中學生心理健康主題班會完美版課件

為自己喝彩—八A（19）班心理健康班會圖注：盡管身外的天幕是如此的陰暗，那幾把染滿麗日陽光的晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來都在竭力為自己喝彩！為自己喝彩—八A（19）班圖注：1如果你覺得你不快樂，看看他們。如果你覺得你不快樂，看看他們。2如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。3如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？

如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？4當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。5如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？6如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？

如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？7（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？8

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有9（左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？（左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？10有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！翱嗖豢?，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）能適度地宣泄情緒和控制情緒；如果你覺得你不快樂，看看他們。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。的人生目標了嗎？我覺得我們不應該為生存而生存，有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達？（右）他只有一種牌子。有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。（左）生11（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？12現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求；現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分13這些你都有嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；

不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。

這些你都有嗎自我安全感；14卡盟排行榜

卡盟MicrosoftOfficePowerPoint，是微軟公司的演示文稿軟件。用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示，也可以將演示文稿打印出來，制作成膠片，以便應用到更廣泛的領域中。利用MicrosoftOfficePowerPoint不僅可以創(chuàng)建演示文稿，還可以在互聯(lián)網(wǎng)上召開面對面會議、遠程會議或在網(wǎng)上給觀眾展示演示文稿。MicrosoftOfficePowerPoint做出來的東西叫演示文稿，其格式后綴名為：ppt、pptx；或者也可以保存為：pdf、圖片格式等卡盟排行榜卡盟15擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、了解自己的極限

6、相信自己，也相信他人

7、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

8、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12、運動是自救的基礎擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自16一、從幾則真實的事例談起事例一：不久前，登陸一學校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這樣的一段對話——天煞孤星：生存！到底為了啥？（過客）答復：那我倒想問你一個問題，你確定了你的人生目標了嗎？我覺得我們不應該為生存而生存，而是要在生存的過程中獲得一些人生價值。天煞孤星：目標？好似山峰一樣，一個比一個高！一、從幾則真實的事例談起事例一：天煞孤星：生存！到底為了啥？17事例二：摘自一位同學的日記——“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母還沒有下班。都快中午12點了，我肚子很餓，自然就想到平時自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但是這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”事例二：“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家18

“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因為每一次父母見我悶悶不樂的樣子，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事；而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！’父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些?！笔吕?/p>

一位初三的同學在上學期家長會上的發(fā)言：“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，19

我平常學習成績很好，總是全校的第一名，同學們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實際上并不為此感到快樂。我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？

事例四：

一位品學兼優(yōu)的同學的求助信——我平常學習成績很好，總是全校的第一名，同學們20值得我們思考的幾個問題1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？

對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學生心理狀態(tài)的不同。值得我們思考的幾個問題對這些問題的回答不同，或?qū)@21剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。能適度地宣泄情緒和控制情緒；失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。1、常想一二，為吃苦吃累喝彩五、能保持人格的完整與和諧；常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。7、常常傾聽眾人的意見。我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；如一次考試敗北，是失意；對了，我還有一顆感恩的心。五、能保持人格的完整與和諧；（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習。二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！边€有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是二、現(xiàn)22

例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考233、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不244、人格障礙。

人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。

人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。4、人格障礙。人格：就是一個人的“個性”，也25三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

霍金的故事在一次學術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為26對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難?！叭藗兩钍芨袆拥模⒉皇且驗樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！睂β?lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）“人272011年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——為我們能吃苦不怕累而喝彩。2011年5月11日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——“正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。2011年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——282、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意

失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。2、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善29

失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б?，常常會產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學習，學習便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途30（2）善待成績基礎能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖（2）善待成績基礎能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成31四、結(jié)語

通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。認識社會，能適應發(fā)展；認識他人，能和諧發(fā)展；認識自己，能自主發(fā)展；認識興趣，能特色發(fā)展；認識心理，能全面發(fā)展；認識未來，能持續(xù)發(fā)展。2、達到新三好學生標準符合道德規(guī)范適應社會發(fā)展的好公民；

