當(dāng)時(shí)忍住就好了-周黎201409課件

LOGO當(dāng)時(shí)忍住就好了肯.1我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?駕馭能量七步法3忍就忍得有質(zhì)有量我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?不管理情緒會(huì)怎樣？我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?情緒本身是無(wú)所謂好壞，由情緒引發(fā)的能量電荷所導(dǎo)致的行為才有利害之分。因此能否利用情緒以及它所引發(fā)的能量電荷，決定了你是否會(huì)做出正確的人生選擇。興奮、鼓舞、希望…..失敗、挫折、打擊…..我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?人際關(guān)系取決于一個(gè)人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。當(dāng)我們把情緒毫無(wú)保留地發(fā)泄在周圍人的身上時(shí)，那種和諧關(guān)系無(wú)形中就被破壞掉了，就好像是被打破的杯子一般，就算接合后也會(huì)有裂縫。倘若我們常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤，亂發(fā)脾氣，絲毫不加控制，久而久之，別人就會(huì)視我們?yōu)殡y以相處之人，甚至不再與我們往來(lái)。點(diǎn)評(píng)控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果我們要做的就是掌控我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境中，轉(zhuǎn)移到其它事物上去或去從事其他活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：散散步，看看電影，讀讀書，打打球，下盤棋，找朋友聊天，換換環(huán)境等，有助于使情緒平靜下來(lái)，在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè)。掌控情緒的方法駕馭能量七步法識(shí)別1觸發(fā)你內(nèi)心中最為強(qiáng)烈的情感能量電荷的一些特殊的人、事、物、經(jīng)歷、信息和愿望。你的情感觸發(fā)器觸及你內(nèi)心深處最真切的情感，能夠在理智和情感層面引起你的共鳴。它們是你最珍視的、給你最大動(dòng)力的東西。情感觸發(fā)器駕馭能量的七步法1設(shè)想內(nèi)心深處最為美好的未來(lái)，客服一切不利于其實(shí)現(xiàn)的難題，做出最有價(jià)值的選擇。設(shè)想情緒→③情緒的影響1做出有價(jià)值的選擇有價(jià)值的人生選擇會(huì)使你的生活質(zhì)量有質(zhì)的飛躍，可以提升你的自我價(jià)值。回顧自己的人生客觀的回顧自己做出的人生選擇，如果滿意，應(yīng)該心懷感激；如果不滿，應(yīng)當(dāng)需求改變。我完成了對(duì)未來(lái)人生設(shè)想和規(guī)劃，做出了有價(jià)值的人生選擇。如今，我感激和享受這美妙的感覺(jué)我犯了錯(cuò)，走了彎路。我不自怨自艾，承認(rèn)并積極改變錯(cuò)誤，最終實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。忍就忍得有質(zhì)有量3人的情緒控制能力與學(xué)識(shí)高低并無(wú)直接關(guān)系，人在憤怒時(shí)，?？刂撇蛔　笆謩拧?，一失手就是一生無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾！所以我們必須提高對(duì)情緒的控制，讓激動(dòng)和盛怒試著降溫；因?yàn)閯?dòng)不動(dòng)就憤怒的人，只是顯示自己幼稚得無(wú)法自我駕馭情緒！情緒波動(dòng)有時(shí)可能嚴(yán)重影響到一個(gè)人的命運(yùn)，是要做一個(gè)情緒的主人，還是奴隸？完全取決于我們自己。做情緒的主人而不是情緒的奴隸！忍就忍得有質(zhì)有量情緒管理的第二步：采取相應(yīng)的行動(dòng)情緒如同潮水，有潮漲就有潮落。有人以為，在情緒沖動(dòng)時(shí)等待其退潮一定是一件很難的事，一定需要巨大的毅力與意志。其實(shí)不然，在情緒的把握上有時(shí)甚至只需要短短的幾分鐘和很簡(jiǎn)單的幾個(gè)行為。所以，當(dāng)情緒沖動(dòng)時(shí)，只要我們懂得把握自己不采取行動(dòng)，有時(shí)候，甚至只需要一分鐘的把持，就可以避免許多的麻煩甚至不幸。曾仕強(qiáng)對(duì)情緒管理提出治標(biāo)和治本兩個(gè)方面。2忍就忍得有質(zhì)有量2只要心態(tài)正確，心情就會(huì)變好，情緒也相對(duì)穩(wěn)定。我們的情緒不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同思維方式。在不利的環(huán)境中，我們