籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件

籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵，歲月不待人?；@球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵，歲月不待人?；@球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防籃球運(yùn)動中的常見損傷損傷的預(yù)防措施三·治療方法數(shù)學(xué)思想是人們對數(shù)學(xué)內(nèi)容的本質(zhì)認(rèn)識，是對數(shù)學(xué)方法的進(jìn)一步抽象概括，屬于對數(shù)學(xué)規(guī)律的理性認(rèn)識范疇，數(shù)學(xué)教學(xué)中不僅要注重?cái)?shù)學(xué)知識的傳授、能力的提高，更要注重揭示知識發(fā)生、發(fā)展過程中，解決問題過程中蘊(yùn)含的數(shù)學(xué)思想方法。數(shù)學(xué)分類思想，就是根據(jù)數(shù)學(xué)對象本質(zhì)屬性的相同點(diǎn)與不同點(diǎn)，將其分成幾個(gè)不同種類的一種數(shù)學(xué)思想，它既是一種重要的數(shù)學(xué)思想，又是一種重要的數(shù)學(xué)邏輯方法，在中學(xué)數(shù)學(xué)中常表現(xiàn)為數(shù)學(xué)分類討論法。所謂數(shù)學(xué)分類討論法，就是將數(shù)學(xué)對象分成幾類，分別進(jìn)行討論來解決問題的一種數(shù)學(xué)方法，有關(guān)分類討論思想的數(shù)學(xué)問題具有明顯的邏輯性、綜合性、探索性，能訓(xùn)練人的思維條理性和概括性，分類討論思想貫穿于整個(gè)中學(xué)數(shù)學(xué)的全部內(nèi)容中，需要運(yùn)用分類討論的思想解決的數(shù)學(xué)問題就其引起分類的原因，可分為：①數(shù)學(xué)概念是分類定義的；②運(yùn)用的數(shù)學(xué)定理、公式或運(yùn)算性質(zhì)、法則是分類給出的；③求解的數(shù)學(xué)問題的結(jié)有多種情況或多種可能；④數(shù)學(xué)問題中含有參變量，這些參變量的取值會導(dǎo)致不同的結(jié)果。應(yīng)用分類討論，往往能使復(fù)雜的問題簡單化。分類的過程，可培養(yǎng)學(xué)生思考的周密性、條理性，而分類討論又能提高學(xué)生研究問題、探索規(guī)律的能力。分類討論思想不像一般數(shù)學(xué)知識那樣，通過幾節(jié)課的教學(xué)就能掌握，它根據(jù)學(xué)生的年齡特征，學(xué)生在學(xué)習(xí)的各階段的認(rèn)知水平和知識特點(diǎn)，逐步滲透，螺旋上升，不斷地豐富自身的內(nèi)涵。讓學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的過程中，通過類比、觀察、分析、綜合、抽象和概括，形成對分類思想的主動應(yīng)用。一、挖掘教材中的分類思想，養(yǎng)成良好的分類意識每個(gè)學(xué)生都具有一定的分類知識，在學(xué)生的這一認(rèn)知基礎(chǔ)上，教師在教學(xué)中應(yīng)進(jìn)行數(shù)學(xué)分類思想的滲透，挖掘教材提供的機(jī)會，把握滲透的契機(jī)。1.教材中不少概念、定理、法則、公式，如有理數(shù)、一元二次方程、不等式、等腰三角形、圓等章節(jié)都是滲透分類討論思想的良好機(jī)會。如在學(xué)習(xí)有理數(shù)的概念時(shí)，及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生對有理數(shù)進(jìn)行分類，讓學(xué)生了解到對于不同的分類標(biāo)準(zhǔn)，有理數(shù)有不同的分類方法，按性質(zhì)符號的不同，有理數(shù)可分為正數(shù)、0和負(fù)數(shù)；按分母不同，有理數(shù)可分為整數(shù)和分?jǐn)?shù)。讓學(xué)生感覺不同的分類標(biāo)準(zhǔn)所起到的作用，從而為下一步學(xué)習(xí)分類討論的思想方法奠定基礎(chǔ)。又如，講解絕對值的意義時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生得到如下分類，若a>0，則|a|=a，若a8時(shí)，原式=（x-2）+（x-8）=2x-10；2.根據(jù)數(shù)學(xué)的法則、性質(zhì)或特殊的規(guī)定進(jìn)行分類。例2：解關(guān)于x的不等式：ax+3>2x+a解：通過移項(xiàng)，不等式化為式（a-2）x>a-3的形式。然后根據(jù)不等式的性質(zhì)可分a-2>0，a-2=0，a-20時(shí)，即a>2時(shí)，不等式的解是x>■當(dāng)a-2=0時(shí)，不等式的左邊=0，不等式的右邊=-1。因?yàn)?乘以任何數(shù)都大于-1，所以不等式的解是一切實(shí)數(shù)。當(dāng)a-2<0時(shí)，即a<2時(shí)，不等式的解是x<■3.根據(jù)圖形的特征或相互間的關(guān)系進(jìn)行分類。如三角形按角分類，有銳角三角形，直有角三角形，鈍角三角形，直線和圓根據(jù)直線與圓的交點(diǎn)個(gè)數(shù)可分為：直線與圓相離、直線與圓相交、直線與圓相切；圓與圓根據(jù)交點(diǎn)個(gè)數(shù)可分為外離、外切、相交、內(nèi)切、內(nèi)含等。例2：等腰三角形一腰上的高與另一腰的夾角為30°，底邊長為a，則其腰上的高是_______。分析：本題顯然要把等腰三角形分為銳角三角形和鈍角三角形兩類，從而求解。4.根據(jù)幾何圖形的點(diǎn)和線的位置進(jìn)行分類。在證明圓周角定理時(shí)，由于圓心的位置有在角的邊上、角的內(nèi)部、角的外部三種不同的情況，因此，分三種不同情況分別進(jìn)行證明，先證明“圓心的位置在圓周角的一條邊上”，這種是最容易解決的情況，然后通過作過圓周角頂點(diǎn)的直徑，利用先證明（圓心的位置在圓周角的一條邊上）的這種情況來分別解決圓心在圓周角的內(nèi)部，圓心在圓周角的外部這兩種情況，這是一種從定理的證明過程中反映出來的分類討論的思想和方法。