某物業(yè)公司壓力與情緒管理課件

壓力與情緒管理區(qū)域行政中心1壓力與情緒管理區(qū)域行政中心1情緒的最基本形式怒懼哀喜2情緒的最基本形式怒懼哀喜2喜愛正面情緒VS

負(fù)面情緒愉悅快樂享受愛輕松自在欣賞驚喜高興憤怒厭惡恐懼壓力怨恨悲傷愧疚懼怕羞恥3喜愛正面情緒VS負(fù)面情緒愉悅快樂享受愛輕松自在欣賞驚一般人處理負(fù)面情緒的方法忍：忍藏在心里發(fā)：發(fā)泄出來逃：使自己忙碌不去想起有關(guān)的事情4一般人處理負(fù)面情緒的方法忍：忍藏在心里4情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷血糖升高呼吸急促心跳加快腸胃蠕動(dòng)減慢，消化不良影響長(zhǎng)相5情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷5情緒產(chǎn)生的原因信念價(jià)值觀原則漏網(wǎng)輸入輸出6情緒產(chǎn)生的原因信念漏網(wǎng)輸入輸出6您要知道：沒有兩個(gè)人是同樣的。將動(dòng)機(jī)與行為分開。任何一件事一定會(huì)至少有三種解決方法。溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)。7您要知道：沒有兩個(gè)人是同樣的。將動(dòng)機(jī)與行為分開。任何一件事一聯(lián)系與抽離緊閉眼睛，全身放松，身體往前傾想一件開心的往事睜開眼晴，你的感受？減壓小技巧：緊閉眼睛，全身放松，身體往后仰想一個(gè)你很厭惡或害怕的人把它拉近、放大、變小、模糊、朦朧睜開眼晴，你的感受？緊閉眼睛，全身放松，身體往前傾想一個(gè)你很厭惡或害怕的人睜開眼晴，你的感受？8聯(lián)系與抽離緊閉眼睛，全身放松，身體往前傾減壓小技巧：8負(fù)面情緒的正面意義悲傷：從失去之中取得智慧去更珍惜尚擁有的。無可奈何：已知的方法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新突破痛苦：使我們避開危險(xiǎn)。

討厭：需要擺脫或者改變。

后悔：找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義

慚愧：一件表面完結(jié)的事尚有需要做事的部分。

緊張：需要額外的能力去保證成功。

困難：覺得須付出的大過可得到的。9負(fù)面情緒的正面意義悲傷：從失去之中取得智慧去更珍惜尚擁你是快樂的人嗎？

要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑10你是快樂的人嗎？要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑10學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅樂于助人11學(xué)會(huì)和別人一塊樂于助人11并保持自己的一顆童心學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處12并保持自己的學(xué)會(huì)和各種人12保持幽默感要能處亂不驚13保持幽默感要能處亂不驚13學(xué)會(huì)寬恕他人有幾個(gè)知心朋友14學(xué)會(huì)寬恕他人有幾個(gè)知心朋友14常和別人保持合作,并從中獲得樂趣最好能夠有點(diǎn)男歡女愛，呵呵。。。15常和別人保持合作,最好能夠有點(diǎn)男歡15保持高度的自信心尊重弱者16保持高度的尊重弱者16偶爾放縱自己一下有空到夢(mèng)之隊(duì)論壇來灌灌水17偶爾放縱有空到夢(mèng)之隊(duì)17具備膽識(shí)和勇氣最后，不要財(cái)迷18具備膽識(shí)和勇氣最后，不要財(cái)迷18我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會(huì)跟別人發(fā)生摩擦或沖突，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木?，這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。19我們每天都要接觸很多人，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常?有人說：

心有多大

世界就有多大.

