社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)課件

國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)龍正印國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)龍正印奉獻(xiàn)、服務(wù)、健康、快樂第三部分第二部分第一部分社會(huì)體育指導(dǎo)組織與業(yè)務(wù)活動(dòng)管理常用的體育健身方法授課提綱

工作計(jì)劃制訂與咨詢講座工作奉獻(xiàn)、服務(wù)、健康、快樂第三部分第二部分第一部分社會(huì)體育指導(dǎo)組第一部分工作計(jì)劃制訂與咨詢講座工作制訂工作計(jì)劃123健身咨詢概述健身講座概述第一部分工作計(jì)劃制訂與咨詢講座工作制訂工作計(jì)劃123健第一節(jié)制訂工作計(jì)劃一、工作計(jì)劃概述（一）工作計(jì)劃的概念：工作計(jì)劃就是對(duì)即將開展的工作的設(shè)想和安排，如提出任務(wù)、指標(biāo)、完成時(shí)間和步驟、方法等。（二）工作計(jì)劃的分類：1、按時(shí)序分（季、月、周）2、按工作性質(zhì)（活動(dòng)、培訓(xùn)、設(shè)施建設(shè)經(jīng)營(yíng)管理）3、按人群（在職、社區(qū)居民、老人、婦女、殘疾人）第一節(jié)制訂工作計(jì)劃一、工作計(jì)劃概述二、工作計(jì)劃的基本內(nèi)容與格式1、確立正確的健身工作目標(biāo)——講求實(shí)際2、確定工作任務(wù)和相應(yīng)的指標(biāo)——明確、具體、量化3、確定工作方法、步驟和措施——具體問題具體分析（一）工作計(jì)劃的基本內(nèi)容二、工作計(jì)劃的基本內(nèi)容與格式1、確立正確的健身工作目標(biāo)——講（二）工作計(jì)劃的基本格式1、標(biāo)題：××市××區(qū)××社區(qū)××年體育工作計(jì)劃（討論稿）2、正文：前言、計(jì)劃事項(xiàng)、結(jié)尾3、落款：?jiǎn)挝弧r(shí)間、附件、注釋……（二）工作計(jì)劃的基本格式1、標(biāo)題：××市××區(qū)××社區(qū)三、制定工作計(jì)劃的步驟及要點(diǎn)（一）

認(rèn)真分析社區(qū)健身活動(dòng)的具體情況1、搞清體育健身群體的體育文化娛樂需求。2、搞清體育健身資源配置情況。（如：場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備、資金、技術(shù)指導(dǎo)、健身對(duì)象特點(diǎn)與需求）（二）認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級(jí)的有關(guān)指示和規(guī)定1、根據(jù)文件或指示精神——確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求。2、注意根據(jù)新的需求隨時(shí)調(diào)整相應(yīng)措施。三、制定工作計(jì)劃的步驟及要點(diǎn)（一）認(rèn)真分析社區(qū)健身活動(dòng)的（二）工作計(jì)劃的基本格式（三）落實(shí)具體實(shí)施措施要有針對(duì)性，要根據(jù)以往工作中出現(xiàn)的偏差、缺點(diǎn)、障礙、困難等問題來確定客服的辦法和措施——微調(diào)、糾偏（四）確定人員分工搭建機(jī)構(gòu)，明確責(zé)任人、任務(wù)——定崗、定員、定責(zé)（五）廣泛征求意見管理責(zé)任人、社區(qū)指導(dǎo)員、健身者（六）在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補(bǔ)充和完善年度計(jì)劃因時(shí)、因地、因人進(jìn)行補(bǔ)充、修訂（二）工作計(jì)劃的基本格式（三）落實(shí)具體實(shí)施四、制訂計(jì)劃的注意事項(xiàng)（一）正確處理與健身指導(dǎo)機(jī)構(gòu)或上級(jí)管理部門的關(guān)系（二）計(jì)劃要切實(shí)可行（三）要善于集思廣益（四）要突出重點(diǎn)（五）注意防患于未然四、制訂計(jì)劃的注意事項(xiàng)（一）正確處理與健身指導(dǎo)機(jī)構(gòu)或上級(jí)管理第二節(jié)健身咨詢概述

（一）健身咨詢的作用1、可以協(xié)助健身咨詢者進(jìn)行預(yù)測(cè)2、為健身咨詢者提供方案和設(shè)計(jì)策略（二）健身咨詢活動(dòng)1、健身咨詢的要素：刻意性、問題解決，以及將健身知識(shí)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)作為解決問題的工具。2、健身咨詢可解決的問題3、健身咨詢的雙向關(guān)系4、健身咨詢的過程5、健身咨詢的結(jié)果（三）專題體育健身咨詢活動(dòng)的工作程序

1、確定咨詢課題，組建咨詢小組2、調(diào)查研究3、開展咨詢活動(dòng)一、健身咨詢的作用、特點(diǎn)與工作程序第二節(jié)健身咨詢概述

（一）健身咨詢的作用一、健身咨詢的作

健身咨詢是一個(gè)復(fù)雜的思維過程，也是一種綜合性很強(qiáng)的創(chuàng)造性工作。（一）知識(shí)廣博，豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)（二）縝密的思維能力和綜合分析能力（三）具有旺盛的創(chuàng)造精神（四）具有一定的政策水平（五）堅(jiān)持嚴(yán)格的科學(xué)態(tài)度（六）掌握一套決策研究的方法（七）具有較好的文字和口頭表達(dá)能力二、健身咨詢的基本要求健身咨詢是一個(gè)復(fù)雜的思維過程，也是一種綜合性很