三、解決問題及時(shí)分類討，提高合理解題的能力在解題教學(xué)中，通過分類討論還有利于幫助學(xué)生概括、總結(jié)出規(guī)律性的東西，從而加強(qiáng)其思維的條理性、縝密性。一般來講，利用分類討論思想和方法解決的問題有兩大類，其一是涉及代數(shù)式或函數(shù)或方程中，根據(jù)字母不同的取值情況，分別在不同的取值范圍內(nèi)討解決問題，其二是根據(jù)幾何圖形的點(diǎn)和線出現(xiàn)不同位置的情況，逐一討解決問題。例4：已知函數(shù)y=（m-1）x2+（m-2）x-1（m是實(shí)數(shù)）如果函數(shù)的圖像和x軸只有一個(gè)交點(diǎn)，求m的值。分析：這里從函數(shù)分類的角度探討，分m-1=0和m-1≠0兩種情況來研究解決問題。解：當(dāng)m=1時(shí)，函數(shù)就是一個(gè)一次函數(shù)y=-x-1，它與x軸只有一個(gè)交點(diǎn)（-1，0）。當(dāng)m≠1時(shí)，函數(shù)就是一個(gè)二次函數(shù)y=（m-1）x2+（m-2）x-1。解△=（m-2）2+4（m-1）=0，得m=0。綜上所述，函數(shù)的圖像與X軸只有一個(gè)交點(diǎn)，則m=1或0。由以上幾個(gè)例子，我們可以看出分類討論往往能使一些錯綜復(fù)雜的問題變得異常簡單，解題的思路非常清晰，步驟非常明了，另一方面，在討論當(dāng)中可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。綜上所述，分類思想是初中諸多數(shù)學(xué)思想方法中應(yīng)用最廣的一種。要做到成功的分類，關(guān)鍵有兩條：一是要有強(qiáng)烈的分類意識，善于從問題情境中抓住分類的對象；二是要斟酌問題的實(shí)際情況，找出科學(xué)、合理的分類標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)滿足互斥、無漏、最簡的原則。數(shù)學(xué)思想方法是處理數(shù)學(xué)問題的指導(dǎo)思想和基本策略，是數(shù)學(xué)的靈魂。因此，在教學(xué)中要重視挖掘教材中的數(shù)學(xué)思想方法，并引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟和掌握，是使學(xué)生提高思維水平，真正懂得數(shù)學(xué)的價(jià)值，建立科學(xué)的數(shù)學(xué)觀念，從而發(fā)展數(shù)學(xué)、運(yùn)用數(shù)學(xué)的重要保證。隨著我國教育體制改革，小學(xué)數(shù)學(xué)已經(jīng)從傳統(tǒng)的教育方式中，轉(zhuǎn)變成為分層異步教學(xué)。這種教學(xué)方法的提出，是為了能夠更好地滿足學(xué)生個(gè)體的需要，能夠讓每名學(xué)生都能夠在最大限度上對小學(xué)數(shù)學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)，更加全面掌握其中的知識和內(nèi)容。小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教學(xué)，其基本概念就是在?M行小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的過程中，將一個(gè)班級內(nèi)的所有學(xué)生，按照一定的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行多個(gè)層次的劃分，并且根據(jù)教學(xué)的需要將這些劃分的學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組。學(xué)生按照規(guī)定范圍內(nèi)的要求，對學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式進(jìn)行不同層次的選擇；教師則對這些不同層次和不同小組的學(xué)生分層次地進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)。這種小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教育的主要目的，就是為了突破課堂上的局限性，針對學(xué)生不同的個(gè)性和潛能，采用不同層次的手段進(jìn)行教育，把學(xué)生的內(nèi)在思維充分地調(diào)動起來。這種教學(xué)模式可以把不同層次的學(xué)生分成A、B、C三類，A類代表獨(dú)立學(xué)習(xí)、B類代表合作交流、C類代表師生討論。這三類學(xué)生群體，在進(jìn)行小學(xué)學(xué)習(xí)過程中是同時(shí)進(jìn)行的，但是，當(dāng)進(jìn)行針對性教學(xué)的時(shí)候，就會產(chǎn)生平行的關(guān)系，對三類學(xué)生進(jìn)行分層次的系統(tǒng)教學(xué)，最終的目的就是使三類學(xué)生都能夠共同地融入統(tǒng)一個(gè)頂點(diǎn)，逐漸地減小學(xué)生之間的差別。一、學(xué)生分層一般說來，小學(xué)數(shù)學(xué)分層教學(xué)主要將學(xué)生分成三個(gè)層次，層次一是基礎(chǔ)知識牢固，接受能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)具有主動性的成績優(yōu)異的學(xué)生，層次二是基礎(chǔ)知識和接受能力一般，學(xué)習(xí)具有一定的主動性，但成績處于中等水平的學(xué)生，層次三是基礎(chǔ)較差，智力水平不高，缺乏學(xué)習(xí)主動性，成績較差的學(xué)生。由于是小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)，所以對學(xué)生進(jìn)行分類的時(shí)候一般根據(jù)小學(xué)生的數(shù)學(xué)能力和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績進(jìn)行的，當(dāng)然，這個(gè)分層是一個(gè)動態(tài)管理的過程，要注意以發(fā)展的觀點(diǎn)、動態(tài)的觀點(diǎn)觀察和研究學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的近期表現(xiàn)進(jìn)行不斷調(diào)整，以便更好地提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。