考前一個月沖刺策略

考前最后沖刺建議2017年5月15日

隨著二輪復(fù)習(xí)束,高三的備考即將進(jìn)入五月份的沖刺階段。五月份是一個特殊而又非常重要的備考階段。其特殊之處在于它的承上啟下，一頭要鞏固一、二輪復(fù)習(xí)所積累的知識和已經(jīng)形成的綜合技能，另一頭又要連接、過渡到高考。其重要之處在于時間方面的有限性，現(xiàn)在不到一個月后考生就要正式參加高考了，所以通常被認(rèn)為是高考前最后的沖刺階段。進(jìn)入這一階段，學(xué)生的基本知識掌握，思維方法，物理思想以及各方面能力都已經(jīng)基本定型，可能再有太大的變化了，但是能力與分?jǐn)?shù)可能會有一些差異，所以這一階段應(yīng)更加重視，學(xué)生應(yīng)試技能的提升，以及心理的調(diào)試。一、應(yīng)試技能1.立足考綱、分析近三年的真題，把握高考命題脈絡(luò)。最后這段時間的備考，首先要求考生對照《考試大綱》上的考點，從整體上再梳理一遍，把握考試內(nèi)容，明確考試要求，做到心中有數(shù)，其次，要把《考試大綱》與歷年較為典型的高考試題（真題）、物理教材結(jié)合起來分析，重在明確高考的必考點和重點，領(lǐng)會高考試題特點及其變化規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上，加強針對性的專題訓(xùn)練。從近幾年的高考試題來看，物理試題的取材仍是高中物理的主干知識，以力學(xué)和電學(xué)的主要概念和規(guī)律為主，如勻變速直線運動規(guī)律、牛頓運動定津、萬有引力定律和天體運動、機械能守恒定律、勻強電場、電勢差、法拉第電磁感應(yīng)定律、洛倫茲力、帶電粒子在電場中和磁場中的運動等核心內(nèi)容，高考命題突出對物理現(xiàn)象、物理事實、物理過程的分析，突出物理實驗在物理學(xué)科中的作用，突出物理知識在現(xiàn)代科技中的應(yīng)用，突出對考生分析與綜合能力的考查．考生除了要重視知識的聯(lián)系和深層次理解，加強各單元知識間的交融，突出學(xué)科內(nèi)的綜合外，還要重視向?qū)W科本質(zhì)及“變與不變”、“宏觀與徽觀”、“極限”等物理思想的滲透，特別要注意數(shù)學(xué)思維方法在解物理問題時的運用．對物理學(xué)習(xí)來說，數(shù)學(xué)水平及運用數(shù)學(xué)處理物理問題的能力是一種非常重要的能力，知識層面越高，對這種能力要求就越高．高中物理對數(shù)學(xué)知識和能力的要求是多方面的．物理規(guī)律很多必須用數(shù)學(xué)方式來表達(dá)和處理，無論是理論還是實驗都離不開數(shù)學(xué)．

一、應(yīng)試技能2、回歸課本，構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)（1）知識體系一、應(yīng)試技能一、應(yīng)試技能一、應(yīng)試技能一、應(yīng)試技能（2）一題多解、多題一法（3）錯題典題系統(tǒng)（錯題典題本的應(yīng)用關(guān)鍵時期）【教師主導(dǎo)，學(xué)生主體】？（4）將本質(zhì)相同的規(guī)律總結(jié)在一起（重力做功與重力勢能變化的關(guān)系WG=EP1-EP2即重力做功等于重力勢能的減少，克服重力做功等于重力勢能的增加．要認(rèn)識到各種功和對應(yīng)勢能變化的關(guān)系，都和重力做功與重力勢能的關(guān)系相同，如分子力做功與分子勢能的變化，電場力做功與電勢能的變化．）一、應(yīng)試技能3、模型的整理與分析4、記憶性知識的牢固（1）二級結(jié)論（2）物理學(xué)史（3）近代物理初步……一、應(yīng)試技能5、強化解題習(xí)慣、速度及準(zhǔn)確性審題分析情境規(guī)范準(zhǔn)確答案6、保有訓(xùn)練量一定強度，要有限時訓(xùn)練，但不能太大，應(yīng)讓學(xué)生有更多的自主整理和對待錯題和典題的時間。7、專項訓(xùn)練強化應(yīng)試技能（1）選擇題專項（10法妙解突破選擇題）（2）實驗題專項（原理妙用突破實驗題）（3）計算題專項（規(guī)范妙答突破計算題）原則是：限時訓(xùn)練，當(dāng)堂評講，反復(fù)總結(jié)，形成習(xí)慣。一、應(yīng)試技能二、心理調(diào)適高三“四心”信心決心恒心

