人體搬運(yùn)注意事項課件

人體搬運(yùn)安全注意事項2022/12/29人體搬運(yùn)安全注意事項2022/12/271背部防護(hù)與搬運(yùn)安全背部受傷統(tǒng)計根據(jù)美國勞工統(tǒng)計局統(tǒng)計的數(shù)據(jù)（BLS），每年超過一百萬的工人損傷背部。背部受傷占到發(fā)生的工傷或疾病總數(shù)的20%。有80%的美國人在他們的一生中會有背痛或者背部受傷的經(jīng)歷。如果一個人背部受過傷，那他的背部遭受第二次或更嚴(yán)重受傷的概率會增加五倍。一起喪失勞動時間事故所造成的平均損失是10450美元。有50%的背部受傷患者在經(jīng)過6個月的治療恢復(fù)后能回到單位繼續(xù)工作。在1年后會有小于25%的患者恢復(fù)工作。背部防護(hù)與搬運(yùn)安全背部受傷統(tǒng)計2背部受傷的常見原因背部防護(hù)與搬運(yùn)安全坐著或站立搬、抬重物扭動身體伸手舉物品滑倒，絆倒或墜落搬運(yùn)或托舉不合適的姿勢背部受傷的常見原因背部防護(hù)與搬運(yùn)安全坐著或站立搬、抬重物扭動3當(dāng)伸手越過某人的頭部去拿東西，伸手跨過桌子去拿東西，或者從卡車后面去抬東西時，往往會發(fā)生背部損傷。搬、抬重物當(dāng)搬運(yùn)或抬舉重物時，腰部會受到很重的負(fù)載。扭動身體在工作中有需要扭轉(zhuǎn)身體來搬抬重物時：如果條件允許的話盡量找同事幫忙或者使用輔助設(shè)備。避免重復(fù)的搬運(yùn)或者長時間搬運(yùn)。伸手舉物品背部防護(hù)與搬運(yùn)安全當(dāng)伸手越過某人的頭部去拿東西，伸手跨過桌子去拿東西，或者4當(dāng)人在滑倒、被絆倒或發(fā)生墜落的情況下，非常容易造成其背部、頸部和下肢的受傷?；埂⒔O倒或墜落當(dāng)你采用不合適的姿勢或者奇怪的姿勢進(jìn)行搬、抬物品時，往往會發(fā)生背部損傷。搬運(yùn)或托舉不合適的姿勢由于工作區(qū)域的布局不合理或者設(shè)備設(shè)計的缺陷導(dǎo)致人們采用不合適的姿勢進(jìn)行搬、抬物品，這樣會使背部產(chǎn)生疼痛感。滑倒，絆倒或墜落背部防護(hù)與搬運(yùn)安全當(dāng)人在滑倒、被絆倒或發(fā)生墜落的情況下，非常容易造成其背部、頸5如果保持一個姿勢長時間坐著或站立，那么腰部會非常難受。如果長時間坐著，要每1到2小時站起來做做伸展活動。如果長時間站立，要每1到2小時坐下歇會或者走動一下，做做伸展活動。坐著或站立背部防護(hù)與搬運(yùn)安全如果保持一個姿勢長時間坐著或站立，那么腰部會非常難受。坐著或62010年6月20日11:20，一名物料工在零件待檢區(qū)進(jìn)行作業(yè)時，附近一個裝滿S054工件重量約為35公斤的箱子，由于擺放時未擺到位，導(dǎo)致重心不穩(wěn)定掉落，該員工左腳踝部正面被砸到，立刻送至醫(yī)院，未發(fā)生骨折，消炎處理。