二、目標(biāo)設(shè)計(jì)和選擇教學(xué)內(nèi)容相同但是存在相異是分層異步教學(xué)的基本指導(dǎo)思想，在設(shè)定教學(xué)目標(biāo)時(shí)基本原則是保證基礎(chǔ)略差的學(xué)生能夠掌握教學(xué)任務(wù)的基本要求，對于基礎(chǔ)好的學(xué)生可以適當(dāng)擴(kuò)展內(nèi)容，要保證各層次的學(xué)生都要達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。在設(shè)立教學(xué)目標(biāo)時(shí)目標(biāo)的難度應(yīng)符合每層學(xué)生的實(shí)際情況，對于層次不同的學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不盡相同，對學(xué)習(xí)活動要有不同難度的要求，相同的教學(xué)內(nèi)容針對不同的學(xué)生提出不同的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定不能過高，否則學(xué)生達(dá)不到目標(biāo)而導(dǎo)致分層教育失敗，給教學(xué)活動帶來不利的影響；同時(shí)目標(biāo)不宜過低，這樣易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自滿情緒。當(dāng)學(xué)生達(dá)到設(shè)定的目標(biāo)時(shí)，要積極調(diào)動他們的積極性，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。在目標(biāo)制定初期，教師應(yīng)以鼓勵為主，將目標(biāo)變?yōu)榧畹脑?，鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)，一段時(shí)間之后可以將目標(biāo)告訴學(xué)生，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。三、分層設(shè)問在分層異步教學(xué)中，教師在提問環(huán)節(jié)也需要分層設(shè)問，使不同層次的學(xué)生都能參與到問題當(dāng)中。在提問的過程中，教師要明確問題的設(shè)置是針對哪一個(gè)層次的學(xué)生以及提問的目的。可以采用同一個(gè)問題多種問法，層層遞進(jìn)，這樣既能夠滿足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，又使問題連貫，利于問題的理解，保證學(xué)生能夠理解基礎(chǔ)的問題，同時(shí)又可以了解到一些發(fā)散性、開放性的問題。在呈現(xiàn)問題時(shí)，先呈現(xiàn)出大部分人通過思考可以得出結(jié)果的問題，再引出難度稍大的問題，引發(fā)學(xué)生的進(jìn)一步思考，最后對能力相對較低的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，使他們也能夠解決問題。四、訓(xùn)練分層訓(xùn)練分層主要是指小學(xué)數(shù)學(xué)教師在組織訓(xùn)練的時(shí)候，要運(yùn)用練習(xí)對學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)矯正。經(jīng)過長時(shí)間的實(shí)踐，筆者發(fā)現(xiàn)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要遵循“兩部三層”的原則，“兩部”主要是指將訓(xùn)練題分成必做題和選做題兩部分，“三層”則是指訓(xùn)練需分為三個(gè)層次基礎(chǔ)練習(xí)、變式練習(xí)、綜合練習(xí)?；A(chǔ)練習(xí)為全班學(xué)生都要完成的基礎(chǔ)練習(xí)題，變式練習(xí)主要針對層次二學(xué)生設(shè)計(jì)的，題目的難度也主要以層次二學(xué)生的能力為限，綜合練習(xí)的難度較大，主要為層次三的學(xué)生設(shè)計(jì)的，是為了開闊層次三學(xué)生的眼界，提高綜合解題能力。比如，學(xué)習(xí)“百分?jǐn)?shù)”的相關(guān)知識，在進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練的時(shí)候，層次一的學(xué)生以基礎(chǔ)知識為主，練習(xí)百分?jǐn)?shù)的寫法和意義，層次二學(xué)生的練習(xí)題則以百分?jǐn)?shù)和小數(shù)的相互轉(zhuǎn)化為主，層次三學(xué)生的練習(xí)題則注重百分?jǐn)?shù)的應(yīng)用層面，比如納稅、利息的計(jì)算等。五、分層評價(jià)策略最后的期末考試是最終評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的重要標(biāo)準(zhǔn)，但是在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生可以通過課后作業(yè)、定期考試這兩種方式來評價(jià)自己的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?。但是在課后作業(yè)的安排上教師必須根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異，而安排不同的課后作業(yè)，這樣就能確保學(xué)生在分層練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師能夠根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)而量身定做學(xué)習(xí)任務(wù)，充分做到對學(xué)生的尊重，確保學(xué)生的自尊心沒有受到任何傷害，同時(shí)也會使學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性得到很大的激發(fā)，這樣就會使學(xué)生對學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)充滿興趣，促使他們在掌握這層知識的基礎(chǔ)上向著更高層次的目標(biāo)邁進(jìn)，向著更高難度的數(shù)學(xué)難題發(fā)起挑戰(zhàn)。