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失眠了怎么辦？什么算失眠？主要表現(xiàn)：睡眠時(shí)間、深度的不足，不能消除疲勞，恢復(fù)體力與精力。程度：輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或者醒后不能再寐，重則徹夜不寐。病因社會(huì)因素本身因素1.起居無常：晝夜顛倒、過子不睡2.飲食不節(jié)：胃不和則臥不安3.情志失常：神魂不安則不寐4.勞逸失調(diào)：心神失養(yǎng)，神魂無主5.病后體虛：氣血虧虛——心神失養(yǎng)

陰虛火旺——神志不寧病機(jī)總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交或者陰虛不能納陽(yáng)，或者陽(yáng)盛不得入陰病位在心，又和肝脾腎密切相關(guān)，如肝火擾心，腎水不能上滋心陰，脾氣血不足，不足以養(yǎng)心等。分型1肝火擾心證:不寐多夢(mèng)，甚至徹夜不眠，急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。2.痰熱擾心證：心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。3.胃氣失和證:脘腹脹滿，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或者惡心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。非藥物療法耳療選用王不留行籽貼壓，或者撳針埋藏選穴：皮質(zhì)下、心、腎，肝，神門、垂前、耳背心功效：調(diào)和陰陽(yáng)，安神利眠注意事項(xiàng)：每日自行按壓3到5次，每

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