2009年7月6日上午8:40左右，一名物料工在進(jìn)行工件裝箱時，由于未按規(guī)定佩戴手套，在把工件放置在料箱時，被工件銳邊劃傷左手食指，傷口長約1.5cm，送醫(yī)院清創(chuàng)、包扎。2010年6月20日11:20，一名物料工在零件待檢區(qū)進(jìn)行作7風(fēng)險控制措施為了安全搬運(yùn)，每次搬運(yùn)要分兩個步驟進(jìn)行！第一步：心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)之前做好計劃。即使是反復(fù)性的工作也要預(yù)先思考。找到更好的方法：是否可以避免搬運(yùn)？或使用搬運(yùn)工具（叉車等），避免人工搬運(yùn)估計物體的重量:35kg=單個人搬運(yùn)的最大重量請求幫助.60kg=多人聯(lián)合搬運(yùn)的最大重量，大于60kg，不得人工搬運(yùn)，如果不得已，必須在工作前獲得工作許可并進(jìn)行工作安全分析,聯(lián)合搬運(yùn)=必須指派人員來帶頭并協(xié)調(diào)所有人員的行動注意腳下情況.檢查通道:適合的鞋子可以很好的與地面結(jié)合，以避免滑倒或摔倒,穿著衣物應(yīng)不阻礙自由移動,清理通道.風(fēng)險控制措施為了安全搬運(yùn)，每次搬運(yùn)要分兩個步驟進(jìn)行！第一步：8第二步：實際搬運(yùn)確保應(yīng)用合適的搬運(yùn)技術(shù)–不管是單獨(dú)工作，團(tuán)隊合作或是借助設(shè)備輔助。背部挺直=保持背部生理曲線，減少椎間盤壓力,用臀部和膝部彎曲和發(fā)力向上。平穩(wěn)發(fā)力，不突然用力借用有力的大腿在支撐減少身體和重物之間的水平距離要推物體，而不要拉.尋找額外支撐,身體保持良好平衡的姿勢,”高爾夫技術(shù)”不要用腰旋轉(zhuǎn)，要調(diào)整方向，要用腳步來調(diào)整方向風(fēng)險控制措施第二步：實際搬運(yùn)風(fēng)險控制措施9心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)估計物體的重量正確地搬運(yùn).1.靠近物體，抓牢物體，抱起物體！2.保持背部的自然挺直，利用強(qiáng)壯的腿部肌肉抬起物體3.平穩(wěn)的放下物體.風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)估計物體的重量正確地搬運(yùn).風(fēng)險控制措施10心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)請求幫助.團(tuán)隊搬運(yùn).當(dāng)團(tuán)體搬運(yùn)時，選一人喊口號。帶頭人要指導(dǎo)團(tuán)隊同時抬起，步調(diào)一致，同時放低重物，運(yùn)用以上的搬運(yùn)規(guī)則和技巧。風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)請求幫助.團(tuán)隊搬運(yùn).風(fēng)險控制措施11實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)找到更好的方法.推，不要拉。使用正確的搬運(yùn)方法裝載機(jī)械設(shè)備可能的話，用推而不是去拉卸載：使用正確的方法反向卸載風(fēng)險控制措施實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)找到更好的方法.推，不要拉。風(fēng)險控制措施12清理通道.清除所有你看到的隱患或者確認(rèn)他們已經(jīng)被移走。清理地面上灑漏的液體。確認(rèn)區(qū)域照明良好。等待道路通暢。然后運(yùn)輸物體，將物體放在合適的地點。檢查通道.實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)風(fēng)險控制措施清理通道.檢查通道.實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)風(fēng)險控制措施13心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)解決高處搬運(yùn)問題。向上推舉測試物體的重量。盡量靠近重物，以便可以順著身體滑下用舉起的方法放下–正確的方法。小心搬下盡量安全的將重物放下。風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)解決高處搬運(yùn)問題。小心搬下風(fēng)險控制措施14心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)少搬一點,享受成果！解決重復(fù)性問題不要因為“事情一直就是這樣的”而接受現(xiàn)狀承認(rèn)問題存在并決定如何在以后避免這種問題。風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)少搬一點,享受成果！解決重復(fù)性問題風(fēng)險控制15推，不要拉。寧愿推兩次也不拉一次，因為這樣可以減少背部受力的風(fēng)險。搬運(yùn)的過程中不要轉(zhuǎn)體。放下物體的時候避免轉(zhuǎn)體或者過度彎曲。風(fēng)險控制措施推，不要拉。搬運(yùn)的過程中不要轉(zhuǎn)體。風(fēng)險控制措施16注意腳下情況。穿著防滑鞋。保持腳趾抓地以獲得格外的穩(wěn)定性。小步，慢行！使用設(shè)備輔助。為什么要將重物放在背部來增加受傷的危險性呢？風(fēng)險控制措施注意腳下情況。使用設(shè)備輔助。風(fēng)險控制措施17永遠(yuǎn)不要單獨(dú)抬舉重物注意：重量不是平均分?jǐn)?60%-40%分?jǐn)?3kg=安全抬舉最大重量（肌肉強(qiáng)度<>椎間盤強(qiáng)度）共同工作=一個人主導(dǎo)并協(xié)調(diào)行動風(fēng)險控制措施永遠(yuǎn)不要單獨(dú)抬舉重物注意：重量不是平均分?jǐn)?60%-18如果用單手，那么另一只手可以尋找額外支撐，以增加穩(wěn)定性和減少背部負(fù)荷。平均的分散重量在身體的兩側(cè)。風(fēng)險控制措施如果用單手，那么另一只手可以尋找額外支撐，以增加穩(wěn)定性和減少19合腳的鞋可以給予良好的支撐并避免滑倒或絆倒。衣服要保證自由活動風(fēng)險控制措施合腳的鞋可以給予良好的支撐并避免滑倒或絆倒。風(fēng)險控制措施20較少的肌肉強(qiáng)度和較少的椎間盤壓力在開始搬運(yùn)前第一步要把物體拉近身體風(fēng)險控制措施較少的肌肉強(qiáng)度和較少的椎間盤壓力風(fēng)險控制措施21如果重心中心不在物體的中心：旋轉(zhuǎn)物體通過向前移動一條腿或者將膝蓋放在工作平面而減少水平距離臀部支撐風(fēng)險控制措施如果重心中心不在物體的中心：旋轉(zhuǎn)物體風(fēng)險控制措施22臀部和膝部彎曲調(diào)整設(shè)備風(fēng)險控制措施臀部和膝部彎曲調(diào)整設(shè)備風(fēng)險控制措施23鎖緊脊椎=通過活動腹部和背部肌肉穩(wěn)定背部（摒住呼吸并直視前方）”撿拾較輕物體使用“高爾夫技術(shù)”避免背部的拉伸風(fēng)險控制措施鎖緊脊椎=通過活動腹部和背部肌肉穩(wěn)定背部（摒住呼吸并直視前方24靠近物品蹲下來抓住物品抱緊物品慢慢搬起正確的搬、抬方法靠近物品蹲下來抓住物品抱緊物品慢慢搬起正確的搬、抬方法25正確的搬、抬方法：盡可能的靠近物品，雙腳打開與肩膀相同的寬度，一只腳可稍微在前來保持平衡。在搬、抬物品前估測一下物品的重量。如果情況允許的話，可以找你的同事請求幫助。身體靠近物品，減少腰部用勁。動作要平穩(wěn)些，避免快速動作。