胸懷抱負奠定終身學習基礎的好學子；具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。1、做到六個認識四、結(jié)語通過這次班會，希望每一位同學都懂得：321、常想一二，為吃苦吃累喝彩我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習?！翱嗖豢?，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）也許這樣，自己的心里會舒服一些?！吧铣跞?，我的成績一直不理想。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示，也可以將演示文稿打印出來，制作成膠片，以便應用到更廣泛的領域中。而是要在生存的過程中獲得一些人生價值?，F(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？常言道：人生不如意常八九。失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。讓讀書成為習慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝彩。1、常想一二，為吃苦吃累喝彩讓讀書成為習慣，讓自信相伴每天；33讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”讓我們自己為自己喝彩！34

你知道這七種消極的情緒是什么嗎？

七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報復

7．迷信你知道這七種消極的情緒是什么嗎？七種消極情35

那么，七種積極的情緒呢？你還知道嗎？七種積極情緒：

1．愛

2．感恩

3．希望

4．信心

5．同情

6．樂觀

7．忠誠那么，七種積極的情緒呢？你還知道嗎？七種積極36同學們，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情緒的主人？讓我們一起來做一份有趣的心理測試情緒之旅---第二程同學們，14種情緒在左右著你的成功!讓我們一起來做一情緒之旅37

你的情緒穩(wěn)定嗎？對題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習慣于把擔心的事情在紙上并進行整理。4、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標。你的情緒穩(wěn)定嗎？385、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。8、做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。10、在學業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂3911、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。12、樂于一點一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節(jié)。11、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。40測試結(jié)果：每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖測試結(jié)果：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒?1明鏡臺請你考慮一下，在家中、學校里或與朋友相處時，當你遇到委屈，受到挫折時，是怎樣面對的？情緒如何？請同學用積極和消極兩種情緒分別表演。情緒之旅---第三程明鏡臺請你考慮一下，在家中、學校里或與朋友相處時，當你遇到委421.被人冤枉2.和同學發(fā)生矛盾3.做不出題4.找不到書筆又壞了5.定完計劃后，想看球賽6.沒做作業(yè)，想去上網(wǎng)7.車把衣服濺上了泥點8.學習壓力大1.被人冤枉5.定完計劃后，想看球賽43倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）’父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？我平常學習成績很好，總是全校的第一名，同學們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實際上并不為此感到快樂。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節(jié)。知不足則思學習，學習便有知識；14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。在一次學術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”對題目作出：“是”或”否“的回答：有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。MicrosoftOfficePowerPoint，是微軟公司的演示文稿軟件。通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。

（規(guī)則：良好建議說出一條得一分）倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路44為自己喝彩—八A（19）班心理健康班會圖注：盡管身外的天幕是如此的陰暗，那幾把染滿麗日陽光的晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來都在竭力為自己喝彩！為自己喝彩—八A（19）班圖注：45如果你覺得你不快樂，看看他們。如果你覺得你不快樂，看看他們。46如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。47如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？

如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂，那麼他們的呢？48當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。當你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。49如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？50如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？

如果你覺得社會對你不公平，那麼她的呢？51（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。（左）你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？52

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有53（左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？（左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？54有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！翱嗖豢?，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）能適度地宣泄情緒和控制情緒；如果你覺得你不快樂，看看他們。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。的人生目標了嗎？我覺得我們不應該為生存而生存，有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？（左）生氣某人有名牌耐克而你只有愛迪達？（右）他只有一種牌子。有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。（左）生55（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？56現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求；現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分57這些你都有嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；

不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。

這些你都有嗎自我安全感；58卡盟排行榜

卡盟MicrosoftOfficePowerPoint，是微軟公司的演示文稿軟件。用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示，也可以將演示文稿打印出來，制作成膠片，以便應用到更廣泛的領域中。利用MicrosoftOfficePowerPoint不僅可以創(chuàng)建演示文稿，還可以在互聯(lián)網(wǎng)上召開面對面會議、遠程會議或在網(wǎng)上給觀眾展示演示文稿。MicrosoftOfficePowerPoint做出來的東西叫演示文稿，其格式后綴名為：ppt、pptx；或者也可以保存為：pdf、圖片格式等卡盟排行榜卡盟59擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、了解自己的極限

