中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件

中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康1養(yǎng)生：上工治未病90%的內(nèi)科病是治不好的藥越吃越多，病越治越多

醫(yī)學(xué)目的：

預(yù)防疾病和損傷維護(hù)和促進(jìn)健康醫(yī)學(xué)關(guān)注的應(yīng)該不是病，關(guān)注的應(yīng)該是“人”-----病的來源養(yǎng)生：上工治未病90%的內(nèi)科病是治不好的2養(yǎng)生：上工治未病疾病變化：慢性病、新舊傳染病、精神疾病病因復(fù)雜：生活方式、環(huán)境污染等健康和壽命=遺傳15%+醫(yī)療8%+環(huán)境17%+生活方式60%養(yǎng)生：上工治未病疾病變化：慢性病、新舊傳染病、精神疾病3養(yǎng)生：上工治未病

美國哈佛大學(xué)統(tǒng)計(jì)：

改善生活方式、保持健康的生活方式，50%的癌癥、80%的心臟病和糖尿病、70%的中風(fēng)都是可以避免的。養(yǎng)生：上工治未病美國哈佛大學(xué)統(tǒng)計(jì)：4養(yǎng)生：上工治未病

上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持滿，不時(shí)欲神，……，起居無節(jié)，故半百而衰也。養(yǎng)生：上工治未病上古之人，其知道者，法于陰陽5體質(zhì)的作用先進(jìn)的中醫(yī)理念：整體預(yù)防保健----治未?。A(yù)告、預(yù)警）個(gè)性化保健品推薦方案提高產(chǎn)品使用的安全性和有效性體質(zhì)的作用先進(jìn)的中醫(yī)理念：整體6中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)養(yǎng)生主張因時(shí)、因地、因人而異，包括形神供養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動(dòng)靜事宜等一系列養(yǎng)身原則。而協(xié)調(diào)平衡是其核心思想，即當(dāng)一個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)的時(shí)候，是最健康的。中醫(yī)學(xué)因人制宜的思想，落實(shí)到養(yǎng)身就是“因體施?！?、“因人施養(yǎng)”?！笔澜缟蠜]有兩片完全相同的樹葉”，也"沒有完全相同的兩個(gè)人”，因此養(yǎng)身與預(yù)防也應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)狀態(tài)，進(jìn)行個(gè)體化保健。中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)養(yǎng)生主張因時(shí)、因地、因人而異，包括7中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心態(tài)狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。體質(zhì)養(yǎng)身就是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，針對(duì)個(gè)體的體質(zhì)特征，通過合理的精神調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護(hù)、形體鍛煉等措施，改善體質(zhì)，強(qiáng)壯體魄，提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，以預(yù)防疾病，從而到達(dá)健康長壽的目的。中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟8億萬蒼生九種體質(zhì)

平和質(zhì)氣虛質(zhì)陽虛質(zhì)陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)濕熱質(zhì)氣郁質(zhì)血瘀質(zhì)特稟質(zhì)億萬蒼生九種體質(zhì)平和質(zhì)氣虛質(zhì)9平和體質(zhì)形體特征：身材勻稱，健壯，適中心態(tài)特征：隨和，開朗常見表現(xiàn)：面色紅潤，胃納良好，睡眠安和，精力充沛，二便正常。適應(yīng)能力：適應(yīng)力強(qiáng)平和體質(zhì)形體特征：身材勻稱，健壯，適中10

中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件11平和體質(zhì)的保健平衡：食物多樣化，什么食物都吃，適可而止。起居：順應(yīng)正常起居，遵循十二小時(shí)養(yǎng)生。運(yùn)動(dòng)：稍微運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后不感覺累。平和體質(zhì)的保健平衡：食物多樣化，什么食物都吃，適可而止。12平和體質(zhì)的保健平和質(zhì)膳食—行氣和血、正本固元太和粉方解：