靠近物品正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：靠近物品正確的搬、抬方法26正確的搬、抬方法：當(dāng)蹲下準(zhǔn)備抬起物品時，保持背部挺直。下蹲時，膝部和臀部要彎曲。耳朵，肩膀和臀部保持在一條直線上。

蹲下來正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：蹲下來正確的搬、抬方法27正確的搬、抬方法：收緊腹部，這樣有助于支撐脊柱。當(dāng)收緊肌肉時，不要屏住呼吸。在搬、抬物品之前，要牢牢地抓住它。使用雙手。使用整個手，而不能只是手指。在搬、抬物品的時候，可根據(jù)需要使用手套，這樣能更牢固的抓住物品并且可以保護(hù)到你的雙手。抓住物品正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：抓住物品正確的搬、抬方法28正確的搬、抬方法：腿部有人體中最強(qiáng)壯的肌肉群——所以搬、抬物品時腿部要用力。避免背部彎曲。將物品緊靠身體。單膝跪在地上，將物品順著膝部向上搬至大腿中部。保持頭部向正前方。將物品緊抱在你的腹部和胸部。

抱緊物品正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：抱緊物品正確的搬、抬方法29正確的搬、抬方法：抱緊物品準(zhǔn)備起身的過程，要用身體中最強(qiáng)健的腿部肌肉來用力。彎曲膝部和臀部，但背部不要彎曲。避免彎曲和扭轉(zhuǎn)腰部。盡量保持背部在一條直線上。搬起物品時，不要低頭看它。調(diào)整背部的姿態(tài)，找到一個更安全的搬起物品的方式。在搬運(yùn)過程中，不要同時彎曲、扭轉(zhuǎn)腰部和高舉物品。

慢慢搬起正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：慢慢搬起正確的搬、抬方法30

在我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ髦?，基本上所有的動作都充滿了力學(xué)知識，而其中大部分動作都會涉及到腰部，如果平時不注意的話，弄不好就會損傷腰部，甚至造成終身殘疾。腰部承受垂直方向力的能力比較強(qiáng)，水平方向（與地面平行）力的能力差，所以碼頭工人的腰比修理自行車的工人的腰要好些，挺舉比抬舉的重量要多。人的腰在旋轉(zhuǎn)狀態(tài)下屬于失衡狀態(tài)、關(guān)節(jié)不穩(wěn)，如果這時候負(fù)重是最容易受傷的，甚至關(guān)節(jié)脫位、骨折。因此避免扭著身體搬東西、抬重物或者其他重復(fù)很長時間的重體力活動。在我們?nèi)粘Ｉ罟ぷ髦?1

脊柱承受的壓力背部平躺側(cè)躺直立正坐前屈屈坐持有10磅重物站立前屈持有10磅重物屈坐脊柱承受的壓力背部平躺側(cè)躺直立正坐前屈屈坐持有10磅重物32

保持背部挺直，鎖緊背部背部挺直=保持背部生理曲線，減少椎間盤壓力保持背部挺直，鎖緊背部背部挺直=保持背部生理曲線33

事故案例顯示，在搬運(yùn)過程中、在清理物料過程中會發(fā)生事故。從事故可以看出，無論是搬運(yùn)東西還是清理物料，員工都要將該姿態(tài)保持或重復(fù)很長時間。當(dāng)長時間保持一種姿態(tài)作業(yè)時，不僅會使當(dāng)事人身體產(chǎn)生疲憊的感覺，而且還會造成該人員心理疲勞，如果此時作業(yè)人員放松了安全防護(hù)意識或者采取了錯誤的作業(yè)方式（包括用力不當(dāng)），那么發(fā)生事故的概率會大大提升，由于員工作業(yè)時用力過猛也會造成事故。這不僅體現(xiàn)出員工風(fēng)險辨識能力差，對危險認(rèn)識不足，而且從側(cè)面也反映出員工對最普通最習(xí)以為常的工作產(chǎn)生了麻痹大意的思想。如果作業(yè)過程中思想松懈了，那作業(yè)的規(guī)范動作和用力習(xí)慣都會發(fā)生改變，從而增加了事故的發(fā)生概率。

