大學生自我意識及其培養(yǎng)1課件

大學生自我意識及其培養(yǎng)第四章大學生自我意識及其培養(yǎng)第四章1本講內(nèi)容一、自我意識概述二、大學生自我意識變化的特點及類型三、大學生完善自我的途徑與方法

本講內(nèi)容一、自我意識概述2課堂練習：寫出20個“我是誰”？要求選擇能反映個人的個性風格的語句。課堂練習：3WhoamI？人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的奧妙。然而曾幾何時，人類發(fā)現(xiàn)“自我”的存在才是謎中之謎。早具慧心的先人們以神話隱喻的方式將“認識自我”的箴言昭示給后人。認識你自己，否則你就會被毀掉。WhoamI？人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的奧妙。4德爾菲神廟(太陽神阿波羅昭曉其神諭的地方):世界聞名的著名古跡,位于希臘的?；?Phocis)，1987年聯(lián)合國教科文組織將之作為文化遺產(chǎn)，列入《世界遺產(chǎn)名錄》。

對于今天的我們來說，德爾菲神廟前石碑上鐫刻著的“認識你自己”幾個大字仍然是一個“謎”，迄今，它仍是橫亙在當代人類面前的一個嚴峻課題。希臘人認為，德爾菲是地球的中心，是“地球的肚臍”。德爾菲神廟(太陽神阿波羅昭曉其神諭的地方):世界聞名的著名古5“青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形成?！薄扒嗄瓿跗谧钣袃r值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界，對于青年來說，這種發(fā)現(xiàn)與哥白尼當時的革命同等重要”（俄心理學家科恩）“青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形6一、自我意識概述（一）自我意識的內(nèi)涵（二）自我意識的發(fā)生發(fā)展（三）自我意識在人才發(fā)展中的作用

一、自我意識概述（一）自我意識的內(nèi)涵7意識環(huán)境意識（動物與人共有）自我意識（只有人類具有）主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me意識環(huán)境意識（動物與人共有）自我意識（只有人類具有）主我是積8（一）自我意識的內(nèi)涵

自我意識：個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認識和體驗。包括對自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認識和體驗。

1.自我意識的概念（一）自我意識的內(nèi)涵自我意識：個體對自己的身心狀況及與9自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認識對自己的地位、角色、權(quán)利、義務、責任、力量等的認識對自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認識和體驗自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、對自己的地位10就人的肉體價值而言，無非是其脂肪能造7條肥皂，石灰質(zhì)能粉刷一間小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，鐵質(zhì)可鑄一枚一英寸的鐵釘，還有一匙硫磺，如此而已。就人的肉體價值而言，無非是其脂肪能造7條肥皂，石灰質(zhì)能粉刷一11

2.自我意識的結(jié)構(gòu)2.自我意識的結(jié)構(gòu)12自我認識——是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價。自我體驗——是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調(diào)控——是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。自我認識——是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、13（二）自我意識的發(fā)生發(fā)展

我國心理學家提出了自我意識發(fā)展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會自我和心理自我發(fā)展時期。

（二）自我意識的發(fā)生發(fā)展141、對自我的確認（生理自我）：8個月—3歲3個月：能辨認自身以外的世界5個月：略知別人的存在8個月：了解自我的存在，聽到自己的名字會作出反應，但人我不分，物我不分（自我意識的萌芽）3歲：會使用第一人稱代詞“我”，產(chǎn)生自尊感、羞恥感

這是自我意識最原始的形態(tài)，是個體對自己身軀的認識，包括占有感、支配感和愛護感。但這個時候表現(xiàn)出來的行為是以自我為中心的，以自己的想法來解釋外界的現(xiàn)象，認為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時期又稱為“自我中心期”。

1、對自我的確認（生理自我）：8個月—3歲3個月：能辨認自身152、對自我的評價（社會自我）：4歲—青春期產(chǎn)生自己動手的愿望，并對自身的行為作出評價，如“我會唱歌”、“我會……”，關(guān)注他人評價，是社會化的關(guān)鍵時期。