覆盆子、枸杞子益腎固精、陰陽雙補(bǔ)；黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，添精；紅棗補(bǔ)氣血；桃仁活血；陳皮行氣；薏苡仁健脾，清熱。平和體質(zhì)的保健平和質(zhì)膳食—行氣和血、13國珍紅杞太和粉針對(duì)平和質(zhì)人群所需，參考太和膏（《御藥院方》卷六）、保元丸《清太醫(yī)院配方》等古方，以覆盆子益腎固精，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，紅棗補(bǔ)益氣血，行氣和血；同時(shí)，還加入活血化瘀的桃仁，理氣調(diào)中的陳皮和健脾滲濕的薏苡仁，以防止滋補(bǔ)過度而生內(nèi)熱。此外，本組方還特別添加了水蘇糖作為提高免疫力、營養(yǎng)機(jī)體的功能因子，以強(qiáng)化行氣和血、正本固元、平衡陰陽的作用。。國珍紅杞太和粉針對(duì)平和質(zhì)人群所需，參考太和膏（《御藥院方》卷14疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體虛胖或胖瘦都有。心態(tài)特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，做事猶豫不決，容易退縮。常見表現(xiàn)：面色萎黃或蒼白，唇色蒼白，頭發(fā)干枯，容易疲勞，氣短，懶言，語言低怯，易出汗，頭暈，健忘。適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑邪。疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體虛胖或胖瘦都有。15疲勞健忘的氣虛體質(zhì)疲勞健忘的氣虛體質(zhì)16疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形成原因：先天不足，久臥傷氣，久坐傷肉，病后氣虧，年老氣弱。易患疾病：感冒，營養(yǎng)不良，貧血，內(nèi)臟下垂，疲勞綜合癥等?。换虿『罂共?、能力弱。疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形成原因：先天不足，久臥傷氣，久坐傷肉，17疲勞健忘的氣虛體質(zhì)飲食：多吃黃、白、黑色三類食物。運(yùn)動(dòng):以小強(qiáng)度，多次數(shù)的運(yùn)動(dòng)方式為主。起居：注意保暖，不能有汗當(dāng)風(fēng)。產(chǎn)品配方：以松花粉為主的產(chǎn)品都合適補(bǔ)氣。

松花粉、松花果蔬粉、松花參寶疲勞健忘的氣虛體質(zhì)飲食：多吃黃、白、黑色三類食物。18疲勞健忘的氣虛體質(zhì)疲勞健忘的氣虛體質(zhì)19LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍參黃淮山粉針對(duì)氣虛質(zhì)人群所需，參照參苓白術(shù)散（《和劑局方》等古方精制而成，以達(dá)到益氣健脾的作用。組方中人參大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾養(yǎng)肺；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，助人參以健脾益氣；黃精滋腎潤脾，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾、潤肺、益腎；桔梗宣肺利氣。全方溫補(bǔ)肺、脾、胃、腎之氣，全面調(diào)理氣虛體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD20怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體白胖，水分比較多。心態(tài)特征：性格沉靜內(nèi)向。常見表現(xiàn)：精力不足，怕冷，懼風(fēng)發(fā)涼，喜熱食、手腳冰涼、面色白，易出汗，大便清稀、小便清長。適應(yīng)能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬。怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體白胖，水分比較多。21怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)22怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形成原因：先天不足，過失寒涼導(dǎo)致，人體變老，房事過度。易患疾?。喊l(fā)病多為寒癥，或易叢寒化，易患感冒，慢性胃腸道疾病，水腫，哮喘，性功能低下，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，手足凍瘡，老寒腿等。怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形成原因：先天不足，過失寒涼導(dǎo)致，人體變23怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)飲食：多吃溫陽的食物。如：羊肉、雞肉、狗肉、核桃、荔枝、生姜、韭菜。起居：保暖護(hù)陽，特別是腰部以下要保暖。運(yùn)動(dòng)：少游泳，春、秋、初夏多在太陽下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)品：松花粉松花芪溶酒松花果蔬粉怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)飲食：多吃溫陽的食物。如：羊肉、雞肉、狗24怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)25LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍北草姜桂粉針對(duì)陽虛體質(zhì)人群所需，參照腎氣丸（《金匱要略》）、右歸丸（《景岳全書》）古方精制而成，以達(dá)到溫陽祛寒的作用。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。陽虛體質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)原則是溫陽驅(qū)寒、溫補(bǔ)脾腎。北蟲草（又叫蛹蟲草）以補(bǔ)腎陽為主，補(bǔ)益先天；干姜健運(yùn)脾陽，補(bǔ)益后天；覆盆子、枸杞子、肉桂補(bǔ)益肝腎之陰；肉桂培補(bǔ)腎中元陽。全方合用以溫補(bǔ)腎陽為主而陰陽兼顧，肝脾腎同補(bǔ)，全面調(diào)理陽虛體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD26急躁干燥的陰虛體質(zhì)形體特征：形體偏瘦長，水少。心態(tài)特征：性格急躁，外向好動(dòng)，活潑。常見表現(xiàn)：1）干燥：平常口、鼻、眼、咽喉、皮膚都顯干燥，大便干燥。2）熱：手足心熱，眩暈耳鳴，睡眠淺、差，口渴。喜冷飲涼，質(zhì)紅少苔。適應(yīng)能力：喜冬天，不喜夏天，不喜秋天。急躁干燥的陰虛體質(zhì)形體特征：形體偏瘦長，水少。27急躁干燥的陰虛體質(zhì)急躁干燥的陰虛體質(zhì)28急躁干燥的陰虛體質(zhì)形成原因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，長期得病，經(jīng)常熬夜。易患疾?。嚎谇粷?，口瘡，體內(nèi)干燥，習(xí)慣性便秘。急躁干燥的陰虛體質(zhì)形成原因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲耗精，29急躁干燥的陰虛體質(zhì)飲食：多吃滋陰的食物，如：阿膠、豬皮、番茄、葡萄、松仁、鴨肉、銀耳、黑木耳、泥鰍等。不易多食辛辣、熱性食物。運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不易過大，避免過度出汗的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)品：