綜合分析事故案例顯示，在搬運(yùn)過程中、在清理物料過程中會發(fā)生事故34感謝您的關(guān)注感謝您的關(guān)注35人體搬運(yùn)安全注意事項2022/12/29人體搬運(yùn)安全注意事項2022/12/2736背部防護(hù)與搬運(yùn)安全背部受傷統(tǒng)計根據(jù)美國勞工統(tǒng)計局統(tǒng)計的數(shù)據(jù)（BLS），每年超過一百萬的工人損傷背部。背部受傷占到發(fā)生的工傷或疾病總數(shù)的20%。有80%的美國人在他們的一生中會有背痛或者背部受傷的經(jīng)歷。如果一個人背部受過傷，那他的背部遭受第二次或更嚴(yán)重受傷的概率會增加五倍。一起喪失勞動時間事故所造成的平均損失是10450美元。有50%的背部受傷患者在經(jīng)過6個月的治療恢復(fù)后能回到單位繼續(xù)工作。在1年后會有小于25%的患者恢復(fù)工作。背部防護(hù)與搬運(yùn)安全背部受傷統(tǒng)計37背部受傷的常見原因背部防護(hù)與搬運(yùn)安全坐著或站立搬、抬重物扭動身體伸手舉物品滑倒，絆倒或墜落搬運(yùn)或托舉不合適的姿勢背部受傷的常見原因背部防護(hù)與搬運(yùn)安全坐著或站立搬、抬重物扭動38當(dāng)伸手越過某人的頭部去拿東西，伸手跨過桌子去拿東西，或者從卡車后面去抬東西時，往往會發(fā)生背部損傷。搬、抬重物當(dāng)搬運(yùn)或抬舉重物時，腰部會受到很重的負(fù)載。扭動身體在工作中有需要扭轉(zhuǎn)身體來搬抬重物時：如果條件允許的話盡量找同事幫忙或者使用輔助設(shè)備。避免重復(fù)的搬運(yùn)或者長時間搬運(yùn)。伸手舉物品背部防護(hù)與搬運(yùn)安全當(dāng)伸手越過某人的頭部去拿東西，伸手跨過桌子去拿東西，或者39當(dāng)人在滑倒、被絆倒或發(fā)生墜落的情況下，非常容易造成其背部、頸部和下肢的受傷?；?、絆倒或墜落當(dāng)你采用不合適的姿勢或者奇怪的姿勢進(jìn)行搬、抬物品時，往往會發(fā)生背部損傷。搬運(yùn)或托舉不合適的姿勢由于工作區(qū)域的布局不合理或者設(shè)備設(shè)計的缺陷導(dǎo)致人們采用不合適的姿勢進(jìn)行搬、抬物品，這樣會使背部產(chǎn)生疼痛感。滑倒，絆倒或墜落背部防護(hù)與搬運(yùn)安全當(dāng)人在滑倒、被絆倒或發(fā)生墜落的情況下，非常容易造成其背部、頸40如果保持一個姿勢長時間坐著或站立，那么腰部會非常難受。如果長時間坐著，要每1到2小時站起來做做伸展活動。如果長時間站立，要每1到2小時坐下歇會或者走動一下，做做伸展活動。坐著或站立背部防護(hù)與搬運(yùn)安全如果保持一個姿勢長時間坐著或站立，那么腰部會非常難受。坐著或412010年6月20日11:20，一名物料工在零件待檢區(qū)進(jìn)行作業(yè)時，附近一個裝滿S054工件重量約為35公斤的箱子，由于擺放時未擺到位，導(dǎo)致重心不穩(wěn)定掉落，該員工左腳踝部正面被砸到，立刻送至醫(yī)院，未發(fā)生骨折，消炎處理。