這一時期是自我意識受社會影響最大的時期，也有人稱之為客觀化時期。這一階段兒童的自我意識一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強烈的社會認同意識。具有較強的“他律性”的特點。2、對自我的評價（社會自我）：4歲—青春期產(chǎn)生自己動手的愿望163、對自我的了解（心理自我）：青春期以后

15歲左右：外在的關(guān)注——內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人”“我能做什么？”熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時傾向于去找自己的偶像或榜樣。

是自我意識的成熟階段此時，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴大以及認識能力的日益發(fā)展，使得青年將大部分注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來。他們開始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對自己的心理狀況有了較為清晰的認識，包括對自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識。

3、對自我的了解（心理自我）：青春期以后

15歲左右：外在的17（三）自我意識在人才發(fā)展中的作用1.導向作用:目標是人才發(fā)展的導航機制。有了目標，才有發(fā)展方向，才會調(diào)動自身潛能，激發(fā)強大動力。

2.自控作用:自我意識發(fā)揮能動作用的一個重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。

3.內(nèi)省和歸因作用：個體成長中所進行的監(jiān)督和自我教育。

（三）自我意識在人才發(fā)展中的作用1.導向作用:目標是人18（四）怎樣才能獲得健康的自我形象（四）怎樣才能獲得健康的自我形象19支柱一：歸屬感。知道自己被愛，感到被接受，因而有安全感。支柱二：價值感。知道自己有價值，對別人來說是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻。支柱一：歸屬感。知道自己被愛，感到被接20（成長的助力）老師父親母親（家庭生活）求學經(jīng)歷社會經(jīng)歷（同僚、同學）稱贊被愛護被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷（成長的助力）老師父親（家庭生活）求學經(jīng)歷社會經(jīng)歷稱贊被愛護21

破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長的阻力、破壞力）社會經(jīng)歷（同伴、同學）老師父親母親（家庭生活）求學經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長的阻力、破壞力）社會經(jīng)歷22二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律

（二）大學生自我意識發(fā)展的特點

（三）大學生自我意識的不良心理因素及調(diào)適二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發(fā)展的23（一）大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律1、自我意識的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現(xiàn)實我”（一）大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律1、自我意識的分化24

2、自我意識的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現(xiàn)實我的矛盾（3）獨立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突2、自我意識的矛盾25

3、自我意識的統(tǒng)一（1）自我同一性主體我和客觀我的統(tǒng)一自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一理想我與現(xiàn)實我的統(tǒng)一也表現(xiàn)為自我認識、自我體驗、自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一。3、自我意識的統(tǒng)一26（2）獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實際的過高標準，使之與現(xiàn)實自我趨近；放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我。

（2）獲得自我統(tǒng)一的途徑：27(二)大學生自我意識發(fā)展的特點

1、強烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評價能力趨于客觀3、自我體驗豐富而復雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水平存在年級差異(二)大學生自我意識發(fā)展的特點1、強烈關(guān)心自己的發(fā)展28(三)大學生自我意識的常見問題及調(diào)適方法1、過度自卑2、過度自我認同3、自我中心4、苛求完美(三)大學生自我意識的常見問題及調(diào)適方法1、過度自卑29

1、過度自卑

自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。1、過度自卑自卑感是對自己不滿、30【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評價低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物【自卑的主要表現(xiàn)】自我評價低31自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己。2.正確認識和評價自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短（找優(yōu)點、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價、找例外）。3.調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的感受，恢復自信心）5.制定行動計劃，保證行動成功。自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自32

每位同學按下表寫出未完成語句。4人一組每人在小組中讀出自己所寫內(nèi)容。當有同學在分享時，請認真聆聽，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么？

1、我最欣賞自己的外表是----------2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是-----3、我最欣賞自己對學習的態(tài)度是-----4、我最欣賞自己的一次成功是-------5、我最欣賞自己的性格是-----------6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是-----7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是-------

課堂活動：“天生我才”

每位同學按下表寫出未完成語句。4人一組每1332、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務而導致失敗。2、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有34調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善353、自我中心

凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。3、自我中心36調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實事求是、恰如其分地評估自己，多設身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。

