大學生用眼衛(wèi)生及保健課件

1大學生的用眼

衛(wèi)生及保健眼科副主任醫(yī)師孫兢1大學生的用眼

衛(wèi)生及保健2做為一名當代大學生面對繁重的學習壓力,殘酷的就業(yè)壓力；我們每一個人每時每刻都離不開我們的眼睛；眼睛的壓力很大,負擔很重。2做為一名當代大學生面對繁重的學習壓力,殘酷的就業(yè)壓力；3

眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛

人們常說，“要像愛護自己的眼睛一樣愛護……”可見，眼睛在人們心目中的地位3眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛4

然而，你是否真正知道該怎樣呵護你的眼睛？怎樣才是科學的用眼？眼睛需要什么樣的營養(yǎng)？得了屈光不正該怎樣配戴眼鏡？戴隱形眼鏡應該注意些什么？屈光不正能否治療？

……4

然而，你是否真正知道該怎樣呵護你的眼睛？5（一）眼球的生理結構：5（一）眼球的生理結構：6（二）眼的屈光狀態(tài)及成像原理屈光狀態(tài)正視眼非正視眼（屈光不正）近視遠視散光近視散光遠視散光混合散光6（二）眼的屈光狀態(tài)及成像原理屈光狀態(tài)正視眼非正視眼（屈光不7正視眼定義

5米外平行光線經(jīng)過眼的屈光作用恰能在視網(wǎng)膜上形成焦點。7正視眼定義5米外平行光線經(jīng)過眼的屈光作用恰能在視網(wǎng)8

近視眼定義

眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光作用，在視網(wǎng)膜前形成焦點，因而在視網(wǎng)膜上形成模糊的像。8近視眼定義眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光9遠視眼定義

眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光作用，在視網(wǎng)膜后形成焦點，因而在視網(wǎng)膜上形成模糊的像9遠視眼定義眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈10散光眼定義

由于眼球在不同徑線上的屈光狀態(tài)不一致，使平行光線不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。10散光眼定義由于眼球在不同徑線上的屈光狀態(tài)不一致，11（三）關于屈光不正1.屈光不正的發(fā)生

先天因素一般高度近視與遺傳有關發(fā)育因素后天因素11（三）關于屈光不正12

臨床上-6.00D以上為高度近視；-3.00D~-6.00D為中度近視；-3.00D以下為輕度。

12臨床上132.屈光不正的臨床表現(xiàn)視力減退：遠視力減退，近視力正常遠、近視力均減退視疲勞：眼睛干澀、模糊、喜閉眼、畏光不適眼球變形：前后徑伸長，眼球變形突出瞳孔稍大眼底病變：輕、中、高度近視132.屈光不正的臨床表現(xiàn)視力減退：遠視力減退，近視力正常143.屈光不正并發(fā)癥

（主要出現(xiàn)在高度近視）玻璃體混濁

典型癥狀：眼前黑影晃動，要注意與“飛蚊癥”生理與病理的區(qū)別視網(wǎng)膜脫離

典型癥狀：視物變形如：直線條變波浪狀。。誘因：外傷、劇烈運動。如：高度近視者不要跳水、倒立。143.屈光不正并發(fā)癥

（主要出現(xiàn)在高度近視）玻璃體混濁154.屈光不正的預防

——怎樣保護眼睛？154.屈光不正的預防

——怎樣保16（1）注意用眼衛(wèi)生

看書、寫字的姿勢：如座、走路、臥、躺、趴；標準距離：一尺；連續(xù)用眼時間：不超兩小時；適度光線：明、暗適中。16（1）注意用眼衛(wèi)生看書、寫字的姿勢：如座、17強光下看書的危害：→瞳孔持續(xù)縮小→睫狀肌痙攣、疲勞、過度調節(jié)→視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激產(chǎn)生后像作用→損害黃斑區(qū)→視覺敏感度下降→造成永久的不可逆的視力損害。17強光下看書的危害：18（2）防止視力疲勞

1、連續(xù)閱讀、寫字、看電視、使用電腦應不超過2個小時。

2、使用電腦時不要用力凝視熒光屏。

3、每2小時之間需要休息眼睛。18（2）防止視力疲勞1、連續(xù)閱讀、19（3）注意飲食及營養(yǎng)水：眼睛離不開水，透明的角膜最怕干。所以人們才不斷地眨眼睛，是在用淚液潤濕角膜。北方空氣干燥，多飲水，每天8杯為宜。19（3）注意飲食及營養(yǎng)水：眼睛離不開水，透明的角膜最怕20蛋白質：魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白質可以提供視網(wǎng)膜感光細胞的養(yǎng)分。20蛋白質：21維生素A：電腦熒光屏會消耗眼視網(wǎng)膜上的一種感光物質。所以用電腦多的人需要補充一些維生素A。如：胡蘿卜、西紅柿、豬肝、雞肝等食物富含維生素A。21維生素A：22維生素C：各種蔬菜、水果。維生素B：各種豆類、米、面。微量元素：如鋅、鈣、硒、鉻等。22維生素C：23注意：