2009年7月6日上午8:40左右，一名物料工在進(jìn)行工件裝箱時，由于未按規(guī)定佩戴手套，在把工件放置在料箱時，被工件銳邊劃傷左手食指，傷口長約1.5cm，送醫(yī)院清創(chuàng)、包扎。2010年6月20日11:20，一名物料工在零件待檢區(qū)進(jìn)行作42風(fēng)險控制措施為了安全搬運(yùn)，每次搬運(yùn)要分兩個步驟進(jìn)行！第一步：心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)之前做好計劃。即使是反復(fù)性的工作也要預(yù)先思考。找到更好的方法：是否可以避免搬運(yùn)？或使用搬運(yùn)工具（叉車等），避免人工搬運(yùn)估計物體的重量:35kg=單個人搬運(yùn)的最大重量請求幫助.60kg=多人聯(lián)合搬運(yùn)的最大重量，大于60kg，不得人工搬運(yùn)，如果不得已，必須在工作前獲得工作許可并進(jìn)行工作安全分析,聯(lián)合搬運(yùn)=必須指派人員來帶頭并協(xié)調(diào)所有人員的行動注意腳下情況.檢查通道:適合的鞋子可以很好的與地面結(jié)合，以避免滑倒或摔倒,穿著衣物應(yīng)不阻礙自由移動,清理通道.風(fēng)險控制措施為了安全搬運(yùn)，每次搬運(yùn)要分兩個步驟進(jìn)行！第一步：43第二步：實際搬運(yùn)確保應(yīng)用合適的搬運(yùn)技術(shù)–不管是單獨(dú)工作，團(tuán)隊合作或是借助設(shè)備輔助。背部挺直=保持背部生理曲線，減少椎間盤壓力,用臀部和膝部彎曲和發(fā)力向上。平穩(wěn)發(fā)力，不突然用力借用有力的大腿在支撐減少身體和重物之間的水平距離要推物體，而不要拉.尋找額外支撐,身體保持良好平衡的姿勢,”高爾夫技術(shù)”不要用腰旋轉(zhuǎn)，要調(diào)整方向，要用腳步來調(diào)整方向風(fēng)險控制措施第二步：實際搬運(yùn)風(fēng)險控制措施44心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)估計物體的重量正確地搬運(yùn).1.靠近物體，抓牢物體，抱起物體！2.保持背部的自然挺直，利用強(qiáng)壯的腿部肌肉抬起物體3.平穩(wěn)的放下物體.風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)估計物體的重量正確地搬運(yùn).風(fēng)險控制措施45心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)請求幫助.團(tuán)隊搬運(yùn).當(dāng)團(tuán)體搬運(yùn)時，選一人喊口號。帶頭人要指導(dǎo)團(tuán)隊同時抬起，步調(diào)一致，同時放低重物，運(yùn)用以上的搬運(yùn)規(guī)則和技巧。風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)請求幫助.團(tuán)隊搬運(yùn).風(fēng)險控制措施46實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)找到更好的方法.推，不要拉。使用正確的搬運(yùn)方法裝載機(jī)械設(shè)備可能的話，用推而不是去拉卸載：使用正確的方法反向卸載風(fēng)險控制措施實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)找到更好的方法.推，不要拉。風(fēng)險控制措施47清理通道.清除所有你看到的隱患或者確認(rèn)他們已經(jīng)被移走。清理地面上灑漏的液體。確認(rèn)區(qū)域照明良好。等待道路通暢。然后運(yùn)輸物體，將物體放在合適的地點。