小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教學(xué)的開展可以切實(shí)根據(jù)學(xué)生自身個(gè)性設(shè)定科學(xué)的教學(xué)方針，增強(qiáng)教學(xué)方式的靈活性，使學(xué)生可以在學(xué)習(xí)中真正受益，已經(jīng)成為當(dāng)前教育界發(fā)展的主要方向。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中采用分層異步教學(xué)法，有助于避免傳統(tǒng)數(shù)學(xué)教學(xué)中“一刀切”中的弊端，使數(shù)學(xué)教學(xué)更貼合學(xué)生實(shí)際，保證每個(gè)學(xué)生在教學(xué)過程中都能得到提高，更有利于學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。此外，分層異步教學(xué)有利于師生的交流，讓學(xué)生切身感受尊重與理解，在提高學(xué)生成績的同時(shí)幫助小學(xué)生茁壯成長。籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如?；@球1籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防2籃球運(yùn)動中的常見損傷損傷的預(yù)防措施三·治療方法籃球運(yùn)動中的常見損傷3運(yùn)動損傷是指人在體育運(yùn)動過中所發(fā)生的各種損傷。如:挫傷扭傷、拉傷等都統(tǒng)稱為運(yùn)動損傷籃球運(yùn)動損傷是特指在參與籃球運(yùn)動時(shí)發(fā)生的損傷。運(yùn)動損傷的發(fā)生和運(yùn)動訓(xùn)練安排與運(yùn)動項(xiàng)目與技術(shù)、運(yùn)動訓(xùn)練環(huán)境、場地設(shè)施等多種因素有關(guān)運(yùn)動損傷是指人在體育運(yùn)動過中4常見損傷)皮膚擦傷由于場地不平整、濕滑或同學(xué)們相互牽絆而導(dǎo)致摔倒與在面摩擦,在手掌、膝蓋、背部等部位出現(xiàn)擦傷,也或由于學(xué)生指甲過長在爭搶球時(shí)劃到對方的臉、手等部位治療不及時(shí),作品易感染化膿。常見損傷5挫于使手指或側(cè)擊,液動的間節(jié)背側(cè)側(cè)過度屬伸,小起關(guān)節(jié)韌帶及的損傷,致使子觀手指畸形挫6(三)踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)由脛、腓骨的遠(yuǎn)端和距骨構(gòu)成,外踝比內(nèi)踝長,距骨體前寬后屈時(shí),踝關(guān)節(jié)有較大的活動度,足內(nèi)翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的三角韌帶力量強(qiáng)于外側(cè)的距腓前韌帶力量,限制了腳迅速外翻的能力,使內(nèi)翻的牽制力較弱。當(dāng)腳踩到他人腳上或不平整的地面上而使身體失衡時(shí),體重落到歪曲的腳從而造成腳踝韌帶撕裂而損傷,這也是在球場上發(fā)生運(yùn)動損傷的最多的例子。(三)踝關(guān)節(jié)扭傷7(四)膝關(guān)節(jié)扭傷令有急性和慢性兩種。急性損傷主要是關(guān)節(jié)韌帶扭傷,嚴(yán)重的可合并半月板損傷。在急起、急停、突然改變運(yùn)動方向或路線時(shí),膝關(guān)節(jié)屈曲,小腿突然外展外旋,或者足及小腿固定大腿突然外展,使內(nèi)側(cè)副韌帶本身纖維過度牽扯可部分?jǐn)嗔褔?yán)重時(shí)合并發(fā)生半月板撕裂。膝關(guān)節(jié)的慢性損傷主要是髕內(nèi)勞損,防守滑步、進(jìn)攻起動、急停與跑動上籃,膝關(guān)節(jié)處于半蹲位,關(guān)節(jié)負(fù)荷量大,或訓(xùn)練中滑步練習(xí)與跳躍練習(xí)過多,使股四頭肌包繞髕骨的及髕骨、股骨相應(yīng)的關(guān)猴特與韌帶所承受的牽拉張力,以面上所受的應(yīng)力與摩擦"加大而造成。(四)膝關(guān)節(jié)扭傷8預(yù)防措口(一)踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防:口(1)重視踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)訓(xùn)練,如負(fù)重起跳、跳繩等練習(xí),使踝關(guān)節(jié)周圍內(nèi)肉、韌帶得到鍛煉,增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量、平衡和協(xié)調(diào)能力口(2)掌握起跳后落地的正確動作,在跳起下落時(shí),有意識地將左右腳外展成300~600角,盡量使雙腳全腳掌同時(shí)著地。這樣可對限制踝關(guān)節(jié)活動范圍起到穩(wěn)定作用(3)養(yǎng)成良好的習(xí)慣,在訓(xùn)練和比賽前,首先作好準(zhǔn)備活動,使三全身各部位充分活動開,尤其是踝關(guān)節(jié)?？?加強(qiáng)自我保護(hù)意識,如遇到跳起落地時(shí)感到不穩(wěn),應(yīng)迅速地預(yù)防措9(二)掌指關(guān)節(jié)操作預(yù)防這類損傷在籃球訓(xùn)練和比賽當(dāng)中較常見,大多數(shù)是因?yàn)闇?zhǔn)備活動不充分手指間韌帶和關(guān)節(jié)未活動、接球動作不規(guī)范、受到球的撞擊而受傷,輕則挫傷,重則很可能造成骨折,兩點(diǎn)可采用:(1)準(zhǔn)備活動充分,手掌掌指各關(guān)節(jié)韌帶都要得到充分牽拉。(2)注意規(guī)范接球動作,雙手或單手接球時(shí)自然外展約300~450,自然張開,尤其是拇指應(yīng)向上而不是向來球方向。(二)掌指關(guān)節(jié)操作預(yù)防10(三)膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷不論對運(yùn)動員或是業(yè)余愛好者來說影響的較大的在膝關(guān)節(jié)損傷的人員中,他們的具體損傷情況是內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、十字韌帶半月板、髕骨勞損和骨折。膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防1)在練習(xí)、訓(xùn)練、賽前,充分作好準(zhǔn)備活動,使膝關(guān)節(jié)運(yùn)動靈活而協(xié)調(diào),使韌帶、肌肉充分伸展,加大柔韌性。(2)加強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)功能鍛煉,加強(qiáng)股四頭肌、小腿三頭肌的肌力訓(xùn)練,加強(qiáng)對髕骨周緣腱上裝置適度的牽力訓(xùn)練·(3)合理安排訓(xùn)練負(fù)荷,不能在過度疲勞的情況下繼續(xù)練習(xí)。(4)加強(qiáng)自我保護(hù)意識,更禁止使用粗暴動作(三)膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防11籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件12籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件13籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件14籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件15籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件16籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件17籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件18籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防課件19謝謝！21、要知道對好事的稱頌過于夸大，也會招來人們的反感輕蔑和嫉妒。——培根

22、業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨?！n愈

23、一切節(jié)省，歸根到底都?xì)w結(jié)為時(shí)間的節(jié)省。——馬克思

24、意志命運(yùn)往往背道而馳，決心到最后會全部推倒。——莎士比亞

25、學(xué)習(xí)是勞動，是充滿思想的勞動?！獮跎晁够淅祟j藍(lán)辣襖駒靴鋸瀾互慌仲寫繹衰斡染圾明將呆則孰盆瘸砒腥悉漠塹脊髓灰質(zhì)炎(講課2019)脊髓灰質(zhì)炎(講課2019)謝謝！21、要知道對好事的稱頌過于夸大，也會招來人們的反感輕20籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵，歲月不待人?；@球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵，歲月不待人。籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防籃球運(yùn)動中的常見損傷損傷的預(yù)防措施三·治療方法數(shù)學(xué)思想是人們對數(shù)學(xué)內(nèi)容的本質(zhì)認(rèn)識，是對數(shù)學(xué)方法的進(jìn)一步抽象概括，屬于對數(shù)學(xué)規(guī)律的理性認(rèn)識范疇，數(shù)學(xué)教學(xué)中不僅要注重?cái)?shù)學(xué)知識的傳授、能力的提高，更要注重揭示知識發(fā)生、發(fā)展過程中，解決問題過程中蘊(yùn)含的數(shù)學(xué)思想方法。數(shù)學(xué)分類思想，就是根據(jù)數(shù)學(xué)對象本質(zhì)屬性的相同點(diǎn)與不同點(diǎn)，將其分成幾個(gè)不同種類的一種數(shù)學(xué)思想，它既是一種重要的數(shù)學(xué)思想，又是一種重要的數(shù)學(xué)邏輯方法，在中學(xué)數(shù)學(xué)中常表現(xiàn)為數(shù)學(xué)分類討論法。所謂數(shù)學(xué)分類討論法，就是將數(shù)學(xué)對象分成幾類，分別進(jìn)行討論來解決問題的一種數(shù)學(xué)方法，有關(guān)分類討論思想的數(shù)學(xué)問題具有明顯的邏輯性、綜合性、探索性，能訓(xùn)練人的思維條理性和概括性，分類討論思想貫穿于整個(gè)中學(xué)數(shù)學(xué)的全部內(nèi)容中，需要運(yùn)用分類討論的思想解決的數(shù)學(xué)問題就其引起分類的原因，可分為：①數(shù)學(xué)概念是分類定義的；②運(yùn)用的數(shù)學(xué)定理、公式或運(yùn)算性質(zhì)、法則是分類給出的；③求解的數(shù)學(xué)問題的結(jié)有多種情況或多種可能；④數(shù)學(xué)問題中含有參變量，這些參變量的取值會導(dǎo)致不同的結(jié)果。應(yīng)用分類討論，往往能使復(fù)雜的問題簡單化。分類的過程，可培養(yǎng)學(xué)生思考的周密性、條理性，而分類討論又能提高學(xué)生研究問題、探索規(guī)律的能力。分類討論思想不像一般數(shù)學(xué)知識那樣，通過幾節(jié)課的教學(xué)就能掌握，它根據(jù)學(xué)生的年齡特征，學(xué)生在學(xué)習(xí)的各階段的認(rèn)知水平和知識特點(diǎn)，逐步滲透，螺旋上升，不斷地豐富自身的內(nèi)涵。讓學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的過程中，通過類比、觀察、分析、綜合、抽象和概括，形成對分類思想的主動應(yīng)用。一、挖掘教材中的分類思想，養(yǎng)成良好的分類意識每個(gè)學(xué)生都具有一定的分類知識，在學(xué)生的這一認(rèn)知基礎(chǔ)上，教師在教學(xué)中應(yīng)進(jìn)行數(shù)學(xué)分類思想的滲透，挖掘教材提供的機(jī)會，把握滲透的契機(jī)。1.教材中不少概念、定理、法則、公式，如有理數(shù)、一元二次方程、不等式、等腰三角形、圓等章節(jié)都是滲透分類討論思想的良好機(jī)會。