寒假計(jì)劃范例四篇

【精選】寒假計(jì)劃范文四篇寒假計(jì)劃篇1一、學(xué)習(xí)目的為進(jìn)一步深化學(xué)習(xí)型組織建設(shè)，促進(jìn)教師繼續(xù)學(xué)習(xí)，不斷提高教師業(yè)務(wù)水平與自身素質(zhì)。二、學(xué)習(xí)時(shí)間xx年1月x日——xx年2月x日三、學(xué)習(xí)對(duì)象xx小學(xué)45周歲(含45周歲)以下的教師。三、學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求：(一)讀一本教育教學(xué)書籍，撰寫1篇讀后感上傳至校本研究網(wǎng)，并上傳至學(xué)校郵箱網(wǎng)盤。(二)撰寫教學(xué)敘事1篇上傳至校本研究網(wǎng)，并上傳至學(xué)校郵箱網(wǎng)盤。。(三)教師參與QQ論壇主題活動(dòng)，人人實(shí)名跟帖，字?jǐn)?shù)不少于200字，主題為：如何提高練習(xí)設(shè)計(jì)的有效性?(四)更新博客：梳理自身的學(xué)習(xí)成果，更新博客。如20xx年7月至12月每月已經(jīng)更新博客教育日志，假期可不再更新;如沒(méi)有，請(qǐng)老師們補(bǔ)齊。請(qǐng)進(jìn)入“伍家崗小學(xué)教師博客”(打開學(xué)校郵箱頁(yè)面，點(diǎn)擊“博客熱點(diǎn)”欄下“進(jìn)入我的博客”，再點(diǎn)擊“進(jìn)入我的主頁(yè)”進(jìn)入“伍家崗小學(xué)教師博客”)，將個(gè)人博客鏈接(鏈接方法：點(diǎn)擊“收藏”，打開“RSS目錄”“添加RSS”目錄，“RSS”項(xiàng)填博客名稱，“地址”項(xiàng)復(fù)制個(gè)人博客地址鏈接，“描述”項(xiàng)填寫個(gè)人實(shí)名)。(五)青年教師(20xx年和20xx年新進(jìn)教師)學(xué)習(xí)并完成相關(guān)練習(xí)。1、語(yǔ)、數(shù)教師通讀本年段(兩個(gè)年級(jí))教材，完成課后習(xí)題。2、英語(yǔ)教師通讀本年段(兩個(gè)年級(jí))教材，完成《活動(dòng)手冊(cè)》上內(nèi)容。3、信息技術(shù)教師通讀所有年級(jí)教材，做二門學(xué)科的課件各一個(gè)。4、音樂(lè)教師通讀所教年級(jí)教材，練習(xí)熟練彈奏教材曲目。5、體育教師摘抄《體育新課標(biāo)》相關(guān)內(nèi)容，設(shè)計(jì)所教不同年級(jí)課例各一個(gè)。(六)45歲以上教師閱讀有關(guān)教育教學(xué)書籍。閱讀所需書籍可向?qū)W校借閱，借閱地點(diǎn)：校辦。四、交流與評(píng)價(jià)開學(xué)之前，以年級(jí)組為單位上交教師讀后感、教學(xué)敘事以及博客更新情況統(tǒng)計(jì)表，學(xué)校組織進(jìn)行優(yōu)秀讀后感、教學(xué)敘事、優(yōu)秀博客、優(yōu)秀青年教師寒假練習(xí)的成果交流活動(dòng)并予以獎(jiǎng)勵(lì)。寒假計(jì)劃篇2一、寒假作業(yè)1、數(shù)學(xué)寒假作業(yè)本共30頁(yè)。2、語(yǔ)文寒假作業(yè)本共30頁(yè)。3、英語(yǔ)作業(yè)共24頁(yè)。4、各科實(shí)踐作業(yè)。(家長(zhǎng)會(huì)時(shí)通知作業(yè)內(nèi)容)5、每天讀好書半小時(shí)。二、學(xué)習(xí)生活計(jì)劃1、1月10日—2月15日共計(jì)放假37天，請(qǐng)你在日歷中圈出7天給自己放假休息的日子。剩30天。2、請(qǐng)你計(jì)劃一下30天中你每天要完成多少各科作業(yè)。3、在假期中你打算參加哪些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)?4、你打算每天堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)來(lái)鍛煉身體?注：此計(jì)劃僅供家長(zhǎng)和孩子們參考，家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子情況和孩子共同寫一個(gè)更加詳細(xì)，更加適合孩子的假期學(xué)習(xí)生活計(jì)劃。讓我們攜手共同培養(yǎng)孩子的各種好習(xí)慣!對(duì)于廣大小學(xué)生們，寒假就應(yīng)該是快樂(lè)而又充實(shí)的。希望我們提供的一年級(jí)寒假英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃，能切實(shí)的'幫助大家做好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，高效的完成寒假作業(yè)!寒假計(jì)劃篇3隊(duì)員們，以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的周（六天）訓(xùn)練計(jì)劃，希望你們能夠按照教練要求認(rèn)真根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練，相信你們會(huì)做的很好！