EA的發(fā)展趨勢走近積極心理學(xué)

EAP的發(fā)展趨勢

——走近積極心理學(xué)中國EAP服務(wù)中心2011.12積極心理學(xué)是什么積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì),充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量,促進個人和社會的發(fā)展,使人類走向幸福,其矛頭直指過去傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)。它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮。

積極心理學(xué)的創(chuàng)始人馬丁·塞里格曼博士是積極心理學(xué)的始祖。他40余年來一直致力與樂觀心態(tài)，習(xí)得性無助，以及壓力的科學(xué)研究。他目前在賓夕法尼亞大學(xué)心理系擔(dān)任首席教授，同時他也是美國積極心理學(xué)中心的主管。他過去則是在美國心理協(xié)會擔(dān)任臨床心理學(xué)部門的主席，在1997時，他曾以史上最高票的記錄，被選為美國心理學(xué)協(xié)會的主席。積極心理學(xué)的三大支柱快樂愉悅滿意實現(xiàn)感勝利積極體驗性格優(yōu)點天賦興趣價值觀

積極特質(zhì)家庭單位社交圈社會圈

積極環(huán)境積極心理學(xué)的內(nèi)容心理咨詢心理測試

積極心理學(xué)在EAP行業(yè)的運用心理宣傳心理培訓(xùn)積極情緒率、幸福感、樂觀等測試好書推薦、影視賞析、精美圖片、裝飾品、語錄、便簽等課程培訓(xùn)、團體小活動等面詢、電話咨詢等