三、健身咨詢的注意事項(xiàng)1、不得因健身咨詢者的性別、年齡、性別、民族、國(guó)籍宗教信仰等因素歧視他們。2、在咨詢關(guān)系建立前，必須了解健身咨詢的工作性質(zhì)、特點(diǎn)、局限性、權(quán)力及義務(wù)。3、與咨詢者不得產(chǎn)生或建立咨詢以外的任何關(guān)系。

三、健身咨詢的注意事項(xiàng)1、不得因健身咨詢者的性別、年齡、性4、認(rèn)為自己不適合對(duì)健身咨詢者咨詢時(shí)，應(yīng)對(duì)他們明確說明，并介紹另一位合適的咨詢師。5、咨詢前應(yīng)預(yù)先約定會(huì)面時(shí)間。6、盡可能地把自己需要咨詢的問題整理好。7、在第一次會(huì)面時(shí)間確定后，一定要準(zhǔn)時(shí)赴約，以使咨詢工作建立良好關(guān)系。8、首次晤談不需要做特別準(zhǔn)備，盡可能真實(shí)即可。三、健身咨詢的注意事項(xiàng)4、認(rèn)為自己不適合對(duì)健身咨詢者咨詢時(shí)，應(yīng)對(duì)他們明確說明，并介第三節(jié)健身講座概述健身講座質(zhì)量是吸引聽眾的基礎(chǔ)，講座應(yīng)聘者應(yīng)由廣泛社會(huì)知名度、有較高學(xué)術(shù)水平的專家或?qū)W者，也可請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的社會(huì)體育指導(dǎo)員擔(dān)任主講。第三節(jié)健身講座概述健身講座質(zhì)量是吸引聽眾現(xiàn)場(chǎng)與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合。固定于流動(dòng)結(jié)合

。

一、健身講座的方式現(xiàn)場(chǎng)與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合。一、健身講座的方式二、健身講座的要求

講座內(nèi)容要達(dá)到深度、廣度的有機(jī)統(tǒng)一。優(yōu)化講座的宣傳環(huán)境。樹立講座的品牌意識(shí)。注重講座的藝術(shù)技巧。要提供電子技術(shù)支持。

二、健身講座的要求

講座內(nèi)容要達(dá)到深度、廣度的有機(jī)統(tǒng)一。三、健身講座的注意事項(xiàng)

（一）講座主講人的注意事項(xiàng)擔(dān)任主講人的社會(huì)體育指導(dǎo)員要有豐富知識(shí)、氣質(zhì)良好、語(yǔ)氣堅(jiān)定、行為果斷等內(nèi)容緊扣主題，突出重點(diǎn);主講人要講出特色，使講座具有說服力，更具有吸引力。要注意調(diào)動(dòng)聽眾的情緒。講座主講人要有較好的口頭表達(dá)能力，邏輯性強(qiáng)，用語(yǔ)既專業(yè)化又能深入淺出。（二）聽眾的注意事項(xiàng)挺重要在開始前按秩序入場(chǎng)在聽講座時(shí)不恩能夠大聲喧嘩聽講座過程中不要來回走動(dòng)把手機(jī)調(diào)成震動(dòng)三、健身講座的注意事項(xiàng)

（一）講座主講人的注意事項(xiàng)第二部分社會(huì)體育指導(dǎo)組織及業(yè)務(wù)活動(dòng)管理我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織123社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理第二部分社會(huì)體育指導(dǎo)組織及業(yè)務(wù)活動(dòng)管理我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組第一節(jié)我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，社會(huì)體育指導(dǎo)員是指不以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣傳科學(xué)健身知識(shí)等全民健身志愿服務(wù)，并獲得技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的人員。第一節(jié)我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，社會(huì)一、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的社會(huì)地位與功能

（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)組織架構(gòu)我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的基本組織架構(gòu)一、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的社會(huì)地位與功能

（一）社會(huì)體育指1.社團(tuán)體育指導(dǎo)協(xié)會(huì)主要接受三方面的指導(dǎo)

1.社團(tuán)體育指導(dǎo)協(xié)會(huì)主要接受三方面的指導(dǎo)

2.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的功能和任務(wù)功能：（1）維護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的基本權(quán)益，讓其有一個(gè)自己的組織，以便形成歸屬感。（2）使政府主管部門有一個(gè)得力的幫手，協(xié)助落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，推動(dòng)實(shí)施《全民健身計(jì)劃》的實(shí)施。任務(wù)：（1）大力促進(jìn)社會(huì)體育事業(yè)發(fā)展；（2）開展工作研究與交流，積極發(fā)揮健身咨詢的作用，指導(dǎo)全民健身活動(dòng)；（3）促進(jìn)隊(duì)伍發(fā)展壯大；（4）反映社體指導(dǎo)員的建議、意見和訴求，維護(hù)社體指導(dǎo)員合法權(quán)益等等。2.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的功能和任務(wù)功能：（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站1.組織結(jié)構(gòu)街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站是社會(huì)體育指導(dǎo)員組織網(wǎng)絡(luò)的基本點(diǎn)，是協(xié)會(huì)、指導(dǎo)站、指導(dǎo)點(diǎn)三級(jí)組織架構(gòu)的關(guān)鍵機(jī)構(gòu)。2.主要職責(zé)（1）社會(huì)服務(wù)職責(zé)。

主要內(nèi)容：A協(xié)助政府開展社區(qū)體育B指導(dǎo)居民進(jìn)行科學(xué)健身C協(xié)調(diào)社區(qū)的體育事務(wù)。（2）會(huì)員服務(wù)職責(zé)。主要內(nèi)容：A維護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的權(quán)益B提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力C加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的交流（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站1.組織結(jié)構(gòu)（三）社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)1.組織結(jié)構(gòu)。