少食太甜、含糖太多的食物。少食工業(yè)化程度很高很精細的食物。23注意：245.屈光不正的治療如何區(qū)別真性近視與假性近視？

雙眼滴藥散瞳后，視力提高為假性近視，反之為真性近視。

245.屈光不正的治療如何區(qū)別真性近視與假性近視？25如果確診為真性近視，那么各種藥物、各類治療儀，沒有哪種方法對真性近視有真正療效，除了手術，最好的矯正方法就是配一副合適的眼鏡。25如果確診為真性近視，那么各種藥物、各類治療儀，沒有哪種方26

真性近視的矯正方法：

1.配合適的眼鏡

2.手術

26真性近視的矯正方法：27怎樣看驗光單？

近視

R：－1.00D?－0.5×180°1.0

L：－2.00D1.2

遠視

R：＋2.50D?－1.00×90°1.0+

L：＋1.0D?＋1.50×90°1.0ˉ27怎樣看驗光單？近視28首選

眶架眼鏡優(yōu)點：安全、簡單、方便、便宜，可按個人喜好配戴適合自己臉型、色彩和風格的款式缺點：某些場合不方便，如體育運動等28首選眶架眼鏡優(yōu)點：安全、簡單、方便、便宜，可按個人喜好29慎用隱形眼鏡

（醫(yī)學名為軟性親水性角膜接觸鏡）優(yōu)點：

美觀，適合某些場合及體育運動缺點：

完全貼在透明的角膜面上，使角膜透氣不好，易引起角膜缺水、缺氧而誘發(fā)角膜炎，結膜炎29慎用隱形眼鏡

（醫(yī)學名為軟性親水性角膜接觸鏡）優(yōu)點：30建議少戴或不戴隱形眼鏡；需要用從短時間開始不能“周戴”、“月戴”；晚上要摘下，不能戴著隱形眼鏡睡覺；感冒、生病時不能戴；氣候不好，如大風時不能戴；摘、戴時要注意衛(wèi)生，勤洗手；如果戴后感到眼睛不適、充血，要馬上摘下，并到醫(yī)院治療。30建議少戴或不戴隱形眼鏡；31近視的手術問題

RK→PRK→Lasik

各種手術的原理為縮短眼軸，使屈光成像在視網(wǎng)膜上。近期效果好，遠期效果未定。31近視的手術問題RK→PRK→Lasik32近視并不可怕

前面提到，屈光不正的發(fā)生率在大學生中占70％以上。目前除了手術還沒有藥物能有效地治療它。但是我們應該以一種平和的心境、良好的心態(tài)、積極的態(tài)度來看待近視問題。32近視并不可怕33戴眼鏡是一件很普通的事。

因為我們遠視力不好，我們需要通過戴眼鏡來矯正視力，看清楚遠處的物體。而有些同學卻有些不好的習慣，如:任憑看不見，也不敢戴眼鏡，或者時戴時摘。他們認為戴眼鏡不好看，不舒服，有些心理負擔。33戴眼鏡是一件很普通的事。34

這種習慣是不好的。當眼睛近視得不到適當?shù)某C正，睫狀肌長期處于痙攣狀態(tài)，而睫狀肌痙攣會引起視疲勞，頭昏、眼睛不適，產(chǎn)生近視或加深度數(shù)。3435眼睛保養(yǎng)的8種方法1.切忌“目不轉睛”：不要長時間凝視電腦顯示屏和書籍報刊。2.不吹太久的空調；干燥的空氣會使眼睛缺水缺氧。3.補充豐富的營養(yǎng)：蔬菜水果，優(yōu)質蛋白質，各種維生素，尤其是維生素A。4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。5.避免長時間連續(xù)操作電腦，通常連續(xù)操作1至2小時休息5到10分鐘6.保持良好工作姿勢，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。7.調整熒光屏的距離，建議距離為50-70厘米，熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。8.中醫(yī)認為，“肝開竅于目”，保持良好心態(tài)心情舒暢。35眼睛保養(yǎng)的8種方法1.切忌“目不轉睛”：不要長時間凝視電36結束語