松花芪黃酒竹菊百合粉天賜余甘亞麻籽油竹葉清茶

急躁干燥的陰虛體質(zhì)飲食：多吃滋陰的食物，如：阿膠、豬皮、番30急躁干燥的陰虛體質(zhì)急躁干燥的陰虛體質(zhì)31LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍黃精玉竹粉針對(duì)陽虛體質(zhì)人群所需，參照六味地黃丸（《小兒藥政直決》）、黃精膏《千金要方》古方精制而成，以達(dá)到滋陰潤燥的目的。方中黃精不僅能補(bǔ)益肺腎之陰，而且能補(bǔ)益脾氣脾陰；桑椹可滋陰補(bǔ)血，生津潤燥，且可以潤腸通便、涼血退熱；玉竹性甘、微寒，歸肺、胃經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。蓮子可清心補(bǔ)脾，養(yǎng)心安神。全方合用養(yǎng)陰潤燥，涼血補(bǔ)血生津，可防治陰虛內(nèi)熱，全面調(diào)理陰虛體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD32體胖溫和的痰濕體質(zhì)形體特征：形體胖，腹部松軟。心態(tài)特征：性格偏溫和，穩(wěn)重謙虛，豁達(dá)，多善于忍耐。常見表現(xiàn)：面色黃、胖而暗，油脂較多，出汗粘膩不爽，容易困倦，喜食肥甘，睡覺打鼾或流口水。適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境不適應(yīng)，易患濕疹。體胖溫和的痰濕體質(zhì)形體特征：形體胖，腹部松軟。33體胖溫和的痰濕體質(zhì)體胖溫和的痰濕體質(zhì)34體胖溫和的痰濕體質(zhì)形成原因：后天食肥、油、甘多，起居不規(guī)律，不愛運(yùn)動(dòng)。易患疾?。阂谆几哐獕骸⑻悄虿?、肥胖癥、高血脂、冠心病、代謝綜合癥、痛風(fēng)等體胖溫和的痰濕體質(zhì)形成原因：后天食肥、油、甘多，起居不規(guī)35體胖溫和的痰濕體質(zhì)百病多由痰作怪，形成的原因：飲食起居不規(guī)律→導(dǎo)致脾胃內(nèi)傷→痰濕生成→百病叢生調(diào)理方法：脾胃是核心

管住嘴、邁開腿、調(diào)理脾胃、化痰祛濕。體胖溫和的痰濕體質(zhì)百病多由痰作怪，形成的原因：36體胖溫和的痰濕體質(zhì)產(chǎn)品：松花粉竹康寧竹葉清茶清源納豆亞麻籽油青梅葡萄籽VE番茄紅素松花粉和竹康寧的應(yīng)用：

虛胖：松花粉為主配合竹康寧實(shí)胖：竹康寧為主配合松花粉體胖溫和的痰濕體質(zhì)產(chǎn)品：松花粉竹康寧37體胖溫和的痰濕體質(zhì)體胖溫和的痰濕體質(zhì)38LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍松苓薏仁粉針對(duì)痰濕體質(zhì)人群所需，參照越鞠丸《丹溪心法》、二陳湯《太平惠民和劑局方》、參苓白術(shù)散《太平惠民和劑局方》、六君子湯《醫(yī)學(xué)正傳》古方精制而成，以達(dá)到化痰利濕的作用。方中茯苓利水滲濕，健脾，寧心；薏苡仁健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕；橘皮理氣健脾，燥濕化痰；山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰；萊菔子消食除脹，降氣化痰；荷葉清暑化濕，涼血止血，進(jìn)一步起到升清醒脾，利濕祛脂的作用。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD39體胖溫和的痰濕體質(zhì)飲食：注重健脾利濕，化痰淘濁！扁豆、薏米、黃瓜、山藥、海帶、豬肚、番茄、蘿卜等。起居：不可貪圖安逸，否則加重氣血郁滯，應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)：適合堅(jiān)持中小強(qiáng)度的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體胖溫和的痰濕體質(zhì)飲食：注重健脾利濕，化痰淘濁！40體壯急躁的濕熱體質(zhì)形體特征：形體偏胖。心態(tài)特征：性格多急躁容易發(fā)怒，喜辣。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生粉刺座瘡，容易口臭、口干、口苦。大便粘，小便黃少，白帶色黃，有異味。適應(yīng)能力：對(duì)濕熱環(huán)境不適應(yīng)。