社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)是街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的執(zhí)勤點(diǎn)，是指由街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站指定的社會(huì)體育指導(dǎo)員負(fù)責(zé)社區(qū)、村委會(huì)管區(qū)內(nèi)進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo)的健身站點(diǎn)。

2.主要職責(zé)。A對(duì)健身活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)B對(duì)健身站點(diǎn)進(jìn)行綜合管理。（三）社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)1.組織結(jié)構(gòu)。二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的組織結(jié)構(gòu)與運(yùn)行機(jī)制1、組織結(jié)構(gòu)：社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的組織包括會(huì)員代表大會(huì)、理事會(huì)、秘書處等機(jī)構(gòu)設(shè)置。（1）會(huì)員代表大會(huì)是協(xié)會(huì)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，一般四年一屆，每年舉行一次年會(huì)，總結(jié)上一年度的工作，布置下一年度的計(jì)劃等。（2）理事會(huì)由會(huì)員代表大會(huì)選舉產(chǎn)生，在會(huì)員代表大會(huì)休會(huì)期間，有理事會(huì)實(shí)施協(xié)會(huì)管理。（3）秘書處是協(xié)會(huì)的日常辦事機(jī)構(gòu)，一般設(shè)秘書長(zhǎng)一名，副秘書長(zhǎng)若干名。二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)2、運(yùn)作機(jī)制（1）內(nèi)部管理包括層級(jí)管理（內(nèi)部等級(jí)關(guān)系處理）、權(quán)力配置（參與權(quán)、人事權(quán)、財(cái)權(quán)、協(xié)調(diào)權(quán)、決策權(quán)）、制度安排（人事制度、組織程序、資源配置）、能力建設(shè)（組織要素能力、協(xié)調(diào)能力、獲得能力、影響能力）等。（2）對(duì)外關(guān)系包括協(xié)會(huì)與主管部門的關(guān)系、協(xié)會(huì)與社會(huì)的關(guān)系和社會(huì)與其他社會(huì)組織的關(guān)系等。二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式2、運(yùn)作機(jī)制二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的運(yùn)作方式獨(dú)立運(yùn)行方式依附運(yùn)作方式（副站長(zhǎng)必須是社會(huì)體育指導(dǎo)員，確保組織的專業(yè)性）（三）社區(qū)、村落體育指導(dǎo)點(diǎn)的運(yùn)作方式團(tuán)隊(duì)管理運(yùn)作方式站點(diǎn)管理運(yùn)作方式二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的運(yùn)作方式二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組三、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的管理方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的管理方式會(huì)員管理

業(yè)務(wù)培訓(xùn)

組織活動(dòng)

（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的管理方式

注冊(cè)登記崗位管理業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)組織活動(dòng)

（三）社區(qū)、村落體育指導(dǎo)點(diǎn)的管理方式崗位責(zé)任制分工負(fù)責(zé)制協(xié)調(diào)制三、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的管理方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修

業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修時(shí)提高社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)水平的主要途徑，也是社會(huì)體育指導(dǎo)員崗位培訓(xùn)的主要形式。一、社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的方式

例會(huì)學(xué)習(xí)

技能交流專題研討觀摩考察第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修

業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修時(shí)提高社

二、社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)修的方式定期進(jìn)修不定期進(jìn)修輪流進(jìn)修三、社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修管理的要求要堅(jiān)持不懈要講究實(shí)效要區(qū)別對(duì)待要培養(yǎng)骨干要凝聚人心第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理一、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作檔案管理（檔案是社會(huì)組織或個(gè)人在以往的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中直接形成的清晰的、確定的、具有完整記錄作用的固化信息）。

檔案管理要求做到：完整安全科學(xué)規(guī)范經(jīng)濟(jì)現(xiàn)代化第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理一、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作檔二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理社會(huì)體育指導(dǎo)員信息化管理是指以社會(huì)體育指導(dǎo)員組織管理部門的主要工作為基礎(chǔ)，采用先進(jìn)的管理理念和思想，在一定深度和廣度上利用計(jì)算機(jī)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)，進(jìn)行資源整合和管理的分析與再造，控制和集成化管理社會(huì)體育指導(dǎo)員工作，提高工作效率。第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理

（一）管理目標(biāo)1.建立涵蓋下屬組織的社會(huì)體育指導(dǎo)員工作綜合管理服務(wù)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)日常辦公，培訓(xùn)教育等方面的信息化管理。2.梳理社會(huì)體育指導(dǎo)員組織管理部門的業(yè)務(wù)

工作流程，使社會(huì)體育指導(dǎo)員工作更標(biāo)準(zhǔn)化，從而提高辦事透明度和辦事效率。3.通過已建成網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，建立在線培訓(xùn)系統(tǒng)，檔案管理系統(tǒng)，信息采集庫(kù)，實(shí)現(xiàn)信息共享。4.實(shí)現(xiàn)工作標(biāo)準(zhǔn)化（二）管理實(shí)施步驟1.構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)措施2.建立社會(huì)體育指導(dǎo)員工作網(wǎng)絡(luò)管理平臺(tái)3.網(wǎng)上社會(huì)體育指導(dǎo)員管理工作開展二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理

