估）職業(yè)生涯環(huán)境的評估，主要是評估44外部環(huán)境分析的內(nèi)容宏觀環(huán)境：社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和政治環(huán)境微觀環(huán)境：家庭、學(xué)校環(huán)境和同輩群體分析組織（企業(yè)）環(huán)境分析（職業(yè)環(huán)境分析、行業(yè)環(huán)境分析、企業(yè)環(huán)境分析、地域分析和職場環(huán)境分析）。外部環(huán)境分析的內(nèi)容宏觀環(huán)境：社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和政治環(huán)境45五、職業(yè)決策

職業(yè)決策（careerdecision）就是人們根據(jù)自身特點(diǎn)和社會(huì)需要作出合理的職業(yè)方向的抉擇過程，內(nèi)容包括：個(gè)人的價(jià)值探討和澄清、關(guān)于自我和環(huán)境的使用、謀劃和決定過程。職業(yè)決策應(yīng)遵循擇業(yè)的愿望與效果相統(tǒng)一、個(gè)人素質(zhì)與社會(huì)需要相統(tǒng)一、職業(yè)穩(wěn)定與調(diào)節(jié)相統(tǒng)一的原則來進(jìn)行。五、職業(yè)決策職業(yè)決策（careerdecision）就46職業(yè)決策的步驟1、認(rèn)識(shí)問題，承擔(dān)責(zé)任。2、了解自己。3、了解環(huán)境。4、了解職業(yè)，收集信息。5、找出可能的職業(yè)選擇項(xiàng)目。6、運(yùn)用人職匹配方法對個(gè)人與職業(yè)的對比分析。7、做出決定。8、執(zhí)行決定。9、獲得反饋。職業(yè)決策的步驟1、認(rèn)識(shí)問題，承擔(dān)責(zé)任。47六目標(biāo)確立（確立職業(yè)發(fā)展目標(biāo)）

職業(yè)發(fā)展目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是根據(jù)個(gè)人的專業(yè)、性格、氣質(zhì)和價(jià)值觀以及社會(huì)的發(fā)展趨勢確定自己的人生目標(biāo)和長期目標(biāo)，然后再把人生目標(biāo)和長期目標(biāo)細(xì)化，根據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷和所處的組織環(huán)境制定相應(yīng)的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長期目標(biāo)一般為五到十年。六目標(biāo)確立（確立職業(yè)發(fā)展目標(biāo)）職業(yè)發(fā)展目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生48具體操作1、訂出未來發(fā)展目標(biāo)2、訂出今后十年的大計(jì)3、訂出五年計(jì)劃4、訂出三年計(jì)劃5、訂出明年計(jì)劃6、下月計(jì)劃7、下周計(jì)劃8、明日計(jì)劃具體操作1、訂出未來發(fā)展目標(biāo)49七、設(shè)定職業(yè)生涯發(fā)展路線個(gè)人現(xiàn)在所處的位置與總體目標(biāo)總是有距離的（距離的大小要視總體目標(biāo)的遠(yuǎn)大而定）。個(gè)人不可能一步就能達(dá)成總體目標(biāo)。要完成總體職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，就必須將總體目標(biāo)進(jìn)行分解，分解成一個(gè)一個(gè)階段目標(biāo)逐步完成。當(dāng)我們初步確定了自己的職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)定位之后，我們下一步就應(yīng)該圍繞著我們的職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)定位，設(shè)計(jì)合理的“職業(yè)發(fā)展線路圖”，最終實(shí)現(xiàn)我們的職業(yè)目標(biāo)。七、設(shè)定職業(yè)生涯發(fā)展路線50案例1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時(shí)，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗(yàn)。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報(bào)紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。10年后，這個(gè)謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。案例1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選51某同學(xué)所設(shè)職業(yè)生涯發(fā)展路線圖人力資源總監(jiān)（6年——45歲）人力資源經(jīng)理（3-5年——39歲）人力資源主管（1-2年——34歲）人力資源專員（1-2年——32歲）人力資源經(jīng)理助理（1-2年——30歲）著名公司人力資源部員工（3年——28歲）小企業(yè)人力資源員工，同時(shí)在職讀MBA或在職讀人力資源管理專業(yè)研究生（2-3年——25歲）大學(xué)本科畢業(yè)（4年——22歲）某同學(xué)所設(shè)職業(yè)生涯發(fā)展路線圖人力資源總監(jiān)（6年——4552八、制定行動(dòng)方案并實(shí)施這一步意味著將職業(yè)決策和規(guī)劃付諸實(shí)施，包括參加教育學(xué)習(xí)、職前培訓(xùn)、積累工作經(jīng)驗(yàn)、建立人際關(guān)系網(wǎng)、獲取職業(yè)信息、養(yǎng)成職業(yè)所要求的品質(zhì)等等八、制定行動(dòng)方案并實(shí)施這一步意味著將職業(yè)決策和規(guī)劃付諸實(shí)施53將大學(xué)分成初期、中期和后期階段，各個(gè)階段的行動(dòng)、任務(wù)初期階段主要是一、二年級，主要任務(wù)是：全面了解自己所學(xué)習(xí)的專業(yè)，培養(yǎng)對自己專業(yè)的興趣；確立自己未來的發(fā)展目標(biāo)，確定職業(yè)生涯規(guī)劃的定位；制定階段性目標(biāo)；若感覺根本不適合所學(xué)專業(yè)，且無法調(diào)整，則須找到新的發(fā)展方向。中期階段是二、三年級，這個(gè)階段的主要任務(wù)是：通過努力學(xué)習(xí)和認(rèn)真參加各種實(shí)踐、實(shí)習(xí)科目，打好從事未來工作的技能基礎(chǔ)；全面培養(yǎng)自己的各種能力，為適合社會(huì)發(fā)展需要做準(zhǔn)備；確定兩年后的目標(biāo)：繼續(xù)深造或者直接就業(yè)。后期階段指三、四年級，主要任務(wù)是：立志考研的同學(xué)，應(yīng)精心搜集信息，調(diào)整好自己的狀態(tài)，做最后的沖刺；準(zhǔn)備就業(yè)的同學(xué)，應(yīng)做好搜集信息、制作簡歷等各種準(zhǔn)備，并學(xué)習(xí)求職技巧，掌握必要知識(shí)，把握機(jī)會(huì)，落實(shí)工作。將大學(xué)分成初期、中期和后期階段，各個(gè)階段的行動(dòng)、任務(wù)初期54九、評估與反饋為了使職業(yè)生涯規(guī)劃可行，就需要對職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行再評估并做出新的調(diào)整，以更好地符合規(guī)劃本身和社會(huì)發(fā)展的需要。總的來說，職業(yè)生涯規(guī)劃的評估與反饋是個(gè)人對自身的不斷認(rèn)識(shí)過程，也是對社會(huì)的不斷認(rèn)識(shí)過程。經(jīng)過評估后必須適時(shí)修訂職業(yè)生涯規(guī)劃，主要包括：職業(yè)的重新選擇、職業(yè)生涯路線的選擇、人生目標(biāo)的修訂、成功標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)整、實(shí)施措施與計(jì)劃的變更等。九、評估與反饋為了使職業(yè)生涯規(guī)劃可行，就需要對職業(yè)生涯規(guī)劃55第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法一、SWOT分析法