眼睛是人體的重要器官之一。在人的一生中它會出現(xiàn)各種疾病。屈光不正是多種眼疾之中普通的一種，它與我們關系最為密切。對于屈光不正，目前除了手術，還沒有效的藥物治療，所以預防是關鍵。配戴一副合適的、合格的眼鏡是首選，用平和的心境、良好的心態(tài)來對待戴眼鏡這件事是我們所倡導的、所應該做的。36結束語眼睛是人體的重要器官之37參考題預防屈光不正應做到的:三要五不要”有哪些內容?37參考題預防屈光不正應做到的:38答案（一）三要1.閱讀寫字姿勢要正確；2.讀書或看電腦一至兩小時要到戶外活動或望遠；3.要注意平衡膳食,合理營養(yǎng)。38答案（一）三要39（二）五不要1.不要在暗弱光線或強光下看書；2.不要躺在床上,爬在桌上,坐在車上或走路是看書；3.不要看字體過小,字行過密,字跡印刷不清的讀物；4.寫字時不要用淡色鉛筆；5.看電腦電視時間不要過長。39（二）五不要1.不要在暗弱光線或強光下看書；40謝謝大家40謝謝大家41大學生的用眼

衛(wèi)生及保健眼科副主任醫(yī)師孫兢1大學生的用眼

衛(wèi)生及保健42做為一名當代大學生面對繁重的學習壓力,殘酷的就業(yè)壓力；我們每一個人每時每刻都離不開我們的眼睛；眼睛的壓力很大,負擔很重。2做為一名當代大學生面對繁重的學習壓力,殘酷的就業(yè)壓力；43

眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛

人們常說，“要像愛護自己的眼睛一樣愛護……”可見，眼睛在人們心目中的地位3眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛44

然而，你是否真正知道該怎樣呵護你的眼睛？怎樣才是科學的用眼？眼睛需要什么樣的營養(yǎng)？得了屈光不正該怎樣配戴眼鏡？戴隱形眼鏡應該注意些什么？屈光不正能否治療？

……4

然而，你是否真正知道該怎樣呵護你的眼睛？45（一）眼球的生理結構：5（一）眼球的生理結構：46（二）眼的屈光狀態(tài)及成像原理屈光狀態(tài)正視眼非正視眼（屈光不正）近視遠視散光近視散光遠視散光混合散光6（二）眼的屈光狀態(tài)及成像原理屈光狀態(tài)正視眼非正視眼（屈光不47正視眼定義

5米外平行光線經(jīng)過眼的屈光作用恰能在視網(wǎng)膜上形成焦點。7正視眼定義5米外平行光線經(jīng)過眼的屈光作用恰能在視網(wǎng)48

近視眼定義

眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光作用，在視網(wǎng)膜前形成焦點，因而在視網(wǎng)膜上形成模糊的像。8近視眼定義眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光49遠視眼定義

眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光作用，在視網(wǎng)膜后形成焦點，因而在視網(wǎng)膜上形成模糊的像9遠視眼定義眼球在調節(jié)靜止狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈50散光眼定義

由于眼球在不同徑線上的屈光狀態(tài)不一致，使平行光線不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。10散光眼定義由于眼球在不同徑線上的屈光狀態(tài)不一致，51（三）關于屈光不正1.屈光不正的發(fā)生

先天因素一般高度近視與遺傳有關發(fā)育因素后天因素11（三）關于屈光不正52

臨床上-6.00D以上為高度近視；-3.00D~-6.00D為中度近視；-3.00D以下為輕度。

12臨床上532.屈光不正的臨床表現(xiàn)視力減退：遠視力減退，近視力正常遠、近視力均減退視疲勞：眼睛干澀、模糊、喜閉眼、畏光不適眼球變形：前后徑伸長，眼球變形突出瞳孔稍大眼底病變：輕、中、高度近視132.屈光不正的臨床表現(xiàn)視力減退：遠視力減退，近視力正常543.屈光不正并發(fā)癥

（主要出現(xiàn)在高度近視）玻璃體混濁

典型癥狀：眼前黑影晃動，要注意與“飛蚊癥”生理與病理的區(qū)別視網(wǎng)膜脫離

典型癥狀：視物變形如：直線條變波浪狀。。誘因：外傷、劇烈運動。如：高度近視者不要跳水、倒立。143.屈光不正并發(fā)癥

（主要出現(xiàn)在高度近視）玻璃體混濁554.屈光不正的預防

——怎樣保護眼睛？154.屈光不正的預防

——怎樣保56（1）注意用眼衛(wèi)生

看書、寫字的姿勢：如座、走路、臥、躺、趴；標準距離：一尺；連續(xù)用眼時間：不超兩小時；適度光線：明、暗適中。16（1）注意用眼衛(wèi)生看書、寫字的姿勢：如座、57強光下看書的危害：→瞳孔持續(xù)縮小→睫狀肌痙攣、疲勞、過度調節(jié)→視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激產(chǎn)生后像作用→損害黃斑區(qū)→視覺敏感度下降→造成永久的不可逆的視力損害。17強光下看書的危害：58（2）防止視力疲勞