6、相信自己，也相信他人

7、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

8、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12、運動是自救的基礎擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自60一、從幾則真實的事例談起事例一：不久前，登陸一學校主頁后，發(fā)現(xiàn)有一欄目叫“在線溝通”，其中有一小欄目叫“心理天地”。里面有這樣的一段對話——天煞孤星：生存！到底為了啥？（過客）答復：那我倒想問你一個問題，你確定了你的人生目標了嗎？我覺得我們不應該為生存而生存，而是要在生存的過程中獲得一些人生價值。天煞孤星：目標？好似山峰一樣，一個比一個高！一、從幾則真實的事例談起事例一：天煞孤星：生存！到底為了啥？61事例二：摘自一位同學的日記——“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母還沒有下班。都快中午12點了，我肚子很餓，自然就想到平時自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但是這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”事例二：“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家62

“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因為每一次父母見我悶悶不樂的樣子，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事；而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！’父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些?！笔吕?/p>

一位初三的同學在上學期家長會上的發(fā)言：“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，63

我平常學習成績很好，總是全校的第一名，同學們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實際上并不為此感到快樂。我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？

事例四：

一位品學兼優(yōu)的同學的求助信——我平常學習成績很好，總是全校的第一名，同學們64值得我們思考的幾個問題1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？

對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學生心理狀態(tài)的不同。值得我們思考的幾個問題對這些問題的回答不同，或?qū)@65剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。能適度地宣泄情緒和控制情緒；失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。1、常想一二，為吃苦吃累喝彩五、能保持人格的完整與和諧；常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。7、常常傾聽眾人的意見。我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；如一次考試敗北，是失意；對了，我還有一顆感恩的心。五、能保持人格的完整與和諧；（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習。二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！边€有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是二、現(xiàn)66

例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考673、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不684、人格障礙。

人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。

人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。4、人格障礙。人格：就是一個人的“個性”，也69三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

霍金的故事在一次學術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為70對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難。“人們深受感動的，并不是因為他曾經(jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！睂β?lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）“人712011年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——為我們能吃苦不怕累而喝彩。2011年5月11日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——“正在痛苦的人沒有悲觀的權(quán)利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記?。盒撵`上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。2011年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——722、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意

失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。2、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善73

失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б?，常常會產(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學習，學習便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途74（2）善待成績基礎能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖（2）善待成績基礎能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成75四、結(jié)語

通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。認識社會，能適應發(fā)展；認識他人，能和諧發(fā)展；認識自己，能自主發(fā)展；認識興趣，能特色發(fā)展；認識心理，能全面發(fā)展；認識未來，能持續(xù)發(fā)展。2、達到新三好學生標準符合道德規(guī)范適應社會發(fā)展的好公民；

胸懷抱負奠定終身學習基礎的好學子；具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。1、做到六個認識四、結(jié)語通過這次班會，希望每一位同學都懂得：761、常想一二，為吃苦吃累喝彩我其實一直很羨慕我們班的一個同學，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學校文藝匯演時的明星，但又擔心在這方面投入太多的時間會影響學習?！翱嗖豢?，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）也許這樣，自己的心里會舒服一些?！吧铣跞?，我的成績一直不理想。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示，也可以將演示文稿打印出來，制作成膠片，以便應用到更廣泛的領域中。而是要在生存的過程中獲得一些人生價值?，F(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學習上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？常言道：人生不如意常八九。失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。讓讀書成為習慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝彩。1、常想一二，為吃苦吃累喝彩讓讀書成為習慣，讓自信相伴每天；77讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”讓我們自己為自己喝彩！78

你知道這七種消極的情緒是什么嗎？

七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報復

7．迷信你知道這七種消極的情緒是