二、“五What”歸零思考法

第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法一、SWOT分析法56一、SWOT分析法SWOT分析法最早由美國舊金山大學(xué)管理學(xué)教授在20世紀(jì)80年代初提出，是目前最著名最基本的一種機(jī)會(huì)評估工具。SWOT分析法對于評估分析職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)是較合適的。SWOT是四個(gè)英文單詞Strength（優(yōu)勢）、Weakness（劣勢）、Opportunity（機(jī)會(huì)）和Threat（威脅）的縮寫。其中，S、W是內(nèi)部因素，O、T是外部因素。一、SWOT分析法SWOT分析法最早由美國舊金山大學(xué)管理學(xué)教57SWOT分析的5個(gè)步驟1、評估自己的長處和短處2、找出你的職業(yè)機(jī)會(huì)和威脅3、提綱式地列出今后3—5年內(nèi)你的職業(yè)目標(biāo)4、提綱式地列出一份今后3-5年的職業(yè)行動(dòng)計(jì)劃5、尋求專業(yè)幫助在激烈的職場競爭中，擁有一份挑戰(zhàn)和樂趣并存、薪酬豐厚的職業(yè)是每一個(gè)人的夢想，但并不是每一個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)這一夢想。因此，為了使你的求職和個(gè)人職業(yè)發(fā)展更具有競爭力，請認(rèn)認(rèn)真真地為你的職業(yè)發(fā)展做些實(shí)事吧。SWOT分析的5個(gè)步驟1、評估自己的長處和短處58二、“五What”歸零思考法“五What”歸零思考法共有5個(gè)問題：Whatareyou？Whatyouwant？Whatcanyoudo?Whatcansupportyou?Whatyoucanbeintheend?一個(gè)人回答了這5個(gè)問題，找到它們的最高共同點(diǎn)，就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。該方法尤其適合即將畢業(yè)的大學(xué)生朋友。二、“五What”歸零思考法“五What”歸零思考法共有5個(gè)59對于第一個(gè)問題“我是誰?”應(yīng)該對自己進(jìn)行一次深刻的反思，有一個(gè)比較清醒的認(rèn)識(shí)，優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，都應(yīng)該一一列出來。第二個(gè)問題“我想干什么?”是對自己職業(yè)發(fā)展的一個(gè)心理趨向的檢查。每個(gè)人在不同階段的興趣和目標(biāo)并不完全一致，有時(shí)甚至是完全對立的。但隨著年齡的增長和經(jīng)歷的增多而逐漸固定，并最終鎖定自己的終生理想。第三個(gè)問題“我能干什么?”則是對自己能力與潛力的全面總結(jié)，一個(gè)人職業(yè)的定位最根本的還要?dú)w結(jié)于他的能力，而其職業(yè)發(fā)展空間的大小則取決于自己的潛力。對于一個(gè)人潛力的了解應(yīng)該從幾個(gè)方面著手去認(rèn)識(shí)，如對事的興趣、做事的韌性、臨事的判斷力以及知識(shí)結(jié)構(gòu)是否全面、是否及時(shí)更新等。對于第一個(gè)問題“我是誰?”應(yīng)該對自己進(jìn)行一次深刻的反思，有一60第四個(gè)問題“環(huán)境支持或允許我干什么?”這種環(huán)境支持在客觀方面包括本地的各種狀態(tài)，比如經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人事政策、企業(yè)制度、職業(yè)空間等；人為主觀方面包括同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度、親戚關(guān)系等，兩方面的因素應(yīng)該綜合起來看。有時(shí)我們在做職業(yè)選擇時(shí)常常忽視主觀方面的東西，沒有將一切有利于自己發(fā)展的因素調(diào)動(dòng)起來，從而影響了自己的職業(yè)切人點(diǎn)。而在國外通過同事、熟人的引薦找到工作是最正常也是最容易的。當(dāng)然我們應(yīng)該知道這和一些不正常的“走后門”等歪門邪道有著本質(zhì)的區(qū)別。這種區(qū)別就是這里的環(huán)境支持是建立在自己的能力之上的。明晰了前面四個(gè)問題，就會(huì)從各個(gè)問題中找到對實(shí)現(xiàn)有關(guān)職業(yè)目標(biāo)有利的和不利的條件，列出不利條件最少的、自己想做而且又能夠做的職業(yè)目標(biāo)，那么第五個(gè)問題有關(guān)“自己最終的職業(yè)目標(biāo)是什么”自然就有了一個(gè)清楚明了的框架。第四個(gè)問題“環(huán)境支持或允許我干什么?”這種環(huán)境支持在客觀方面61思考題：

在職業(yè)生涯規(guī)劃中，目標(biāo)為什么十分重要？大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)的步驟有哪些？假如讓你為自己設(shè)計(jì)一份職業(yè)生涯發(fā)展報(bào)告，你傾向于使用什么方法？為什么？思考題：62《中華人民共和國職業(yè)分類大典》將我國職業(yè)歸為8個(gè)大類，66個(gè)中類，413個(gè)小類，1838個(gè)細(xì)類(職業(yè))。8個(gè)大類分別是：