地點(diǎn)：舜耕小學(xué)田徑場(chǎng)時(shí)間：年前xx.1.16——xx.2.7年后xx.2.18——開學(xué)周一至周六上午9：00——11：00，周日休息李天樂(lè)、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽(yáng)、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜?、李韶東、劉子巖、趙潤(rùn)銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠(yuǎn)、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然一、周一為練習(xí)，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）3、30米加速跑*34、拉伸韌帶練習(xí)3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）5、60米加速跑*3（體會(huì)起跑的準(zhǔn)備階段與加速階段的技術(shù)動(dòng)作）6、60米加速跑*4（體會(huì)加速階段與途中跑的結(jié)合及前腳掌積極主動(dòng)拔地蹬地動(dòng)作）以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時(shí)間稍短，后四組休息間隔時(shí)間稍長(zhǎng)。7、100米*2，間隔3分左右。8、30米加速跑1-2趟。9、放松練習(xí)不少于10分鐘。二、周二以為主，附加少量練習(xí)。1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）3、30米加速跑2-3趟。4、30米跑跳練習(xí)2-3趟。5、踝關(guān)節(jié)小力量練習(xí)，可采取單腳淺跳、深跳練習(xí)。6、60米加速跑2趟。7、放送時(shí)間不少于十分鐘。三、周三以以及為主。1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）3、起跑反應(yīng)練習(xí)：①背對(duì)起跑方向30米*2②俯臥撐姿勢(shì)30米*2③身體直立前倒30米*24、換跑鞋后練習(xí):各組練習(xí)時(shí)間間隔2分鐘左右①60米*2②100米*2③150*25、拉伸韌帶練習(xí)。6、放松不少于15分鐘四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習(xí)，練習(xí)的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。1、150*8圈熱身+正內(nèi)外擺腿*4組30米2、拉伸韌帶4分鐘。3、（15兩頭起+15立臥撐+三級(jí)蛙跳）*54、30米折返單腳跳*4（左右腿各2個(gè)來(lái)回）5、立臥撐12*36、仰臥起坐直膝和屈膝分別15*37、背起練習(xí)20*28、放松不少于15分鐘五、周五以和為主。1、150*8圈熱身2、正、外擺、里合踢腿*23、原地拉伸韌帶練習(xí)5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）4、上肢的各種繞環(huán)練習(xí)（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15*25、交叉步接加速*46、行進(jìn)間腳拔地跳*27、30米*2加速跑8、各種快頻率練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）9、各個(gè)關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)約5分鐘10、放松練習(xí)不少于10分鐘六、周六以練習(xí)為主。1、繞八字跳大繩20分鐘熱身2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次*44、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈*45、游戲放松xx年寒假計(jì)劃篇4活動(dòng)主題共同交流，共同成長(zhǎng)活動(dòng)目地通過(guò)舉行寒假心得的交流會(huì)，分享各自的新奇的見(jiàn)聞和最深心得體會(huì)來(lái)增長(zhǎng)同學(xué)們的見(jiàn)識(shí)，共同交流，共同成長(zhǎng)。讓我們?cè)诮涣髦屑由盍私?，增進(jìn)同學(xué)感情，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力?；顒?dòng)時(shí)間本星期四下午活動(dòng)地點(diǎn)草地主辦方護(hù)理學(xué)院大一四班活動(dòng)對(duì)象護(hù)理學(xué)院大一四班全體同學(xué)活動(dòng)前準(zhǔn)備1.向同學(xué)們宣傳這次活動(dòng)的主題、活動(dòng)目的等，激發(fā)同學(xué)們的積極性，讓其有個(gè)交流的準(zhǔn)備。2.班委組織大家在會(huì)場(chǎng)舉行之前帶上馬夾，布置會(huì)場(chǎng)。3.選定主持人，在會(huì)場(chǎng)開頭時(shí)起引導(dǎo)作用，帶領(lǐng)大家一起積極地進(jìn)行這一次的交流，主持人會(huì)前想好開場(chǎng)詞。4.其余班干積極講述心得，維持會(huì)場(chǎng)秩序。5.準(zhǔn)備相機(jī)，好為大家