調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自37（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。（2）對自己“不完美”的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴重地影響自己的情緒和自信。

4、苛求完美（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，38調(diào)適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人應該接納自己并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評價參照體系和立足點，按照自己的實際評定自己的價值。（3）制定合理的目標，把目標鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性。(故事：無需完美）調(diào)適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人39一個圓環(huán)被切掉了一塊，圓環(huán)想使自己重新完整起來，于是就到處去尋找丟失的那塊兒?？墒怯捎谒煌暾?，因此滾得很慢，它欣賞路邊的花兒，它與蟲子聊天，它享受陽光，它發(fā)現(xiàn)了許多不同的小塊兒，可沒有一塊適合它。于是它繼續(xù)尋找著。終于有一天，圓環(huán)找到了一塊非常適合的小塊兒，它高興極了，將那小塊裝上，然后就滾了起來，它終于成為完美的圓環(huán)了。他能夠滾得很快，以至無暇注意花兒，也不能和蟲兒聊天。當它發(fā)現(xiàn)飛快的滾動使它得不償失，它的世界再也不像從前那樣，它停住了，把那一小塊兒又放回到路邊，緩慢地向前滾去。無需完美一個圓環(huán)被切掉了一塊，圓環(huán)想使自己重新完整起來，于是就到處去40我們失去了什么時反而會覺得更加珍惜，會更加努力去追求，生活才變得更充實，更有意義。擁有一切的人從某種角度來說是一個一無所有的人，他從不知道渴望、希冀的感覺，從不知道夢想滋潤心田的感覺。生活不可能完美無缺，也正因為有了殘缺，我們才有夢，有希望。當我們?yōu)閴粝牒拖Ｍ冻鑫覀兊呐r，我們就已經(jīng)擁有了一個完整的自我。生活不是一場必須拿滿分的考試，生活更像是一個A賽季，最好的隊也可能輸?shù)羝渲械膸讏霰荣悾畈畹年犚灿凶约洪W亮的時刻。我們的所有努力就是為了贏得更多的比賽。當我們能繼續(xù)在比賽中前進并珍惜每場比賽，我們就贏得了自己的完整。我們失去了什么時反而會覺得更加珍惜，會更加努力去追求，生活才41三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（二）正確認識自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準42（一）良好自我意識的標準

1、一個自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個自我認識、自我體驗、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個主動發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明和進步的人。（一）良好自我意識的標準1、一個自我肯定、自我統(tǒng)合的人；43（二）正確認識自我韓喬窗口理論一個人自我意識發(fā)展的基礎。美國心理學家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。

人對自己的認識是一個不斷探索的過程。（二）正確認識自我韓喬窗口理論44自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我自知自不知他知AB他不知CD45團體成員行為面面觀

––––––––別人知道的自己知道的自己不知道的別人不知的（A)公開區(qū)（B)盲目區(qū)（C)隱秘區(qū)（D)未知區(qū)他人反饋自我披露防衛(wèi)的、孤立的自我開放的、協(xié)調(diào)的自我團體成員行為面面觀––––––––別人知道46認識自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認識自我

他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認識的重要來源。2.經(jīng)驗法—從我與事的關(guān)系認識自我即我從做事的經(jīng)驗、選擇與判斷中認識自我3.反省法—從我與己的關(guān)系認識自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認識自我，看似容易實則困難。認識自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認識自我47