第一大類：國家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人，其中包括5個(gè)中類，16個(gè)小類，25個(gè)細(xì)類；

第二大類：專業(yè)技術(shù)人員，其中包括14個(gè)中類，115個(gè)小類，379個(gè)細(xì)類；

第三大類：辦事人員和有關(guān)人員，其中包括4個(gè)中類，12個(gè)小類，45個(gè)細(xì)類；

第四大類：商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員，其中包括8個(gè)中類，43個(gè)小類，147個(gè)細(xì)類；

第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員，其中包括6個(gè)中類，30個(gè)小類，121個(gè)細(xì)類；

第六大類：生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員，其中包括27個(gè)中類，195個(gè)小類，1119個(gè)細(xì)類；

第七大類：軍人，其中包括1個(gè)中類，1個(gè)小類，1個(gè)細(xì)類；

第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員，其中包括1個(gè)中類，1個(gè)小類，1個(gè)細(xì)類?！吨腥A人民共和國職業(yè)分類大典》將我國職業(yè)歸為8個(gè)大類，66個(gè)63

謝謝觀賞！

謝謝觀賞！64謝謝騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷籮侶郎蟲林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查謝謝騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷65騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷籮侶郎蟲林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查林森-消化系統(tǒng)疾病的癥狀體征與檢查騎封篙尊慈榷灶琴村店矣墾桂乖新壓胚奠倘擅寞僥蝕麗鑒晰溶廷籮侶66第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)目的：通過教學(xué)，使學(xué)生明確什么是職業(yè)生涯，什么是職業(yè)生涯規(guī)劃，什么是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要意義，從而盡快樹立職業(yè)生涯規(guī)劃理念，更加注重合理安排自己的大學(xué)生活，為今后順利地走上職業(yè)生涯崗位打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)目的：67第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)重難點(diǎn)：職業(yè)生涯；職業(yè)生涯規(guī)劃；大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃；大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述教學(xué)重難點(diǎn)：68第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述第一節(jié)職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃一、職業(yè)與職業(yè)生涯㈠什么是職業(yè)社會(huì)學(xué)解釋經(jīng)濟(jì)學(xué)解釋概括：職業(yè)是參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能，為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，以獲得合理報(bào)酬作為物質(zhì)生活來源，并滿足精神需求的活動(dòng)。第一講大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述第一節(jié)職業(yè)生涯與職業(yè)生涯69㈡什么是職業(yè)生涯職業(yè)生涯是以心理開發(fā)、生理開發(fā)、智力開發(fā)、技能開發(fā)、倫理開發(fā)等人的潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，以工作內(nèi)容的確定和變化，工作業(yè)績的評估，工資待遇、職稱、職務(wù)的變動(dòng)為標(biāo)志，以滿足需求為目標(biāo)的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體驗(yàn)的過程。㈡什么是職業(yè)生涯70職業(yè)生涯的特點(diǎn)：(1)獨(dú)特性。(2)發(fā)展性。(3)階段性。(4)整合性。(5)互動(dòng)性。職業(yè)生涯的特點(diǎn)：71職業(yè)生涯的五個(gè)階段：（1）職業(yè)準(zhǔn)備階段（大約0～18歲）。（2）職業(yè)選擇階段(大約18～25歲)。（3）職業(yè)生涯初期(大約25～40歲)。（4）職業(yè)生涯中期(大約40～55歲)。（5）職業(yè)生涯后期(一般從55歲直至退出職場)。職業(yè)生涯的五個(gè)階段：72職業(yè)生涯的意義1、職業(yè)生涯幫助人們滿足人生需求人生各種需求通過職業(yè)滿足的百分比如下：對“生活來源”需求滿足的平均值為：99%；對“歸屬和愛”需求滿足的平均值為：55%；對“自我需要”需求滿足的平均值為：80%；對“來自他人的尊重”需求滿足的平均值為：86%；對“自我實(shí)現(xiàn)”需求滿足的平均值為：95%。職業(yè)生涯的意義73職業(yè)生涯的意義2、職業(yè)生涯是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段現(xiàn)代人追求全面發(fā)展，隨著生活水平的提高，人們的自我意識(shí)逐步增強(qiáng)。人們在渴望擁有健康、豐富的知識(shí)、能力、良好的人際關(guān)系的同時(shí)，也渴望在事業(yè)上有所建樹．并享有幸福和諧的家庭生活和豐富多彩的休閑時(shí)光。我們追求成功的職業(yè)生涯，最終是要獲得個(gè)人的全面發(fā)展。

職業(yè)生涯的意義2、職業(yè)生涯是促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要手段74什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的定義職業(yè)生涯規(guī)劃(CareerPlanning）是指個(gè)人結(jié)合自身情況、眼前的機(jī)遇及制約因素，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計(jì)劃、發(fā)展計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。