檢查通道.實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)風(fēng)險控制措施清理通道.檢查通道.實際搬運(yùn)心理搬運(yùn)風(fēng)險控制措施48心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)解決高處搬運(yùn)問題。向上推舉測試物體的重量。盡量靠近重物，以便可以順著身體滑下用舉起的方法放下–正確的方法。小心搬下盡量安全的將重物放下。風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)解決高處搬運(yùn)問題。小心搬下風(fēng)險控制措施49心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)少搬一點,享受成果！解決重復(fù)性問題不要因為“事情一直就是這樣的”而接受現(xiàn)狀承認(rèn)問題存在并決定如何在以后避免這種問題。風(fēng)險控制措施心理搬運(yùn)實際搬運(yùn)少搬一點,享受成果！解決重復(fù)性問題風(fēng)險控制50推，不要拉。寧愿推兩次也不拉一次，因為這樣可以減少背部受力的風(fēng)險。搬運(yùn)的過程中不要轉(zhuǎn)體。放下物體的時候避免轉(zhuǎn)體或者過度彎曲。風(fēng)險控制措施推，不要拉。搬運(yùn)的過程中不要轉(zhuǎn)體。風(fēng)險控制措施51注意腳下情況。穿著防滑鞋。保持腳趾抓地以獲得格外的穩(wěn)定性。小步，慢行！使用設(shè)備輔助。為什么要將重物放在背部來增加受傷的危險性呢？風(fēng)險控制措施注意腳下情況。使用設(shè)備輔助。風(fēng)險控制措施52永遠(yuǎn)不要單獨(dú)抬舉重物注意：重量不是平均分?jǐn)?60%-40%分?jǐn)?3kg=安全抬舉最大重量（肌肉強(qiáng)度<>椎間盤強(qiáng)度）共同工作=一個人主導(dǎo)并協(xié)調(diào)行動風(fēng)險控制措施永遠(yuǎn)不要單獨(dú)抬舉重物注意：重量不是平均分?jǐn)?60%-53如果用單手，那么另一只手可以尋找額外支撐，以增加穩(wěn)定性和減少背部負(fù)荷。平均的分散重量在身體的兩側(cè)。風(fēng)險控制措施如果用單手，那么另一只手可以尋找額外支撐，以增加穩(wěn)定性和減少54合腳的鞋可以給予良好的支撐并避免滑倒或絆倒。衣服要保證自由活動風(fēng)險控制措施合腳的鞋可以給予良好的支撐并避免滑倒或絆倒。風(fēng)險控制措施55較少的肌肉強(qiáng)度和較少的椎間盤壓力在開始搬運(yùn)前第一步要把物體拉近身體風(fēng)險控制措施較少的肌肉強(qiáng)度和較少的椎間盤壓力風(fēng)險控制措施56如果重心中心不在物體的中心：旋轉(zhuǎn)物體通過向前移動一條腿或者將膝蓋放在工作平面而減少水平距離臀部支撐風(fēng)險控制措施如果重心中心不在物體的中心：旋轉(zhuǎn)物體風(fēng)險控制措施57臀部和膝部彎曲調(diào)整設(shè)備風(fēng)險控制措施臀部和膝部彎曲調(diào)整設(shè)備風(fēng)險控制措施58鎖緊脊椎=通過活動腹部和背部肌肉穩(wěn)定背部（摒住呼吸并直視前方）”撿拾較輕物體使用“高爾夫技術(shù)”避免背部的拉伸風(fēng)險控制措施鎖緊脊椎=通過活動腹部和背部肌肉穩(wěn)定背部（摒住呼吸并直視前方59靠近物品蹲下來抓住物品抱緊物品慢慢搬起正確的搬、抬方法靠近物品蹲下來抓住物品抱緊物品慢慢搬起正確的搬、抬方法60正確的搬、抬方法：盡可能的靠近物品，雙腳打開與肩膀相同的寬度，一只腳可稍微在前來保持平衡。在搬、抬物品前估測一下物品的重量。如果情況允許的話，可以找你的同事請求幫助。身體靠近物品，減少腰部用勁。動作要平穩(wěn)些，避免快速動作。

