大學(xué)新生心理健康教育講稿子

2008級(jí)新生心理健康教育講座講稿時(shí)間：2008年10月9日11月4日系別：管理工程系計(jì)算機(jī)工程系地點(diǎn)：4階14C401演講題目：做一個(gè)心理健康的人開場(chǎng)白：一、自我介紹二、題目的解析：你是否覺得自己健康？請(qǐng)認(rèn)為自己是一個(gè)心理健康的人請(qǐng)舉手講兩個(gè)小故事1、因?yàn)榭葱睦磲t(yī)生遲到2、心理輔導(dǎo)中心放在某高校的研究生樓里遭到強(qiáng)烈反對(duì)人生的六次轉(zhuǎn)折：1、出生哭害怕2、上小學(xué)，學(xué)習(xí)方式從游戲式變成了嚴(yán)格督導(dǎo)3、上大學(xué)，方式從督導(dǎo)變成自主學(xué)習(xí)，目標(biāo)明確4、走上社會(huì)，進(jìn)一步社會(huì)化5、離退休6、有機(jī)物狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)闊o機(jī)物狀態(tài)正文：一個(gè)健康的人的標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織WHO給出的標(biāo)準(zhǔn)第一，精力充沛，能夠從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過分緊；精力過于充沛，精力過剩的人也可能是精神障礙，變態(tài)心理學(xué)課程上來講課的自己造船送給女友的小故，事口果整夜整日情

緒亢奮，精力過剩也是不正常的。第二，社會(huì)生活的態(tài)度積極，對(duì)于大事小事，不過分挑剔；去吃飯揪住人家“要飯”的口誤第三，善于休息，睡眠良好；宿舍8個(gè)人睡覺，7個(gè)人打呼嚕，此起彼伏，神經(jīng)衰弱，非常痛苦第四，能夠適應(yīng)外部環(huán)境的變化，包括自然環(huán)境和人文環(huán)境。春天潮濕，夏天很長，氣溫很高，秋天極干燥，冬天雖短，卻沒有冷氣，北方人受不了人講話速度快、大聲，可以理解為豪爽，也可能理解為暴躁第五，能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。世界衛(wèi)生組織對(duì)感冒是非常重視的，為什么？感冒是一個(gè)人健康狀態(tài)的一個(gè)信號(hào)是衡量一個(gè)人健康水平的一個(gè)標(biāo)尺一個(gè)人經(jīng)常感冒，說明他的免疫功能有問題第六，體重得當(dāng)，身材勻稱；一個(gè)體重得當(dāng)，身材勻稱，這個(gè)人的靈活性就好，營養(yǎng)適中第七，反應(yīng)敏銳，對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力，特別是面對(duì)突發(fā)事件時(shí)，眼睛明亮，能夠敏銳地發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境的變化，能積極避險(xiǎn)，如地震第八，口腔清潔，沒有齲齒，我們的目標(biāo)是沒有蛀牙！第九，頭發(fā)有光澤，至于優(yōu)，不在此列第十，肌肉和皮膚要有彈性心理健康到底是什么樣子呢？世界衛(wèi)生組織還有七條標(biāo)準(zhǔn)

第一，智能良好智力90-109中等，109-119，中上，優(yōu)秀120以上，愛因斯坦135,能考上大學(xué)的智力都不會(huì)低于100。這個(gè)世界上只有兩種動(dòng)物可以爬上金字塔，一種是雄鷹，一種是蝸牛，雄鷹是天生的王者，食物鏈的頂端掠食者，就如同這個(gè)社會(huì)的天才，如明，你怎么都?jí)虿恢?，活活氣死，還有周杰倫，天生口齒不清，成為巨星，普爾普斯，博爾特，所有人在后面望塵莫及，還有我讀高中時(shí)候班上的廣西文科狀元可以把大腦用得跟電腦一樣所有這些人，是天賦異稟，他們都是雄鷹。還有一種是鍋牛，他們用他們的瑣碎和不起眼的一生，摔下去，爬起來，最終登頂，在他們眼里看到的風(fēng)景，是和雄鷹一模一樣的，并且還收獲一路的歡笑和淚水。我們大都數(shù)人其實(shí)都具有爬上頂端的能力但不是每個(gè)人都可以一直堅(jiān)持最初的志向第二，善于協(xié)調(diào)與控制自己的情感。如果你自認(rèn)為最好的朋友，過生日請(qǐng)吃飯請(qǐng)了其他四個(gè)人，卻沒有請(qǐng)你，你怎么辦？04年大學(xué)馬加爵事件，五個(gè)字在法庭上說了五十遍：一時(shí)氣不過;08年1月的又是大學(xué)，工商管理專業(yè)大二女生超，跟男友一起將包養(yǎng)自己的大款殺害并碎尸65塊。這兩起大學(xué)生殺人案，同樣極其兇殘惡劣，令人發(fā)指，大學(xué)生究竟出了什么問題？提問：喜怒不形于色，是否一種良好的心理品質(zhì)？從心理學(xué)意義上來講，答案是否定的，一個(gè)的情感體驗(yàn)應(yīng)該與外界客觀保持一致