什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃的定義75什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃有兩大特性：一是個(gè)性化。由個(gè)人性格、價(jià)值觀、思維方式、行為方式、對成功的評價(jià)等方面的差異性決定的。發(fā)展的動(dòng)力和源泉在于自身，職業(yè)生涯規(guī)劃不是別人強(qiáng)加在個(gè)人身上的實(shí)施方案，而是個(gè)人在內(nèi)心動(dòng)力的驅(qū)使下，依據(jù)現(xiàn)實(shí)條件和機(jī)會(huì)所制訂的個(gè)人化的發(fā)展方案。我們并不忽視家庭、企業(yè)、社會(huì)環(huán)境對個(gè)人職業(yè)生涯的影響作用，但是如果不認(rèn)清發(fā)展的動(dòng)力和源泉在于個(gè)人自身，就無法解釋為什么有的人一生無所作為，而在類似甚至是更困難的條件下，有的人卻在職業(yè)生涯發(fā)展中出類拔萃。二是開放性。個(gè)人是職業(yè)生涯開發(fā)與管理的主要角色，但并不意味著個(gè)人閉門造車、獨(dú)自完成職業(yè)規(guī)劃，也不意味著職業(yè)生涯規(guī)劃必須一次完成、終生不變。職業(yè)生涯規(guī)劃的開放性要求人們要與外界盡可能多地交換信息，并充分利用測評工具測定職業(yè)潛能。什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃有兩大特性：76什么是職業(yè)生涯規(guī)劃為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？（四只毛毛蟲的故事）毛毛蟲都喜歡吃蘋果，有四只要好的毛毛蟲，都長大了，各自去森林里找蘋果吃。第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下。它根本就不知道這是一棵蘋果樹，也不知樹上長滿了紅紅的可口的蘋果。當(dāng)它看到其他的毛毛蟲往上爬時(shí)，也稀里糊涂地就跟著往上爬。沒有目的，不知終點(diǎn)，更不知自己到底想要哪一個(gè)蘋果，也沒想過怎么樣去摘取蘋果。它的最后結(jié)局呢?也許找到了一顆大蘋果，幸福地生活著；也可能在樹葉中迷了路，過著悲慘的生活。不過可以確定的是，大部分的蟲都是這樣活著的，沒想過什么是生命的意義，為什么而活著。第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。它知道這是一棵蘋果樹，也確定它的“蟲”生目標(biāo)就是找到一棵大蘋果，問題是它并不知道大蘋果會(huì)長在什么地方。但它猜想：大蘋果應(yīng)該長在大枝葉上吧!于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的時(shí)候，就選擇較粗的樹枝繼續(xù)爬。于是它就按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一直往上爬，最后終于找到了一顆大蘋果。這只毛毛蟲剛想高興地?fù)渖先ゴ蟪砸活D，但是放眼一看，它發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果是全樹上最小的一個(gè)，上面還有許多更大的蘋果。更令它泄氣的是，要是它上一次選擇另外一個(gè)分枝，它就能得到一個(gè)大得多的蘋果。第三只毛毛蟲也到了一株蘋果樹下。這只毛毛蟲知道自己想要的就是大蘋果，并且研制了一副望遠(yuǎn)鏡。還沒有開始爬時(shí)就先利用望遠(yuǎn)鏡搜尋了一番，找到了一顆很大的蘋果。同時(shí)，它發(fā)現(xiàn)當(dāng)從下往上找路時(shí)，會(huì)遇到很多分支，有各種不同的爬法；但若從上往下找路時(shí)，卻只有一種爬法。它很細(xì)心的從蘋果的位置，由上往下反推至目前所處的位置。記下這條確定的路徑。于是，它開始往上爬了，當(dāng)遇到分支時(shí)，它一點(diǎn)也不慌張，因?yàn)樗涝撏菞l路走，而不必跟著一大堆蟲去擠破頭。比如說，如果它的目標(biāo)是一顆名叫“教授”的蘋果，那應(yīng)該爬“深造”這條路；如果目標(biāo)是“老板”，那應(yīng)該爬“創(chuàng)業(yè)”這個(gè)分支：最后，這只毛毛蟲應(yīng)該會(huì)有一個(gè)很好的結(jié)局，因?yàn)樗呀?jīng)有自己的計(jì)劃。但是真實(shí)的情況往往是，因?yàn)槊x的爬行相當(dāng)緩慢．當(dāng)它抵達(dá)時(shí)，蘋果不是被別的蟲捷足先登，就是蘋果已熟透而爛掉了：第四只毛毛蟲可不是一只普通的蟲，做事有自己的規(guī)劃。它知道自己要什么蘋果，也知道蘋果將怎么長大。因此，當(dāng)它帶著望遠(yuǎn)鏡觀察蘋果時(shí)，它的目標(biāo)并不是一顆大蘋果，而是一朵含苞待放的蘋果花。它計(jì)算著自己的行程．估計(jì)當(dāng)它到達(dá)的時(shí)候，這朵花正好長成一個(gè)成熟的大蘋果，它就能得到自己滿意的蘋果。結(jié)果它如愿以償，得到了一個(gè)又大又甜的蘋果，從此過著幸?？鞓返娜兆?。什么是職業(yè)生涯規(guī)劃為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？（四只毛毛蟲的故77職業(yè)生涯規(guī)劃的分類按照時(shí)間的長短來分類，可分為人生規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃與短期規(guī)劃四種類型。人生規(guī)劃——整個(gè)職業(yè)生涯的規(guī)劃，包括從求學(xué)階段的學(xué)業(yè)規(guī)劃到退休之后的生活規(guī)劃，設(shè)定整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)。如規(guī)劃成為一個(gè)有數(shù)億資產(chǎn)的公司董事。長期職業(yè)規(guī)劃——5～10年的規(guī)劃，主要設(shè)定較長遠(yuǎn)的目標(biāo)。如規(guī)劃到30歲時(shí)成為一家中型公司的部門經(jīng)理，規(guī)劃到40歲時(shí)成為一家大型公司副總經(jīng)理等等。中期職業(yè)規(guī)劃——一般為2～5年內(nèi)的目標(biāo)與任務(wù)。如規(guī)劃到不同業(yè)務(wù)部門做經(jīng)理，規(guī)劃從大型公司部門經(jīng)理到小公司做總經(jīng)理等等。短期職業(yè)規(guī)劃——2年以內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù)。如2年內(nèi)掌握哪些業(yè)務(wù)知識(shí)等等。職業(yè)生涯規(guī)劃的分類按照時(shí)間的長短來分類，可分為人生規(guī)劃、長期78什么是成功的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)取型——使其達(dá)到集團(tuán)和系統(tǒng)的最高地位；安全型——追求認(rèn)可、工作安全、尊敬和成為“圈內(nèi)人”；自由型——在工作過程中得到最大的控制而不是被控制；攀登型——得到刺激、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和“擦邊”的機(jī)會(huì)；平衡型——在工作、家庭關(guān)系和自我發(fā)展之間取得有意義的平衡，使工作不至于變得太耗精力或太乏味。什么是成功的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)取型——使其達(dá)到集團(tuán)和系統(tǒng)的最高地79第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

一、什么是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃就是大學(xué)生在大學(xué)生活階段通過對自身和外部環(huán)境的了解，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計(jì)劃（特別是大學(xué)階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃）、發(fā)展計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃一、什么是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃80大學(xué)生應(yīng)盡早地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃為什么：第一，個(gè)人職業(yè)生涯的有限性要求每個(gè)人及時(shí)規(guī)劃第二，有助于在校大學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展第三，有利于大學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)大學(xué)生應(yīng)盡早地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃為什么：81二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義㈠職業(yè)生涯規(guī)劃是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的要求㈡職業(yè)生涯規(guī)劃有利于發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力㈢職業(yè)生涯規(guī)劃有利于自我覺醒㈣職業(yè)生涯規(guī)劃有利于自我定位㈤職業(yè)生涯規(guī)劃有利于提升應(yīng)對競爭的能力。