靠近物品正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：靠近物品正確的搬、抬方法61正確的搬、抬方法：當(dāng)蹲下準(zhǔn)備抬起物品時，保持背部挺直。下蹲時，膝部和臀部要彎曲。耳朵，肩膀和臀部保持在一條直線上。

蹲下來正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：蹲下來正確的搬、抬方法62正確的搬、抬方法：收緊腹部，這樣有助于支撐脊柱。當(dāng)收緊肌肉時，不要屏住呼吸。在搬、抬物品之前，要牢牢地抓住它。使用雙手。使用整個手，而不能只是手指。在搬、抬物品的時候，可根據(jù)需要使用手套，這樣能更牢固的抓住物品并且可以保護(hù)到你的雙手。抓住物品正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：抓住物品正確的搬、抬方法63正確的搬、抬方法：腿部有人體中最強(qiáng)壯的肌肉群——所以搬、抬物品時腿部要用力。避免背部彎曲。將物品緊靠身體。單膝跪在地上，將物品順著膝部向上搬至大腿中部。保持頭部向正前方。將物品緊抱在你的腹部和胸部。

抱緊物品正確的搬、抬方法正確的搬、抬方法：抱緊物品正確的搬、抬方法64正確的搬、抬方法：抱緊物品準(zhǔn)備起身的過程，要用身體中最