互動教學：人生的最后時刻目的：探索個人的人生價值觀操作：活動情境：由于某種原因，現(xiàn)在我們每個人只剩下最后一天的壽命，也就是我們只有24小時可以利用。如果每人身體正常，可自由思考與行動，你會如何使用這僅剩的24小時？每個人認真思考后寫下來，在小組內(nèi)交流。通過自我的探索與他人分享，使團體成員對自己的人生價值觀有更深入的了解，并指導自己的日常生活?；咏虒W：人生的最后時刻48目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流認清生活中最有價值的東西。情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要毀滅。但是，一位科學家發(fā)明了一個特別的核保護裝置。如果誰能進入其中，誰就能生存下去?，F(xiàn)在有10個人，但是核保護裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個人。也就是說，人類只有7個人生存下去。請你決定誰應該活下去，誰只能面對死亡，為什么？并排出先后次序。互動教學：生存選擇目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流認清互動教學49A.小學老師B.小學老師懷孕著的妻子C.職業(yè)棒球運動員D.12歲少女E.外國游客F.優(yōu)秀的警官G.年長的心理醫(yī)生H.流行男歌手I.著名小說家J.慢性病住院患者A.小學老師50這個活動包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個成員的價值觀及對未來社會的憧憬或理想。討論并不求得一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過程中了解自己的價值觀及他人的價值觀，并通過他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認識，認清生活中最重要、最有意義的是什么。這個活動包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每51（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。了解自己的能力，也知道自己的目標。對自己的個性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時從事多種活動，但沒有一件完成。內(nèi)心不安時外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。為了討好52養(yǎng)成接納自我的好習慣：1.不要給自己貼上消極的標簽，如：我笨、我無能。2.不要將自己的短處與他人的長處比較。記?。耗闶仟毺氐模蕾p這種獨特之處，學會欣賞這種差別。3.人人都有他人所不知的問題和弱點，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。養(yǎng)成接納自我的好習慣：53

課堂活動：自我測驗

1.假如我是一種動物，我希望我是_____，因為_____；

2.假如我是一種花，我希望我是_____，因為_____；

3.假如我是一棵樹，我希望我是_____，因為_____；

4.假如我是一種食物，我希望我是_____，因為_____；

5.假如我是一種交通工具，我希望我是_____，因為_____；

6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_____，因為_____；

7.假如我是一種電影，我希望我是_____，因為_____；

8.假如我是一種樂器，我希望我是_____，因為_____；

9.假如我是一種顏色，我希望我是_____，因為_____；

54（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定。對生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設法改善；坐而空談不如起而行動。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，堅持到底。（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸。55設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現(xiàn)；但卻不能期望未來的結(jié)果一定會成功。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現(xiàn)；但卻不能期56（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實環(huán)境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果。

（五）不斷超越自我1、Acceptance57

我是……

我是（我所具有的兩種品格）我好奇（我所好奇的事情）我聽見（一種想像的聲音）我看見（一種想像的景象）我愿（一個現(xiàn)在的愿望）我是（重復本詩的第一行）作業(yè)：寫一首小詩作業(yè)：寫一首小詩58我假設（我想假設的事情）我感到（一種想像的感覺）我觸到（一種想像的觸覺）我擔心（令你煩心的事情）我哭泣（令我悲傷的事情）我是（重復本詩的第一行）我假設（我想假設的事情）59我明白（我認定為真的事情）我說（我相信的事情）我夢想（我夢想的事情）我試圖（我真正想努力去做的事情）我希望（我真正希望去做的事情）我是（重復本詩的第一行）我明白（我認定為真的事情）60思考題1、怎樣克服自卑，建立自信心？2、通過分析自己的優(yōu)勢與限制，提出完善自我的打算。思考題1、怎樣克服自卑，建立自信心？61大學生自我意識及其培養(yǎng)第四章大學生自我意識及其培養(yǎng)第四章62本講內(nèi)容一、自我意識概述二、大學生自我意識變化的特點及類型三、大學生完善自我的途徑與方法

本講內(nèi)容一、自我意識概述63課堂練習：寫出20個“我是誰”？要求選擇能反映個人的個性風格的語句。課堂練習：64WhoamI？人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的奧妙。然而曾幾何時，人類發(fā)現(xiàn)“自我”的存在才是謎中之謎。早具慧心的先人們以神話隱喻的方式將“認識自我”的箴言昭示給后人。認識你自己，否則你就會被毀掉。WhoamI？人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的奧妙。65德爾菲神廟(太陽神阿波羅昭曉其神諭的地方):世界聞名的著名古跡,位于希臘的?；?Phocis)，1987年聯(lián)合國教科文組織將之作為文化遺產(chǎn)，列入《世界遺產(chǎn)名錄》。