體壯急躁的濕熱體質(zhì)形體特征：形體偏胖。41體壯急躁的濕熱體質(zhì)形成原因：居住環(huán)境濕熱，喜食肥、油、甘、辣或長期吸煙飲酒。易患疾?。阂谆拣畀?、前列腺炎、痛風(fēng)等。體壯急躁的濕熱體質(zhì)形成原因：居住環(huán)境濕熱，喜食肥、油、甘、42體壯急躁的濕熱體質(zhì)飲食：注重健脾利濕！漂呤低的食物。綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆芽、芥菜等。起居：不可長期熱衣，保持二便通暢，戒煙戒酒，不要熬夜。運(yùn)動(dòng)：適合選擇大運(yùn)動(dòng)、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如中長跑、爬山、各類球類、武術(shù)等。

體壯急躁的濕熱體質(zhì)飲食：注重健脾利濕！漂呤低的食物。43體壯急躁的濕熱體質(zhì)產(chǎn)品：產(chǎn)品選寒涼的平和的

竹康寧竹葉清茶青梅伴侶片果蔬粉木寡糖葡萄籽VE

體壯急躁的濕熱體質(zhì)產(chǎn)品：產(chǎn)品選寒涼的平和的44中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件45LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍金簪清落粉針對(duì)濕熱質(zhì)人群所需，參考清肺飲（《衛(wèi)生鴻寶》卷四）、清熱化濕飲（《慈禧光緒醫(yī)方選義》）等古方，選取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹葉、魔芋進(jìn)行組方，運(yùn)用蒲公英的清熱解毒、消腫散結(jié)，槐米的清氣涼血，苦杏仁的利氣化濕，淡竹葉的利濕導(dǎo)熱下行，魔芋的解毒消腫化痰、行淤散積等特性，共奏清熱化濕、解毒散結(jié)的作用。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD46敏感憂郁的氣郁質(zhì)形體特征：形體偏瘦、憂郁面容。心態(tài)特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。常見表現(xiàn)：神情多煩悶不樂，有黃褐斑、蝴蝶斑（肝不通），胸肋脹滿，乳房腫痛有硬塊，咽喉間有異物感（喜歡嘆氣），食欲不好，睡眠差。適應(yīng)能力：不喜歡陰雨天氣。敏感憂郁的氣郁質(zhì)形體特征：形體偏瘦、憂郁面容。47敏感憂郁的氣郁質(zhì)敏感憂郁的氣郁質(zhì)48敏感憂郁的氣郁質(zhì)飲食：喬麥、刀豆、蘑菇、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、菊花、玫瑰等。起居：增加戶外運(yùn)動(dòng)和社會(huì)交往，學(xué)會(huì)幽默，多與人溝通，放開身心，和暢氣血。運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，舒肝理氣。敏感憂郁的氣郁質(zhì)飲食：喬麥、刀豆、蘑菇、柑橘、蘿卜、洋蔥、49敏感憂郁的氣郁質(zhì)產(chǎn)品：

