中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件

中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富,田間地頭,路邊宅旁大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源,每日不離口五谷雜糧,水果蔬菜,為我們提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物,廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼓、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能,就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫(kù),如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地車前草等皆隨手可得,農(nóng)民間行之有效的草藥更是說(shuō)也說(shuō)不完。中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材中醫(yī)健康養(yǎng)生1介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富,田間地頭,路邊宅旁大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源,每日不離口五谷雜糧,水果蔬菜,為我們提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物,廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼓、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能,就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫(kù),如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地車前草等皆隨手可得,農(nóng)民間行之有效的草藥更是說(shuō)也說(shuō)不完。介2中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件3健康維護(hù)篇人為什么會(huì)生病?孵乞正氣本中醫(yī)認(rèn)為,人體為實(shí)發(fā)生疾病主要有正邪證兩個(gè)方面?！罢笔侵麓笾溉梭w的正氣,也就茵是抗病能力,“邪”素是指一切致病的因素。勢(shì)“4發(fā)病的過程就是正氣證與邪氣斗爭(zhēng)的過程。健康維護(hù)篇4胃?jìng)麆t看總得來(lái)說(shuō),只要正氣旺盛,致病因素就不能危害人體,人也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣,在沒有發(fā)病得情況下,就采取防擴(kuò)也稱為“治未病”令如何保護(hù)人體的正氣?令人體的正氣首先取決于先天秉賦(即從受孕到出生時(shí)先天身體狀況)的強(qiáng)弱,同時(shí)也有賴于后天的保護(hù)。對(duì)于后天的培補(bǔ)和固護(hù),主要是通過養(yǎng)護(hù)脾胃提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力,從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能。胃?jìng)麆t看5今此外,平時(shí)還要注意減少房事,愛惜精氣同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食物,飲面色淡食要有節(jié)制和規(guī)律,要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要身疲乏力盜汗潮熱求。不要過度疲勞,既不可過于勞心,也舌紅少苔不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛,精氣充足,陰陽(yáng)和平而不虛證口唱干燥病今此外,平時(shí)還要注意6面色淡自五心頰熱呼吸氣粗舌苔厚膩盜汗潮熱紅少苔愎脹痛拒按大便移結(jié)虛證小便失禁實(shí)證面色淡自7起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化?春生、夏長(zhǎng)秋收、冬藏,是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機(jī)體與自然的平衡,才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變,生春雨驚春清谷天,立春大賽長(zhǎng)收藏有特點(diǎn);夏吃蘿夏滿芒夏暑相連+(沙9卜冬吃姜秋處露秋寒霜降,節(jié)冬雪雪冬小大寒氣大2秋小雪順應(yīng)天地與處自露寒露自然的象十四節(jié)氣在黃道上的位置起居養(yǎng)生篇8人體各器官修補(bǔ)時(shí)間1、晚上2123點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒塒,此時(shí)段應(yīng)安靜或聽音樂令2、晚間23-凌晨1點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行。3、凌晨1-3點(diǎn),膽排毒,需在熟睡中進(jìn)行4、凌晨3-5點(diǎn),肺排毒。5、凌晨5-7點(diǎn),大腸排毒,應(yīng)上廁所排便。6、凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng),應(yīng)吃早餐。療病者在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前。令7、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜8、皮膚排毒:晚上22點(diǎn)至凌晨2人體各器官修補(bǔ)時(shí)間9四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎四季養(yǎng)脾胃四季養(yǎng)生10中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件11中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件12中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件13中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件14中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件15中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件16中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件17中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件18中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件19中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件20中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件21中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件22中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件23中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件24中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件25中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件26中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件27中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件28中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件29中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件30中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件31中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件32中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件33中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件34中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件35中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件36中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件37中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件38中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件39中