心理宣傳《叫我第一名》《三傻大鬧寶萊塢》《海洋天堂》心理宣傳主要從三折頁、好書推薦、影視賞析、精美圖片、哲理語錄、便簽、裝飾品等方面著手。

心理咨詢心理咨詢注重激發(fā)來訪者的積極能量，感受到他積極的一面，加以鼓勵，充分發(fā)揮來訪者的優(yōu)勢。

心理培訓(xùn)心理培訓(xùn)主要有兩大部分組成：積極心理學(xué)課程與團體輔導(dǎo)活動。團體輔導(dǎo)活動要結(jié)合企業(yè)的實際情況進行設(shè)計，如場地、時間、主題。幸福風(fēng)車星座、迷信、水晶球情人人故故事事外面沒有有別人，，只有你你自己幸福是什什么關(guān)于幸福福幸=土+￥福=衣+田（一人人一口田田）為什么很很多富人人不快樂樂、不幸幸福？關(guān)于幸福福英國媒體體一家名名叫“三三桶白蘭蘭地”的的機構(gòu)，，發(fā)起了了一項針針對3000名英國人人的小調(diào)調(diào)查。1.在舊牛仔仔褲的口口袋里發(fā)發(fā)現(xiàn)10英鎊2.外出度假假。3.躺在剛剛剛洗干凈凈的被窩窩里。4.在大海里里游泳。。5.太陽好的的時候出出去散散散步。6.坐著曬太太陽(坐在哪兒兒都行)。7.突然收到到禮物或或鮮花。。8.從愛人那那兒收到到一條溫溫馨的短短信。9.(和我愛的的人，或或愛我的的人)擁抱。10.收到一張張感謝卡卡。11.看到一對對老人手手挽手一一起散步步12.陽光燦爛爛時搖下下車窗去去兜風(fēng)。。13.買彩票中中了10英鎊14.敲定一個個假期。。15.聽到自己己最喜歡歡的歌曲曲。16.淘到了便便宜貨。。17.遇見很久久沒見的的老朋友友。18.在公園里里野餐。。19.在公司升升職。20.(和愛人一一起)度過浪漫漫的一夜夜。21.聽到一首首能讓人人回憶過過去的歌歌曲22.翻看老照照片。23.交到一個個新朋友友。24.能夠安靜靜地獨處處一會兒兒。25.在鄉(xiāng)間隨隨便走走走。26.聽到小嬰嬰兒的笑笑聲。27.和姐妹們們一起出出門約會會。28.早上起床床后，突突然意識識到今天天是周周末！！29.吃到巧克克力。30.吃到甜點點心。幸福是。。。。。。。。幸福是做做令自己己感到快快樂而有有意義的的事情的的主觀狀狀態(tài)。我的幸福福分享活動動：我的的幸福要求：當(dāng)當(dāng)一個人人與大家家分享幸幸福時，，其他同同學(xué)要說說：謝謝謝你地分分享，yeah!如何獲得得更多的的幸福幸福風(fēng)向向大話西游游——生活模型型PS.蒂姆的困困惑生活模型型重視未來來的利益益重視現(xiàn)在在的利益忽視未來來的利益益忽視現(xiàn)在在的利益豬八戒沙僧唐僧悟空財富、名名望、地地位努力幸福幸福幸福幸福幸福幸福調(diào)色色盤如果有一一個調(diào)色色盤要求求調(diào)出幸幸福色彩彩，你會會調(diào)什么么顏色呢呢？如果面試試時，面面試環(huán)境境有點凌凌亂，光光線有點點昏暗，，考官心心情好不不好？應(yīng)應(yīng)聘者面面試成功功的幾率率大不大大？面試環(huán)境境干凈舒舒適、光光線柔和和明媚，，考官面面帶笑容容而來，，應(yīng)聘者者成功的的幾率大大嗎？冷漠漠、、消消極極的的情情緒緒會會激激發(fā)發(fā)一一種種挑挑剔剔的的思思維維方方式式：：集集中中注注意意去去挑挑毛毛病病，，然然后后宣宣判判出出局局。。相相反反，，積積極極的的情情緒緒會會使使思思維維進進入入到到創(chuàng)創(chuàng)造造性性、、包包容容性性、、建建構(gòu)構(gòu)性性、、非非防防御御大大道道。。溫馨馨提提示示：：在在做做細(xì)細(xì)致致的的工工作作時時，，或或決決策策時時，，不不安安、、悲悲傷傷的的情情緒緒對對你你不不但但沒有有妨妨礙礙，，反反而而可可能能使使你你的的決決策策更更敏敏銳銳。。做做任任何何需需要要用用到到創(chuàng)創(chuàng)造造力力、、想想象象力力或或廣廣泛泛思思考考的的工工作作，，需需要要在在能能提提升升積積極極情情緒緒的的地地方方來來做做。。幸福福法法寶寶過去去的的就就讓讓它它過過去去吧吧??！未來來并并不不像像你你想想象象那那樣樣！！把握握好好現(xiàn)現(xiàn)在在??！樂觀觀測測試試1、你你和和你你的的男男/女朋朋友友在在一一場場爭爭吵吵后后和和解解了了。。PmGA.我原原諒諒了了他他/她。。0B.我通通常常是是個個寬寬宏宏大大量量的的人人。。12、你你忘忘掉掉了了戀戀人人的的生生日日。。PmBA.我不不擅擅長長記記生生日日。。1B.我太太忙忙了了。。03、有有人人匿匿名名送送你你一一個個禮禮物物。。PvGA.是因因為為我我很很有有吸吸引引力力。。0B.是因因為為我我人人緣緣好好。。14、你你競競選選一一個個職職位位而而且且當(dāng)當(dāng)選選了了。。PvGA.我花花了了很很多多時時間間和和精精力力在在競競選選上上。。0B.我對對每每一一件件事事都都會會全全力力以以赴赴。。15、你你忘忘記記了了一一個個重重要要的的會會議議。。PvBA.有時時我我的的記記性性不不好好。。1B.有時時我我忘忘了了檢檢查查我我的的記記事事本本。。06、你你的的晚晚宴宴很很成成功功。。PmGA.我那那天天晚晚上上特特別別的的迷迷人人。。0B.我是是個個很很好好的的主主人人。。1樂觀觀測測試試7、你你欠欠圖圖書書館館10元罰罰款款，，因因為為你你借借的的書書逾逾期期了了。。PmBA.我看看的的太太入入迷迷，，忘忘記記該該什什么么時時候候還還。。1B.我忙忙著著寫寫報報告告，，忘忘記記去去還還書書。。08、你你和和朋朋友友去去旅旅游游玩玩的的非非常常開開心心。。PmGA.我的的朋朋友友決決定定冒冒險險試試試試新新地地方方。。0B.我的的朋朋友友是是一一流流的的驢驢友友。。19、你你贏贏的的了了一一項項運運動動比比賽賽。。PmGA.