主題心理班會課件

華園相會，攜手成長

在主題心理班會進入正題之前，我們可以先看一些心理圖片，看看它是否契合了某些同學的所思所想……

下面的線都是平行的。涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看到幾條直線？心理壓力越大的人看到的黑點閃動的越快

【走出迷宮，你適合什么職業(yè)?】終點A的人適合職業(yè)：police、教練、作家。終點B的人適合職業(yè)：漫畫家、會計、導演、設計師。終點C的人適合職業(yè)：領導、律師、指揮。終點D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點E的人適合職業(yè)：演員、司機、商人、基層管理人員。

當你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜的情況后再點菜。B猶猶豫豫，點菜慢吞吞的。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃的東西。E點和別人同樣的菜F不管別人，只點自己想吃的菜點菜看性格A自尊心強的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應該忘掉自己的觀點。C你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒剩袝r說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內容才決定的人，為人吝嗇。姿勢最搞笑，最獨特過程最辛苦者為第一大家在這個游戲中想到了什么？？？1.學習壓力A.理想學校與現(xiàn)實學校的較大差別B.課程設置的很大區(qū)別，專業(yè)性相對突出C.學習中心地位的失落，失去學習信心.D.學業(yè)負擔過重，超負荷運轉3.人際交往帶來的壓力A.對人際交往缺乏正確的認識，不同背景，易產(chǎn)生沖突B.人際交往能力的缺乏，容易產(chǎn)生矛盾4.來自感情的壓力A.感到空虛、厭倦、敏感、伴隨而生孤獨感，產(chǎn)生抑郁、恐懼、焦慮等不良情緒……B.男女關系的放寬，戀愛成為一道風景線，有人陷入了戀愛與不戀愛的徘徊之中5.就業(yè)方面的壓力A.社會客觀因素高校擴招，自主擇業(yè)B.自身因素對自己缺乏了解和認識，不能制定切實可行的職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)，專業(yè)素質不強，心理素質不過硬歸根結底，這些壓力的產(chǎn)生很大程度上是因為沒有找到自身的價值由此盲目產(chǎn)生的一種消極情緒，是不利的下面咱們再進行一項游戲在游戲中放松心情，收獲思想“找零錢”

游戲規(guī)則：

男生代表八毛，女生代表五毛。由主持人說出具體價目，男女生自由組合，最快組合完成的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的視為失敗壓力給你造成了什么樣的影響

適度的壓力1.使人興奮而產(chǎn)生動力2.使個性潛力得到發(fā)揮

過度的壓力呢？？？

核心提示：你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎？在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況，如果沒有經(jīng)歷過這類事情，可選擇最接近你的想法的一種。3、你的家具或電器由于水管破裂被損壞了，而且發(fā)現(xiàn)你的財產(chǎn)保險不能完全彌補損失。

A、你很失望，痛苦地抱怨保險公司；B、開始自己修復家具；C、考慮撤銷保險，并向有關事務機關投訴；4、你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。

A、回到家，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事；B、準備到對方單位告他；C、通過散步或看一場電影來平息怒氣；

5、當今日常生活中的壓力使你和你妻子(或丈夫)經(jīng)常發(fā)生口角。A、每當這個時候，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)；B、你和朋友談論這事，使你的觀點和感情得到理解；C、尋求機會，心平氣和地與自己的妻子(或丈夫)談心，看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵；

6、一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了，對你來說這是個巨大的不幸。A、你逃避現(xiàn)實，使用權自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔心，于是仍然樂觀地抱希望；B、決定不去擔憂，因為還有時間去改變這個“事實”；C、決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴肅地向她(他)說明不該這樣的理由；

9、你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。A、每天急于收信，以便從朋友那里早點確認上漲的信息，只有沒信時才有所放松；B、決定不被這次漲價嚇倒，你計劃怎么樣應付這種情況，如換房、采取節(jié)約措施等；C、你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實，被動等待，認為自己總會應付得了；

10、你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。A、努力壓抑自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚；B、你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情發(fā)泄出來，使心里好受一些；C、去醫(yī)務室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后幾小時；

11、每個節(jié)假日，家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵。A、你制定了一個嚴格的5年計劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母；B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他人；C、決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少；

12、有一天你突然感覺不舒服。A、讀一些有慶醫(yī)學的書，進行自我診斷，自我治療；B、鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生幫助；C、拖著不去看病，認為自己最終會好起來；

13、你最小的孩子離開家走入社會，這意味著家里只剩下你和你丈夫(或妻子)。A、與朋友談論家中的這一變化，看他們是怎么應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況；B、盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好；C、想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己。⑴過度的壓力會引起大學生消極的生活態(tài)度

