初中體育與健康人教七年級(jí)全一冊(cè)第一章體育與健康理論知識(shí)七年級(jí)體育室內(nèi)課PPT

二．自主學(xué)習(xí)1、田徑運(yùn)動(dòng)分為_________、_________、全能比賽。2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括_________

和__________

。3、耐久跑中的途中跑，要求________的節(jié)奏與________的節(jié)奏相配合。4、休息的方法有多種，通?？煞譃榉e極性休息和____________

。田賽

徑賽

負(fù)荷量

負(fù)荷強(qiáng)度

呼吸

跑

消極性休息

5、以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的體育項(xiàng)目是_____，以長(zhǎng)度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目叫_____。6、400m及400m以下項(xiàng)目（包括接力的第一棒），必須采用________起跑，并可以使用__________。7、決定投擲項(xiàng)目遠(yuǎn)度的因素為出手的_______、_______、_______。8、奧林匹克格言是：更高、_________

、__________

。徑賽

田賽

蹲踞式起跑

起跑器

速度

力量

角度

更快

更強(qiáng)

三．合作探究（在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，合作探究完成下列問題）1、跑步中出現(xiàn)腹痛怎么辦？答：中長(zhǎng)跑中出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象會(huì)影響跑步狀態(tài)，降低鍛煉效果。發(fā)生這種現(xiàn)象的一般原因是：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，飯后或飲水后立即運(yùn)動(dòng)，呼吸節(jié)奏紊亂，有慢性疾病或心理方面因素。解決辦法：1.降低運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏；2.用手按壓疼痛部位，短時(shí)間內(nèi)癥狀會(huì)減輕或消失。如果腹痛仍不減輕，應(yīng)暫時(shí)停止鍛煉，嚴(yán)重者需請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。預(yù)防策略：做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，避免飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，掌握好呼吸的深度和節(jié)奏，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2、運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)有哪些？答：不能立即進(jìn)行消極性休息，要先進(jìn)行慢走等放松活動(dòng)；不可馬上沖涼水澡；不能立即吃飯；不可立即喝冷飲；要及時(shí)穿上衣服，避免著涼3、急性閉合性軟組織損傷的處理原則？答：急性閉合性軟組織損傷包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、挫傷等，在這類傷病發(fā)生后的24—48小時(shí)之內(nèi)，進(jìn)行科學(xué)的處置將減輕傷者的疼痛，促進(jìn)損傷恢復(fù)其處理方法包括：終止運(yùn)動(dòng)、冷療、加壓包扎、抬高患處四個(gè)步驟。四．課堂展評(píng)（10-15分鐘）五．達(dá)標(biāo)檢測(cè)（一）選擇題1、標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)規(guī)格為長(zhǎng)28米，寬（

）米。

A、10

B、15

C、20

D、252、不屬于健康三要素的是（

）。

A、身體健康

B、心理健康

C、社會(huì)適應(yīng)

D、精神健康3、下列屬于田賽項(xiàng)目的是（

）

A、跳高

B、跨欄

C、100米

D、4﹡100接力4、下列屬于長(zhǎng)跑項(xiàng)目的是（

）。

A、200米

B、400米

C、800米

D、4﹡400接力BDAC5、世界上最大的體育盛會(huì)是（

）。

A、全運(yùn)會(huì)

B、奧運(yùn)會(huì)

C、亞運(yùn)會(huì)

D冬奧會(huì)6、籃球三步上籃的動(dòng)作步伐要領(lǐng)（

）

A、一大、二小、三高B、一小、二大、三高

C、一高、二大、三小D、一高、二小、三大7、籃球比賽每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)（

）

A、4人

B、5人

C、6人

D、7人8、籃球比賽中一方隊(duì)員受到對(duì)方隊(duì)員犯規(guī)時(shí)，要進(jìn)行罰球，罰進(jìn)一球得（

）分。

A、1

B、2

C、3

D、59、飯后至少休息時(shí)間以上方可運(yùn)動(dòng)（）

A、10分鐘B、20分鐘C、30分鐘10、被中國(guó)人稱為國(guó)球的是（）

A、乒乓球B、籃球C、羽毛球BABACA11、如果你想減肥，選擇下列那種方式比較健康（）

A、不吃早餐B、多做有氧運(yùn)動(dòng)C、只吃肉不吃飯12、籃球隊(duì)至多有12名球員，則球員的號(hào)碼是（）

A.1—12號(hào)B.4—15號(hào)C.3—14號(hào)13、我國(guó)第一位跨欄奧運(yùn)會(huì)金牌得主是（）

A.許海峰B.王義夫C.劉翔14、“極點(diǎn)”現(xiàn)象主要出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是（）

A.短跑B.馬拉松C.中長(zhǎng)跑15、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)田徑賽場(chǎng)地一圈為多少米？（）

A、400mB、250mC、200mD、180m

16、隨地吐痰可引起哪些疾?。海?/p>

）

A肝炎

B氣管炎

C肺結(jié)核17、正規(guī)足球比賽，每隊(duì)上場(chǎng)（）人。

A、3B、5C、8D、11BBCCACD（二）判斷題1、一場(chǎng)籃球比賽，同一球員3次犯規(guī)后必須離場(chǎng)，不能參加該次比賽。（）3、無(wú)論是改變步頻或步長(zhǎng)，還是兩者同時(shí)改變，都將對(duì)跑的速度產(chǎn)生影響。（）4、在欣賞體育競(jìng)技比賽時(shí)，人們俗話常說：“內(nèi)行看門道，外行看熱鬧”。（）5、如每條跑道只有兩只秒表計(jì)時(shí)，所計(jì)成績(jī)又不相同，則應(yīng)以較好成績(jī)?yōu)檎匠煽?jī)。（）6、“生命在于運(yùn)動(dòng)”是以為著凡是運(yùn)動(dòng)都有助于人們生命健康。（）X√√XX7、反應(yīng)快的同學(xué)一定跑步快。（

）8、在運(yùn)動(dòng)或鍛煉中一定不需要和同伴合作。（

）9、最有效的減肥方法：控制飲食、增加體育鍛煉、行為