（一）管理目標(biāo)常用健身方法分類135體育健身方法的選擇與調(diào)控4體育健身效果的評(píng)價(jià)第三部分常用的體育健身方法2常用體育健身方法1常用健身方法分類135體育健身方法的選擇與調(diào)控4體育健身效果第一節(jié)常用體育健身方法的分類2、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)類固定性體育健身（體操類、舞蹈類、武術(shù)、民族傳統(tǒng)項(xiàng)目）非固定性體育健身（球類、時(shí)尚體育項(xiàng)目）一、根據(jù)體育健身結(jié)構(gòu)劃分1、單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類周期性體育健身、非周期性體育健身第一節(jié)常用體育健身方法的分類2、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)類一、根據(jù)體育1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程中一磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)功能為主的運(yùn)動(dòng)。2、有氧運(yùn)動(dòng)健身者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)主要來自糖原和脂肪的有氧氧化。3、混合運(yùn)動(dòng)混合運(yùn)動(dòng)是有氧供能和無(wú)氧供能交替進(jìn)行的持續(xù)運(yùn)動(dòng)。二、根據(jù)體育健身過程中能量供應(yīng)式劃分1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)二、根據(jù)體育健身過程中能量供應(yīng)式劃分第二節(jié)常用的體育健身方法一、持續(xù)練習(xí)方法1、持續(xù)練習(xí)法是指健身者在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間里，用較穩(wěn)定的中等強(qiáng)度連續(xù)進(jìn)行健身活動(dòng)的練習(xí)方法。2、持續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)和作用（1）特點(diǎn)：練習(xí)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，強(qiáng)度適中。（2）作用：持續(xù)練習(xí)可使人的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)獲得較長(zhǎng)時(shí)間的刺激，有效提高人的有氧代謝能力和發(fā)展有氧耐力。3、運(yùn)動(dòng)持續(xù)練習(xí)法的要求（1）科學(xué)控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（A時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度要小B老年人選擇中小強(qiáng)度為主，青年人選擇中等與較大之間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）（2）及時(shí)補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)（保證體能盡快恢復(fù)，防止疲勞產(chǎn)生）第二節(jié)常用的體育健身方法一、持續(xù)練習(xí)方法二、重復(fù)練習(xí)法

1、重復(fù)練習(xí)法是指人們?cè)谙鄬?duì)固定的條件下，按照一定的要求進(jìn)行體育健身時(shí)，多次重復(fù)同一練習(xí)，并在兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分的休息，使機(jī)體能夠基本得以恢復(fù)的練習(xí)方法。

2、重復(fù)練習(xí)法特點(diǎn)和作用（1）特點(diǎn)：動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)固定，負(fù)荷強(qiáng)度較大（最大強(qiáng)度的50-80%），休息時(shí)間無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，以機(jī)體基本恢復(fù)以后再進(jìn)行下一次練習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。（2）作用：能夠有效提高健身者的混合代謝能力，增強(qiáng)體質(zhì)。有利于健身者熟悉和掌握動(dòng)作的技術(shù)與技能。

3、運(yùn)動(dòng)重復(fù)練習(xí)法的要求（1）制定合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（2）保證充分間歇時(shí)間（3）保持積極健身常用的體育健身方法二、重復(fù)練習(xí)法常用的體育健身方法三、間歇練習(xí)法

1、間歇練習(xí)法指對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。2、間歇練習(xí)法的特點(diǎn)與作用（1）特點(diǎn)：嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行下一次練習(xí)的訓(xùn)練方法。（2）作用：A心臟功能明顯增強(qiáng)B使人體各器官和系統(tǒng)產(chǎn)生與體育健身項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化，提高機(jī)體的有氧代謝供應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。3、間歇練習(xí)法的要求（1）合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（2）確保適應(yīng)過程（3）合理的間歇時(shí)間）常用的體育健身方法三、間歇練習(xí)法常用的體育健身方法四、變換練習(xí)法

1、變換練習(xí)法指在練習(xí)過程中有目的有計(jì)劃地改變訓(xùn)練負(fù)荷(時(shí)間、負(fù)重重量、速度等)、動(dòng)作的組合以及變換練習(xí)的環(huán)境、條件進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

2、變換練習(xí)法的特點(diǎn)和作用（1）特點(diǎn)：通過改變健身練習(xí)條件，使健身者的大腦皮質(zhì)不斷產(chǎn)生新異刺激，提高興奮性，激發(fā)健身興趣，從而有效地調(diào)節(jié)生理負(fù)荷，使機(jī)體不斷產(chǎn)生適應(yīng)性變化，提高機(jī)體對(duì)負(fù)荷的承受能力，達(dá)到更好的健身效果和愉悅身心的目的。（2）作用：A使用于各類人群進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身、建心、和技能練習(xí)。B健身時(shí)達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。C技能練習(xí)時(shí)，達(dá)到提高動(dòng)作技術(shù)。

3、變換練習(xí)法的要求（變換運(yùn)動(dòng)量、變換時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)）常用的體育健身方法四、變換練習(xí)法常用的體育健身方法五、循環(huán)練習(xí)法

1、循環(huán)練習(xí)法是根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法。是一種綜合形式的練習(xí)方法，比較生動(dòng)活潑，能提高練習(xí)者的練習(xí)情緒和積極性。

2、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)和作用（1）特點(diǎn)：能全面地影響身體各器官，系統(tǒng)，提高身體素質(zhì)，增長(zhǎng)肌肉力量和耐力。還可消除枯燥感。肌肉的局部負(fù)擔(dān)不重，不易疲勞，能調(diào)動(dòng)訓(xùn)練者的積極性，激發(fā)訓(xùn)練的興趣?？筛鶕?jù)各人的體質(zhì)和訓(xùn)練水平逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。（2）作用：A提高健身者的練習(xí)情緒和積極性。B可因人制宜，區(qū)別對(duì)待C可合理增加練習(xí)密度，做到全面健身，防止局部負(fù)擔(dān)過重。

3、循環(huán)練習(xí)法的要求開始時(shí)先練一個(gè)循環(huán)，過2－3周再增加一個(gè)循環(huán)，逐漸增加到3－4個(gè)循環(huán)，但最多不得超過5個(gè)循環(huán)。常用的體育健身方法五、循環(huán)練習(xí)法常用的體育健身方法六、比賽法