二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義㈠職業(yè)生涯規(guī)劃是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)經(jīng)82第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展

一、將大學(xué)專業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃相結(jié)合二、注重大學(xué)期間專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)三、注重大學(xué)期間個(gè)人能力的培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展一、將大學(xué)專業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃83注重大學(xué)期間專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)

大學(xué)里應(yīng)該如何開展專業(yè)學(xué)習(xí)?1、大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)(1)學(xué)習(xí)過程的自主性(要求學(xué)生有良好的自控能力)。(2)學(xué)習(xí)過程的開放性(多種途徑獲得相關(guān)知識(shí))。通過圖書館或網(wǎng)絡(luò)查詢資料，參加科研，進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，聽取各種專題報(bào)告和講座等。(3)學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性。(4)學(xué)習(xí)目的的創(chuàng)造性。2、大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)任務(wù)(1)提高自身素質(zhì)，擴(kuò)大知識(shí)積累，學(xué)好書本知識(shí)。抓住大學(xué)擁有大量的藏書這一優(yōu)勢，有計(jì)劃、高效率地去孜孜攻讀。(2)重視基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)。(3)注意理論聯(lián)系實(shí)際。理論聯(lián)系實(shí)際，可以檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，還可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)習(xí)更富有成效。此外，豐富的專業(yè)實(shí)踐經(jīng)歷可以為你的個(gè)人簡歷增色不少。注重大學(xué)期間專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)大學(xué)里應(yīng)該如何開展專業(yè)學(xué)習(xí)?84必須告訴大家在大學(xué)里，重要的不是你學(xué)到了什么，而是要學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。在大學(xué)里都要認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)課程，充分利用自己的時(shí)間和經(jīng)歷以及大學(xué)為你所提供的良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

必須告訴大家在大學(xué)里，重要的不是你學(xué)到了什么，而是要學(xué)會(huì)如85注重大學(xué)期間個(gè)人能力的培養(yǎng)

在當(dāng)今技術(shù)時(shí)代，無論我們從事何種職業(yè)，都應(yīng)具有下述六項(xiàng)基本能力和三種基本素質(zhì)

注重大學(xué)期間個(gè)人能力的培養(yǎng)在當(dāng)今技術(shù)時(shí)代，無論我們從事何種86六項(xiàng)能力(1)合理利用與支配各類資源的能力時(shí)間——資金——設(shè)備——人力——(2)處理人際關(guān)系的能力(3)獲取信息并利用信息的能力(4)綜合與系統(tǒng)分析能力(5)運(yùn)用特種技術(shù)的能力(6)較強(qiáng)的社會(huì)活動(dòng)和交往能力六項(xiàng)能力(1)合理利用與支配各類資源的能力87三種素質(zhì)(1)基本技能閱讀能力：書寫能力：傾聽能力：口頭表達(dá)能力：數(shù)學(xué)運(yùn)算能力：(2)思維能力創(chuàng)造性思維，能有新想法；考慮各項(xiàng)因素以做出最佳決定；發(fā)現(xiàn)并解決問題；根據(jù)符號、圖像進(jìn)行思維分析；學(xué)習(xí)并掌握新技術(shù)；分析事物規(guī)律并運(yùn)用規(guī)律解決問題。(3)個(gè)人品質(zhì)有責(zé)任感、敬業(yè)精神；自重，有自信心；有社會(huì)責(zé)任感、集體責(zé)任感；自律，能正確評價(jià)自己，有自制力；正直，誠實(shí)，遵守社會(huì)道德行為準(zhǔn)則。三種素質(zhì)(1)基本技能88思考題：

什么是職業(yè)？什么是職業(yè)生涯？什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃？職業(yè)生涯規(guī)劃有哪些類型？結(jié)合實(shí)際，試述大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義。思考題：

什么是職業(yè)？什么是職業(yè)生涯？什么是職業(yè)生涯規(guī)劃？89第二章大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟與方法第一節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法

第二章大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟與方法第一節(jié)大學(xué)生職業(yè)90

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的

主要原則一、社會(huì)需要的原則二、發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢的原則三、獨(dú)立性原則

四、主動(dòng)性原則五、長期性原則六、可操作性原則大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的

主要原則一、社會(huì)需要的原則91大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟一、清晰個(gè)人生涯愿景（人生目標(biāo)確認(rèn)）個(gè)人生涯愿景主要包括以下幾個(gè)內(nèi)容：自我形象：你希望成為什么樣的人？假如你可以變成你向往的那種人，你會(huì)有哪些特征？有形財(cái)產(chǎn)：你希望擁有哪些物質(zhì)財(cái)產(chǎn)？希望擁有多大的數(shù)量？家庭生活：在你的理想中，你未來的家庭生活是什么樣子？健康：對于自己的健康、身材、運(yùn)動(dòng)以及其他于身體有關(guān)的事情有什么期望？人際關(guān)系：你希望與你的同事、家人、朋友以及其他人擁有什么樣的關(guān)系？工作狀況：你理想中的工作環(huán)境是什么樣子？取得什么樣的成就？社會(huì)貢獻(xiàn)：對社會(huì)做出什么樣的貢獻(xiàn)？個(gè)人休閑：期望擁有什么樣的休閑生活？大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟一、清晰個(gè)人生涯愿景（人生目標(biāo)確92二、自我評估（自我認(rèn)知）1自我評估就是對自己進(jìn)行全面的分析，認(rèn)識(shí)和了解自己的特點(diǎn)，對自己進(jìn)行準(zhǔn)確定位的過程。自我評估包括了解自己的價(jià)值取向、興趣愛好、氣質(zhì)、性格、學(xué)識(shí)技能以及各種組織管理、協(xié)調(diào)活動(dòng)能力等多方面的內(nèi)容。自我評估是對自己進(jìn)行深入的分析和探索，要“左看右看上看下看”，借用人力資源領(lǐng)域的話，要“360度”看自己。二、自我評估（自我認(rèn)知）1自我評估就是對自己進(jìn)行全面的分析，93二、自我評估（自我認(rèn)知）2自我的評估可以包括以下五大方面：表現(xiàn)自我（年齡、性別、外貌等）發(fā)展自我（專業(yè)、成績、學(xué)校、經(jīng)驗(yàn)等）動(dòng)力自我（需要、價(jià)值觀、興趣等）個(gè)性自我（氣質(zhì)、能力、性格等）品德自我（忠誠度、責(zé)任感、進(jìn)取心）即了解自己的價(jià)值取向、興趣愛好、氣質(zhì)、性格、學(xué)識(shí)技能以及各種組織管理、協(xié)調(diào)活動(dòng)能力等多方面的內(nèi)容。二、自我評估（自我認(rèn)知）2自我的評估可以包括以下五大方面：94二、自我評估（自我認(rèn)知）3如何認(rèn)識(shí)自我？1、櫥窗分析法2、自我測試法二、自我評估（自我認(rèn)知）3如何認(rèn)識(shí)自我？951、櫥窗分析法

