《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計

PAGEPAGE7《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計授課者：廣東華僑中學(xué)政治科陳鳳華授課班級：初一（3）班對應(yīng)的課標(biāo)內(nèi)空本課依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)“成長中的我”中的“認(rèn)識自我”部分中的“學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)”；“我與他人的關(guān)系”中“關(guān)心和尊重他人，體會‘己所不欲，勿施于人’的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善”；“我與集體、國家和社會的關(guān)系”中的“積極適應(yīng)社會的發(fā)展和進(jìn)步”部分中的“正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念?！苯滩姆治龅诹n第一框題講解了有關(guān)情緒的類型、情緒對生活的影響的相關(guān)知識，本課是在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)的。本課一共分為三目，第一目“情緒是可以調(diào)適的”強(qiáng)調(diào)的是情緒調(diào)控的可能性；第二目“排解不良情緒”強(qiáng)調(diào)的是青少年排解不良情緒的必要性及方法；第三目“喜怒哀樂、不忘關(guān)心他人”強(qiáng)調(diào)的是在自己調(diào)控好自己情緒的同時，要學(xué)會關(guān)心身邊人的情緒感受。學(xué)情分析初中階段是影響青少年健康成長的關(guān)鍵階段，初中學(xué)生正處于充滿了“心理沖突“的青少年期，他們的情緒容易沖動，易變、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，不成熟，自我控制能力還比較差。不良情緒妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)間的友愛，甚至違反校紀(jì)或國法。本課的目的在于讓學(xué)生掌握調(diào)控情緒的方法，克服消極情緒，培養(yǎng)健康的人格，并學(xué)會理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。教學(xué)設(shè)計思路本課對教材內(nèi)容進(jìn)行了整合，將原本的三目內(nèi)容整合成兩大問題進(jìn)行教學(xué)，即為什么要調(diào)控情緒、怎么樣調(diào)控情緒。以探究活動“情緒晴雨表”貫穿全課，通過對一個問題情境的不同看法、產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)及結(jié)果、找出相應(yīng)的對策，解決本課的問題——為什么要調(diào)控情緒，怎么樣調(diào)控情緒。為了突破重難點(diǎn)，設(shè)計了“推介會”、“火眼金睛”兩個活動，最后以溫馨提示和全班合唱的形式愉快結(jié)束本課的學(xué)習(xí)。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：（1）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。能力目標(biāo)：（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)：（1）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。教學(xué)重難點(diǎn)1．排解不良情緒的方法。2．喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。教學(xué)方法教法：小組競賽法、討論法、活動探究法、案例分析法學(xué)法：比較法、討論法、歸納法、游戲體驗法教學(xué)課時1課時教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計意圖復(fù)習(xí)舊課導(dǎo)入新課小結(jié)：既然情緒對我們的生活有那么大的影響，那么我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)控情緒，今天我們就來學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法吧！通過復(fù)習(xí)舊課，架起兩框題知識的橋梁，便于學(xué)生理解本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)及知識。講授新課活動一：情緒晴雨表事情想法情緒結(jié)果數(shù)學(xué)測驗成績比上次下降了10分例：這次肯定被爸爸媽媽責(zé)罵內(nèi)疚不安不敢將成績告訴父母，與父母關(guān)系疏遠(yuǎn)

問題思考：1、面對同樣一件事，為什么會有不同的情緒表現(xiàn)？2、不同情緒帶來不同的結(jié)果，給了我們什么啟示？師生歸納總結(jié)：一、為什么要調(diào)控情緒？1、情緒可以調(diào)控：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多積極健康的情緒表現(xiàn)。P652、情緒需要調(diào)控：青少年階段是人生的花季。我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此。P66通過“情緒晴雨表“活動，讓學(xué)生明白對同一件事，不同的人由于態(tài)度的不同，會有不同的情緒表現(xiàn)，進(jìn)而理解情緒是可以調(diào)控的；通過對這些不同的情緒產(chǎn)生結(jié)果的分析，理解情緒需要調(diào)控。重難點(diǎn)突破重難點(diǎn)突破重難點(diǎn)突破活動二：推介會1、以四人小組為單位，根據(jù)3個不同的情境，討論“排解不良情緒”的好方法，做好記錄；2、派一位代表將小組的好方法寫在黑板處；3、派一位代表推介小組方法“好在哪里”。1、學(xué)習(xí)成績下降，心情很郁悶。（結(jié)合活動一）