1、比賽法概念

2、比賽法的特點(diǎn)和作用

3、比賽法的要求（明確目的、做好競(jìng)賽組織、遵守比賽規(guī)則、掌控比賽進(jìn)程）常用的體育健身方法六、比賽法常用的體育健身方法第三節(jié)、體育健身方法的選擇與調(diào)控一、青壯年人群體育健身方法的選擇與調(diào)控指18-35歲年齡段。

目的：強(qiáng)身健體、提高有氧耐力和心肺功能，兼顧發(fā)展力量二、中年人群體育健身方法的選擇與調(diào)控指36-59歲年齡段。

目的：重在保持健康體質(zhì)，預(yù)防疾病。三、老年人群體育健身方法的選擇與調(diào)控指60歲以上年齡段。

目的：保持生命活力、延年益壽第三節(jié)、體育健身方法的選擇與調(diào)控一、青壯年人群體育健身方法的第四節(jié)、體育健身效果評(píng)價(jià)一、主觀感覺評(píng)價(jià)法

1、肌肉酸痛感——休息后，較快消除

2、排汗量——微出汗或中等程度出汗

3、情緒反應(yīng)——心情愉悅，精神飽滿

4、食欲變化——食欲相對(duì)旺盛，飯量增加

5、睡眠情況——良好，醒后精力充沛，處于良好工作和應(yīng)激狀態(tài)第四節(jié)、體育健身效果評(píng)價(jià)一、主觀感覺評(píng)價(jià)法二、客觀測(cè)量評(píng)價(jià)法1、安靜狀態(tài)下練習(xí)效果的評(píng)價(jià)心率——正確健身血壓——正確健身肌肉力量——正確健身肺活量——正確健身2、定量負(fù)荷下合格率健身效果的評(píng)價(jià)心臟：有力，每博輸出量大，心率增加幅度小。血壓：收縮壓增高，舒張壓下降，脈壓差增加。肺通氣量：不變或下降（呼吸深度增加，呼吸率會(huì)適度增加）恢復(fù)時(shí)間：各項(xiàng)生理指標(biāo)的恢復(fù)速度明顯增加。經(jīng)常參加體育鍛煉體育健身效果評(píng)價(jià)二、客觀測(cè)量評(píng)價(jià)法經(jīng)常參加體育鍛煉體育健身效果評(píng)價(jià)2015年12月2015年12月演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)龍正印國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)龍正印奉獻(xiàn)、服務(wù)、健康、快樂第三部分第二部分第一部分社會(huì)體育指導(dǎo)組織與業(yè)務(wù)活動(dòng)管理常用的體育健身方法授課提綱

工作計(jì)劃制訂與咨詢講座工作奉獻(xiàn)、服務(wù)、健康、快樂第三部分第二部分第一部分社會(huì)體育指導(dǎo)組第一部分工作計(jì)劃制訂與咨詢講座工作制訂工作計(jì)劃123健身咨詢概述健身講座概述第一部分工作計(jì)劃制訂與咨詢講座工作制訂工作計(jì)劃123健第一節(jié)制訂工作計(jì)劃一、工作計(jì)劃概述（一）工作計(jì)劃的概念：工作計(jì)劃就是對(duì)即將開展的工作的設(shè)想和安排，如提出任務(wù)、指標(biāo)、完成時(shí)間和步驟、方法等。（二）工作計(jì)劃的分類：1、按時(shí)序分（季、月、周）2、按工作性質(zhì)（活動(dòng)、培訓(xùn)、設(shè)施建設(shè)經(jīng)營(yíng)管理）3、按人群（在職、社區(qū)居民、老人、婦女、殘疾人）第一節(jié)制訂工作計(jì)劃一、工作計(jì)劃概述二、工作計(jì)劃的基本內(nèi)容與格式1、確立正確的健身工作目標(biāo)——講求實(shí)際2、確定工作任務(wù)和相應(yīng)的指標(biāo)——明確、具體、量化3、確定工作方法、步驟和措施——具體問題具體分析（一）工作計(jì)劃的基本內(nèi)容二、工作計(jì)劃的基本內(nèi)容與格式1、確立正確的健身工作目標(biāo)——講（二）工作計(jì)劃的基本格式1、標(biāo)題：××市××區(qū)××社區(qū)××年體育工作計(jì)劃（討論稿）2、正文：前言、計(jì)劃事項(xiàng)、結(jié)尾3、落款：?jiǎn)挝?、時(shí)間、附件、注釋……（二）工作計(jì)劃的基本格式1、標(biāo)題：××市××區(qū)××社區(qū)三、制定工作計(jì)劃的步驟及要點(diǎn)（一）

認(rèn)真分析社區(qū)健身活動(dòng)的具體情況1、搞清體育健身群體的體育文化娛樂需求。2、搞清體育健身資源配置情況。（如：場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備、資金、技術(shù)指導(dǎo)、健身對(duì)象特點(diǎn)與需求）（二）認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級(jí)的有關(guān)指示和規(guī)定1、根據(jù)文件或指示精神——確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求。2、注意根據(jù)新的需求隨時(shí)調(diào)整相應(yīng)措施。三、制定工作計(jì)劃的步驟及要點(diǎn)（一）認(rèn)真分析社區(qū)健身活動(dòng)的（二）工作計(jì)劃的基本格式（三）落實(shí)具體實(shí)施措施要有針對(duì)性，要根據(jù)以往工作中出現(xiàn)的偏差、缺點(diǎn)、障礙、困難等問題來確定客服的辦法和措施——微調(diào)、糾偏（四）確定人員分工搭建機(jī)構(gòu)，明確責(zé)任人、任務(wù)——定崗、定員、定責(zé)（五）廣泛征求意見管理責(zé)任人、社區(qū)指導(dǎo)員、健身者（六）在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補(bǔ)充和完善年度計(jì)劃因時(shí)、因地、因人進(jìn)行補(bǔ)充、修訂（二）工作計(jì)劃的基本格式（三）落實(shí)具體實(shí)施四、制訂計(jì)劃的注意事項(xiàng)（一）正確處理與健身指導(dǎo)機(jī)構(gòu)或上級(jí)管理部門的關(guān)系（二）計(jì)劃要切實(shí)可行（三）要善于集思廣益（四）要突出重點(diǎn)（五）注意防患于未然四、制訂計(jì)劃的注意事項(xiàng)（一）正確處理與健身指導(dǎo)機(jī)構(gòu)或上級(jí)管理第二節(jié)健身咨詢概述