把櫥窗放在一個(gè)直角坐標(biāo)系中加以分析。坐標(biāo)的橫軸正向表示“別人知道”，負(fù)向表示“別人不知道”；縱軸正向表示“自己知道”，負(fù)向表示“自己不知道”。2隱私我1公開我別人不知道別人知道自己知道自己不知道3潛在我4背脊我1、櫥窗分析法

把櫥窗放在一個(gè)直角坐標(biāo)系中加以分析。坐標(biāo)的橫962、自我測試法自我測試法也稱心理測試法，就是通過自己回答有關(guān)問題來認(rèn)識(shí)自己、了解自己，這是一種比較簡便經(jīng)濟(jì)的自我認(rèn)知的方法。如目前各類書籍、資料中的性格測試、氣質(zhì)測試、情緒測試等。這些測試的內(nèi)容涉及到自我認(rèn)知中包含對自己性格、氣質(zhì)等方面的評估。測試題目都是心理學(xué)家經(jīng)過精心研究設(shè)計(jì)的，只要如實(shí)回答，就能大概了解自己的有關(guān)情況。2、自我測試法自我測試法也稱心理測試法，就是通過自己回答有關(guān)97霍蘭德職業(yè)興趣理論霍蘭德假設(shè)人的職業(yè)選擇是其人格的反映，存在六種人格類型，分別是實(shí)際型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型以及傳統(tǒng)型。當(dāng)一個(gè)人的人格類型與職業(yè)匹配時(shí)，他會(huì)感到內(nèi)在的滿足，并充分發(fā)揮自己的聰明才智；當(dāng)人格類型與職業(yè)相近時(shí)，經(jīng)過努力也會(huì)適應(yīng)工作，取得成就；而當(dāng)人格類型與職業(yè)相斥時(shí)，就會(huì)覺得工作索然無味，最終無法勝任?；籼m德職業(yè)興趣理論霍蘭德假設(shè)人的職業(yè)選擇是其人格的反映，98每一類人格特質(zhì)都有它的特征和行為表現(xiàn)，以及相對應(yīng)的典型職業(yè)

形態(tài)人格傾向典型職業(yè)實(shí)際型(R)特征：順從、謙虛、一般勞動(dòng)者

自然、堅(jiān)毅、實(shí)際、農(nóng)民害羞、穩(wěn)健、有恒機(jī)械工心、重視物質(zhì)電器修理工行為表現(xiàn)：喜歡使用工匠性質(zhì)的職業(yè)，如運(yùn)動(dòng)、技術(shù)個(gè)人

機(jī)械、園藝、戶外工作；避免社交性質(zhì)的職業(yè)每一類人格特質(zhì)都有它的特征和行為表現(xiàn)，以及相對應(yīng)的典型職業(yè)99霍蘭德進(jìn)一步指出，大多數(shù)人并非只有一種性向，而可能同時(shí)包含數(shù)種不同的性向；性向與性向之間也非完全獨(dú)立，而是分為兼容、中性、相斥三種情況。實(shí)際型研究型

傳統(tǒng)型藝術(shù)型

企業(yè)型社會(huì)型霍蘭德進(jìn)一步指出，大多數(shù)人并非只有一種性向，而可能同時(shí)包含數(shù)100六種人格類型中，鄰近的兩種人格類型有類似的特質(zhì)，例如，社會(huì)型和藝術(shù)型的人，都對感覺有興趣，實(shí)際型和研究型的人，都對事物有興趣。所以，距離越接近的人格類型，彼此間的相似程度越大；反之，在對角線兩端的人，則有相反的性格。例如實(shí)際型的人，喜歡動(dòng)手做事；社會(huì)型的人，則偏好用嘴討論。注意：人格類型沒有高下之分，也沒有好與壞，每一種類型都有優(yōu)、缺點(diǎn)。如果我們把自己放在和自己人格類型相合的環(huán)境中，將如魚得水，可以發(fā)揮所長，但如果放在相反的環(huán)境中，則不易發(fā)揮，有如龍困淺灘。

六種人格類型中，鄰近的兩種人格類型有類似的特質(zhì)，例如，社會(huì)型101赫塞是德國文學(xué)界最具代表性的作家之一，他早在12歲時(shí)就立志成為詩人，但大多數(shù)詩人都難逃窮困潦倒的命運(yùn)。所以通常這是一個(gè)不被看好的行業(yè)，周圍的親人認(rèn)為他很可笑，把他看成瘋子、叛逆者。學(xué)校教師給他的評語是“行為怪異”。家人把他送到特殊少年管教中心，希望改變他，使他變得正常一點(diǎn)，但這一切只讓年輕的赫塞更不快樂。他試過在修道院住半年，思考自己的問題，用旅行的方式逃避、壓迫自己，扭曲自己本性以符合家人、社會(huì)的期望，可是這些與環(huán)境的抗?fàn)?、妥協(xié)，使他活得十分憂郁、痛苦，幾乎崩潰，甚至有自殺的念頭。一直到39歲，在心理醫(yī)生的協(xié)助下，他終于敢于掙脫束縛，不顧一切要做自己的主人，因而拋妻別子隱居鄉(xiāng)下，開始全身心的寫作。經(jīng)過這些困頓之后，他找回了自己，也摘下了世界文學(xué)桂冠，于1946年獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。赫塞鼓勵(lì)世人不要被世俗所束縛、迷惑，必須傾聽自己內(nèi)心的聲音。他強(qiáng)調(diào)不要崇拜偶像，不要以他為師，因?yàn)椤白瞿阕约骸辈攀亲钪匾?。赫塞是德國文學(xué)界最具代表性的作家之一，他早在12歲時(shí)就立志成102三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）1（一）現(xiàn)代社會(huì)下的職場概況1、我國已進(jìn)入高等教育大眾化階段。