2、籃球場被高年級同學(xué)霸占，沒法打球，生氣。

3、被同學(xué)取不雅外號，覺得心里難受。

師生歸納小結(jié)：二、怎么樣調(diào)控情緒？1、通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。P652、掌握排解不良情緒的方法P66~67①注意轉(zhuǎn)移法如：上網(wǎng)、看電視、聽音樂、集郵、散步、郊游、去外地旅游②合理發(fā)泄法如：向他人傾訴、在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?、大聲唱歌或喊叫、寫日記、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動③理智控制法如：自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華3、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。P68因為人的情緒具有相同性和感染性，我們應(yīng)學(xué)會在合適場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。活動三：火眼金睛1、林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激勵D、升華2、清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激勵D、升華3、請看下列漫畫屬于哪種調(diào)控情緒的方法：A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激勵D、升華4、該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激勵D、升華5、因為考試考得不好，小明的爸爸狠狠地批評了小明，小明一氣之下，狠狠地甩門而去。在路上，他靜下心來想：平時爸爸對自己真的挺好，晚上做好飯菜等他回來吃，陪他一起做作業(yè)，省吃儉用幫他請家教補(bǔ)習(xí)，自己卻因為生氣而離家出走……A、自我解嘲B、自我暗示C、自我激勵D、心理換位6、情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“58”情景二：凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。問：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？答：他們的情緒表達(dá)不合適，因為人的情緒具有相同性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應(yīng)學(xué)會在合適場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。通過上節(jié)課布置的作業(yè)了解學(xué)生煩惱的事，讓學(xué)生針對這些煩惱的事推介調(diào)控情緒的方法。進(jìn)而引導(dǎo)歸納調(diào)控情緒的三大類方法。通過選擇題、問答題的形式，將文字、漫畫、歷史故事、身邊的小事等揭示的調(diào)控情緒的方法呈現(xiàn)給學(xué)生，鞏固對這些方法的理解。歸納小結(jié)課后感悟溫馨提示：天空雖有烏云但烏云的上面永遠(yuǎn)會有太陽在照耀

讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈

愉快地去迎接新的生活全班合唱《幸福拍手歌》讓學(xué)生關(guān)注自身及他人的情緒表達(dá)方式，讓學(xué)生明白表達(dá)情緒時，要顧及他人的感受，進(jìn)而使情感、態(tài)度和價值觀得以提升。練兵場1．小冬每到考試時都會因情緒過度緊張影響水平的正常發(fā)揮。又要考試了，以下小冬調(diào)節(jié)情緒的做法合理的是（）①適當(dāng)聽聽音樂，放松自己；②進(jìn)行一些感興趣的戶外活動；③通過自我暗示，松馳緊張情緒；④熬夜看書做作業(yè)，打“疲勞戰(zhàn)”A．①②③B、①③④C、②③④D、①②④2、考試中，常有同學(xué)因過度緊張而沒考出應(yīng)有的水平，甚至很容易做的題目都會失誤。這是說明（）A、人不能有任何情緒B、情緒都是消極的C、情緒是無法調(diào)控的D、不良情緒會影響人的正常水平的發(fā)揮3．人們在日常生活中會因多種原因出現(xiàn)消極情緒。下面屬于通過注意力轉(zhuǎn)移來調(diào)控情緒的是（）A、苦悶煩惱時，找朋友談心訴說自己的煩惱B、苦悶煩惱時，到公園游玩，欣賞大自然美景C、苦悶煩惱時，到高山之巔大叫D、苦悶煩惱時，笑一笑自己的幼稚4．在考試中“誰能保持好的心態(tài)，誰就能較好地甚至超水平地發(fā)揮。”這句話告訴我們（）A、平時學(xué)習(xí)是次要的，考試時臨場發(fā)揮才最重要B、不管基礎(chǔ)是不是扎實，考試時只要有必勝的信心，就一定能取得勝利C、在答題前，要用適當(dāng)