如在學(xué)習(xí)有理數(shù)的概念時(shí)，及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生對有理數(shù)進(jìn)行分類，讓學(xué)生了解到對于不同的分類標(biāo)準(zhǔn)，有理數(shù)有不同的分類方法，按性質(zhì)符號的不同，有理數(shù)可分為正數(shù)、0和負(fù)數(shù)；按分母不同，有理數(shù)可分為整數(shù)和分?jǐn)?shù)。讓學(xué)生感覺不同的分類標(biāo)準(zhǔn)所起到的作用，從而為下一步學(xué)習(xí)分類討論的思想方法奠定基礎(chǔ)。又如，講解絕對值的意義時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生得到如下分類，若a>0，則|a|=a，若a8時(shí)，原式=（x-2）+（x-8）=2x-10；2.根據(jù)數(shù)學(xué)的法則、性質(zhì)或特殊的規(guī)定進(jìn)行分類。例2：解關(guān)于x的不等式：ax+3>2x+a解：通過移項(xiàng)，不等式化為式（a-2）x>a-3的形式。然后根據(jù)不等式的性質(zhì)可分a-2>0，a-2=0，a-20時(shí)，即a>2時(shí)，不等式的解是x>■當(dāng)a-2=0時(shí)，不等式的左邊=0，不等式的右邊=-1。因?yàn)?乘以任何數(shù)都大于-1，所以不等式的解是一切實(shí)數(shù)。當(dāng)a-2<0時(shí)，即a<2時(shí)，不等式的解是x<■3.根據(jù)圖形的特征或相互間的關(guān)系進(jìn)行分類。如三角形按角分類，有銳角三角形，直有角三角形，鈍角三角形，直線和圓根據(jù)直線與圓的交點(diǎn)個(gè)數(shù)可分為：直線與圓相離、直線與圓相交、直線與圓相切；圓與圓根據(jù)交點(diǎn)個(gè)數(shù)可分為外離、外切、相交、內(nèi)切、內(nèi)含等。例2：等腰三角形一腰上的高與另一腰的夾角為30°，底邊長為a，則其腰上的高是_______。分析：本題顯然要把等腰三角形分為銳角三角形和鈍角三角形兩類，從而求解。4.根據(jù)幾何圖形的點(diǎn)和線的位置進(jìn)行分類。在證明圓周角定理時(shí)，由于圓心的位置有在角的邊上、角的內(nèi)部、角的外部三種不同的情況，因此，分三種不同情況分別進(jìn)行證明，先證明“圓心的位置在圓周角的一條邊上”，這種是最容易解決的情況，然后通過作過圓周角頂點(diǎn)的直徑，利用先證明（圓心的位置在圓周角的一條邊上）的這種情況來分別解決圓心在圓周角的內(nèi)部，圓心在圓周角的外部這兩種情況，這是一種從定理的證明過程中反映出來的分類討論的思想和方法。三、解決問題及時(shí)分類討，提高合理解題的能力在解題教學(xué)中，通過分類討論還有利于幫助學(xué)生概括、總結(jié)出規(guī)律性的東西，從而加強(qiáng)其思維的條理性、縝密性。一般來講，利用分類討論思想和方法解決的問題有兩大類，其一是涉及代數(shù)式或函數(shù)或方程中，根據(jù)字母不同的取值情況，分別在不同的取值范圍內(nèi)討解決問題，其二是根據(jù)幾何圖形的點(diǎn)和線出現(xiàn)不同位置的情況，逐一討解決問題。例4：已知函數(shù)y=（m-1）x2+（m-2）x-1（m是實(shí)數(shù)）如果函數(shù)的圖像和x軸只有一個(gè)交點(diǎn)，求m的值。分析：這里從函數(shù)分類的角度探討，分m-1=0和m-1≠0兩種情況來研究解決問題。解：當(dāng)m=1時(shí)，函數(shù)就是一個(gè)一次函數(shù)y=-x-1，它與x軸只有一個(gè)交點(diǎn)（-1，0）。當(dāng)m≠1時(shí)，函數(shù)就是一個(gè)二次函數(shù)y=（m-1）x2+（m-2）x-1。解△=（m-2）2+4（m-1）=0，得m=0。綜上所述，函數(shù)的圖像與X軸只有一個(gè)交點(diǎn)，則m=1或0。由以上幾個(gè)例子，我們可以看出分類討論往往能使一些錯綜復(fù)雜的問題變得異常簡單，解題的思路非常清晰，步驟非常明了，另一方面，在討論當(dāng)中可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。綜上所述，分類思想是初中諸多數(shù)學(xué)思想方法中應(yīng)用最廣的一種。要做到成功的分類，關(guān)鍵有兩條：一是要有強(qiáng)烈的分類意識，善于從問題情境中抓住分類的對象；二是要斟酌問題的實(shí)際情況，找出科學(xué)、合理的分類標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)滿足互斥、無漏、最簡的原則。數(shù)學(xué)思想方法是處理數(shù)學(xué)問題的指導(dǎo)思想和基本策略，是數(shù)學(xué)的靈魂。因此，在教學(xué)中要重視挖掘教材中的數(shù)學(xué)思想方法，并引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟和掌握，是使學(xué)生提高思維水平，真正懂得數(shù)學(xué)的價(jià)值，建立科學(xué)的數(shù)學(xué)觀念，從而發(fā)展數(shù)學(xué)、運(yùn)用數(shù)學(xué)的重要保證。隨著我國教育體制改革，小學(xué)數(shù)學(xué)已經(jīng)從傳統(tǒng)的教育方式中，轉(zhuǎn)變成為分層異步教學(xué)。這種教學(xué)方法的提出，是為了能夠更好地滿足學(xué)生個(gè)體的需要，能夠讓每名學(xué)生都能夠在最大限度上對小學(xué)數(shù)學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)，更加全面掌握其中的知識和內(nèi)容。小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教學(xué)，其基本概念就是在?M行小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的過程中，將一個(gè)班級內(nèi)的所有學(xué)生，按照一定的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行多個(gè)層次的劃分，并且根據(jù)教學(xué)的需要將這些劃分的學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組。