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歡迎進入心理課堂調(diào)整好自己的情緒小強和小林是同學(xué)還是樓上、樓下的鄰居。暑假的一天他們相約踢球。他們踢得滿頭大汗回到各自的家里。發(fā)生了下面的一幕：小林小強小強如果讓你扮演他們中的一個，你想怎樣把他們當(dāng)時的行為表現(xiàn)出來呢？知足常樂助人為樂換種想法寬容保持樂觀想開一點換個角度想快樂的秘密助人為樂想開一點知足常樂想開一點換種想法寬容保持樂觀換種想法寬容知足常樂保持樂觀自我安慰換種想法寬容
生活情境小考驗林松最近總是悶悶不樂，因為個子矮，有的同學(xué)給他起了個外號“小土豆”。平時學(xué)習(xí)一般的張林，這次考試得了98分，他正高興時，一個同學(xué)說：“是抄來的……”他怒火中燒。陳紅為英語考試得了96分而焦慮不安：“我真笨，已經(jīng)練過很多遍了，怎么還得不了100分？”劉媛得知張明今天因為體育訓(xùn)練沒有來值日，主動幫助張明清掃。但是超過了清掃時間。老師不了解其中的情況，批評了劉媛，劉媛覺得很委屈，氣憤地說：“以后再也不做助人為樂的事了！”在你身上，有沒有發(fā)生過剛才案例中的類似事件呢？如果有，回想一下當(dāng)時你怎么做的？金點子一：遇到不順心的事不要憋在心里，可以找父母、老師、好朋友傾訴。小博士指點金點子二：把一些讓自己煩惱的事寫出來，然后回答三個問題，從而正確地對待和調(diào)整自己的情緒：①我為什么為這些事煩惱？②這些事對我有什么作用?影響?③煩惱的根源是什么？金點子三：待人處事，要多從積極的方面去想。金點子四：學(xué)會營造積極的情緒，給自己和他人帶來快樂。善于發(fā)現(xiàn)快樂的人就是快樂的。課后請你寫一份快樂清單，讓我們都成為“快樂小天使”！3、陳紅為英語考試得了96分焦慮不安：“我真笨，已經(jīng)練過很多遍了，怎么還得不了100分？”當(dāng)時的想法造成的結(jié)果換一種想法心情怎樣煩
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