性，使之與周圍事件人物相協(xié)調(diào)，如果一個(gè)人長期想的與說的做的不一樣，會(huì)有什么結(jié)果呢？就是患上精神分裂癥，或者做出失去理智的荒唐事王**，大學(xué)信息科學(xué)與工程學(xué)院的學(xué)生，開學(xué)后就要上大三了，留下一紙條：我走了，不要來找我。王**2008.8.27小王上中學(xué)時(shí)，成績十分優(yōu)秀，得過很多榮譽(yù)證書，沒想到到了大學(xué)后，學(xué)習(xí)成績倒著數(shù)，還有兩門功課不及格。今年月20日，老師還讓他寫下了提高學(xué)習(xí)成績的保證書。然而今年月的考試中，又有功課不及格，兒子去補(bǔ)考時(shí)，卻沒在補(bǔ)考上發(fā)現(xiàn)自己的名字，他感覺補(bǔ)考無門，心情肯定不好受。福清三山鎮(zhèn)一名準(zhǔn)大學(xué)生，因父親獎(jiǎng)勵(lì)他考上大學(xué)的電腦是二手貨，竟賭氣服農(nóng)藥自殺，所幸救治及時(shí)得救。情感如此脆弱，誰之過？學(xué)校？社會(huì)？家庭？恐怕還是在于自己的因，沒有控制好自己的情感情緒（冷處理，過后再談；熱處理，立即找人傾訴；不處理，轉(zhuǎn)移注意力）第三，具備良好的意志品質(zhì)意志是什么？人為了達(dá)到既定目標(biāo)，主動(dòng)克服困難的能力，這就叫意志。一種良好的意志品質(zhì)要具備幾個(gè)特點(diǎn)：第一個(gè)，目的性，目的要合理。上大學(xué)是為了什么？如果是為了就業(yè)找到好工作那么現(xiàn)在社會(huì)需要什么樣的人才？比爾蓋茨從哈佛綴學(xué)，依然成為世界首富，一定要問自己，上大學(xué)來干什么的？拿著父母的錢來度四年的假？還是充實(shí)頭腦擴(kuò)寬視野儲(chǔ)備力量的四

年？第二個(gè)，你要調(diào)整你自己的期望值和一些心態(tài)。你到廣西工學(xué)院上學(xué)，這里是你想象中的大學(xué)嗎？是不是有從教室到宿舍還不如你的中學(xué)？你的舍友，同學(xué)，遠(yuǎn)不如高中同學(xué)真誠？要不要打背包走人？過去只要成績好，老師和同學(xué)都用贊賞的眼光看待你現(xiàn)在也許女生都把秋波送給能唱會(huì)跳會(huì)彈琴打藍(lán)球的臭小子,是不是一時(shí)有英雄無用武之地的感覺？拔劍四顧心茫然，該怎么辦？尼赫魯：生活就像玩撲克，發(fā)到手的牌是定了的，但是你的打法屬于你的自由意志照一特殊的照片，四年之后對(duì)比第三個(gè)，要培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)性和自覺性。大學(xué)學(xué)習(xí)，有些同學(xué)缺乏堅(jiān)強(qiáng)性和自覺性，原因是對(duì)所學(xué)的專業(yè)和某些課程沒興趣大學(xué)是學(xué)分制的，有些招人煩的課，不學(xué)還畢不了業(yè)。除此之外呢，好多課程，老師講得不好，口才不好，知識(shí)舊，又沒什么意思，老師還長得丑，完全沒有吸引你的地方。這個(gè)專業(yè)又不是你熱愛的專業(yè)，被調(diào)劑來的，怎么辦？這個(gè)時(shí)候就要培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)性和自覺性有一個(gè)辦法，就是求異法，上課特別認(rèn)真聽講，挑毛病，不知不覺這個(gè)門課就學(xué)得特別好。北大原副校長王義遒教授，經(jīng)常給學(xué)生講一件事情，北大化學(xué)院有一位院士，是一個(gè)杰出的科學(xué)家，科研工作世界一流，但是課講得差，差得一流，能把化合的講成是分解的，他的課又是必修課，怎么辦》他的學(xué)生聽他的課很困難，最后逼得學(xué)生成立學(xué)習(xí)小組，坐圖書

