中國公民健康素養(yǎng)知識講座教案

10安康學(xué)問講座教案課 素養(yǎng)--根本學(xué)問與技能釋義教學(xué)目的：讓居民〔學(xué)生、職工等人群〕66理念、安康生活方式與行為、根本技能三方面的內(nèi)容。教學(xué)重點(diǎn)：66教學(xué)難點(diǎn)：根本技能教 或講義材料課 型：課課形式：大課堂面對面講座課 時：3課時教學(xué)過程：一、根本學(xué)問和理念態(tài)。安康表現(xiàn)為體格強(qiáng)健，人體各器官功能良好；能正確評價自己，應(yīng)對處理社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。每個人都有維護(hù)自身和他人安康的責(zé)任，安康的生活方式能夠維護(hù)和促活方式，獵取安康，提高生活質(zhì)量。安康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個體活動和社會活動等。勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。有規(guī)律的睡眠對保證睡眠質(zhì)量、維護(hù)安康有好處。睡眠缺乏和過長都對人體有害無益。吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。白內(nèi)障、勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松、消化道潰瘍等。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。35歲以前戒煙，因吸煙引90％，591560人群食用，具有調(diào)整機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。環(huán)境污染有很大的關(guān)系。每個人都有疼惜環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。適量獻(xiàn)血是安全、無害的。安康的成年人200～4006000腋溫36℃～3716～2060～100血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥14090壓必需由醫(yī)生進(jìn)展。避開不必要的注射和輸液，注射時必需做到一人一針一管。注射和輸就不打針，能打針就不輸液。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利不良工作環(huán)境對安康的危害，是用人單位的責(zé)任。接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。接種疫苗花費(fèi)的錢很少，可有效預(yù)防和把握傳染病的發(fā)生、流行。肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。具氣中引起肺結(jié)核的傳播。消滅咳嗽、咳痰22咳痰，通常是肺結(jié)核的一個首要病癥。堅持正規(guī)治療，絕大局部肺結(jié)核病人能夠治愈。進(jìn)展6～8是治愈的最重要條件。艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池、一般社交上的接吻、擁抱、咳嗽、蚊蟲叮咬等方式傳播。蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。蚊子傳播瘧疾、乙腦、登革鉤端螺旋體病等多種疾病。蟑螂傳播痢疾、傷寒等多種疾病。特別腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。轉(zhuǎn)變不良生活習(xí)慣可以預(yù)防癌癥的發(fā)生?！霸缬X察、早診斷、早治療”是提高癌癥治愈水平的關(guān)鍵。心肺復(fù)蘇可以在第一時間恢復(fù)病人呼吸、心跳，挽救傷病員生命。21．應(yīng)當(dāng)重視和維護(hù)心理安康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。人一生情感溝通和心理救濟(jì)等方法解決。每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不卑視病殘人員。關(guān)愛、幫助、不卑視病濟(jì)、社會進(jìn)展的需要。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可削減患流感的時機(jī)或減輕流感的病癥。兒童、老人、體弱者等簡潔感染流感的人群，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。油、蔬菜等同室存放，防止誤服或污染食物、水源。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)馬上包扎止血；對骨折的傷員120二、安康生活方式與行為勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。講究手、皮膚、口腔的衛(wèi)生、不共用衛(wèi)生用品能有效地防止感染及傳播疾病。每天刷牙，飯后漱口。提倡每天早、晚刷牙。牙刷要保持清潔，最好3個月更換一次牙刷。吃東西后漱口，可去除口腔內(nèi)食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生?？人浴⒋驀娞鐣r遮掩口鼻，不隨地吐痰。肺結(jié)核病、流行性感冒、流聲說話、隨地吐痰時產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。不在公共場所吸煙，敬重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。不要當(dāng)著你。少飲酒，不酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒2515等成癮性藥物確定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)展，不能濫用。拒絕毒品。毒品嚴(yán)峻危害安康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。預(yù)防毒品危害從自己做起，確定不要嘗試毒品?？梢苑乐刮孟夋苌?削減腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。來水；受污染水源必需凈化或消毒處理后，才能用作生活飲用水。，預(yù)防呼吸道傳染病的發(fā)生。膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，留意葷素搭配?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天攝入谷類食物250-400克、蔬菜300～500200～400300奶制品、攝入30～50超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。膳食要清淡少鹽。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過256保持正常體重，避開超重與肥胖。進(jìn)食量和運(yùn)動是保持安康體重的兩病和某些腫瘤患病率。協(xié)作醫(yī)生治療，可提高治療效果、節(jié)約看病的費(fèi)用。用抗生素簡潔引發(fā)致病菌產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致抗生素起不到治療疾病的作用。剩飯菜吃前應(yīng)重徹底加熱、生的蔬菜、水果吃前洗凈可預(yù)防患腸道疾病。削減熟食品被生食品上的細(xì)菌、寄生蟲卵等污染，維護(hù)人體安康。不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。食品超過保質(zhì)期會受污染或者變質(zhì)，的食品。婦女懷孕后準(zhǔn)時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。孕婦產(chǎn)113〔136院分娩，能最大限度地保障母嬰安全。孩子誕生后應(yīng)盡早開頭母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。母乳養(yǎng)分豐6后，適量添加輔食更能保證嬰兒生長發(fā)育的養(yǎng)分需要。兒童青少年應(yīng)培育良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)展。每天做7勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，留意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。勞動者知道所從事的工作對自己的安康的危害因素，有利準(zhǔn)時治療，避開連續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。孩子誕生后要依據(jù)打算免疫程序進(jìn)展預(yù)防接種。依據(jù)國家免疫規(guī)劃疫12安康的危害。正確使用安全套，可以削減感染艾滋病、性病的危急。在性接觸中正用安全套，使用后應(yīng)打結(jié)后丟棄。覺察病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。鼠疫、狂犬病、非向畜牧部門報告，不接觸、不加工、不食用病死禽畜可避開感染疾病。．家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)馬上沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗?？袢∧壳翱煞啦恍兄?，因此，家養(yǎng)犬挽救人的生命。．在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避開接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)準(zhǔn)時預(yù)防性防治機(jī)構(gòu)檢查或承受預(yù)防性治療。．食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。碘缺乏病對人的最大的危害是影響智少數(shù)人群外，堅持食用合格碘鹽能有效預(yù)防碘缺乏病的發(fā)生。安康問題和疾病，有針對性地轉(zhuǎn)變不良的行為習(xí)慣，削減安康危急因素。后駕車，就是對自己、對社會、對家庭負(fù)責(zé)?？椀剡M(jìn)展，不要單獨(dú)下水，不能到狀況不明的水域游泳，不在游泳時打鬧。．安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。保管敵敵畏、樂果等易揮發(fā)農(nóng)農(nóng)藥，做好個人防護(hù)。冬季取暖留意通風(fēng)，防范煤氣中毒。煤氣中毒可造成人員死亡，覺察暢。中毒較重者應(yīng)馬上呼叫搶救車送醫(yī)院搶救。三、根本技能120報告人的號碼與姓名。食品標(biāo)簽和說明書上標(biāo)注的內(nèi)容、區(qū)分假冒、偽劣產(chǎn)品，遵照說明食用或使用，維護(hù)自己的安康。35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10。橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數(shù)。