五年級上冊心理健康教育教案我的情緒我做主全國通用

第5頁共5頁五年級上冊心理健康教育教案-我的情緒我做主全國通用《我的情緒我做主》課時教案教學目標：1.使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，提高情緒的覺察能力和表現(xiàn)能力。2.引導學生學會承認并正視自己的情緒和情感，認識情緒對自己身心的影響，幫助學生明確情緒調(diào)節(jié)的必要性。3.掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，并學會在實際生活中調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學重難點：引導學生學會承認并正視自己的情緒和情感，認識情緒對自己身心的影響，幫助學生明確情緒調(diào)節(jié)的必要性。教學過程：

一、課前熱身，游戲?qū)?。師生共同欣賞二段不同的音樂，進行有效互動。提問學生聽音樂時心情如何，情緒是人的內(nèi)心世界的外在表達方式，今天就讓我們一起來了解情緒，學會做情緒的主人。設計意圖：活躍課堂氣氛，激發(fā)學生興趣，吸引學生注意力，并通過幸福拍手歌活動引導學生體會積極情緒的正向作用。二、你演我猜，認識情緒。1、從神秘盒中隨機抽取情緒卡片，指名演，通過面部表情和適當?shù)氖謩?、動作表演出?讓大家猜猜是什么情緒。過渡:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼。（多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境）

你了解自己的情緒嗎？你在什么時候會有怎樣的情緒呢？

2、認清哪些是積極情緒，哪些是消極情緒。3、分享兩只小羊的故事，明白積極情緒和消極情緒對人的影響。三、情緒劇場，合作探究

喜怒哀懼等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。同學們，你們希望自己永遠被煩惱牽絆還是活得幸?？鞓罚磕銈兿Ｍ约褐赡鄣男闹幸恢背錆M悲傷還是洋溢快樂？大家來做WTT劇，發(fā)揮一下想象，為以下情境續(xù)寫情節(jié)，想想倘若遇到下列情況你們會怎樣做？重點是把自己當時的情緒表現(xiàn)出來。①就快考試了，一進考場就覺得很緊張。②同學不小心踩到了你，但是對方很拽不向你道歉反而罵你。③放學回到家，我想看電視，媽媽卻讓我去寫作業(yè)。④天冷了，媽媽給你買了一件漂亮的羽絨服。鼓勵學生用積極的心態(tài)來面對以上問題，并能控制住情緒，對自己的情緒進行積極正確的引導。小組討論以下問題：

（一）、以上情節(jié)中大家覺得哪種情緒更好？

（二）、積極情緒和消極情緒對大家的日常生活有怎樣的影響？可以結(jié)合一下平時的例子，說說你們在開心的時候表現(xiàn)是怎樣的？不開心的時候又是怎樣的？

積極的情緒會讓我們變得更樂觀，做事更有效率，但是消極的情緒卻讓我們的心情不舒暢，影響我們做事的效率，甚至會持續(xù)讓我們出錯。四、情緒診所，調(diào)控情緒

請問生活中你都是如何調(diào)控情緒的呢？當你遇到不開心的事情時，你是如何做的？學生思考后發(fā)表自己的觀點。月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么我們的理智就是一道堅固的“閘門”我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。要知道，一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。全班一起總結(jié)調(diào)控情緒小秘訣：

1、情感轉(zhuǎn)移法:如果傷心,聽歡快音樂,聽輕柔音樂；如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂、登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒；

2、情感宣泄法:在適當?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯抟粓?；向親人或好朋友傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法；

3、換位思考法:學著想開點，從另一個角度來看待問題。將心比心，多為他人著想。句型練習：假如是我,我會??

4、寫心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂；

5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續(xù)多次身心都可放松.

五、綜合實踐，放飛心情

1、請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.

2、請你為自己選擇一種冶療的方案，如果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助。3、請每個同學把自己的煩惱紙折疊成紙飛機，放飛煩惱,快樂自己。不管是哪種方法，適合自己的才是最重要的，在生活中我們難免遇到不愉快的事，學會做情緒的主人，讓自己擁有陽光般的心情。六、課堂小結(jié)，拓展延伸

經(jīng)過今天的學習，相信我們每一位同學都能合理調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人，下面請讓我們用《世界上最偉大的推銷員》這本書中的一段話，來結(jié)束我們今天的交流，請大家起立。（齊誦）

沮喪時，我引吭高歌。悲傷時，我開懷大笑。病痛時，我加倍工作。恐