學(xué)生按照規(guī)定范圍內(nèi)的要求，對學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式進(jìn)行不同層次的選擇；教師則對這些不同層次和不同小組的學(xué)生分層次地進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)。這種小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教育的主要目的，就是為了突破課堂上的局限性，針對學(xué)生不同的個(gè)性和潛能，采用不同層次的手段進(jìn)行教育，把學(xué)生的內(nèi)在思維充分地調(diào)動起來。這種教學(xué)模式可以把不同層次的學(xué)生分成A、B、C三類，A類代表獨(dú)立學(xué)習(xí)、B類代表合作交流、C類代表師生討論。這三類學(xué)生群體，在進(jìn)行小學(xué)學(xué)習(xí)過程中是同時(shí)進(jìn)行的，但是，當(dāng)進(jìn)行針對性教學(xué)的時(shí)候，就會產(chǎn)生平行的關(guān)系，對三類學(xué)生進(jìn)行分層次的系統(tǒng)教學(xué)，最終的目的就是使三類學(xué)生都能夠共同地融入統(tǒng)一個(gè)頂點(diǎn)，逐漸地減小學(xué)生之間的差別。一、學(xué)生分層一般說來，小學(xué)數(shù)學(xué)分層教學(xué)主要將學(xué)生分成三個(gè)層次，層次一是基礎(chǔ)知識牢固，接受能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)具有主動性的成績優(yōu)異的學(xué)生，層次二是基礎(chǔ)知識和接受能力一般，學(xué)習(xí)具有一定的主動性，但成績處于中等水平的學(xué)生，層次三是基礎(chǔ)較差，智力水平不高，缺乏學(xué)習(xí)主動性，成績較差的學(xué)生。由于是小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)，所以對學(xué)生進(jìn)行分類的時(shí)候一般根據(jù)小學(xué)生的數(shù)學(xué)能力和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績進(jìn)行的，當(dāng)然，這個(gè)分層是一個(gè)動態(tài)管理的過程，要注意以發(fā)展的觀點(diǎn)、動態(tài)的觀點(diǎn)觀察和研究學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的近期表現(xiàn)進(jìn)行不斷調(diào)整，以便更好地提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。二、目標(biāo)設(shè)計(jì)和選擇教學(xué)內(nèi)容相同但是存在相異是分層異步教學(xué)的基本指導(dǎo)思想，在設(shè)定教學(xué)目標(biāo)時(shí)基本原則是保證基礎(chǔ)略差的學(xué)生能夠掌握教學(xué)任務(wù)的基本要求，對于基礎(chǔ)好的學(xué)生可以適當(dāng)擴(kuò)展內(nèi)容，要保證各層次的學(xué)生都要達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。在設(shè)立教學(xué)目標(biāo)時(shí)目標(biāo)的難度應(yīng)符合每層學(xué)生的實(shí)際情況，對于層次不同的學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不盡相同，對學(xué)習(xí)活動要有不同難度的要求，相同的教學(xué)內(nèi)容針對不同的學(xué)生提出不同的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定不能過高，否則學(xué)生達(dá)不到目標(biāo)而導(dǎo)致分層教育失敗，給教學(xué)活動帶來不利的影響；同時(shí)目標(biāo)不宜過低，這樣易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自滿情緒。當(dāng)學(xué)生達(dá)到設(shè)定的目標(biāo)時(shí)，要積極調(diào)動他們的積極性，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。在目標(biāo)制定初期，教師應(yīng)以鼓勵為主，將目標(biāo)變?yōu)榧畹脑?，鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)，一段時(shí)間之后可以將目標(biāo)告訴學(xué)生，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。三、分層設(shè)問在分層異步教學(xué)中，教師在提問環(huán)節(jié)也需要分層設(shè)問，使不同層次的學(xué)生都能參與到問題當(dāng)中。在提問的過程中，教師要明確問題的設(shè)置是針對哪一個(gè)層次的學(xué)生以及提問的目的?？梢圆捎猛粋€(gè)問題多種問法，層層遞進(jìn)，這樣既能夠滿足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，又使問題連貫，利于問題的理解，保證學(xué)生能夠理解基礎(chǔ)的問題，同時(shí)又可以了解到一些發(fā)散性、開放性的問題。在呈現(xiàn)問題時(shí)，先呈現(xiàn)出大部分人通過思考可以得出結(jié)果的問題，再引出難度稍大的問題，引發(fā)學(xué)生的進(jìn)一步思考，最后對能力相對較低的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，使他們也能夠解決問題。四、訓(xùn)練分層訓(xùn)練分層主要是指小學(xué)數(shù)學(xué)教師在組織訓(xùn)練的時(shí)候，要運(yùn)用練習(xí)對學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)矯正。