竹葉清茶伴侶片松花粉亞麻籽油

敏感憂郁的氣郁質(zhì)產(chǎn)品：50中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件51LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍金佛蘇柑粉針對(duì)氣郁體質(zhì)人群所需，參照逍遙散古方精制而成，以達(dá)到疏肝解郁的作用。組方中佛手能疏肝解郁，理氣和中；橘皮可理氣健脾；紫蘇可理氣寬中，針對(duì)肝胃同病出現(xiàn)的嘔吐，惡心，胃脘脹悶不適等癥狀。薄荷一則可以疏肝，二則可以清郁火；代代花可行氣寬中，消食，化痰；玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝臟恢復(fù)調(diào)暢氣機(jī)的功效，奏疏肝解郁之功。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD52面暗唇紫的血瘀質(zhì)形體特征：胖瘦均有心態(tài)特征：性格內(nèi)郁，心情不快暴煩，急躁，健忘常見表現(xiàn)：面色晦暗，臉部色素沉著、粗糙，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，唇色暗淡或是紫色，舌質(zhì)暗、有瘀點(diǎn)。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)色紫、有血塊適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)邪、寒邪面暗唇紫的血瘀質(zhì)形體特征：胖瘦均有53中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件54面暗唇紫的血瘀質(zhì)產(chǎn)品：松花粉亞麻籽油竹康寧清源納豆葡萄籽VE面暗唇紫的血瘀質(zhì)產(chǎn)品：55面暗唇紫的血瘀質(zhì)飲食：多食活血化瘀的食物山楂、黑豆、黑木耳、洋蔥、玫瑰花、紅糖等。（黃瓜+黑木耳+洋蔥一起涼拌）起居：避免寒冷刺激，注意動(dòng)靜結(jié)合，不可貪圖安逸而加重了氣血郁滯。運(yùn)動(dòng)：中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，多次數(shù)，量小。面暗唇紫的血瘀質(zhì)飲食：多食活血化瘀的食物56中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件57LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍桃仁內(nèi)金粉針對(duì)血瘀體質(zhì)人群所需，參照血府逐瘀湯（《醫(yī)林改錯(cuò)》）、桃紅四物湯《醫(yī)宗金鑒》古方精制而成，以達(dá)到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀；生山楂行氣散瘀，化濁降脂；雞內(nèi)金，化瘀消積，化其經(jīng)絡(luò)之瘀滯；黑蒜，為大蒜發(fā)酵后而成?；鐾ǜ[，全方合用共奏活血化瘀、消積行滯之功，全面調(diào)理血瘀體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD58遺傳過敏的特稟質(zhì)形體特征：無特殊，或有先天生理缺陷。心態(tài)特征：事情況而定常見表現(xiàn)：遺傳性疾病，先天性，家族性特征，過敏體質(zhì)。遺傳過敏的特稟質(zhì)形體特征：無特殊，或有先天生理缺陷。59中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件60中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件61LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍香蘇回青粉針對(duì)過敏體質(zhì)人群所需，參照葛根湯（《傷寒論》）、玉屏風(fēng)散（《醫(yī)方類聚》卷一五○）等古方，精心調(diào)配組方，以達(dá)到養(yǎng)血祛風(fēng)、扶正固表的目的。組方中桃仁、代代花活血化瘀、理氣；桑葉、紫蘇葉疏風(fēng)止癢、疏散外邪的同時(shí)，還可制約其他原料的溫燥；紅棗補(bǔ)氣、養(yǎng)血、固表；紅茶、烏梅、水蘇糖可抑制機(jī)體過敏反應(yīng)。“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”本組方既可疏散風(fēng)邪使之外出，又可養(yǎng)血，使血脈和暢，從而改善皮膚瘙癢等過敏癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD62中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件63中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康64養(yǎng)生：上工治未病90%的內(nèi)科病是治不好的藥越吃越多，病越治越多

醫(yī)學(xué)目的：

預(yù)防疾病和損傷維護(hù)和促進(jìn)健康醫(yī)學(xué)關(guān)注的應(yīng)該不是病，關(guān)注的應(yīng)該是“人”-----病的來源養(yǎng)生：上工治未病90%的內(nèi)科病是治不好的65養(yǎng)生：上工治未病疾病變化：慢性病、新舊傳染病、精神疾病病因復(fù)雜：生活方式、環(huán)境污染等健康和壽命=遺傳15%+醫(yī)療8%+環(huán)境17%+生活方式60%養(yǎng)生：上工治未病疾病變化：慢性病、新舊傳染病、精神疾病66養(yǎng)生：上工治未病

美國哈佛大學(xué)統(tǒng)計(jì)：

改善生活方式、保持健康的生活方式，50%的癌癥、80%的心臟病和糖尿病、70%的中風(fēng)都是可以避免的。養(yǎng)生：上工治未病美國哈佛大學(xué)統(tǒng)計(jì)：67養(yǎng)生：上工治未病

上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持滿，不時(shí)欲神，……，起居無節(jié)，故半百而衰也。養(yǎng)生：上工治未病上古之人，其知道者，法于陰陽68體質(zhì)的作用先進(jìn)的中醫(yī)理念：整體預(yù)防保健----治未?。A(yù)告、預(yù)警）個(gè)性化保健品推薦方案提高產(chǎn)品使用的安全性和有效性體質(zhì)的作用先進(jìn)的中醫(yī)理念：整體69中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)養(yǎng)生主張因時(shí)、因地、因人而異，包括形神供養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動(dòng)靜事宜等一系列養(yǎng)身原則。而協(xié)調(diào)平衡是其核心思想，即當(dāng)一個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)的時(shí)候，是最健康的。中醫(yī)學(xué)因人制宜的思想，落實(shí)到養(yǎng)身就是“因體施?！?、“因人施養(yǎng)”。”世界上沒有兩片完全相同的樹葉”，也"沒有完全相同的兩個(gè)人”，因此養(yǎng)身與預(yù)防也應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)狀態(tài)，進(jìn)行個(gè)體化保健。中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)養(yǎng)生主張因時(shí)、因地、因人而異，包括70中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心態(tài)狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。體質(zhì)養(yǎng)身就是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，針對(duì)個(gè)體的體質(zhì)特征，通過合理的精神調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)護(hù)、形體鍛煉等措施，改善體質(zhì)，強(qiáng)壯體魄，提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，以預(yù)防疾病，從而到達(dá)健康長壽的目的。中醫(yī)體質(zhì)分類及養(yǎng)身方法中醫(yī)體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟71億萬蒼生九種體質(zhì)

