初中心理健康教育人教七年級下冊目錄疫情當(dāng)下放松心法PPT

上傳人：韓*** IP屬地：安徽上傳時間：2022-12-17 格式：PPT 頁數(shù)：14 大?。?.52MB 積分：12 舉報 版權(quán)申訴

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“疫”戰(zhàn)心理援助

——應(yīng)激狀態(tài)下的心理調(diào)節(jié)

(“心靈驛站“第1期）綿陽外國語實驗學(xué)校

心理老師：王小鳳這個春節(jié)，我們正經(jīng)歷…….我們的情緒正經(jīng)歷……

疫情爆發(fā)，也讓我們隨之害怕、焦慮……我們的情緒正經(jīng)歷……

盡管時間很多，可是我們沒辦法像往常一樣靜心做事……我們的生活似乎有點……不喜歡這樣的感覺

老師，我實在是受不了，煩死人了，這樣日子什么時候能到頭??？

老師，太煎熬了，我想回學(xué)校應(yīng)激狀態(tài)線下

----我們?nèi)绾芜M(jìn)行心理調(diào)節(jié)正視并接納自己的情緒

焦慮、恐懼害怕緊張懷疑完美的心態(tài)，就是“接受不完美”

求生本能保持規(guī)律的作息時間（生物反饋）

規(guī)律的作息時間保持與家人、朋友的聯(lián)系（傾訴）

少刷手機(jī)和新聞放松訓(xùn)練（想象放松訓(xùn)練）

請你選一個舒服的姿勢然后輕輕閉上眼睛……

全國“抗擊疫情、心理援助”公益熱線：4006806101（24小時熱線電話）

學(xué)校心理老師熱線：（上午9:00——12:00；下午2:30——5：30）心老師QQ：1558001096

心

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