對于今天的我們來說，德爾菲神廟前石碑上鐫刻著的“認識你自己”幾個大字仍然是一個“謎”，迄今，它仍是橫亙在當代人類面前的一個嚴峻課題。希臘人認為，德爾菲是地球的中心，是“地球的肚臍”。德爾菲神廟(太陽神阿波羅昭曉其神諭的地方):世界聞名的著名古66“青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形成?！薄扒嗄瓿跗谧钣袃r值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界，對于青年來說，這種發(fā)現(xiàn)與哥白尼當時的革命同等重要”（俄心理學家科恩）“青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形67一、自我意識概述（一）自我意識的內(nèi)涵（二）自我意識的發(fā)生發(fā)展（三）自我意識在人才發(fā)展中的作用

一、自我意識概述（一）自我意識的內(nèi)涵68意識環(huán)境意識（動物與人共有）自我意識（只有人類具有）主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me意識環(huán)境意識（動物與人共有）自我意識（只有人類具有）主我是積69（一）自我意識的內(nèi)涵

自我意識：個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認識和體驗。包括對自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認識和體驗。

1.自我意識的概念（一）自我意識的內(nèi)涵自我意識：個體對自己的身心狀況及與70自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認識對自己的地位、角色、權(quán)利、義務、責任、力量等的認識對自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認識和體驗自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、對自己的地位71就人的肉體價值而言，無非是其脂肪能造7條肥皂，石灰質(zhì)能粉刷一間小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，鐵質(zhì)可鑄一枚一英寸的鐵釘，還有一匙硫磺，如此而已。就人的肉體價值而言，無非是其脂肪能造7條肥皂，石灰質(zhì)能粉刷一72

2.自我意識的結(jié)構(gòu)2.自我意識的結(jié)構(gòu)73自我認識——是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價。自我體驗——是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調(diào)控——是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。自我認識——是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、74（二）自我意識的發(fā)生發(fā)展

我國心理學家提出了自我意識發(fā)展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會自我和心理自我發(fā)展時期。

（二）自我意識的發(fā)生發(fā)展751、對自我的確認（生理自我）：8個月—3歲3個月：能辨認自身以外的世界5個月：略知別人的存在8個月：了解自我的存在，聽到自己的名字會作出反應，但人我不分，物我不分（自我意識的萌芽）3歲：會使用第一人稱代詞“我”，產(chǎn)生自尊感、羞恥感

這是自我意識最原始的形態(tài)，是個體對自己身軀的認識，包括占有感、支配感和愛護感。但這個時候表現(xiàn)出來的行為是以自我為中心的，以自己的想法來解釋外界的現(xiàn)象，認為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時期又稱為“自我中心期”。

1、對自我的確認（生理自我）：8個月—3歲3個月：能辨認自身762、對自我的評價（社會自我）：4歲—青春期產(chǎn)生自己動手的愿望，并對自身的行為作出評價，如“我會唱歌”、“我會……”，關(guān)注他人評價，是社會化的關(guān)鍵時期。

這一時期是自我意識受社會影響最大的時期，也有人稱之為客觀化時期。這一階段兒童的自我意識一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強烈的社會認同意識。具有較強的“他律性”的特點。2、對自我的評價（社會自我）：4歲—青春期產(chǎn)生自己動手的愿望773、對自我的了解（心理自我）：青春期以后

15歲左右：外在的關(guān)注——內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人”“我能做什么？”熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時傾向于去找自己的偶像或榜樣。

是自我意識的成熟階段此時，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴大以及認識能力的日益發(fā)展，使得青年將大部分注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來。他們開始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對自己的心理狀況有了較為清晰的認識，包括對自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識。

3、對自我的了解（心理自我）：青春期以后

15歲左右：外在的78（三）自我意識在人才發(fā)展中的作用1.導向作用:目標是人才發(fā)展的導航機制。有了目標，才有發(fā)展方向，才會調(diào)動自身潛能，激發(fā)強大動力。