（一）健身咨詢的作用1、可以協(xié)助健身咨詢者進(jìn)行預(yù)測(cè)2、為健身咨詢者提供方案和設(shè)計(jì)策略（二）健身咨詢活動(dòng)1、健身咨詢的要素：刻意性、問題解決，以及將健身知識(shí)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)作為解決問題的工具。2、健身咨詢可解決的問題3、健身咨詢的雙向關(guān)系4、健身咨詢的過程5、健身咨詢的結(jié)果（三）專題體育健身咨詢活動(dòng)的工作程序

1、確定咨詢課題，組建咨詢小組2、調(diào)查研究3、開展咨詢活動(dòng)一、健身咨詢的作用、特點(diǎn)與工作程序第二節(jié)健身咨詢概述

（一）健身咨詢的作用一、健身咨詢的作

健身咨詢是一個(gè)復(fù)雜的思維過程，也是一種綜合性很強(qiáng)的創(chuàng)造性工作。（一）知識(shí)廣博，豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)（二）縝密的思維能力和綜合分析能力（三）具有旺盛的創(chuàng)造精神（四）具有一定的政策水平（五）堅(jiān)持嚴(yán)格的科學(xué)態(tài)度（六）掌握一套決策研究的方法（七）具有較好的文字和口頭表達(dá)能力二、健身咨詢的基本要求健身咨詢是一個(gè)復(fù)雜的思維過程，也是一種綜合性很

三、健身咨詢的注意事項(xiàng)1、不得因健身咨詢者的性別、年齡、性別、民族、國(guó)籍宗教信仰等因素歧視他們。2、在咨詢關(guān)系建立前，必須了解健身咨詢的工作性質(zhì)、特點(diǎn)、局限性、權(quán)力及義務(wù)。3、與咨詢者不得產(chǎn)生或建立咨詢以外的任何關(guān)系。

三、健身咨詢的注意事項(xiàng)1、不得因健身咨詢者的性別、年齡、性4、認(rèn)為自己不適合對(duì)健身咨詢者咨詢時(shí)，應(yīng)對(duì)他們明確說明，并介紹另一位合適的咨詢師。5、咨詢前應(yīng)預(yù)先約定會(huì)面時(shí)間。6、盡可能地把自己需要咨詢的問題整理好。7、在第一次會(huì)面時(shí)間確定后，一定要準(zhǔn)時(shí)赴約，以使咨詢工作建立良好關(guān)系。8、首次晤談不需要做特別準(zhǔn)備，盡可能真實(shí)即可。三、健身咨詢的注意事項(xiàng)4、認(rèn)為自己不適合對(duì)健身咨詢者咨詢時(shí)，應(yīng)對(duì)他們明確說明，并介第三節(jié)健身講座概述健身講座質(zhì)量是吸引聽眾的基礎(chǔ)，講座應(yīng)聘者應(yīng)由廣泛社會(huì)知名度、有較高學(xué)術(shù)水平的專家或?qū)W者，也可請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的社會(huì)體育指導(dǎo)員擔(dān)任主講。第三節(jié)健身講座概述健身講座質(zhì)量是吸引聽眾現(xiàn)場(chǎng)與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合。固定于流動(dòng)結(jié)合

。

一、健身講座的方式現(xiàn)場(chǎng)與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合。一、健身講座的方式二、健身講座的要求

講座內(nèi)容要達(dá)到深度、廣度的有機(jī)統(tǒng)一。優(yōu)化講座的宣傳環(huán)境。樹立講座的品牌意識(shí)。注重講座的藝術(shù)技巧。要提供電子技術(shù)支持。

二、健身講座的要求

講座內(nèi)容要達(dá)到深度、廣度的有機(jī)統(tǒng)一。三、健身講座的注意事項(xiàng)

（一）講座主講人的注意事項(xiàng)擔(dān)任主講人的社會(huì)體育指導(dǎo)員要有豐富知識(shí)、氣質(zhì)良好、語(yǔ)氣堅(jiān)定、行為果斷等內(nèi)容緊扣主題，突出重點(diǎn);主講人要講出特色，使講座具有說服力，更具有吸引力。要注意調(diào)動(dòng)聽眾的情緒。講座主講人要有較好的口頭表達(dá)能力，邏輯性強(qiáng)，用語(yǔ)既專業(yè)化又能深入淺出。（二）聽眾的注意事項(xiàng)挺重要在開始前按秩序入場(chǎng)在聽講座時(shí)不恩能夠大聲喧嘩聽講座過程中不要來回走動(dòng)把手機(jī)調(diào)成震動(dòng)三、健身講座的注意事項(xiàng)

（一）講座主講人的注意事項(xiàng)第二部分社會(huì)體育指導(dǎo)組織及業(yè)務(wù)活動(dòng)管理我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織123社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理第二部分社會(huì)體育指導(dǎo)組織及業(yè)務(wù)活動(dòng)管理我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組第一節(jié)我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，社會(huì)體育指導(dǎo)員是指不以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣傳科學(xué)健身知識(shí)等全民健身志愿服務(wù)，并獲得技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的人員。第一節(jié)我國(guó)的社會(huì)體育指導(dǎo)員組織根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，社會(huì)一、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的社會(huì)地位與功能