⑵容易促成大學生沒有主見，產(chǎn)生產(chǎn)生從眾心理

⑶使很多學生失去了努力奮斗地目的和動力

心理壓力的對策分析

大學生產(chǎn)生壓力的因素是存在的,而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大，這就要求我們在壓力面前正確對待，通過各種方式來及時排解壓力。正確的認識壓力——壓力是不可避免的

——辯證的看待壓力——壓力是可以控制的

學會調節(jié)心理來緩解心理壓力

①學生要正確認識評價自我,給自己定位準確,揚長避短。②大學生在自我評價時,要對心目中的大學進行調整,使其回歸到現(xiàn)實中,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力。③確立大學的學習、奮斗目標。充分發(fā)揮大學生“正式群體”和“非正式群體”的作用。

正式群體：按照學校的管理程序正規(guī)設置或注冊成立的各類社團組織非正式群體：不經(jīng)過正規(guī)的管理制度或注冊程序，而形成的較為松散的組織群體,如老鄉(xiāng)會、臨時興趣小組等。

努力構建周圍良好的生活環(huán)境

大學生的壓力來自于周圍的環(huán)境，一個和諧的集體會使大學生對自己的生活、學習和人際關系狀況處于一種相當程度的滿意狀態(tài)從而獲得了自尊與自信，樂于學習和工作，其智慧和才能便能充分發(fā)揮出來，從而取得一定的成就贏得成功的喜悅。積極行動，主動尋求社會的支持

面對壓力積極應對采取有效的行動積極行動社會支持的重要性在對處于壓力情境下的大學生給予一定的心理保護和援助，降低壓力感，提供應對壓力的策略。心理有困惑和壓力的時候要及時尋求父母、朋友、同學和老師有效的安慰和鼓勵，這樣就會減少壓力感，避免負性情緒的產(chǎn)生，降低壓力對個體身心健康的危害性。

總之，心理壓力是一把雙刃劍，利用好就是動力，把握不好就是破壞力。大學生作為社會的一個群體，要解決好這方面的問題，關鍵還在學生自己，不能自己封閉自己，要主動面對并尋求解決問題的辦法，尋找富有積極意義的事情來做從而轉移和沖淡心理壓力，同時在老師和朋友的幫助下，一起度過難關。運用達爾文的“物競天擇，適者生存”的理論，為了適應社會，在社會上實現(xiàn)自己的價值，我們應樹立自信心，處理好周圍壓力，迎難而上，才能有所成就?！渡睢樊敋g笑淡成沉默，當信心變成失落，我走近夢想的腳步，是否依舊堅定執(zhí)著；當笑顏流失在心的沙漠，當霜雪冰封了親情承諾，我無奈的心中，是否依然碧綠鮮活。有誰不渴望收獲，有誰沒有過苦澀，有誰不希望生命的枝頭掛滿豐碩，有誰愿意讓希望變成夢中的花朵?，F(xiàn)實和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓。甩掉世俗的羈絆，沒誰愿意，讓一生在碌碌無為中度過。整理你的行裝，不同的起點，可以達到同樣輝煌的終點。人生沒有對錯，成功永遠屬于奮斗者。

也許我瘦弱的身軀像攀附的葛藤把握不住自己命運的前程那請在凄風苦雨中聽我的聲音仍在反復地低語：熱愛生命也許經(jīng)過人生激烈的搏斗后我死得比那湖水還要平靜那請去墓地尋找我的碑文上面仍會刻著：熱愛生命我下決心：用痛苦來做砝碼我有信心：以人生作為天平我要稱出一個人生命的價值要后代以我為榜樣：熱愛生命

的確，我十分珍愛屬于我的那條彎彎曲曲的荒草野徑正是通過這條曲折的小路我才認識到如此艱辛的人生我流浪兒般的赤著雙腳走來深感到途程上頑石棱角的堅硬再加上那一叢叢攔路的荊棘使我每一步都留下一道血痕我乞丐似的光著脊背走去深知道冬天風雪中的饑餓寒冷和夏天毒日頭烈火一般的灼熱這使我百倍地珍惜每一絲溫情但我有著向舊勢力挑戰(zhàn)的個性雖是屢經(jīng)挫敗，我決不輕從我頑強的活著，活到現(xiàn)在就在于：相信未來，熱愛生命

苦澀的沙吹痛臉龐的感覺像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記年少的我喜歡一個人在海邊卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上總是幻想海洋的盡頭有另一個世界總是以為勇敢的水手是真正的男兒總是一副弱不禁風孬種的樣子在受人欺負的時候總是聽見水手說他說風雨中這點痛算什么擦干淚不要怕