2.自控作用:自我意識發(fā)揮能動作用的一個重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。

3.內(nèi)省和歸因作用：個體成長中所進行的監(jiān)督和自我教育。

（三）自我意識在人才發(fā)展中的作用1.導向作用:目標是人79（四）怎樣才能獲得健康的自我形象（四）怎樣才能獲得健康的自我形象80支柱一：歸屬感。知道自己被愛，感到被接受，因而有安全感。支柱二：價值感。知道自己有價值，對別人來說是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻。支柱一：歸屬感。知道自己被愛，感到被接81（成長的助力）老師父親母親（家庭生活）求學經(jīng)歷社會經(jīng)歷（同僚、同學）稱贊被愛護被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷（成長的助力）老師父親（家庭生活）求學經(jīng)歷社會經(jīng)歷稱贊被愛護82

破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長的阻力、破壞力）社會經(jīng)歷（同伴、同學）老師父親母親（家庭生活）求學經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長的阻力、破壞力）社會經(jīng)歷83二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律

（二）大學生自我意識發(fā)展的特點

（三）大學生自我意識的不良心理因素及調(diào)適二、大學生自我意識變化的特點及類型（一）大學生自我意識發(fā)展的84（一）大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律1、自我意識的分化主觀的我和客觀的我“理想我”和“現(xiàn)實我”（一）大學生自我意識發(fā)展的規(guī)律1、自我意識的分化85

2、自我意識的矛盾（1）主觀我與客觀我的矛盾（2）理想我和現(xiàn)實我的矛盾（3）獨立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突2、自我意識的矛盾86

3、自我意識的統(tǒng)一（1）自我同一性主體我和客觀我的統(tǒng)一自我與客觀環(huán)境的統(tǒng)一理想我與現(xiàn)實我的統(tǒng)一也表現(xiàn)為自我認識、自我體驗、自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一。3、自我意識的統(tǒng)一87（2）獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實自我，使之逐漸接近理想自我；修正理想自我中某些不切實際的過高標準，使之與現(xiàn)實自我趨近；放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我。

（2）獲得自我統(tǒng)一的途徑：88(二)大學生自我意識發(fā)展的特點

1、強烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評價能力趨于客觀3、自我體驗豐富而復雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水平存在年級差異(二)大學生自我意識發(fā)展的特點1、強烈關(guān)心自己的發(fā)展89(三)大學生自我意識的常見問題及調(diào)適方法1、過度自卑2、過度自我認同3、自我中心4、苛求完美(三)大學生自我意識的常見問題及調(diào)適方法1、過度自卑90

1、過度自卑

自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。1、過度自卑自卑感是對自己不滿、91【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評價低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物【自卑的主要表現(xiàn)】自我評價低92自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己。2.正確認識和評價自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短（找優(yōu)點、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價、找例外）。3.調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的感受，恢復自信心）5.制定行動計劃，保證行動成功。自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自93

每位同學按下表寫出未完成語句。4人一組每人在小組中讀出自己所寫內(nèi)容。當有同學在分享時，請認真聆聽，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么？

1、我最欣賞自己的外表是----------2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是-----3、我最欣賞自己對學習的態(tài)度是-----4、我最欣賞自己的一次成功是-------5、我最欣賞自己的性格是-----------6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是-----7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是-------

課堂活動：“天生我才”

每位同學按下表寫出未完成語句。4人一組每1942、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務而導致失敗。2、過度自我認同（1）自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有95調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善963、自我中心

凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。3、自我中心97調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實事求是、恰如其分地評估自己，多設身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。

調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自98（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。（2）對自己“不完美”的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴重地影響自己的情緒和自信。