館，結(jié)果他的學(xué)生，現(xiàn)在有十多位是院士，百年校慶的時(shí)候，中科院的一位所長，院士，代表學(xué)生給他祝壽，他先鞠了一躬，我代表我的這些同學(xué)，衷心地感您，當(dāng)初要不是您的課講得一塌糊涂，就沒有我們今天！老先生也不生氣，還特別高興第四，人際關(guān)系和諧。這一點(diǎn)，是最為重要的，大家來自天南地北，大家來說說在南北方生活習(xí)慣，處事方式上是不是有很多的不同？衛(wèi)生習(xí)慣，作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣都不同，怎么辦？第一，要有一個(gè)相對(duì)而言穩(wěn)定的、相對(duì)廣泛的人際交流圈，不光是橫向的，還有縱向的，新校長，俞敏洪，一個(gè)來自農(nóng)村的孩子的創(chuàng)業(yè)故事，上大學(xué)連普通話都不會(huì)說，掃了四年的宿舍，打了四年的水，最后贏得自己的同學(xué)為自己打下江山其實(shí)你的水平就是你經(jīng)常在一起的5個(gè)人的平均水平第二個(gè)，人際交流要獨(dú)立思考，要保持一個(gè)獨(dú)立完整的人格。不要人去亦云，不要盲從第二，人際交流當(dāng)中要注意寬以待人。這條，是重中之中。黃金法則最簡單的，你過生日的時(shí)候，是不是希望接受大家的祝福？在這個(gè)時(shí)候如果沒有，原因是否比較容易歸結(jié)？同樣在人際交往中卻不一定能轉(zhuǎn)過這個(gè)彎，總埋怨別人的過錯(cuò)和疏忽白金法則很多時(shí)候父母對(duì)我們的態(tài)度比較明顯他們愛你，卻沒有用你能接受的方式,有時(shí)就成為了負(fù)累同樣的在我們與其他人交往的時(shí)候，

要以對(duì)方為中心，以對(duì)方的需要為出發(fā)點(diǎn)，比如你要請(qǐng)人吃飯，應(yīng)該問對(duì)方想吃什么或者不吃什么，而不是你自己的愛好取向?yàn)橄热鼳原則，十里不同風(fēng)，百里不同俗，接受別人的選擇、風(fēng)俗習(xí)慣，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)長處，學(xué)會(huì)贊美別人（老外從來不吝惜贊美之辭，東西方文化差異有關(guān)）第四個(gè)，人際交往要積極主動(dòng)，要坦誠熱情，每天如果你每天一坐在別人面前，含恨不語，但見蹙娥眉，不知心恨誰，大家都要躲著你第五個(gè)，能動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，對(duì)天氣的適應(yīng)，對(duì)自己環(huán)境的適應(yīng)第六，要保證人格的完整和健康首先，構(gòu)成要素要完整，不能有缺陷第二個(gè)，人格的同一，不能混亂第三個(gè)，要有一個(gè)積極進(jìn)取的人生觀有個(gè)漁夫，在風(fēng)光旖旎的海灘上悠閑自在地曬著太陽……這時(shí)，來了一富翁，對(duì)他說：“這么好的天氣，你為什么不出海打魚呢？漁夫說：“我已經(jīng)出過一次海了，捕到了好幾條大魚?！备晃陶f：“那你為什么不多捕一些呢？時(shí)間還早呀?！睗O夫反問道：“我為什么要捕那么多呢？”富翁說：“看來你不懂得規(guī)劃自己的人生。你每天多花一些時(shí)間去捕魚，有錢了去換一條大船，然后雇一些幫手，這樣你就可以捕到更多的魚、賺更多的錢、買更多的船，擁有

船隊(duì)。到時(shí)候，你不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠，你所獲得的利潤會(huì)更多?！睗O夫說：“你的設(shè)想好像很有意思。但是，我要那么多錢干什么呢？”富翁笑道：“你真是一個(gè)土包子，有錢還不知道怎么花嗎？最起碼你可以造一幢豪華的海濱別墅，悠閑自在地享受日光浴了?！睗O夫疑惑地說：“你說得很有道理。但是，我現(xiàn)在不是已經(jīng)在享受日光浴嗎？”表面看起來，漁夫的想法很高明，富翁顯得很淺薄，轉(zhuǎn)了一大圈，又回到了生活的原點(diǎn)，但是這兩條路的艱辛和安樂換來的的生活質(zhì)量是不一樣的。第七，心理年齡和生理年齡要適應(yīng)，有一些同學(xué)，生理成熟了，心理年齡卻只有十三四歲，大學(xué)生迷路打110，凡事打找父母哭哭最后，出現(xiàn)心理問題怎么辦？有困難，找心理輔導(dǎo)中心：心理輔導(dǎo)中心簡介播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)