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文檔簡(jiǎn)介
一、課堂常規(guī)1、整隊(duì)集合2、師生問好3、檢查服裝和人數(shù)4、宣布本課任務(wù)和內(nèi)容4、安排見習(xí)生1.學(xué)習(xí)發(fā)展投擲能力的基本方法。2.發(fā)展上下肢及腰背力量，使身體更健壯、更健康、更自信。
學(xué)習(xí)目標(biāo)二、投擲專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)1、熱身游戲：叫數(shù)抱團(tuán)跑2、活動(dòng)操三、新課展示
實(shí)心球的握球方法
兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。
原地雙手頭上擲實(shí)心球四、合作研討原地雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)：投擲實(shí)心球五、鞏固提升
穿越封鎖線打鞭子六、我型我秀
體能練習(xí)練習(xí)、比賽七、結(jié)束部分
放松操總結(jié)評(píng)議后腳弓前腳蹬，眼睛要往高遠(yuǎn)盯，臂過耳打背弓，出手要在額頭頂，后腳蹬地前腿撐，雙腳離地力上行，收腰腹重心穩(wěn)，雙臂放松發(fā)力猛。
課后小思同學(xué)們，相信自己一定能夠成功！
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