平和質(zhì)氣虛質(zhì)陽虛質(zhì)陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)濕熱質(zhì)氣郁質(zhì)血瘀質(zhì)特稟質(zhì)億萬蒼生九種體質(zhì)平和質(zhì)氣虛質(zhì)72平和體質(zhì)形體特征：身材勻稱，健壯，適中心態(tài)特征：隨和，開朗常見表現(xiàn)：面色紅潤，胃納良好，睡眠安和，精力充沛，二便正常。適應(yīng)能力：適應(yīng)力強(qiáng)平和體質(zhì)形體特征：身材勻稱，健壯，適中73

中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件74平和體質(zhì)的保健平衡：食物多樣化，什么食物都吃，適可而止。起居：順應(yīng)正常起居，遵循十二小時(shí)養(yǎng)生。運(yùn)動(dòng)：稍微運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后不感覺累。平和體質(zhì)的保健平衡：食物多樣化，什么食物都吃，適可而止。75平和體質(zhì)的保健平和質(zhì)膳食—行氣和血、正本固元太和粉方解：

覆盆子、枸杞子益腎固精、陰陽雙補(bǔ)；黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，添精；紅棗補(bǔ)氣血；桃仁活血；陳皮行氣；薏苡仁健脾，清熱。平和體質(zhì)的保健平和質(zhì)膳食—行氣和血、76國珍紅杞太和粉針對(duì)平和質(zhì)人群所需，參考太和膏（《御藥院方》卷六）、保元丸《清太醫(yī)院配方》等古方，以覆盆子益腎固精，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，紅棗補(bǔ)益氣血，行氣和血；同時(shí)，還加入活血化瘀的桃仁，理氣調(diào)中的陳皮和健脾滲濕的薏苡仁，以防止滋補(bǔ)過度而生內(nèi)熱。此外，本組方還特別添加了水蘇糖作為提高免疫力、營養(yǎng)機(jī)體的功能因子，以強(qiáng)化行氣和血、正本固元、平衡陰陽的作用。。國珍紅杞太和粉針對(duì)平和質(zhì)人群所需，參考太和膏（《御藥院方》卷77疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體虛胖或胖瘦都有。心態(tài)特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，做事猶豫不決，容易退縮。常見表現(xiàn)：面色萎黃或蒼白，唇色蒼白，頭發(fā)干枯，容易疲勞，氣短，懶言，語言低怯，易出汗，頭暈，健忘。適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑邪。疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體虛胖或胖瘦都有。78疲勞健忘的氣虛體質(zhì)疲勞健忘的氣虛體質(zhì)79疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形成原因：先天不足，久臥傷氣，久坐傷肉，病后氣虧，年老氣弱。易患疾?。焊忻埃瑺I養(yǎng)不良，貧血，內(nèi)臟下垂，疲勞綜合癥等??；或病后抗病、能力弱。疲勞健忘的氣虛體質(zhì)形成原因：先天不足，久臥傷氣，久坐傷肉，80疲勞健忘的氣虛體質(zhì)飲食：多吃黃、白、黑色三類食物。運(yùn)動(dòng):以小強(qiáng)度，多次數(shù)的運(yùn)動(dòng)方式為主。起居：注意保暖，不能有汗當(dāng)風(fēng)。產(chǎn)品配方：以松花粉為主的產(chǎn)品都合適補(bǔ)氣。