經(jīng)過長時(shí)間的實(shí)踐，筆者發(fā)現(xiàn)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要遵循“兩部三層”的原則，“兩部”主要是指將訓(xùn)練題分成必做題和選做題兩部分，“三層”則是指訓(xùn)練需分為三個(gè)層次基礎(chǔ)練習(xí)、變式練習(xí)、綜合練習(xí)。基礎(chǔ)練習(xí)為全班學(xué)生都要完成的基礎(chǔ)練習(xí)題，變式練習(xí)主要針對層次二學(xué)生設(shè)計(jì)的，題目的難度也主要以層次二學(xué)生的能力為限，綜合練習(xí)的難度較大，主要為層次三的學(xué)生設(shè)計(jì)的，是為了開闊層次三學(xué)生的眼界，提高綜合解題能力。比如，學(xué)習(xí)“百分?jǐn)?shù)”的相關(guān)知識，在進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練的時(shí)候，層次一的學(xué)生以基礎(chǔ)知識為主，練習(xí)百分?jǐn)?shù)的寫法和意義，層次二學(xué)生的練習(xí)題則以百分?jǐn)?shù)和小數(shù)的相互轉(zhuǎn)化為主，層次三學(xué)生的練習(xí)題則注重百分?jǐn)?shù)的應(yīng)用層面，比如納稅、利息的計(jì)算等。五、分層評價(jià)策略最后的期末考試是最終評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的重要標(biāo)準(zhǔn)，但是在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生可以通過課后作業(yè)、定期考試這兩種方式來評價(jià)自己的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?。但是在課后作業(yè)的安排上教師必須根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異，而安排不同的課后作業(yè)，這樣就能確保學(xué)生在分層練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師能夠根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)而量身定做學(xué)習(xí)任務(wù)，充分做到對學(xué)生的尊重，確保學(xué)生的自尊心沒有受到任何傷害，同時(shí)也會使學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性得到很大的激發(fā)，這樣就會使學(xué)生對學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)充滿興趣，促使他們在掌握這層知識的基礎(chǔ)上向著更高層次的目標(biāo)邁進(jìn)，向著更高難度的數(shù)學(xué)難題發(fā)起挑戰(zhàn)。小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教學(xué)的開展可以切實(shí)根據(jù)學(xué)生自身個(gè)性設(shè)定科學(xué)的教學(xué)方針，增強(qiáng)教學(xué)方式的靈活性，使學(xué)生可以在學(xué)習(xí)中真正受益，已經(jīng)成為當(dāng)前教育界發(fā)展的主要方向。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中采用分層異步教學(xué)法，有助于避免傳統(tǒng)數(shù)學(xué)教學(xué)中“一刀切”中的弊端，使數(shù)學(xué)教學(xué)更貼合學(xué)生實(shí)際，保證每個(gè)學(xué)生在教學(xué)過程中都能得到提高，更有利于學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。此外，分層異步教學(xué)有利于師生的交流，讓學(xué)生切身感受尊重與理解，在提高學(xué)生成績的同時(shí)幫助小學(xué)生茁壯成長。籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如?；@球21籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防籃球運(yùn)動中的常見損傷與預(yù)防22籃球運(yùn)動中的常見損傷損傷的預(yù)防措施三·治療方法籃球運(yùn)動中的常見損傷23運(yùn)動損傷是指人在體育運(yùn)動過中所發(fā)生的各種損傷。如:挫傷扭傷、拉傷等都統(tǒng)稱為運(yùn)動損傷籃球運(yùn)動損傷是特指在參與籃球運(yùn)動時(shí)發(fā)生的損傷。運(yùn)動損傷的發(fā)生和運(yùn)動訓(xùn)練安排與運(yùn)動項(xiàng)目與技術(shù)、運(yùn)動訓(xùn)練環(huán)境、場地設(shè)施等多種因素有關(guān)運(yùn)動損傷是指人在體育運(yùn)動過中24常見損傷)皮膚擦傷由于場地不平整、濕滑或同學(xué)們相互牽絆而導(dǎo)致摔倒與在面摩擦,在手掌、膝蓋、背部等部位出現(xiàn)擦傷,也或由于學(xué)生指甲過長在爭搶球時(shí)劃到對方的臉、手等部位治療不及時(shí),作品易感染化膿。常見損傷25挫于使手指或側(cè)擊,液動的間節(jié)背側(cè)側(cè)過度屬伸,小起關(guān)節(jié)韌帶及的損傷,致使子觀手指畸形挫26(三)踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)由脛、腓骨的遠(yuǎn)端和距骨構(gòu)成,外踝比內(nèi)踝長,距骨體前寬后屈時(shí),踝關(guān)節(jié)有較大的活動度,足內(nèi)翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的三角韌帶力量強(qiáng)于外側(cè)的距腓前韌帶力量,限制了腳迅速外翻的能力,使內(nèi)翻的牽制力較弱。當(dāng)腳踩到他人腳上或不平整的地面上而使身體失衡時(shí),體重落到歪曲的腳從而造成腳踝韌帶撕裂而損傷,這也是在球場上發(fā)生運(yùn)動損傷的最多的例子。(三)踝關(guān)節(jié)扭傷27(四)膝關(guān)節(jié)扭傷令有急性和慢性兩種。急性損傷主要是關(guān)節(jié)韌帶扭傷,嚴(yán)重的可合并半月板損傷。在急起、急停、