（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)組織架構(gòu)我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的基本組織架構(gòu)一、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的社會(huì)地位與功能

（一）社會(huì)體育指1.社團(tuán)體育指導(dǎo)協(xié)會(huì)主要接受三方面的指導(dǎo)

1.社團(tuán)體育指導(dǎo)協(xié)會(huì)主要接受三方面的指導(dǎo)

2.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的功能和任務(wù)功能：（1）維護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的基本權(quán)益，讓其有一個(gè)自己的組織，以便形成歸屬感。（2）使政府主管部門有一個(gè)得力的幫手，協(xié)助落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，推動(dòng)實(shí)施《全民健身計(jì)劃》的實(shí)施。任務(wù)：（1）大力促進(jìn)社會(huì)體育事業(yè)發(fā)展；（2）開展工作研究與交流，積極發(fā)揮健身咨詢的作用，指導(dǎo)全民健身活動(dòng)；（3）促進(jìn)隊(duì)伍發(fā)展壯大；（4）反映社體指導(dǎo)員的建議、意見和訴求，維護(hù)社體指導(dǎo)員合法權(quán)益等等。2.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的功能和任務(wù)功能：（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站1.組織結(jié)構(gòu)街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站是社會(huì)體育指導(dǎo)員組織網(wǎng)絡(luò)的基本點(diǎn)，是協(xié)會(huì)、指導(dǎo)站、指導(dǎo)點(diǎn)三級(jí)組織架構(gòu)的關(guān)鍵機(jī)構(gòu)。2.主要職責(zé)（1）社會(huì)服務(wù)職責(zé)。

主要內(nèi)容：A協(xié)助政府開展社區(qū)體育B指導(dǎo)居民進(jìn)行科學(xué)健身C協(xié)調(diào)社區(qū)的體育事務(wù)。（2）會(huì)員服務(wù)職責(zé)。主要內(nèi)容：A維護(hù)社會(huì)體育指導(dǎo)員的權(quán)益B提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力C加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員的交流（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站1.組織結(jié)構(gòu)（三）社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)1.組織結(jié)構(gòu)。

社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)是街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的執(zhí)勤點(diǎn)，是指由街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站指定的社會(huì)體育指導(dǎo)員負(fù)責(zé)社區(qū)、村委會(huì)管區(qū)內(nèi)進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo)的健身站點(diǎn)。

2.主要職責(zé)。A對(duì)健身活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)B對(duì)健身站點(diǎn)進(jìn)行綜合管理。（三）社區(qū)、村夠落體育指導(dǎo)點(diǎn)1.組織結(jié)構(gòu)。二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的組織結(jié)構(gòu)與運(yùn)行機(jī)制1、組織結(jié)構(gòu)：社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的組織包括會(huì)員代表大會(huì)、理事會(huì)、秘書處等機(jī)構(gòu)設(shè)置。（1）會(huì)員代表大會(huì)是協(xié)會(huì)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，一般四年一屆，每年舉行一次年會(huì)，總結(jié)上一年度的工作，布置下一年度的計(jì)劃等。（2）理事會(huì)由會(huì)員代表大會(huì)選舉產(chǎn)生，在會(huì)員代表大會(huì)休會(huì)期間，有理事會(huì)實(shí)施協(xié)會(huì)管理。（3）秘書處是協(xié)會(huì)的日常辦事機(jī)構(gòu)，一般設(shè)秘書長(zhǎng)一名，副秘書長(zhǎng)若干名。二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)2、運(yùn)作機(jī)制（1）內(nèi)部管理包括層級(jí)管理（內(nèi)部等級(jí)關(guān)系處理）、權(quán)力配置（參與權(quán)、人事權(quán)、財(cái)權(quán)、協(xié)調(diào)權(quán)、決策權(quán)）、制度安排（人事制度、組織程序、資源配置）、能力建設(shè)（組織要素能力、協(xié)調(diào)能力、獲得能力、影響能力）等。（2）對(duì)外關(guān)系包括協(xié)會(huì)與主管部門的關(guān)系、協(xié)會(huì)與社會(huì)的關(guān)系和社會(huì)與其他社會(huì)組織的關(guān)系等。二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式2、運(yùn)作機(jī)制二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的運(yùn)作方式獨(dú)立運(yùn)行方式依附運(yùn)作方式（副站長(zhǎng)必須是社會(huì)體育指導(dǎo)員，確保組織的專業(yè)性）（三）社區(qū)、村落體育指導(dǎo)點(diǎn)的運(yùn)作方式團(tuán)隊(duì)管理運(yùn)作方式站點(diǎn)管理運(yùn)作方式二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的運(yùn)作方式（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的運(yùn)作方式二、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組三、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的管理方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的管理方式會(huì)員管理

業(yè)務(wù)培訓(xùn)

組織活動(dòng)

（二）街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站的管理方式

注冊(cè)登記崗位管理業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)組織活動(dòng)

（三）社區(qū)、村落體育指導(dǎo)點(diǎn)的管理方式崗位責(zé)任制分工負(fù)責(zé)制協(xié)調(diào)制三、我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員組織的管理方式（一）社會(huì)體育指導(dǎo)員第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修

業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修時(shí)提高社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)水平的主要途徑，也是社會(huì)體育指導(dǎo)員崗位培訓(xùn)的主要形式。一、社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的方式

例會(huì)學(xué)習(xí)