松花粉、松花果蔬粉、松花參寶疲勞健忘的氣虛體質(zhì)飲食：多吃黃、白、黑色三類食物。81疲勞健忘的氣虛體質(zhì)疲勞健忘的氣虛體質(zhì)82LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍參黃淮山粉針對(duì)氣虛質(zhì)人群所需，參照參苓白術(shù)散（《和劑局方》等古方精制而成，以達(dá)到益氣健脾的作用。組方中人參大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾養(yǎng)肺；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，助人參以健脾益氣；黃精滋腎潤脾，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾、潤肺、益腎；桔梗宣肺利氣。全方溫補(bǔ)肺、脾、胃、腎之氣，全面調(diào)理氣虛體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD83怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體白胖，水分比較多。心態(tài)特征：性格沉靜內(nèi)向。常見表現(xiàn)：精力不足，怕冷，懼風(fēng)發(fā)涼，喜熱食、手腳冰涼、面色白，易出汗，大便清稀、小便清長。適應(yīng)能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬。怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形體特征：肌肉松軟，形體白胖，水分比較多。84怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)85怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形成原因：先天不足，過失寒涼導(dǎo)致，人體變老，房事過度。易患疾?。喊l(fā)病多為寒癥，或易叢寒化，易患感冒，慢性胃腸道疾病，水腫，哮喘，性功能低下，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，手足凍瘡，老寒腿等。怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)形成原因：先天不足，過失寒涼導(dǎo)致，人體變86怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)飲食：多吃溫陽的食物。如：羊肉、雞肉、狗肉、核桃、荔枝、生姜、韭菜。起居：保暖護(hù)陽，特別是腰部以下要保暖。運(yùn)動(dòng)：少游泳，春、秋、初夏多在太陽下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)品：松花粉松花芪溶酒松花果蔬粉怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)飲食：多吃溫陽的食物。如：羊肉、雞肉、狗87怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)怕冷喜熱的陽虛體質(zhì)88LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍北草姜桂粉針對(duì)陽虛體質(zhì)人群所需，參照腎氣丸（《金匱要略》）、右歸丸（《景岳全書》）古方精制而成，以達(dá)到溫陽祛寒的作用。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。陽虛體質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)原則是溫陽驅(qū)寒、溫補(bǔ)脾腎。北蟲草（又叫蛹蟲草）以補(bǔ)腎陽為主，補(bǔ)益先天；干姜健運(yùn)脾陽，補(bǔ)益后天；覆盆子、枸杞子、肉桂補(bǔ)益肝腎之陰；肉桂培補(bǔ)腎中元陽。全方合用以溫補(bǔ)腎陽為主而陰陽兼顧，肝脾腎同補(bǔ)，全面調(diào)理陽虛體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD89急躁干燥的陰虛體質(zhì)形體特征：形體偏瘦長，水少。心態(tài)特征：性格急躁，外向好動(dòng)，活潑。常見表現(xiàn)：1）干燥：平?？凇⒈?、眼、咽喉、皮膚都顯干燥，大便干燥。2）熱：手足心熱，眩暈耳鳴，睡眠淺、差，口渴。喜冷飲涼，質(zhì)紅少苔。適應(yīng)能力：喜冬天，不喜夏天，不喜秋天。急躁干燥的陰虛體質(zhì)形體特征：形體偏瘦長，水少。90急躁干燥的陰虛體質(zhì)急躁干燥的陰虛體質(zhì)91急躁干燥的陰虛體質(zhì)形成原因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，長期得病，經(jīng)常熬夜。易患疾?。嚎谇粷儯诏?，體內(nèi)干燥，習(xí)慣性便秘。急躁干燥的陰虛體質(zhì)形成原因：先天不足，后天失養(yǎng)，縱欲耗精，92急躁干燥的陰虛體質(zhì)飲食：多吃滋陰的食物，如：阿膠、豬皮、番茄、葡萄、松仁、鴨肉、銀耳、黑木耳、泥鰍等。不易多食辛辣、熱性食物。運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不易過大，避免過度出汗的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)品：

松花芪黃酒竹菊百合粉天賜余甘亞麻籽油竹葉清茶

急躁干燥的陰虛體質(zhì)飲食：多吃滋陰的食物，如：阿膠、豬皮、番93急躁干燥的陰虛體質(zhì)急躁干燥的陰虛體質(zhì)94LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍黃精玉竹粉針對(duì)陽虛體質(zhì)人群所需，參照六味地黃丸（《小兒藥政直決》）、黃精膏《千金要方》古方精制而成，以達(dá)到滋陰潤燥的目的。方中黃精不僅能補(bǔ)益肺腎之陰，而且能補(bǔ)益脾氣脾陰；桑椹可滋陰補(bǔ)血，生津潤燥，且可以潤腸通便、涼血退熱；玉竹性甘、微寒，歸肺、胃經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。蓮子可清心補(bǔ)脾，養(yǎng)心安神。全方合用養(yǎng)陰潤燥，涼血補(bǔ)血生津，可防治陰虛內(nèi)熱，全面調(diào)理陰虛體質(zhì)的亞健康癥狀。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD95體胖溫和的痰濕體質(zhì)形體特征：形體胖，腹部松軟。心態(tài)特征：性格偏溫和，穩(wěn)重謙虛，豁達(dá)，多善于忍耐。常見表現(xiàn)：面色黃、胖而暗，油脂較多，出汗粘膩不爽，容易困倦，喜食肥甘，睡覺打鼾或流口水。適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境不適應(yīng)，易患濕疹。體胖溫和的痰濕體質(zhì)形體特征：形體胖，腹部松軟。96體胖溫和的痰濕體質(zhì)體胖溫和的痰濕體質(zhì)97體胖溫和的痰濕體質(zhì)形成原因：后天食肥、油、甘多，起居不規(guī)律，不愛運(yùn)動(dòng)。易患疾病：易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高血脂、冠心病、代謝綜合癥、痛風(fēng)等體胖溫和的痰濕體質(zhì)形成原因：后天食肥、油、甘多，起居不規(guī)98體胖溫和的痰濕體質(zhì)百病多由痰作怪，形成的原因：飲食起居不規(guī)律→導(dǎo)致脾胃內(nèi)傷→痰濕生成→百病叢生調(diào)理方法：脾胃是核心