1、連續(xù)閱讀、寫字、看電視、使用電腦應不超過2個小時。

2、使用電腦時不要用力凝視熒光屏。

3、每2小時之間需要休息眼睛。18（2）防止視力疲勞1、連續(xù)閱讀、59（3）注意飲食及營養(yǎng)水：眼睛離不開水，透明的角膜最怕干。所以人們才不斷地眨眼睛，是在用淚液潤濕角膜。北方空氣干燥，多飲水，每天8杯為宜。19（3）注意飲食及營養(yǎng)水：眼睛離不開水，透明的角膜最怕60蛋白質：魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白質可以提供視網(wǎng)膜感光細胞的養(yǎng)分。20蛋白質：61維生素A：電腦熒光屏會消耗眼視網(wǎng)膜上的一種感光物質。所以用電腦多的人需要補充一些維生素A。如：胡蘿卜、西紅柿、豬肝、雞肝等食物富含維生素A。21維生素A：62維生素C：各種蔬菜、水果。維生素B：各種豆類、米、面。微量元素：如鋅、鈣、硒、鉻等。22維生素C：63注意：

少食太甜、含糖太多的食物。少食工業(yè)化程度很高很精細的食物。23注意：645.屈光不正的治療如何區(qū)別真性近視與假性近視？

雙眼滴藥散瞳后，視力提高為假性近視，反之為真性近視。

245.屈光不正的治療如何區(qū)別真性近視與假性近視？65如果確診為真性近視，那么各種藥物、各類治療儀，沒有哪種方法對真性近視有真正療效，除了手術，最好的矯正方法就是配一副合適的眼鏡。25如果確診為真性近視，那么各種藥物、各類治療儀，沒有哪種方66

真性近視的矯正方法：

1.配合適的眼鏡

2.手術

26真性近視的矯正方法：67怎樣看驗光單？

近視

R：－1.00D?－0.5×180°1.0

L：－2.00D1.2

遠視

R：＋2.50D?－1.00×90°1.0+

L：＋1.0D?＋1.50×90°1.0ˉ27怎樣看驗光單？近視68首選

眶架眼鏡優(yōu)點：安全、簡單、方便、便宜，可按個人喜好配戴適合自己臉型、色彩和風格的款式缺點：某些場合不方便，如體育運動等28首選眶架眼鏡優(yōu)點：安全、簡單、方便、便宜，可按個人喜好69慎用隱形眼鏡

（醫(yī)學名為軟性親水性角膜接觸鏡）優(yōu)點：

美觀，適合某些場合及體育運動缺點：

完全貼在透明的角膜面上，使角膜透氣不好，易引起角膜缺水、缺氧而誘發(fā)角膜炎，結膜炎29慎用隱形眼鏡

（醫(yī)學名為軟性親水性角膜接觸鏡）優(yōu)點：70建議少戴或不戴隱形眼鏡；需要用從短時間開始不能“周戴”、“月戴”；晚上要摘下，不能戴著隱形眼鏡睡覺；感冒、生病時不能戴；氣候不好，如大風時不能戴；摘、戴時要注意衛(wèi)生，勤洗手；如果戴后感到眼睛不適、充血，要馬上摘下，并到醫(yī)院治療。30建議少戴或不戴隱形眼鏡；71近視的手術問題

RK→PRK→Lasik

各種手術的原理為縮短眼軸，使屈光成像在視網(wǎng)膜上。近期效果好，遠期效果未定。31近視的手術問題RK→PRK→Lasik72近視并不可怕

前面提到，屈光不正的發(fā)生率在大學生中占70％以上。目前除了手術還沒有藥物能有效地治療它。但是我們應該以一種平和的心境、良好的心態(tài)、積極的態(tài)度來看待近視問題。32近視并不可怕73戴眼鏡是一件很普通的事。

因為我們遠視力不好，我們需要通過戴眼鏡來矯正視力，看清楚遠處的物體。而有些同學卻有些不好的習慣，如:任憑看不見，也不敢戴眼鏡，或者時戴時摘。他們認為戴眼鏡不好看，不舒服，有些心理負擔。33戴眼鏡是一件很普通的事。74

這種習慣是不好的。當眼睛近視得不到適當?shù)某C正