順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法：教學(xué)第十九天

.■.長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法：教學(xué)第十九天0-6個(gè)月的寶寶需要額外補(bǔ)鋅嗎？6個(gè)月以下的寶寶是不需要額外補(bǔ)鋅的，因?yàn)闊o論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)或是混合喂養(yǎng)，寶寶都能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶健康的生長(zhǎng)發(fā)育!■哺乳的寶媽最好少吃或者不吃醬油比較多的菜。時(shí)間第十九天早餐（07：00）魚肉小混沌，清炒四季豆，紫菜湯早點(diǎn)（10：00）雪梨菊花豆?jié){午餐（12：00）西葫蘆炒蛋，冬瓜肉丸湯，黃豆?fàn)F豬蹄，五谷飯午點(diǎn)(15:00)黑豆芝麻糊晚餐(18:00)木須肉，五谷飯，冬瓜湯，松子豌豆炒干丁晚點(diǎn)(21:00)魚肉小混沌■魚肉小混沌■材料（一人份）：1、魚肉300克，葫蘆卜半根2、雞蛋1個(gè)，小餛飩皮1魚肉剁泥。立長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司2胡蘿卜去皮，切成圓形薄片。3將胡蘿卜泥，攪散的雞蛋，倒入有魚泥的碗中，攪勻。4將餡料包成小餛飩。長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司5煮熟出鍋裝碗即可。黃豆?fàn)F豬蹄■材料（一人份）1、豬蹄塊400克，水發(fā)黃豆230克2、八角，桂皮，香葉，姜片，鹽，雞粉3、生抽，老抽，料酒，水淀粉，食用油做法1鍋中注入適量清水燒開，倒入豬蹄塊，攪勻。長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司2加入少許料酒，攪勻，去血水。3撈出豬蹄，待用。4起鍋燒熱，放入姜片，炒香。長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司5倒入豬蹄，炒勻，加入老抽，炒勻上色。6放入八角，桂皮，香葉,炒香。7倒入清水，至沒過食材，攪拌均勻。,,,n：11L-，長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司8蓋上蓋，用中火燜約二十分鐘。9揭開蓋，倒入黃豆，加入鹽，雞粉，淋上生抽，攪勻。10再蓋上蓋，用小火煮約四十分鐘至食材熟透。前小門長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司11揭開蓋，撈出桂皮，八角，香葉，姜片。12倒入水淀粉，用大火收汁。13攪拌均勻。長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司14關(guān)火后把燜煮好的菜肴，裝碗即可。松子豌豆炒干丁■材料（一人份）1、香干300克，彩椒20克2、松仁15克，豌豆120克，3、鹽3克，雞粉2克，料酒4毫升4、生抽3毫升，水淀粉，食用油，蒜末少許做法1香干切條，再切成小丁塊。長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司2彩椒切成小塊。3鍋中倒入清水燒開，加入少許鹽，食用油。4倒入豌豆，攪勻，煮約半分鐘。,,,n:11L-,長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司5放入香干，攪勻，煮約半分鐘。6加入彩椒，攪勻，再煮半分鐘。7煮至食材斷生撈出，待用。長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司8起鍋燒熱，倒入松仁，攪勻，炸約1分鐘，至其呈金黃色。9撈出松仁，備用。10鍋底留油，倒入蒜末，炒香?！?二長(zhǎng)沙佳和家政服務(wù)有限公司11倒入待用的材料，炒勻。12加入少許鹽，雞粉，淋上料酒，炒約1分鐘。13加入生抽，炒勻至