管住嘴、邁開腿、調(diào)理脾胃、化痰祛濕。體胖溫和的痰濕體質(zhì)百病多由痰作怪，形成的原因：99體胖溫和的痰濕體質(zhì)產(chǎn)品：松花粉竹康寧竹葉清茶清源納豆亞麻籽油青梅葡萄籽VE番茄紅素松花粉和竹康寧的應(yīng)用：

虛胖：松花粉為主配合竹康寧實(shí)胖：竹康寧為主配合松花粉體胖溫和的痰濕體質(zhì)產(chǎn)品：松花粉竹康寧100體胖溫和的痰濕體質(zhì)體胖溫和的痰濕體質(zhì)101LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍松苓薏仁粉針對(duì)痰濕體質(zhì)人群所需，參照越鞠丸《丹溪心法》、二陳湯《太平惠民和劑局方》、參苓白術(shù)散《太平惠民和劑局方》、六君子湯《醫(yī)學(xué)正傳》古方精制而成，以達(dá)到化痰利濕的作用。方中茯苓利水滲濕，健脾，寧心；薏苡仁健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕；橘皮理氣健脾，燥濕化痰；山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰；萊菔子消食除脹，降氣化痰；荷葉清暑化濕，涼血止血，進(jìn)一步起到升清醒脾，利濕祛脂的作用。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD102體胖溫和的痰濕體質(zhì)飲食：注重健脾利濕，化痰淘濁！扁豆、薏米、黃瓜、山藥、海帶、豬肚、番茄、蘿卜等。起居：不可貪圖安逸，否則加重氣血郁滯，應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)：適合堅(jiān)持中小強(qiáng)度的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體胖溫和的痰濕體質(zhì)飲食：注重健脾利濕，化痰淘濁！103體壯急躁的濕熱體質(zhì)形體特征：形體偏胖。心態(tài)特征：性格多急躁容易發(fā)怒，喜辣。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生粉刺座瘡，容易口臭、口干、口苦。大便粘，小便黃少，白帶色黃，有異味。適應(yīng)能力：對(duì)濕熱環(huán)境不適應(yīng)。

體壯急躁的濕熱體質(zhì)形體特征：形體偏胖。104體壯急躁的濕熱體質(zhì)形成原因：居住環(huán)境濕熱，喜食肥、油、甘、辣或長期吸煙飲酒。易患疾?。阂谆拣畀?、前列腺炎、痛風(fēng)等。體壯急躁的濕熱體質(zhì)形成原因：居住環(huán)境濕熱，喜食肥、油、甘、105體壯急躁的濕熱體質(zhì)飲食：注重健脾利濕！漂呤低的食物。綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆芽、芥菜等。起居：不可長期熱衣，保持二便通暢，戒煙戒酒，不要熬夜。運(yùn)動(dòng)：適合選擇大運(yùn)動(dòng)、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如中長跑、爬山、各類球類、武術(shù)等。

體壯急躁的濕熱體質(zhì)飲食：注重健脾利濕！漂呤低的食物。106體壯急躁的濕熱體質(zhì)產(chǎn)品：產(chǎn)品選寒涼的平和的

竹康寧竹葉清茶青梅伴侶片果蔬粉木寡糖葡萄籽VE

體壯急躁的濕熱體質(zhì)產(chǎn)品：產(chǎn)品選寒涼的平和的107中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生與健康課件108LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR國珍金簪清落粉針對(duì)濕熱質(zhì)人群所需，參考清肺飲（《衛(wèi)生鴻寶》卷四）、清熱化濕飲（《慈禧光緒醫(yī)方選義》）等古方，選取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹葉、魔芋進(jìn)行組方，運(yùn)用蒲公英的清熱解毒、消腫散結(jié)，槐米的清氣涼血，苦杏仁的利氣化濕，淡竹葉的利濕導(dǎo)熱下行，魔芋的解毒消腫化痰、行淤散積等特性，共奏清熱化濕、解毒散結(jié)的作用。LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMD109敏感憂郁的氣郁質(zhì)形體特征：形體偏瘦、憂郁面容。心態(tài)特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。常見表現(xiàn)：神情多煩悶不樂，有黃褐斑、蝴蝶斑（肝不通），胸肋脹滿，乳房腫痛有硬塊，咽喉間有異物感（喜歡嘆氣），食欲不好，睡眠差。適應(yīng)能力：不喜歡陰雨天氣。敏感憂郁的氣郁質(zhì)形體特征：形體偏瘦、憂郁面容。110敏感憂郁的氣郁質(zhì)敏感憂郁的氣郁質(zhì)111敏感憂郁的氣郁質(zhì)飲食：喬麥、刀豆、蘑菇、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、