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件40中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件41中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件42中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件43中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件44中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件45中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件46中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件47中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富,田間地頭,路邊宅旁大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源,每日不離口五谷雜糧,水果蔬菜,為我們提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物,廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼓、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能,就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫(kù),如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地車前草等皆隨手可得,農(nóng)民間行之有效的草藥更是說(shuō)也說(shuō)不完。中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材中醫(yī)健康養(yǎng)生48介廣大農(nóng)村中醫(yī)藥資源豐富,田間地頭,路邊宅旁大自然為我們提供了眾多可供入藥的資源,每日不離口五谷雜糧,水果蔬菜,為我們提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食物,廚房里常用的調(diào)料諸如蔥、姜、蒜、花椒、大料、豆鼓、白酒、香醋等等都有調(diào)治常見病的功能,就是花草樹木也是我們治病的藥材寶庫(kù),如桑葉、桑枝、桑椹、槐花、槐米、槐角、荷葉、蓮子、蜂房、玫瑰、百合、牽牛、生地、公英、地車前草等皆隨手可得,農(nóng)民間行之有效的草藥更是說(shuō)也說(shuō)不完。介49中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件50健康維護(hù)篇人為什么會(huì)生病?孵乞正氣本中醫(yī)認(rèn)為,人體為實(shí)發(fā)生疾病主要有正邪證兩個(gè)方面。“正”是致大指人體的正氣,也就茵是抗病能力,“邪”素是指一切致病的因素。勢(shì)“4發(fā)病的過程就是正氣證與邪氣斗爭(zhēng)的過程。健康維護(hù)篇51胃?jìng)麆t看總得來(lái)說(shuō),只要正氣旺盛,致病因素就不能危害人體,人也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣,在沒有發(fā)病得情況下,就采取防擴(kuò)也稱為“治未病”令如何保護(hù)人體的正氣?令人體的正氣首先取決于先天秉賦(即從受孕到出生時(shí)先天身體狀況)的強(qiáng)弱,同時(shí)也有賴于后天的保護(hù)。對(duì)于后天的培補(bǔ)和固護(hù),主要是通過養(yǎng)護(hù)脾胃提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力,從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能。胃?jìng)麆t看52今此外,平時(shí)還要注意減少房事,愛惜精氣同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食物,飲面色淡食要有節(jié)制和規(guī)律,要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要身疲乏力盜汗潮熱求。不要過度疲勞,既不可過于勞心,也舌紅少苔不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛,精氣充足,陰陽(yáng)和平而不虛證口唱干燥病今此外,平時(shí)還要注意53面色淡自五心頰熱呼吸氣粗舌苔厚膩盜汗潮熱紅少苔愎脹痛拒按大便移結(jié)虛證小便失禁實(shí)證面色淡自54起居養(yǎng)生篇為什么人體要順應(yīng)四季的變化?春生、夏長(zhǎng)秋收、冬藏,是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機(jī)體與自然的平衡,才能順利安康的渡過一年四季。人體隨著四季變,生春雨驚春清谷天,立春大賽長(zhǎng)收藏有特點(diǎn);夏吃蘿夏滿芒夏暑相連+(沙9卜冬吃姜秋處露秋寒霜降,節(jié)冬雪雪冬小大寒氣大2秋小雪順應(yīng)天地與處自露寒露自然的象十四節(jié)氣在黃道上的位置起居養(yǎng)生篇55人體各器官修補(bǔ)時(shí)間1、晚上2123點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒塒,此時(shí)段應(yīng)安靜或聽音樂令2、晚間23-凌晨1點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行。3、凌晨1-3點(diǎn),膽排毒,需在熟睡中進(jìn)行4、凌晨3-5點(diǎn),肺排毒。5、凌晨5-7點(diǎn),大腸排毒,應(yīng)上廁所排便。6、凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng),應(yīng)吃早餐。療病者在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前。令7、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜8、皮膚排毒:晚上22點(diǎn)至凌晨2人體各器官修補(bǔ)時(shí)間56四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎四季養(yǎng)脾胃四季養(yǎng)生57中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件58中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件59中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件60中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件61中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件62中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件63中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件64中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件65中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件66中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件67中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件68中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件69中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件70中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件71中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件72中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件73中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件74中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件75中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件76中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件77中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件78中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件79中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件80中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件81中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培訓(xùn)教材課件82中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)宣教培