平常心二、心理調(diào)適1．保持充沛的精力高考在某種意義上來說，是心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的競爭．所以，我們除了要有一份穩(wěn)定的心態(tài)之外，具有健壯的體魄和充沛的精力同樣是高考取得成功的重要保證．怎樣才能讓自己有充沛的精力呢？專家建議是：(1)合理的作息時間．早上6：00起床，晚上11：00前就寢，午間適當(dāng)休息．保證一定的睡眠時間，才能保持體力，才能精力充沛．(2)適度的運動與休閑．考慮到高三學(xué)生“惜時如金”的特點，建議選擇散步、聽音樂、閱讀新聞等方式，避免大運動量的激烈活動．(3)科學(xué)的營養(yǎng)保健．考生在飲食方面要注意均衡、適宜，葷素合理搭配．夏季是腸道疾病高發(fā)期，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，有效預(yù)防胃腸疾?。?4)處理好與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系．保持和諧的狀態(tài)，擁有一份愉悅的心情，這是最好的高考減壓劑．二、心理調(diào)適2．控制適度的壓力適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，但過高或過低的壓力會影響考試的正常發(fā)揮．我們都知道，要使氣球既膨大又不爆裂，關(guān)鍵是要讓內(nèi)外壓保持平衡．高三學(xué)生目前的狀態(tài)就好像一只氣球．有的人內(nèi)壓不足，扁癟的．也有的人內(nèi)壓過大，有一觸即爆裂的危險．一定要做好自我調(diào)節(jié)，既不要因內(nèi)壓過高而讓氣球爆裂，也不要因外壓大于內(nèi)壓而被壓扁．樹立自信，盡自己所能取得高考的成功．二、心理調(diào)適3．跳出題海，回顧知識

心理學(xué)研究證明，人在考試等重大事情之前往往精神高度集中．理解力和記憶力也在短期內(nèi)急劇提升，即強化效應(yīng)．考生可以根據(jù)這一特點，加強一下偏重記憶方面的知識．注意，此時的記憶可采用眼看、嘴讀、心想、手寫相結(jié)合的方法．但不要過難過偏，以舊知識為好！二、心理調(diào)適4．坦對現(xiàn)實，輕松應(yīng)考既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場．在高考中每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好．所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，相信緊張很快就會過去．考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待．二、心理調(diào)適5．做好考前準(zhǔn)備專家建議，考前一天不是塵埃落定萬事休，仍有許多事情要做．首先，注意飲食，不要惡補，不要吃易過敏的海鮮類．適當(dāng)運動，不宜長時間下棋、運動，以免過渡興奮，使第二天的考試精力受影響．可以聽聽音樂，但也不宜過長過多．其次，熟悉考場，準(zhǔn)備交通工具．檢查考試用品，準(zhǔn)考證、文具，準(zhǔn)備一個結(jié)實耐用的透明文具袋．不要帶文具盒(考試要求)，選一兩只自己喜歡的平常使用順手的筆．按平時的休息時間上床睡覺，不應(yīng)過晚，也沒有必要太早，以免早早上床卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)影響情緒．第二天早上如果早早醒來又不能再次入睡，不妨起來活動，吃早飯，做準(zhǔn)備，靜思一會，然后再運用心理暗示使自己逐漸興奮起來．二、心理調(diào)適考期近，樹信心；調(diào)狀態(tài)，進(jìn)心境．文具筆，整理好；準(zhǔn)考證，莫忘帶．進(jìn)考場，心充實；視高考，尋常事．拿試卷，填考號；速瀏覽，定方案．先