技能交流專題研討觀摩考察第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修

業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修時(shí)提高社

二、社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)修的方式定期進(jìn)修不定期進(jìn)修輪流進(jìn)修三、社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修管理的要求要堅(jiān)持不懈要講究實(shí)效要區(qū)別對(duì)待要培養(yǎng)骨干要凝聚人心第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修第二節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)與進(jìn)修第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理一、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作檔案管理（檔案是社會(huì)組織或個(gè)人在以往的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中直接形成的清晰的、確定的、具有完整記錄作用的固化信息）。

檔案管理要求做到：完整安全科學(xué)規(guī)范經(jīng)濟(jì)現(xiàn)代化第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理一、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作檔二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理社會(huì)體育指導(dǎo)員信息化管理是指以社會(huì)體育指導(dǎo)員組織管理部門的主要工作為基礎(chǔ)，采用先進(jìn)的管理理念和思想，在一定深度和廣度上利用計(jì)算機(jī)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)，進(jìn)行資源整合和管理的分析與再造，控制和集成化管理社會(huì)體育指導(dǎo)員工作，提高工作效率。第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息管理二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理第三節(jié)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理

（一）管理目標(biāo)1.建立涵蓋下屬組織的社會(huì)體育指導(dǎo)員工作綜合管理服務(wù)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)日常辦公，培訓(xùn)教育等方面的信息化管理。2.梳理社會(huì)體育指導(dǎo)員組織管理部門的業(yè)務(wù)

工作流程，使社會(huì)體育指導(dǎo)員工作更標(biāo)準(zhǔn)化，從而提高辦事透明度和辦事效率。3.通過已建成網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，建立在線培訓(xùn)系統(tǒng)，檔案管理系統(tǒng)，信息采集庫(kù)，實(shí)現(xiàn)信息共享。4.實(shí)現(xiàn)工作標(biāo)準(zhǔn)化（二）管理實(shí)施步驟1.構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)措施2.建立社會(huì)體育指導(dǎo)員工作網(wǎng)絡(luò)管理平臺(tái)3.網(wǎng)上社會(huì)體育指導(dǎo)員管理工作開展二、社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的信息化管理

（一）管理目標(biāo)常用健身方法分類135體育健身方法的選擇與調(diào)控4體育健身效果的評(píng)價(jià)第三部分常用的體育健身方法2常用體育健身方法1常用健身方法分類135體育健身方法的選擇與調(diào)控4體育健身效果第一節(jié)常用體育健身方法的分類2、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)類固定性體育健身（體操類、舞蹈類、武術(shù)、民族傳統(tǒng)項(xiàng)目）非固定性體育健身（球類、時(shí)尚體育項(xiàng)目）一、根據(jù)體育健身結(jié)構(gòu)劃分1、單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類周期性體育健身、非周期性體育健身第一節(jié)常用體育健身方法的分類2、多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)類一、根據(jù)體育1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程中一磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)功能為主的運(yùn)動(dòng)。2、有氧運(yùn)動(dòng)健身者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)主要來自糖原和脂肪的有氧氧化。3、混合運(yùn)動(dòng)混合運(yùn)動(dòng)是有氧供能和無(wú)氧供能交替進(jìn)行的持續(xù)運(yùn)動(dòng)。二、根據(jù)體育健身過程中能量供應(yīng)式劃分1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)二、根據(jù)體育健身過程中能量供應(yīng)式劃分第二節(jié)常用的體育健身方法一、持續(xù)練習(xí)方法1、持續(xù)練習(xí)法是指健身者在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間里，用較穩(wěn)定的中等強(qiáng)度連續(xù)進(jìn)行健身活動(dòng)的練習(xí)方法。2、持續(xù)練習(xí)法的特點(diǎn)和作用（1）特點(diǎn)：練習(xí)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，強(qiáng)度適中。（2）作用：持續(xù)練習(xí)可使人的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)獲得較長(zhǎng)時(shí)間的刺激，有效提高人的有氧代謝能力和發(fā)展有氧耐力。3、運(yùn)動(dòng)持續(xù)練習(xí)法的要求（1）科學(xué)控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（A時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度要小B老年人選擇中小強(qiáng)度為主，青年人選擇中等與較大之間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷）（2）及時(shí)補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)（保證體能盡快恢復(fù)，防止疲勞產(chǎn)生）第二節(jié)常用的體育健身方法一、持續(xù)練習(xí)方法二、重復(fù)練習(xí)法

1、重復(fù)練習(xí)法是指人們?cè)谙鄬?duì)固定的條件下，按照一定的要求進(jìn)行體育健身時(shí)，多次重復(fù)同一練習(xí)，并在兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分的休息，使機(jī)體能夠基本得以恢復(fù)的練習(xí)方法。

2、重復(fù)練習(xí)法特點(diǎn)和作用（1）特點(diǎn)：動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)固定，負(fù)荷強(qiáng)度較大（最大強(qiáng)度的50-80%），休息時(shí)間無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，以機(jī)體基本恢復(fù)以后再進(jìn)行下一次練習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。（2）作用：能夠有效提高健身者的混合代謝能力，增強(qiáng)體質(zhì)。有利于健身者熟悉和掌握動(dòng)作的技術(shù)與技能。

3、運(yùn)動(dòng)重復(fù)練習(xí)法的要求（1）制定合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（2）保證充分間歇時(shí)間（3）保持積極健身常用的體育健身方法二、重復(fù)練習(xí)法常用的體育健身方法三、間歇練習(xí)法

1、間歇練習(xí)法指對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。2、間歇練習(xí)法的特點(diǎn)與作用（1）特點(diǎn)：嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，在機(jī)體未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行下一次練習(xí)的訓(xùn)練方法。（2）作用：A心臟功能明顯增強(qiáng)B使人體各器官和系統(tǒng)產(chǎn)生