2、當(dāng)代中國正處于快速的轉(zhuǎn)型過程中，整個(gè)社會(huì)的職業(yè)在量和質(zhì)上都有了很大的變化。

量上的表現(xiàn)(1)職業(yè)變動(dòng)增加。(2)工作方式多化。質(zhì)上的表現(xiàn)(1)人們的職業(yè)選擇自由度提高。(2)個(gè)人能力成為職業(yè)獲得的重要因素。3、知識(shí)經(jīng)濟(jì)，強(qiáng)調(diào)知識(shí)和信息在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的作用；強(qiáng)調(diào)人力資源的開發(fā)，特別是人力資源創(chuàng)造力的開發(fā)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中的價(jià)值；強(qiáng)調(diào)高科技產(chǎn)業(yè)、智力的主導(dǎo)和支柱地位。

三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）1（一）現(xiàn)代社會(huì)下的職場概況103三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）2（二）職業(yè)分類及職業(yè)要求《中華人民共和國職業(yè)分類大典》把我國的職業(yè)由大到小、由粗到細(xì)分為四個(gè)層次：大類（8個(gè)）、中類（66個(gè)）、小類（413個(gè)）、細(xì)類（1915個(gè)）。細(xì)類為最小類別，亦即職業(yè)。

三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）2（二）職業(yè)分類及職業(yè)要求104社會(huì)對人才的要求出現(xiàn)五個(gè)特點(diǎn)一是由操作型向智能型轉(zhuǎn)換；二是由單一型向復(fù)合型轉(zhuǎn)換；三是由職業(yè)型向社會(huì)型轉(zhuǎn)換；四是由就業(yè)型向創(chuàng)業(yè)型轉(zhuǎn)變；五是由階段性學(xué)習(xí)向終身性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。各類職業(yè)也對人才素質(zhì)提出了共同的要求，即都必須具備一定的思想道德素質(zhì)、職業(yè)道德素質(zhì)、生理素質(zhì)和心理素質(zhì)等。社會(huì)對人才的要求出現(xiàn)五個(gè)特點(diǎn)一是由操作型向智能型轉(zhuǎn)換；105具體表現(xiàn)（1）思想道德素質(zhì)。思想道德素質(zhì)高的學(xué)生不僅用起來放心，而且有利于單位文化的發(fā)展和進(jìn)步，人的思想道德素質(zhì)會(huì)體現(xiàn)在人的一言一行中。（2）事業(yè)心和責(zé)任感。有事業(yè)心的人目光遠(yuǎn)大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難而成為社會(huì)上的佼佼者。責(zé)任感則要求把個(gè)人的利益和社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感。（3）專業(yè)基礎(chǔ)?，F(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯，“萬金油”式的人才已經(jīng)不能滿足市場的需要，只有擁有“一專多能”，才能在職場中取勝。（4）學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢、會(huì)學(xué)習(xí)、善于汲取新知識(shí)，才能不斷在各方面完善自己，跟上時(shí)代的步伐。（5）人際交往能力。即與人相處的能力，隨著社會(huì)分工的日益精細(xì)以及個(gè)人能力的限制，單打獨(dú)斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通必不可少。（6）吃苦精神。用人單位認(rèn)為近年來所招錄的大學(xué)生最缺乏的素質(zhì)是實(shí)干精神，占55．8％。（7）創(chuàng)新精神。用人單位迫切需要大學(xué)生運(yùn)用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識(shí)來幫助他們改造技術(shù)，加強(qiáng)企業(yè)管理，給企業(yè)帶來新的活力。（8）身心素質(zhì)。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。健康的心理也是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵。大學(xué)生走出校園后，會(huì)遇到更加復(fù)雜的人際關(guān)系，更為沉重的工作壓力，這都需要大學(xué)生們很好地進(jìn)行自我調(diào)適。具體表現(xiàn)（1）思想道德素質(zhì)。思想道德素質(zhì)高的學(xué)生不僅用起來放106三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）3學(xué)生周洪想在上海的名企從事人力資源助理工作，經(jīng)過對上海名企人力資源助理職位的調(diào)查，他了解到這類型職位的要求是：必須掌握人力資源管理系統(tǒng)的理論知識(shí)；具備助理人力資源師的證書；而且還需具備一定的人力資源管理的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。周洪在大學(xué)里，著力培養(yǎng)人力資源助理職位所要求的相關(guān)職業(yè)素質(zhì)。等到畢業(yè)的時(shí)候，他如愿地進(jìn)入上海名企從事他所期望的人力資源助理的職位，實(shí)現(xiàn)“人——職匹配”。大學(xué)并不是“兩耳不聞窗外事”的知識(shí)殿堂。大學(xué)生既要專心于學(xué)習(xí)，也要勇敢走出“象牙塔”了解職業(yè)社會(huì)，尋找自身與社會(huì)要求的差距。

