營(yíng)銷管理培訓(xùn)課程-緩解壓力課件

營(yíng)銷管理培訓(xùn)課程

緩解壓力主要內(nèi)容了解壓力分析誘因戰(zhàn)勝壓力業(yè)余生活了解壓力什么是壓力界定壓力辨認(rèn)癥狀測(cè)定壓力了解壓力

界定壓力團(tuán)隊(duì)壓力工作壓力損失評(píng)估企業(yè)上下壓力了解壓力

辨認(rèn)癥狀生理癥狀情緒癥狀行為癥狀了解壓力

測(cè)定壓力觀察統(tǒng)計(jì)數(shù)字個(gè)人壓力測(cè)定團(tuán)隊(duì)壓力測(cè)定社會(huì)壓力測(cè)定分析誘因社會(huì)變化公司變化應(yīng)對(duì)變化工作分析關(guān)系評(píng)估環(huán)境評(píng)估日常生活分析誘因

公司變化壓力反應(yīng)公司的重新構(gòu)想改變運(yùn)行方式遭遇新的工作文化達(dá)到極限分析誘因

工作分析管理階層和其他階層的壓力諸種工作的壓力程度工作種類壓力的相關(guān)誘因金融類銷售人員技術(shù)類媒體類醫(yī)療類人事公關(guān)類分析誘因

環(huán)境評(píng)估了解公司改善環(huán)境分析誘因

日常生活應(yīng)付變化測(cè)定壓力應(yīng)對(duì)生活事變往返上下班戰(zhàn)勝壓力端正態(tài)度設(shè)計(jì)策略積極行動(dòng)整理臺(tái)桌工作部署安排時(shí)間增進(jìn)溝通建立平衡放松身體觀察他人分析個(gè)性幫助他人戰(zhàn)勝壓力

端正態(tài)度了解壓力承認(rèn)壓力評(píng)估公司的承諾改變態(tài)度戰(zhàn)勝壓力

設(shè)計(jì)策略考慮因素確定變化步驟緩解壓力行動(dòng)步驟：階段舉例說(shuō)明第一階段第二階段第三階段戰(zhàn)勝壓力

整理臺(tái)桌清楚雜物保持整潔丟棄廢物改善環(huán)境改善工作場(chǎng)所戰(zhàn)勝壓力

工作部署界定壓力產(chǎn)生的時(shí)間年度工作部署日常工作部署利用壓力日志尋求反饋分析壓力周期戰(zhàn)勝壓力

增進(jìn)溝通處理信息有效溝通共事合作文化差異戰(zhàn)勝壓力

建立平衡調(diào)整行為設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)克制發(fā)怒積極思維學(xué)會(huì)說(shuō)“不”戰(zhàn)勝壓力

觀察他人尋找癥狀探究原由分析團(tuán)隊(duì)壓力避免壓力項(xiàng)目正常有壓力對(duì)待同事對(duì)待公司對(duì)待身體戰(zhàn)勝壓力

分析個(gè)性了解性格類型識(shí)別策略注意變化行為評(píng)估戰(zhàn)勝壓力

幫助他人了解緊張?jiān)u估關(guān)系幫助他人承認(rèn)壓力實(shí)施行動(dòng)分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)支持他人業(yè)余生活

盡情休息與他人共享時(shí)光獨(dú)享時(shí)光消除壓力一日安排業(yè)余生活

學(xué)會(huì)放松尋求幫助學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神改善睡眠業(yè)余生活

發(fā)展興趣嘗試新的業(yè)余愛(ài)好多做運(yùn)動(dòng)選擇正確的運(yùn)動(dòng)方