我所所向向無無敵敵。。0B.我訓(xùn)訓(xùn)練練很很刻刻苦苦。。110、你你未未通通過過一一個個重重要要的的考考試試。。PvBA.我不夠夠聰明明，比比不上上其他他同學(xué)學(xué)。1B.我沒有有好好好為這這次考考試做做準(zhǔn)備備。011、你特特地為為朋友友準(zhǔn)備備了一一道菜菜，但但他連連碰都都沒碰碰。PvBA.我不是是個好好廚師師。1B.我今天天準(zhǔn)備備地太太匆忙忙了。。012、你輸輸?shù)袅肆艘粓鰣鰷?zhǔn)備備已久久的比比賽。。PvBA.我不是是一個個優(yōu)秀秀的運運動員員。1B.我不擅擅長那那項運運動。。0樂觀測測試13、你對對朋友友發(fā)了了脾氣氣。PmBA.他老是是煩我我。1B.他今天天情緒緒不好好。014、你因因未及及時交交作業(yè)業(yè)而被被懲罰罰。PmBA.我總是是拖延延做作作業(yè)。。1B.我最近近太懶懶了。。015、你想想與某某人約約會，，但他他拒絕絕你了了。PvBA.我那天天受到到了沉沉重的的打擊擊。1B.我去約約他時時，緊緊張得得說不不出話話來。。016、在聚聚會時時常有有人找找你聊聊天。。PmGA.在聚會會上，，我很很擅長長交際際。1B.那晚我我表現(xiàn)現(xiàn)得很很完美美。017、你在在演講講時表表現(xiàn)良良好。。PmGA.演講時時我很很自信信。0B.我很會會演講講。118、你的的老板板沒有有給你你足夠夠的時時間去去完成成那項項作業(yè)業(yè)，不不過你你還是是按時時完成成了。。PvGA.我對我我的專專業(yè)很很在行行。0B.我是個個很有有效率率的人人。1樂觀測測試19、你最最近感感到精精疲力力竭。。PmBA.我從來來就沒沒有休休息的的機會會。1B.這個星星期我我實在在太忙忙了。。020、你救救了一一個差差點噎噎死的的人。。PvGA.我會這這種急急救技技巧。。0B.我知道道在危危機時時該如如何處處理。。121、你的的戀人人想暫暫時冷冷卻一一陣子子你們們的感感情。。PvBA.我太自自我中中心了了。1B.我冷落落了他他，沒沒有花花很多多時間間在他他身上上。022、朋友友的一一句話話傷了了我的的心。。PmBA.他每次次都是是這樣樣脫口口而出出，不不考慮慮對方方的感感受。。1B.朋友今今天心心情不不好，，拿我我撒氣氣呢。。。023、你的的朋友友向你你尋求求忠告告。PvGA.我是這這個領(lǐng)領(lǐng)域的的專家家。0B.我很會會提出出有用用的建建議。。124、你的的朋友友感謝謝你幫幫助他他度過過了一一段困困難的的時光光。PvGA.我喜歡歡幫助助別人人度過過難關(guān)關(guān)。0B.我關(guān)心心別人人。1樂觀測測試25、醫(yī)生生告訴訴你，，你的的身體體狀況況很好好。PvGA.我經(jīng)常常運動動。0B.我非常常在意意健康康。126、你父父母帶帶你去去度了了一個個愉快快的周周末。。PmGA.他們需需要休休息幾幾天。。0B.他們喜喜歡去去探索索新的的地方方。127、你被被邀請請去主主持一一個重重要的的會議議。PmGA.我最近近剛完完成一一個類類似的的會議議。0B.我是一一個很很好的的會議議主持持人。。128、你滑滑雪時時經(jīng)常常摔跤跤。PmBA.滑雪是是項很很難的的運動動。1B.滑雪道道上有有冰。。029、你贏贏得了了一項項很有有聲望望的獎獎項。。PvGA.我解決決了一一個重重要的的問題題。0B.我是最最好的的學(xué)生生。130、你的的股票票跌到到不能能再低低。PvBA.我那時時不了了解股股市行行情。。1B.我選錯錯了股股票。。0樂觀測測試31、你放放假時時胖了了，現(xiàn)現(xiàn)在瘦瘦不下下來。。PmBA.從長遠(yuǎn)遠(yuǎn)來說說，節(jié)節(jié)食其其實沒沒什么么用。。1B.我試的的這個個節(jié)食食法沒沒有用用。032、商店店不收收你地地信用用卡。。PvBA.我有時時高估估了我我的錢錢數(shù)。。1B.我有時時忘了了付信信用卡卡賬單單。0按下面面的類類別計計分PmB____PmG____PvB_____PvG____HoB_____HoG____HoG—HoB__________樂觀測試解釋釋說明PmB(永久性的壞事事）：2、7、13、14、19、22、28、31選0表示樂觀，選選1表示悲觀。0/1：你是個非常常樂觀的人；；2/3：中等樂觀4：平均數(shù)5/6：悲觀7/8：非常悲觀PmG(永久性的好事事）：1、6、8、9、16、17、26、27選1表示永久性的的樂觀，選1表示悲觀。0/1/2：非常悲觀；；3：中等悲觀4/5：平均數(shù)6：中等樂觀7/8：非常樂觀PvB（普遍性的壞壞事）5、10、11、12、15、21、30、320/1：你是個非常常樂觀的人；；2/3：中等樂觀4：平均數(shù)5/6：悲觀7/8：非常悲觀PvG（普遍性的好好事）：3、4、18、20、23、24、25、290/1/2：非常悲觀；；3：中等悲觀4/5：平均數(shù)6：中等樂觀7/8：非常樂觀PvB+PmB=HoBPvG+PmG=HoGHoG-HoB=希望分10-16：滿懷希望的的人6-9：中等有希望望的人1-5：平均數(shù)0--5：中等無望-5以下是非常絕絕望生活啟示錄打針的經(jīng)歷——如何處理戀愛愛分手最后的鏡頭會會一直留在你你的記憶中，，如果處理得得好，你才愿愿意再次開始始下一次。假牙的經(jīng)歷——如何解決問題題問題本身不是是問題，如何何應(yīng)對才是問問題。搬桶的經(jīng)歷——如何快樂工作作充分展開想象象的翅膀，為為工作賦予幽幽默的意義。。二、幸福風(fēng)制造愉悅吃美味的食物物穿漂亮的衣服服化妝漂亮的飾品逛街打游戲上網(wǎng)喝酒K歌養(yǎng)花養(yǎng)草運動看電影簡單的快樂幸福電臺事情意義快樂時間與家