20有人說：心有多大20我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊

就能夠容下無限的東西

也更能享受生命的自由21我們的心如果也能夠像原野、就能夠容下也更能享受21不要心隨境轉(zhuǎn)22不要22你不能預(yù)知明天，但可以把握今天你不能樣樣勝利，但可以事事盡力你不能控制他人，但可以掌握自己你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容你不能左右天氣，但可以改變心情23你不能預(yù)知明天，但可以把握今天23Thankyou!24Thankyou!24演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！壓力與情緒管理區(qū)域行政中心26壓力與情緒管理區(qū)域行政中心1情緒的最基本形式怒懼哀喜27情緒的最基本形式怒懼哀喜2喜愛正面情緒VS

負(fù)面情緒愉悅快樂享受愛輕松自在欣賞驚喜高興憤怒厭惡恐懼壓力怨恨悲傷愧疚懼怕羞恥28喜愛正面情緒VS負(fù)面情緒愉悅快樂享受愛輕松自在欣賞驚一般人處理負(fù)面情緒的方法忍：忍藏在心里發(fā)：發(fā)泄出來逃：使自己忙碌不去想起有關(guān)的事情29一般人處理負(fù)面情緒的方法忍：忍藏在心里4情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷血糖升高呼吸急促心跳加快腸胃蠕動(dòng)減慢，消化不良影響長(zhǎng)相30情緒對(duì)生理的影響微血管收縮，手腳冰冷5情緒產(chǎn)生的原因信念價(jià)值觀原則漏網(wǎng)輸入輸出31情緒產(chǎn)生的原因信念漏網(wǎng)輸入輸出6您要知道：沒有兩個(gè)人是同樣的。將動(dòng)機(jī)與行為分開。任何一件事一定會(huì)至少有三種解決方法。溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)。32您要知道：沒有兩個(gè)人是同樣的。將動(dòng)機(jī)與行為分開。任何一件事一聯(lián)系與抽離緊閉眼睛，全身放松，身體往前傾想一件開心的往事睜開眼晴，你的感受？減壓小技巧：緊閉眼睛，全身放松，身體往后仰想一個(gè)你很厭惡或害怕的人把它拉近、放大、變小、模糊、朦朧睜開眼晴，你的感受？緊閉眼睛，全身放松，身體往前傾想一個(gè)你很厭惡或害怕的人睜開眼晴，你的感受？33聯(lián)系與抽離緊閉眼睛，全身放松，身體往前傾減壓小技巧：8負(fù)面情緒的正面意義悲傷：從失去之中取得智慧去更珍惜尚擁有的。無可奈何：已知的方法全不適用，需要?jiǎng)?chuàng)新突破痛苦：使我們避開危險(xiǎn)。

討厭：需要擺脫或者改變。

后悔：找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義

慚愧：一件表面完結(jié)的事尚有需要做事的部分。

緊張：需要額外的能力去保證成功。

困難：覺得須付出的大過可得到的。34負(fù)面情緒的正面意義悲傷：從失去之中取得智慧去更珍惜尚擁你是快樂的人嗎？

要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑35你是快樂的人嗎？要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑10學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅樂于助人36學(xué)會(huì)和別人一塊樂于助人11并保持自己的一顆童心學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處37并保持自己的學(xué)會(huì)和各種人12保持幽默感要能處亂不驚38保持幽默感要能處亂不驚13學(xué)會(huì)寬恕他人有幾個(gè)知心朋友39學(xué)會(huì)寬恕他人有幾個(gè)知心朋友14常和別人保持合作,并從中獲得樂趣最好能夠有點(diǎn)男歡女愛，呵呵。。。40常和別人保持合作,最好能夠有點(diǎn)男歡15保持高度的自信心尊重弱者41保持高度的尊重弱者16偶爾放縱自己一下有空到夢(mèng)之隊(duì)論壇來灌灌水42偶爾放縱有空到夢(mèng)之隊(duì)17具備膽識(shí)和勇氣最后，不要財(cái)迷43具備膽識(shí)和勇氣最后，不要財(cái)迷18我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會(huì)跟別人發(fā)生摩擦或沖突，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常@是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。44我們每天都要接觸很多人，或是因?yàn)橥饨缡挛锒绊懽约旱男木常?有人說：

心有多大

世界就有多大.

45有人說：心有多大20我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊

就能夠容下無限的東西

也更能享受生命的自由46我們的心如果也能夠像原野、就能夠容下也更能享受21不要心隨境