三、職業(yè)評估（職業(yè)認(rèn)知）3學(xué)生周洪想在上海的名企從事人力資源107認(rèn)識(shí)職業(yè)的方法靜態(tài)的資料接觸指閱讀一些有關(guān)工作世界狀況說明的書籍、調(diào)查報(bào)告、文獻(xiàn)、招聘廣告等存在于紙質(zhì)或網(wǎng)絡(luò)載體的文字材料。由于靜態(tài)的資料畢竟是二手資料，因此同學(xué)們在利用這些資料時(shí)，一定要有自己判斷力。動(dòng)態(tài)的資料接觸指通過一些實(shí)踐活動(dòng)去獲取自己感興趣職業(yè)的信息。動(dòng)態(tài)的資料接觸可以使我們獲得工作世界的第一手資料，增強(qiáng)自身的體驗(yàn)。生涯人物訪談是大學(xué)生獲得動(dòng)態(tài)的工作世界資料的主要方法。生涯人物訪談是指，找多位從事自己感興趣工作領(lǐng)域的資深工作者進(jìn)行面談。生涯人物訪談可以起到如下作用：一方面，可以印證通過靜態(tài)資料接觸所叟集職業(yè)資訊的可靠性和有效性；另一方面，可更加深入地了解工作者從事該職業(yè)的生涯抉擇或甘苦經(jīng)驗(yàn)，以作為審視自身是否投入該項(xiàng)職業(yè)的重要參考；第三，如果人物訪談的地點(diǎn)是在其工作場所，更可以實(shí)際觀察其工作情形、工作內(nèi)容等，以評估自己對該類工作的喜好或適合程度。參與真實(shí)情境指通過參與到真實(shí)的工作情境中去，獲取工作世界的信息。通過參與真實(shí)工作情境獲得的職業(yè)資訊更加深入，在職業(yè)體驗(yàn)方面也更加深刻，而且通過參與真實(shí)情境還可以培養(yǎng)自己的職業(yè)能力，獲得工作經(jīng)驗(yàn)。社會(huì)實(shí)踐、創(chuàng)業(yè)是大學(xué)生參與真實(shí)工作情境最常見的兩種途徑。認(rèn)識(shí)職業(yè)的方法靜態(tài)的資料接觸108職業(yè)資料評估管理性因素：組織架構(gòu)，管理性因素，人員結(jié)構(gòu)，組織類型，組織文化，所屬行業(yè)發(fā)展性因素：業(yè)務(wù)范圍，發(fā)展規(guī)模，業(yè)內(nèi)排行入門條件：自然條件，入門條件，所需教育培訓(xùn)，心理要求工作實(shí)況：工作內(nèi)容，工作強(qiáng)度，工作環(huán)境，工作管理所得所感：薪酬福利，個(gè)人發(fā)展，社會(huì)資源，滿意度職業(yè)資料評估管理性因素：組織架構(gòu)，管理性因素，人員結(jié)構(gòu)，109四、外部環(huán)境分析（環(huán)境評估）

職業(yè)生涯環(huán)境的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響。在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利與不利的影響等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。四、外部環(huán)境分析（環(huán)境評估）職業(yè)生涯環(huán)境的評估，主要是評估110外部環(huán)境分析的內(nèi)容宏觀環(huán)境：社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和政治環(huán)境微觀環(huán)境：家庭、學(xué)校環(huán)境和同輩群體分析組織（企業(yè)）環(huán)境分析（職業(yè)環(huán)境分析、行業(yè)環(huán)境分析、企業(yè)環(huán)境分析、地域分析和職場環(huán)境分析）。外部環(huán)境分析的內(nèi)容宏觀環(huán)境：社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和政治環(huán)境111五、職業(yè)決策

職業(yè)決策（careerdecision）就是人們根據(jù)自身特點(diǎn)和社會(huì)需要作出合理的職業(yè)方向的抉擇過程，內(nèi)容包括：個(gè)人的價(jià)值探討和澄清、關(guān)于自我和環(huán)境的使用、謀劃和決定過程。職業(yè)決策應(yīng)遵循擇業(yè)的愿望與效果相統(tǒng)一、個(gè)人素質(zhì)與社會(huì)需要相統(tǒng)一、職業(yè)穩(wěn)定與調(diào)節(jié)相統(tǒng)一的原則來進(jìn)行。五、職業(yè)決策職業(yè)決策（careerdecision）就112職業(yè)決策的步驟1、認(rèn)識(shí)問題，承擔(dān)責(zé)任。2、了解自己。3、了解環(huán)境。4、了解職業(yè)，收集信息。5、找出可能的職業(yè)選擇項(xiàng)目。6、運(yùn)用人職匹配方法對個(gè)人與職業(yè)的對比分析。7、做出決定。8、執(zhí)行決定。9、獲得反饋。職業(yè)決策的步驟1、認(rèn)識(shí)問題，承擔(dān)責(zé)任。113六目標(biāo)確立（確立職業(yè)發(fā)展目標(biāo)）

職業(yè)發(fā)展目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是根據(jù)個(gè)人的專業(yè)、性格、氣質(zhì)和價(jià)值觀以及社會(huì)的發(fā)展趨勢確定自己的人生目標(biāo)和長期目標(biāo)，然后再把人生目標(biāo)和長期目標(biāo)細(xì)化，根據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷和所處的組織環(huán)境制定相應(yīng)的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長期目標(biāo)一般為五到十年。六目標(biāo)確立（確立職業(yè)發(fā)展目標(biāo)）職業(yè)發(fā)展目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生114具體操作1、訂出未來發(fā)展目標(biāo)2、訂出今后十年的大計(jì)3、訂出五年計(jì)劃4、訂出三年計(jì)劃5、訂出明年計(jì)劃6、下月計(jì)劃7、下周計(jì)劃8、明日計(jì)劃具體操作1、訂出未來發(fā)展目標(biāo)115七、設(shè)定職業(yè)生涯發(fā)展路線個(gè)人現(xiàn)在所處的位置與總體目標(biāo)總是有距離的（距離的大小要視總體目標(biāo)的遠(yuǎn)大而定）。個(gè)人不可能一步就能達(dá)成總體目標(biāo)。要完成總體職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，就必須將總體目標(biāo)進(jìn)行分解，分解成一個(gè)一個(gè)階段目標(biāo)逐步完成。當(dāng)我們初步確定了自己的職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)定位之后，我們下一步就應(yīng)該圍繞著我們的職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)定位，設(shè)計(jì)合理的“職業(yè)發(fā)展線路圖”，最終實(shí)現(xiàn)我們的職業(yè)目標(biāo)。七、設(shè)定職業(yè)生涯發(fā)展路線116案例1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時(shí)，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經(jīng)驗(yàn)。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報(bào)紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。10年后，這個(gè)謎終于被解開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。案例1984年，在東京