4、苛求完美（1）追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，99調(diào)適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人應該接納自己并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評價參照體系和立足點，按照自己的實際評定自己的價值。（3）制定合理的目標，把目標鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性。(故事：無需完美）調(diào)適方法（1）要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個人100一個圓環(huán)被切掉了一塊，圓環(huán)想使自己重新完整起來，于是就到處去尋找丟失的那塊兒?？墒怯捎谒煌暾虼藵L得很慢，它欣賞路邊的花兒，它與蟲子聊天，它享受陽光，它發(fā)現(xiàn)了許多不同的小塊兒，可沒有一塊適合它。于是它繼續(xù)尋找著。終于有一天，圓環(huán)找到了一塊非常適合的小塊兒，它高興極了，將那小塊裝上，然后就滾了起來，它終于成為完美的圓環(huán)了。他能夠滾得很快，以至無暇注意花兒，也不能和蟲兒聊天。當它發(fā)現(xiàn)飛快的滾動使它得不償失，它的世界再也不像從前那樣，它停住了，把那一小塊兒又放回到路邊，緩慢地向前滾去。無需完美一個圓環(huán)被切掉了一塊，圓環(huán)想使自己重新完整起來，于是就到處去101我們失去了什么時反而會覺得更加珍惜，會更加努力去追求，生活才變得更充實，更有意義。擁有一切的人從某種角度來說是一個一無所有的人，他從不知道渴望、希冀的感覺，從不知道夢想滋潤心田的感覺。生活不可能完美無缺，也正因為有了殘缺，我們才有夢，有希望。當我們?yōu)閴粝牒拖Ｍ冻鑫覀兊呐r，我們就已經(jīng)擁有了一個完整的自我。生活不是一場必須拿滿分的考試，生活更像是一個A賽季，最好的隊也可能輸?shù)羝渲械膸讏霰荣?，而最差的隊也有自己閃亮的時刻。我們的所有努力就是為了贏得更多的比賽。當我們能繼續(xù)在比賽中前進并珍惜每場比賽，我們就贏得了自己的完整。我們失去了什么時反而會覺得更加珍惜，會更加努力去追求，生活才102三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準（二）正確認識自我（三）積極悅納自我（四）有效控制自我（五）不斷超越自我三、大學生完善自我的途徑與方法（一）良好自我意識的標準103（一）良好自我意識的標準

1、一個自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個自我認識、自我體驗、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個主動發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明和進步的人。（一）良好自我意識的標準1、一個自我肯定、自我統(tǒng)合的人；104（二）正確認識自我韓喬窗口理論一個人自我意識發(fā)展的基礎。美國心理學家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。

人對自己的認識是一個不斷探索的過程。（二）正確認識自我韓喬窗口理論105自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我自知自不知他知AB他不知CD106團體成員行為面面觀

––––––––別人知道的自己知道的自己不知道的別人不知的（A)公開區(qū)（B)盲目區(qū)（C)隱秘區(qū)（D)未知區(qū)他人反饋自我披露防衛(wèi)的、孤立的自我開放的、協(xié)調(diào)的自我團體成員行為面面觀––––––––別人知道107認識自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認識自我

他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自我認識的重要來源。2.經(jīng)驗法—從我與事的關(guān)系認識自我即我從做事的經(jīng)驗、選擇與判斷中認識自我3.反省法—從我與己的關(guān)系認識自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認識自我，看似容易實則困難。認識自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認識自我108

互動教學：人生的最后時刻目的：探索個人的人生價值觀操作：活動情境：由于某種原因，現(xiàn)在我們每個人只剩下最后一天的壽命，也就是我們只有24小時可以利用。如果每人身體正常，可自由思考與行動，你會如何使用這僅剩的24小時？每個人認真思考后寫下來，在小組內(nèi)交流。通過自我的探索與他人分享，使團體成員對自己的人生價值觀有更深入的了解，并指導自己的日常生活。互動教學：人生的最后時刻109目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流認清生活中最有價值的東西。情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要毀滅。但是，一位科學家發(fā)明了一個特別的核保護裝置。如果誰能進入其中，誰就能生存下去。現(xiàn)在有10個人，但是核保護裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個人。也就是說，人類只有7個人生存下去。請你決定誰應該活下去，誰只能面對死亡，為什么？并排出先后次序?；咏虒W：生存選擇目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流認清互動教學110A.小學老師B.小學老師懷孕著的妻子C.職業(yè)棒球運動員D.12歲少女E.外國游客F.優(yōu)秀的警官G.年長的心理醫(yī)生H.流行男歌手I.著名小說家J.慢性病住院患者A.小學老師111這個活動包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個成員的價值觀及對未來社會的憧憬或理想。討論并不求