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時間管理陳偉躍202023年4月9日于撫州第1頁一、價值觀及202023年時間細分:江西及出差各50%二、事業(yè)目的管理三、家庭目的管理四、睡眠飲食管理五、個人身心健康管理六、其他健康管理時間管理第2頁人生彩虹圖孔子:“吾十五而志于學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲不逾矩”第3頁一.價值觀:家庭/公司/個人和諧江西24小時細化工作與事業(yè):計劃/調度督查/執(zhí)行破冰/學習.表格/郵件/電話/短信.10h家庭:做家務/帶孩子/陪父母/陪老婆/其他親友.3h身心健康:312鍛煉/閱讀典型典籍:2h揮霍:擔憂/閑談/抱怨/誹謗/嫉妒/妄想/嗔恨/貪欲/無效上網(wǎng)/電話干擾/遲延/漫無目的/目的散亂或不明確/期可1h轉換存好心/說好話/行好事/做好人/睡眠及飲食:8h第4頁一.價值觀:家庭/公司/個人和諧出差24小時細化工作與事業(yè):計劃/調度督查/執(zhí)行破冰/學習.表格/郵件/電話/短信.12h家庭:電話:0.5h身心健康:312鍛煉/閱讀典型典籍:2h揮霍:擔憂/閑談/抱怨/誹謗/嫉妒/妄想/嗔恨/貪欲/無效上網(wǎng)/電話干擾/遲延/漫無目的/目的散亂或不明確/期可1.5h轉換存好心/說好話/行好事/做好人/睡眠及飲食:8h第5頁目的:任務一年一種臺階,年收入不低于理念:六度之行(布施/持戒/忍辱/精進/定/慧)向公司獲取資源:人力/金費運營:計劃(1/4)/調度督查(1/4)/執(zhí)行破冰(1/4)/學習(1/4).工具:表格/郵件/電話/短信.(月中月末各一次)二、事業(yè)目的管理第6頁目的:收入,和諧理念:六度之行(布施/持戒/忍辱/精進/定/慧)溝通對象:老婆/父母/孩子/其他親友放松方式:看電影/旅行/運動/會餐義務:家務/三、家庭目的管理第7頁目的:健康;睡眠:晚十一點入睡,晨:六點半起床;飲食:素食.不暴飲暴食,不飲酒;四、睡眠飲食管理第8頁目的:心境平和,富有活力閱讀及念誦典籍:2h五、身心健康管理第9頁目的:心境平和,富有活力負面情緒:擔憂/閑談/抱怨/誹謗/嫉妒/妄想/嗔恨/貪欲/無效上網(wǎng)/電話干擾/遲延/漫無目的/目的

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